گردوی تویسرکان به‌عنوان برند ملی ثبت شده و حتی صادرات هم داره. خیلی‌ها وقتی دنبال گردوی اصل هستن، اولین انتخابشون گردوی تویسرکانه. خواص گردو برای سلامت بدن تقویت مغز و حافظه 🧠 غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و فسفره که عملکرد مغز رو بهبود میده. مصرف منظمش به تقویت حافظه و کاهش ریسک آلزایمر

بازی‌های فکری ابزارهایی هستند که به تقویت عملکرد شناختی و حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند. در اینجا آزمون دیگری وجود دارد که افراد با ضریب هوشی بالا را بیش از ۱۴ ثانیه مشغول نمی‌کند.

بازی‌های فکری ابزارهایی هستند که به تقویت عملکرد شناختی و حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند. در اینجا آزمون دیگری وجود دارد که افراد با ضریب هوشی بالا را بیش از ۱۲ ثانیه مشغول نگه نمی‌دارد.

رژیم غذایی سنتی ژاپنی سرشار از مواد مغذی‌ای است که به تقویت عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک می‌کند. در این مطلب بررسی می‌کنیم که ژاپنی‌ها چه می‌خورند که ذهنی فعال و بدنی سالم دارند.

بادام یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع روز کودکان است که نه تنها سلامت ذهنی و جسمی آنها را تقویت می‌کند، بلکه رشد و نمو ذهنی‌شان را نیز بهبود می‌بخشد. این آجیل کوچک و مغذی، سرشار از ویتامین E، چربی‌های سالم، پروتئین و منیزیم است که همگی نقش مهمی در عملکرد مغز، رشد عضلات و تقویت استخوان‌ها دارند.

رکنا: مطالعه‌ای جدید به سرپرستی دانشگاه موناش نشان می‌دهد که شروع ورزش هوازی تنها دو ماه پس از سکته مغزی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر زوال عقل کمک کند.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که آغاز ورزش هوازی تنها دو ماه پس از سکته مغزی ایمن است و می‌تواند به حفظ توانایی‌های مغزی و کاهش خطر زوال عقل در بیماران کمک کند. به گزارش تکناک، بعد از سکته مغزی، افت عملکرد مغز کاملاً طبیعی است. اما حدود یک‌سوم از افرادی که از سکته جان [ ]

این بازی فکری باعث تقویت ارتباط بین سلول های مغز، افزایش سرعت عملکرد ذهن و کمک به مشکلات حافظه کوتاه مدت می شود.

همزمان با افزایش سن، مغز ما نیز همانند سایر اعضای بدن دچار پیری می‌شود. این تغییرات با بالا رفتن سن کاملا چرخه طبیعی است. ممکن است ترشح برخی از هورمون‌ها و تعداد سلول‌های عصبی کاهش یابد و در زمان پیری با افزایش التهاب روبه‌رو شویم. زمانی که حجم مغز تغییر یابد، مسلما عملکرد ذهنی نیز تغییر می‌کند.

گردو یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌های طبیعی است که سرشار از چربی‌های سالم، امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم گردو به بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب، سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می‌کند. این مغز ارزشمند، همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر است که می‌تواند به تقویت …

رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخم‌مرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگ‌دار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتئین، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از مغز در برابر پیری کمک می‌کنند. مصرف این غذاها می‌تواند خطر اختلالات …

پنیر یکی از منابع غنی کلسیم و پروتئین است که می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و سلامت بدن کمک کند. اما ترکیب نادرست آن با برخی مواد غذایی ممکن است اثرات منفی داشته باشد. به عنوان مثال، خوردن پنیر با گردو یک ترکیب مغذی برای بهبود عملکرد مغز و تقویت اعصاب است، در حالی که مصرف آن همراه با چای، به دلیل وجود …

خبرآنلاین: رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخم‌مرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگ‌دار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتئین، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از مغز در برابر پیری کمک می‌کنند. مصرف این غذاها می‌تواند …

رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ عملکرد شناختی دارد. تخم‌مرغ، قارچ، گردو، چای، ماهی سالمون، پرتقال، سبزیجات برگ‌دار و هندوانه به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند کولین، لوتئین، امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، به بهبود حافظه، کاهش زوال شناختی و محافظت از مغز در برابر پیری کمک می‌کنند. مصرف این غذاها می‌تواند خطر اختلالات …

خبرآنلاین/ تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین‌های E، D و مکمل امگا ۳ به تقویت عملکرد مغز، به ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک می‌کنند. ویتامین E برخی شواهد نشان می‌دهد که ویتامین E می‌تواند برای ذهن و حافظه افراد مسن مفید باشد. منابع غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از:

بازی‌های فکری ابزارهایی هستند که به تقویت عملکرد شناختی و حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند. در اینجا آزمون دیگری وجود دارد که افراد با ضریب هوشی بالا را بیش از ۱۴ ثانیه مشغول نمی‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین‌های E، D و مکمل امگا ۳ نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و کاهش زوال شناختی، به‌ویژه در افراد مبتلا به زوال عقل دارند. ویتامین E که در آجیل، دانه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، حافظه را تقویت می‌کند. ویتامین D می‌تواند با بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون مقابله کند و از طریق …

تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین‌های E، D و مکمل امگا ۳ به تقویت عملکرد مغز، به ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک می‌کنند.

اختلالات حافظه می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و در مواردی به بیماری‌هایی مانند آلزایمر منجر شوند. چهار مکمل کلیدی ویتامین B۱۲، ویتامین D، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. مصرف منظم این مواد، چه از طریق تغذیه و چه مکمل‌های دارویی (تحت نظر پزشک)، می‌تواند از زوال شناختی …

خط سلامت: احساس فراموشی، سردرگمی و ناتوانی در تمرکز نشانه‌های مه مغزی هستند که سلامت روان شما را به چالش می‌کشند. با تغییر سبک زندگی و ایجاد عادات سالم مانند ورزش در طبیعت، مدیتیشن و یادگیری مهارت‌های جدید، می‌توان مغز را تقویت و عملکرد شناختی را بهبود داد.

چای تف، نوشیدنی محبوب با تاریخچه 5000 ساله، سرشار از آنتی اکسیدان هاست و خواص بی نظیری از تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز تا کمک به کاهش وزن و سلامت قلب دارد.

تحقیقات انقلابی دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد ترکیب باکتری‌های روده شما مستقیماً بر حافظه، خلق و خو و سطح اضطرابتان تأثیر می‌گذارد. شاید وقت آن رسیده که برای تقویت حافظه، به جای مغز، روده‌هایمان را تقویت کنیم!

ماچا، پودر سبز رنگ و سرشار از آنتی‌اکسیدان، فواید سلامتی بی‌نظیری دارد که آن را از چای سبز متمایز می‌کند. فواید ماچا برای تقویت مغز، حمایت از قلب و افزایش متابولیسم، این نوشیدنی باستانی را به یک انتخاب هوشمندانه در رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. این چای به دلیل غلظت بالای ترکیبات مفیدش، می‌تواند به …

ویتامین C یا اسید آسکوربیک، یکی از شناخته‌شده‌ترین ریزمغذی‌ها در جهان است که اغلب با تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود. اما نقش این ویتامین تنها به مقابله با سرماخوردگی محدود نمی‌شود. مطالعات علمی نشان داده‌اند که ویتامین C در فرآیندهای حیاتی متعددی از جمله سلامت پوست، عملکرد مغز، جذب آهن، سلامت قلب و …

پودر بلوبری، یک مکمل غذایی قدرتمند و یک ماده خوشمزه در آشپزی است که سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و فواید بی شماری برای سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز دارد.

تغذیه مناسب در ایام امتحانات نقش کلیدی در تقویت عملکرد مغز، افزایش تمرکز و کاهش استرس دارد و دانشجویان باید آن را به‌عنوان یک استراتژی علمی مدیریت کنند.

آیا می‌دانستید بوی قهوه می‌تواند عملکرد مغز شما را تقویت کند، حتی بدون نوشیدن آن؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تنها استشمام رایحه قهوه به لطف یک اثر دارونمای قدرتمند، باعث افزایش هوشیاری و بهبود توانایی در انجام وظایف تحلیلی می‌شود. این یافته علمی، قدرت شگفت‌انگیز حس بویایی و انتظار ذهنی را آشکار می‌سازد.

ماچا، پودر سبز رنگ و سرشار از آنتی‌اکسیدان، فواید سلامتی بی‌نظیری دارد که آن را از چای سبز متمایز می‌کند. فواید ماچا برای تقویت مغز، حمایت از قلب و افزایش متابولیسم، این نوشیدنی باستانی را به یک انتخاب هوشمندانه در رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. این چای به دلیل غلظت بالای ترکیبات مفیدش، می‌تواند به …

در آستانه‌ی امتحانات پایان‌ترم، متخصصان تغذیه بر نقش کلیدی تغذیه صحیح در افزایش تمرکز، بهبود حافظه و کاهش استرس تأکید دارند. انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توانند عملکرد شناختی مغز را تقویت و مسیر موفقیت تحصیلی را هموارتر کنند.

سایت سرگرمی روز : به گزارش روابط عمومی سازمان تأمین اجتماعی، مصطفی سالاری در آیین تکریم و معارفه معاون توسعه مدیریت و منابع انسانی، مدیرکل درمان مستقیم سازمان تأمین اجتماعی و مشاور مدیرعامل در امور برنامه‌‌ریزی و پیگیری، بر اولویت خرید راهبردی حوزه درمان تأکید کرد. وی معاونت درمان را در ساختار جدید، …

سایت سرگرمی روز : مدیرعامل سازمان تأمین اجتماعی گفت: بخش مهمی از کیفیت منابع انسانی به ورود نیروی کار جدید بستگی دارد؛ به این واسطه باید برترین استعدادهای جامعه را جذب کنیم. شناسایی استعدادهای درون‌سازمانی نیز از دیگر اولویت‌های حوزه منابع انسانی است.  مصطفی سالاری در آیین تودیع و معارفه معاون توسعه …

آیا تاکنون احساس کرده‌اید که فقط با استشمام بوی عطر قهوه در اول صبح، هوشیارتر می‌شوید؟ پژوهشی نشان می‌دهد که این حس صرفاً یک توهم نیست.

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم چغندر، به‌ویژه به صورت آب چغندر تازه، می‌تواند به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد مغز و قلب کمک کند.

انگور فقط یک میوه نیست؛ یک داروی طبیعی برای کاهش فشار خون، تقویت حافظه، سلامت چشم، پیشگیری از سرطان و نجات قلب شماست.

خبرآنلاین/ گردو یکی از مغزهای پرخاصیت و پرمصرف در رژیم غذایی انسان است که به دلیل ترکیب منحصربه‌فردی از اسیدهای چرب امگا-۳، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، فواید زیادی برای سلامت دارد. مصرف منظم گردو می‌تواند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز، تقویت سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک کند. همچنین مطا

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

برخی از میوه‌ها می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند.

برخی از میوه‌ها می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند.

تحقیقات نشان می‌دهد روتین‌های یکنواخت می‌توانند عملکرد مغز را کاهش دهند؛ برای تقویت حافظه کافی است تجربه‌های جدید را به زندگی اضافه کنید.

برنا _ گروه رسانه: اگر نگران کاهش توان ذهنی و افت حافظه در دوران سالمندی هستید، وقت آن رسیده که سراغ یک ساز موسیقی بروید. نتایج یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که یادگیری و نواختن موسیقی می‌تواند الگوهای مغزی سالمندان را جوان‌تر نگه دارد و عملکرد شناختی آن‌ها را در موقعیت‌های دشوار، به‌ویژه درک گفتار در محیط‌های …

با بالا رفتن سن و افزایش آمار ابتلا به اختلالات حافظه مانند آلزایمر، پژوهشگران طب سنتی ایرانی بر نقش موثر گیاهان دارویی در پیشگیری و کاهش روند فراموشی تأکید دارند. مصرف منظم برخی دارو‌های گیاهی همراه با اصلاح سبک زندگی می‌تواند به حفظ عملکرد مغز کمک کند.

مطالعات جدید دانشگاه علوم پزشکی ایران نشان می‌دهد که نوشیدن یک لیوان آب خنک به‌محض بیدار شدن از خواب می‌تواند باعث افزایش چشمگیر عملکرد مغز، بهبود تمرکز و تقویت حافظه در طول روز شود.

شفقنا آینده- تحقیقات جدید قدرت تقویت مغز مس را آشکار می‌کند؛ مقدار مناسب آن می‌تواند به افراد مسن کمک کند تا هوشیار بمانند، به خصوص پس از سکته مغزی. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، یک مطالعه مشاهده‌ای شامل افراد مسن آمریکایی نشان داد که مصرف بیشتر مس در رژیم غذایی با عملکرد شناختی بالاتر، [ ]

بازی‌های فکری ابزارهایی هستند که به تقویت عملکرد شناختی و حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند. در اینجا آزمون دیگری وجود دارد که افراد با ضریب هوشی بالا را حداکثر به مدت ۱۴ ثانیه مشغول نگه می‌دارد. در اینجا تصاویر آزمون آمده است...

بازی‌های فکری از جمله مؤثرترین ابزارهایی هستند که برای تقویت عملکردهای شناختی و حمایت از سلامت مغز مورد استفاده قرار می‌گیرند. این نوع پازل‌ها نه تنها سرگرم‌کننده هستند، بلکه برای بهبود عملکرد ذهنی و تمرکز نیز مهم هستند.

ویتامین‌های گروه B نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن، افزایش انرژی، عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند در سکوت، زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های جدی شود.

یک متخصص طب ایرانی فهرستی از مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه، پیشگیری از بیماری‌های مغزی و بهبود عملکرد شناختی ارائه داد.

بازی های فکری ابزارهایی هستند که به تقویت عملکرد شناختی و حفظ سلامت مغز کمک می کنند. در اینجا آزمون دیگری وجود دارد که افراد با ضریب هوشی بالا را بیش

دکتر سید حجت کاوه، با اشاره به اهمیت خواب در چرخه طبیعی زندگی انسان، گفت: خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. همچنین مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام …

رکنا: ویتامین B12 با تقویت عملکرد مغز، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت خون نقشی کلیدی در حفظ سلامتی ایفا می‌کند؛ کمبود این ویتامین حیاتی، به‌ویژه در گیاهخواران، می‌تواند مشکلات جسمی و روانی جدی به همراه داشته باشد.

به گفته یک متخصص تغذیه، در دنیای امروز که همه به دنبال تقویت حافظه و عملکرد بهتر مغز هستند، «قرص‌های حافظه» یا «مکمل‌های مغزی» به گزینه محبوب تبدیل شده‌اند. اما آیا واقعا این قرص‌ها و مکمل‌ها حافظه را تقویت می‌کنند؟

به گفته یک متخصص تغذیه، در دنیای امروز که همه به دنبال تقویت حافظه و عملکرد بهتر مغز هستند، «قرص‌های حافظه» یا «مکمل‌های مغزی» به گزینه محبوب تبدیل شده‌اند. اما آیا واقعا این قرص‌ها و مکمل‌ها حافظه را تقویت می‌کنند؟

به گفته یک متخصص تغذیه، در دنیای امروز که همه به دنبال تقویت حافظه و عملکرد بهتر مغز هستند، «قرص‌های حافظه» یا «مکمل‌های مغزی» به گزینه محبوب تبدیل شده‌اند. اما آیا واقعا این قرص‌ها و مکمل‌ها حافظه را تقویت می‌کنند؟

مطالعات جدید دانشگاه علوم پزشکی ایران نشان می‌دهد که نوشیدن یک لیوان آب خنک به‌محض بیدار شدن از خواب می‌تواند باعث افزایش چشمگیر عملکرد مغز، بهبود تمرکز و تقویت حافظه در طول روز شود.

قرص‌های حافظه اصطلاحی هستند که امروزه تولیدکنندگان، انواع مختلفی از آن‌ها را در قالب قرص و مکمل در فروشگاه‌ها یا به صورت آنلاین به فروش می‌رسانند و ادعا دارند حافظه و عملکرد شناختی و سلامت مغز را تقویت می‌کنند و برای کنترل زوال عقل و آلزایمر موثر هستند. گاهی اوقات مردم به این محصولات و مکمل‌ها «داروهای …

خبرآنلاین/ پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که به‌طور منظم مغز خود را تمرین می‌دهند، در آزمون‌های حافظه و توجه تا ۲۰ درصد عملکرد بهتری دارند. این تمرینات نه‌تنها برای جوانان، بلکه برای بزرگسالان و سالمندان نیز مفیدند و می‌توانند خطر زوال شناختی را کاهش دهند. چه فعالیت‌هایی مغز را تقویت می‌کنند؟ برای بهب

هوش در جوانی با تغذیه مناسب می‌تواند تقویت شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مواد مغذی خاص، عملکرد شناختی را در این سنین بهبود می‌بخشند.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد نانوگل‌های فلزی می‌توانند با کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد میتوکندری، سلامت نورون‌ها را تقویت کنند.

هوش در جوانی با تغذیه مناسب می‌تواند تقویت شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند مواد مغذی خاص، عملکرد شناختی را در این سنین بهبود می‌بخشند.

باشگاه خبرنگاران/ خواب سالم یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است. خواب کافی و باکیفیت به بدن کمک می‌کند تا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را بازیابی کرده، عملکرد مغز را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین، خواب منظم تاثیر مستقیمی بر سلامت قلب، کاهش استرس و تثبی

رکنا: مصرف منظم تخم‌ مرغ می‌ تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 40 درصد کاهش دهد. تحقیقات نشان داده‌ اند که کولین موجود در تخم‌ مرغ به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی با افزایش سن کمک می‌ کند.

تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم به عنوان ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت بدنی، دوربین سلامت بدن را تقویت می‌کند. بر اساس مطالعات اخیر، روزانه 30 دقیقه پیاده‌روی می‌تواند:

مکمل‌های امگا-۳ در کنار تمرینات قدرتی می‌توانند عملکرد ورزشی را تقویت کرده و سلامت قلب و مغز را بهبود دهند.

بازدید:۳ صد آنلاین |آهن یک ماده معدنی ضروری است که می‌توانیم با مصرف مواد غذایی آهن‌دار، آن را به بدن برسایم. نقش اصلی آهن در بدن، ساخت هموگلوبین برای انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های گوناگون است. غذاهای حیوانی بیشترین میزان آهن را دارند؛ اما میوه‌های آهن‌دار نیز وجود دارند که باید آن‌ها را در رژیم …

بازدید:۳ صد آنلاین | افت عملکردهای ادراکی مغز مسئله‌ای شایع و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای افزایش سن است. اما افت ادراکی مغز اجتناب‌ناپذیر است. در این مطلب توصیه‌هایی ارائه می‌دهیم که بتوانید به عملکرد مغز خود کمک کنید.  به گزارش صد آنلاین ،مغز همه افراد با بالارفتن سن تغییر می‌کند و به دنبال آن تغییراتی …

بازدید:۳ صد آنلاین | مطالعه‌ای جدید نشان داده است که نخود می‌تواند برای سلامت قلب فواید چشمگیری داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، متخصصان در این مطالعه دریافتند که نخود در کاهش قابل‌توجه کلسترول و التهاب در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش کلیدی دارد. پزشکان در عین حال می گویند برای شناخت گسترده‌تر فواید …

بازی‌های فکری مانند شطرنج با تحریک حافظه فعال و بلندمدت، ارتباطات عصبی را تقویت کرده و ظرفیت شناختی را ارتقا می‌دهند. این اثرات، از طریق افزایش ذخیره شناختی، پتانسیل پیشگیری از آلزایمر را تا حدی فراهم می‌کنند، اگرچه به‌عنوان راهکار مکمل عمل می‌کنند.

برای حفظ هوشیاری ذهن و تقویت حافظه، تغذیه مناسب نقش کلیدی ایفا می‌کند. برخی مواد غذایی با تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند.

خبرآنلاین/ خواب سالم یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن برای حفظ سلامتی جسمی و روانی است. خواب کافی و باکیفیت به بدن کمک می‌کند تا انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره را بازیابی کرده، عملکرد مغز را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین، خواب منظم تاثیر مستقیمی بر سلامت قلب، کاهش استرس و تثبیت احساس

قهوه فقط یک نوشیدنی انرژی‌زا نیست؛ این ماده محبوب فوایدی فراتر از بیدار نگه‌داشتن شما دارد.

با بهره‌گیری از یافته‌های علوم اعصاب، مدیران می‌توانند با ایجاد محیطی سازگار با عملکرد طبیعی مغز توانایی تیم‌ خود تقویت کنند.

شفقنا- دانشمندان دانشگاه جورجیا آمریکا روشی کشف کردند که می‌تواند روند پیری مغز و کاهش توانایی‌های شناختی در سالمندان را کند کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «به گزارش مجله علمی JPAD، پژوهشی که توسط محققان این دانشگاه انجام شده نشان می‌دهد فعالیت بدنی نه تنها به تقویت قلب و کاهش وزن کمک [ ]

دنیای‌اقتصاد: تازه‌‌‌ترین پژوهش‌‌‌های علمی نشان می‌دهد که مطالعه، به‌‌‌ویژه خواندن آثار داستانی، می‌تواند نقش قابل‌توجهی در کاهش احساس تنهایی، بهبود سلامت روان و تقویت عملکرد مغز ایفا کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | گوش دادن به موسیقی و آواز خواندن می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و مغزی کمک کند. به گزارش صد آنلاین، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آواز خواندن و تمرین موسیقی (حتی اگر نت‌ها را درست نزنید) فواید قابل‌توجهی برای سلامت روان و جسم دارد. ساختن موسیقی می‌تواند در هر سنی به بهبود عملکرد مغز و سلامت …

رکنا: بالا رفتن از پله‌ ها علاوه بر تقویت سیستم قلبی‌ عروقی و عضلات می‌ تواند با افزایش جریان خون غنی از اکسیژن به مغز، عملکرد شناختی و سلامت سلول‌ های مغزی را بهبود بخشد. این ورزش ساده راهی موثر برای ارتقای سلامت جسم و ذهن است.

آب قلم عصاره بسیار قوی است و به سلامت مفصل، تاخیر در پیری زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقویت عملکرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقویت استخوان ها و عضلات کمک میکند.

کد مطلب: ۲۹۱۶۵ مصرف منظم میوه، باعث شادابی پوست، تنظیم دستگاه گوارش و از همه مهم تر سلامت قلب می‌شود. از این ۷ میوه مغذی غافل نشوید. تریبون اقتصاد_میوه‌ ها، این هدایای شیرین و مغذی طبیعت، سرشار از آنتی ‌اکسیدان‌ ها، ویتامین ‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند. تحقیقات گسترده ‌ای نشان داده است که مصرف منظم آنها …

ذرت فقط یک غله معمولی نیست؛ منبعی غنی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که می‌تواند به‌عنوان یک انرژی‌بخش طبیعی، بدن کودکان و بزرگسالان را تقویت کند. از بهبود عملکرد مغز و سلامت قلب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست، این دانه طلایی چیزی فراتر از یک میان‌وعده است.

رکنا: مصرف خرما با خواص دارویی و درمانی بی‌ نظیر، نقش مهمی در سلامت قلب، تقویت مغز و بهبود عملکرد گوارشی دارد اما زیاده‌ روی در مصرف آن ممکن است با عوارضی همراه باشد که آگاهی از این موارد ضروری است.

بازدید:۳ چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورون‌ها یک نوشیدنی‌ چندمنظوره است که می‌تواند کیفیت زندگی شما رو دوچندان کند. به گزارش صد آنلاین؛ تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی‌ای که قرن‌ها در فرهنگ‌های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش‌های مدرن نشان می‌دهند …

خرما منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منیزیم، آهن، ویتامین B۶ و فیبر غذایی است. این ترکیبات نقش مهمی در سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز، و تقویت سیستم گوارشی دارند. فیبر موجود در خرما به بهبود عملکرد روده کمک کرده و از بروز یبوست جلوگیری می‌کند.

با انجام تمرینات مغزی مانند یادگیری مهارت‌ های جدید و فعالیت‌ های شناختی می‌ توانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را تقویت کرده و از فرسایش مغزی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید.

فواید مختلف حل پازل برای مغز را در این مطلب بررسی کرده‌ایم؛ از اثرات آن بر عملکرد حافظه و تمرکز گرفته تا نقشش در مقابله با پیری مغز و ارتقای سلامت روانی.

مغز هم مانند سایر اعضای بدن برای تقویت و بهبود عملکرد به فعالیت و تحرک نیاز دارد که با روش‌هایی ساده می‌توان این امر را محقق کرد.

یادگیری مهارت‌های جدید مغز را درگیر می‌کند و عملکرد شناختی را بهبود می‌دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد یادگیری مهارت‌هایی مانند لحاف‌دوزی یا عکاسی حافظه را تقویت می‌کند.

بازدید:۹۶ صد آنلاین | گلاب غنی از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است وکاهش دهنده لکه ها و بهبود دهنده رنگ پوست بوده ومقوی معده، قلب،کبد و اعصاب بوده و آرامبخشی قوی است به گزارش صد آنلاین، افزودن گلاب به آب نوشیدنی یک سنت رایج در طب سنتی (به‌ویژه ایرانی) است و دلایل متعددی برای مفید بودن آن وجود …

بازدید:۵ صد آنلاین | در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع می‌کند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد. به گزارش صد آنلاین،  بیایید با دقت علمی و با در نظر گرفتن تعادل، نکات را بررسی و تکمیل کنیم: فشار خون بالا (پتاسیم):✅ صحیح. پتاسیم موز به مقابله با اثرات سدیم (نمک) کمک …

خبرآنلاین/ تمرینات مغزی می‌توانند به تقویت و حفظ عملکرد مغز کمک کنند. بازی‌های تقویت حافظه، یادگیری مهارت‌های جدید، جدول کلمات متقاطع و حتی بازی‌های ویدیویی ممکن است مفید باشند. برخی فعالیت‌ها ممکن است باعث افزایش عملکرد مغز و بهبود ارتباطات مغزی شوند. علی سلیمی: تمرینات مغزی می‌توانند به تقویت و حف

بازدید:۴ صد آنلاین | در دنیای امروزی، بسیاری از مردم با مشکلاتی مانند ناتوانی در خوابیدن، خواب بی‌کیفیت و بیداری مکرر در شب مواجه هستند. به گزارش صد آنلاین، عوامل مختلفی از جمله استرس، آلودگی هوا، نور مصنوعی و سبک زندگی غیرطبیعی می‌توانند منجر به اختلال در خواب شوند. با این حال، استفاده از گیاهان دارویی …

اواسط شب زمان ویژه من بود. من از آن برای تست استفاده می کنم ، یک رمز و راز را می خوانم ، یا Candy Crush را بازی می کنم بدون هیچ کس در اطراف. با بزرگتر شدن ، آن ساعت های شب به زمان پاسخ دادن به ایمیل ها ، جلب اخبار ، سفارش معامله آنلاین ، تأمل در گذشته و نگرانی از آینده تبدیل شد. مادربزرگ من می گفت …

ورزش بدنی راهکاری قدرتمند برای تقویت هوش و بهبود عملکرد مغز در دنیای پرشتاب امروز است. تأثیر ورزش بر مغز و توانایی‌های شناختی، از جمله حافظه و یادگیری، انکارناپذیر بوده و به سلامت روان نیز کمک شایانی می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند عملکرد شناختی را تا ۲۵ درصد ارتقا دهد.

تمرینات مغزی می‌توانند از کارهای روزمره تا تمرینات تخصصی برای حافظه، شناخت و خلاقیت را دربر بگیرند. این تمرینات با تقویت عملکرد مغز و افزایش ارتباط بین بخش‌های مختلف آن، ممکن است از فرسایش مغزی ناشی از افزایش سن جلوگیری کنند.

مغز، نورون‌هایی را که آسیب می‌بینند یا از بین می‌روند، جایگزین نمی‌کند؛ بنابراین مراقبت از این سلول‌ها بسیار مهم است. آسیب‌های مغزی، مصرف مواد مخدر و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می‌توانند باعث آسیب یا از دست رفتن سلول‌های مغزی شوند. ایجاد عادت‌هایی برای سلامت مغز، یکی از کلید‌های حفظ عملکرد …

بازدید:۳ صد آنلاین | زعفران، این طلای سرخ، قرن‌هاست که به عنوان گران‌بهاترین ادویه جهان شناخته می‌شود. اما فراتر از عطروطعم دلپذیرش، گنجینه‌ای از خواص شگفت‌انگیز در خود نهفته دارد که شاید کمتر درباره آن شنیده باشید. این ادویه خوش‌رنگ نه‌تنها در آشپزی بلکه در طب سنتی و مدرن نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. آیا …

بدن شما روزانه برای تولید پروتئین در گلبول‌های قرمز خون و عضلات که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کنند، به آهن نیاز دارد. آهن همچنین نقش کلیدی در حمایت از سیستم ایمنی بدن، عملکرد مغز و سلامت تیروئید را بر عهده دارد.

تغذیه مناسب نقشی حیاتی در سلامت سیستم عصبی ایفا می‌کند و سلامت این بخش مهم بدن به دریافت مواد مغذی وابسته است. برای حفظ سلامت سیستم عصبی و عملکرد بهینه مغز، توجه به ویتامین‌ها و املاح ضروری است. کمبود برخی از این مواد مغذی می‌تواند منجر به اختلالات جدی عصبی و حتی شناختی شود. در ادامه به بررسی مهم‌ترین …

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

دریافت مقادیر کافی ویتامین «C» نقش مهمی در راستای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می ­کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ­ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است.

به عنوان یک مادر دو کودک خردسال ، دویدن یکی از معدود ثابت های معمولی در زندگی من است که به من کمک می کند تا احساس زمین کنم ، به من مکث می کند و مرا به خودم باز می گرداند. هفته دیگر ، من ۱۰ مایل از طریق فیلادلفیا با ۴۰،۰۰۰ غریبه که احساس غریبه نمی کردند ، دویدم. در خط شروع ، سنگی موضوع بازی شده به عنوان …

خبرآنلاین/ برخی مطالعه ها نشان می دهد انجام حرکات ورزشی می تواند تضمین کننده سلامت مغز باشد. به گزارش خبرآنلاین، به گفته محققان، ورزش منظم در مراحل مختلف زندگی، در تثبیت و تقویت عملکرد شناختی در سنین بالاتر تأثیر مثبتی دارد. بهتر است بدانید شروع ورزش و فعالیت بدنی در سنین پایین‌تر مؤثرتر و اثرات آن

نورو در همه جا است. به نظر می رسد که علوم اعصاب کد مغز را به رفاه و شکوفایی انسان و نوروتک در این پیشرفت ها انجام داده است. دستگاه ها ادعا می کنند که به ما در تمرکز و تمرکز ، بازگرداندن توجه ، بهبود حافظه ، تقویت یادگیری ، بهبود بهره وری در محل کار ، تقویت عملکرد ورزشی ، کاهش استرس ، کمک به ما در خواب …