با ۱۰ راهکار ساده و قابل اجرا، زمان استفاده از گوشی را مدیریت کنید، حواس‌پرتی را کاهش دهید و برای تمرکز، خواب و زندگی روزمره فضای بیشتری بسازید.

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

اقتصادنیوز: واشنگتن‌پست در گزارشی از بررسی دقیق وضعیت جسمانی دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور ۸۰ ساله آمریکا، خبر داد و به نشانه‌هایی چون کبودی دست‌ها، تورم مچ پا، خواب‌آلودگی ظاهری و افزایش ۱۰ کیلوگرمی وزن از زمان آخرین کارزار انتخاباتی اشاره کرد.

متخصصان توصیه می‌کنند که شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب بخورید.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

یک کمد مناسب باید چند ویژگی را هم‌زمان داشته باشد با ابعاد اتاق هماهنگ باشد فضای ذخیره‌سازی کافی ایجاد کند استفاده از آن راحت باشد و از نظر رنگ و طراحی با دکوراسیون اتاق هماهنگ شود.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشت...

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.

ناصر ارباب/صبا، فیلم سینمایی «خواب‌نما» به نویسندگی و کارگردانی رضا مقصودی و تهیه‌کنندگی بهمن کامیار، پس از حدود دو سال از زمان تولید، این روزها در سینماهای کشور روی پرده است. این فیلم که در سال ۱۴۰۳ ساخته شده، در نهایت در سال ۱۴۰۵ به سبد اکران سینماها رسید. «خواب‌نما» یک کمدی با محوریت یک

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.

ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، به‌عنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته می‌شود. اما زمان مصرف آن نقش کلیدی در اثربخشی‌اش دارد.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

در خانواده ای که ادب فارسی و عربی، نفسِ روزانه بود، فاطمه راکعی، باهمان نخستین جرقه های شعری، راهی جز زیستن در کلمات نیافت. پدرش، عبدالله راکعی، از مدرسانِ زبان و ادب فارسی و عربی بود و او را از کودکی، با اهلِ ادب، آشنا ساخت. راکعی، تحصیلاتِ خود را تا مقطعِ دکتری زبان شناسی در دانشگاه تربیت مدرس ادامه …

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

مهر/ یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند. این مطالعه نشان داد که خوابیدن بیش از ۸.۵ ساعت در شب با نشانگرهای زیستی خون پروتئین تاو مرتبط است، که نشان می‌دهد خواب طولانی ممکن است نشان دهنده تخریب عصبی

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

یک چرت کوتاه در طول روز می‌تواند خستگی را کمتر کند و هوشیاری را افزایش دهد، اما خواب طولانی یا دیرهنگام ممکن است خواب شبانه را مختل کند. زمان و مدت خواب بعدا...

یک چرت کوتاه در طول روز می‌تواند خستگی را کمتر کند و هوشیاری را افزایش دهد، اما خواب طولانی یا دیرهنگام ممکن است خواب شبانه را مختل کند. زمان و مدت خواب بعدازظهر، نقش مهمی در نتیجه آن دارد.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که پروتئین مغزی مرتبط با آلزایمر بیشتری داشته باشند.

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن برنامه‌ای منظم برای فعالیت‌های روزانه، از ساعت بیدار شدن و غذا خوردن گرفته تا تعاملات اجتماعی و زمان خواب، با درد کمتر و علائم افسردگی پایین‌تر در سالمندان ارتباط دارد. پژوهشگران می‌گویند ثبات در برنامه روزانه می‌تواند با کمک به تنظیم ساعت درونی بدن، از سلامت جسم …

پیری مغز معضل قرن جدید است. تحقیقات متعددی نشان داده که یکی از عوامل خطرساز در پیری مغز کم‌خوابی است؛ چرا که مشاهده شده در زمان خواب فرصتی برای نظافت و تمیزی مغز پیش می‌آید.

خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند و در روز آزمون نیز پیروی از برنامه ساده و مدیریت آرام موقعیت‌های غیرمنتظره، عملکرد بهتر وی را تقویت خواهند کرد.

رکنا ورزشی: علی انصاریان، مدافع فقید و محبوب فوتبال ایران، ۱۴ سال قبل در گفت‌ وگویی با خبرورزشی از دوران پس از خداحافظی از فوتبال، شرایط فوتبال ایران، پرسپولیس و برخی اتفاقات زندگی شخصی‌اش صحبت کرده بود.

اگر شب‌ها ذهن‌تان مدام درگیر اتفاقات گذشته، مشکلات کاری یا بدترین سناریوهای ممکن می‌شود، شاید لازم نباشد برای متوقف کردن این افکار با آنها بجنگید. متخصصان یک روش ساده به نام «قانون ۶:۳۰» را پیشنهاد می‌کنند که با تعیین زمان مشخص برای نگرانی، به ذهن کمک می‌کند پیش از خواب آرام‌تر شود.

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

محدود کردن زمان صرف غذا به یک بازه مشخص در طول روز، به‌ویژه نخوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب، ممکن است به بهبود برخی عملکرد‌های شناختی در زنان یائسه کمک کند.

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

محدود کردن زمان صرف غذا به یک بازه مشخص در طول روز، به‌ویژه نخوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب، ممکن است به بهبود برخی عملکردهای شناختی در زنان یائسه کمک کند.

افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.

محدود کردن زمان صرف غذا به یک بازه مشخص در طول روز، به‌ویژه نخوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب، ممکن است به بهبود برخی عملکردهای شناختی در زنان یائسه کمک کند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن برنامه‌ای منظم برای فعالیت‌های روزانه، از ساعت بیدار شدن و غذا خوردن گرفته تا تعاملات اجتماعی و زمان خواب، با درد کمتر و علائم افسردگی پایین‌تر در سالمندان ارتباط دارد. پژوهشگران می‌گویند ثبات در برنامه روزانه می‌تواند با کمک به تنظیم ساعت درونی بدن، از سلامت جسم …

ایسنا: جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

در حالی که بیشتر ما زمان بیدارشدن را به زنگ ساعت می‌سپاریم، علم نشان می‌دهد، بدن انسان زمان‌بندی خودش را دارد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن برنامه‌ای منظم برای فعالیت‌های روزانه، از ساعت بیدار شدن و غذا خوردن گرفته تا تعاملات اجتماعی و زمان خواب، با درد کمتر و علائم افسردگی پایین‌تر در سالمندان ارتباط دارد. پژوهشگران می‌گویند ثبات در برنامه روزانه می‌تواند با کمک به تنظیم ساعت درونی بدن، از سلامت جسم …

چای سبز یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان افرادی است که به دنبال یک نوشیدنی کم‌کالری و سرشار از ترکیبات گیاهی هستند. این نوشیدنی به دلیل داشتن پلی‌فنول‌ها و کاتچین‌هایی مانند EGCG، سال‌هاست مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است؛ با این حال، برخلاف برخی ادعاهای رایج، چای سبز را نمی‌توان یک درمان یا معجزه …

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد داشتن برنامه‌ای منظم برای فعالیت‌های روزانه، از ساعت بیدار شدن و غذا خوردن گرفته تا تعاملات اجتماعی و زمان خواب، با درد کمتر و علائم افسردگی پایین‌تر در سالمندان ارتباط دارد. پژوهشگران می‌گویند ثبات در برنامه روزانه می‌تواند با کمک به تنظیم ساعت درونی بدن، از سلامت جسم …

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران اعلام کرد نیمه‌شب تا 6 صبح و ساعات 16 تا 20، پرخطرترین زمان‌های تصادف هستند و هم‌زمان محدودیت تردد کامیون‌ها و کنترل محورهای خراسان رضوی تشدید شده است.

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

برنا - گروه اجتماعی؛ جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های و...

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

شفقنا- جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد. به گزارش شفقنا از ایسنا، سرهنگ سیاوش محبی، با اشاره به آخرین وضعیت محورهای منتهی به خراسان رضوی گفت: در حال حاضر ترافیک در این [ ]

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

جانشین پلیس راه راهور فراجا با هشدار درباره خستگی و خواب‌آلودگی زائران، نیمه‌شب تا ۶ صبح و ساعات ۱۶ تا ۲۰ را از پرمخاطره‌ترین زمان‌های وقوع تصادفات اعلام کرد.

رکنا: تغذیه سالم، تحرک روزانه، خواب کافی و کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و تلویزیون، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از اضافه‌وزن و چاقی در دوران نوجوانی هستند.

رکنا: سمیه رضاییان، فوق‌تخصص بیماری‌های ریه و ICU درباره ماهیت خروپف اظهار داشت: در زمان خواب، وقتی هوا می‌خواهد از مجرایی که تنگ شده خارج شود، صدای خروپف ایجاد می‌شود.

شبکه اسرائیلی کان گزارش داد: مقاماتی از یکی از کشورهای خاورمیانه به همتایان خود در کشوری دیگر در منطقه توصیه کرده‌اند که در قبال اسرائیل «انعطاف‌پذیری تاکتیک...

یک فوق‌تخصص بیماری‌های ریه و ICU با اشاره به اینکه خروپف در برخی افراد می‌تواند ناشی از تنگ شدن مسیر خروج هوا در زمان خواب باشد، گفت: اگر خروپف با علائمی مان...

یک مطالعه جدید می‌گوید زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است دوران سخت‌تری را در زمان یائسگی تجربه کنند.

شفقنا – یک فوق‌تخصص بیماری‌های ریه و ICU با اشاره به اینکه خروپف در برخی افراد می‌تواند ناشی از تنگ ‌شدن مسیر خروج هوا در زمان خواب باشد، گفت: اگر خروپف با علائمی مانند خستگی در طول روز، نارضایتی از کیفیت خواب، خواب‌آلودگی در موقعیت‌های کم‌ تحرک و تنگی نفس هنگام فعالیت‌های متوسط همراه باشد، [ ]

کارشناس ارشد تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت شکل‌گیری عادات سالم در دوران نوجوانی، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و تلویزیون را از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از اضافه‌وزن و چاقی در نوجوانان عنوان کرد.

یک فوق‌تخصص بیماری‌های ریه و ICU با اشاره به اینکه خروپف در برخی افراد می‌تواند ناشی از تنگ ‌شدن مسیر خروج هوا در زمان خواب باشد، گفت: اگر خروپف با علائمی مانند خستگی در طول روز، نارضایتی از کیفیت خواب، خواب‌آلودگی در موقعیت‌های کم‌ تحرک و تنگی نفس هنگام فعالیت‌های متوسط همراه باشد، باید آن را جدی گرفت.

تسبیحات حضرت زهرا (س) برخلاف تصور برخی، تنها مختص پس از نماز نیست و در هر زمان و موقعیتی (مانند خواب، بیماری یا توبه) مستحب است.

کمبود ریزمغذی‌ها، به‌ویژه ویتامین‌های گروه B و منیزیم، عامل اصلی خستگی مزمن، دردهای عصبی و گرفتگی عضلات است. سبک زندگی مدرن و تغذیه نامناسب، ذخایر این مواد حیاتی را در بدن تخلیه می‌کند. ویتامین‌های B1، B6 و B12 با اثر هم‌افزایی، نقش کلیدی در سلامت اعصاب و درمان نوروپاتی دارند. همچنین، منیزیم برای عملکرد …

علت خواب‌های آشفته چیست؟ با عوامل ایجاد کابوس و خواب‌های ناآرام، راه‌های پیشگیری و زمان مراجعه به پزشک آشنا شوید.

همه ما تجربه کرده‌ایم که چند شب بی‌خوابی یا خیره شدن به صفحه گوشی، نظم خوابمان را به هم می‌ریزد؛ اما آیا بدن بدون ساعت و نور خورشید هم می‌تواند زمان را تشخیص دهد؟ پاسخ این سؤال از دل یک آزمایش جسورانه بیرون آمد؛ جایی که یک پژوهشگر، خود را برای هفته‌ها از هر نشانه‌ای از زمان محروم کرد و به کشفی رسید …

خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن انسان است، اما برخلاف تصور بسیاری، مغز در زمان خواب خاموش نمی‌شود. در طول شب، شبکه‌ای پیچیده از سلول‌های عصبی، هورمون‌ها و پیام‌های شیمیایی فعال است تا بدن را برای استراحت، ترمیم و سپس بیدارشدن آماده کند.

خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن انسان است، اما برخلاف تصور بسیاری، مغز در زمان خواب خاموش نمی‌شود. در طول شب، شبکه‌ای پیچیده از سلول‌های عصبی، هورمون‌ها و...

بازیکن پیشین استقلال می‌گوید که مدیران این باشگاه زمان را از دست دادند و کار سختی برای آماده‌ کردن تیم دارند.

رهبر شهید انقلاب تعبیر کردند: خواب برگشتن آمریکا به ایران یک خواب پریشان و غیرقابل تعبیر است.

رکنا: نوشیدن آب در زمان‌های مناسب، خواب کافی و منظم، تغذیه سالم و استفاده از مواد طبیعی مفید می‌توانند نقش مهمی در حفظ شادابی، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند.

نتایج مطالعه‌ای جدید نشان داده که محدود کردن زمان صرف وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها به یک بازه زمانی ۹ ‌ساعته، ممکن است به پیشگیری از زوال شناختی در سالمندان کمک کند.

یک سال! همین دو کلمه را که کنار هم می گذارم، عجیب است که چقدر چیزها در فاصله میان شان جا شده؛ ترس، امید، درد، انتظار، آزمایشگاه، اتاق های بیمارستان، بوی مواد ضدعفونی کننده، جواب آزمایش، نگاه پزشک، شب هایی که صبح نمی شد و صبح هایی که فکر می کردم دیگر هیچ شبی را نمی توانم ببینم و... . نیمه مرداد سال …

نتایج مطالعه‌ای جدید نشان داده که محدود کردن زمان صرف وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها به یک بازه زمانی ۹ ‌ساعته، ممکن است به پیشگیری از زوال شناختی در سالمندان کمک کند.

۴۶ سال پیش قیمت خانه‌ها بین یک تا چهار خواب در محدوده ۲۲۰ تا ۷۰۰ هزار تومان بود.

پایان دهه‌ها انفعال و خوش‌خیالی در توکیو رقم خورده است؛ جایی که سرقت اسرار تجاری و نفوذ بدافزارهای چینی، ژاپن را وادار کرده تا با عبور از تابوهای دوران پس از جنگ جهانی دوم، از خواب غفلت اطلاعاتی بیدار شود و بزرگ‌ترین طرح بازسازی ساختار اطلاعاتی خود از زمان جنگ جهانی دوم را آغاز کند.

هم‌زمان با پایان خواب زمستانی یکی از قوی‌ترین اکوسیستم‌های لایه دوم اتریوم، شاهد رشد ۴۰ درصدی حجم معاملات و تقاضا برای خرید پالیگان در صرافی‌های ایرانی هستیم؛ علت این جهش چیست؟

بسیاری از افراد هنگام ساخت یا بازسازی خانه، بخش زیادی از بودجه خود را صرف انتخاب کفپوش، کابینت یا رنگ دیوارها می‌کنند، اما برای انتخاب درب اتاق خواب زمان و دقت کافی نمی‌گذارند.

مغز، پیچیده‌ترین و حیاتی‌ترین عضو بدن انسان، تنها مرکز فرماندهی حرکات و احساسات نیست، بلکه پایه شکل‌گیری اندیشه، حافظه، یادگیری و ارتباط انسان با جهان پیرامون است؛ با این حال، سلامت این عضو حیاتی اغلب تا زمان بروز بیماری‌هایی مانند سکته مغزی، ام‌اس، دمانس، صرع یا اختلالات خواب مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادت‌های غذایی ما نیز تاثیر می‌گذارد.

داستان کودکانه مونزیا و جعبه زمان خواب: مونزیا پسر ماه به دنبال جای خواب آرام می گردد اما فکرهای شلوغ خوابش را می گیرد. داستانی جذاب برای کودکان.

فارس/تست‌های دوپینگ نیمه‌شب، اختلافی تازه در ورزش جهان ایجاد کرده است؛ ورزشکاران از برهم خوردن خواب و ریکاوری انتقاد می‌کنند و نهادهای ضد دوپینگ این شیوه را لازمه حفظ سلامت رقابت‌ها می‌دانند. جنجال تازه‌ای در تور دو فرانس ۲۰۲۶ بر سر زمان انجام تست‌های دوپینگ شکل گرفته است. تعدادی از مدعیان قهرمانی،

خواب صرفا دوره‌ای نیست که در آن بدن از فعالیت بازمی‌ایستد؛ بلکه یکی از پرکارترین زمان‌ها برای مغز است؛ زمانی که مغز اطلاعات را دسته‌بندی می‌کند، خاطرات را تثبیت می‌سازد، خود را ترمیم می‌کند و برای روز بعد آماده می‌شود.

بازگشت به نقطه پیش از ۱۸ تیر؟! پاکستان و قطر روز دوشنبه پیشنهاد مشترکی ارایه کردند که بر اساس آن، ایران و امریکا باید برای آغاز دوباره مذاکرات، به مواضع خود پیش از ۹ جولای، یعنی ۱۸ تیر، بازگردند. این پیشنهاد که دیروز ایسنا از آن رونمایی کرده هر چند در ظاهر ساده به نظر می رسد، اما در عمل یک پیام …

مواجهه با کمردردهای مزمن، فراتر از یک درد جسمی ساده است؛ این مشکل به مرور زمان راه رفتن، نشستن های طولانی در محل کار و حتی خواب راحت را از فرد سلب می کند. زمانی که ریشه این دردها به مشکلات دیسک ستون فقرات مربوط می شود، اولین گزینه ای که به ذهن بسیاری از افراد خطور می کند، جراحی سنتی و باز است. اما امروز …

عکسی کمیاب از اتاق خواب باشکوه فرح پهلوی در سال ۱۳۴۰ منتشر شده که طراحی جذاب و زندگی پر زرق و برق دوران پهلوی را به تصویر می‌کشد.

خواب صرفا دوره‌ای نیست که در آن بدن از فعالیت بازمی‌ایستد؛ بلکه یکی از پرکارترین زمان‌ها برای مغز است؛ زمانی که مغز اطلاعات را دسته‌بندی می‌کند، خاطرات را تثبیت می‌سازد، خود را ترمیم می‌کند و برای روز بعد آماده می‌شود.با این حال، خواب به یکی از نخستین چیزهایی تبدیل شده است که بسیاری از افراد آن را فدا …

پژوهشگران هشدار دادند که کاهش فقط ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، اگر به‌طور مداوم ادامه یابد، می‌تواند به افزایش تدریجی وزن، کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک منجر شود.

افزایش حدود نیم کیلوگرم وزن در طول شش هفته شاید زیاد به نظر نرسد، اما پژوهشگران می‌گویند این اثر می‌تواند به مرور زمان جمع شود و حسابی تأثیرگذار باشد! مطالعه جالبی که روز دوشنبه منتشر شد، نشون می‌ده که کم کردن فقط یک ساعت و نیم از خواب شبانه‌تون به مدت شش هفته، کافیه تا

خواب کافی برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما کیفیت، زمان و نظم خواب شما نیز اهمیت دارد.

پژوهشگران هشدار دادند که کاهش فقط ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، اگر به‌طور مداوم ادامه یابد، می‌تواند به افزایش تدریجی وزن، کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک منجر شود.

پژوهشگران هشدار دادند که کاهش فقط ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، اگر به‌طور مداوم ادامه یابد، می‌تواند به افزایش تدریجی وزن، کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک منجر شود.

دنیای اقتصاد : تاریخ بیش از آنکه به گذشته تعلق داشته باشد، به طرزی پویا و نیرومند در زمان حال جاری است؛ غالبا بسان زخم کهنه‌ای که در فوران‌های ناگهانی و مقطعی خشم دست‌کاری و تازه می‌شود یا تظاهری رمانتیک که با دلبستگی گرامی داشته می‌شود. وقتی صحبت از کنترل تجارت و ایجاد مسیرهای جدید می‌شود، این امر …

اگر بعد از ناهار احساس افت انرژی می‌کنید، شاید یک چرت کوتاه همان چیزی باشد که بدن شما به آن نیاز دارد. متخصصان خواب می‌گویند زمان چرت زدن، به اندازه مدت آن اهمیت دارد و اگر در ساعت مناسب انجام شود، می‌تواند تمرکز، حافظه، خلق‌وخو و حتی عملکرد جسمی را بهبود ببخشد.

پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادت‌های غذایی ما نیز تاثیر می‌گذارد.

پژوهشی تازه از پژوهشگران نیوزیلندی نشان می‌دهد که تنها مدت زمان خواب نیست که بر سلامت ما اثر می‌گذارد؛ بلکه نوع و الگوی خواب نیز می‌تواند با تغییر در عادت‌ها...

کبودی و ورم بعد از عمل بینی چقدر طبیعی است؟ روش‌های ایمن کاهش کبودی دور چشم و بینی، کمپرس سرد، تغذیه، خواب، علائم هشدار و مراقبت‌های بعد از رینوپلاستی را بخوانید.

پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادت‌های غذایی ما نیز تاثیر می‌گذارد.