کافئین فقط در قهوه نیست، بلکه در چای، شکلات، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و بسیاری از نوشیدنی‌های غیرالکلی محبوب یافت می‌شود که آن را به یکی از پرمصرف‌ترین مواد روان‌انگیز(سایکو اکتیو) در سراسر جهان تبدیل کرده است.

متخصص مغز و اعصاب هشدار داد که استفاده از مواد محرک به هیچ وجه برای یادگیری یا تمرکز مفید نیست و در بلندمدت آسیب‌های جدی به مغز و روان وارد می‌کند.

کم‌خوابی و بدخوابی در کودکان یکی از دغدغه‌های مهم والدین است. خواب کافی نه‌تنها برای رشد جسمانی کودک ضروری است، بلکه نقش کلیدی در یادگیری، تمرکز و سلامت روان او دارد. بی‌توجهی به الگوی خواب می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری داشته باشد.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

ویتامین‌های گروه B، امگا ۳ و ویتامین D کلید تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس روزانه هستند.

خط سلامت: آیا تاکنون احساس کرده‌اید که در چرخه‌ای از خود‌تأسفی گیر کرده‌اید و نمی‌توانید از آن بیرون بیایید؟ خود‌خوری و غمگینی مداوم، گرچه کوتاه‌مدت آرامش می‌دهد، اما سلامت روان را به خطر می‌اندازد و مانع رشد شخصی می‌شود. در این مقاله با ۶ دلیل روانشناختی آشنا می‌شوید که چرا خود‌تأسفی به عادت ما تبدیل …

خط سلامت: موسیقی می‌تواند مغز شما را شارژ کند و جریان خلاقیت را به حرکت درآورد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گوش دادن منظم به موسیقی شاد و آرام‌بخش، ترشح دوپامین و انعطاف ذهنی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند ایده‌های نوآورانه و راه‌حل‌های خلاقانه خلق کنید.

در دنیای امروز، اغلب فعالیت و مشغول بودن را تحسین می‌کنیم. تقویم‌های ما پر از کار، ورزش، گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی و فهرست‌های بی‌پایان کارهای روزانه است. اما دانشمندان اعصاب و روان‌شناسان اکنون بر نکته‌ای غیرمنتظره تأکید می‌کنند: هیچ کاری نکردن در واقع برای سلامت مغز و رفاه کلی شما ضروری است.

نتایج یک مطالعه علمی جدید نشان می‌دهد که گفتاردرمانی و درمان شناختی-رفتاری نه‌تنها بر روح و روان فرد اثر می‌گذارد، بلکه تغییرات فیزیکی و ساختاری قابل‌سنجشی در مغز ایجاد می‌کند؛ اثری هم‌سطح با داروهای ضدافسردگی.

اینترنت فقط سرگرمی نیست؛ استفاده افراطی ازش می‌تونه مغز رو خسته، حافظه رو ضعیف و تمرکز رو نابود کنه.

خط سلامت: آیا می‌دانستید تکرار افکار و مهارت‌ها مغز شما را بازسازی می‌کند؟ از ورزش و یادگیری زبان گرفته تا تأکیدات مثبت ذهنی، تکرار می‌تواند مسیرهای عصبی شما را تقویت کرده و خلاقیت و تمرکز را افزایش دهد. در مقابل، تکرار افکار منفی یا اطلاعات نادرست می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند.

هشدار نسبت به عوارض مخدری که محبوب داعشی‌ها بود هشدار نسبت به عوارض مخدری که محبوب داعشی‌ها بود عضو هیأت علمی سازمان پزشکی قانونی ضمن تشریح عوارض وحشتناک مخدرهای نوظهور، گفت: مخدری به نام «کپتاگون» که در زمره مخدرهای نوظهور قرار می‌گیرد، توسط داعشی‌ها مصرف می‌شد، داعشی‌ها در جنگ‌ها آن را مصرف می‌کردند …

خط سلامت: آیا می‌دانستید عادت‌های روزانه ساده می‌توانند هوش و سلامت روان شما را به تدریج کاهش دهند؟در این مقاله ۵ عادت روزانه که مغز و روان شما را کند می‌کنند، بررسی شده و راهکارهای علمی برای اصلاح آن‌ها ارائه می‌شود.

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس می‌گویند داشتن حس هدفمندی در زندگی می‌تواند به مغز کمک کند تا با روند پیری مقابله کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را تا ۲۸ درصد کاهش دهد. این یافته‌ها، نگاهی تازه به نقش سلامت روان در سالمندی سالم ارائه می‌دهد.

گرمای شدید تابستانی می‌تواند عملکرد شناختی انسان را به‌طور قابل‌توجهی مختل کند. کاهش تمرکز، ضعف حافظه، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تکانشی از جمله پیامدهای آن هستند.

مطالعه‌ای روی ۱۵ میلیون نفر نشان می‌دهد شباهت مشکلات روانی میان زوج‌ها در طول زمان و در فرهنگ‌ها و نسل‌های گوناگون رو به افزایش است. پژوهش‌های گسترده نشان داده‌اند که انتخاب همسر صرفاً تحت تأثیر ویژگی‌های شخصیتی و اجتماعی نیست، بلکه سلامت روان نیز در آن نقش چشمگیری دارد.

چرا مغز ما به تکرار و ساختار علاقه‌مند است و چگونه روتین می‌تواند به آرامش و سلامت روان کمک کند.

شلوغی خیابان‌ها، بوق خودروها و سر و صدای شهری فقط آزاردهنده نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد این آلودگی صوتی می‌تواند فعالیت مغز را تغییر دهد، تمرکز و آرامش روانی را مختل کند و سلامت روان ساکنان را تهدید کند.

به گفته دانشمندان، این بازسازی می‌تواند در بلندمدت سلامت روان و کیفیت زندگی را بهتر کند؛ به شرطی که خشم خود را کنترل کرده باشیم.

در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است.

خط سلامت: احساس فراموشی، سردرگمی و ناتوانی در تمرکز نشانه‌های مه مغزی هستند که سلامت روان شما را به چالش می‌کشند. با تغییر سبک زندگی و ایجاد عادات سالم مانند ورزش در طبیعت، مدیتیشن و یادگیری مهارت‌های جدید، می‌توان مغز را تقویت و عملکرد شناختی را بهبود داد.

خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.

دبیر اجرایی بیست و ششمین کنگره میکروب شناسی ایران گفت: پژوهش‌های نوین نشان داده‌اند که این میکروارگانیسم‌ها از طریق «محور مغز–روده» می‌توانند بر سلامت روان و کاهش استرس و افسردگی اثر بگذارد.

دبیر اجرایی بیست و ششمین کنگره میکروب شناسی ایران با این تاکید که تأثیر پروبیوتیک‌ها تنها به روده و سیستم گوارشی محدود نمی‌شود، گفت: پژوهش‌های نوین نشان داده‌اند که این میکروارگانیسم‌ها از طریق «محور مغز–روده» می‌توانند بر سلامت روان، عملکرد شناختی و حتی کاهش استرس و افسردگی اثرگذار باشند.

ایرنا/ تهران ـ ایرنا ـ خواب‌آلودگی راننده، یکی از پنهان‌ترین و در عین حال مرگبارترین عوامل در بروز تصادفات جاده‌ای است. این عامل به دلیل نبود علائم ظاهری شدید و ناپایداری در تشخیص، معمولاً از چشم راننده و دیگران پنهان می‌ماند؛ اما عواقب آن می‌تواند فاجعه‌بار باشد. مغز انسان هنگام خستگی و کم‌خوابی، د

خط سلامت: آیا می‌دانستید تروما در کودکی می‌تواند مغز شما را بازسازی کند و مسیرهای عصبی شما را تغییر دهد؟ تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که سوء‌استفاده، بی‌توجهی یا بی‌ثباتی دوران کودکی، نه تنها اثرات روانی، بلکه تغییرات فیزیکی در مغز ایجاد می‌کند و می‌تواند بر تنظیم هیجانات، تصمیم‌گیری و خواب شما تأثیر بگذارد.

مطالعات نشان می‌دهد منیزیم موجود در آجیل و به خصوص بادام هندی نقش مؤثری در آرام‌سازی اعصاب دارد. خوردن یک مشت از این مغز خوشمزه در ساعات پرتنش روز، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک کند.

خط سلامت: سلامت روان بدون خواب و رویاپردازی کامل نیست. فرآیند خواب عمیق و رویا، به مغز کمک می‌کند تا احساسات پیچیده را پردازش کرده، استرس را کاهش دهد و حافظه را تقویت کند. در این مقاله با نقش کلیدی خواب و رویا در سلامت روان آشنا شوید و راهکارهای ساده‌ای برای بهبود کیفیت خواب خود بیاموزید.

برنا - گروه علمی و فناوری: پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند مقابله با التهاب مزمن می‌تواند افسردگی و زوال عقل را هدف قرار دهد و مسیر تازه‌ای برای درمان‌های روان‌پزشکی باز کند.

رکنا: نور خورشید نه تنها عامل گرما و روشنایی است، بلکه با افزایش سطح سروتونین و تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن، نقش کلیدی در بهبود خلق‌وخو، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت روان ایفا می‌کند.

ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن روزانه در معرض نور طبیعی خورشید می‌تواند نقش مؤثری در کاهش افسردگی، تنظیم خواب، و بهبود خلق‌وخو داشته باشد. نور خورشید، فراتر از گرما و روشنایی، تأثیری مستقیم بر عملکرد مغز دارد.

اقتصاد ایران: پروتئین نقش مهمی در سلامت مغز و روان دارد و در تولید پیام رسان های عصبی و حفظ سلامت روده مؤثر است.تغذیه مناسب می تواند بخشی از برنامه سلامت ر

خط سلامت: آیا می‌دانستید برخی افراد با وجود درآمد کافی، پول خود را خرج نمی‌کنند و همیشه پس‌انداز می‌کنند؟ این رفتار فقط به صرفه‌جویی نیست؛ بلکه نمادی از اضطراب، احساس ناامنی و واکنش‌های هیجانی مغز است. در این مقاله، روانشناسی احتکار پول و تأثیر آن بر سلامت روان بررسی می‌شود.

زومیت/ با اینکه حساسیت به صدا اغلب توسط پزشکان نادیده گرفته می‌شود، می‌تواند اثرات بلندمدتی بر سلامت روان و جسم ما داشته باشد. تق تق تق. تق تق تق. باز هم شروع شد: سروصدای بی‌وقفه همسایه‌های جدید طبقه بالا که ظاهراً هنوز در حال نصب تابلوها یا سر هم کردن وسایل جدید هستند. در ساختمان به‌خوبی عایق‌بندی‌

برخی افراد پول خود را صرف سرمایه‌گذاری یا خرید نمی‌کنند و به جای آن، آن را انباشته و به نوعی از چرخه اقتصادی خارج می‌کنند. اما پشت این رفتار، چه دلایل روانی و عصبی نهفته است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد که مغز انسان پول را به دارایی‌ای امن و غیرقابل دسترس تبدیل می‌کند تا احساس امنیت و کنترل بیشتری داشته …

بررسی‌های جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد مصرف مداوم شکر، به‌ویژه در نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های فراوری‌شده، می‌تواند تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر عملکرد مغز، تمرکز و خلق‌وخو داشته باشد. متخصصان هشدار می‌دهند که اعتیاد پنهان به قند، یکی از عوامل نادیده‌گرفته‌شده در افسردگی و اضطراب مزمن است.

خشونت معمولاً از یک لحظه‌ عصبانیت به‌ وجود نمی‌آید؛ پشتش مجموعه‌ای از شرایط و فشارهاست. از نگاه روان‌شناسان، وقتی انسان در موقعیت‌هایی قرار می‌گیرد که احساس بی‌عدالتی، تحقیر یا تهدید می‌کند، مغز وارد «حالت دفاع» می‌شود. در این حالت بخش هیجانی مغز، یعنی آمیگدال، فرمان را به دست می‌گیرد و بخش منطقی که …

تحقیقات کانادایی نشان می‌دهد افراد مبتلا به ام‌اس تا ۱۵ سال قبل از بروز علائم شایع بیماری، مشکلات جدید سلامتی را تجربه می‌کنند.

نتایج پژوهشی جدید که در مجله «سلامت روان و خواب» منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که به‌طور مزمن کمتر از شش ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به افسردگی،

همشهری آنلاین/ متخصصان می‌گویند اهمیت دستگاه روده در بدن بیشتر از آن چیزی است که ما معمولاً تصور می‌کنیم و نقش آن در سلامت جسم و روان غیر قابل انکار است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند وظیفه روده فقط جذب مواد مغذی و آب و دفع مواد زائد است. با این حال، امروزه مقالات و پژوهش‌هایی منتشر می‌شود که نشان می

همشهری آنلاین: متخصصان می‌گویند اهمیت دستگاه روده در بدن بیشتر از آن چیزی است که ما معمولاً تصور می‌کنیم و نقش آن در سلامت جسم و روان غیر قابل انکار است.

خط سلامت: رنگ‌های خوراکی مصنوعی فقط ظاهر غذا را جذاب نمی‌کنند، بلکه می‌توانند بی‌سروصدا روی مغز و سلامت روان ما اثر بگذارند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زیاد این رنگ‌ها، به‌ویژه در کودکان، ممکن است با بی‌قراری، کاهش تمرکز، اضطراب و حتی تشدید علائم بیش‌فعالی (ADHD) همراه باشد. آیا وقت آن نرسیده که با …

نتایج تحقیق اخیر نشان می‌دهد آنچه می‌خوریم ممکن است مستقیماً بر شیمی و ساختار مغز ما تأثیر بگذارد و به‌طور بالقوه به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب کمک کند.

خط سلامت: نوجوانان بیش از پیش به هوش مصنوعی برای دریافت راهنمایی و تأیید احساسات خود متکی شده‌اند، اما این وابستگی می‌تواند به قیمت سلامت روان و مهارت‌های تفکر نقادانه‌شان تمام شود. در این مقاله به بررسی تأثیر تایید بی‌وقفه هوش مصنوعی بر مغز در حال رشد نوجوانان و راهکارهای مقابله والدین با این چالش می‌پردازیم.

یک مطالعه جهانی نشان می‌دهد که همه‌گیری کووید ۱۹، علاوه بر آسیب به سیستم تنفسی، باعث تشدید اختلالات گوارشی مرتبط با مغز شده است. این وضعیت به‌ویژه در مبتلایان به «کووید طولانی» با افزایش علائم اضطراب و افسردگی همراه بوده و کیفیت زندگی آن‌ها را کاهش داده است.

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

تماشای اعتیاد‌گونه ویدیوهای کوتاه نه‌ تنها تمرکز، خواب و سلامت روان را مختل می‌کند، بلکه خطر ابتلا به افسردگی را نیز افزایش می‌دهد

برای تربیت کودکی با مغزی سرشار از مقاومت و خلاقیت، کافی است با هدف‌گذاری، اختصاص «زمان ویژه» و پشتیبانی از مرحله‌های رشد مغز فرزندتان را مقاوم و خلاق پرورش دهید.

ایرنا- تهران- همانطور که پرندگان و دلفین‌ها هنگام خواب بخاطر شکارچیان هوشیار می‌مانند، به نظر می‌رسد که نیمی از مغز انسان نیز ممکن است در محیط‌های جدید به طور مشابه هوشیار بماند. در حالی که یک نیمکره به خواب می‌رود، نیمه دیگر مغز در حالت نگهبانی شبانه باقی می‌ماند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید مصرف بیش از حد قند و شیرین‌کننده‌ها می‌تواند سلامت مغز و روان شما را به خطر بیندازد؟ در این مقاله با بررسی جدیدترین تحقیقات علمی، بهترین و بدترین گزینه‌های شیرین‌کننده برای حفظ عملکرد شناختی و جلوگیری از افسردگی و اضطراب را بشناسید و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد اعتیاد به پلتفرم‌هایی مانند اینستاگرام ریلز و یوتیوب شورتز، می‌تواند بر نحوه تصمیم‌گیری مالی کاربران اثر منفی بگذارد.

خط سلامت: روانی گفتار تنها یک مهارت زبانی نیست؛ بلکه بخشی حیاتی از سلامت روان ماست. پژوهش‌های جدید علوم اعصاب نشان می‌دهد بخشی از مغز به نام شیار پیش‌مرکزی میانی (mPrCG) مسئول توالی گفتار است. اختلال در این بخش می‌تواند به لکنت، اضطراب اجتماعی و کاهش اعتمادبه‌نفس منجر شود. درک این معماری پنهان به ما …

خط سلامت: آیا می‌دانستید حساسیت به عدالت می‌تواند در افراد مبتلا به ADHD باعث تشدید استرس و فرسودگی عاطفی شود؟ مغز این افراد به دلیل ویژگی‌های نورولوژیکی، واکنش‌های هیجانی شدیدی به بی‌عدالتی نشان می‌دهد که می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله با دلایل روانشناختی این پدیده و راهکارهای …

خط سلامت: آیا نوجوان شما ساعت‌ها صرف اسکرول کردن در گوشی می‌کند و نگران سلامت روانش هستید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان طولانی استفاده از صفحه‌نمایش با افسردگی و تغییرات ساختاری در مغز نوجوانان ارتباط مستقیم دارد. در این مقاله با ۵ راهکار ساده و علمی آشنا شوید که به نوجوانان کمک می‌کند چرخه افسردگی …

ایسنا/ روده‌ ما با داشتن ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیون رشته یا یاخته عصبی، ارتباط نزدیکی با مغز دارد. میلیاردها باکتری و مخمر دیگر که یک اکوسیستم میکروبی یا همان میکروبیوم روده را تشکیل می‌دهند، با مغز ما تعامل دارند. هنگامی که این اکوسیستم حساس به‌درستی شکل نگرفته یا آسیب دیده باشد، ممکن است در افراد با زمینه

مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کاهش اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خوابی آرام و عمیق را به شما هدیه می‌دهد. این عادت ساده را امتحان کنید و شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

روده‌ ما با داشتن ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلیون رشته یا یاخته عصبی، ارتباط نزدیکی با مغز دارد.

ویتامین‌های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آن‌ها شایع است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.

ساعت دو نیمه ‌شب است و به جای خوابیدن، کسی در حال بالا و پایین کردن صفحه تلفن همراه خود زیر چراغ‌های روشن بیمارستان است، در شیفت شب کارخانه کار می‌کند، یا تا سپیده‌دم مشغول تماشای پشت سر هم فیلم است. آن چه که رفتاری بی‌ضرر در دنیای مدرن به نظر می‌رسد، ممکن است در واقع در حال به هم ریختن مغز به شیوه‌هایی …

خط سلامت: آیا می‌دانستید خنده و شوخ‌طبعی می‌توانند به طور علمی سلامت روان شما را بهبود بخشند؟ نظریه NBC آگاهی توضیح می‌دهد چگونه مغز ما با پردازش شوخی‌ها و جابجایی معناها، باعث تحریک احساسات مثبت و کاهش استرس می‌شود. در این مقاله، با پشتوانه روانشناسی و علوم اعصاب، به بررسی عمیق چگونگی تاثیر جوک‌ها بر …

دکتر سید حجت کاوه، با اشاره به اهمیت خواب در چرخه طبیعی زندگی انسان، گفت: خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. همچنین مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام …

خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.

خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.

ایسنا/ ساعت دو نیمه ‌شب است و به جای خوابیدن، کسی در حال بالا و پایین کردن صفحه تلفن همراه خود زیر چراغ‌های روشن بیمارستان است، در شیفت شب کارخانه کار می‌کند، یا تا سپیده‌دم مشغول تماشای پشت سر هم فیلم است. آن چه که رفتاری بی‌ضرر در دنیای مدرن به نظر می‌رسد، ممکن است در واقع در حال به هم ریختن مغز ب

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان استفاده از صفحه‌نمایش با افسردگی و تغییرات در ماده سفید مغز نوجوانان ارتباط دارد.

روانپزشک در این رابطه می‌گوید: بدن و روان، یک سیستم درهم‌تنیده و به‌هم‌پیوسته هستند. هر اختلالی در بدن می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلق‌وخو اثر بگذارد. به‌گفته متخصصان، بعضی از بیماری‌ها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی یا …

سنِ ذهنی یا «احساس سنی» می‌تواند شادی، سلامتی و حتی ساختار مغزت را شکل دهد.منظور از «سن ذهنی» یا subjective age این است که افراد ممکن است خود را جوان‌تر یا پیرتر از سن شناسنامه‌ای‌شان احساس کنند، و همین احساس تأثیر مستقیمی بر سلامت روان، وضعیت جسمی و عملکرد مغز آن‌ها دارد.

روانپزشک در این رابطه می‌گوید: بدن و روان، یک سیستم درهم‌تنیده و به‌هم‌پیوسته هستند. هر اختلالی در بدن می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلق‌وخو اثر بگذارد. به‌گفته متخصصان، بعضی از بیماری‌ها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی یا …

یک تحقیق جدید نشان داد که سلامت قلب، نه‌تنها خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه از مغز، کلیه‌ها، روان و حتی شنوایی محافظت می‌کند.

مصرف بیش از حد شکر می تواند منجر به مشکلات جدی برای عملکرد مغز، از جمله التهاب مغزی، اختلالات حافظه و تأثیر منفی بر خلق و خو شود.

خط سلامت: در دنیای امروز که همه‌چیز با سرعت برق‌آسا پیش می‌رود، ذهن ما بیشتر از همیشه تحت فشار است. آیا می‌دانستید که کند شدن و تمرکز روی یک کار، نه تنها بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد بلکه سلامت روانتان را هم بهبود می‌بخشد؟ بیایید یاد بگیریم چگونه با کند کردن سرعت زندگی، آرامش واقعی را تجربه کنیم.

خط سلامت: آیا تاکنون پیش آمده است که تنها بخواهید پیش از خواب نگاهی کوتاه به تلفن همراه خود بیندازید، اما ناگهان خود را در میان انبوهی از خشم، ناامیدی و اخبار منفی بیابید؟ این وضعیت، تنها یک عادت ناپسند نیست؛ بلکه مغز ما درگیر چرخه‌ای روان‌شناختی شده است که از آن با عنوان «اسکرول خشمگینانه» یاد می‌شود؛ …

پژوهشگران با تجزیه‌وتحلیل‌های پیشرفته اِم‌آرآی (MRI) پی بردند حجم نواحی مغزی مرتبط با احساسات و کنترل در افراد مبتلا به روان‌آزاری (psychopathy) در مقایسه با افراد عادی کاهش گسترده‌ای دارد.

تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم به عنوان ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت بدنی، دوربین سلامت بدن را تقویت می‌کند. بر اساس مطالعات اخیر، روزانه 30 دقیقه پیاده‌روی می‌تواند:

اخبار دروغ و شایعات بی پایه و اساس، روی روحیه‌ی انسان تأثیر می‌گذارد، دنبال کردن مداوم اخبار هم می‌تواند مضر باشد، چون دریافت مداوم اطلاعات منفی روی مغز تأثیر دارد،  پخش بی‌رویه اخبار بدون راستی‌آزمایی در گروه‌های خانوادگی و فضای مجازی می‌تواند آسیب‌زا باشد، فردی که بدون آگاهی می‌گوید شاید اتفاق دیگری …

رئیس انجمن مغز و اعصاب ایران گفت: استرس‌های جنگی می‌تواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و بیماری‌های روان‌تنی شود.

خط سلامت: آیا شب‌ها ساعت‌ها در رختخواب می‌غلتید و خواب به چشمان‌تان نمی‌آید؟ روان‌شناسان می‌گویند آنچه قبل از خواب می‌خورید، می‌تواند کیفیت خوابتان را متحول کند. در این مقاله، با ۵ ماده غذایی آشنا می‌شوید که هم مغز را آرام می‌کنند، هم باعث خواب عمیق‌تری می‌شوند.

محققان می‌گویند تنهایی و انزوای اجتماعی صرفاً یک حس عاطفی نیستند، بلکه تأثیرات فیزیکی مخربی بر ساختار مغز دارند.

خط سلامت: مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را دارد، اما تقریبا ۲۰ درصد از خون بدن را مصرف می‌کند! این خون‌رسانی ویژه نقش حیاتی در تأمین انرژی و حفظ سلامت روان ایفا می‌کند. آیا می‌دانید کمبود جریان خون مغزی چطور می‌تواند باعث اضطراب، افسردگی یا کاهش تمرکز شود؟

خط سلامت: گرمای شدید فقط پوست شما را نمی‌سوزاند، بلکه مغزتان را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد! پژوهش‌ها نشان می‌دهند که دمای بالا می‌تواند روند پیری مغز را تسریع کند، عملکرد شناختی را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی را بالا ببرد. آیا باید نگران آینده ذهنی‌مان در تابستان باشیم؟

کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.

خط سلامت: هر هفته‌ای که نوزاد زودتر به دنیا می‌آید، می‌تواند روزهایی از آینده‌اش را تغییر دهد. اگر نگران سلامت روان فرزندتان هستید، این مطلب را از دست ندهید! از تأخیر در رشد مغز گرفته تا احتمال ابتلا به اختلالات روانی، همه‌چیز درباره‌ی پیامدهای تولد زودرس را بخوانید.

فرسودگی شغلی و کار بیش‌ازحد، نه تنها سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و رضایت شخصی را نیز کاهش می‌دهد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این آسیب‌ها حتی به ساختار مغز نیز نفوذ می‌کنند. با این وجود، توجه رو به رشد به اهمیت تعادل میان کار و زندگی و اتخاذ راهکارهای مؤثر در این زمینه، …

خط سلامت: از اضطراب بی‌دلیل تا بدخلقی‌های ناگهانی شاید مقصر اصلی داخل یخچال‌تان باشد! افزودنی‌های غذایی نه‌تنها بر سلامت جسم اثر می‌گذارند، بلکه می‌توانند با مغز و اعصاب شما بازی کنند. این مقاله نشان می‌دهد کدام مواد غذایی ممکن است حال روحی‌تان را خراب کنند و چطور می‌توانید رژیم‌تان را برای سلامت روان …

یک متخصص طب سنتی، راهکار‌های کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوش‌های گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیه‌ها می‌توانند …

کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.

کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.

کاهش تمرکز ذهنی در شرایط تنش نظامی می‌تواند بر عملکرد تحصیلی، شغلی و حتی تصمیم‌گیری‌های روزمره اثر منفی بگذارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد تحت استرس شدید، دقت خود را تا ۲۵ درصد از دست می‌دهند و احتمال خطا در کارهای پیچیده افزایش می‌یابد.

کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.

کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.

تحقیق جدید توسط تیمی از محققان در آمریکا انجام شده و در آن داده‌های چهار مطالعه بلندمدت روی بیش از ۴۰۰۰ نفر بین ۲۶ تا ۷۴ سال بررسی شده است. شرکت‌کنندگان میزان کابوس‌های شبانه خود را گزارش کرده‌اند و سپس در بازه‌ای ۱۸ ساله، آمار مرگ‌ومیر آنها ثبت شده است. در این مدت، ۲۲۷ نفر به‌صورت زودرس جان خود را از …

شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

بازدید:۲۵۸ صد آنلاین | گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند.  به گزارش صد آنلاین ، شرایط پس از جنگ اخیر و درگیری‌های نظامی، حتی با برقراری آتش‌بس، می‌تواند اثرات پایداری بر سلامت روان …

خط سلامت: آیا می‌دانستید یک غده کوچک در گلوی شما می‌تواند خلق‌وخو، انرژی، تمرکز و حتی افسردگی را تحت تأثیر قرار دهد؟ غده تیروئید، این فرمانده پنهان متابولیسم، نقش مهمی در سلامت روان و جسم ایفا می‌کند. در این مقاله، با عملکرد، اندازه، بیماری‌ها و نکات طلایی برای حفظ سلامت تیروئید آشنا می‌شوید.

باشگاه خبرنگاران/ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که چاقی نه تنها بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر سلامت روان نیز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات انجام‌شده در دانشگاه جورجیا نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی پرچرب می‌توانند فعالیت مغزی را تغییر داده و ترکیب میکروبیوم روده را تحت تأثیر قرار دهند، که در

گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند.

پژوهشگران Mayo Clinic ابزار هوش مصنوعی تازه‌ای به نام StateViewer توسعه داده‌اند که می‌تواند فقط با یک اسکن مغز، ۹ نوع مختلف زوال عقل ازجمله آلزایمر را با دقت ۸۸ درصد تشخیص دهد.

در میانه روزهایی که با اخبار نگران‌کننده، فشارهای روانی و آینده‌ای مبهم مواجه‌ایم، یک توصیه ساده اما حیاتی از زبان روان‌شناسان مکرر شنیده می‌شود: حرف بزنید.

خط سلامت: از دست دادن حس بویایی ممکن است بیش از یک مشکل ساده باشد؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این اختلال می‌تواند نشانه‌ای هشداردهنده برای خطرات جدی‌تر سلامت، از جمله مشکلات روانی و افزایش ریسک مرگ زودرس باشد. آیا حس بویایی می‌تواند کلید سلامت مغز و روان ما باشد؟