VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
دوشنبه ۳ فروردین ۱۴۰۵ -
23 March 2026
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
افزایش مصرف فیبر
۱۴۰۴/۱۲/۰۷
/ سایت نورنیوز
8 ماده غذایی طلایی برای حفظ سلامت مغز بعد از 50 سالگی
با افزایش سن، افت عملکرد مغز به روندی طبیعی تبدیل میشود، اما انتخابهای غذایی هوشمندانه میتواند زوال شناختی را به تعویق بیندازد. کارشناسان تغذیه تأکید میکنند مصرف خوراکیهای سرشار از آنتیاکسیدان، امگا3 و ویتامینهای ضروری، نقش کلیدی در پیشگیری از آلزایمر و حفظ حافظه بعد از 50 سالگی دارد.
آلزایمر
حافظه
آلزایمر
حافظه
فیبر
تاثیر فیبر بر حافظه
۱۴۰۴/۱۲/۰۵
/ سایت آخرین خبر
کمبود فیبر تهدیدی برای کاهش حافظه سالمندان
ایسنا/ نتایج پژوهش جدید هشدار داد که رژیم غذایی با فیبر کم میتواند خیلی سریع به حافظه سالمندان آسیب برساند. انتخاب مواد غذایی نه فقط بر سلامت جسم، بلکه بر عملکرد مغز نیز بهویژه با افزایش سن تاثیر میگذارد. دانشمندان مدتهاست میدانند مصرف زیاد غذاهای فرآوریشده میتواند خطر چاقی، بیماریهای قلبی
کاهش حافظه
کمبود فیبر
کاهش حافظه
کمبود فیبر
۱۴۰۴/۱۲/۰۴
/ سایت درلحظه
چگونه در ماه رمضان از افزایش وزن جلوگیری کنیم؟
مروری کوتاه بر خبر لزوم استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر برای سیری طولانیتر مروری کوتاه بر نکات کلیدی تغذیه در رمضان مصرف آب کافی در فاصله افطار تا سحر از اهمیت ویژهای برخوردار است. بهترین زمان نوشیدن آب، از یک ساعت پس از افطار تا نیم ساعت پیش از سحر عنوان شده است. نوشیدنیهای
۱۴۰۴/۱۱/۲۰
/ سایت اقتصادآنلاین
مصرف این میوهها شما را لاغر میکند/ کاهش وزن بی خطر فقط با این روش
تحقیقات نشان میدهد میوههای غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش میدهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا میکنند.
لاغری
میوه جات
لاغری
میوه جات
۱۴۰۴/۱۱/۱۵
/ سایت اندیشه معاصر
کاهش وزن بدون رژیم سخت / این ۹ میوه معجزه لاغری هستند / توصیه متخصصان تغذیه
اقتصادنیوز: پرتقال علاوه بر ویتامین C فراوان، منبع خوبی از فیبر محلول است. مصرف آن به تنظیم فشار خون، افزایش سیری، کاهش کلسترول بد و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند.
۱۴۰۴/۱۱/۱۵
/ سایت اندیشه قرن
کاهش وزن بدون رژیم سخت / این ۹ میوه معجزه لاغری هستند / توصیه متخصصان تغذیه | اندیشه قرن
اقتصادنیوز: پرتقال علاوه بر ویتامین C فراوان، منبع خوبی از فیبر محلول است. مصرف آن به تنظیم فشار خون، افزایش سیری، کاهش کلسترول بد و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند.
۱۴۰۴/۱۱/۱۴
/ سایت ۹ صبح
با خوردن این میوه ها به سرعت وزن کم کنید
پرتقال علاوه بر ویتامین C فراوان، منبع خوبی از فیبر محلول است. مصرف آن به تنظیم فشار خون، افزایش سیری، کاهش کلسترول بد و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند.
لاغری
میوه
لاغری
میوه
۱۴۰۴/۱۱/۱۴
/ سایت اقتصادنیوز
با خوردن این 9 میوه به راحتی وزن کم کنید
اقتصادنیوز: پرتقال علاوه بر ویتامین C فراوان، منبع خوبی از فیبر محلول است. مصرف آن به تنظیم فشار خون، افزایش سیری، کاهش کلسترول بد و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند.
کاهش وزن
لاغری
کاهش وزن
لاغری
میوه
۱۴۰۴/۱۱/۱۲
/ سایت دلگرم
عوارض خطرناک مصرف زیاد آرد سفید و نان سفید بر سلامت
آرد سفید، به دلیل فرآوری و حذف سبوس و جوانه گندم، فاقد فیبر و بسیاری مواد مغذی است. مصرف زیاد آن منجر به افزایش قند خون، چاقی، یبوست و کمبود ویتامین می شود. آرد کامل، جو دوسر و بادام جایگزین های سالمی هستند.
آرد سفید
نان سفید
آرد سفید
نان سفید
عوارض آرد
تغذیه سالم
۱۴۰۴/۱۱/۱۰
/ سایت فرتاک
خطر ابتلا به روده تحریک پذیر در اثر مصرف فست فود در دانش آموزان
در چند دهه گذشته مصرف فست فود در سراسر جهان افزایش یافته و همچنین تعداد فروشگاه های عرضه فست فود و مصرف فست فود در کشور ایران به طور قابل توجهی افزایش یافته است. فست فود غذایی است که به سرعت آماده و عرضه می شود و حاوی سطح بالایی از انرژی، قند، نمک و سطح پایینی از ریزمغذی و فیبر است و نوجوانان از مهم …
فست فود
ریزمغذی
فست فود
ریزمغذی
روده تحریک پذیر
۱۴۰۴/۱۱/۱۰
/ پایگاه خبری علم و فناوری
زیادهروی در مصرف نمک و ترشیجات، خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش میدهد!
متخصصین معتقدند مصرف بیش از اندازه ترشیجات و نمک، رژیم غذایی حاوی نمکسود (مانند ماهی شور و غذاهای دودی)، کمبود مصرف میوه، سبزیجات و فیبر، عوامل فردی، سابقه خانوادگی، سن بالای ۵۵ سال، فعالیت بدنی کم و استرس تاثیر زیادی بر ابتلا به سرطان معده دارد.
۱۴۰۴/۱۱/۱۰
/ سایت خط سلامت
6 عارضه شگفت آور خوردن زیاد سیب + در روز چند عدد سیب می توانید بخورید؟
خط سلامت: سیب سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی غیرمنتظره ای برای سلامت ایجاد کند. اگر عاشق سیب هستید، این مقاله را بخوانید! مصرف بیش از حد سیب می تواند به سلامت دستگاه گوارش، دندان ها و حتی وزن شما آسیب برساند. با شش عارضه احتمالی خوردن زیاد سیب آشنا …
افزایش وزن
سیب
افزایش وزن
سیب
افزایش قند خون
مشکلات گوارشی
۱۴۰۴/۱۱/۰۸
/ سایت آفتاب نیوز
خطر ابتلا به روده تحریک پذیر در اثر مصرف فست فود
در چند دهه گذشته مصرف فست فود در سراسر جهان افزایش یافته و همچنین تعداد فروشگاههای عرضه فست فود و مصرف فست فود در کشور ایران به طور قابل توجهی افزایش یافته است. فست فود غذایی است که به سرعت آماده و عرضه میشود و حاوی سطح بالایی از انرژی، قند، نمک و سطح پایینی از ریزمغذی و فیبر است و نوجوانان از مهمترین …
فست فود
فست فود
۱۴۰۴/۱۱/۰۸
/ سایت آفتاب نیوز
متهم ردیف اول سرطان معده را بیشتر بشناسیم
متخصص پرتو درمانی و آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان عوامل متعددی را در افزایش احتمال ابتلا به سرطان معده مؤثر دانست و افزود: مصرف بیش از اندازه ترشیجات و نمک، رژیم غذایی حاوی نمکسود (مانند ماهی شور و غذاهای دودی)، کمبود مصرف میوه، سبزیجات و فیبر و همچنین عوامل فردی، سابقه خانوادگی، …
سرطان معده
سرطان معده
۱۴۰۴/۱۱/۰۴
/ خبرگزاری ایسکانیوز
۵ روش ساده برای بهبود سلامت روده
بهبود سلامت روده نیازی به تغییرات پیچیده و سخت ندارد. با انجام چند تغییر ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود، میتوانید به سلامت رودهتان کمک کرده و در نهایت از مزایای کلی آن برای سلامتی بهرهمند شوید. از افزایش مصرف فیبر و آب گرفته تا ورزش منظم و مصرف پروبیوتیکها.
دانستنی ها
دانستنی ها
۱۴۰۴/۱۱/۰۴
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
۵ روش ساده برای بهبود سلامت روده
بهبود سلامت روده نیازی به تغییرات پیچیده و سخت ندارد. با انجام چند تغییر ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود، میتوانید به سلامت رودهتان کمک کرده و در نهایت از مزایای کلی آن برای سلامتی بهرهمند شوید. از افزایش مصرف فیبر و آب گرفته تا ورزش منظم و مصرف پروبیوتیکها.
تغذیه سالم
تغذیه
تغذیه سالم
تغذیه
تندرستی
۱۴۰۴/۱۰/۱۵
/ سایت پارسینه
آیا آب پرتقال باعث لاغری می شود؟
آب پرتقال با داشتن فیبر و ویتامین C می تواند احساس سیری را افزایش و کالری مصرفی را کاهش دهد، اما مصرف به اندازه و طبیعی آن در کنار یک رژیم متعادل کلید اصلی است.
ویتامین c
آب پرتقال
ویتامین c
آب پرتقال
کاهش
اندازه
۱۴۰۴/۱۰/۱۴
/ سایت پارسینه
آیا آب پرتقال باعث لاغری می شود؟
آب پرتقال با داشتن فیبر و ویتامین C می تواند احساس سیری را افزایش و کالری مصرفی را کاهش دهد، اما مصرف به اندازه و طبیعی آن در کنار یک رژیم متعادل کلید اصلی است.
ویتامین c
آب پرتقال
ویتامین c
آب پرتقال
کاهش
اندازه
۱۴۰۴/۱۰/۱۳
/ سایت فرتاک
بهترین زمان مصرف خرما برای بیشتر شدن فواید آن
خرما، با فیبر، قند طبیعی و مواد معدنیاش، میتواند هضم را بهبود دهد، ولع خوردن شیرینی را کنترل کند و انرژی فوری برای ورزش فراهم کند. تحقیقات نشان میدهد زمان مصرف خرما میتواند اثربخشی این فواید را بیشتر کند: صبح برای هضم بهتر، عصر برای کنترل ولع و قبل از ورزش برای افزایش انرژی.
خرما
فیبر
خرما
فیبر
قند طبیعی
۱۴۰۴/۱۰/۱۱
/ خبرگزاری برنا
بهترین زمان مصرف خرما برای هضم بهتر، کنترل ولع و افزایش انرژی
خرما، با فیبر، قند طبیعی و مواد معدنیاش، میتواند هضم را بهبود دهد، ولع خوردن شیرینی را کنترل کند و انرژی فوری برای ورزش فراهم کند. تحقیقات نشان میدهد زمان مصرف خرما میتواند اثربخشی این فواید را بیشتر کند: صبح برای هضم بهتر، عصر برای کنترل ولع و قبل از ورزش برای افزایش انرژی.
۱۴۰۴/۱۰/۱۱
/ سایت سلامت نیوز
بهترین زمان مصرف خرما برای هضم بهتر، کنترل ولع و افزایش انرژی
خرما، با فیبر، قند طبیعی و مواد معدنیاش، میتواند هضم را بهبود دهد، ولع خوردن شیرینی را کنترل کند و انرژی فوری برای ورزش فراهم کند. تحقیقات نشان میدهد زمان مصرف خرما میتواند اثربخشی این فواید را بیشتر کند: صبح برای هضم بهتر، عصر برای کنترل ولع و قبل از ورزش برای افزایش انرژی.
۱۴۰۴/۱۰/۰۴
/ سایت دلگرم
سالاد زمستانی کلم بروکلی و گل کلم به مقوی و خوشمزه که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد
سالادها سبزیجات مفید است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند و سلامتی ما را تامین میکند و فیبر بالایی دارند که بهتر کنار غذا هر روز مصرف کنیم.
سالاد
بروکلی
سالاد
بروکلی
گل کلم
طرز تهیه
۱۴۰۴/۰۹/۲۴
/ خبرگزاری ایلنا
خواص باورنکردنی خرما پیارم برای سلامتی
خرما پیارم یکی از ارزشمندترین و سالمترین خرماهای ایرانی است که به دلیل بافت نیمهخشک، طعم ملایم و ارزش غذایی بالا، جایگاه ویژهای در میان خرماهای صادراتی دارد. این خرما سرشار از فیبر، مواد معدنی، آنتیاکسیدان و قندهای طبیعی است و مصرف منظم آن میتواند به افزایش انرژی، بهبود عملکرد گوارش، تقویت قلب …
پیارم
پیارم
۱۴۰۴/۰۹/۱۸
/ سایت اندیشه قرن
فیبر بیش از حد و سلامت بدن / نشانههای هشداردهنده و راهکارهای پیشگیری / توصیه متخصصان | اندیشه قرن
بسیاری از کاربران با معرفی مکملها، غذاهای پرفیبر و روشهای افزایش مصرف فیبر، این شیوه را تبلیغ میکنند.
۱۴۰۴/۰۹/۱۸
/ سایت اندیشه معاصر
فیبر بیش از حد و سلامت بدن / نشانههای هشداردهنده و راهکارهای پیشگیری / توصیه متخصصان
بسیاری از کاربران با معرفی مکملها، غذاهای پرفیبر و روشهای افزایش مصرف فیبر، این شیوه را تبلیغ میکنند.
۱۴۰۴/۰۹/۱۸
/ سایت اقتصادآنلاین
نشانه های هشداردهنده مصرف بیش از حد فیبر در بدن
بسیاری از کاربران با معرفی مکملها، غذاهای پرفیبر و روشهای افزایش مصرف فیبر، این شیوه را تبلیغ میکنند.
سلامت بدن
سلامت بدن
۱۴۰۴/۰۹/۱۵
/ سایت عصرایران
اگر این ۳ علامت را دارید، فیبر زیادی میخورید!
برخلاف آنچه بسیاری تصور میکنند مصرف بیش از حد فیبر میتواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.
فیبر
غذاهای پرفیبر
فیبر
غذاهای پرفیبر
افزایش مصرف فیبر
۱۴۰۴/۰۹/۰۴
/ سایت خبرفوری
غذاهایی که یبوست را درمان میکنند
یبوست یک اختلال مزمن است که میتواند کیفیت زندگی را بهطور جدی تحت تأثیر قرار داده و هزینههای مراقبتهای بهداشتی را افزایش دهد.
درمان یبوست
مصرف فیبر
درمان یبوست
مصرف فیبر
۱۴۰۴/۰۹/۰۱
/ سایت فرتاک
هشدار | دیابت خود را حتما کنترل کنید
سرپرست شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، پایههای اصلی کنترل دیابت را شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و پایبندی به درمان دارویی عنوان کرد و افزود: کاهش مصرف قندهای ساده، جایگزینی نان و برنج سفید با انواع سبوسدار و افزایش مصرف سبزیجات به دلیل فیبر بالا، از مؤثرترین روشها برای کنترل قند خون است.
دیابت
ورزش
دیابت
ورزش
۱۴۰۴/۰۹/۰۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
رژیم «فیبررسانی حداکثری»؛ بهینهسازی مصرف فیبر، نه پرکردن بیرویه بشقابها
روند محبوب «فیبررسانی حداکثری» Fibermaxxing که هدفش رسیدن به میزان روزانه توصیهشده فیبر است، فواید زیادی دارد؛ اما افزایش ناگهانی یا بیش از حد فیبر میتواند دستگاه گوارش را دچار مشکل کند.
تغذیه سالم
تندرستی
تغذیه سالم
تندرستی
سبک زندگی
۱۴۰۴/۰۹/۰۱
/ سایت کولاک
رژیم «فیبررسانی حداکثری»؛ بهینهسازی مصرف فیبر، نه پرکردن بیرویه بشقابها - مجله اینترنتی کولاک
روند محبوب «فیبررسانی حداکثری» Fibermaxxing که هدفش رسیدن به میزان روزانه توصیهشده فیبر است، فواید زیادی دارد؛ اما افزایش ناگهانی یا بیش از حد فیبر میتواند
۱۴۰۴/۰۹/۰۱
/ سایت خط سلامت
چرا هر روز باید یک کیوی بخورید؟ + راهنمای کامل مصرف
خط سلامت: اگر به دنبال یک میوه خوش طعم، کم کالری و چربی سوز هستید، کیوی می تواند بهترین دوست شما در مسیر کاهش وزن باشد. این میوه سبز و پرانرژی، سرشار از فیبر و ویتامین C است و می تواند اشتها را کنترل کرده، متابولیسم را افزایش دهد و هضم را بهبود ببخشد. در این مقاله با روش هایی آشنا می شوید که کیوی را …
لاغری
کیوی
لاغری
کیوی
متابولیسم
۱۴۰۴/۰۸/۲۸
/ سایت تبیان
کشمش یا بیسکویت کرمدار؛ کدام انتخاب درستتری است؟
کشمش منبع طبیعی قند، فیبر و آنتیاکسیدانه که انرژی سالم و پایداری برای بدن فراهم میکنه و گزینه مناسبی برای میانوعدهست. در مقابل، بیسکویت کرمدار سرشار از شکر افزوده، چربی اشباع و کالری بالاست که مصرف مکررش میتونه باعث افزایش وزن، نوسانات قند خون و مشکلات متابولیک بشه.
کشمش
بیسکویت
کشمش
بیسکویت
قند طبیعی
فیبرهای غذایی
۱۴۰۴/۰۸/۲۷
/ سایت اقتصاد پویا
گفتوگوی دکتر زارعیان در برنامه «روی خط خبر»/ گام بلند مخابرات ایران برای جایگزینی کامل سیم مسی با فیبر نوری - سایت خبری اقتصاد پویا
دکتر زارعیان با اشاره به ویژگیهای این سرویس گفت:«در سرویسهای جدید، مشترک میتواند سرعت دلخواه خود را انتخاب کند و هزینه اینترنت نیز بر اساس میزان مصرف واقعی محاسبه میشود، نه سرعت انتخابی. البته طبیعی است که با افزایش سرعت، مصرف نیز بیشتر میشود.» وی افزود: «امروز اینترنت ثابت پرسرعت قادر است تمام …
۱۴۰۴/۰۸/۲۷
/ سایت آفتاب نیوز
دو راهکار اصلی کاهش شیوع دیابت چیست؟
سرپرست شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، پایههای اصلی کنترل دیابت را شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و پایبندی به درمان دارویی عنوان کرد و افزود: کاهش مصرف قندهای ساده، جایگزینی نان و برنج سفید با انواع سبوسدار و افزایش مصرف سبزیجات به دلیل فیبر بالا، از مؤثرترین روشها برای کنترل قند خون است.
دیابت
دیابت
۱۴۰۴/۰۸/۲۶
/ سایت تابناک
راز خطرناک این ابرغذا فاش شد!
هنگامی که دانه چیا بیش از حد مصرف شود، به دلیل فیبر بالای موجود در آن، نیاز بدن به آب افزایش مییابد. اگر مایعات کافی دریافت نشود، این وضعیت میتواند منجر به کمآبی بدن (دهیدراتاسیون) و عدم تعادل مواد معدنی شود. به همین دلیل، هنگام مصرف دانه چیا، نوشیدن آب فراوان برای حفظ تعادل مایعات بدن بسیار مهم …
دانه چیا
فیبر
دانه چیا
فیبر
ابرغذا
غذای مقوی
۱۴۰۴/۰۸/۲۵
/ سایت نی نی بان
مصرف خربزه در بارداری _ ۶ فواید و مضرات + تاثیر بر زیبایی جنین
خربزه یکی از میوههای تابستانی محبوب است که طعم شیرین و آب فراوان آن، آن را به یک میانوعده دلچسب برای بسیاری از زنان باردار تبدیل کرده است. این میوه سرشار از ویتامینها، پتاسیم و فیبر است و میتواند به حفظ هیدراتاسیون بدن، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حتی کمک به رشد سالم جنین کمک کند. با این حال، …
میوه در بارداری
تغذیه بارداری
میوه در بارداری
تغذیه بارداری
۱۴۰۴/۰۸/۲۵
/ سایت سلامت نیوز
رفع سریع یبوست با 3 راهکار خانگی موثر و مطمئن
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی بوده که بسیاری از افراد حداقل یک بار در زندگی آن را تجربه میکنند. درمان یبوست در خانه شامل تغییر در رژیم غذایی، افزایش مصرف فیبر و مایعات، فعالیت بدنی و برخی دیگر از روش های فوری بوده که میتوانند در خانه امتحان کنند. در ادامه قصد داریم تا شما را با راهکارهای درمان فوری …
۱۴۰۴/۰۸/۲۵
/ سایت تبیان
نارنگی یا کرانچی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
نارنگی کمکالری، سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدانهاست و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و کنترل وزن کمک میکنه. در مقابل، کرانچی پرچرب سرشار از قند، چربیهای ناسالم و کالری بالاست که مصرف مداومش میتونه باعث افزایش وزن، نوسانات قند خون و مشکلات قلبی بشه.
نارنگی
کالری سوزی
نارنگی
کالری سوزی
چربی های سالم
چربی های ناسالم
۱۴۰۴/۰۸/۱۸
/ خبرگزاری ایسکانیوز
دفع سرب از بدن با مصرف چند میوه خوشمزه
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.
دانستنی ها
دانستنی ها
۱۴۰۴/۰۸/۱۸
/ سایت سرگرمی روز
دفع سرب آلودگی هوا از بدن با مصرف این میوه ها
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.
درمان خانگی
درمان خانگی
۱۴۰۴/۰۸/۱۸
/ روزنامه تعادل
در زمان آلودگی هوا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.
۱۴۰۴/۰۸/۱۸
/ سایت آخرین خبر
از «سلنیوم» تا «پکتین»؛ تدابیر تغذیهای در هوای آلوده
ایسنا/ کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد. ندا فرحبخش در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف برخی م
آلودگی هوا
تغذیه
آلودگی هوا
تغذیه
استانی اجتماعی
۱۴۰۴/۰۸/۱۸
/ سایت برترینها
در زمان آلودگی هوا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.
آلودگی
آلودگی
۱۴۰۴/۰۸/۱۸
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
به وقت آلودگی هوا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ ؛ برای دفع سرب از بدن این میوه ها را بخورید
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به عوارض آلودگی هوا بر سلامت، بر لزوم در پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از فیبر و مواد مغذی برای کاهش اثر سوء هوای آلوده بر بدن و افزایش توانایی مقابله با این شرایط تاکید کرد.
سلامت
ویتامین
سلامت
ویتامین
آلودگی هوا
تغذیه
۱۴۰۴/۰۸/۱۵
/ سایت سلامت نیوز
میوههایی که میتوانند کبد را چرب کنند و دیگر نکات مهم تغذیهای
به گفته مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه، مصرف میوهها در رژیم غذایی برای افراد سالم و دیابتی بهطور کلی تفاوت چندانی ندارد، اما در انتخاب انواع میوهها و مقدار مصرف آنها باید دقت کرد. بسیاری از میوهها منبع خوبی از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و فیبر هستند، اما چون حاوی کربوهیدراتاند، مصرف زیاد آنها …
میوه
کبد چرب
میوه
کبد چرب
۱۴۰۴/۰۸/۱۲
/ سایت اندیشه قرن
طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت
به گزارش اقتصاد معاصر؛ اگر بهدنبال راهی طبیعی هستید تا با استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت اقدام کنید، باید بدانید که این ماده سرشار از پروتئین، ویتامینها، چربیهای سالم و فیبر است و میتواند به روند پر شدن صورت کمک کند.جوانه گندم برای چاقی صورت بهتنهایی کافی نیست اما زمانی که بهدرستی مصرف شود …
۱۴۰۴/۰۸/۱۱
/ سایت رکنا
اهمیت مصرف سبزیجات و میوه ها در سلامتی روزانه
رکنا: مصرف روزانه سبزیجات و میوهها، به علت داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها و ویتامینهایی مانند A، C و E، نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای مزمن و حفظ سلامت بدن دارد. افزایش این مواد غذایی در رژیم غذایی، گامی مهم برای تضمین سلامتی است.
سبزیجات
سبزیجات
۱۴۰۴/۰۸/۰۲
/ سایت سلامت نیوز
کاهش کلسترول بدون دارو
کلسترول بالا یکی از مهمترین عوامل خطر در بیماریهای قلبی و سکته است، اما تغذیهی درست میتواند تا حد زیادی آن را کنترل کند. پژوهشها نشان میدهد که مصرف منظم چهار مادهی مغذی، فیبر محلول، چربیهای غیراشباع، اسیدهای چرب اُمگا-۳ و استرولهای گیاهی، میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب …
۱۴۰۴/۰۷/۲۹
/ سایت تبیان
بلغور جو دوسر یا پای شکلاتی با قند؛ کدام انتخاب درستتری است؟
بلغور جو دوسر سرشار از فیبر محلول و با کالری پایین، به کنترل قند و احساس سیری کمک میکنه. در مقابل، پای شکلاتی با قند، چربی و کالری بالا مصرف مکررش خطر چاقی و قند خون رو افزایش میده.
بلغور جو دو سر
کالری سوزی
بلغور جو دو سر
کالری سوزی
شیرینی پای شکلاتی
چربیها
۱۴۰۴/۰۷/۲۴
/ سایت انصاف نیوز
۵ خوراکی که بهترین ترکیب را با خیار شکل میدهند | انصاف نیوز
فرادید: خیار یک ماده غذایی کمکالری و پرآب (حدود ۹۶٪) است. بنابراین از صبحانه تا شام میتوان آن را به روشهای مختلف مصرف کرد تا غذاهای سالم و مرطوبکننده تهیه شود. گفته میشود خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم میکند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک …
خیار
ریحان
خیار
ریحان
نعنا
گوجه فرنگی
۱۴۰۴/۰۷/۲۲
/ سایت اندیشه قرن
اخبار پرشکی و سلامت | چرا باید بیشتر جو دوسر بخوریم؟
جو دوسر، که از گیاه Avena sativa به دست میآید، سرشار از فیبر محلول «بتا-گلوکان» است ترکیبی که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، بهبود گوارش و حتی افزایش تمرکز و خلقوخو کمک میکند.مطالعات جدید نشان میدهد مصرف منظم جو دوسر میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت روده و مغز را همزمان …
۱۴۰۴/۰۷/۲۲
/ سایت اندیشه معاصر
اخبار پرشکی و سلامت | چرا باید بیشتر جو دوسر بخوریم؟
جو دوسر، که از گیاه Avena sativa به دست میآید، سرشار از فیبر محلول «بتا-گلوکان» است ترکیبی که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، بهبود گوارش و حتی افزایش تمرکز و خلقوخو کمک میکند.مطالعات جدید نشان میدهد مصرف منظم جو دوسر میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت روده و مغز را همزمان …
۱۴۰۴/۰۷/۲۲
/ سایت پارسینه
چرا باید بیشتر جو دوسر بخوریم؟
جو دوسر، که از گیاه Avena sativa به دست میآید، سرشار از فیبر محلول «بتا-گلوکان» است ترکیبی که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، بهبود گوارش و حتی افزایش تمرکز و خلقوخو کمک میکند.مطالعات جدید نشان میدهد مصرف منظم جو دوسر میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت روده و مغز را همزمان …
جو دوسر
جو دوسر
۱۴۰۴/۰۷/۲۱
/ سایت سلامت نیوز
چرا باید بیشتر جو دوسر بخوریم؟
جو دوسر، که از گیاه Avena sativa به دست میآید، سرشار از فیبر محلول «بتا-گلوکان» است ترکیبی که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، بهبود گوارش و حتی افزایش تمرکز و خلقوخو کمک میکند.مطالعات جدید نشان میدهد مصرف منظم جو دوسر میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت روده و مغز را همزمان …
۱۴۰۴/۰۷/۱۶
/ سایت اندیشه قرن
میوه ای که به جوان سازی پوست شما کمک می کند
به گزارش اینتیتر به نقل از رونگار، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-۳ …
۱۴۰۴/۰۷/۱۳
/ سایت آخرین خبر
مصرف این میوه سبب افزایش متابولیسم بدن و لاغری میشود
مهر/ شلیل یک میوه کم کالری است و میتواند گزینه مناسبی برای قرارگیری در رژیمهای کاهش وزن و لاغری باشد. شلیل سرشار از فیبر است و میتواند موجب کاهش اشتها و احساس سیری شده و از این طریق از پرخوری جلوگیری میکند. علاوه بر این شلیل حاوی ویتامین B کمپلکس است و موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز شده و به
لاغری
میوه
لاغری
میوه
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۴/۰۷/۱۳ - ۱۵:۰۳:۵۴
خرید فالوور
قیمت طلا
دوشنبه ۳ فروردین ۱۴۰۵ -
23 March 2026
دریافت اخبار بیشتر
خرید فالوور
قیمت طلا