احساس خستگی مزمن ممکن است به طیفی از عوامل از افسردگی فصلی و استرس گرفته تا بی‌خوابی مربوط باشد، اما تشخیص اینکه خواب‌آلودگی یا خستگی که با آن مواجهید، ناشی از عوامل روزمره است یا یک بیماری زمینه‌ای، دشوار است.

رئیس اداره سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: تعطیلی‌های مکرر مدارس در استان کردستان به دلیل ناترازی انرژی و شرایط نامساعد آب و هوایی، تاثیرات قابل توجهی بر سلامت روان کودکان داشته است که با راهکارهایی به والدین می‌توان به کودک کمک کرد.

یک فوق تخصص روانپزشکی، توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی خانوادگی و استرس مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی ارائه کرد.

ماساژ رفلکسولوژی می‌تواند به کاهش استرس و تسکین دردهای جسمی کمک کند. با اعمال فشار ملایم روی نقاط خاصی از بدن، امکان کاهش درد معده بدون نیاز به روغن وجود دارد. این روش ساده، راهکاری طبیعی برای بهبود سلامت و آرامش بیشتر است. برای اطلاع از نقطه‌ی مورد نظر برای ماساژ، ویدئوی زیر را تماشا کنید. بازنشر …

تیک‌ها می‌توانند ساده باشند، مانند پلک زدن سریع، اخم کردن یا بالا انداختن شانه، یا پیچیده‌تر، مانند تکرار کلمات یا عبارات خاص و یا درآوردن اصوات ویژه مثل سرفه کردن.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد.

خط سلامت: روزه‌داری با ایجاد تغییرات متابولیکی و هورمونی در بدن، می‌تواند به مبارزه با سلول‌های سرطانی کمک کند. فرآیندهایی مانند اتوفاژی، کاهش هورمون‌های رشد و ایجاد شرایط استرس کنترل‌شده، عواملی هستند که باعث از بین رفتن سلول‌های آسیب‌دیده و جلوگیری از بروز سرطان می‌شوند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به تحقیقات علمی، روزه‌داری را نه تنها مفید برای سلامت بدن، بلکه عامل تقویت روح و روان دانست و تاکید کرد که این فرآیند می‌تواند به کاهش چربی، بهبود سلامت گوارش و کاهش استرس کمک کند.

احساس خستگی مزمن یکی از مشکلاتی است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل ممکن است ناشی از عواملی همچون استرس، افسردگی، بی‌خوابی و یا حتی بیماری‌های زمینه‌ای باشد. در این مقاله به بررسی علل رایج خستگی مزمن و راه‌های شناسایی و درمان این مشکل پرداخته می‌شود.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. از عوامل ژنتیکی گرفته تا مشکلات هورمونی و حتی استرس‌های روزمره، همگی می‌توانند باعث کاهش تعداد تارهای مو و نازک شدن آن‌ها شوند. اما چطور می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد و در صورت بروز این مشکل، راهکارهای درمانی مؤثری وجود دارد؟ …

یک فوق تخصص روانپزشکی در یزد با اشاره به نقش مهم و موثر زنان در مدیریت خانواده و اجتماع، توصیه‌هایی برای افزایش تاب‌آوری زنان در برابر چالش‌های زندگی خانوادگی و استرس‌ مداوم ناشی از مسئولیت‌های خانوادگی ارائه کرد.

یک روانشناس گفت: روزه‌داری علاوه بر فواید جسمی که برای بدن دارد، تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روان نیز دارد. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که روزه‌داری می‌تواند به بهبود وضعیت روانی فرد کمک کند و اثرات مثبتی بر خلق و خو، کاهش استرس و افزایش آرامش داشته باشد.

مطالعات جدید برای نخستین‌بار نشان داده‌ که خشونت و استرس شدید می‌تواند اثرات ژنتیکی پایداری بر نسل‌های آینده برجای گذارد این پژوهش تأیید می‌کند که تجربه‌های تلخ والدین نه‌تنها در حافظه آن‌ها، بلکه در ژن‌های فرزندانشان نیز ثبت شده و بر سلامت جسم و روان نسل‌های بعدی تأثیر می‌گذارد.

متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: شایع‌ترین علت ریزش مو در آقایان و بانوان، ریزش موی ارثی است.

اسکیزوفرنی شامل توهم، هذیان، گفتار و رفتار آشفته، بی‌حسی، تنبلی و گوشه‌گیری است.

استرس دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت مادر و جنین داشته باشد. دکترای تخصصی بهداشت باروری، به اهمیت کنترل استرس در این دوران اشاره کرده و روش‌هایی برای کاهش آن ارائه کرده است.

#پند_سلامت دمنوش زیره سبز به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند و می‌تواند دردهای گوارشی را تسکین دهد. این دمنوش دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین، زیره سبز به کاهش وزن و کنترل اشتها معروف است. استفاده از این دمنوش می‌تواند به بهبود خواب و کاهش استرس نیز کمک …

مردم هند و چین برای قرن‌ها از ادویه زردچوبه برای درمان بیماری‌هایی مانند بیماری‌های پوستی، عفونت‌ها و استرس استفاده می‌کنند. اکنون، برخی تحقیقات نشان داده است که ادویه زرد روشن ممکن است به کاهش علائم افسردگی نیز کمک کند.

سلامت : چرا گوش‌تان زنگ می‌زند؟ این صدای لحظه‌ای که شبیه به خش‌خش، سوت یا زمزمه است، ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود خواب، تغییر فشار خون یا انقباضات غیرارادی باشد. در این مطلب به دلایل و راهکارهای رفع این مشکل پرداخته‌ایم.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند به افزایش انرژی، کاهش استرس و بهبود سلامت عمومی کمک کند. اما یک سؤال مهم این است که پیاده‌روی در فضای باز بهتر است یا روی تردمیل؟ تحقیقات نشان می‌دهند که هر دو روش فواید خود را دارند، اما تفاوت‌هایی نیز میان آن‌ها وجود دارد.

سیستم ایمنی بدن یکی از عناصر حیاتی در حفظ سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ است و برای تقویت آن می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد که شامل تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و مصرف گیاهان دارویی می‌شود و این روش‌ها به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها کمک می‌کند.

در قسمت قبل، اولین مرحله از مراحل چهارگانه دستیابی تندرستی به واسطه روابط را بررسی کردیم و به لزوم در اولویت قرار دادن سلامت جسمی پرداختیم. اکنون سراغ مراحل دیگر می‌‌‌رویم.

حالت تهوع می‌تواند در هر زمانی چه به دلیل بیماری، غذای مسموم، آلرژی به یک ماده خوراکی، بارداری یا حتی استرس رخ دهد. این یک احساس ناراحت کننده است که می‌تواند روز شما را خراب کند، اما غذاهای خاصی وجود دارند که می‌توانند به تسکین و آرامش معده شما کمک کنند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فرزندپروری مزایای شگفت‌انگیزی دارد که می‌تواند با تغییرات معمول مرتبط با افزایش سن در عملکرد مغز مقابله کند و از مغز در برابر پیری محافظت کند. همه استرس، خستگی و مسئولیت‌هایی که بزرگ کردن فرزند به همراه دارد، می‌تواند باعث شود والدین احساس کنند که یک دهه یا بیشتر به سنشان …

خط سلامت: نوشتن دفتر خاطرات نه تنها ابزاری برای ثبت روزمرگی‌ها، بلکه یکی از روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس، مقابله با اضطراب و افسردگی و حتی دستیابی به اهداف زندگی است. اگر هنوز از نوشتن دفتر خاطرات برای سلامت روان خود شروع نکرده‌اید، این مقاله به شما کمک می‌کند تا از فواید آن بهره‌مند شوید و برای شروع، …

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود آنزیم‌های کبدی، کاهش تجمع چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند. برخی از این رفتارها نشان می‌دهند که میزان اضطراب شما بیش از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

راهکارهای علمی و عملی برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن و بدن.

اگر دچار سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش استرس و خستگی نیست باید بدانید که این‌ها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست.

استرس بی‌دلیل یا استرس غیرقابل توجیه، حالتی است که فرد بدون وجود یک عامل مشخص یا تهدید واقعی، احساس اضطراب و تنش می‌کند. این نوع استرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.

خط سلامت: تولسی یا ریحان مقدس، یک گیاه معطر با خواص متعدد درمانی است که می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. در این مقاله، به بررسی چگونگی عملکرد این گیاه در تسریع کاهش وزن و نحوه استفاده از آن پرداخته‌ایم.

خط سلامت: سلامت عاطفی به معنای نداشتن استرس نیست، بلکه توانایی مدیریت آن در شرایط سخت است. با رعایت نکاتی ساده اما مؤثر، می‌توان احساسات را بهتر درک کرد، از اضطراب و نگرانی فاصله گرفت و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کرد. در این مقاله، 8 راهکار کاربردی برای حفظ تعادل عاطفی و افزایش تاب‌آوری ارائه شده …

تقصیر ایجاد بیماری کبد چرب را چه سبک زندگی ناسالم، برنامه‌های شلوغ کاری، استرس بیش از حد یا عادات غذایی نامناسب بدانیم، این بیماری یک نگرانی رایج در میان افرادی است که با اختلالات متابولیک سروکار دارند. اما قهوه سیاه به همراه چند ماده غذایی می‌تواند به کاهش خطر پیشرفت کبد چرب کمک کند.

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود آنزیم‌های کبدی، کاهش تجمع چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

​ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، می‌تواند منجر به اختلال در خواب شبانه، افزایش قند خون و بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود.

اکوایران: مطالعات نشان می‌دهد که فقر و پیش‌بینی‌‌ناپذیر بودن آینده می‌تواند منجر به استرس و به خطر انداختن سلامت روان شود. اما اگر این فقر از حالت نسبی به حالت مطلق برسد، فرد چه احساساتی را تجربه می‌کند؟

یک متخصص روانپزشکی گفت: سلامت روان یک نوع سلامت تفکر است.

خط سلامت: بارش برف می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر خواب افراد داشته باشد. در حالی که برخی در روزهای برفی بیشتر می‌خوابند، برای برخی دیگر شرایط جوی و استرس‌های مرتبط با آن منجر به مشکلات خواب می‌شود. تحقیقی جدید نشان می‌دهد که تغییرات در عادات خواب به عوامل مختلفی چون میزان برف، اضطراب و اختلالات عاطفی فصلی …

خط سلامت: کابوس یا رویای بد، یک اختلال خواب است که با احساسات ناخوشایندی مانند ترس و اضطراب همراه بوده و ممکن است به دلایلی چون استرس، تغییرات زندگی، مشکلات روانی یا مصرف برخی داروها رخ دهد. در این مقاله به دلایل و روش‌های پیشگیری از تکرار کابوس می‌پردازیم.

بررسی علمی ارتباط بین استرس و مشکلات پوستی به همراه راهکارهای کاهش استرس برای داشتن پوستی سالم‌تر.

نفخ یک مشکل رایج است که اغلب به دلیل یبوست، هورمون‌ها، گاز اضافی، استرس، تحرک ناکارآمد معده، سندرم روده تحریک‌پذیر و بیماری التهاب روده ایجاد می‌شود. آنچه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند به طور قابل توجهی بر نفخ و سایر مشکلات گوارشی تاثیر بگذارد.

خط سلامت: چای سیاه، نوشیدنی محبوبی که علاوه بر طعم و عطر دلپذیر، با مصرف درست فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد؛ از کاهش استرس تا بهبود گوارش، اما زیاده‌روی در آن را نباید نادیده گرفت!

خط سلامت: ابن سینا، پزشک و حکیم بزرگ ایرانی، نه تنها در درمان بیماری‌های جسمی بلکه در بهبود مشکلات روانی و عصبی نیز به شیوه‌ای نوآورانه عمل کرده است. او با بهره‌گیری از گیاهان دارویی آرام‌بخش و توجه به جنبه‌های روان‌شناختی بیماری‌ها، راهکارهایی برای درمان اضطراب، استرس و افسردگی ارائه داده که تا امروز …

رانندگی غیرایمن علاوه بر بروز تصادف، با ایجاد استرس رانندگی در خیابان‌های شلوغ هم سلامت روان رانندگان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

 دیابت نوع ۲ علاوه بر مشکلاتی مانند افزایش قند خون، می‌تواند تأثیراتی بر سلامت روان نیز داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، به دلیل تغییرات در سبک زندگی، استرس ناشی از کنترل بیماری و اثرات متابولیکی، در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

میزان گردش خون، میزان چربی بدن، عملکرد تیروئید، کم‌خونی، مشکلات گردش خون، تفاوت‌های ژنتیک و جنسیتی، کمبود ویتامینB12، میزان فعالیت بدنی، میزان خواب، نوع تغذیه، کم‌آبی ‌بدن و حتی وضعیت استرس و اضطراب می‌توانند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارند.

خط سلامت: افت شدت خونریزی در دوران پریود ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند تغییرات وزنی، فعالیت ورزشی و استرس باشد، که معمولاً موضوعی برای نگرانی نیست و می‌تواند در دوره‌های زمانی مختلف متفاوت باشد. برای آشنایی بیشتر با این مسئله و علل احتمالی آن، با ما همراه باشید.

خط سلامت: اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می‌تواند عملکرد طبیعی مغز و بدن را مختل کند و باعث تغییرات عصبی، فیزیولوژیکی و رفتاری شود. از مشکلات خواب و فشار خون بالا گرفته تا تغییرات در ساختار مغز، این اختلال چالش‌های متعددی را برای افراد مبتلا ایجاد می‌کند. در این مقاله، علائم، تأثیرات و روش‌های درمانی …

نوشیدن شربت شیره انگور با زعفران، با تأمین انرژی و املاح مفید، به بهبود خلق‌وخو، کاهش استرس و تقویت سلامت روان کمک می‌کند.

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذا‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود آنزیم‌های کبدی، کاهش تجمع چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.

خط سلامت:بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی با سطوح بالای روان‌رنجوری به دلیل واکنش‌های شدید به استرس و احساسات منفی، در معرض خطر مرگ زودرس هستند. این ویژگی شخصیتی که با بی‌ثباتی عاطفی همراه است، می‌تواند به مشکلات متعددی از جمله بیماری‌های قلبی و تنفسی منجر شود.

ماساژ صورت یک روش محبوب برای بهبود سلامت و زیبایی پوست و حتی کاهش درد است. همچنین یک فرصت ایده‌آل برای آرامش و خود مراقبتی محسوب می‌شود که در دنیای پرمشغله امروزی اهمیت زیادی دارد.

بررسی روش‌های طبیعی مانند تغذیه، ورزش و تنفس عمیق برای کاهش استرس و اضطراب.

کمبود خواب نه‌تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری شود. بر اساس تحقیقات، کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را تا ۵۰ درصد افزایش دهد و با عوارضی مانند کوچک شدن مغز، ضعف حافظه کوتاه‌مدت، افزایش استرس، مشکلات گوارشی، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب همراه باشد.

در کتاب ارزشمند مخزن‌الادویه نحوه تهیه یک نوع شربت بسیار گوارا و خوش‌طعم آموزش داده شده است که مصرف آن به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند از جمله نوشیدن روزانه این شربت می‌تواند باعث تقویت قلب، رفع و درمان کدری پوست صورت، استرس و افسرگی شود!

خط سلامت: اضطراب تلفنی نوعی ترس از برقراری یا پاسخ دادن به تماس‌های تلفنی است که می‌تواند علائمی مانند تپش قلب، حالت تهوع و نگرانی بیش از حد ایجاد کند و زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

خط سلامت:بر اساس تحقیقات جدید، تجربیات مشاهده ارواح ممکن است به علت فلج خواب باشند، حالتی که مغز فعال می‌ماند اما بدن در حالت خواب است، و باعث می‌شود فرد احساس کند قادر به حرکت نیست و تصاویر ترسناکی را ببیند.

کمبود خواب نه‌تنها بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری شود. بر اساس تحقیقات، کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را تا ۵۰ درصد افزایش دهد و با عوارضی مانند کوچک شدن مغز، ضعف حافظه کوتاه‌مدت، افزایش استرس، مشکلات گوارشی، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب همراه باشد.

خط سلامت: خستگی ذهنی می‌تواند نتیجه استرس، کار زیاد یا حتی کمبود خواب باشد. با استفاده از روش‌های ساده و مؤثر می‌توانید به سرعت این خستگی را کاهش داده و ذهن خود را تازه کنید. در این مقاله به بررسی راهکارهایی برای مقابله با خستگی ذهنی پرداخته‌ایم.

تهران - ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و فلوشیپ طب خواب با بیان این که کم‌خوابی تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد، گفت: خواب کم و ناکافی موجب کوچک شدن مغز، ضعف حافظه به ویژه کوتاه مدت، افزایش استرس، یبوست، مشکل در سیستم گوارش، تضعیف عملکرد کبد، پیری زودرس و ضعف اعصاب می …

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و  متخصص ارتوپدی ، گفت: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

خط سلامت:تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میانگین مدت زمان رابطه جنسی سریع در طول روز به دو دقیقه کاهش یافته است، در حالی که در سال گذشته این زمان دو و نیم دقیقه بود.

زخم معده از مشکلات رایج گوارشی است که در اثر آسیب به دیواره معده یا دوازدهه به وجود می‌آید. این زخم‌ها معمولاً ناشی از عفونت باکتریایی هلیکوباکتر پیلوری، مصرف زیاد داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) یا استرس شدید هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها ۲ هفته دوری از اینترنت موبایل می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز بگذارد. پژوهشگران دانشگاه آلبرتا کانادا و دانشگاه تگزاس آمریکا دریافتند که قطع دسترسی به اینترنت گوشی باعث افزایش تمرکز، کاهش استرس و حتی بهبود علائم افسردگی می‌شود.

تا به حال شده ساعت‌ها در رختخواب بیدار بمانید و خواب به چشمتان نیاید؟ یا نیمه‌شب از خواب بپرید و دیگر نتوانید بخوابید؟ بی‌خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و در اغلب مواقع، دلیل آن را استرس، تغذیه نامناسب یا استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب می‌دانند. اما آیا می‌دانستید …

واکنش به فیلم‌های ترسناک و خشن در زنان باردار متفاوت است. اما به طوری کلی تماشای این فیلم‌ها در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمی مادر و جنین داشته باشد. همچنین برخی دچار استرس و اضطراب می‌شوند.

استرس و عصبانیت برای همه افراد مضر است و سلامت بدن انسان را به خطر می اندازد. یکی از اثرات منفی و خطرناک استرس و عصبانیت ایجاد مشکلاتی برای کبد است.

خط سلامت:استرس به طرز نگران‌کننده‌ای در حال افزایش است. از محوطه دانشگاه‌ها تا محیط‌های کاری و خانه‌ها، اضطراب ناشی از اخبار و بحران‌های سیاسی، نسل‌ها را تحت فشار قرار داده است.

خط سلامت: تست DASS-21 یکی از ابزارهای معتبر برای ارزیابی علائم اضطراب، افسردگی و استرس است. با پاسخ دادن به سوالات این تست، می‌توانید وضعیت روانی خود را بهتر درک کرده و در صورت نیاز، به دنبال درمان و مشاوره بروید.

خط سلامت:اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است که در زندگی همه افراد ممکن است رخ دهد. با این حال، برای برخی افراد، اضطراب به سطحی می‌رسد که تأثیرات جدی بر زندگی روزمره آنها دارد. آگاهی از علل، علائم و انواع مختلف اختلالات اضطرابی می‌تواند در مدیریت این شرایط و پیدا کردن راه‌های مؤثر برای مقابله با آن کمک …

برای لاغر شدن، علاوه‌بر رژیم غذایی و ورزش، موارد دیگری نیز می‌تواند مفید باشد، نخستین مورد توجه به سیستم گوارش است، مهم است که مصرف مواد غذایی پرفیبر را در برنامه خود قرار دهید، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، ماهیچه‌های سفید، مغز‌ها و محصولات لبنی کم‌چرب از منابع خوبی برای پرفیبر بودن هستند.   بهتر است از مواد …

خط سلامت: بیشتر مردم از اضطراب و استرس شبانه آگاهند، اما برخی افراد با اضطراب خواب یا ترس از خوابیدن دست و پنجه نرم می‌کنند. این اختلالات نه تنها خواب را دشوار می‌سازند، بلکه می‌توانند بر سلامت کلی بدن تاثیر منفی بگذارند. خوشبختانه، با استفاده از تکنیک‌های ساده و درمان‌های تخصصی، می‌توان این مشکلات را …

خط سلامت: اگر احساس اضطراب می‌کنید، رژیم غذایی شما می‌تواند نقشی کلیدی در کاهش یا تشدید آن داشته باشد. برخی از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تنظیم خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کنند. در این مطلب با ۸ غذای روزمره آشنا شوید که به طور طبیعی اضطراب شما را کاهش می‌دهند.

مهاجرت تغییری بزرگ در زندگی است که علاوه بر فرصت‌های جدید، چالش‌های روانی متعددی ایجاد می‌کند. استرس ناشی از تغییرات فرهنگی، حس غربت، مشکلات مالی و تبعیض‌های اجتماعی از جمله مسائلی هستند که سلامت روان مهاجران را تحت تأثیر قرار می‌دهند. مراکز مشاوره و روانشناسی نقش مهمی در کمک به این افراد دارند. این …

خط سلامت: قیمه نثار یکی از غذاهای معروف و سنتی قزوین است که در مراسم و مهمانی‌ها به عنوان یک غذای مجلسی سرو می‌شود. این غذا با ترکیبی از گوشت، برنج، خلال بادام و پسته، زرشک و ادویه‌های معطر طعمی لذیذ و ظاهری جذاب دارد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برچسب‌های شفاف و نامرئی گرافنی می‌توانند سلامتی شما را به طور مداوم رصد کنند. این فناوری نوین قادر به اندازه‌گیری عواملی مانند فشار خون، قند خون و سطح استرس است و به زودی می‌تواند بخشی از زندگی روزمره افراد باشد.

محققان ایرانی موفق به تولید پارچه‌هایی با فناوری نانو شدند که کارگران را از استرس حرارتی و پرتوهای مادون قرمز و فرابنفش محافظت می‌کند.

درواقع علاوه بر تغذیه، سبک زندگی از جنبه‌های دیگری نیز بر سلامت تأثیرگذار است.حتی شرایط استرس‌زاورفتارهای غیراخلاقی ماننددروغگویی و کلاهبرداری، باعث ضعف سیستم ایمنی و کاهش میکروبیوم‌های مفید بدن می‌شود.

مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو گفت: برخی از کیسه‌های چای می‌توانند میلیاردها ذره میکروپلاستیک و نانوپلاستیک را وارد یک فنجان چای کنند.