در پی حملات انجام شده به مخازن سوخت در شمال، جنوب و شمال شرق تهران آلودگی ناشی از این انفجارها در هوا پراکنده شده، سازمان محیط زیست از مردم خواسته موقتا و تا فروکش کردن این موج آلودگی از خانه کمتر خارج شوند و خارج از خانه ماسک بزنند، اما جه راهکارهای تغذیه‌ای برای مقابله با این آلودگی وجود دارد؟

معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از ارائه ۱۱ مرحله سبد غذایی رایگان به بالغ بر ۱۶۵ هزار کودک دارای سوتغذیه زیر ۵ سال در سال ۱۴۰۴ خبرداد و گفت: اگر خانوار مشمولی تاکنون خرید نکرده تا پایان اسفند ماه فرصت هزینه‌کرد اعتبار تخصیص یافته تمام مراحل تاکنون را دارند.

شفقنا- معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از ارائه ۱۱ مرحله سبد غذایی رایگان به بالغ بر ۱۶۵ هزار کودک دارای سوتغذیه زیر ۵ سال در سال ۱۴۰۴ خبر داد. به گزارش شفقنا، یعقوب اندایش اعلام کرد: وزارت رفاه در سال ۱۴۰۴ توانسته است تاکنون با همکاری وزارت بهداشت و [ ]

معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از ارائه ۱۱ مرحله سبد غذایی رایگان به بالغ بر ۱۶۵ هزار کودک دارای سوتغذیه زیر ۵ سال در سال ۱۴۰۴ خبرداد.

در ماه رمضان، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت جسم و روح دارد. با رعایت چند نکته کلیدی، می‌توانیم از مزایای غذایی سوپر فوودها به خوبی بهره‌مند شویم و همچنین از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنیم.

اولین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند باید به دریافت شیر ​​مادر ادامه دهند. شرایط استرس‌زا بر تولید شیر تأثیر نمی‌گذارد. کیفیت شیر ​​به دلیل اضطراب، وحشت یا استرس تغییر نمی‌کند.

در پی حملات انجام شده به مخازن سوخت در شمال، جنوب و شمال شرق تهران آلودگی ناشی از این انفجارها در هوا پراکنده شده، سازمان محیط زیست از مردم خواسته موقتا و تا فروکش کردن این موج آلودگی از خانه کمتر خارج شوند و خارج از خانه ماسک بزنند، اما جه راهکارهای تغذیه‌ای برای مقابله با این آلودگی وجود دارد؟

ترک خانه و تغییر شرایط از حالت عادی و امن به وضعیت اضطراری می تواند نحوه رسیدگی جدی به کودکان را هم تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین از قبل باید بدانید که وقتی در شرایط اضطراری، کودکی به همراه دارید چه باید بکنید، چگونه تغذیه او را برنامه ریزی کنید و کودک را ایمن نگه دارید؟

سخنگوی سازمان غذا و دارو با تأکید بر عدم وجود کمبود در حوزه شیرخشک‌های رگولار، متابولیک و رژیمی، از تداوم توزیع در سراسر کشور خبر داد و بر ضرورت تغییر فرهنگ مصرف و اولویت‌بندی سنی تأکید کرد.

ترک خانه و تغییر شرایط از حالت عادی و امن به وضعیت اضطراری می تواند نحوه رسیدگی جدی به کودکان را هم تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین از قبل باید بدانید که وقتی د...

در پی حملات اخیر آمریکا و رژیم صهیونیستی به مراکز نفتی، نگرانی‌ها درباره تشدید آلودگی هوا و اثرات مخرب آن بر سلامت شهروندان افزایش یافته است.

آیا پروبیوتیک ها واقعا باعث لاغری می شوند؟ میکروبیوم روده به عنوان یک ارگان نادیده ، نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم ایفا می کند.

در پی حملات اخیر آمریکا و رژیم صهیونیستی به مراکز نفتی، نگرانی‌ها درباره تشدید آلودگی هوا و اثرات مخرب آن بر سلامت شهروندان افزایش یافته است.

دوستان عزیز، سلام. امروز می‌خواهیم درباره‌ی تغذیه‌ی سالم در ماه رمضان نکته‌های خوبی یاد بگیریم.

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم با تاکید بر ضرورت دقت ویژه مادران باردار به رژیم غذایی مناسب در بحران، گفت: میوه باید برای مادر باردار روزانه مصرف شود اگر امکان مصرف میوه کامل نیست، از کمپوت‌های خانگی استفاده شود.

افزایش 30درصدی قیمت نفت در هفته گذشته، نگرانی‌ها از وقوع دوباره موجی از تورم را تقویت کرده است. تنگه‌هرمز به واسطه مشکلات بیمه کشتی‌ها عملا بسته شده و بازارهای جهانی را دچار آشفتگی کرده است. افزایش دامنه این بحران می‌تواند تمام جهان را متاثر کند.

با توجه به حرارت بالا و مزاج خشک روزه، مزاج‌ های گرم و خشک باید در حین روزه‌داری تدابیر تغذیه‌ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود.

متخصصان مغز و اعصاب با پرهیز از سیگار و الکل، خواب ناکافی، تغذیه ناسالم، استرس مزمن، آسیب‌های سر و انزوای اجتماعی از سلامت مغز خود محافظت می‌کنند.

متخصصان مغز و اعصاب با پرهیز از سیگار و الکل، خواب ناکافی، تغذیه ناسالم، استرس مزمن، آسیب‌های سر و انزوای اجتماعی از سلامت مغز خود محافظت می‌کنند.

متخصصان مغز و اعصاب با پرهیز از سیگار و الکل، خواب ناکافی، تغذیه ناسالم، استرس مزمن، آسیب‌های سر و انزوای اجتماعی از سلامت مغز خود محافظت می‌کنند.

مدیر آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف غذاها و نوشیدنی‌های سالم در فاصله زمانی افطار تا سحر نقش مهمی در پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی دارد و روزه‌داران باید به ترکیب و زمان‌بندی وعده‌های غذایی خود توجه ویژه داشته باشند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

نکات ایمنی برای مصرف کنسرو‌ها در شرایط جنگیمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

​در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین حیاتی هستند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویت‌های تغذیه‌ای گروه‌های آسیب‌پذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.

یک دکترای تغذیه می‌گوید: یک سری داروهای بی‌خطر و کم‌عوارض در داروخانه‌ها موجودند که حاوی مواد معدنی، عصاره‌های گیاهی و ویتامین‌هایی مثل E و B هستند و می‌توانند استرس را کنترل یا از بروز آن پیشگیری کنند.

در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب می‌شود که تمام اندام‌ها، به‌ویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبران‌ناپذیر می‌شوند. با مراقبت از مغز می‌توانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.

به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، تغذیه مناسب، یک خط دفاعی فعال در برابر اثرات مخرب استرس است، به طوری که با یک رژیم غذایی متعادل می‌توانیم ظرفیت بدن را برای تحمل فشار افزایش دهیم.

در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپ...

روده و مغز از طریق شبکه‌ای پیچیده از اعصاب، هورمون‌ها و سیگنال‌های شیمیایی با هم در تماس دائمی هستند. مهم‌ترین مسیر این ارتباط عصب واگ است؛ عصبی طولانی که مستقیماً مغز را به اندام‌های گوارشی متصل می‌کند.

استفاده از گردو، برگ گیاه خرفه، روغن کلزا یا کانولا و همچنین گنجاندن ماهی و میگو در رژیم غذایی توصیه می‌کنیم. افراد با توجه به توانایی اقتصادی خود از این منا...

بنیاد علوی با آغاز جنگ، پشتیبانی تغذیه‌ای و برپایی موکب در استان‌ها را آغاز کرد.

اگر برای بیدار شدن صبحگاهی به کافئین نیاز دارید، نوشابه هم می‌تواند این انرژی را فراهم کند، اما از نظر تغذیه‌ای با قهوه قابل مقایسه نیست. کارشناسان می‌گویند مشکل اصلی نوشابه، میزان بالای قند افزوده و نبود فواید سلامتی قهوه است.

متخصصان تغذیه می‌گویند «انتخاب نوع فاقد افزودنی‌های مضر» و «کنترل میزان مصرف»، عوامل کلیدی در بهره‌مندی از فواید کره بادام‌زمینی‌ برای سلامتی هستند.

در روزگاری که زندگی شهرنشینی، تغذیه ناصحیح، استرس‌های مزمن و سبک زندگی بی‌تحرک، همه و همه بر سلامت جسم و روان ما سایه افکنده‌اند، خستگی مداوم دیگر یک شکایت ساده نیست؛ زنگ خطری است برای سلامت پنهان ما.

تغذیه یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد جوش و آکنه می باشد، برخی از خوراکی ها و مواد غذایی هستند که مصرف آن ها باعث ایجاد جوش روی صورت و بدن انسان می شود.

به گفته یک متخصص تغذیه، کمبود ویتامین‌ها به‌ ویژه B۱۲، B۱، D و اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند بر حافظه و تمرکز اثر منفی بگذارند که البته در بیشتر موارد، درمان به‌ موقع می‌تواند اختلالات حافظه را کاملاً برطرف کند.

یک پزشک با اشاره به شیوع اختلال سوخت‌وساز و مقاومت به انسولین در سبک زندگی مدرن می‌گوید دلیل سختی روزه‌داری برای بسیاری افراد، وابستگی بدن به ریزه‌خواری و ناتوانی در تحمل گرسنگی است. او تأکید می‌کند بدون اصلاح تغذیه در فاصله افطار تا سحر، نه‌تنها فواید روزه خنثی می‌شود بلکه ممکن است اضافه‌وزن و مشکلات …

گربه ها نیز مانند انسان ها دندان های شیری و دائمی دارند. افت دندان در آن ها می تواند بخشی از روند طبیعی رشد یا نتیجه بیماری، تغذیه نامناسب یا آسیب باشد.

دوران اقدام برای بارداری یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی زنان و حتی مردان است، زیرا وضعیت تغذیه‌ای در این دوره می‌تواند به طور مستقیم بر کیفیت تخمک و اسپرم، روند لقاح و سلامت جنین در آینده تاثیر بگذارد. تامین ریزمغذی‌های ضروری، یعنی ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای یک بارداری سالم …

آلودگی هوا، تابش UV، تغذیه نامناسب، استرس، خواب ناکافی و استفاده از محصولات نامناسب از عوامل اصلی نابودی پوست هستند. در اینجا روش های علمی برای محافظت و مراقبت از پوست ارائه شده است.

آشنایی با خواص سمنو برای کودکان: یک منبع غذایی طبیعی برای تقویت استخوان ها، افزایش انرژی، بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی. روش تهیه خانگی و نکات مهم مصرف.

بجنورد- محققان دانشگاه بجنورد با تلفیق دانش نوین و محصولی بومی، شکر پنیر غنی‌شده با جلبک دریایی تولید کردند که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ارزش تغذیه‌ای بالاست.

کمبودهای تغذیه‌ای می‌توانند در سفید شدن زودرس مو نقش داشته باشند. رنگ مو به سلامت سلول‌های تولیدکننده‌ی رنگدانه به نام ملانوسیت‌ها بستگی دارد و این سلول‌ها ب...

ماه رمضان زمان ویژه‌ای است که علاوه بر جنبه‌های معنوی، نیاز به توجه ویژه به تغذیه نیز دارد. در این ماه پر برکت، مصرف مواد غذایی مناسب در سحر و افطار می‌تواند از احساس گرسنگی و تشنگی مفرط جلوگیری کند و به حفظ سلامت بدن کمک کند. در ادامه، با بهترین توصیه‌های تغذیه‌ای از متخصصان آشنا شوید که به شما کمک …

افزایش چشمگیر چاقی در میان کودکان و نوجوانان، هم در ایران و هم در جهان، زنگ خطری جدی برای سلامت نسل آینده است. طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، در سال ۲۰۲۲ بیش از ۳۷ میلیون کودک زیر پنج سال و حدود ۳۹۰ میلیون کودک و نوجوان ۵ تا ۱۹ ساله اضافه ‌‌وزن داشته‌اند؛ وضعیتی که می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند دیابت، …

یک متخصص فیزیولوژی می‌گوید به‌دلیل گرم و خشک بودن مزاج روزه، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض خشکی پوست، یبوست و افزایش حرارت بدن قرار دارند و باید تدابیر تغذیه‌ای خاصی را رعایت کنند.

رکنا: متخصص طب سنتی توصیه می کند روزه داران برای وعده افطار از غذاهای لطیف مانند شله زرد و آش استفاده کنند تا هضم راحت تری داشته باشند و افرادی با معده ضعیف باید از مصرف غذاهای سنگین و غلیظ پرهیز کنند.

متخصص تغذیه، با تشریح اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان تأکید کرد مصرف پروتئین در سحر، شروع سبک افطار و دریافت کافی مایعات بین افطار تا سحر، نقش مهمی در پیشگیری از گرسنگی زودهنگام دارد.

به گفته یک کارشناس تغذیه، از نظر میزان قند، تفاوت‌هایی بین ارقام مختلف خرما وجود دارد، با این حال ارقامی‌از خرما که قند کمتری دارند، باز هم در میان سایر مواد غذایی شیرین، در دسته مواد پُرقند قرار می‌گیرند.

وقتی می‌گوییم «دلشوره گرفتم» یا «حس درونی‌ام می‌گوید…»، در واقع به یک ارتباط واقعی زیستی اشاره می‌کنیم. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد آنچه در دستگاه گوارش رخ می‌دهد، می‌تواند مستقیماً بر احساساتی مثل شادی، امید، اضطراب و تحریک‌پذیری اثر بگذارد.

خبرآنلاین/دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب‌سنتی و عضو، هیات‌علمی‌دانشگاه ازاد تهران می‌گوید: در طب‌سنتی غذاهای سبکی وجود دارد که به دلیل بافت لطیف، دستگاه گوارش می‌تواند آنها را راحت‌تر هضم کند که به آنها  «غذاهای لطیف» گفته می‌شود، اما در مقابل غذاهایی که بافت فشرده و متراکم‌تری دارند و برای هضم در

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن بیان مهم‌ترین ویژگی‌های وعده افطار گفت: بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمر نگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد.

یک پزشک با اشاره به شیوع اختلال سوخت‌وساز و مقاومت به انسولین در سبک زندگی مدرن می‌گوید دلیل سختی روزه‌داری برای بسیاری افراد، وابستگی بدن به ریزه‌خواری و ناتوانی در تحمل گرسنگی است. او تأکید می‌کند بدون اصلاح تغذیه در فاصله افطار تا سحر، نه‌تنها فواید روزه خنثی می‌شود بلکه ممکن است اضافه‌وزن و مشکلات …

کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی نیشابور گفت: البته روزه‌داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه نه‌تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می‌تواند سلامت وی را به مخاطره بیندازد.

مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمی‌کند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح می‌دهد.

فوق‌تخصص نفرولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به نتایج مطالعات علمی درباره روزه‌داری گفت: به‌طور کلی، روزه‌داری می‌تواند موجب کاهش خفیف فشار خون سیستول و دیاستول شود و در بسیاری از مبتلایان به پرفشاری خون به کنترل بهتر بیماری در ماه مبارک رمضان کمک کند، اما این موضوع برای همه بیماران …

آموزش گام به گام ساخت هویه لحیم کاری با منبع تغذیه ۱۲ ولت. این ترفند ساده و کم هزینه برای علاقه مندان به الکترونیک و تعمیرات مناسب است.

یک متخصص فیزیولوژی می‌گوید به‌دلیل گرم و خشک بودن مزاج روزه، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض خشکی پوست، یبوست و افزایش حرارت بدن قرار دارند و باید تدابیر تغذیه‌ای خاصی را رعایت کنند.

به گفته یک متخصص طب سنتی، اصولا کسانی که معده و گوارش ضعیف دارند یا نیاز دارند اثرات غذاها سریع‌تر در بدن‌شان ایجاد شود مثل روزه‌داران ترجیحا باید از غذاهای لطیف استفاده کنند، اما کسانی که معده قوی دارند می‌توانند از غذاهای غلیظ استفاده کنند.

مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر لزوم رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: برای بهره‌گیری کامل از فیوضات این ماه مبارک و انجام صحیح و بدون مشکل روزه‌داری، لازم است تا حد امکان تدابیری که در منابع طب سنتی ایرانی آمده است، رعایت شود.

با افزایش همزمان واردات و رشد عرضه دام داخلی، بازار گوشت قرمز وارد مرحله جدیدی شده و با ترخیص ده‌ها‌هزار تن گوشت و آماده‌بودن میلیون‌ها رأس دام برای کشتار، روند افت قیمت‌ها در هفته‌های آینده تشدید می‌شود

ایرنا/مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمی‌کند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح می‌دهد. اگر تاکنون این سؤال برایتان مطرح شده

مدیر آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های سالم در فاصله زمانی افطار تا سحر نقش مهمی در پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی دارد و روزه‌داران باید به ترکیب و زمان‌بندی وعده‌های غذایی خود توجه ویژه داشته باشند.

خبرآنلاین/مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: خرما ذاتاً میوه‌ای پُرقند و شامل قندهای گلوکز و فروکتوز است. البته تفاوت‌هایی بین ارقام مختلف خرما وجود دارد. برای مثال خرمای کبکاب جزو شیرین‌ترین خرماهاست. همچنین خرمای مضافتی قند بالا و بافتی نرم دارد. خرمای پیارم قند نسبتا کمتر و شاخ

خط سلامت: رمز لاغری پایدار: ترکیبی از کم‌ خوری هوشمندانه و فعالیت روزانه! کاهش ۵۰۰ کالری روزانه کلید سایز کم کردن است، اما نه فقط با حذف غذا؛ با جایگزینی هوشمندانه (مانند سالاد به جای همبرگر) و سوزاندن کالری از طریق پیاده‌ روی روزانه، در عرض یک هفته تا ۱ کیلو وزن کم کنید. صبر و اراده، کلید رسیدن به …

ماه رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و بازسازی جسم است، اما برای بیماران دیابتی روزه‌داری می‌تواند چالش‌هایی جدی به همراه داشته باشد. متخصصان تأکید می‌کنند با رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای، کنترل قند خون و مدیریت داروها، این گروه می‌توانند روزه را به‌سلامت بگیرند.

صدا و سیما/ کارشناسان حوزه سلامت تأکید دارند که همانند سایر ایام سال، رعایت دو اصل «تنوع» و «تعادل» در برنامه غذایی روزه‌داران ضروری است تا بدن بتواند نیازهای خود را در ساعات روزه‌داری به‌خوبی تأمین کند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان زنجان؛ در ماه مبارک رمضان، توجه به تغذیه صحیح و اصولی بیش از

سالادهای حجیم یا لبنیات خیلی سرد در سحری می‌تونن با کاهش سرعت تخلیه معده و طولانی‌تر نگه‌داشتن غذا در آن موجب سنگینی، نفخ و خستگی زودهنگام در ساعات اولیه صبح بشن

مصرف سریع غذاهای پرکالری و سنگین بعدِ گرسنگی طولانی، همراه با بی‌تحرکی، باعث ورود بدن به فاز ذخیره‌سازی اضطراری و درنتیجه تبدیل انرژی به چربی شکمی و کاهش متابولیسم میشه.

مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمی‌کند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح می‌دهد.

تغذیه درست در ماه رمضان کلید داشتن روزه‌ای سالم و پرانرژی است، از وعده سحر گرفته تا افطار، انتخاب غذا‌های مناسب، میوه‌ها، لبنیات و مواد مغذی می‌تواند از ضعف، تشنگی و سوءهاضمه جلوگیری کند و هم‌زمان سلامت بدن و انرژی روزانه را حفظ نماید.

پوکی استخوان نتیجه برهم‌خوردن تعادل بازسازی استخوان است که با تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و اصلاح سبک زندگی می‌توان تا حد زیادی از آن پیشگیری و آن را کنترل کرد.

خبرآنلاین/ به گفته یک پزشک متخصص فیزیولوژی، با توجه به حرارت بالا و مزاج خشک روزه، مزاج‌ های گرم و خشک باید در حین روزه‌داری تدابیر تغذیه‌ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود. دکتر سیدمهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی و عضوهیات علمی دانشگاه ارتش می گوید: چون مزاج روزه، گر

مردان به طور متوسط روزانه حدود 500 کالری بیشتر از زنان نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمی‌کند. ترکیب بدن، میزان عضله، هورمون‌ها و سطح فعالیت تعیین‌کننده اصلی مصرف انرژی هستند. حتی زنان عضلانی ممکن است بیش از مردان معمولی کالری بسوزانند.

به گفته یک کارشناس تغذیه، از نظر میزان قند، تفاوت‌هایی بین ارقام مختلف خرما وجود دارد، با این حال ارقامی‌از خرما که قند کمتری دارند، باز هم در میان سایر مواد غذایی شیرین، در دسته مواد پُرقند قرار می‌گیرند.

ایرنا/ تهران- ایرنا- مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمی‌کند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح می‌دهد. به گزارش گروه علمی ایر

صدا و سیما/ کشمش در انواع مختلفی وجود دارد و هر نوع آن خواص و مزایای تغذیه‌ای متفاوتی دارد. به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ کشمش یکی از پرمصرف‌ترین محصولات بازار خشکبار است که در مدل‌های مختلفی مثل پلویی، تیزابی، آفتابی و طلایی عرضه می‌شود و هر کدام کاربرد و مشتری خاص خود را دارند. تفاوت در

متخصصان تغذیه تأکید میکنند شروع افطار با برخی مواد غذایی میتواند آسیبهای جدی به سلامت دستگاه گوارش و کل بدن وارد کند .

یک متخصص فیزیولوژی می‌گوید به‌دلیل گرم و خشک بودن مزاج روزه، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض خشکی پوست، یبوست و افزایش حرارت بدن قرار دارند و باید تدابیر تغذیه‌ای خاصی را رعایت کنند.

چربی شکم یکی از سخت‌ترین انواع چربی برای کاهش است و اغلب با استرس و افزایش هورمون کورتیزول مرتبط است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی مانند مدیتیشن، ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌توان سطح کورتیزول را کاهش داد و به کاهش چربی‌های شکمی کمک کرد.

خواص بی‌نظیر ماش برای سلامتی: ماش، این دانه کوچک و سبز رنگ، یکی از حبوبات پرخاصیت و مغذی است که از دیرباز در طب سنتی و آشپزی ملل مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته

ریزش موی مردان عمدتاً ارثی و هورمونی است، اما با تشخیص صحیح علت، در بسیاری موارد می‌توان آن را کنترل یا درمان کرد.

رشد کند موهای کاشته شده پس از پیوند مو، دغدغه بسیاری از افراد است. این مقاله به بررسی عوامل مؤثر از جمله تکنیک کاشت، مراقبت های پس از عمل، تغذیه و ژنتیک می پردازد و راهکارهای عملی برای بهبود رشد مو ارائه می دهد.

رشد کند موهای کاشته شده پس از پیوند مو، دغدغه بسیاری از افراد است. این مقاله به بررسی عوامل مؤثر از جمله تکنیک کاشت، مراقبت های پس از عمل، تغذیه و ژنتیک می پردازد و راهکارهای عملی برای بهبود رشد مو ارائه می دهد.

یک متخصص پوست و مو می‌گوید: تغذیه نقش قابل‌توجهی در ایجاد بوی نامطبوع عرق بدن دارد. مثلا مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده، غذاهای پرچرب و خوراکی‌های تند یا بودار م...

یک متخصص پوست و مو می‌گوید: تغذیه نقش قابل‌توجهی در ایجاد بوی نامطبوع عرق بدن دارد. مثلا مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده، غذاهای پرچرب و خوراکی‌های تند یا بودار مثل سیر، پیاز و تره می‌تواند باعث شود عرق بوی تندتری پیدا کند.

مروری کوتاه بر خبر گروههای پرخطر شامل دیابت نوع یک ناپایدار، بارداران دیابتی و افراد با عوارض پیشرفته بههیچوجه نباید روزه بگیرند. وعده سحری باید کامل و حاوی کربوهیدرات پیچیده باشد و از پرخوری در افطار پرهیز شود. روزه‌داری برای افراد مبتلا به دیابت، نیازمند رعایت ملاحظات جدی پزشکی و تغذیه‌ای است. متخصصان …

پوکی استخوان نتیجه برهم‌خوردن تعادل بازسازی استخوان است که با تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و اصلاح سبک زندگی می‌توان تا حد زیادی از آن پیشگیری و آن را کنترل کرد.

اقتصادنیوز: پوکی استخوان نتیجه برهم‌خوردن تعادل بازسازی استخوان است که با تغذیه سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس و اصلاح سبک زندگی می‌توان تا حد زیادی از آن پیشگیری و آن را کنترل کرد.

k: اینفو میزان | رمضان 1447

به گفته یک کارشناس تغذیه، از نظر میزان قند، تفاوت‌هایی بین ارقام مختلف خرما وجود دارد، با این حال ارقامی‌از خرما که قند کمتری دارند، باز هم در میان سایر مواد غذایی شیرین، در دسته مواد پُرقند قرار می‌گیرند.

رکنا: بهترین غذاهای مقوی و سالم برای سحر ماه رمضان را بشناسید؛ متخصصان تغذیه توصیه می کنند از خوراکی های پخته و گیاهی برای کاهش عطش و تأمین انرژی روزانه استفاده شود.

آجیل کامل، انگور، عسل خام و نوشابه برای کودکان خطرناک است.

اقتصادایرانی: «زنگنه» سخنگوی کارشناسی وزارت کار: مهلت خرید کالابرگ مرحله پنجم دی و بهمن، طرح سبد تغذیه و طرح یسنا، حداکثر تا پایان اسفندماه سال ۱۴۰۴ تعیین شده است.

پوسیدگی دندان با وجود مسواک زدن همچنان شایع است و پیشگیری مؤثر، نیازمند رویکردی جامع و شخصی‌سازی‌شده به سلامت دهان است.