حس بویایی می‌تواند بر انتخاب‌های غذایی ما تأثیر بگذارد. پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که ترکیب اطلاعات تغذیه‌ای با رایحه‌های خاص می‌تواند برداشت افراد را از مواد غذایی تغییر دهد. این یافته‌ها می‌توانند مسیر تازه‌ای برای بهبود عادات غذایی و تشویق به مصرف مواد غذایی سالم‌تر باز کنند.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی ممکن است در درمان پیش دیابت موثر باشد.  

تهران - ایرنا - ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.

متخصص تغذیه گفت: بدغذایی یک اختلال شناخته‌شده است و شناخت علت آن برای درمان ضروری است. افزایش مواجهه کودک با غذا و تنظیم برنامه تغذیه‌ای می‌تواند کمک‌کننده باشد.

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.

چرا بعضی افراد زودتر از دیگران پیر می‌شوند، حتی با سبک زندگی سالم؟ این سوالی است که دانشمندان سال‌ها به دنبال پاسخ آن بوده‌اند.

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند. با سالم‌ترین خوراکی‌ها برای کودکان آشنا شوید

بررسی نکات تغذیه‌ای، عادات صحیح و راهکارهای علمی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ.

سالاد نخود کاری با ترکیب نخود پخته و ادویه‌جات معطر، طعمی خاص و دلپذیر به وعده‌های غذایی شما می‌بخشد و به عنوان یک منبع غنی از پروتئین و فیبر نیز شناخته می‌شود. در ادامه با طرز تهیه ساده و نکات مفید برای تهیه این سالاد جذاب آشنا خواهید شد.

سالاد آرگولا به دلیل طعم خاص و خواص تغذیه ای فراوان، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله به برخی از روش های تهیه سالاد آرگولا اشاره می کنیم.

معرفی مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون و راهکارهای تغذیه‌ای برای داشتن قلبی سالم.

رعایت هشت عادت کلیدی در سبک زندگی، از خواب کافی تا تغذیه سالم، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش و شانس زندگی سالم و عمری طولانی‌تر را افزایش می‌دهد.

بدغذایی در کودکان یک اختلال شناخته‌شده است و شناخت علت آن برای درمان ضروری است. افزایش مواجهه کودک با غذا و تنظیم برنامه تغذیه‌ای می‌تواند کمک‌کننده باشد.

ایسنا: به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند. این توصیه مطابق با نظر کارشناسانی است که اخیراً پیشنهاداتی در مورد نوشیدنی‌های سالم برای کودکان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ ساله ارائه کرده‌اند. پانل تخصصی که توسط تحقیقات تغذیه سالم، یک برنامه …

تهران - ایرنا - محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش ۳۵ درصدی میزان دیابت نوع ۲ و کاهش ۲۰ درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است.

بررسی راه‌های پیشگیری از سرطان معده با تغذیه سالم، پرهیز از مواد مضر و رعایت عادات غذایی صحیح.

اصفهان- ایرنا- مدیر گروه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با هشدار درباره بازسازی غیرمجاز ظروف تفلون گفت: این فرآیند در کارگاه‌های فاقد نظارت انجام می‌شود و احتمال استفاده از مواد شیمیایی خطرناک در آنها وجود دارد.

کره یکی از پرکاربردترین مواد غذایی در آشپزی و تهیه غذاهای مختلف است. اما زمانی که برای خرید کره به فروشگاه مراجعه می‌کنید، ممکن است با انواع مختلفی از کره، از جمله کره حیوانی و کره گیاهی مواجه شوید. هرکدام از این انواع، ویژگی‌ها، فواید و معایب خود را دارند و انتخاب بین آن‌ها بسته به نیازهای تغذیه‌ای …

انتخاب نوشیدنی‌های سالم برای کودکان نه تنها به تأمین هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در رشد و توسعه آن‌ها دارد. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که آب، شیر ساده و در صورت لزوم کمی آب سبزیجات، بهترین گزینه‌ها برای تأمین نیازهای نوشیدنی کودکان و نوجوانان هستند. در این گزارش، بررسی دقیق‌تری از توصیه‌های …

متخصص تغذیه گفت: بدغذایی یک اختلال شناخته‌شده است و شناخت علت آن برای درمان ضروری است. افزایش مواجهه کودک با غذا و تنظیم برنامه تغذیه‌ای می‌تواند کمک‌کننده باشد.

در گذشته به کرات به مزایای بی‌شمار خوردن میوه‌ها برای سلامتی اشاره شده. در حالی که میوه‌ها معمولا یک انتخاب سالم هستند، برخی از آن‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی قند و فروکتوز هستند که می‌توانند با سطح انسولین تداخل داشته باشند. بنابر توصیه متخصصان تغذیه، رعایت اعتدال در خوردن انواع میوه‌ها ضروری است.

در گذشته به کرات به مزایای بی‌شمار خوردن میوه‌ها برای سلامتی اشاره شده. در حالی که میوه‌ها معمولا یک انتخاب سالم هستند، برخی از آن‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی قند و فروکتوز هستند که می‌توانند با سطح انسولین تداخل داشته باشند. بنابر توصیه متخصصان تغذیه، رعایت اعتدال در خوردن انواع میوه‌ها ضروری است.

در این مقاله، به بررسی طرز تهیه تارت پسته‌ای، نکات مربوط به انتخاب بهترین مواد اولیه و خواص تغذیه‌ای پسته خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید و طرز تهیه این دسر خوشمزه را یاد بگیرید.

آشنایی با مواد غذایی مفید برای کاهش خطر سرطان سینه، از سبزیجات تازه تا چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها.

مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو گفت: برخی از کیسه‌های چای می‌توانند میلیاردها ذره میکروپلاستیک و نانوپلاستیک را وارد یک فنجان چای کنند.

رژیم گیاه‌خواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.

به گزارش پارسینه پلاس؛ نقش تغذیه بر روی عملکرد مغز و یادگیری ثابت شده است و تحقیقات نشان داده رژیم‌های غذایی مناسب و سالم برای بهبود عملکرد شناختی و یادگیری دانش آموزان بسیار مفید است از این رو کارشناسان تغذیه در فصل امتحانات به دانش آموزان توصیه می‌کنند از مصرف برخی مواد غذایی بپرهیزند زیرا

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است اثرات منفی بر سلامت داشته باشند، به‌ویژه اگر به‌طور مکرر مصرف شوند.

هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود.

خط سلامت: رژیم غذایی نه تنها بر سلامت جسمانی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در وضعیت روانی و خلق و خوی ما داشته باشد. برخی از غذاها می‌توانند به تقویت سلامت روان کمک کنند، در حالی که دیگران ممکن است علائم اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی را تشدید کنند. در این مقاله، به بررسی بهترین …

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است اثرات منفی بر سلامت داشته باشند، به‌ویژه اگر به‌طور مکرر مصرف شوند.

مقاله تخصصی پیشگیری از سرطان پروستات با توصیه‌های تغذیه‌ای، فعالیت بدنی و تغییرات سبک زندگی؛ راهکارهای عملی برای کاهش ریسک بیماری.

ورزش باید لذت‌بخش باشد نه یک وظیفه سنگین و خسته‌کننده تمریناتی را پیدا کنید که از آن‌ها لذت می‌برید برنامه خود را متنوع کنید و تناسب اندام را به بخشی از سبک زندگی مفرح و جذاب خود تبدیل کنید برای دانستن اطلاعات بیشتر ادامه مطلب را بخوانید

رکنا: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نه تنها در سنین بزرگسالی بلکه از دوره جنینی برای تقویت مغز و پیشگیری از بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر ضروری است. دکتر منصور رضایی با تأکید بر اهمیت رژیم غذایی و آموزش مداوم پیشنهاد می‌کند که از همان ابتدا به سلامت مغز اهمیت دهیم.

در سال‌های اخیر رژیم گیاه‌خواری به یکی از سبک‌های تغذیه‌ای پرطرفدار در سراسر جهان، از جمله ایران، تبدیل شده است.

مردم تصور می‌کنند که نمک دریا سالم‌تر از نمک خوراکی است، اما در واقع ارزش غذایی اولیه یکسانی دارند.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف برخی از انواع سبزیجات می‌تواند سفیدشدن موها را به تأخیر بیندازد.

واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت جنوب تهران کلاس آموزشی مجازی تغذیه سالم در پیشگیری از کووید ۱۹ را برای کارکنان دانشگاه فرهنگیان شهید باهنر برگزار کرد.

رژیم گیاهخواری، که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی در ایران و جهان پیدا کرده است، به‌عنوان راهی برای بهبود سلامت فردی و حمایت از محیط‌زیست معرفی می‌شود. اما این رژیم بدون چالش‌های خاص خود، از کمبود مواد مغذی تا موانع فرهنگی، نیست. آیا گیاهخواری در ایران انتخابی پایدار است یا همچنان با چالش‌هایی جدی مواجه …

مصرف میوه برای سلامتی افراد اهمیت زیادی دارد اما در خوردن میوه‌ها رعایت تعادل مهم است چراکه مصرف بی رویه آنها عوارضی برای بدن دارد.

بیماری دیابت نوع 2 به طور کامل درمان نمی‌شود، اما می‌توان آن را با روش‌های مختلف کنترل کرد و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشید. جدیدترین روش کنترل بیماری دیابت نوع 2 شامل استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای نوین در کنار تغییرات سبک زندگی می‌شود. مکمل تغذیه‌ای پروجی استرول یکی از جدیدترین روش‌های مؤثر در کنترل …

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

مقاله تخصصی بهبود عملکرد ریه‌ها با نکات علمی، تمرین‌های تنفسی و توصیه‌های تغذیه‌ای؛ راهکارهایی برای داشتن ریه‌های سالم و قدرتمند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، برگر بوقلمون غذای مناسبی برای کودکان، ورزشکاران و افرادی است که از رژیم‌های غذایی سالم پیروی می کنند. نام: برگر بوقلمون آماده‌سازی‌: ۳۰ دقیقه پخت: ۴۵ دقیقه تعداد: ۵ نفر مواد لازم: سینه بوقلمون چرخ‌شده:۵۰۰ گرم پیاز: یک عدد سیر رنده شده: یک قاشق چای‌خوری زنجبیل: یک قاشق …

مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با اشاره به روند افزایشی چاقی در استان، بر لزوم توجه بیشتر به تغذیه سالم و فعالیت بدنی تأکید کرد.

خط سلامت: تغذیه سالم در بارداری، کلید کاهش حالت تهوع است؛ با مصرف منظم مکمل‌های آهن و اسیدفولیک و پرهیز از کافئین، مواد افزودنی و شکلات‌های کاکائویی، سلامت مادر و جنین را تضمین کنید.

بیرجند - ایرنا - مدیرکل غله و خدمات بازرگانی خراسان جنوبی گفت: برای اولین بار در استان کارخانه آرد بسیجیان شهرستان قاینات موفق به تولید آرد کامل شد.

مقاله تخصصی مراقبت از پوست در تابستان با نکات علمی و توصیه‌های تغذیه‌ای؛ راهنمای جامع برای داشتن پوستی سالم، درخشان و مقاوم در برابر تابستان.

آموزش تهیه اسنک سبزیجات با حمص با دستور پخت دقیق و نکات تغذیه‌ای؛ گزینه‌ای سالم و خوش‌طعم برای میان‌وعده‌های روزانه.

غذاهای سالم را جایگزین غذاهای ناسالم کنید: شما میتوانید با به کارگیری ترفندهایی در تغذیه خودتان را در جایگزینی غذاهای سالم به جای غذاهای ناسالم فریب دهید.

آموزش تهیه خوراک عدس ایرانی با دستور پخت گام به گام و نکات تغذیه‌ای؛ راهنمای کامل برای یک غذای سالم، مغذی و خوش‌طعم.

خط سلامت: زمستان فصل غذاهای گرم و مغذی است، اما کاهش دسترسی به سبزیجات تازه می‌تواند رژیم غذایی سالم را به چالش بکشد. با انتخاب مواد غذایی فصلی، استفاده از حبوبات، آجیل و ادویه‌ها، و تهیه غذاهای خانگی می‌توان از این فصل لذت برد و تغذیه‌ای متعادل داشت.

زمستان فصل نوشیدنی‌های گرم و غذاهای مقوی است. اما همزمان که از هوای سرد لذت می‌بریم، احتمال دارد سیستم ایمنی ما نیز ضربه بخورد.

برای پیشگیری از چین‌وچروک، مراقبت از پوست، استفاده ازقوی‌ترین ضد چروک طبیعی، ضدآفتاب، مرطوب‌کننده، تغذیه سالم و کاهش استرس ضروری است.

مقاومت به انسولین یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامتی است که می‌توان با تغییرات ساده و مؤثر در سبک زندگی آن را کاهش یا حتی معکوس کرد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از این مشکل پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

خط سلامت: تغذیه‌ی سالم و متعادل، از جمله عوامل کلیدی در حفظ سلامت مغز، افزایش طول عمر و تندرستی کلی بدن است. با پیروی از برنامه‌های غذایی منظم و مصرف منابع طبیعی و متنوع، می‌توانید بهبود قابل توجهی در سلامت جسمانی و روانی خود مشاهده کنید. این جدول تنها یک راهنمای کلی است؛ برای برنامه‌ریزی دقیق‌تر، مشورت …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، در کنار درمان دارویی، رعایت رژیم غذایی مناسب می‌تواند روند بهبودی زخم معده را تسریع کند. غذاهای خاصی وجود دارند که می‌توانند به کاهش التهاب و تحریک معده کمک و از آسیب بیشتر جلوگیری کنند. در این مقاله به ۱۵ نوع از بهترین غذاها برای زخم معده می‌پردازیم و

یک متخصص تغذیه می‌گوید: «ارتباط تغذیه و سلامت مغز تنها منحصر به سنین بزرگسالی نیست و از همان دوران جنینی شکل می‌گیرد و از همان ابتدا باید اهمیت تغذیه و نقش آن در تکامل، سلامت مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر مورد توجه قرار بگیرد.»

آیا می‌دانستید تغذیه مناسب می‌تواند به شما در مقابله با استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی مبارزه با آلودگی هوا کمک کند؟ مدیرکل دفتر تغذیه وزارت بهداشت توصیه‌های طلایی را برای رژیم غذایی سالم و مؤثر ارائه داده است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

هدی کاشانیان: دوران بارداری یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی یک زن است که در آن، سلامتی مادر و جنین به دقت بیشتری نیاز دارد. رعایت نکات تغذیه‌ای، مراقبت‌های جسمی و روحی و مراجعه منظم به پزشک می‌تواند به یک بارداری سالم و ایمن کمک کند. در ادامه به نکات کلیدی که باید در دوران بارداری مورد توجه …

متخصص تغذیه گفت: افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند باید رژیم غذایی بدون گلوتن داشته باشند، بنابراین مصرف هر ماده غذایی که در آن گلوتن وجود دارد؛ ممنوع است.

پنج مورد از مکمل‌هایی را که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، در ادامه معرفی کرده‌ایم.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.

مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت تغذیه سالم در بارداری تأکید کرد و گفت: مادران با مصرف مکمل‌های آهن و اسیدفولیک، رژیم متعادل و پرهیز از کافئین، سلامت خود و جنین را تضمین کنند.

اقتصادنیوز: مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت تغذیه سالم در بارداری تأکید کرد و گفت: مادران با مصرف مکمل‌های آهن و اسیدفولیک، رژیم متعادل و پرهیز از کافئین، سلامت خود و جنین را تضمین کنند.

مقاله تخصصی کاهش فشار خون با راهکارهای علمی، تغذیه سالم و ورزش‌های منظم برای کنترل موثر فشار خون.

با این آموزش گام به گام، برگر گیاهی خانگی را با دستور پخت سالم و نکات تغذیه‌ای ویژه تهیه کنید.

مقاله تخصصی تغذیه هوشمندانه برای قلب سالم با نکات طلایی، توصیه‌های غذایی و روش‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی.

کرمانشاه- مدیرکل شیلات استان کرمانشاه با اشاره به برگزاری نخستین جشنواره طبخ آبزیان در سنقر و کلیایی، گفت: این جشنواره ها ابزاری برای ترویج تغذیه سالم است.

زیتون میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، فشار خون و آلزایمر دارد.

رئیس انجمن پروبیوتیک و غذاهای فراسودمند ایران، مصرف آنتی بیوتیک در کشورمان را بالاتر از استاندارد جهانی دانست.

تغذیه سالم کودکان یکی از مهم‌ترین وظایف والدین در مسیر پرورش نسلی سالم و شاداب است. کودکان در سال‌های رشد به مواد غذایی مغذی و متنوع نیاز دارند تا نه‌تنها

تهران - ایرنا - جدیدترین مطالعه در مورد فواید تخم مرغ نشان می‌دهد که مصرف این ماده غذایی تنها برای یک‌ بار در هفته می‌تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی را کاهش دهد، حتی در افرادی که سطح کلسترول بالایی دارند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، صبحانه چیزی بیش از یک وعده غذایی است. پایه و اساس یک روز سالم را فراهم می‌کند. بدن به دنبال یک روزه شبانه، برای شروع مجدد متابولیسم، بهبود عملکرد مغز و حفظ سطح انرژی به مواد غذایی نیاز دارد. نادیده گرفتن این صبحانه حیاتی می‌تواند منجر به سستی، افزایش

با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، کاهش استرس و در صورت لزوم کاهش وزن، می‌توان به طور طبیعی از دیابت پیشگیری کرد و زندگی سالم‌تری داشت.

تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.

رب انار یک محصول پرخاصیت است که از دیرباز در طب سنتی و تغذیه سالم جایگاه ویژه‌ای داشته است. این چاشنی خوش‌رنگ علاوه بر طعم دلپذیر خود، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها‌، ویتامین‌ها‌ و مواد معدنی مختلفی است که همگی می‌توانند تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن داشته باشند.

مدیرکل دفتر تغذیه وزارت بهداشت به اهمیت تغذیه صحیح در دوران بارداری اشاره کرد و از مادران خواست که با رعایت رژیم متعادل، مصرف مکمل‌های ضروری و پرهیز از برخی مواد غذایی، سلامت خود و جنین را تضمین کنند. همچنین راهکارهایی برای کنترل حالت تهوع بارداری ارائه داد.

تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.