قارچ یکی از کم‌کالری‌ترین و در عین حال مغذی‌ترین مواد غذایی است که می‌تواند به عنوان پایه‌ای مناسب برای رژیم‌های لاغری مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی

سایت سرگرمی روز : این آبزیان در نوع خوراکی خود دارای ابعاد نسبتا بزرگی هستند و زیستگاه اصلی آنها در اقیانوس آرام است. نحوه تغذیه آن نیز به گونه ای است که آلاینده های داخل آب ها را تصفیه کرده موجب بهبود کیفیت آب می شوند. به همین دلیل همزیستی مسالمت آمیزی با ماهیان و سایر آبزیان دارند. آنچه دیگران میخوانند …

به گزارش صدآنلاین، کاهش وزن و تناسب اندام اغلب به عنوان وسیله ای برای رسیدن به شادی، موفقیت و رضایت تلقی می شود. در جامعه امروزی، کاهش وزن اغلب مورد تمجید و تشویق قرار می گیرد، با این حال، زمانی که این پیگیری بیش از حد طبیعی و بطرز غیرعادی جدی تلقی شود، می تواند منجر به پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی …

آیا می‌خواهید یک شیرینی خوشمزه اما سالم بخورید؟ کوکی رژیمی با گردو و کشمش، یک میان‌وعده ایده‌آل برای رژیم‌های لاغری است! در این مطلب طرز تهیه آسان و خانگی این کوکی مقوی را به شما آموزش می‌دهیم.

به گزارش پارسینه پلاس،  بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر مغزها مانند بادام درختی و گردو در کاهش وزن موثر نیست که عمدتا رد پایی از آن در برنامه‌های رژیم لاغری متخصصان تغذیه نمی‌بینیم؟ بادام هندی به

بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر مغزها مانند بادام درختی و گردو در کاهش وزن موثر نیست که عمدتا رد پایی از آن در برنامه‌های رژیم لاغری متخصصان تغذیه نمی‌بینیم؟

دانشمندان با انجام تحقیقاتی کشف کرده‌اند که چرا افراد پس از رژیم یا انجام عمل‌های جراحی لاغری، دوباره وزن اضافه می‌کنند

خط سلامت: علی‌رغم تمایل روزافزون افراد به داشتن اندامی ایده‌آل، وابستگی عاطفی و فرهنگی به برخی مواد غذایی مانند نان و برنج، مانع از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی می‌شود.

دانشمندان با انجام تحقیقاتی کشف کرده‌اند که چرا افراد پس از رژیم یا انجام عمل‌های جراحی لاغری، دوباره وزن اضافه می‌کنند.

آیا می‌خواهید بدون استفاده از قرص‌های شیمیایی و رژیم‌های سخت، وزن خود را کاهش دهید؟ هل، این ادویه شگفت‌انگیز، با خواص بی‌نظیر خود می‌تواند شما را در این مسیر یاری کند.

مصرف عرق‌های گیاهی مثل عرق خارشتر، جزو روش‌های ایمن و بدون عارضه برای کاهش وزن و لاغری است. مصرف مداوم عرق خارشتر چربی‌سوزی را افزایش داده و به حفظ وزن در محدوده نرمال کمک می‌کند. برای کاهش وزن سریع می‌توانید عرق خارشتر را در کنار رژیم غذایی اصولی و ورزش مصرف کنید تا زودتر به وزن دلخواه خود برسید.

رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی‌های سالم‌تر و گیاهان یا دانه‌ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می‌کنند.

داروهای کاهش اشتها که منجر لاغری می‌شود ممکن است باعث نابینایی شود.

در حالی که بسیاری از مردم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، تحقیقات نشان می‌دهند که این مواد ممکن است اثری معکوس داشته باشند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز می‌توانند مغز را فریب داده و باعث افزایش اشتها شوند. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم، …

محققان «استنفورد مدیسین» یک مولکول طبیعی کشف کرده اند که جایگزینی برای سماگلوتید که با نام تجاری اوزمپیک ارائه می شود، است.

خبرآنلاین/بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند. بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر مغزها مانند بادام درختی و

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که آب گازدار می‌تواند به کاهش سطح قند خون و تسریع متابولیسم کمک کند.

به نظر می‌رسد یافته‌های جدید در مورد تعدد وعده‌های غذایی، باورهایی که در این باره وجود داشته اند را زیر سوال می‌برد.

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.

دانه‌های چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کرده‌اند، اما این دانه‌ها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.

رژیم فستینگ دقیقاً مثل فرآیند روزه‌داری است و بر اساس تقسیم کردن ساعت‌های مختلف روز به «خوردن» یا «توقف خوردن» شکل می‌گیرد. به همین دلیل هم آن را به نام رژیم روزه‌داری متناوب نیز می‌شناسند. آشنایی سنتی ما با روزه‌داری، برگ برنده رژیم فستینگ است. بر خلاف بسیاری از متدهای دیگر لاغری، این رژیم شما را از …

بازدید:۵ صد آنلاین | بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند. به گزارش صد آنلاین، بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر …

به نظر می‌رسد یافته‌های جدید در مورد تعدد وعده‌های غذایی، باورهایی که در این باره وجود داشته اند را زیر سوال می‌برد.

تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند.

تیامین کربوهیدرات‌ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی‌کند؛ در عوض، کربوهیدرات‌ها را می‌سوزاند و آن‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن‌تان هستید، از این خاصیت خارق‌العاده به خوبی بهره‌مند شوید.

استفاده از آبلیمو برای لاغری بارها و بارها توصیه شده است ، لیمو کاهش وزن را تسریع می بخشد و سم زدایی بدن را به روش طبیعی انجام می دهد.

برخی ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.

لاغری بدون رژیم‌های سخت ممکن است! کافیست این ۸ عادت روزانه را وارد زندگی خود کنید تا تفاوت را احساس نمایید.

اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارید باید بدانید که عوامل متعددی می‌توانند لاغری و کاهش وزن را دشوار کنند، که به لیستی از مواد خوراکی که لاغری را دشوار میکنند میپردازیم.

با آن که چاقی تاثیر مستقیمی بر سلامت انسان دارد و عامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله کبد چرب، فشارخون بالا و دیابت است، اما توجه جامعه به آن هر روز کمتر از پیش می‌شود.

اگر به دنبال کاهش وزن سریع و مؤثر در تعطیلان عید نوروز هستید، این رژیم لاغری 13 روزه می‌تواند به شما کمک کند تا در مدت زمان کوتاهی نتایج ملموسی ببینید. با رعایت این برنامه غذایی کم کالری و غنی از مواد مغذی، می‌توانید با حفظ سلامت بدن، وزن خود را کاهش دهید.

رئیس جامعه متخصصین داخلی ایران می‌گوید: خیلی از افراد فکر می‌کنند تعطیلات نوروزی و سفر یعنی این که رژیم غذایی درست را کنار بگذارند و پرخوری کنند. حتی افرادی که تحت رژیم‌های لاغری هستند، در تعطیلات نوروز یا در سفر رژیم خود را می‌شکنند.

افرادی هستند که رژیم غلط غذایی برای لاغری دارند، غذا نمی‌خورند، ورزش می‌کنند و حرکت دارند، اما می‌توانند یک دفعه افت قندی داشته باشند که باید این افراد شربت قند بخورند و اگر دسترسی دارند سرم قندی هم تزریق کنند.

این روز‌ها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.

تریبون اقتصاد- رژیم فستینگ یا روزه متناوب یک نوع الگوی غذایی است برای کاهش وزن که در آن فرد به مدت مشخصی از روز غذا نمی‌خورد و در باقی زمان‌ها مجاز به مصرف مواد غذایی است. دکتر محمد امانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: از تفاوت‌های رژیم فستینگ و روزه‌داری این است که در طی …

تاثیر قابل توجه بلوبری در کاهش وزن: بلوبری معمولا در انواع رژیم های های کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد، بلوبری یک میوه بسیار مغذی است و مصرف آن تاثیرات

پیروی دقیق از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به جلوگیری از چندین نوع سرطان در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند.

ملیتاید (Melitide) با نام تجاری لیراگلوتاید، آمپولی است که به همراه رژیم غذایی و ورزش برای کاهش قند خون (گلوکز) در بزرگسالان و کودکان ۱۰ سال به بالا مبتلا به دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود.

بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

دیلی میل تخمین زده که رژیم غذایی ادعایی کندی بر اساس فقط ۶۰۰ کالری در روز بوده؛ رقمی بسیار کمتر از مقدار توصیه‌شده برای زنان بزرگسال که بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری در روز متغیر است

لاغری و کاهش وزن، به‌خصوص اگر سریع و نادرست انجام شود، ممکن است باعث ریزش مو شود. بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم‌های غذایی، متوجه نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای خود می‌شوند و این مسئله می‌تواند نگران‌کننده باشد. اما آیا راهی وجود دارد که بتوان هم وزن کم کرد و هم از سلامت موها محافظت کرد؟

رژیم‌های کاهش وزن، به‌خصوص رژیم‌های سخت و کم‌کالری، ممکن است باعث ریزش مو شوند. اما با رعایت نکات زیر می‌توانید بدون آسیب به موها، وزن کم کنید:

لاغری و کاهش وزن، به‌خصوص اگر سریع و نادرست انجام شود، ممکن است باعث ریزش مو شود. بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم‌های غذایی، متوجه نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای خود می‌شوند و این مسئله می‌تواند نگران‌کننده باشد. اما آیا راهی وجود دارد که بتوان هم وزن کم کرد و هم از سلامت موها محافظت کرد؟

سلامت : رژیم سوپ به عنوان یک روش کاهش وزن سریع، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است، اما محدودیت‌های شدید و کمبود مواد مغذی آن می‌تواند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. آیا این رژیم انتخابی مناسب برای کاهش وزن است یا تنها وعده‌ای فریبنده است؟

تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن مغز‌ها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.

یک متخصص فیزیولوژی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: افرادی که دارای مزاج سردترند غالباً افراد چاقی هستند که باید از مواد غذایی پرانرژی و کم‌حجم مانند انواع آجیل و خشکبار همچون کشمش، پسته، بادام، توت و مویز بیشتر استفاده کنند که البته بادام، مویز و کشمش دارای بیشترین خواص و کمترین عوارض برای سردمزاجان …

ویدیویی از صحبت های نعیمه نظام‌دوست در برنامه جوکر را مشاهده می‌کنید.

اگر شنبه است و رویای این را دارید که تا آخر هفته خوش‌فرم شوید با یک استراتژی مناسب، می‌توانید در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید.

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

در صورتی که میزان چاقی شما شدید است و با پیروی از رژیم لاغری استاندارد و انجام ورزش روزمره و حتی داروهای لاغری، کاهش وزن چندانی نداشته اید، ممکن است تنها راه حل برای شما عمل لاغری باشد. اما کدام عمل لاغری تاثیرگذاری بیشتر اما عوارض کمتری دارد؟

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

​کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

اگر به دنبال پاسخی برای سوال چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟ هستید، در پاسخ باید بگوییم می توانید از روش های تهاجمی چون انواع جراحی های معده بهره بگیرید یا با کمک راه های غیرتهاجمی چون رژیم کتوژنیک، مونو به وزن ایده آل خود برسید.

رژیم هندوانه خوب است یا بد؟ اصلا می‌شود با خوردن هندوانه به صورت درست و صحیح وزن کم کرد؟ برای پاسخ به این پرسش با چطور همراه باشید.

خط سلامت: با انتخاب خرمای دجلت نور با قند و کالری کمتر و فیبر بالا، می‌توانید هوس شیرینی خود را رفع کرده و به کاهش وزن کمک کنید؛ این خرما گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های لاغری است.

اوج‌گیری دوباره روملو لوکاکو این بار با پیراهن ناپولی نشان می‌دهد که چرا او در ابتدای فصل از خیلی امتیازات صرف‌نظر کرد تا دوباره به آنتونیو کونته ملحق شود.

گرسنگی پنهان زمانی رخ می‌دهد که بدن با وجود دریافت کالری کافی، دچار کمبود ریزمغذی‌ها شود و رژیم غذایی متعادل راهکار اصلی پیشگیری از این مشکل است.

خط سلامت: ماست‌های کم‌چرب، پرپروتئین و حاوی پروبیوتیک می‌توانند به کاهش وزن و بهبود گوارش کمک کنند. انتخاب آگاهانه ماست، کلید دستیابی به اندامی سالم‌تر است.

کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

داشتن اندامی زیبا و متناسب هدف مهمی است که متاسفانه دسترسی به آن برای بسیاری از افراد سخت و دشوار شده‌ است. معمولا افراد تصور می‌کنند که برای لاغری و کاهش وزن باید زمان زیادی را رژیم بگیرند و بسیار ورزش کند اما باید بدانید که با استفاده از یکسری راهکارها می‌توان مسیر رسیدن به کاهش وزن را به‌ طور قابل‌توجهی …

با انجام این ۶ اقدام ساده می‌توانید روند لاغری خود را سریع‌تر کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید. این روش‌ها بدون رژیم‌ها به شما کمک می‌کنند

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد رژیم فستینگ برای بزرگسالان مفید است.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ وزن و جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان پرداخت.

فستینگ یکی از بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن میباشد.

رژیم فاقد گلوتن، انتخاب تعداد زیادی از افراد مبتلا به سلیاک یا کسانی است که به دنبال یک رژیم لاغری سالم هستند.

​خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.

رژیم فاقد گلوتن، انتخاب تعداد زیادی از افراد مبتلا به سلیاک یا کسانی است که به دنبال یک رژیم لاغری سالم هستند.

با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می یابد. بنابراین افراد باید مراقب فشار خون خود باشند و چکاپ شوند.

گفته می‌شود یک رژیم تقلیدی از روزه داری که در آن مواد غذایی کم کالری و غنی از مواد مغذی مصرف می‌شود دارای چندین مزیت عمده برای سلامتی می‌باشد.

چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.

در ماه نهم بارداری و روزهای اخر احساس سنگینی می‌کنید و باید نکاتی را در رژیم غذایی این ماه برای داشتن یک فرزند سالم و زایمان بهتر رعایت کنید.

چاقی یکی از چالش‌های بزرگ سلامت در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات جبران‌ناپذیری بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بگذارد. برای بسیاری از کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش، به‌تنهایی کافی نیستند. در این شرایط، جراحی‌های لاغری مانند بای‌پس معده می‌توانند راهکاری …

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهری آنلاین، شاید شنیده باشید که مصرف مقدار کافی آب به سوزاندن کالری کمک می‌کند، اما بیایید مکانیسم و واقعیت پشت این موضوع را بررسی کنیم. برای فهم بهتر این موضوع بد نیست در ابتدا تعریفی از متابولیسم ارائه دهیم. متابولیسم: این فرایند شامل واکنش‌های شیمیایی است که در

شاید شنیده باشید که مصرف مقدار کافی آب به سوزاندن کالری کمک می‌کند، اما بیایید مکانیسم و واقعیت پشت این موضوع را بررسی کنیم. برای فهم بهتر این موضوع بد نیست در ابتدا تعریفی از متابولیسم ارائه دهیم.

این 15 بهترین دمنوش برای لاغری شکم در کنار ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متعادل به شما در رسیدن به وزن ایده آل تان کمک می کنند...

برای موفقیت در کاهش وزن، باید از اشتباهات رایج در رژیم‌های لاغری اجتناب کنید. رژیم غذایی متعادل، همراه با فعالیت بدنی مناسب و سبک زندگی سالم، بهترین راه برای دستیابی به کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت بدن است.

در این صفحه لیست قیمت انواع دستگاه های لاغری موجود در بازار را برای شما مخاطبان گردآوری کرده ایم.

کره بادام زمینی ( Peanut butter ) یکی از خوراکی هایی است که امروزه طرفداران زیادی مخصوصا در بین ورزشکاران و افرادی که به دنبال رژیم های لاغری هستند، پیدا کرده است. در مورد خواص کره بادام زمینی به طور کلی در سایت طبایع صحبت کرده ایم. در این مقاله قصد داریم به طور اختصاصی به خواص کره بادام زمینی برای …

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از مهر، دانه چیا که به‌عنوان یک منبع فوق‌العاده از مواد مغذی شناخته می‌شود، به یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها در رژیم‌های غذایی تبدیل شده است. این دانه کوچک که از گیاه بومی مکزیک و گواتمالا به دست می‌آید، علاوه بر کمک به سلامت عمومی بدن، نقش مهمی در کنترل وزن