غذایی ساده
۳ ساعت قبل / خبرگزاری همشهریآنلاین
این غذاهای التهابزا برای قلب خطرناکند
التهاب مزمن، با مجموعهای از مشکلات سلامتی از جمله دیابت و بیماریهای قلبی مرتبط دانسته شده است. با این حال، موثرترین راهکارها برای مبارزه با التهاب، مانند محدود کردن مصرف غذاهایی که باعث التهاب میشوند، به طرز شگفتآوری ساده هستند و میتوان به راحتی آنها را اجرا کرد.
۲۰ ساعت قبل / سایت اطلاعات آنلاین
۶ ادویه شگفتانگیز که رگهای شما را پاکسازی میکنند
اضافه کردن گیاهان دارویی و ادویه ها به رژیم غذایی، یکی از ساده ترین و موثرترین روش ها برای ارتقای سلامت قلب، کنترل فشار خون و کاهش کلسترول است.
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۱ / خبرگزاری ایلنا
بهترین روغن برای رژیم غذایی سالم چیست؟
انتخاب روغن مناسب، یکی از جزئیاتی است که در ظاهر ساده به نظر میرسد، اما روی کیفیت رژیم غذایی اثر زیادی دارد.
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۱ / سایت آخرین خبر
۲۰ روش جذاب برای تبدیل ماست به یک غذای کامل
برترین ها/ماست یکی از سادهترین اما مغذیترین مواد غذایی در آشپزخانه است که میتواند فراتر از یک همراه غذا استفاده شود. ترکیب پروتئین باکیفیت، کلسیم و باکتریهای مفید (پروبیوتیکها) باعث شده این خوراک لبنی، جایگاه مهمی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. پروتئین موجود در ماست به احساس سیری طولانیتر ک
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۱ / خبرگزاری همشهریآنلاین
برای پایین آوردن کلسترول از این کشور الگو بگیرید، نه آلمان!
بررسی ۴۶۰ میلیون آزمایش خون در ۵ قاره جهان، پرده از اسرار کلسترول برداشت. نتایج نشان میدهد که برخی عادات غذاییِ ساده، نقشی حیاتیتر از آنچه تصور میکردیم در کاهشِ «کلسترول بد» و تضمین سلامت قلب ایفا میکنند.
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۰ / خبرگزاری همشهریآنلاین
این میز مزه خانگی همه مهمانها را شگفتزده میکند؛ از بال کبابی تا قارچ و پنیر گریلشده
میز مزه یا بشقاب مزه یکی از ترندهای محبوب پذیرایی در دورهمیهای دوستانه است که با ترکیبی از خوراکیهای متنوع، رنگارنگ و خوشطعم، جلوهای جذاب به میز پذیرایی میبخشد. در این آموزش با طرز تهیه یک میز مزه ساده شامل بال کبابی، قارچ گریلشده، پنیر کبابی و انواع میوه و تنقلات آشنا میشوید.
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۰ / سایت آخرین خبر
چرا با کم خوردن باز هم چاق میشویم؟
خبرآنلاین/برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیمهای غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود میشوند. به گزارش خبرآنلاین، سالهای سال مردم چاقی و اضافه وزن را از یک زاویه ساده میدیدند: خوردن بیشتر برابر با افزایش وزن و کمخوری برابر با کاهش وزن است. اما برخ
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۰ / سایت برترینها
با خوردن اولین قاشق از این غذای محلی عاشقش میشوید
«شفته بادمجان» یکی از غذاهای اصیل و قدیمی کاشان است که با ترکیبی از گوشت، بادمجان و سبزیهای معطر تهیه میشود و عطر و طعمی متفاوت را به سفرههای ایرانی میآورد. غذایی ساده اما ریشهدار که هنوز هم در خانههای سنتی این شهر جایگاه ویژهای دارد.
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۰ / خبرگزاری همشهریآنلاین
شفته بادمجان کاشان؛ غذای محلی که با اولین قاشق عاشقش میشوید
«شفته بادمجان» یکی از غذاهای اصیل و قدیمی کاشان است که با ترکیبی از گوشت، بادمجان و سبزیهای معطر تهیه میشود و عطر و طعمی متفاوت را به سفرههای ایرانی میآورد. غذایی ساده اما ریشهدار که هنوز هم در خانههای سنتی این شهر جایگاه ویژهای دارد.
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۰ / شهرآرانیوز
حذف کامل قند از رژیم غذایی، تهدید جدی برای سلامت روده
پژوهشگران دریافتهاند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوختوساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان میدهد که تعادل در تغذیه مهمتر از حذف ساده قند است.
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۳۰ / سایت آخرین خبر
۱۰ صبحانه نوستالژیک آمریکایی که هنوز هم طرفدار دارند
برترین ها/ در خاطرات بسیاری از مردم، صبحانههایی که در خانه مادربزرگ سرو میشد فقط یک وعده غذایی ساده نبود، بلکه بخشی از حس و حال گرم خانواده و شروع یک روز آرام به حساب میآمد. بوی نان تازه، غذاهای خانگی و دستورهایی که نسل به نسل منتقل شدهاند، هنوز هم برای خیلیها یادآور روزهای خوب گذشته است. در اد
۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۲۹ / روزنامه دنیای اقتصاد
بلایی که حذف قند سر روده میآورد/ تغذیه متعادل یا خداحافظی با شکر؟
پژوهشگران دریافتهاند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوختوساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان میدهد که تعادل در تغذیه مهمتر از حذف ساده قند است.
۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۳/۲۹ / خبرگزاری ایرنا
حذف کامل قند از رژیم غذایی، تهدید جدی برای سلامت روده
تهران- ایرنا- پژوهشگران دریافتهاند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوختوساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان میدهد که تعادل در تغذیه مهمتر از حذف ساده قند است.
۱۴۰۵/۰۳/۲۴ / خبرگزاری ایسکانیوز
لاغری/ رژیم ۱۲۰۰ کالری برای کاهش وزن
رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناختهشدهترین روشهای کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر میرسد، اما در عمل میتواند اثرات پیچیدهای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.
۱۴۰۵/۰۳/۲۴ / خبرگزاری همشهریآنلاین
معجزه ۱۰ خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید
کاهش تمرکز، فراموشیهای مکرر و احساس خستگی ذهنی از نشانههای رایج «مهمغزی» هستند؛ مشکلی که بسیاری از افراد درگیر آن میشوند. حالا یک متخصص تغذیه با معرفی ۱۰ خوراکی مفید، راهکارهایی ساده و در دسترس برای حمایت از سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی ارائه کرده است.
۱۴۰۵/۰۳/۲۱ / شهرآرانیوز
رژیم غذایی فستینگ به بهبود سرطان تخمدان کمک میکند
یک مطالعه جدید نشان میدهد یک تغییر ساده در زمان وعدههای غذایی میتواند به بهبود نتایج برای زنان مبتلا به شایعترین و تهاجمیترین نوع سرطان تخمدان کمک کند.
۱۴۰۵/۰۳/۲۰ / سایت دلگرم
هفته ای ۳ بار این غذارو میپزم ! دو غذای مقوی و ارزون که عاشقش میشی !
آموزش دو غذای مقوی و ارزان با نخود: دستور پخت ساده و سریع برای تنوع در وعده های غذایی.
۱۴۰۵/۰۳/۲۰ / سایت کولاک
این عادت ساده، وزن شما را کم میکند - مجله اینترنتی کولاک
داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها میتواند تصمیمگیری را آسانتر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفقتر منجر شود.
۱۴۰۵/۰۳/۲۰ / خبرگزاری همشهریآنلاین
این عادت ساده میتواند باعث کاهش وزن شود
این پژوهش جدید نشان میدهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیمهای عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در سادهسازی انتخابهای روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها میتواند تصمیمگیری را آسانتر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفقتر منجر شود.
