نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان دانشگاه هاروارد که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف می‌کنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغن‌های گیاهی را مصرف می‌کنند، …

دیوارهای تمیز و درخشان نقش مهمی در زیبایی و نظم منزل دارند. با گذشت زمان، دیوارها به دلایل مختلفی مانند گردوغبار، چربی، اثر انگشت، لکه‌های غذا، جای دست کودکان و حتی دود سیگار کثیف و آلوده می‌شوند.

تهیه این نوشیدنی کاهش وزن بسیار آسان است. بعد از 7 روز استفاده نتیجه را خواهید دید. اما رژیم غذایی و ورزش را فراموش نکنید.

پس از ۸ ساعت روزه‌داری، بدن از گلوکز ذخیره‌شده استفاده کرده و سپس چربی‌ها را برای تأمین انرژی می‌سوزاند.

کیست‌های پوستی کیسه‌های بسته‌ای هستند که زیر پوست تشکیل می‌شوند و معمولاً حاوی مایع، چربی یا مواد نیمه‌جامد هستند. این کیست‌ها اغلب غیرسرطانی‌اند و می‌توانند در هر قسمت از بدن ایجاد شوند.

خراش های عینک را در چند دقیقه پاک کنید!

چربی روی پوست می تواند آرایش شما را جذب کرده و آنرا محو کند، منافذ را مسدود کرده و همچنین باعث ایجاد جوش شود، و یا به طور کلی، منجر به اکسید شدن آرایش شود که به نوبه خود باعث تولید چربی بیشتری روی پوست میشود.

خط سلامت: رزماری، گیاه معطر مدیترانه‌ای با خواص دارویی تأیید شده، نه تنها به عنوان یک چاشنی مقوی بلکه به عنوان یک مکمل مؤثر در کاهش وزن نیز شناخته می‌شود؛ چای رزماری با داشتن پلی‌فنول‌ها، متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش اشتها و چربی‌سوزی کمک می‌کند.

قیمت گوشت قرمز، امروز ۲۸ اسفند ۱۴۰۳ شامل گوسفند زنده، ران گوسفندی، سردست گوسفندی، دنبه گوسفندی، قلوه گوسفندی، شقه گوسفندی، پرده گوسفندی، چرخ کرده گوسفندی بدون چربی و فیله گوسفندی اعلام شد

بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

ترکیب جوش شیرین و سرکه یا آبلیمو روشی بسیار مؤثر برای تمیز کردن شعله‌های اجاق گاز و از بین بردن چربی‌ها است.

بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

اقتصادنیوز: سطح بالای کلسترول ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. اگر کلسترول شما بالا باشد، ممکن است برخی مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، که احتمالاً شامل محصولات لبنی مانند شیر نیز می‌شود. اما آیا واقعاً شیر باعث افزایش کلسترول می‌شود یا این فقط یک افسانه است؟

پانکراس بخش مهمی از دستگاه گوارش ما است. این عضو نه تنها غذای اسیدی دریافت شده از معده ما را خنثی می‌کند، بلکه آنزیم‌های ترشح شده از آن به هضم کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها کمک می‌کنند.

اقتصادنیوز: بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.

لپه سرشار از ریز‌مغذی‌های ضروری مانند ویتامین‌های گروه B است. ویتامین‌های گروه B از جمله فولات (ویتامین B9) و تیامین (ویتامین B1) در متابولیسم انرژی و عملکرد عضلات نقش کلیدی دارند. علاوه بر این، آهن موجود در لپه به انتقال بهتر اکسیژن به عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. …

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

شیر جو دوسر یک گزینه عالی برای سلامت قلب است، زیرا حاوی بتاگلوکان است، فیبر محلولی که ممکن است سطح کلسترول LDL را کاهش دهد. همچنین این شیر بدون چربی و بدون کلسترول است.

اسموتی آووکادو با شیر بادام، موز و عسل، یک صبحانه گیاهی و پرانرژی است که سرشار از چربی‌های سالم و ویتامین‌هاست.

در مطلب زیر راهکارهایی برای تمیز کردن چربی‌های کهنه آورده شده است.

سلامت : با مصرف غذاهای نامناسب، ذهن خود را مه‌آلود نکنید! تغذیه ناسالم و زیاده‌روی در مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، قندهای افزودنی و چربی‌های ترانس، می‌تواند تمرکز و هوشیاری ذهنی شما را کاهش دهد و به مه مغزی دامن بزند.

بازدید:۴ صد آنلاین | هشت نشانه جالب در بدن مانند خواب کافی، نداشتن چربی شکمی و جوان‌تر به نظر رسیدن می‌توانند به طول عمر بیشتر مرتبط باشند. به گزارش صد آنلاین،  یا می‌دانستید برخی نشانه‌های جالب در بدن شما می‌توانند به طول عمر بیشتر اشاره کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهد عواملی مانند جنسیت، ظاهر جوان‌تر از …

دانشمندان تحقیقی پیشگامانه در مورد فواید روزه‌داری متناوب انجام داده‌اند و دریافتند، چیزی نخوردن از ساعت ۵ بعدازظهر تا ساعت ۹ صبح روز بعد (روزه‌داری زودهنگام) تا حد زیادی به بهبود تنظیم قند خون و کاهش چربی زیر پوستی شکم کمک می‌کند.

کشف جدید دانشمندان در مبارزه با چاقی منجر به ارائه رویکرد نانوذره‌ای برای کاهش جذب چربی شده است که چشم‌انداز جدید در درمان چاقی ایجاد می‌کند.

هشت نشانه جالب در بدن مانند خواب کافی، نداشتن چربی شکمی و جوان‌تر به نظر رسیدن می‌توانند به طول عمر بیشتر مرتبط باشند.

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.

برای تمیز کردن چربی‌های کهنه، می‌توانید از یک چربی‌زدای قوی که به آسانی تهیه می‌شود، استفاده کنید.

بادام، با ترکیب منحصر به فرد چربی‌های سالم، پروتئین و منیزیم، نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

روزه‌داری برای بسیاری از مبتلایان به کبد چرب مفید است، زیرا به کاهش وزن و چربی کبد کمک می‌کند؛ اما در موارد پیشرفته‌تر مانند استئاتوهپاتیت یا سیروز کبدی، ممکن است مناسب نباشد. بنابراین، مشاوره با پزشک معالج قبل از شروع روزه‌داری ضروری است

طبق اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، اگر سطح کل کلسترول شما بالای ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، به معنای داشتن کلسترول بالا است.

روغن زیتون پرس سرد شامل چربی های سالم، ویتامین های E و K، چندین آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد التهابی است، این مواد مغذی ممکن است سلامت مغز و قلب را تقویت کنند.

به گزارش سبک ایده‌آل، پنیر منبع غنی چربی است و می‌تواند باعث سوزش معده در افراد شود. مصرف بیش از حد پنیر به سبب چربی بالایی که دارد، می‌تواند اسفنکتر تحتانی مری، ماهیچه‌ای که از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می‌کند، را شل کند. این اتفاق می‌تواند منجر به احساس سوزش در قفسه سینه

اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، اقدامی به آسانی لبخند زدن و خندیدن می‌تواند به کاهش سطوح آن کمک کند.

خبرآنلاین/ مصرف زیاد پنیر می‌تواند افراد را به مشکلات گوارشی مواجه کند. پنیر منبع غنی چربی است و می‌تواند باعث سوزش معده در افراد شود. مصرف بیش از حد پنیر به سبب چربی بالایی که دارد، می‌تواند اسفنکتر تحتانی مری، ماهیچه‌ای که از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می‌کند، را شل کند. این اتفاق می‌تواند منج

سلامت : چربی شکم و پهلو یکی از معضلات رایج است؛ با معرفی بهترین خوراکی‌ها و روش‌های خانگی، بی‌رحم‌ترین چربی‌سوزها را بشناسید و با متدهای سریع و طبیعی وزن کم کنید.

امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل‌ها تأمین شود.

آخرین خبر/  زنی که تقریباً سه چهارم از وزن بدن خود را کاهش داده است، دو تغییر در سبک زندگی خود را  لو داد است که باعث سوختن حماسی چربی های بدن او شده است به نقل از دیلی میل، تانیا سانتیاگو زن 31 ساله آمریکایی، در پایان سال 2020 پس از گیر افتادن در چرخه خوردن هر چیزی که دستم به دست می آید 42 پوند ا

سلامت : 9 گیاه طبیعی و شگفت‌انگیز که به کاهش چربی شکم و پهلو کمک می‌کنند! اگر به دنبال راهی سریع برای تناسب اندام هستید، این گیاهان با افزایش متابولیسم بدن، چربی‌سوزی را در یک هفته ممکن می‌سازند.

عضوهیات علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی اظهارکرد: روغن کلزا یک روغن خالص است و از ترکیبات دیگر مانند پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها در آن وجود ندارد. این روغن سرشار از مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع و حدود ۲ درصد یا کمتر اسیداروسیک دارد و در مقایسه با سایر روغن‌های خوراکی …

خراسان/ بیشتر ما احساس نفخ را تجربه کرده ایم. این احساس پر بودن بیش از حدی است که بعد از خوردن مقدار زیادی در شکم‌تان ایجاد می‌شود. حال این احساس ممکن از نوع غذایی که خورده‌اید یا سرعت مصرف آن یا نمک، چربی یا شکر زیاد باشد که باعث گاز، افزایش وزن، یبوست یا احتباس آب می‌شود. البته بعضی بیماری‌ها مانن

فراشپز- یک فرآورده لبنی است که غلظت و چربی بالایی دارد. سر شیر را به اسم خامه یا به ترکی قیماق نیز می شناسند. سر شیر نوعی خامه است که از سطح شیر گرفته شده است

سطح بالای کلسترول ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. اگر کلسترول شما بالا باشد، ممکن است برخی مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، که احتمالاً شامل محصولات لبنی مانند شیر نیز می‌شود. اما آیا واقعاً شیر باعث افزایش کلسترول می‌شود یا این فقط یک افسانه است؟

آیا به دنبال راهی موثر برای تسریع روند چربی‌سوزی و لاغری هستید؟ بهترین زمان مصرف ال کارنیتین برای لاغری می‌تواند تفاوت چشمگیری در نتایج شما ایجاد کند. ال کارنیتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن ساخته می‌شود و نقش کلیدی در انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری‌ها برای تولید انرژی دارد. زمان‌بندی مصرف این مکمل …

لک‌های چربی یکی از مشکلات شایع پوستی هستند که می‌توانند ظاهر پوست را تحت‌تأثیر قرار دهند. با استفاده از روش‌های خانگی و محصولات مناسب، می‌توانید این لک‌ها را کاهش داده و پوستی صاف‌تر و روشن‌تر داشته باشید. در این مطلب، بهترین ترفندها برای از بین بردن لک‌های چربی را معرفی می‌کنیم.

ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی‌سوزی است. هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می‌یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. به‌منظور حفظ این ضربان قلب زیاد، بدن می‌تواند با سوزاندن چربی‌ها در طول ورزش انرژی تولید کند. میزان ضربان قلب چربی سوزی به سن، …

چربی احشایی، اصطلاحی است که ممکن است بارها شنیده باشید، اما شاید از اثرات و خطرات آن به‌طور کامل آگاه نباشید.

ترکیب کره بادام‌زمینی و موز به همراه نان تست، صبحانه‌ای مقوی با فیبر، پروتئین و چربی سالم برای شروع روز است.

گوشت بوقلمون از جملهگوشت هایی است که بیشتر چربی آن در پوست پرنده ذخیره شده است لذا با جدا نمودن پوستبوقلمون تا حد زیادی از چربی آن حذف می گردد لذا از نظر ارزش غذایی و سلامت بسیار مورد استفاده است. با توجه به اینکه گوشت این پرنده دارای هر دو نوع گوشت سفید و قرمز است لذا از نظر طعم و مزه نیز بسیار لذیذ …

به گزارش سبک ایده‌آل، نیازی به شوینده‌های گران‌قیمت نیز نیست، زیرا یک محصول ساده و ارزان در آشپزخانه می‌تواند این لکه‌ها را پاک کند. شستن لباس‌ها در ماشین لباسشویی یکی از نعمت‌های بزرگ زندگی مدرن است، اما بعضی از لکه‌ها مثل روغن و چربی، به راحتی پاک نمی‌شوند. این نوع لکه‌ها به عمق الیاف پارچه

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کیفیت تغذیه و نسبت دور کمر به دور باسن تأثیر زیادی بر عملکرد مغز و کاهش توان شناختی در میانه‌سالی دارند.

کره به دلیل چربی‌های اشباع بالا، کلسترول خون را افزایش می‌دهد و می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.

در این مطلب با طرز تهیه زولبیا و بامیه رژِیمی آشنا می شوید. زولبیا و بامیه از محبوب ترین شیرینی های ایرانی هستند که در ماه رمضان طرفداران بسیاری دارند. اما به دلیل کالری و چربی بالا، بسیاری از افراد از خوردن آن ها خودداری می کنند.

چربی خون را با چه دمنوشهایی کاهش میدهیم؟

داشتن اندامی متناسب که به کمک تغذیه سالم و ورزش بدست می‌آید می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند. مصرف چربی ها، نشاسته و کربوهیدرات‌ها و نمک ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد.

خراسان/چرا بین خوراکی‌هایی مانند بروکلی و چیپس یا هویج و دونات یا پیراشکی گزینه‌‌ دوم را انتخاب می‌کنیم؟ سال‌هاست می‌دانیم انسان به مصرف غذاهای حاوی چربی و شکر علاقه‌ ویژه‌ای دارد و پژوهش‌های متعددی هم درباره این موضوع انجام شده است. حالا یک مطالعه‌ نشان می‌دهد که ما دارای دو مسیر مجزا و موازی برای

بهترین زمان برای خوردن میوه چه زمانی است؟ با معده خالی یا بعد از غذا؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :آیا می‌دانستید که میوه‌ها حاوی آنزیم‌های قدرتمندی هستند که می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند؟ این آنزیم‌ها به بدن کمک می‌کنند تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و چربی‌ها را موثرتر بسوزاند.

رژیم گوشتخواری ممکن است سطوح «لیپوپروتئین» با چگالی کم LDL یا «کلسترول بد» را افزایش دهد.

پس از استفاده از چرخ گوشت قسمت تیغه و پنجره آن پر از چربی و قطعات کوچک گوشت شده و نحوه تمیز کردن چرخ گوشت را سخت می کند.

خط سلامت: گوشت قرمز کبابی اگرچه لذیذ است، اما ممکن است عوارضی برای بدن به همراه داشته باشد. ترکیبات سرطان‌زا، افزایش چربی‌های اشباع و آلودگی‌های محیطی از جمله خطرات احتمالی آن هستند.

گرفتگی لوله های فاضلاب در بخش های مختلف ساختمان از جمله حمام و آشپزخانه به دلیل تجمع ذرات روغن و چربی، پرز و مو و غیره بسیار رایج است. در برخی از مواقع تنها را استفاده از خدمات شرکت های لوله بازکنی است و گاهی با روش های ساده و خانگی می توان گرفتگی لوله ها را باز کرد. اگر به شرکت های لوله بازکنی دسترسی …

به گفته متخصص علوم و صنایع غذایی و استاد تمام دانشگاه تربیت مدرس، تقریبا تمام شیرینی‌های قنادی از کیک و شیرینی‌های تر و خشک و کره‌ای گرفته تا تنقلات شیرین همچون تافی، سوهان، گز و... را با روغن قنادی درست می‌کنند که زیاده روی در مصرف آن‌ها با افزایش چربی و کلسترول بد خون، خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی …

هنگام خرید محصولات شکلاتی به ترکیبات درج‌شده روی بسته‌بندی توجه کنید. اگر روی برچسب به جای کره کاکائو از عباراتی مانند روغن نباتی یا چربی جایگزین استفاده شده باشد، احتمال استفاده از روغن‌های پالمی بسیار بالاست.

بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.

هنگام خرید محصولات شکلاتی به ترکیبات درج‌شده روی بسته‌بندی توجه کنید. اگر روی برچسب به جای کره کاکائو از عباراتی مانند روغن نباتی یا چربی جایگزین استفاده شده باشد، احتمال استفاده از روغن‌های پالمی بسیار بالاست.

امروزه افراد بسیاری به منظور زیبایی و جوانسازی چهره خود با استفاده از روش تزریق ژل، چربی یا فیلر به مراکز زیبایی مراجعه می کنند. دانستن مراقبت ها و نحوه شستن صورت بعد از تزریق از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد مراقبت‌های پس از تزریق صورت و نحوه شستن صورت بعد از …

اقتصادنیوز: خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

تا پایان این مطلب همراه ما باشید و روش‌هایی که در ادامه آمده‌ را در پیش بگیرید تا در مسیر لاغری موفق گام بردارید.

خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.

خط سلامت: اگر به دنبال روش‌های سریع و مؤثر برای تمیز کردن کابینت‌های آشپزخانه هستید، با استفاده از ترکیبات طبیعی مانند سرکه، جوش شیرین و مایع ظرفشویی می‌توانید آلودگی‌ها و چربی‌ها را از بین ببرید و کابینت‌هایتان را براق کنید.

بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند و این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد. هنگامی که دمای مرکزی بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی کوچک در دست‌ها و پاها منقبض می‌شوند. این کار خون را از اندام‌های بیرونی ما دور می‌کند تا بخش‌های داخلی بدن را گرم نگه دارد. افراد لاغر و کسانی که چربی کمتری دارند، بیشتر …

بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.

دمنوش

خواب یکی از ضروری‌ترین نیاز‌های بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

میزان کالری انجیر خشک در هر ۱۰۰ گرم، ۲۴۹ کالری وجود دارد؛ این میزان کالری برای تأمین انرژی موردنیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه مناسب است و خطر ابتلا به دیابت، قند خون و چربی را به حداقل میزان ممکن می‌رساند.

غذاهایی که چربی ترانس بالا دارند: مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس باعث بیماری های قلبی عروقی می شود غذاهای آماده و سرخ شده و کیک و دونات از این غذاها هستند. با

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.

طعم تلخ یا ترش آجیل ممکن است ناشی از اکسید شدن چربی‌های آن باشد که مصرف آن برای سلامتی مضر است. علاوه بر این، آجیل‌هایی که در شرایط نامناسب نگهداری شده‌اند، ممکن است دارای گرد و غبار و آلودگی باشند، بنابراین هنگام خرید باید به این موارد توجه کرد.