قیمت طلا امروز




 جنگ مقطعی

 سایت ایران آنلاین / ۱۶ ساعت قبل

وقتی سلامت مردم در خط مقدم بود

سالی که گذشت، نه فقط در تاریخ ایران، بلکه در تاریخ یکصد سال اخیر جهان، مقطعی مهم و منحصربه‌فرد به‌شمار می‌آید؛ سالی که با تجربه دو جنگ تحمیلی مهیب و خاص پشت سر گذاشته شد؛ جنگ‌هایی که بخش عمده انرژی و توان نظام سلامت کشور را در سال گذشته به خود اختصاص دادند و عوارض آنها همچنان ادامه دارد.
 وقتی سلامت مردم در خط مقدم بود
محمدرضا ظفرقندی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی:  واقعیت این است که جنگ‌ها فقط میدان نبرد نظامی نیستند؛ هر جنگ، در لایه‌های غیرنظامی و غیرامنیتی خود، آزمونی برای همه نهادها، سازمان‌ها و گروه‌های اجتماعی است؛ آزمونی برای تاب‌آوری نهادها، سازمان‌ها و البته انسان‌ها؛ اینکه میزان آمادگی ما چه مقدار و چگونه است؟ تصمیم‌گیری‌های ما در شرایط بحران چگونه است؟ چقدر می‌توانیم منابع محدود را مدیریت کنیم و مهم‌تر از همه اینکه چگونه و چقدر می‌توانیم با مردم و برای مردم بمانیم.

هم جنگ دوازده روزه و هم جنگ چهل روزه، پدیده‌های نوظهوری در تاریخ جنگ‌های جهان بودند، تا حدی که می‌توان آنها را نقطه آغاز عصر جدیدی در تاریخ قلمداد کرد؛ در این دو جنگ ما در نظام سلامت ایران با جنگ‌هایی کلاسیک یا حتی مدرن مواجه نبودیم، با شرایط جدیدی مواجه بودیم که جهان تا به حال تجربه نکرده بود. بنابراین نحوه مواجهه با این جنگ اهریمنی نوظهور و تا حدودی ناشناخته نیز رویکردهای جدیدی را‌ طلب می‌کرد. پیش از این، نظام سلامت ایران در دفاع مقدس، تجربه‌ای هشت ساله و ارزشمند داشت اما با اینکه با شکل‌های جدیدی از تهاجم غیرانسانی و جنگ ضدبشری روبه‌رو بودیم؛ خوشبختانه ما پیش از آغاز جنگ دوازده روزه به این نکته کلیدی و مهم توجه داشتیم بنابراین کم‌وبیش با یک آمادگی علمی و ذهنی در مقابل این بحران قرار گرفتیم.

به‌طور کلی برای نظام سلامت، جنگ معنای ویژه‌ای دارد؛ دقیقاً در زمانی که عموم جامعه تلاش می‌کنند جان‌پناهی بیابند و در جای امنی مستقر شوند، در هنگامه‌ای که بسیاری از نهادها و سازمان‌ها تعطیل یا نیمه تعطیل می‌شوند، کار نظام سلامت به‌طور ویژه آغاز می‌شود؛ البته در روزهای جنگ، بیمارستان‌ها فقط محل درمان مجروحان جنگ نیستند، آنها پناهگاه امن مردم هستند. بیماری‌ها متوقف نمی‌شوند و بیمارانی که سال‌هاست با دیابت، سرطان، بیماری قلبی، نارسایی کلیه و... زندگی می‌کنند، همچنان باید درمان خود را ادامه بدهند؛ بخش بهداشت و پیشگیری، نه تنها تعطیل نمی‌شود بلکه بعضاً با حساسیت بیشتری دنبال می‌شود؛ کودک بیمار، مادر باردار، بیمار نیازمند داروی خاص و سالمندی که به مراقبت نیاز دارد، همچنان باید خدمات دریافت کند؛ همه این خدمات در دو جنگی که پشت سر گذاشته شد، برقرار بود، حتی اختلالی در روند واکسیناسیون اطفال و کودکان کشور ایجاد نشد.

در واقع، یکی از مهم‌ترین وظایف نظام سلامت در شرایط جنگی این است که هم خدمات عادی سلامت ارائه شود و هم شرایط ویژه و بحرانی جنگ مدیریت شود؛ در چنین شرایطی یکی از مسائل اصلی، مدیریت منابع محدود است. در بحران، اجازه استفاده غیرضروری از امکانات وجود ندارد و باید بهترین استفاده را از منابع موجود داشته باشیم؛ برای مثال ما می‌دانستیم در شرایط جنگی برخی اقلام حیاتی مانند سرم و خون اهمیت ویژه پیدا می‌کنند و بر همین اساس بود که قبل از آغاز جنگ ۱۲روزه حدود ۱۰ میلیون سرم پیش‌بینی و ذخیره و حدود ۱۵۰۰ واحد خون نیز آماده شده بود. این ذخایر کمک کرد که در زمان نیاز، کمبودی احساس نشود؛ این آمادگی نه فقط در بخش ذخیره دارو و تجهیزات بلکه باید در آموزش نیروها، داشتن دستورالعمل و پروتکل، انعطاف‌های لازم در شرایط بحران، تمرین سناریوها، هماهنگی بین‌بیمارستانی، آمادگی اورژانس و تریاژ نیز به طور مستمر مورد توجه ما باشد. اینکه در طول این دو بحران، سپردن بسیاری از امور به خود استان‌ها، باعث حذف برخی از رویه‌های غیرضروری بوروکراسی اداری شد؛ همچنین باعث چابک شدن سازمان‌ها در تصمیم‌گیری و اقدام، هماهنگی و همکاری بیشتر سازمان‌ها و ادارات درون استانی، استفاده بهینه از امکانات استانی، کاهش هزینه‌ها و در نتیجه خدمت‌رسانی بهتر به مردم شد. در حوزه سلامت نیز دانشگاه‌های علوم پزشکی و مجموعه نظام سلامت استان‌ها از این اختیارت و شرایط درون‌استانی بهره بردند؛ مضافاً اینکه برای هر استان، استان معین در نظر گرفته شده بود تا امکان همکاری بین استانی نیز وجود داشته باشد.

 

جنگ‌ها؛ آزمونی برای تاب‌آوری نظام سلامت

در این دو جنگ تحمیلی، یکی از مهم‌ترین تجربه‌های ما این بود که بحران می‌تواند شکل‌های متفاوتی داشته باشد. جنگ امروز الزاماً مانند جنگ‌های گذشته نیست. وقتی یک بحران در محیط شهری رخ می‌دهد، پیامدهای آن فقط به صحنه حادثه محدود نمی‌شود، بلکه به زندگی روزمره مردم، جابه‌جایی و مهاجرت جمعیت، فشار روانی جامعه و نیازهای جدید سلامت گسترش پیدا می‌کند؛ یکی از تفاوت‌های مهم این تجربه با جنگ‌های گذشته این بود که ما با شرایطی مواجه بودیم که بخش‌هایی از جامعه، به دلیل نگرانی و ناامنی، جابه‌جا شدند. این جابه‌جایی جمعیت، خود یک مسأله سلامت عمومی است. وقتی جمعیت یک منطقه مثل شمال کشور به‌طور ناگهانی افزایش پیدا می‌کند و چند میلیون نفر به جمعیت ساکن دراستان‌های شمال کشور افزوده می‌شود، باید برای ظرفیت بیمارستان‌ها، خدمات اولیه سلامت، دارو و نیروی انسانی چاره‌اندیشی و امکان تخصیص سریع و چابک منابع موجود را فراهم کرد؛ این تجربه به ما یادآوری کرد که در مدیریت بحران، فقط نباید به محل اصابت یا محل حادثه نگاه کنیم؛ باید پیامدهای اجتماعی و انسانی بحران را نیز ببینیم؛ منابع، داروها و تجهیزات، توزیع جغرافیایی مناسب برای شرایط بحران داشته باشند و فقط در چند نقطه دپو یا انبار نشده باشند.

 

دارو و تجهیزات؛ ستون پنهان مدیریت بحران

حفظ زنجیره تأمین دارو و تجهیزات پزشکی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های ما در روزهای جنگ بود؛ گاهی تصور می‌شود که در جنگ، مهم‌ترین مسأله نظام سلامت فقط درمان مجروحان است؛ اما واقعیت این است که بخش بزرگی از مسئولیت ما، حفظ سلامت میلیون‌ها انسانی است که بیمار هستند و زندگی آنها به استمرار خدمات سلامت وابسته است؛ به همین دلیل، یکی از محورهای اصلی مدیریت بحران، توجه به ذخایر راهبردی بود. پیش‌بینی ذخایر اقلام حیاتی مانند سرم، خون، داروهای ضروری و تجهیزات مصرفی بیمارستانی، بخشی از آمادگی نظام سلامت است. تجربه جنگ بار دیگر به ما گوشزد کرد که امنیت دارویی فقط داشتن ذخیره نیست؛ امنیت دارویی یعنی تاب‌آوری کل زنجیره سلامت؛ یعنی اینکه امکان تولید، واردات، انبار، توزیع، حمل‌ونقل و دسترسی بیمار در شرایط بحران بتواند ادامه پیدا کند. درباره تجهیزات نیز در آینده، باید نگاه ما به تجهیزات پزشکی از «تأمین کالا» به «ایجاد ظرفیت تاب‌آور» تغییر کند؛ یعنی فقط داشتن تجهیزات کافی نیست، این موضوع هم مهم است که چه تجهیزاتی حیاتی‌تر هستند و در صورت آسیب یک مرکز درمانی، جایگزین آن چیست؟ چگونه می‌توان ظرفیت بیمارستان‌ها را جابه‌جا کرد و خدمات را بدون وقفه ادامه داد؟

 

بزرگ‌ترین سرمایه ما نیروی انسانی نظام سلامت بود

هیچ نظام سلامتی بدون نیروی انسانی متعهد نمی‌تواند در بحران موفق باشد؛ در روزهای جنگ، کارکنان نظام سلامت (پزشکان، پرستاران، نیروهای اورژانس، کارکنان آزمایشگاه‌ها، نیروهای خدماتی و...) با وجود نگرانی برای خانواده‌های خود، در محل خدمت حاضر بودند، زیرا احساس می‌کردند مردم به آنها نیاز دارند؛ در این تجربه، در بیمارستان‌ها امکان استقرار خانواده کادر سلامت فراهم شد تا این گروه بتواند بدون نگرانی و دغدغه در کنار خانواده خدمت ارائه بدهد. ما در مجموع با بحران نیروی انسانی مواجه نشدیم و حتی بیش از شرایط عادی، به کادر سلامت دسترسی داشتیم؛ تعداد زیادی برای حضور داوطلبانه اعلام آمادگی کردند؛ از نیروهای دانشجویی تا نیروهای بازنشسته حوزه سلامت.

گذشته از آسیب به تعداد زیادی از واحدهای درمانی و بهداشتی، تخلیه برخی بخش‌ها و در معرض خطر قرار گرفتن تعدادی از بیمارستان‌ها، در این دو جنگ 48 نفر از کادر سلامت به شهادت رسیدند و 136 نفر مجروح شدند اما در مقیاسی بسیار بزرگ‌تر تعداد زیادی از کارکنان سلامت از بعد سلامت روان از آسیب‌دیدگان جنگ هستند (به ویژه همکاران اورژانس، جراحان، متخصصان هوشبری اتاق عمل و...)؛ کم نیستند تعداد همکارانی که دچار تروما و عوارض بعد از تروما شده‌اند و البته پس از جنگ در وزارت بهداشت برنامه‌هایی برای حمایت و پشتیبانی از آنها در نظر گرفته شده است.

 

درس‌های جنگ برای آینده نظام سلامت

در یک نگاه عمومی، حفظ تداوم خدمات سلامت، هماهنگی میان بخش‌های مختلف (بین وزارت بهداشت و سایر سازمان‌ها و نهادها)، تفویض اختیارات در قلمرو استانی، انعطاف‌پذیری در تصمیم‌گیری و اجرا و همراهی و همگامی تمام‌قد تیم ملی سلامت در مواجهه با شرایط بحرانی، این دو جنگ را باید از مهم‌ترین نقاط قوت نظام سلامت بدانیم.

نظام سلامت کشور در ماه‌های اخیر تلاش کرده است تا تجربه‌های این دو جنگ را به دانش سازمانی تبدیل کند؛ این دانش را می‌توان در چند بخش ساماندهی کرد؛

 1ـ تقویت آمادگی دائمی (نظام سلامت باید همواره آماده بحران باشد؛ برنامه‌های آموزشی و عملیاتی به‌روز، ذخایر دارو و تجهیزات و تمرین سناریوهای متعدد بحران داشته باشد)؛ 2ـ در نظر گرفتن سازوکارهایی برای ثبت مستمر تجربه‌ها و مستندسازی؛ 3ـ تقویت نظام سلامت در زمینه بسیج و ساماندهی نیروهای داوطلب سلامت در شرایط بحران و استفاده مناسب از آنها؛ 4ـ پایش‌های مستمر سلامت روان جامعه، به‌ویژه سلامت روان کادر سلامت و داشتن برنامه‌های خاص، مستمر و قابل ارزیابی در این زمینه.

 

دغدغه‌ سلامت روان جامعه و آسیب‌دیدگان

اینک بخشی از دغدغه نظام سلامت این است که به درمان تروماهای پس از جنگ و عوارض ناشی از آنها بپردازد؛ هم در جامعه هم در بین کادر سلامت. در این زمینه شهرهایی که بیشتر درگیر جنگ بوده‌اند باید به طور ویژه مورد توجه قرار گیرند؛ میناب در این میان جایگاه ویژه و حساسی دارد؛ باید کمک کنیم تا با افشای این جنایت بشری در عرصه‌های بین‌المللی جامعه میناب و خانواده‌های آسیب‌دیده به جریان طبیعی زندگی بازگردند و لازمه این کار، هماهنگی و همکاری همه نهادهاست؛ باید کمک کرد تا شهر در این سوگ نماند و مراحل‌ گذار از این سوگ انجام شود و سلامت روان جامعه سامان گیرد.

 

مراقب سلامت روان مراقبان سلامت باشیم!

نظام سلامت فقط مجموعه‌ای از بیمارستان‌ها، تجهیزات و داروها نیست؛ نظام سلامت یعنی شبکه‌ای از انسان‌های خدوم و فداکار که در سخت‌ترین شرایط با جان و دل کنار مردم می‌ایستند؛ در این مسیر، اعتماد مردم بزرگ‌ترین سرمایه نظام سلامت است و حفظ این اعتماد، نیازمند آمادگی، شفافیت، یادگیری از تجربه‌ها و توجه به کسانی است که خودشان مراقب سلامت جامعه هستند. اگر قرار است برای آینده آماده‌تر باشیم، باید از خود بپرسیم: چگونه می‌توانیم از کسانی که در روزهای سخت از سلامت مردم مراقبت می‌کنند، بهتر مراقبت کنیم؟ «مراقب سلامت و حال مراقبان سلامت باشیم»؛ این یکی از مهم‌ترین درس‌های جنگ برای نظام سلامت ایران است.

انتهای پیام/







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.