مطالعات جدید نشان می‌دهد دیر خوابیدن حتی برای افراد شب بیدار (جغدها) می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را تا ۴۰ درصد افزایش دهد؛ محققان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت روان، بهتر است پیش از ساعت یک بامداد به خواب بروید.

خواب، یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش کلیدی در بازسازی سلول‌های مغزی، حافظه، تمرکز و عملکرد روانی دارد.

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد.

ارزش و هویت طرح های فرش ایرانی به قدری بالاست که کشور افغانستان با کپی از طرح های ایرانی، آنها را در کارگاه های زیرزمینی می‌بافد و به نام فرش ایرانی در بازار عرضه و سود هنگفت به جیب می زند

زندگی حرفه‌ای و زندگی شخصی دو بال یک پرنده‌اند. اگر یکی را بیشتر تقویت کنیم و دیگری را نادیده بگیریم، دیر یا زود پروازمان مختل خواهد شد. نداشتن تعادل میان این دو حوزه می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، کاهش کیفیت روابط خانوادگی، افت بهره‌وری، اختلالات خواب و حتی مشکلات جسمی شود.

با همکاری مونیکا پرهام ، MHC-LP و امی ویگلیوتی ، دکتری. بیشتر ما با شبهای بی خوابی گاه به گاه ، که اغلب یک واکنش طبیعی به استرس زا های زندگی است ، سر و کار داشته ایم. با این حال ، تقریباً یک در سه بزرگسال ، مشکلات خواب می تواند همچنان ادامه داشته و به بی خوابی مزمن تبدیل شود. اگر خود را در حال تلاش برای …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در دنیای پرمشغله و پراسترس امروز، سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نور درمانی یکی از روش‌های اثبات‌شده‌ای است که می‌تواند به مدیریت اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب و حتی بهبود سطح انرژی کمک کند. نور درمانی چیست؟ نور درمانی یعنی استفاده از نور مصنوعی یا طبیعی …

زندگی با ADHD اغلب احساس می کند در حالی که یک چتر نجات را پشت سر خود می کشید ، سعی می کنید رویاهای خود را تعقیب کنید. شما می دانید که می خواهید چه کاری را انجام دهید-در صورت خرابکاری خود ، اعتماد به نفس کم و چرخه برنامه های ناتمام ادامه می یابد. اما شما تنها نیستید و مهمتر از همه ، شکسته نیستید. خودخوش …

مدیر رسانه ‎ای خیبر به سخنان سرمربی پرسپولس درباره شرایط میزبانی واکنش نشان داد. مدیر رسانه‌ای این باشگاه گفت که دوستان ۲۹ هفته دیر از خواب بیدار شدند. چون این هفته بیست‌ونهم بود و پیش از این، تیم‌هایی مثل استقلال، سپاهان، تراکتور، ملوان و گل‌گهر به خرم‌آباد آمده بودند و کسی اعتراضی نداشت.

باشگاه خیبر خرم‌آباد به انتقادات سرمربی پرسپولیس پس از دیدار هفته بیست و نهم واکنش نشان داد و با رد ادعاهای مطرح شده درباره میزبانی، یادآور شد که سایر تیم‌های مدعی نیز در خرم‌آباد بازی کرده‌اند و اعتراضی نداشتند.

خرم‌آباد- میثم رحمانی مدیر رسانه‌ای خیبر خرم‌آباد در واکنش به اظهارات کارتال و مدیر رسانه‌ای پرسپولیس اظهاراتی را مطرح کرد.

آخرین خبر/اگر در هر موقع از سال دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شوید، نوع خوابیدنتان می تواند بسیار در بهبود شما اثرگذار باشد. کمبود خواب قطعاً سیستم ایمنی را به هم می ریزد و علاوه بر این، توانایی مبارزه با ویروس در آن کاهش پیدا می کند. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhaba

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

اقتصادنیوز: متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود

هدی کاشانیان: بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند کار، مطالعه، سرگرمی یا استفاده از موبایل و اینترنت، شب‌ها دیر می‌خوابند. اما بی‌خوابی و شب‌بیداری مداوم می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. بعبارتی افرادی که خواب درستی ندارند، در حل مسائل مختلف با مشکل مواجه شده و نمی‌توانند اخلاق …

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

آیا تا به حال احساس کرده اید که زندگی تان کمی پیچیده تر از آن چیزی است که باید باشد؟ دیر از خواب بیدار می شوید. لیست کارهایی که باید انجام دهید کش می آیند،

خطرات پنهان دیر خوابیدن بر سلامت بدن را در این ویدیو ببینید.

تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها به سختی از خواب بلند می‌شوید؟ آیا واقعاً رابطه‌ای بین دیر خوابیدن و افسردگی وجود دارد؟

رکنا: پژوهشگران دانشگاه ساری انگلستان ارتباط بین شب‌بیداری و افزایش خطر افسردگی را بررسی کردند؛ نتایج نشان می‌دهد افرادی که دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.

رویای بد من از زمانی شروع شد که پسرم ، راب را دیدم ، روز قبل از اینکه خودش را کشت. ما قصد داشتیم ناهار بخوریم و وقتی به آپارتمان او در لانگ بیچ ، کالیفرنیا رفتم به او زنگ زدم. او گفت: یو ، مثل اینکه تازه از خواب بیدار شده بود. من گفتم: یو ، من در طبقه پایین هستم. فکر کردم شاید بتوانیم برای کوفته …

تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها به سختی از خواب بلند می‌شوید؟ شاید فکر کنید این فقط یک عادت شخصی است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که شب‌زنده‌داری می‌تواند سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد. آیا واقعاً رابطه‌ای بین دیر خوابیدن و افسردگی وجود دارد؟

گروهی از پیشکسوتان استقلال صبح شنبه به جلسه صبحانه با مدیران باشگاه دعوت شدند.

مردم تمایل دارند در بزرگسالی الگوهای رابطه ای را که به عنوان کودکان تجربه کرده اند ، تکرار کنند ، حتی اگر این روابط باعث خوشبختی نشود. و گاهی اوقات این الگوهای در رویاهای ما نشان می دهند ، همانطور که با مشتری ، NOA انجام داد. رویای NOA برای پاسخ بی تفاوت به یک پیشنهاد شغلی که یادآوری رابطه از دوران کودکی …

همه ما مته را می شناسیم: دیر است ، و باید در حال باد کردن باشیم ، اما به نوعی ، ما در پایان می توانیم از طریق تلفن های خود پیمایش کنیم ، قسمت دیگری را تماشا کنیم ، برخی از کارهای لحظه آخری را تمام کنیم یا با حواس پرتی دیگر گرفتار شویم. تمایل به حکاکی بیشتر زمان من یا فشار برای به دست آوردن چند دقیقه …

ممکن است افسردگی باعث ایجاد کرونو تایپ شبانه شود – به‌طوری که فرد برای بلند شدن از رختخواب در صبح، انگیزه کافی نداشته باشد و شب هنگام، سخت بتواند به خواب برود در حالی که افکار منفی در جریان هستند. این مطالعه نشان داد که شب‌زنده‌داران گزارش‌های قابل توجهی از تفکر مجدد داشتند.

اقتصاد ۱۰۰- افرادی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. اما چرا؟ پژوهش جدیدی که بر روی دانشجویان انجام شده است، نشان می‌دهد که تفاوت‌های موجود در میزان آگاهی لحظه‌ای (مایندفولنس)، کیفیت خواب و مصرف الکل می‌تواند توضیحی برای این موضوع باشد.

۲) مصرف کافئین در ساعات پایانی روز شاید اواخر بعدازظهر احساس خستگی کنید و فکر کنید نوشیدن یک لیوان قهوه اشکالی ندارد، اما اشتباه می‌کنید. این کار بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما ساعت و کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با اینکه بدن شما خسته است، ذهنتان همچنان فعال خواهد بود و خوابیدن غیرممکن می‌شود. …

خیلی از افراد در تعطیلات نوروز، الگوی خواب خود را تغییر می‌دهند؛ یعنی شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا دیروقت می‌خوابند. درحالی‌که به هم خوردن الگوی خواب می‌تواند سلامت جسم و روان ما را به طور جدی به خطر بیندازد.

وبگاه مِدیکال اِکسپرس در گزارشی آورده است: یافته‌های پژوهشی که به سرپرستی پژوهشگران آزمایشگاه علوم زیستی و زیست‌پزشکی وِست‌لِیک در چین انجام شد، نشان می‌دهد خواب ناکافی و دیر خوابیدن با افزایش نوسان قند خون در بزرگسالان مرتبط است.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی و خواب دیر هنگام با افزایش تغییرپذیری گلیسمی در بزرگسالان مرتبط است.

پرسپولیس و النصر از ساعت ۱۹:۳۰ به وقت تهران در ورزشگاه آزادی به مصاف هم رفتند.

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین شکایت‌های والدین درباره کودکان و فرزندانشان است، اما چون اغلب به صورت مشکلات رفتاری مانند یادگیری و... بروز می‌کند، تشخیص آن بسیار دیر هنگام اتفاق می‌افتد.

اقتصادنیوز: اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین شکایت‌های والدین درباره کودکان و فرزندانشان است، اما چون اغلب به صورت مشکلات رفتاری مانند یادگیری و... بروز می‌کند، تشخیص آن بسیار دیر هنگام اتفاق می‌افتد.

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین شکایت‌های والدین درباره کودکان و فرزندانشان است، اما چون اغلب به صورت مشکلات رفتاری مانند یادگیری و... بروز می‌کند، تشخیص آن بسیار دیر هنگام اتفاق می‌افتد.

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین شکایت‌های والدین درباره کودکان و فرزندانشان است، اما چون اغلب به صورت مشکلات رفتاری مانند یادگیری و... بروز می‌کند، تشخیص آن بسیار دیر هنگام اتفاق می‌افتد.

بچه‌های مدرسه فرزانگان کرمان، تمام پنجشنبه‌شب را کابوس دیدند و وقتی جمعه‌صبح از خواب بیدار شدند، بالاخره باورشان شد چهار هم‌کلاسی را از دست داده‌اند و صبح امروز، شنبه ساعت هفت صبح، روبه‌روی مدرسه فرزانگان در چهارراه خورشید کرمان، ده‌ها دسته‌گل روی زمین گذاشته می‌شود و چند شمع روشن خواهد شد؛ چهار شمع …

بچه‌های مدرسه فرزانگان کرمان، تمام پنجشنبه‌شب را کابوس دیدند و وقتی جمعه‌صبح از خواب بیدار شدند، بالاخره باورشان شد چهار هم‌کلاسی را از دست داده‌اند و صبح امروز، شنبه ساعت هفت صبح، روبه‌روی مدرسه فرزانگان در چهارراه خورشید کرمان، ده‌ها دسته‌گل روی زمین گذاشته می‌شود و چند شمع روشن خواهد شد؛ چهار شمع …

تاخیر در به خواب رفتن ممکن است علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد.

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محققان، این اختلال در خواب ممکن است با تغییرات مغزی همراه باشد که زمینه‌ساز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر می‌شود.

دیدار تیم های فوتبال پرسپولیس و الهلال در شرایطی با برتری نماینده عربستان به پایان رسید که سرخپوشان یک نیمه وحشتناک را پشت سرگذاشتند تا کار صعود به ورزشگاه آزادی کشیده شود.

دیدار تیم های فوتبال پرسپولیس و الهلال در شرایطی با برتری نماینده عربستان به پایان رسید که سرخپوشان یک نیمه وحشتناک را پشت سرگذاشتند تا کار صعود به ورزشگاه آزادی کشیده شود.

خوابیدن بعد از نیمه‌شب می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر بدن و مغز داشته باشد. این مقاله به بررسی برخی از این اثرات منفی، از جمله افزایش وزن و نوسانات خلق‌وخو، پرداخته است. در اینجا برخی از مهم‌ترین تغییراتی که در مغز و بدن وقتی که دیر می‌خوابید، رخ می‌دهد، توضیح داده شده است.

اگر دائماً شب‌ها دیر وقت می‌خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی رو‌به‌رو هستید.

اگر شما دیر می‌خوابید، به احتمال زیاد زمانی که بیدار می‌شوید کسل و خسته هستید. زیرا زمان خواب شما کم بوده یا بهترین زمان برای خواب مفید را از دست داده‌اید. چنانچه از این شرایط خسته شده‌اید و می‌خواهید شب‌ها زودتر بخوابید، این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب شما با راهکارهای مختلفی آشنا می‌شوید که به …

مطالعات زیادی درباره مضرات دیر هنگام غذا خوردن انجام گرفته اما کمتر به تاثیر دیر غذا خوردن آن هم غذای سنگین بر احتمال ابتلا به دیابت پرداخته شده است. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که زمانی از روز که افراد غذا می‌خورند می‌تواند عواقب قابل توجهی بر متابولیسم گلوکز داشته باشد.

باشگاه خبرنگاران نوشت:بسیاری از مردم علی‌رغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بی‌خوابی رنج می‌برند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابه‌جا می‌شوند تا دقایقی را بخوابند. برخی پژوهش‌ها مجموعه شیوه‌هایی را اثبات کرده اند تا افراد مبتلا به بی خوابی و یا دیر خواب با اجرای آن‌ها غرق در خواب شوند که در این

اینجا در مورد راهکارهای موثر که به ما در سریع تر به خواب رفتن و داشتن خوابی آروم و عمیق کمک میکنن، صحبت می کنیم.

خواب در پگاه پاییز، آن‌هم وقتی که آفتاب، دیر می‌زند و سرما تا مغز استخوانت را می‌سوزاند، حسابی می‌چسبد.

نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن خطر بروز بیماری‌هایی همچون مشکلات و حمله قلبی، ضربان قلب نامنظم، افزایش فشار خون، سکته، انواع سرطان و دیابت را افزایش می‌دهد.

نتایج پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن خطر بروز بیماری‌هایی همچون مشکلات و حمله قلبی، ضربان قلب نامنظم، افزایش فشار خون، سکته، انواع سرطان و دیابت را افزایش می‌دهد.

پایگاه خبری فوتبالی- در آخرین هفته لیگ قهرمانان سطح دو آسیا تیم سپاهان ایران مقابل استقلال تاجیکستان به پیروزی رسید اما این پیروزی اقتصادی نتوانست باعث صعود زردپوشان اصفهانی شود.به گزارش فوتبالی، تیم فوتبال سپاهان از ساعت 17:30 در ورزشگاه مرکزی شهر د,سپاهان,گزارش زنده,استقلال تاجیکستان,پیشنهاد سردبیر,لیگ …

گرچه پس از ماه‌ها خاموشی بالاخره دیوان کیفری بین المللی از خواب بیدار گردید و دستور جلب و بازداشت نخست وزیر و وزیر جنگ سابق این رژیم را صادر کرد! گرچه دیر اما به هر حال صادر شد و قطعا جامعه جهانی و صلح هوشیاری بهینه تری را نیاز دارد جالب تر از آن که رئیس جمهور آمریکا این حکم را ظالمانه معنا می‌کند!

در بین ما مادران همیشه دغدغه تربیت فرزند چیز مهمی است. گاهی خواب را از چشممان می گیرد و گاهی لقمه را در گلو نگه می دارد. گاهی هم بادمجان در روغن را یا حتی پیراهن همسر را که اتوی رویش مانده جوری می سوزاند که تا به خودمان بیاییم دیر شده است.. عجیب است این هزارتوی پیچیده تربیت فرزند.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

در مورد اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابیدن، بیشتر صحبت شده است، اما کمتر به راه‌حل‌های جبران کمبود خواب یا به اصطلاح بدهی خواب پرداخته شده است.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

در ساعات اولیه روز اول ژوئن سال 2009، پرواز شماره 447 ایرفرانس که از ریودوژانیرو به مقصد پاریس در حرکت بود دچار حادثه‌‌‌ای هولناک شد که به سقوط این هواپیما در اقیانوس اطلس و مرگ 228 مسافر و خدمه آن منجر شد. این حادثه تلخ زمانی رخ داد که هواپیما در حالت خلبان خودکار یا اتوپایلوت قرار داشت. خلبان پس از …

شایع‌ترین کابوس زمین خوردن است و کمی بیش از ۶۴ درصد شرکت‌کنندگان این کابوس را دیده بودند. تحت تعقیب قرار گرفتن، مرگ، گم‌شدن، از دست دادن یک رویداد مهم، دیر از خواب بیدار شدن، فلج شدن، مرگ عزیزان، آتش‌سوزی خانه و افتادن دندان از دیگر کابوس‌های شایع‌اند که افراد گه‌گاه دچارشان می‌شوند.

پوشیدن جوراب هنگام خواب، به‌ویژه در فصول سرد سال، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. اگر از سردی پاها یا دیر به خواب رفتن رنج می‌برید، جوراب پوشیدن راه‌حلی ساده اما موثر است که به آرامش بیشتر شما منجر شده و انرژی لازم برای شروع روزی عالی را فراهم می‌آورد.

افزایش خطر سکته مغزی در بین جوانان تا حد زیادی به استرس ناشی از کار، عادت‌های ناسالم مانند سیگار، الکل، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب بیدار ماندن تا دیروقت ربط داده می‌شود. خصوصا بد خوابی و بی‌خوابی که موجب می‌شود، فشار خون بالا برود و سیستم ایمنی بدن ضعیف شود.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

اقتصادنیوز: عوامل تغذیه‌ای و رفتاری در بهبود وضعیت دیر خوابی و کم خوابی تاثیر بسزایی دارند. پرسش اینجاست که اگر بتوانید غذاهایی را انتخاب کنید که به شما کمک کند بهترین خواب ممکن را داشته باشید، آیا این کار را می‌کنید؟ و اگر می دانستید کدام غذاها ممکن است مانع خواب آرام شما شوند، آیا از آن‌ها اجتناب می‌کردید؟

عوامل تغذیه‌ای و رفتاری در بهبود وضعیت دیر خوابی و کم خوابی تاثیر بسزایی دارند. پرسش اینجاست که اگر بتوانید غذاهایی را انتخاب کنید که به شما کمک کند بهترین خواب ممکن را داشته باشید، آیا این کار را می‌کنید؟ و اگر می دانستید کدام غذاها ممکن است مانع خواب آرام شما شوند، آیا از آن‌ها اجتناب می‌کردید؟

گاهی علی رغم کم خوری باز هم احساس سنگینی بعد از غذا به سراغمان می آید و این سنگینی و خواب آلودگی ریشه در مسئله ای درونی دارد.

صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود.

علت اصلی نداشتن خواب کافی چیست و چرا نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ یکی از اصلی ترین دلایل دیر شام خوردن است اما دلایل مهم دیگری هم وجود دارد.

صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود.

مسئول طب سنتی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در طب ایرانی با در نظر گرفتن خواب به عنوان یکی از اصول ششگانه تندرستی دستورات عمومی و اختصاصی برای آن ذکر شده است به عنوان مثال در فصول سرد سال مانند پاییز، دیر خوابیدن شب، خوابیدن در روز، خواب با پری معده و کم خوابی منع و توصیه به پوشیده …

خط سلامت: همه روزهایی دارند که احساس خستگی می کنند. شاید چند شب دیر وقت داشته اید یا در محل کار استرس دارید. کمی خواب آلودگی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. با این حال، اگر خواب‌آلودگی‌تان بر زندگی روزمره‌تان تأثیر می‌گذارد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با پزشک صحبت کنید تا علت اصلی آن را رد کنید.

نکته مهم این است که برنامه خوابی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید. تا دیروقت بیدار ماندن و دیر خوابیدن در ایام تعطیل و آخر هفته می‌تواند بازگشت به مسیر اصلی را در طول هفته برای شما دشوار کند.

​میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیش‌تر روز را می‌خوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می‌خوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان می‌گیرد.

​میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیش‌تر روز را می‌خوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می‌خوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان می‌گیرد.

خط سلامت: مطالعات جدید نشان می‌دهد که زمان میانه خواب ممکن است نقشی مهم در افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشد.

خط سلامت: یک مطالعه جدید زنگ خطر را برای شب‌زنده‌داران به صدا درآورده است. محققان دریافته‌اند افرادی که عادت به بیدار ماندن تا دیروقت دارند، تقریباً نیمی بیشتر از افراد منظم در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

بازی فکری نکته ترسناک تصویر: سوال این آزمون ساده است: در این آزمون شما تصویری از اتاق خواب یک کودک را مشاهده میکنید که مادرش نیز دیر وقت به وی سر زده است و