تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها ۲ هفته دوری از اینترنت موبایل می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز بگذارد. پژوهشگران دانشگاه آلبرتا کانادا و دانشگاه تگزاس آمریکا دریافتند که قطع دسترسی به اینترنت گوشی باعث افزایش تمرکز، کاهش استرس و حتی بهبود علائم افسردگی می‌شود.

نقش رسانه‌ها در سلامت روان افراد دوگانه است. از یک سو، می‌توانند به بهبود حالت روحی و افزایش آگاهی درباره مشکلات روانی کمک کنند؛ اما از سوی دیگر، استفاده نادرست یا بی‌رویه از آن‌ها می‌تواند منجر به تنش‌های روانی، افسردگی و حتی اختلالات رفتاری شود.

خط سلامت: مدیریت افسردگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با اتخاذ روش‌های درست، می‌توان آن را به شکلی مؤثر کاهش داد و بر آن غلبه کرد. در این مقاله به 7 تکنیک کلیدی می‌پردازیم که می‌تواند به شما در مدیریت افسردگی و بهبود حال روحی‌تان کمک کند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

دکتر شهرام یزدانی، مشاور آموزشی رئیس‌جمهور، در نشست اخیر خود از وضعیت نگران‌کننده سلامت روان در میان دستیاران پزشکی کشور خبر داد و اعلام کرد که بیش از ۶۵ درصد از آنها به افسردگی مبتلا هستند. وی بر لزوم تغییر سیاست‌های بهداشتی و اصلاح ساختارهای کاری برای بهبود وضعیت روانی این افراد تاکید کرد.

خط سلامت: لباس‌های وزنی Pyvot که به‌طور خاص برای آرامش‌بخشی و بهبود سلامت روان طراحی شده‌اند، با وزن‌دهی به بدن و استفاده از مواد سبک و شیک، جایگزین مناسبی برای پتوهای وزنی در زندگی روزمره به حساب می‌آیند.

خط سلامت: افسردگی می‌تواند احساس ناامیدی و خستگی را به همراه داشته باشد، اما خبر خوب این است که روش‌های ساده و رایگانی وجود دارند که می‌توانید برای بهبود خلق و خوی خود امتحان کنید. در این مقاله، هفت روش مؤثر و رایگان برای مقابله با افسردگی و بهبود حال‌تان آورده شده است که می‌توانند در کنار درمان‌های …

کمبود آهن می‌تواند باعث افزایش اضطراب، افسردگی و تغییرات خلقی شود. مصرف آهن کافی به بهبود خلق‌وخو کمک کرده و احساس بهتری ایجاد می‌کند.

ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

آزمایش NHS قرار است یک ایمپلنت مغزی جدید را تولید کند که از امواج اولتراسوند برای تعدیل فعالیت عصبی و بهبود خلق‌وخو در بیماران مبتلا به اختلالاتی مانند افسردگی و صرع استفاده می‌کند. این دستگاه که توسط مؤسسه غیرانتفاعی آمریکایی Forest Neurotech توسعه یافته است، در زیر جمجمه کاشته می‌شود و بدون نیاز به …

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه،  ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند. آیا افسردگی با مصرف ویتامین‌ها درمان می‌شود؟ بله؛

خط سلامت: ​فعالیت بدنی نه‌تنها برای جوانان، بلکه برای تمام گروه‌های سنی، از جمله سالمندان، فواید بی‌شماری به همراه دارد. بسیاری از مشکلات جسمی و روحی که در سنین بالا تجربه می‌شوند، بیشتر ناشی از کم‌تحرکی هستند تا افزایش سن. ورزش و تحرک نه‌تنها کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، بلکه سالمندان را از بسیاری …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن صبحانه‌ای پرکالری می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در بیماران قلبی کمک کند. متخصصان چینی با بررسی داده‌های بیماران قلبی دریافتند که زمان و نوع وعده غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان آنها داشته باشد.

خط سلامت: اعمال معنوی، مانند مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، به‌طور اثبات‌شده‌ای می‌توانند به بهبود سلامت روان کمک کنند. این تکنیک‌ها از طریق تغییرات در ساختار مغز، تنظیم عاطفی و آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی تأثیرات مثبتی بر استرس، اضطراب و افسردگی دارند و به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های زندگی به‌طور مؤثرتری …

علی جواهری - دبیر گروه جامعه: ناامیدی پدیده‌ای است که در جوامع مختلف، به‌ویژه در شرایط سخت اقتصادی، سیاسی یا اجتماعی، می‌تواند گسترش یابد. این احساس زمانی به وجود می‌آید که افراد با مشکلات پیچیده و ظاهرا غیرقابل حل روبه‌رو می‌شوند و امید خود را به بهبود شرایط از دست می‌دهند. ناامیدی می‌تواند منجر به …

مطالعات جدید نشان می‌دهد که لیکوپن، ترکیب طبیعی موجود در گوجه‌فرنگی و هندوانه، با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی می‌تواند علائم افسردگی را کاهش دهد.

اقتصادنیوز: امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهند که سلامت روده می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان داشته باشد. پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفید موجود در غذاهایی مانند ماست و کیمچی، ممکن است با افزایش سطح سروتونین در مغز، علائم افسردگی را کاهش داده و به بهبود خلق و خو کمک کنند.

امروزه سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و به ما امکان می‌دهد تا احساسات خود را درک و مدیریت کرده و با استرس کنار بیاییم، این درحالیست که سلامت روان ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد شود.

تفذبه سالم،برخی از غذاها به تقویت سلامت و بهبود روحیه کمک میکنند و می‌توانند افسردگی را کاهش دهند. این مواد غذایی را بشناسید.

لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند

لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود

لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند

خط سلامت: افسردگی می‌تواند زندگی روزمره زنان را تحت تأثیر قرار دهد، اما با ایجاد تغییرات در سبک زندگی، بهره‌گیری از حمایت‌های اجتماعی، و استفاده از روش‌های روان‌شناختی و در موارد نیاز درمان‌های دارویی، می‌توان به بهبود وضعیت روحی و جسمی دست یافت.

جراحی زیبایی امروزه به یکی از ابزارهای پرطرفدار برای بهبود ظاهر و اعتمادبه نفس افراد تبدیل شده است و نقش مهمی در شکل دهی به دنیای مد (فشن) و ارتقای کیفیت زندگی ایفا می کند. این اثرات نه تنها در سطح

خط سلامت: بر اساس مطالعه‌ای جدید، فرانسه با نرخ افسردگی ۱۱ درصدی پیش از همه‌گیری کرونا بالاترین میزان افسردگی در میان کشورهای اروپایی را داشته است؛ تجمع عوامل مختلف و نیاز به بهبود مراقبت‌های روان‌پزشکی به‌عنوان دلایل احتمالی مطرح می‌شوند.

خط سلامت: یک متخصص اعصاب و روان در مورد تن آرامی و مدیتیشن و تأثیر آن بر بهبود افسردگی گفت: مدیتیشن باعث ترشح اندروفین از غده هیپوفیز می‌شود. این اندروفین‌ها احساس خوبی را هم از نظر احساسی و هم جسمی به ما منتقل می‌کنند. همچنین، مدیتیشن فعالیت ناحیه‌ای از مغز را افزایش می‌دهد که با احساسات و تجربیات مثبت …

کارن مدتی را با افسردگی دست‌وپنجه نرم کرده بود و با وجود مصرف دارو، جلسات مشاوره و تراپی، این بازی با اسلایم بود که به ‌طور چشمگیری باعث بهبود حال او شد و این مسئله سبب شد صدها ظرف از سازندگان آن در تیک‌تاک خریداری کند.

این میوه با تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و بهبود هضم، گزینه‌ای عالی برای حفظ سلامت است. دمنوش یا مصرف تازه آن، راهی ساده برای بهره‌مندی از این فواید شگفت‌انگیز است.

معاون آموزش، توانبخشی و سلامت خانواده انجمن اوتیسم ایران با تأکید بر حمایت از والدین کودکان طیف اوتیسم گفت: شیوع اختلالات اضطراب و افسردگی در میان والدین کودکان اوتیسم بالاست.

گیاه معطر و پرخاصیت، درمانی طبیعی برای کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سلامت بدن در این مطلب به شما معرفی می شود.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

خط سلامت: زعفران، این ادویه گران‌بها و پرکاربرد، به عنوان یک گزینه طبیعی برای بهبود سلامت چشم و روان مطرح شده است. مطالعات نشان می‌دهند که زعفران می‌تواند در تسکین علائم افسردگی موثر باشد، اما برای تایید قطعی این اثرات و ارزیابی ایمنی آن، نیاز به تحقیقات بیشتر است. اگر شرایط خاص پزشکی دارید یا باردار …

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

اقتصادنیوز: نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

پژوهشی نشان می‌دهد شرکت در کلاس‌های هفتگی رقص می‌تواند افسردگی ناشی از پارکینسون را کاهش دهد.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

چای بابونه، ضد استرس و اضطراب، با کاهش افسردگی و بهبود خلق‌وخو، بهترین گزینه برای خوابی آرام و دلپذیر است.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که بدون دلیل خاصی غمگین هستید؟ ممکن است تعجب کنید اما تغذیه مناسب و دریافت ویتامین‌های ضروری می‌تواند نقش مهمی در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی داشته باشد.

اگر افسردگی داری این غذاهارو مصرف نکن، با آگاهی از این موارد برای سلامت روان و آرامش ذهن خود گام بردارید تا کیفیت زندگی شما نیز بهبود یابد.

ویتامین D برای چندین عملکرد بدن، همچون تنظیم جذب مقدار کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن حیاتی است. اما مصرف بیش از حد آن هم برای بدن خطرناک است.

خط سلامت: داروهای ضدافسردگی معمولاً به‌عنوان درمان اصلی برای بیش‌فعالی تجویز نمی‌شوند، اما در برخی موارد که فرد به اختلالات همراه مانند افسردگی یا اضطراب مبتلا باشد، می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند.

رکنا: فلوشیپ طب روان‌تنی یک تخصص پزشکی است که به بررسی و درمان ارتباطات پیچیده بین روان و جسم می‌پردازد. پزشکان متخصص در این رشته قادرند تا بیماری‌های جسمی را که ناشی از عوامل روانی یا استرس‌های روانی هستند، شناسایی کرده و درمان کنند. این تخصص شامل استفاده از ترکیب درمان‌های روان‌شناختی، دارویی و پزشکی …

رکنا: NLP یک ابزار قوی برای تغییر الگوهای ذهنی، بهبود روابط و افزایش کارایی فردی است که در زمینه‌ های مختلف از جمله روان‌ شناسی، مشاوره، کسب‌ و کار و آموزش کاربرد دارد. اگرچه ممکن است نتایج این روش برای همه افراد مشابه نباشد اما برای بسیاری از کسانی که از آن به درستی استفاده می‌ کنند بهبود قابل توجهی …

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

ورزش تأثیرات زیادی بر سلامت روان دارد. انجام تمرینات ورزشی به‌ویژه فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا، و یوگا به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند.

پیاده‌روی به طور طبیعی اندورفین‌ها (مواد شیمیایی خوشحال‌کننده در مغز) را آزاد می‌کند که موجب بهبود خلق و خو و کاهش استرس می‌شود.

بیکاری یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت روان است. افراد بیکار معمولاً احساس ناامیدی و اضطراب بیشتری دارند که می‌تواند به افسردگی منجر شود. با بهبود شرایط اقتصادی و کاهش نرخ بیکاری، افراد احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت

در این مطلب 5 میوه ضد افسردگی را به شما معرفی می‌کنیم تا با استفاده از آن‌ها در رژیم غذایی بتوانید سلامت روان خود را بهبود بخشید.

افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی به میزان متوسط، می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

خط سلامت: زود بیدار شدن می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود خلق و خو و کاهش خطر افسردگی کمک کند.

خط سلامت: ورزش و اشتغال دو عامل کلیدی در بهبود سلامت روانی افراد و جامعه هستند. هر یک از این عوامل به شیوه‌های مختلفی می‌توانند سلامت روانی را تقویت کنند و اثرات مثبت چشمگیری بر جامعه داشته باشند:

رکنا: آلزایمر یک بیماری پیشرفته است که به تدریج حافظه و توانایی‌های شناختی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علائم آلزایمر ممکن است به تدریج شروع شده و به مرور زمان بدتر شوند. در حال حاضر درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما با مراقبت‌های ویژه، داروهای مختلف و اقدامات پیشگیرانه می‌توان از پیشرفت سریع‌تر …

رقص به عنوان یک درمان موثر، روحیه بیماران پارکینسون را به طور چشمگیری بهبود می‌بخشد.

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.

مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.

مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.  

ویتامین D: بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد.

بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم

خط سلامت: عدم تعادل هورمون‌ها می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش وزن، ناباروری، افسردگی و اختلال در خواب شود. هورمون‌هایی مانند استروژن، تستوسترون و انسولین نقش مهمی در تنظیم اشتها، وزن، خلق‌وخو و سلامت کلی بدن ایفا می‌کنند.

خط سلامت: بالنگ (با نام علمی Citrus medica)، میوه‌ای از خانواده مرکبات است که علاوه بر خواص جسمی، برای روان و سلامت ذهن نیز مفید است. این میوه به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. عطر و خواص ضد افسردگی آن به بهبود حالت روحی و خلق‌وخو کمک کرده و می‌تواند باعث …

مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می‌کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می‌بخشد.

در رژیم غذایی معمولاً خوراکی‌های گوناگونی وجود دارند که برخی از آن‌ها با تحریک عملکرد شناختی، حافظه را بهبود می‌بخشند و برخی دیگر تأثیر مخربی بر عملکرد مغز دارند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که دسته دوم را کمتر مصرف کنیم تا اثر منفی آن‌ها بر بدن و مغز محدود شود.

ارتورکسیا معمولاً با نیت‌های خوب شروع می‌شود، مانند بهبود سلامت کلی بدن، اما می‌تواند به یک وسواس مضر تبدیل شود. این وضعیت می‌تواند به افزایش اضطراب، افسردگی و احساس ناکافی بودن در صورت شکستن «قوانین» تغذیه منجر شود. در این مقاله به بررسی ارتورکسیا و روش‌های مدیریت آن پرداخته‌ایم.

یک منبع انرژی کم کالری و کم چربی است که از مدیریت وزن پشتیبانی می کند. آنها مقدار زیادی ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد مغذی را ارائه می دهند و به راحتی می توانند در هر برنامه غذایی گنجانده شوند.

سردی مغز از مشکلات قدیمی است که بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می‌گذارد و موجب اختلالاتی چون افسردگی، حواس‌پرتی و فراموشی می‌شود. طب سنتی ایرانی با ارائه توصیه‌هایی مؤثر، راهکارهایی برای گرم کردن مغز و بهبود عملکرد آن ارائه داده است.

کارشناسان طب ایرانی معتقدند با توجه به اینکه پاییز مزاج سرد و خشکی دارد، برای دور ماندن از افسردگی فصلی و سایر نوسانات خلقی و روحی باید غذاها و نوشیدنی‌های با طبع گرم و مرطوب را مصرف کنیم.

خط سلامت: زمانی که داروی ضد افسردگی مصرف می‌کنید، یافتن دوز مناسب برای شما می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود علائم افسردگی داشته باشد. در صورتی که دوز داروی شما خیلی کم یا زیاد باشد، ممکن است علائمی مانند غم و اندوه مداوم، بی‌قراری یا اضطراب شدید را تجربه کنید.

پژوهش جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور طبیعی روز می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی کمک کند. این تحقیق بزرگ، که روی بیش از ۶ هزار نفر انجام شده است، نشان داد که افرادی که زمان بیشتری را در معرض روشنایی روز سپری می‌کنند، خواب منظم‌تری دارند و این امر به کاهش علائم افسردگی و احتمال …

احتمالا شما هم جزو افرادی باشید که با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید. شاید هم تصمیم قاطعی گرفته‌اید که برای بهبود شرایطتان به یک مشاور افسردگی غیرحضوری یا حضوری مراجعه کنید

ورزش با کاهش التهاب و بهبود عملکرد دوپامین، انگیزه را تقویت و به بهبود افسردگی کمک می‌کند. برنامه‌های فردمحور، کلید درمان مؤثر افسردگی هستند.

اگر افسرده هستید و می‌خواهید آن را بدون دارو درمان کنید یا اثربخشی داروهای خود را با سایر گزینه‌ها افزایش دهید، این مقاله را از دست ندهید.

آزمایش‌های علمی از سال 1970 نشان می‌دهند که لیموترش می‌تواند سلول‌های سرطانی را در 12 نوع مختلف سرطان، از جمله سرطان‌های رود، سینۀ پستان، پروستات، ریه و پانکراس نابود کند. این گیاه نه‌تنها به عنوان یک درمان طبیعی ضد سرطان شناخته شده است، بلکه در بهبود فشار خون، کاهش افسردگی و استرس نیز مؤثر است.

خط سلامت:زعفران یکی از گیاهان ارزشمند و پرخاصیت در طب سنتی محسوب می‌شود. این گیاه با خواص بی‌نظیر خود از گذشته‌های دور مورد توجه بوده است. زعفران دارای طبیعت گرم و خشک است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد گوارشی و کاهش استرس بسیار مفید است.

با گنجاندن آجیل کاج در رژیم غذایی می‌توان از پیری یا زوال مغز جلوگیری کرد. آهن موجود در چلغوز برای ذخیره و انتقال اکسیژن در خون حیاتی است. علاوه بر این، منیزیم موجود در آجیل کاج می‌تواند به بهبود عملکرد افرادی که در دوران نوجوانی از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند نیز کمک کند.

خط سلامت: طب سنتی به عنوان یک رویکرد چندوجهی در درمان و بهبود وضعیت روحی و جسمی انسان‌ها، روش‌های مختلفی را برای ارتقاء خلق و خو و بهبود سلامت روانی پیشنهاد می‌دهد. با توجه به اهمیت سلامت روان در زندگی روزمره، این مقاله به بررسی جدیدترین یافته‌های علمی و روش‌های طب سنتی برای داشتن خلق و خوی مثبت می‌پردازد.

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بر زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان تأثیر می‌گذارد. تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر این بیماری می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند و از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کند.

خط سلامت: منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی می‌تواند به بهبود خواب و سلامت روان کمک کند. منیزیم با تنظیم هورمون ملاتونین که مسئول چرخه خواب و بیداری بدن است، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همچنین، این ماده معدنی به آرامش عضلات و …

اختلال عاطفی فصلی (SAD)، که اغلب به عنوان افسردگی زمستانی شناخته می‌شود، یک نوع افسردگی است که به‌ویژه با تغییر فصل از تابستان به پاییز و زمستان شروع می‌شود و علائم آن با کاهش نور خورشید تشدید می‌شود. بسیاری از افراد با شروع ماه‌های سرد سال دچار علائمی مانند خستگی مفرط، اضطراب، بی‌حوصلگی و حتی نوسانات …

آرایش می تواند تاثیر مثبتی بر روی خلق و خوی، احساسات و روابط اجتماعی زنان داشته باشد. اما چگونه می توانیم با انتخاب محصولات آرایشی مناسب، حالت روحی خود را بهبود