VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
چهارشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ -
19 March 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
چربی اشباع
رژیم غذایی
تغذیه
سلامت
کلسترول
کره
روغن زیتون
چربی خون
سرطان
چربی
پنیر
۴۰ دقیقه قبل / سایت اقتصاد ایران
زیادهروی در مصرف کره و افزایش خطر مرگ زودرس
نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان دانشگاه هاروارد که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف میکنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغنهای گیاهی را مصرف میکنند، …
مرگ زودرس
مرگ زودرس
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۶ / خبرگزاری ایسنا
روغن کلزا در مقایسه با سایر روغنهای خوراکی دارای کمترین چربی اشباع است
عضوهیات علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی اظهارکرد: روغن کلزا یک روغن خالص است و از ترکیبات دیگر مانند پروتئینها و کربوهیدراتها در آن وجود ندارد. این روغن سرشار از مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع و حدود ۲ درصد یا کمتر اسیداروسیک دارد و در مقایسه با سایر روغنهای خوراکی …
روغن کلزا
کلزا
روغن کلزا
کلزا
دانه روغنی کلزا
چربی اشباع
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۵ / سایت سبک ایده آل
کلسترول بالا دارید؟ مصرف کره را محدود کنید! - سبک ایده آل
کره به دلیل چربیهای اشباع بالا، کلسترول خون را افزایش میدهد و میتواند خطر بیماریهای قلبی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد.
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۲/۲۵ / سایت خط سلامت
عوارض گوشت قرمز کبابی بر سلامت
خط سلامت: گوشت قرمز کبابی اگرچه لذیذ است، اما ممکن است عوارضی برای بدن به همراه داشته باشد. ترکیبات سرطانزا، افزایش چربیهای اشباع و آلودگیهای محیطی از جمله خطرات احتمالی آن هستند.
گوشت قرمز
کباب
گوشت قرمز
کباب
عوارض
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت درلحظه
هشدار به مصرف کنندگان نودل / نودلها چه بلایی سرتان میآورند؟
نودل سرشار از مواد نگهدارنده چربیهای اشباعشده و نمک است مصرف زیاد آن میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی دیابت و فشار خون را افزایش دهد
بیماری قلبی
فشارخون
بیماری قلبی
فشارخون
نودل
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت سبک ایده آل
نودل نخورید! خطرات پنهان در این غذای پرطرفدار - سبک ایده آل
نودل سرشار از مواد نگهدارنده چربیهای اشباعشده و نمک است مصرف زیاد آن میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی دیابت و فشار خون را افزایش دهد
۱۴۰۳/۱۲/۱۸
/ سایت دلگرم
روغن زیتون یا روغن کانولا / کدام گزینه سالمتر است؟
تفاوت اصلی بین روغن زیتون و روغن کانولا در نوع چربیهای موجود در آنها است. روغن زیتون حاوی مقادیر بالایی چربیهای تک غیر اشباع یا MUFA بوده، در حالی که روغن کانولا مقادیر بالایی چربیهای چند غیر اشباع PUFA دارد.
روغن کانولا
روغن زیتون
روغن کانولا
روغن زیتون
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت گفتنی
روغن پالم و موارد مصرف آن و چه عوارضی برای سلامت بدن دارد!
روغن پالم و موارد مصرف آن: روغن پالم از مغز میوه نخل به دست می آید که چربی اشباع شده ی زیادی دارد که متخصصان مصرف ان را زیاد جایز نمی دانند. با بخش سلامت از
۱۴۰۳/۱۲/۱۳
/ سایت اقتصادآنلاین
آشنایی با انواع پنیر و کاربرد آن در رژیم غذایی
اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً از خوردن پنیر اجتناب میکنند. بعضی پنیرها به دلیل محتوای چربی اشباعشده بالایی که دارند، ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن محسوب نمیشوند. در ویدئوی زیر انواع پنیر مناسب رژیم غذایی متناسب با ذائقههای مختلف معرفی شده است.
پنیر
پنیر محلی
پنیر
پنیر محلی
قیمت پنیر
پنیر صبحانه
۱۴۰۳/۱۲/۰۶
/ سایت افکارنیوز
تفاوت کره گیاهی و کره حیوانی در چیست و کدام برای بدن سالمتر است؟
کره یکی از پرکاربردترین مواد غذایی در آشپزی و تهیه غذاهای مختلف است. اما زمانی که برای خرید کره به فروشگاه مراجعه میکنید، ممکن است با انواع مختلفی از کره، از جمله کره حیوانی و کره گیاهی مواجه شوید.
ویتامین D
کره حیوانی
ویتامین D
کره حیوانی
چربی اشباع
کره گیاهی
۱۴۰۳/۱۲/۰۴
/ سایت عصرایران
عوارض مصرف روغن دنبه در سنین بالا (فیلم)
روغن دنبه به دلیل چربی اشباع شده بالا برای سالمندان مناسب نیست متخصصان تغذیه مصرف این روغن را برای افراد بالای ۶۰ سال توصیه نمی کنند
عوارض
روغن دنبه
عوارض
روغن دنبه
سلامت
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ سایت انصاف نیوز
۴ جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه | انصاف نیوز
همشهری آنلاین: خامه خوراکی محبوب ما ایرانیهاست که اغلب با خوردن شیرینی یا خامه و عسل یا دسرهایی که خامه در آن به کار رفته باشد، میل خود به این خوراکی خوشمزه را تسکین میدهیم. اما بد نیست بدانیم خامه، ذاتا سرشار از چربیهای اشباع شده و کالری بالا است. اگر میخواهید بدون از دست
خامه
شیربادام
خامه
شیربادام
ماست یونانی
گل کلم
۱۴۰۳/۱۱/۲۸
/ سایت تابناک
چند جایگزین خوشمزه و سالم برای خامه
خامه خوراکی محبوب ما ایرانیهاست که اغلب با خوردن شیرینی یا خامه و عسل یا دسرهایی که خامه در آن به کار رفته باشد، میل خود به این خوراکی خوشمزه را تسکین میدهیم. اما بد نیست بدانیم خامه، ذاتا سرشار از چربیهای اشباع شده و کالری بالا است.
خامه
گل کلم
خامه
گل کلم
تغذیه سالم
سلامت بدن
۱۴۰۳/۱۱/۲۶
/ سایت فرتاک
جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی!
جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی میتواند مصرف چربیهای اشباع شده را کاهش دهد.
کره
کره
۱۴۰۳/۱۱/۲۳
/ سایت خط سلامت
۲۰ غذای خوشمزه برای لذت بردن بدون احساس گناه
خط سلامت: غذاهای راحتی همیشه طرفداران زیادی دارند، اما میتوان آنها را به گونهای تهیه کرد که هم سالم و هم خوشمزه باشند. در این مقاله، ۲۰ غذای راحتی سالم را معرفی میکنیم که میتوانید بدون نگرانی از آنها لذت ببرید.
غذای سالم
چربی اشباع
غذای سالم
چربی اشباع
۱۴۰۳/۱۱/۲۲
/ سایت خط سلامت
تأثیر چربیهای خوب و بد بر آلزایمر
خط سلامت: بیماری آلزایمر یکی از شایعترین اختلالات عصبی است که حافظه و عملکرد شناختی را تحت تأثیر قرار میدهد. تحقیقات نشان میدهند که نوع چربی مصرفی در رژیم غذایی میتواند نقشی کلیدی در پیشگیری یا تسریع این بیماری داشته باشد. چربیهای اشباع و ترانس خطر آلزایمر را افزایش میدهند، در حالی که چربیهای …
آلزایمر
رژیم غذایی
آلزایمر
رژیم غذایی
حافظه
۱۴۰۳/۱۱/۲۰
/ سایت پارسینه
بهترین جایگزین های سالم برای کره+تصویر
جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی میتواند مصرف چربیهای اشباع شده را کاهش دهد.
۱۴۰۳/۱۱/۱۴
/ سایت فرتاک
این روغن ها باعث بیماری های کشنده و این دسته از روغن ها از بیمار شدن جلوگیری می کنند
روغن ها به عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی، نقش مهمی در سلامت ما ایفا میکند. این چربی ها نه تنها به بدن انرژی میرساند، بلکه در جذب ویتامینهای محلول در چربی نیز نقش دارد.
رژیم غذایی
سرطان
رژیم غذایی
سرطان
سیستم ایمنی
اسیدهای چرب امگا 3
۱۴۰۳/۱۱/۱۱
/ سایت پارسینه
غذا های ناسالمی که عمرتان را طولانی می کند
یک مطالعه منتشر شده درمورد غذا و بیماری آلزایمر نشان داد که برخی از پنیرها با وجود چربی اشباع بالا، شکلات و گوشت بره با وجود چرب بودن میتوانند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشند و طول عمر را افزایش دهند.
۱۴۰۳/۱۱/۱۱
/ سایت تابناک
غذاهای ناسالمی که به سلامت کمک میکنند!
ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما واقعیت این است که یک سری غذاهایی مانند پنیر، شکلات و گوشت بره که تصور میشود ناسالم هستند و میتوانند عواملی برای بیماریهای تهدید کننده زندگی باشند، واقعا میتوانند کمک کنند که عمر طولانیتری داشته باشید.
شکلات
شکلات تلخ
شکلات
شکلات تلخ
گوشت بره
چربی اشباع
۱۴۰۳/۱۱/۰۹
/ سایت اقتصاد ۲۴
۷ جایگزین سالم و مغذی برای کره | اقتصاد24
جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی میتواند مصرف چربیهای اشباع شده را کاهش دهد.
۱۴۰۳/۱۱/۰۷
/ سایت تابناک
کلسترول بد دارید؟ این غذاها را بخورید
نتیجه تحقیقات تازه نشان میدهند برخی از مواد غذایی در مورد کلسترول به اشتباه اهریمنی قلمداد شدهاند. نمیتوانیم بگوییم که همه چربیهای اشباعشده مضر هستند. با این وجود، آنچه میتوانیم بگوییم این است که باید به مقدار آن و کالری دریافتی توجه داشت و از زیادهروی در مصرف آن خودداری ورزید.
گیاهخواران
کلسترول
گیاهخواران
کلسترول
حمله قلبی
چربی اشباع
۱۴۰۳/۱۱/۰۵
/ سایت تریبون اقتصاد
۹ ماده غذایی که برای کاهش کلسترول مفید است
نتیجه تحقیقات تازه نشان میدهند برخی از مواد غذایی در مورد کلسترول به اشتباه اهریمنی قلمداد شدهاند. نمیتوانیم بگوییم که همه چربیهای اشباعشده مضر هستند. با این وجود، آنچه میتوانیم بگوییم این است که باید به مقدار آن و کالری دریافتی توجه داشت و از زیادهروی در مصرف آن خودداری ورزید.
خطر ابتلا به بیماری
رژیم غذایی
خطر ابتلا به بیماری
رژیم غذایی
قلب
مواد غذایی
۱۴۰۳/۱۱/۰۴
/ سایت خط سلامت
مضرات وحشتناک خوردن گردن مرغ
خط سلامت: گردن مرغ علاوه بر داشتن چربیهای اشباع شده، میتواند آلودگیها و سموم محیطی زیادی را منتقل کند که باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش کلسترول و آسیب به کبد میشود. با توجه به تأثیرات منفی آن روی سیستم گوارش و هورمونها، بهتر است که از خوردن گردن مرغ و دیگر قسمتهای چرب مرغ پرهیز کنید.
مرغ
گردن
مرغ
گردن
۱۴۰۳/۱۱/۰۲
/ سایت فرتاک
جایگزین های سالم برای کره کدامند؟
جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی میتواند مصرف چربیهای اشباع شده را کاهش دهد.
کره
محصولات روغنی
کره
محصولات روغنی
۱۴۰۳/۱۱/۰۲
/ سایت فرآشپز
۷ جایگزین سالم کره - فراشپز
فراشپز- جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی میتواند مصرف چربیهای اشباع شده را کاهش دهد، تنوع چربیهای سالم را در رژیم غذایی شما افزایش دهد و
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ خبرگزاری میزان
جایگاه کشور ما از نظر تغذیه جایگاه مطلوبی نیست/ فستفود باعث چربی اشباع شده در بدن میشود
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اعلام اینکه ۷۷ کشور از نظر تغذیه از ایران جلوتر هستند اظهار کرد: جایگاه کشور ما از نظر تغذیه جایگاه مطلوبی نیست که باید برای رسیدن به وضع مطلوب تلاش کرد.
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ سایت خط سلامت
مصرف این روغن خطر سکته قلبی را کاهش میدهد
خط سلامت: مصرف روغن کنجد به عنوان یک منبع غنی از چربیهای سالم، میتواند به کاهش خطر بروز سکتههای قلبی کمک کند. این روغن حاوی آنتیاکسیدانها و اسیدهای چرب غیر اشباع است که به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند.
سکته قلبی
روغن کنجد
سکته قلبی
روغن کنجد
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت فرتاک
این روغن گیاهی چروکهای پوست صورت را محو میکند
درخت بادام تلخ دارای گل های صورتی است در حالی که گل های درخت بادام شیرین، سفید است. روغن بادام تلخ از بادام تلخ گرفته می شود و برای مصارف خوراکی و نوشیدنی توصیه نمی شود. بعد از روغن گیری از دانههای بادام تلخ، روغن به دست آمده حاوی چربی های اشباع نشده، هیدروژن سیانید و... میشود. خواص روغن بادام تلخ …
روغن بادام
روغن بادام
۱۴۰۳/۱۰/۱۸
/ سایت خبرفوری
روغنهای غذایی تأثیر عمیقی بر التهاب و سلامت بدن دارند
کارشناس ارشد تغذیه بالینی گفت: انتخاب روغنهای غذایی تأثیر عمیقی بر التهاب و سلامت کلی دارد. قرار دادن روغنهای غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ در رژیم غذایی و محدود کردن مصرف چربیهای اشباع و امگا-۶ اضافی میتواند به کاهش التهاب و خطر بیماریهای مزمن کمک کند.
اسیدهای چرب
روغن خوارکی
اسیدهای چرب
روغن خوارکی
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ سایت پارسینه
۹ خواص روغن بادام تلخ که از آن بیخبرید
درخت بادام تلخ دارای گل های صورتی است در حالی که گل های درخت بادام شیرین، سفید است. روغن بادام تلخ از بادام تلخ گرفته می شود و برای مصارف خوراکی و نوشیدنی توصیه نمی شود. بعد از روغن گیری از دانههای بادام تلخ، روغن به دست آمده حاوی چربی های اشباع نشده، هیدروژن سیانید و... میشود. خواص روغن بادام تلخ …
روغن بادام تلخ
روغن بادام تلخ
۱۴۰۳/۱۰/۱۳
/ سایت تجارت ایده آل
چربی حیوانی با شما چه می کند؟
چربیها به دو نوع اشباع و غیراشباع تقسیم میشوند. چربیهای اشباع که در دمای معمولی جامد هستند، در غذاهای حیوانی، مواد غذایی فرآوریشده و روغنهای گیاهی مانند روغن خرما، نارگیل و کره کاکائو یافت میشوند.
چربی حیوانی
چربی حیوانی
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت اقتصاد ۲۴
گیاهان دارویی مفید برای سلامت قلب کدامند؟ | اقتصاد24
یکی از عوامل اصلی برای حفظ سلامت قلب، داشتن رژیم غذایی سالم است. مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و کاهش مصرف چربیهای ترانس و اشباع شده میتواند به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک کند.
گیاهان دارویی
سلامت قلب
گیاهان دارویی
سلامت قلب
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت خبرفوری
تغذیه مناسب برای کنکوریها ؛ ویتامینی برای کاهش اضطراب
متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.
کاهش اضطراب
کنکوری ها
کاهش اضطراب
کنکوری ها
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت گفتنی
برای سلامت بدنتان از مصرف سوپ های آماده خودداری کنید!
مصرف سوپ های آماده ضرر دارد: سوپ های با پایه خامه ای که دارای، خامه و کره هستند که چربی هایی اشباع شده شده اند و مصرف زیادشان خوب نیست. با بخش سلامت از سری
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت اقتصادآنلاین
اصلاح یک باور غلط/ اگر روغن حیوانی بخورید این بلاها سرتان میآید!
رئیس اداره نظارت بر واردات و صادرات معاونت غذا و دارو یزد ضمن بیان این که چربیهای اشباع باعث افزایش کلسترول بد خون میشوند، گفت: میزان بالای چربی اشباع و کلسترول در روغنهای حیوانی در نهایت موجب بروز بیماریهای قلبی_عروقی میشود.
روغن زیتون
سلامت بدن
روغن زیتون
سلامت بدن
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت فرتاک
روغن حیوانی بخورید این بلاها سرتان می آید/ روزی 2 قاشق روغن زیتون بخورید
رئیس اداره نظارت بر واردات و صادرات معاونت غذا و دارو یزد ضمن بیان این که چربیهای اشباع باعث افزایش کلسترول بد خون میشوند، گفت: میزان بالای چربی اشباع و کلسترول در روغنهای حیوانی در نهایت موجب بروز بیماریهای قلبی_عروقی میشود.
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ خبرگزاری ایسنا
چربی حیوانی بخورید، بیماری قلبی هدیه بگیرید!
رییس اداره نظارت بر واردات و صادرات معاونت غذا و دارو یزد ضمن بیان این که چربیهای اشباع باعث افزایش کلسترول بد خون میشوند، گفت: میزان بالای چربی اشباع و کلسترول در روغنهای حیوانی در نهایت موجب بروز بیماریهای قلبی_عروقی میشود.
بهداشت و درمان
دانشگاه علوم پزشکی یزد
بهداشت و درمان
دانشگاه علوم پزشکی یزد
چربی ها با منشا جانوری
کلسترول
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت فرارو
ممنوعیتهای خوردن کله پاچه
مصرف کله پاچه میتواند منجر به افزایش فشار خون و بالا رفتن چربی و کلسترول در بدن شود. این غذا به دلیل داشتن چربیهای اشباع، خطر ابتلا به نقرس و مشکلات کلیوی را افزایش میدهد؛ همچنین ممکن است باعث سوء هاضمه، نفخ و اسهال شود. مصرف بیش از حد کله پاچه نیز به چاقی و اضافه وزن منجر خواهد شد و افرادی که دچار …
کله پاچه
غذا
کله پاچه
غذا
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت عصرایران
خواص چلغوز چیست؟ با شگفتانگیزترین خاصیت آجیل کاج آشنا شوید!
چلغوز سرشار از مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی است؛ از همینرو تاثیر مثبت زیادی بر سلامت بدن میگذارد. این دانه کوچک و خوشمزه حاوی ریز مغذیهای فراوانی مانند چربی غیر اشباع، پروتئین سالم و آنتیاکسیدانهای ضروری بدن است. همچنین در ترکیبات آن ویتامینهایی مانند B۱، B۲، ویتامین C، ویتامین A و E، نیاسین، …
چلغوز
آجیل کاج
چلغوز
آجیل کاج
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت عصرایران
خاصیت زیتون و روغن زیتون برای سلامت زنان و مردان
زیتون سرشار از چربیهای مفید همچون اسیدهای چرب اشباع نشده است که به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند، همچنین دارای آنتیاکسیدانها و ویتامینهای مهمی مانند ویتامین E و K است که سلامت پوست، مو و استخوانها را بهبود میبخشد و مصرف منظم آن میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش منجر شود.
زیتون
روغن زیتون
زیتون
روغن زیتون
۱۴۰۳/۱۰/۰۹
/ سایت افکارنیوز
سازمان غذا و دارو آمریکا تعریف غذای سالم را تغییر داد
تعریف غذای سالم سی سال پیش تدوین شده بود. از آن زمان تا کنون، خیلی چیزها تغییر کرده و سازمان غذا و دارو آمریکا هم تصمیم گرفته تعریف را عوض کند.
مواد غذایی
محصولات غذایی
مواد غذایی
محصولات غذایی
غذای سالم
چربی اشباع
۱۴۰۳/۱۰/۰۴
/ سایت فرادید
خواص شیر شتر؛ 3 ایراد اساسی آن
شیر شتر همچنین منبع خوبی از چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب زنجیره بلند، اسید لینولئیک و اسیدهای چرب غیر اشباع است که ممکن است از سلامت مغز و قلب پشتیبانی کنند...
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۱۰/۰۱
/ سایت خط سلامت
لیست خوراکیهای ممنوعه برای فیبروکیستیک سینه
خط سلامت: برخی مطالعات نشان دادهاند ممکن است بین مصرف چربیهای اشباع و تشدید علائم بیماری فیبروکیستیک سینه ارتباط وجود داشته باشد.
رژیم غذایی
سینه
رژیم غذایی
سینه
فیبروکیستیک
۱۴۰۳/۰۹/۳۰
/ سایت فرارو
مای اسمارت ژن: رژیمهای ناسازگار با ژنتیک، سلامتی شما را به خطر میاندازند!
اگر ژنتیک فرد نشان دهد که مستعد کلسترول بالا است، برنامه غذایی او بهگونهای تنظیم میشود که چربیهای اشباع کمتر و چربیهای سالم بیشتری در رژیم گنجانده شود.
ژن
ژنتیک
ژن
ژنتیک
۱۴۰۳/۰۹/۲۹
/ سایت عصرایران
چی بخوریم که کلسترول خونمان کم شود؟/ یک پیشنهاد شیرین
به نظر میرسد اینگونه مواد خوراکی قادر به کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی و تنظیم سطح کلسترول باشند، به خصوص در رژیمهای غذایی امروزی که سرشار از قندهای تصفیهشده و چربیهای اشباع شده هستند.
کلسترول
انگور
کلسترول
انگور
۱۴۰۳/۰۹/۲۹
/ سایت تابناک
انجام همین یک کار برای ابتلا به سرطان کافی است!
مطالعات جدید نشان میدهد غذایی که میخورید ممکن است بر توانایی بدن شما برای مبارزه با سلولهای سرطانی تاثیر بگذارد.
سرطان
بیماری سرطان
سرطان
بیماری سرطان
ابتلا به سرطان
مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۹/۲۵
/ سایت عصرایران
چه گوشتی برای دیابت خوب است؟
دیابت داشتن به این معنی نیست که باید از خوردن گوشت صرف نظر کنید، بلکه به این معنی است که باید کمی بیشتر مراقب نوع گوشتی باشید که در رژیم غذایی خود مصرف میکنید. برخی از گوشتها نسبت به سایرین دارای چربی اشباع، کلسترول و کالری بیشتری هستند. در این مقاله به شما میگوییم که چه گوشتی برایتان مفید است.
گوشت
دیابت
گوشت
دیابت
۱۴۰۳/۰۹/۲۳
/ سایت آفتاب نیوز
رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت چگونه باشد؟
رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر مرکز بهداشت استان یزد: افراد دیابتی باید دریافت غذاهای غنی از چربیهای ترانس اشباع را کاهش دهند و بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا ۳ استفاده کنند.
دیابت
تغذیه
دیابت
تغذیه
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۹/۲۲
/ سایت تابناک
روغن زیتون چگونه به عمر شما میافزاید؟
چه در حال تزیین سوپ باشید یا یک سالاد، روغن زیتون یکی از موادی است که طعم هر غذا را بهبود میبخشد. به شرطی که از روغن زیتون با کیفیت بالا استفاده کنید، حتی برای پختوپز نیز گزینهای سالم و مفید است.
فواید روغن زیتون
روغن زیتون
فواید روغن زیتون
روغن زیتون
سلامتی
تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۹/۱۹
/ سایت راهنماتو
مصرف روزانه چربی چقدر باید باشد؟
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
تغذیه
تغذیه
۱۴۰۳/۰۹/۱۹
/ سایت فرتاک
هر روز چقدرچربی بخوریم تا سالم بمانیم؟/ غذاهای سرشار از چربی غیراشباع را بشناسید
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
۱۴۰۳/۰۹/۱۹
/ سایت اندیشه معاصر
اندیشه معاصر - میزان مصرف چربی به ازای وزن بدن | بهترین میزان مصرف روزانه چربی + جزییات اندیشه معاصر
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
۱۴۰۳/۰۹/۱۹
/ سایت انصاف نیوز
چقدر در روز باید چربی مصرف کنیم؟ | انصاف نیوز
خبرآنلاین: بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد،به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل
مصرف چربی در روز
میزان سهم چربی در روز
مصرف چربی در روز
میزان سهم چربی در روز
چربی
۱۴۰۳/۰۹/۱۸
/ خبرگزاری برنا
مصرف چربی را به کمتر از ۳۰ درصد کل انرژی روزانه محدود کنید
بزرگسالان باید مصرف کل چربی را به ۳۰ درصد از کل انرژی دریافتی یا کمتر محدود کنند. چربی مصرف شده توسط افراد ۲ سال و بالاتر باید عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع باشد، به طوری که بیش از ۱۰ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب اشباع شده و بیش از ۱ درصد از کل انرژی دریافتی از اسیدهای چرب ترانس دریافت نشود.
روغن
روغن
۱۴۰۳/۰۹/۱۱
/ سایت تریبون اقتصاد
بادام یا بادام زمینی، کدامیک مغذیترند؟
مقایسه تغذیهای بادام و بادامزمینی: کدامیک پروتئین بیشتری دارد؟ این مقاله تفاوتهای اساسی این دو مغز در زمینه پروتئین، ویتامینها و چربیهای اشباع را بررسی کرده و به شما کمک میکند انتخاب بهتری برای رژیم غذایی خود داشته باشید.
تغذیه
رژیم غذایی
تغذیه
رژیم غذایی
مغز
ویتامین
۱۴۰۳/۰۹/۱۰
/ سایت فرارو
بادام یا بادام زمینی: کدام پروتئین بیشتری دارد؟
مقایسه تغذیهای بادام و بادامزمینی: کدامیک پروتئین بیشتری دارد؟ این مقاله تفاوتهای اساسی این دو مغز در زمینه پروتئین، ویتامینها و چربیهای اشباع را بررسی کرده و به شما کمک میکند انتخاب بهتری برای رژیم غذایی خود داشته باشید.
بادام
بادام زمینی
بادام
بادام زمینی
پروتئین
۱۴۰۳/۰۹/۰۷
/ سایت عصرایران
میوهای که کلسترول بد را کاهش میدهد
دکتر آلتوبلی توضیح میدهد که برای بهرهبرداری بیشتر از این فواید، باید غذاهای غنی از چربیهای اشباعشده (مانند کره، پنیر و گوشتهای فراوریشده) را با غذاهای گیاهی مانند آووکادو که غنی از چربیهای سالم برای قلب هستند، جایگزین کرد. این روش بهتر از صرفا اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی است.
کلسترول بد
آووکادو
کلسترول بد
آووکادو
۱۴۰۳/۰۸/۲۹
/ سایت نی نی بان
شکلات صبحانه برای بچه ها، خوب است یا…؟!
برخی از انواع شکلات صبحانه ممکن است حاوی مقدار کمی ویتامینها و مواد معدنی مانند کلسیم یا آهن باشند.اما بسیاری از شکلاتهای صبحانه سرشار از قند و چربی اشباع هستند که میتوانند خطر چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی را افزایش دهند.
شکلات
خامه
شکلات
خامه
نوتلا
شکلات صبحانه
۱۴۰۳/۰۸/۲۷
/ سایت روزنو
غذاهای موثر در مقابله با چربی خون چیست؟ | روزنو
روزنو – مهسا احمدی: چربی خون شامل انواع مختلف تریگلیسیرید و چربی اشباع شده HDL و LDL است که این چربیها موجب بروز بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و ناراحتیهای کلیه و گوارشی میشوند. بهترین راه جلوگیری از دچار شدن به چربی خون، تغییر سبک زندگی ناسالم، به سبک زندگی سالم است که …
۱۴۰۳/۰۸/۲۶
/ سایت اقتصادآنلاین
راهکارهای تغذیهای برای کاهش کلسترول
بهترین راه برای کاهش کلسترول، از دیدگاه تغذیهای، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است.
کلسترول
کلسترول
۱۴۰۳/۰۸/۲۶
/ سایت آفتاب نیوز
۵ راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
بهترین راه برای کاهش کلسترول، از دیدگاه تغذیهای، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است.
چربی خون
بیماری قلبی
چربی خون
بیماری قلبی
۱۴۰۳/۰۸/۲۳
/ سایت خط سلامت
سالمترین پنیر کدام است؟
خط سلامت: پنیر از دیرباز جزو محبوبترین مواد غذایی در سراسر جهان بوده است. با این حال، مصرف زیاد پنیر میتواند نگرانیهایی در مورد چربیهای اشباع و سدیم داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال سالمترین نوع پنیر هستند که نه تنها طعم خوبی داشته باشد، بلکه ارزش غذایی بالایی نیز ارائه دهد.
رژیم غذایی
پنیر کاتیج
رژیم غذایی
پنیر کاتیج
۱۴۰۳/۰۸/۲۱
/ سایت پارسینه
۴ راهکار فوری برای از بین بردن چربی شکم
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینهساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه میشود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیهشده و چربیهای اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.
چربی شکم
چربی شکم
۱۴۰۳/۰۸/۲۱
/ سایت فرتاک
چند خوراکی مفید برای از بین بردن چربی شکم
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینهساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه میشود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیهشده و چربیهای اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.
چربی شکم
از بین بردن چربی شکم
چربی شکم
از بین بردن چربی شکم
۱۴۰۳/۰۸/۲۰
/ سایت رکنا
شحم گاوی چیست؟ + جد.ول مقایسه کره حیوانی و روغن صنعتی با شحم گاوی
رکنا: شحم گاوی به عنوان یک چربی اشباع شده، اگر به مقدار زیاد مصرف شود، میتواند عوارضی برای سلامتی به همراه داشته باشد.
روغن زیتون
کره حیوانی
روغن زیتون
کره حیوانی
شحم گاوری
۱۴۰۳/۰۸/۱۶
/ سایت رکنا
ال دی ال (LDL ) در آزمایش خون چیست؟ / جدول راهنمای سطح ال دی ال خون
رکنا: مصرف زیاد چربیهای اشباع شده و ترانس، کلسترول و غذاهای فرآوری شده میتواند سطح LDL را افزایش دهد.
کلسترول
LDL
کلسترول
LDL
۱۴۰۳/۰۸/۱۵
/ سایت عصرایران
کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟ (فیلم)
از نظر تغذیهای، کره حیوانی به طور سنتی دارای چربیهای اشباع بیشتری است و ممکن است بر سلامت قلب و عروق تاثیر بگذارد، در حالی که کره گیاهی اغلب شامل چربیهای اشباع نشده و مفیدتری است. به علاوه، دغدغههای زیستمحیطی و اخلاقی نیز بسیاری از افراد را به سمت استفاده از کرههای گیاهی سوق داده است.
گیاهی
کره
گیاهی
کره
سلامت
۱۴۰۳/۰۸/۰۳
/ سایت دلگرم
خواص بی نظیر گلابی برای کودکان
گلابی، منبع غنی از پتاسیم، فیبر، ویتامین C، فولات و مس است. برخلاف بسیاری از میوهها، گلابی فاقد سدیم، کلسترول و چربیهای اشباع شده است. به همین دلیل، این میوه برای معده کودکان بسیار ملایم بوده و در هر واحد کالری، مواد مغذی زیادی دارد.
گلابی
گلابی
۱۴۰۳/۰۸/۰۱
/ سایت خط سلامت
چربی ترانس چه خطراتی برای سلامتی دارد + مواد غذایی ممنوعه
خط سلامت: چربیهای ترانس، که به دلیل تأثیرات مضرشان بر سلامتی شناخته میشوند، نوعی از چربیهای غیر اشباع هستند که میتوانند به مشکلات جدی مانند بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ منجر شوند.
چربیهای ترانس
چربیهای ترانس
۱۴۰۳/۰۷/۳۰
/ سایت نبض بازار
سبزی شاهی چه خاصیتی دارد؟
سبزی شاهی دارای ویتامینها و مواد معدنی متعددی است که برای سلامت قلب فواید زیادی به همراه دارد. این سبزی به طور طبیعی فاقد چربیهای اشباع شده است و میزان سدیم آن نیز بسیار کم است، که این دو عامل برای حفظ سلامت قلب اهمیت زیادی دارند.
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۰۷/۲۷
/ سایت نمناک
فواید چربی که شما را متعجب میکند
شاید تا به حال از فواید چربی ها چیزی نشنیده باشید, چربی ها نقش مهمی در بدن دارند اما در صورتی که چربی های سالم مصرف کنید.
فواید چربی ها
چربی های ترانس
فواید چربی ها
چربی های ترانس
چربی های اشباع شده
چربی های غیراشباع
۱۴۰۳/۰۷/۲۶
/ سایت انصاف نیوز
این دو قسمت مرغ سلامتی شما را تهدید میکند | انصاف نیوز
جماران: استاد بیماری های طیور و رئیس سابق دانشکده دامپزشکی دانشگاه قاهره، دو قسمت خطرناک مرغ را فاش کرد. مرغ به عنوان یکی از بهترین جایگزینها برای خوردن گوشت در نظر گرفته میشود، چرا که به دلیل داشتن درصد چربیهای اشباع کمتر، علاوه بر داشتن درصد اسیدهای چرب امگا ۶، مصرف مرغ به جای گوشت،
جگر مرغ
مرغ
جگر مرغ
مرغ
پوست مرغ
۱۴۰۳/۰۷/۲۵
/ روزنامه شرق
سرطان سینه شایعترین سرطان زنان
مژگان قاسمی، مدیر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: در تغذیه سالم، مصرف فستفودها، گوشت قرمز، گوشتهای فراوریشده مانند سوسیس و کالباس و چربیهای اشباعشده مانند روغن نباتی جامد باید محدود شده و مصرف انواع میوه و سبزیجات در برنامه غذایی زنان و افراد جامعه افزایش یابد، بهگونهای …
سرطان سینه
سرطان زنان
سرطان سینه
سرطان زنان
رشد بیش از حد سلولها
۱۴۰۳/۰۷/۱۶
/ سایت پارسینه
خوردن کره صبحانهای برای طعم یا طعم مرگ؟
خوردن کره به دلیل محتوای بالای چربی اشباع شده، میتواند منجر به بیماریهای خطرناکی مانند بیماری قلبی و آلزایمر شود.
۱۴۰۳/۰۷/۱۰
/ سایت فرارو
بهترین روشهای نگهداری گردو
نگهداری صحیح گردو اهمیت زیادی دارد تا از خراب شدن و کاهش کیفیت آن جلوگیری شود. گردوها به دلیل داشتن چربیهای غیر اشباع، مستعد اکسید شدن و فساد هستند. در این مقاله به بررسی بهترین روشهای نگهداری گردو، چه به صورت مغز و چه به صورت پوستدار، میپردازیم تا بتوانید از این محصول مغذی به بهترین شکل استفاده …
۱۴۰۳/۰۷/۰۸
/ سایت آفتاب نیوز
رژیمهای غذایی که به سلامت قلب شما کمک میکنند
چربیها از جمله مواد غذایی هستند که تاثیر تغذیه روی سلامت قلب را اثبات میکنند؛ مصرف چربیهای غیر اشباع، به ویژه چربیهایی مانند امگا ۳ و امگا ۶ که در ماهی، روغن زیتون و آجیلها پیدا میشوند، میتواند به کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند.
تغذیه
سلامت قلب
تغذیه
سلامت قلب
۱۴۰۳/۰۷/۰۲
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چند مورد از بدترین صبحانه ها برای بدن!
هر گونه صبحانه ای که در آن قند بالا یا چربی اشباع شده ضد التهابی مانند کلوچه ، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد.
مجله صبحانه
تغذیه سالم
مجله صبحانه
تغذیه سالم
تغذیه
۱۴۰۳/۰۶/۲۹
/ خبرگزاری ایرنا
زرده تخم مرغ کلسترول خون را افزایش نمی دهد
ساری - ایرنا - اولین جراح قلب باز مازندران با بیان این که مصرف درست تخم مرغ سبب افزایش کلسترول خون و بیماری قلبی نمی شود، گفت: با توجه به این که چربی اشباع شده تخم مرغ بسیار کم بوده، مصرف صحیح آن در یک رژیم غذایی درست برای بدن مفید است.
بیماری قلبی
کلسترول
بیماری قلبی
کلسترول
مازندران
بهداشت و سلامت
۱۴۰۳/۰۶/۲۹
/ خبرگزاری برنا
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد کره برای سلامتی
خوردن کره موجب افزایش وزن می شود. کره بیش از ۱۰۰ کالری در هر قاشق غذاخوری دارد. وقتی مقدار زیادی از آن استفاده میکنید، به سرعت افزایش مییابد، به خصوص که بیشتر این کالریها از چربیهای اشباعشده است.
کره
کره
۱۴۰۳/۰۶/۲۸
/ سایت آفتاب نیوز
چرا باید در مصرف پنیر اعتدال را رعایت کنیم؟
عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربیهای اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود.
پنیر
رژیم غذایی
پنیر
رژیم غذایی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۶/۲۸ - ۲۰:۴۶:۵۴
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
چهارشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ -
19 March 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی