خط سلامت: احساس پشیمانی یکی از احساسات رایج در زندگی انسان‌ها است که اغلب پس از تصمیم‌گیری‌های اشتباه یا اقداماتی که منجر به عواقب ناخوشایند می‌شود، به وجود می‌آید.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟ اگر وقت زیادی

دکتر خدادوست در مورد اینکه با استفاده از دمنوش‌های آرامبخش و مفرح مانند زعفران، به لیمو، گل گاوزبان، بهارنارنج، همچنین رایحه درمانی و توکل می‌توان با افسردگی مقابله کرد صحبت کرد.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد.

مهاجرت به یک کشور جدید می‌تواند تجربه‌ای هیجان‌انگیز و دگرگون‌کننده باشد، اما با این حال، چالش‌های روانی بسیاری را به همراه دارد.

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روز‌ها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

با شروع فصل سرما و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد دچار افت روحیه و افسردگی فصلی می‌شوند. این تغییرات نه تنها باعث کاهش انرژی و انگیزه می‌شود، بلکه در صورت اضافه شدن استرس کاری، می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان فرد بگذارد. بنابراین، پیدا کردن روش‌های مؤثر برای مقابله با این شرایط، امری ضروری …

چگونه با حال بد مقابله کنیم؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

داروهای طبیعی ضد افسردگی: مخمر یکی از داروهای طبیعی ضد افسردگی است و اگر هر روز دلستر بخورید حالتان به مرور خوش تر می شود. اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح

متخصص روانشناسی حوزه کودک و نوجوان درخصوص چگونگی مقابله با فحاشی نوجوانان گفت: هنگام بروز علائم اضطراب و افسردگی، افت عملکرد تحصیلی و توسل به خشونت کلامی یا رفتاری به‌صورت افراطی، حتما باید با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.

درمان شناختی – رفتاری یکی از روش‌های مهم درمانی برای مقابله با مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب است که سلامت روانی مردم را تهدید می نمایند. این نوع درمان ابتدا توسط آرئون بک برای درمان اختلال افسردگی بکار رفت اما بتدریج دامنه کاربرد آن گسترش یافت . امروزه از درمان شناختی -رفتاری علاوه بر درمان اختلال …

یکی از راه‌های پیشگیری یا درمان افسردگی، تصحیح رژیم غذایی است. در این مطلب به برخی از نکات مرتبط با تغذیه و ارتباط آن‌ها با افسردگی می‌پردازیم.

رکنا: قرص کو آموکسی کلاو 625 یک ترکیب از دو داروی آنتی بیوتیک است که برای درمان عفونت‌های باکتریایی مختلف تجویز می‌شود. این دارو به دلیل ترکیب دو ماده فعال، تاثیرات گسترده‌تری در مقابله با عفونت‌ها دارد.

افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) در ماه‌های پاییز و زمستان می‌تواند همچون یک مهمان ناخوانده به سراغ‌مان بیاید. کاهش نور خورشید، هوای سرد و تمایل به ماندن در خانه می‌تواند افسردگی را تشدید کند. اما جای نگرانی نیست؛ با روش‌های ساده‌ای مانند نور درمانی، ورزش منظم و خواب کافی می‌توان به مقابله با …

به گزارش واشنگتن پست، این روزها تعداد رو به رشدی از شرکت‌ها ارائه مزایای مربوط به یائسگی برای کارکنان زن را در بیمه درمانی آنها آغاز کرده‌‌‌اند؛ مرخصی با حقوق، ایجاد دسترسی به ارائه‌‌‌دهندگان خدمات بهداشتی مرتبط با یائسگی، پوشش داروهایی برای علائم یائسگی، و حتی تغییر برنامه کاری و امکان پوشیدن لباس راحت، …

افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD) در ماه‌های پاییز و زمستان می‌تواند همچون یک مهمان ناخوانده به سراغ‌مان بیاید. کاهش نور خورشید، هوای سرد و تمایل به ماندن در خانه می‌تواند افسردگی را تشدید کند. اما جای نگرانی نیست؛ با روش‌های ساده‌ای مانند نور درمانی، ورزش منظم و خواب کافی می‌توان به مقابله با …

استرس، اغلب احساسات منفی را با خود به همراه دارد که منجر به اضطراب، نگرانی و حتی افسردگی می‌شود. یوگا به افزایش گردش خون و ترشح هورمون‌های مثبت مغز (مانند دوپامین) کمک می‌کند تا احساس شادی بیشتری داشته باشید.

اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که معمولا در پاییز و با تغییر فصل آغاز می‌شود و در آغاز بهار و در تابستان کاهش می‌یابد. برخی افراد به کمک نوردرمانی و برخی دیگر به کمک «روان‌درمانی شناختی» با این تغییر خلق‌وخو مقابله و آن را تعدیل می‌کنند.

اختلال عاطفی فصلی (SAD)، که اغلب به عنوان افسردگی زمستانی شناخته می‌شود، یک نوع افسردگی است که به‌ویژه با تغییر فصل از تابستان به پاییز و زمستان شروع می‌شود و علائم آن با کاهش نور خورشید تشدید می‌شود. بسیاری از افراد با شروع ماه‌های سرد سال دچار علائمی مانند خستگی مفرط، اضطراب، بی‌حوصلگی و حتی نوسانات …

اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که معمولا در پاییز و با تغییر فصل آغاز می‌شود و در آغاز بهار و در تابستان کاهش می‌یابد. برخی افراد به کمک نوردرمانی و برخی دیگر به کمک «روان‌درمانی شناختی» با این تغییر خلق‌وخو مقابله و آن را تعدیل می‌کنند.

زنان مبتلا به سرطان با استفاده از یک برنامه ویژه که شامل یوگا بود، از استرس و افسردگی رهایی یافتند.این برنامه علاوه بر یوگا، شامل مدیتیشن و روان‌درمانی نیز می‌شد.تأثیرات مثبت این برنامه به‌ویژه در زنان رنگین‌پوست مشهودتر بود.

انجام ورزش‌های استقامتی مانند دویدن یا پیاده‌روی با کمک چوب مخصوص می‌تواند به مقابله با افسردگی زمستانی کمک کند. اما در هر روز باید چه مسافتی را پیاده‌روی کرد؟

یک مشاور خانواده با بیان اینکه خانواده های ایرانی با سرماخوردگی روانی مواجه و درگیر افسردگی مزمن هستند، گفت: فعالیت جسمی برای نشاط و حال خوب واجب است.

افراد افسرده معنایی برای زندگی خود ندارد و دچار پوچی شده اند.

افسردگی بعد از طلاق چیست؟ طلاق یکی از چالش‌های مهم زندگی است که می‌تواند تاثیرات عمیقی بر روان و احساسات فرد بگذارد. افسردگی بعد از طلاق، یک واکنش طبیعی به

چرا و چگونه نهاد مدرسه به گونه‌ای عمل می‌کند که دانش‌آموز به جای یادگیری کارجمعی، تعامل و همکاری در این بستر، تفردگرایی را یاد می‌گیرد و در زمان بحران به جای استفاده از مهارت‌های مقابله‌ای با عامل بحران‌زا به سوی افسردگی و خودکشی می‌رود؟

از دست دادن میل جنسی می تواند از علائم افسردگی باشد، اما همچنین می تواند از عوارض جانبی بسیاری از داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی سرچشمه بگیرد.

خط سلامت: نور خورشید باعث افزایش سطح سروتونین می‌شود که در مقابله با افسردگی، اضطراب و خودآزاری مؤثر است. همچنین، این نور در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی، که تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد، نقش دارد.

نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.

«نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.»

زمانی که برای بهبود وضعیت روانی خود به روانشناس مراجعه می‌کنیم، گاهی از خود می‌پرسیم چرا با وجود جلسات مشاوره، هنوز حالمان بهبود نیافته است. شاید تصور کنید که همه‌چیز تحت کنترل است و روان‌درمانگر کاملاً وضعیت شما را در نظر دارد. اما برخی نشانه‌های به‌ظاهر کوچک، در واقع فریاد کمک از سوی ذهن و روان شما …

طلاق یکی از سخت‌ترین تجربه‌های عاطفی در زندگی است و همراه با چالش‌های روانی و احساساتی گوناگون از جمله افسردگی، ناامیدی، و ترس از آینده می‌آید. با این حال، راهکارهایی وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها از این مرحله عبور کنید و دوباره به آرامش و شادی برسید. در ادامه، راهنمای جامعی برای مقابله با مشکلات …

معمولا همه زوج‌ها بعد از طلاق، دچار آسیب‌های روانی و افسردگی می شوند که باید با راهکارهای مؤثر با این مشکلات مقابله کنند تا به نقطه آرامش در زندگی برسند.

با نزدیک شدن فصل زمستان و کوتاه شدن روزها، افراد مستعد افسردگی فصلی می‌توانند آن را در بدن و مغز خود احساس کنند.

اخبار آگاهی‌بخش است؛ اما آیا لازم است در جریان تمام اخبار منفی قرار بگیریم؟ اگر این خبرها باعث ناراحتی و افسردگی ما می‌شود، بهتر است زمان کمتری را به دیدن یا شنیدن اخبار اختصاص دهیم و به سلامت روان و جسم خود اهمیت دهیم.

در دنیای مدرن، افسردگی پنهان و آپنه خواب به عنوان دو مشکل روانی و جسمی شایع شناخته می‌شوند. دکتر علی محسنیان، متخصص اعصاب و روان، به بررسی این مشکلات و روش‌های مقابله با آن‌ها پرداخته است.

خط سلامت: احساس ناراحتی بدون دلیل مشخص می‌تواند تجربه‌ای گیج‌کننده و ناامیدکننده باشد. در حالی که این احساس ممکن است ناشی از افسردگی یا اضطراب باشد، عوامل مختلفی نیز وجود دارند که می‌توانند بر احساسات ما تأثیر بگذارند.

خط سلامت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید در فصول سرد، احتمال بروز علائمی مانند خستگی، افسردگی و کاهش انرژی در کودکان افزایش می‌یابد.

کارشناسان معتقدند کاهش حمایت‌های اجتماعی، وضعیت مالی نامناسب و محدودیت‌های جسمی از مهم‌ترین عوامل ایجاد افسردگی در این گروه سنی هستند و برای مقابله با آن، برگزاری برنامه‌های اجتماعی و حمایت روانی اهمیت ویژه‌ای دارد.

خط سلامت: آیا بعد از بیدار شدن از خواب، احساس افسردگی و ناامیدی می‌کنید؟ این حالت ممکن است ناشی از افسردگی صبحگاهی باشد، نوعی افسردگی که در ساعات ابتدایی روز شدت بیشتری پیدا می‌کند.

 تحقیقات نشان داده که تحرک، احتمال ابتلا به بیماری‏‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان‏ را کاهش می‏‌دهد؛ با اضطراب و افسردگی مقابله می‏‌کند؛ موجب تقویت استخوان‏‌ها و عضلات می‏‌شود؛ هشیاری را افزایش می‌‏دهد؛ وضعیت خواب را بهتر و عمر را طولانی‌‏تر می‏‌کند

رئیس انجمن علمی روان‌پزشکان ایران با بیان این‌که در ایران، اختلالات روانی در دهه‌های اخیر رو به افزایش بوده است، گفت: با افزایش سواد سلامت روان، مردم می‌توانند راه‌های مقابله با اختلالات روانی را بدانند.

سرطان سینه یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در زنان است که از نظر روانی نیز تأثیر عمیقی بر بیماران می‌گذارد. این مقاله را بخوانید تا با استراتژی‌های مقابله با اضطراب و افسردگی در بیماران سرطان سینه آشنا شوید.

خط سلامت: همه ما خاطرات ناخوشایندی داریم که ترجیح می‌دهیم آن‌ها را فراموش کنیم. اما گاهی اوقات، این خاطرات به صورت ناگهانی و بدون هیچ هشداری به سراغ مان می‌آیند. این همان چیزی است که به آن حمله کرینگ می‌گویند.

یوگا نه تنها بدن را انعطاف‌پذیر و قوی‌تر می‌کند، بلکه ذهن را آرام کرده و روان را به تعادل می‌رساند. این تمرین که ریشه در هزاران سال تاریخ دارد، فوایدی بیش از حرکات فیزیکی دارد و می‌تواند کلید بهبود روحیه، کاهش استرس و مقابله با افسردگی باشد.

نور درمانی، روشی که در آن نور طبیعی خورشید با نوری مصنوعی شبیه‌سازی می‌شود، مدت‌هاست برای افراد مبتلا به «اختلال عاطفی فصلی» توصیه می‌شود. این نوع اختلال نوعی افسردگی است که می‌تواند انرژی افراد را از بین ببرد یا برنامه خواب آنها را تحت تأثیر قرار دهد و معمولا در ماه‌های تاریک زمستان رخ می‌دهد.  

با شروع فصل پاییز اغلب با پدیده ای مواجه می شویم که افسردگی پاییزی نام دارد. برای رهایی از این پدیده راه کارهای مختلفی وجود دارد که یکی از آنها مربوط به با شروع فصل پاییز اغلب با پدیده ای مواجه می شویم که افسردگی پاییزی نام دارد. برای رهایی از این پدیده راه کارهای مختلفی وجود دارد که یکی از آنها مربوط …

آیا فرزند شما هنگام رفتن به مدرسه دچار دل‌درد شدید می‌شود؟ و آیا به محض اینکه از رفتن به مدرسه مطمئن می‌شود، علائمش به طور ناگهانی برطرف می‌شود، تا صبح روز بعد که دوباره بروز کند؟ آیا وقتی می‌خواهید او را به مدرسه بفرستید، عصبانی می‌شود، گریه می‌کند و بهانه‌های مختلفی برای ماندن در خانه می‌آورد؟ اگر …

یک روانپزشک مطرح، جمال شمس، هشدار داد که با آغاز پاییز و کاهش نور خورشید، احتمال ابتلا به افسردگی فصلی افزایش می‌یابد. وی تأکید کرد که تغییرات خلقی به‌طور مستقیم به تغییرات فصلی وابسته است.

افسردگی پاییزی، نوعی افسردگی است که با تغییر فصل، معمولا با شروع پاییز شروع می‌شود، ایجاد می شود. در این مقاله با علائم افسردگی پاییزی و راه های مقابله با افسردگی پاییزی آشنا می‌شوید.

رکنا : افسردگی یکی از مسائل جدی سلامت روان است که در جوامع مختلف به دنبال درمان‌های موثر و طبیعی می‌باشد. در این راستا، طب سنتی با ارائه روش‌های متنوع، به‌ویژه در استفاده از گیاهان دارویی و تغییرات رژیم غذایی، راهکارهایی برای مقابله با این اختلال ارائه می‌دهد.

خط سلامت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک نوع افسردگی است که بیشتر در ماه‌های تاریک زمستان رخ می‌دهد. دکتر نورمن روزنتال، روانپزشک برجسته و پیشگام درباره روش‌های مؤثر مقابله با این اختلال، از جمله درمان با نور و تغییرات سبک زندگی می‌گوید.

درمان شناختی-رفتاری که یکی از روش‌های رایج‌ درمان‌ افسردگی است، می‌تواند مهارت‌های مقابله با مشکلات روزمره و افکار منفی مقابله کند.

افسردگی فصلی نوعی از افسردگی به حساب می آید که در فصل های مختلف علائم مخصوص به خود را دارد یکی از رایج ترین این افسردگی ها افسردگی تابستانی است.

ورزش نه تنها برای سلامت جسمی مفید است بلکه می تواند به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مقابله با افسردگی عمل کند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم می تواند به کاهش نشانه های افسردگی کمک کند و حتی در برخی موارد، می تواند به اندازه داروهای ضدافسردگی مؤثر باشد.

تاب آوری می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند، اما درمان تخصصی نیز ضروری است.تاب آوری بالا به طور معناداری با کاهش افسردگی و اضطراب مرتبط است.

در کنار داروهای زیادی که برای درمان و بهبود افسردگی وجود دارد، برخی افراد به دنبال روش‌های طبیعی برای بهبود علائم افسردگی هستند. در این مقاله به بررسی ارتباط بین سرکه و افسردگی پرداخته و مکانیسم اثرگذاری این ماده طبیعی را شرح می‌دهیم.

طلا و جواهر اقتصاد 100: سنگ خورشید، سنگی مات با رنگ‌های نارنجی، زرد یا قرمز است که به مردان در مقابله با افسردگی، استرس و حالات روانی کمک می‌کند.

کمال‌گرایی معمولاً با انجام بی‌‌عیب‌ونقص کارها اشتباه گرفته می‌شود، اما این عبارت در واقع بیشتر به احساس ما بستگی دارد نه آنچه انجام می‌دهیم. این طرز فکر می‌تواند به روش‌های متفاوتی ظاهر شود.

توصیه‌های باستانی برای مقابله با مشکلات سلامت روان همچنان مرتبط و موثر به نظر می‌رسند، حتی با وجود روش‌ها و داروهای مدرن. از مقابله با افسردگی تا ایجاد تغییرات عمده در شیوه زندگی، توصیه‌های باستانی هنوز هم در مدیریت سلامت روانی ما موثر به نظر می‌رسند.

مشکلات بخش جدایی ناپذیر از زندگی افراد است و هر فرد در زندگی مشکلات متفاوتی دارد. قوی بودن در زندگی میتواند انتسابی و وابسته به ماه تولد افراد باشد.

افسردگی زمستانی امری شایع است. حتی گفته می‌شود در کشورهای شمال اروپا و مناطق شمالی کره زمین اغلب به دلیل تابش کمتر نور خورشید و هوای بیشتر ابری و تیره، مردم ساکن این مناطق افسرده‌تر از مردم سایر نقاط دنیا به نظر می‌رسند، اما افسردگی فصل تابستان امری است ناشناخته که کمتر به آن پرداخته شده است.

کودکانی که مدام در حال سرزنش کردن خودشان هستند، آسیب های روحی و جدی در آینده می بینند اما والدین با رفتار مناسب باید با خود سرزنشی کودکان مقابله کنند.

رهایی از حس تنهایی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شخصی کمک کند. در اینجا پنج راهکار برای مقابله با تنهایی آورده شده است:

افسردگی در کودکان یک اختلال روانی جدی است که می‌تواند بر روی رفتار، احساسات و عملکرد روزمره آن‌ها تأثیر بگذارد

افکار غیرمنطقی مانع از یک دید واقع بینانه می‌شوند. چنین افکاری می‌توانند به اضطراب، افسردگی و احساس خود باختگی کمک کنند.

بیشتر افرادی که سنگ های ماه تولدشان را در قالب دستبند، انگشتر، گوشواره، گردن بند یا حتی پا بند با هدف رسیدن به آرامش، اعتماد به نفس، تقویت ذهن، مقابله با افسردگی و همچنین التیام یک سری از دردها و بیماری های جسمی خریداری می کنند باید بدانند که با این کار فقط جیب یک سری افراد فرصت طلب و سودجو را پرپول …

خط سلامت: جدایی یکی از سخت‌ترین تجربیات زندگی است و می‌تواند منجر به احساس افسردگی و تنهایی شود، با این حال با استفاده از راهکارهای مناسب می‌توان بر این دوران سخت غلبه کرد.

ورزش کردن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند که از نگرانی‌های روزمره فاصله بگیرید و ذهن خود را آرام کنید. اما بهترین ورزش برای استرس چیست؟

برخی از خانم‌ها پس از زایمان دچار افسردگی می‌شوند که طب سنتی برای رفع این مشکل راهکارهایی دارد.

خط سلامت: وزوز گوش، آن صدای آزاردهنده و مداوم که در گوش یا سر شنیده می‌شود، می‌تواند زندگی روزمره را به طور قابل توجهی مختل کند. این عارضه که دلایل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض صدای بلند، مشکلات گوش داخلی و برخی بیماری‌ها دارد، می‌تواند باعث استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود. خوشبختانه، با پیشرفت …

یوگا فراتر از یک تمرین بدنی است؛ این یک سفر درونی برای رسیدن به آرامش و تعادل است. در این مقاله، به بررسی فواید ناشناخته یوگا برای بهبود سلامت روان می‌پردازیم و نشان می‌دهیم چگونه این تمرین باستانی می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس، اضطراب و افسردگی مقابله کرده و به خوشبختی پایدار دست پیدا کنید.

سطح پایین دوپامین عواقبی نظیر انگیزه پایین، بی‌خوابی، فراموشی، افسردگی و عدم تمرکز را به‌همراه داشته و ورزش کردن نقش مهمی در بالا بردن این هورمون حیاتی ایفا می‌کند.

کتاب‌های مناسب می‌توانند ابزار قدرتمندی برای مقابله با افسردگی و افزایش روحیه باشند. در این مقاله، با معرفی بهترین کتاب‌های ضد افسردگی که به بهبود وضعیت روانی و احساسی کمک می‌کنند، آشنا خواهید شد. با مطالعه این کتاب‌ها می‌توانید راهکارهای عملی برای مدیریت افسردگی و ارتقاء کیفیت زندگی پیدا کنید.

یک ویدیوی تکان‌دهنده که اخیراً منتشر شده، دختری را نشان می‌دهد که اعتیاد خطرناکی به نوشیدن بنزین دارد.

یک ویدیوی تکان‌دهنده که اخیراً منتشر شده، دختری را نشان می‌دهد که اعتیاد خطرناکی به نوشیدن بنزین دارد.

اگر به دنبال راه‌های موثر برای غلبه بر افسردگی هستید، این مقاله به شما کمک می‌کند تا با 15 روش علمی و عملی برای مقابله با افسردگی آشنا شوید. از تکنیک‌های خودمراقبتی گرفته تا درمان‌های روان‌شناختی، این مقاله به شما ابزارهایی کاربردی برای بهبود وضعیت روحی‌تان ارائه می‌دهد.