خط سلامت: آیا می‌دانستید حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود دهند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها بدن را قوی می‌کند، بلکه اضطراب را کاهش داده، افسردگی را کنترل کرده و تاب‌آوری روانی را تقویت می‌کند. با شناخت انواع حرکت و فواید آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود …

اتاق خواب با طراحی مناسب و افزودن گیاهان خاص می‌تواند به فضایی آرام و خواب‌آور تبدیل شود. این گیاهان با رایحه‌های آرام‌بخش، تصفیه‌ی هوا، افزایش اکسیژن و ایجاد جلوه‌ زیبا، نه‌تنها کیفیت خواب، بلکه آرامش روان و سلامت کلی بدن را هم بهبود می‌بخشند.

این مقاله به اهمیت سلامت جسمی و روانی در دنیای تریدینگ می‌پردازد، تا با استفاده از دلایل علمی و منطقی به سلامتی در محیط کار الخصوص تریدینگ توجه ویژه‌ای بپردازد.

خط سلامت: اضطراب صبحگاهی، پدیده‌ای کمتر گزارش‌شده اما تأثیرگذار بر سلامت روان است. با تمرین تنفس، اسکن بدن و پذیرش تجربه، می‌توان بار روانی این طوفان صبحگاهی را کاهش داد و روز را با آرامش و کنترل بیشتری آغاز کرد.

سرطان فقط بدن بیمار را درگیر نمی‌کند؛ بلکه روان، احساسات و سبک زندگی خانواده و اطرافیان را نیز دگرگون می‌سازد. حمایت مؤثر عاطفی، عملی و روانی اطرافیان می‌تواند مسیر درمان را هموارتر و دردِ این مسیر را قابل تحمل‌تر کند.

اقتصادنیوز: خیلی از ما در زندگی روزمره درگیر عادت‌هایی هستیم که گرچه در کوتاه‌مدت بی‌خطر به نظر می‌رسند، اما در بلندمدت می‌توانند سلامت جسم و روان ما را به طور جدی به خطر بیندازند.

مهرگیاه تنها یک گیاه دارویی نیست؛ بلکه ترکیبی از تاریخ، فرهنگ، باورهای مردمی و طب سنتی است. این گیاه در گذشته به‌عنوان دارویی برای تقویت جسم و آرامش روان به کار می‌رفته و هم‌زمان نمادی از عشق، شانس و انرژی مثبت در فرهنگ عمومی بوده است. امروزه نیز با وجود اینکه برخی از باورها بیشتر رنگ و بوی افسانه دارند، …

۹ تا ضربه‌ پنهان استرس به بدن و زندگی‌ت رو بشناس، یادت باشه که استرس مثل یه ویروس خاموشه و باید جدی بگیریش.

شفقنا- پژوهشگران مؤسسه «گلادستون» آمریکا به کشفی مهم درباره بیماری پارکینسون دست یافتند. آن‌ها نشان دادند که فعالیت بیش از حد سلول‌های عصبی تولیدکننده دوپامین ــ سلول‌هایی که حرکت روان و هماهنگ بدن را کنترل می‌کنند ــ می‌تواند باعث تخریب تدریجی و مرگ این سلول‌ها شود. این کشف، راز دیرینه‌ای را درباره …

ایسنا/ استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد. دکتر اسماء سالاری‌مقدم در توضیح تأثیر سبک زندگی بر سلامت، گفت: سبک زندگی سالم به مجموعه‌ای از عادات و رفتارهایی گفته می‌شود که می‌تواند سلامت جسم و نیز سلامت روان افراد را تضمین کند و ک

بی‌نظمی در ساعت خواب، نه‌تنها بر تمرکز و حافظه تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند کارایی روزانه را به‌شدت کاهش دهد. یک متخصص خواب هشدار می‌دهد که استفاده بی‌رویه از وسایل الکترونیکی، نور زیاد در شب، و بی‌توجهی به نیاز بدن برای استراحت، سلامت روان و عملکرد شغلی افراد را با خطر جدی مواجه می‌کند.

روند تحلیل عضلات بدن از حدود ۴۰ سالگی شروع می‌شود. پدیده‌ای که می‌تواند سلامت جسم و روان را در سالمندی به شدت تهدید کند.

ویتامین B ۱۲ از جمله ویتامین‌های ضروری بدن است که عدم تامین آن می‌تواند سال‌ها بعد عوارض غیرقابل جبران خود را نشان دهد. این ویتامین علاوه بر جسم، نقش حیاتی در سلامت روح انسان دارد.

روند تحلیل عضلات بدن از حدود ۴۰ سالگی شروع می‌شود. پدیده‌ای که می‌تواند سلامت جسم و روان را در سالمندی به شدت تهدید کند.

​مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زای حاوی کافئین بالا به یک خطر فزاینده برای سلامتی کودکان و نوجوانان تبدیل شده است.

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

اقتصادنیوز: عصبانیت بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی زود به زود از کوره در می‌روید، ممکن است پشت این احساس چیزی جدی‌تر پنهان باشد. گاهی خشم‌های مکرر نه به شخصیت، بلکه به وضعیت سلامت جسم و روان شما مربوط می‌شوند.

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

 کودکان از همان سال‌های نخست زندگی، نیازمند یادگیری مفاهیمی هستند که به آن‌ها کمک کند از خود محافظت کنند، احساساتشان را بشناسند و در برابر رفتارهای ناخواسته واکنش مناسب نشان دهند. یکی از مهم‌ترین این مفاهیم، «احترام به بدن» و «مرزهای شخصی» است. آموزش این اصول نه‌تنها از آسیب‌های احتمالی جسمی و روانی …

احتمالاً بارها شنیده‌اید که آب برای بدن مفید است؛ از دفع مواد زائد گرفته تا کمک به عملکرد درست سلول‌ها، روان‌سازی و محافظت از مفاصل و بسیاری موارد دیگر. به‌طور خلاصه، آب شما را زنده و سرحال نگه می‌دارد.

در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است.

غذا‌های تخمیری مانند ماست، کیمچی، کامبوچا و کفیر به دلیل فرآیند تخمیر طبیعی، حاوی پروبیوتیک‌های غنی هستند که به بهبود سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی، کمک به گوارش و حتی ارتقای سلامت روان کمک می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهد منیزیم موجود در آجیل و به خصوص بادام هندی نقش مؤثری در آرام‌سازی اعصاب دارد. خوردن یک مشت از این مغز خوشمزه در ساعات پرتنش روز، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک کند.

ویتامین D که اغلب به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکرد‌های مختلف بدن ایفا می‌کند.

رکنا: نور خورشید نه تنها عامل گرما و روشنایی است، بلکه با افزایش سطح سروتونین و تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن، نقش کلیدی در بهبود خلق‌وخو، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت روان ایفا می‌کند.

زومیت/ با اینکه حساسیت به صدا اغلب توسط پزشکان نادیده گرفته می‌شود، می‌تواند اثرات بلندمدتی بر سلامت روان و جسم ما داشته باشد. تق تق تق. تق تق تق. باز هم شروع شد: سروصدای بی‌وقفه همسایه‌های جدید طبقه بالا که ظاهراً هنوز در حال نصب تابلوها یا سر هم کردن وسایل جدید هستند. در ساختمان به‌خوبی عایق‌بندی‌

همشهری آنلاین/ متخصصان می‌گویند اهمیت دستگاه روده در بدن بیشتر از آن چیزی است که ما معمولاً تصور می‌کنیم و نقش آن در سلامت جسم و روان غیر قابل انکار است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند وظیفه روده فقط جذب مواد مغذی و آب و دفع مواد زائد است. با این حال، امروزه مقالات و پژوهش‌هایی منتشر می‌شود که نشان می

پایگاه خبری فوتبالی - در سال‌های اخیر نگاه سنتی فوتبال به موضوع «وزن ایده‌آل» و درصد چربی بدن با چالش‌های جدی مواجه شده است و روزنامه اکیپ در گزارشی به این موضوع پرداخته است.به گزارش فوتبالی ، اگرچه برای سال‌ها این شاخص‌ها معیاری اصلی برای ارزیابی بازیکنان بودند، اما بسیاری از کارشناسان امروز معتقدند …

همشهری آنلاین: متخصصان می‌گویند اهمیت دستگاه روده در بدن بیشتر از آن چیزی است که ما معمولاً تصور می‌کنیم و نقش آن در سلامت جسم و روان غیر قابل انکار است.

یک روان‌پزشک با هشدار درباره مصرف ماده مخدر گُل اعلام کرد: این ماده که از گیاه کانابیس به‌دست می‌آید، نه‌تنها به‌شدت اعتیادآور است، بلکه مصرف مداوم آن می‌تواند به روان‌پریشی، توهم، اسکیزوفرنی و در نهایت جنون منجر شود. وی تاکید کرد: بسیاری از مصرف‌کنندگان حتی نمی‌دانند چه ماده خطرناکی را وارد بدن خود …

خط سلامت: آیا می‌دانید غذاهای فرآوری شده صنعتی چگونه می‌توانند حال روحی و روانی شما را تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مداوم غذاهای فوق‌فرآوری شده، به دلیل کاهش مواد مغذی و ایجاد التهاب مزمن در بدن، می‌تواند ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. در این مقاله به بررسی عمیق ارتباط میان رژیم غذایی و سلامت …

تحقیقات ارتباط استفاده از پتو را با فواید بالقوه سلامت روان بزرگسالان، از جمله کاهش اضطراب و علائم افسردگی، نشان داده‌اند. مطالعاتی از دانشگاه‌های فلایندرز و آدلاید در استرالیا بیان می‌کنند که پتوها می‌توانند تأثیر آرام‌بخشی داشته باشند و به بدن کمک کنند تا فیزیکی ریلکس شود و ذهن آرام گیرد تا خواب راحت‌تری …

ویتامین‌های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آن‌ها شایع است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.

رکنا: ویتامین‌های گروه B با تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود سلامت روان نقش حیاتی در بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند؛ با مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین‌ها، سلامتی خود را تضمین کنید.

ویتامین‌های B انرژی‌زا، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های جدی شود.

دروغ گفتن استرس‌زاست و این استرس، خودش را در حرکات ناخودآگاه نشان می‌دهد. در این مطلب، ۱۰ نشانه کلیدی را که روان‌درمانگران و وکلا تأیید کرده‌اند یاد می‌گیرید تا هیچ دروغی از نگاهتان پنهان نماند.

ساعت دو نیمه ‌شب است و به جای خوابیدن، کسی در حال بالا و پایین کردن صفحه تلفن همراه خود زیر چراغ‌های روشن بیمارستان است، در شیفت شب کارخانه کار می‌کند، یا تا سپیده‌دم مشغول تماشای پشت سر هم فیلم است. آن چه که رفتاری بی‌ضرر در دنیای مدرن به نظر می‌رسد، ممکن است در واقع در حال به هم ریختن مغز به شیوه‌هایی …

دکتر سید حجت کاوه، با اشاره به اهمیت خواب در چرخه طبیعی زندگی انسان، گفت: خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. همچنین مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام …

خط سلامت: اگر پیری فقط چین و چروک نبود، بلکه خاموشی ذهن و خاطرات هم بود، آیا برای متوقف‌کردنش کاری می‌کردیم؟ حالا دانشمندان در حال آزمایش دارویی هستند که شاید نه‌فقط بدن، بلکه روان انسان را هم در برابر پیری بیمه کند.

خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.

حوزه علم و دانشگاه امروز ۴ مرداد شاهد اخبار گوناگونی بود که این گزارش به اختصار به آنها پرداخته است.

خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است که تاثیر عمیقی بر عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی خلق‌وخو دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، افسردگی و چاقی.

ایسنا/ ساعت دو نیمه ‌شب است و به جای خوابیدن، کسی در حال بالا و پایین کردن صفحه تلفن همراه خود زیر چراغ‌های روشن بیمارستان است، در شیفت شب کارخانه کار می‌کند، یا تا سپیده‌دم مشغول تماشای پشت سر هم فیلم است. آن چه که رفتاری بی‌ضرر در دنیای مدرن به نظر می‌رسد، ممکن است در واقع در حال به هم ریختن مغز ب

رکنا: بیش از 50 درصد مردم مناطق شهری ایران با کمبود ویتامین D مواجه هستند؛ این مشکل جدی سلامت، علاوه بر تضعیف استخوان‌ها، سیستم ایمنی و روان، به افزایش خطر بیماری‌های مرتبط منجر شده است.

خط سلامت: غرغر شکم فقط نشانه گرسنگی نیست؛ این صدای طبیعی بدن می‌تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد و حتی باعث افزایش اضطراب و کاهش تمرکز شود. چطور این صداهای کوچک، ذهن ما را درگیر می‌کنند؟

روانپزشک در این رابطه می‌گوید: بدن و روان، یک سیستم درهم‌تنیده و به‌هم‌پیوسته هستند. هر اختلالی در بدن می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلق‌وخو اثر بگذارد. به‌گفته متخصصان، بعضی از بیماری‌ها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی یا …

روانپزشک در این رابطه می‌گوید: بدن و روان، یک سیستم درهم‌تنیده و به‌هم‌پیوسته هستند. هر اختلالی در بدن می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلق‌وخو اثر بگذارد. به‌گفته متخصصان، بعضی از بیماری‌ها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی یا …

اقتصادنیوز: متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اینکه وعده صبحانه نباید حذف شود، گفت: این یک وعده مهم برای حفاظت از سلامت جسم و روان به شمار می‌رود.

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اینکه وعده صبحانه نباید حذف شود، گفت: این یک وعده مهم برای حفاظت از سلامت جسم و روان به شمار می‌رود.

تابستان ۱۴۰۴ یکی از گرم‌ترین تابستان‌های سال‌های اخیر در تهران است. اما این گرما، تنها دشمن سلامت ما نیست. همزمان با بالا رفتن دمای هوا، میزان اشعه فرابنفش (UV) در جو نیز به شکل نگران‌کننده‌ای افزایش یافته؛ عاملی که معمولاً نادیده گرفته می‌شود، اما آثار آن بر پوست، چشم، سیستم ایمنی بدن و حتی سلامت روان، …

یک تحقیق جدید نشان داد که سلامت قلب، نه‌تنها خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه از مغز، کلیه‌ها، روان و حتی شنوایی محافظت می‌کند.

تریکوتیلومانیا یا همان اختلال کندن مو، یک اختلال نسبتاً ناشناخته‌ی سلامت روان است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. دکتر دسای توضیح می‌دهد که این اختلال با یک میل شدید، غیرقابل‌مقاومت و تکرارشونده برای کندن مو از نواحی مختلف بدن مانند پوست سر، ابروها، مژه‌ها یا دیگر نواحی شناخته می‌شود.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: زنانی که چاق هستند بیش از زنان با وزن بدن طبیعی از نظر روانی و عاطفی پریشانی دارند.

پتوهای نخی و بامبو با خاصیت تنفس‌پذیری بالا، دمای بدن را تنظیم و تعریق را کاهش می‌دهند.

در دنیای پر تلاطم امروز، یکی از مؤثرترین روش‌های بهبود سلامت جسم و روان، استفاده از جکوزی است. اما انتخاب زمان مناسب برای بهره‌مندی از این محصول، تأثیر مستقیمی بر کیفیت تجربه، کارایی فیزیولوژیکی بدن و حتی کیفیت خواب دارد.

باشگاه خبرنگاران/ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که چاقی نه تنها بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر سلامت روان نیز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات انجام‌شده در دانشگاه جورجیا نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی پرچرب می‌توانند فعالیت مغزی را تغییر داده و ترکیب میکروبیوم روده را تحت تأثیر قرار دهند، که در

تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم به عنوان ساده‌ترین و در دسترس‌ترین فعالیت بدنی، دوربین سلامت بدن را تقویت می‌کند. بر اساس مطالعات اخیر، روزانه 30 دقیقه پیاده‌روی می‌تواند:

یک متخصص نورولوژی و روانپزشک گفت: اختلال خواب، اختلال اضطرابی فراگیر، تحلیل رفتن سیستم دوپامین، وضعیت فریز، اختلال تطابق و اختلال روان‌تنی از جمله پیامدهای شرایط حاد مانند جنگ است. مواردی که به دلیل باقی ماندن بدن در حالت «جنگ و گریز» است.

رژیم غذاییِ خیلی از ما کالری کافی دارد، اما پروتئین لازم را تأمین نمی‌کند. مساله‌ای که در کوتاه‌مدت و بلندمدت پیامدهای مختلفی دارد و آسیب‌های متعددی به جسم و روان ما می‌رساند.

خط سلامت: مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را دارد، اما تقریبا ۲۰ درصد از خون بدن را مصرف می‌کند! این خون‌رسانی ویژه نقش حیاتی در تأمین انرژی و حفظ سلامت روان ایفا می‌کند. آیا می‌دانید کمبود جریان خون مغزی چطور می‌تواند باعث اضطراب، افسردگی یا کاهش تمرکز شود؟

بازدید:۲۹۷ یک متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی، از آلودگی هوا به عنوان «تهدید خاموش» برای قلب ها نام برد و نکاتی را برای بیماران قلبی متذکر شد. به گزارش صد آنلاین؛ ثریا رضا روان پارسا، گفت: در روزهایی که آسمان تهران زیر لایه‌ای غلیظ‌تر از دود و ریزگرد نسبت به گذشته فرو رفته، تهدیدی خاموش سلامت …

خط سلامت: بارداری فقط رشد یک جنین در بدن نیست؛ بلکه یک تجربه پیچیده روانی است که هر تغییر فیزیکی، از جمله افزایش نیاز به کالری، می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت روان مادر بگذارد. آیا می‌دانید کمبود کالری کافی در این دوران می‌تواند به افسردگی و اضطراب منجر شود؟

ایرنا/ پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می‌توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. از جمله مصرف برخی ویتامین ها هستند که به سلامت بدن با افزایش سن کمک می کنند. ویتامین A محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین

بازدید:۲۹۳ صد آنلاین | عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمی‌شود، بلکه با عوامل دیگری مانند استرس، سلامت روان، سطح فعالیت بدنی و حتی نوع غذا و نوشیدنی که آن را می‌خوریم، نیز مرتبط است.   به گزارش صد آنلاین ،  عرق کردن یک فرآیند طبیعی و ضروری است، اما در برخی موارد می‌تواند آزاردهنده یا شرم‌آور باشد. با …

خبرآنلاین/ آیا می‌دانستید که چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی شما می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و میزان استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین سطح خود است و به تدر

متخصصان سلامت می‌گویند کم‌خوابی نه‌ تنها بر حافظه و عملکرد شناختی اثر منفی دارد بلکه سوخت‌وساز بدن را نیز مختل می‌کند و احتمال افزایش وزن، بیماری و اختلال‌های خلقی را افزایش می‌دهد.

در حالی که عرق کردن برای تنظیم دمای بدن ضروری است، اما تعریق بیش از حد می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که بر زندگی روزمره و سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد، به خصوص هنگامی که از زیر بغل، دست‌ها و پاها فراتر رفته و به بقیه بدن گسترش یابد.

تلاش برای بازسازی نوعی «عادی بودن افراطی» بدون توجه به اینکه بدن‌ و روان‌مان تقریباً دو سال در حالت هشدار مداوم بوده‌اند، سلامت روان جمعی ما را به‌شدت فرسوده کرده. فرزندان و نوجوانان‌مان هم از این وضعیت مستثنی نیستند. پیامد طبیعیِ جنگیدن در برابر طوفان، چیزی نیست جز خستگی کامل و مطلق.

خبرآنلاین/ در حالی که عرق کردن برای تنظیم دمای بدن ضروری است، اما تعریق بیش از حد می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که بر زندگی روزمره و سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد، به خصوص هنگامی که از زیر بغل، دست‌ها و پاها فراتر رفته و به بقیه بدن گسترش یابد. عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمی‌شود، بلکه با عوامل د

باشگاه خبرنگاران/ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که چاقی نه تنها بر وزن بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر سلامت روان نیز تأثیر منفی بگذارد. مطالعات انجام‌شده در دانشگاه جورجیا نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی پرچرب می‌توانند فعالیت مغزی را تغییر داده و ترکیب میکروبیوم روده را تحت تأثیر قرار دهند، که در

در شرایط بحرانی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.

خط سلامت: از پوست صاف و شاداب گرفته تا مفاصل سالم و حتی بهبود خلق و خو، کلاژن فراتر از یک پروتئین ساده است. این ماده حیاتی، نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه می‌تواند نقش موثری در سلامت روان و کاهش اضطراب ایفا کند. در این مطلب، ۵ دلیل علمی برای مصرف کلاژن و تاثیرات شگفت‌انگیز آن بر بدن و ذهن را …

در شرایط بحرانی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.

خط سلامت: آیا اصلاح موی ناحیه تناسلی فقط یک انتخاب بهداشتی است؟ یا پشت این عادت رایج، دلایل روان‌شناختی پنهانی نهفته‌اند؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افرادی که به‌طور منظم موهای ناحیه تناسلی خود را اصلاح می‌کنند، ممکن است با خطر بالاتری از بیماری‌های مقاربتی مواجه شوند. اما روان‌شناسی چه می‌گوید؟ شاید این …

خط سلامت: منیزیم نه‌تنها برای بدن، بلکه برای ذهن نیز حیاتی است. از کاهش استرس گرفته تا بهبود خلق‌وخو و تقویت کیفیت خواب، این ماده معدنی می‌تواند نقش کلیدی در سلامت روان ایفا کند. در این مطلب، به بررسی علمی ارتباط بین منیزیم و خواب از منظر روان‌شناسی می‌پردازیم.

خط سلامت: چه می‌شود اگر به شما بگوییم ژن‌هایی که تصور می‌کردیم فقط از بدن‌تان در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند، ممکن است در شکل‌گیری شخصیت، هوش و حتی سلامت روان‌تان هم نقش داشته باشند؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد ژن‌های ایمنی، علاوه بر دفاع از بدن، مغز شما را می‌سازند، بر خلق‌وخویتان اثر می‌گذارند و حتی …

کم‌خوابی مداوم می‌تواند تمرکز، حافظه، سلامت روان، پوست، قلب و حتی وزن بدن را تحت تأثیر قرار دهد و عواقب گسترده‌ای برای سلامت عمومی به همراه داشته باشد.

سرپرست مرکز حوادث و فوریت های پزشکی کهگیلویه و بویراحمد گفت: سه نفر بر اثر غرق شدگی در رودخانه مارون شهرستان کهگیلویه، جان خود را از دست دادند. به گزارش سایت کبنا نیوز (یاسوج)، «روابط عمومی اورژانس کهگیلویه و بویراحمد به نقل از پرویز غفارفرد اظهار کرد: در این حادثه که عصر روز (دوشنبه ۲ تیر) رخ داد، …

واکنش به کوچک‌ترین صدا در روز‌های جنگ، یک پاسخ طبیعی و قابل فهم بدن در برابر شرایط خطرناک است. این حساسیت از واکنش سیستم عصبی، استرس مزمن و خاطرات تلخ ناشی می‌شود و می‌تواند باعث اضطراب و اختلال در زندگی شود. با استفاده از روش‌های ساده آرام‌سازی، مراقبت از سلامت روان و در صورت نیاز مراجعه به متخصص، می‌توان …

در شرایط چالش‌برانگیز، آنچه می‌خورید فقط به سیر شدن شکم مربوط نمی‌شود؛ بلکه نقش حیاتی در حفظ آرامش روان و سلامت جسم شما ایفا می‌کند. با انتخاب‌های غذایی درست، می‌توانید توانایی بدن و ذهن خود را برای مقابله با استرس افزایش دهید.

در دنیای پر از استرس و بحران امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و ساده برای مقابله با نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود هستند. یکی از این راه‌ها، تغذیه است. اما بهتر است در این‌گونه مواقع چه نوع تغذیه‌ای داشته باشیم.

وقتی صدای انفجارها و ناامنی‌ها بر زندگی سایه می‌افکند، حفظ آرامش و سلامت روان دشوار می‌شود. اما ترس و اضطراب، واکنش‌های طبیعی بدن ما هستند و با تکنیک‌هایی مثل حفظ برنامه روزانه، حرف زدن با دیگران و مراقبت از خود می‌توانیم این بحران‌ها را پشت سر بگذاریم. این متن نکات مهمی برای همه اعضای خانواده دارد.

آب دوغ خیار، این غذای سنتی و محبوب، بهترین راهکار برای مقابله با گرمای تابستان و حفظ سلامتی است. فواید بی‌شمار آب دوغ خیار، از آبرسانی فوری بدن و پیشگیری از گرمازدگی گرفته تا تقویت گوارش و کمک به کنترل وزن، آن را به یک ابرغذای کامل تبدیل کرده است. این غذای خنک و مغذی، انتخابی هوشمندانه برای شادابی جسم …

بازدید:۳ صد آنلاین | گوش دادن به موسیقی و آواز خواندن می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و مغزی کمک کند. به گزارش صد آنلاین، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آواز خواندن و تمرین موسیقی (حتی اگر نت‌ها را درست نزنید) فواید قابل‌توجهی برای سلامت روان و جسم دارد. ساختن موسیقی می‌تواند در هر سنی به بهبود عملکرد مغز و سلامت …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اغلب کاهش احساس شرمندگی نسبت به بدن پس از جراحی کاهش وزن باعث بهبود روان افراد می‌شود.

یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، برای کاهش وزن به مشکل برمی‌خورید، دلیل این است که چاقی یک نوعی بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. استرس و مبارزه با مشکلات روحی و روانی …

به گزارش صد آنلاین، شناخت زمان مناسب مصرف این ویتامین به شما کمک می‌کند تا به بهترین شکل از فواید این ویتامین بهره‌مند شوید و از مشکلات ناشی از کمبود آن جلوگیری کنید. در این مطلب شما را با همه نکاتی که باید درباره زمان و نحوه مصرف ویتامین D بدانید آشنا می‌کنیم تا بتوانید انتخابی هوشمندانه و سالم داشته …

دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند. به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است.

بازدید:۳ صد آنلاین | بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامدهایی فراتر از خستگی روزانه دارد و می‌تواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند. به گزارش صد آنلاین، در دنیای پرشتاب …

دانشمندان دانشکده پزشکی استنفورد باور رایج درباره فواید زندگی‌کردن براساس ریتم طبیعی بدن را زیر سؤال بردند. به گفته آنها، بیدارماندن تا پاسی از شب، حتی برای افرادی که طبیعی تمایل به شب‌بیداری دارند، برای سلامت روان مضر است.

در تابستان وقتی دمای هوا بالا می‌رود، خیلی‌ها بیشتر احساس خستگی، کلافگی و بی‌حوصلگی می‌کنند. بعضی‌ها خواب‌شان به‌هم می‌ریزد و عده‌ای حتی احساس غم و افسردگی می‌کنند.شاید برای خیلی از ما پیش آمده باشد که در هوای گرم بدون هیچ دلیل مشخصی، روزمان خراب شده باشد اما کمتر کسی می‌داند که این حالت‌ها فقط یک «ناراحتی …

شاهرود- متاسفانه برخی از ریتالین برای قرص کاهش استرس و افزایش تمرکز در شب‌های امتحان استفاده می‌کنند که به عقیده کارشناسان می تواند آثار مخربی بر روان و بدن دانش آموزان بگذارد.

انجمن جراحان عمومی در بیانیه ای از «تیرویید» به عنوان یکی از غدد اصلی در بدن که نقش تعیین‌کننده‌ای در تنظیم متابولیسم، سلامت روان، رشد و عملکرد اندام‌های حیاتی دارد، یاد و تاکید کرد: اختلالات این غده، در صورت عدم شناسایی و درمان به‌موقع، می‌تواند منجر به پیامدهای جدی برای سلامت عمومی شود.

با نزدیک شدن به روز‌های گرم تابستان، توجه به سلامت جسم و روان بیش از پیش اهمیت پیدا می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند با رعایت نکات ساده، بتوانیم از این فصل با انرژی و نشاط عبور کنیم.

تغذیه سالم و رعایت آداب غذا خوردن از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که بر سلامت جسم و روان، عملکرد بدن و حتی روابط اجتماعی تاثیر می‌گذارد.

رکنا: یوگا ترکیبی از تمرین‌ های جسمی، تکنیک‌ های تنفسی و مراقبه، راهکاری موثر برای بهبود سلامت جسم و روان است. تحقیقات نشان داده‌ اند که این روش باستانی می‌ تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را ب ه‌طور چشمگیری ارتقا دهد.

خواب باکیفیت فقط یک روتین نیست؛ ضرورتی برای زندگی سالم و پربار است. با اولویت دادن به خواب عمیق، نه‌تنها انرژی و تمرکز خود را افزایش می‌دهید، بلکه از سلامت جسم و روان خود در طولانی‌مدت محافظت می‌کنید.

یک متخصص زنان گفت: سقط جنین غیرایمن ممکن است باعث پارگی رحم، آسیب به دهانه رحم، نارسایی رحم، و عفونت‌هایی با گسترش به خون شود که در مواردی به بستری فوری و حتی مرگ مادر منجر شده است.

برترین ها/ خواب یکی از ستون‌های اصلی سلامت است، اما اغلب در زندگی پرمشغله امروزی نادیده گرفته می‌شود. خواب باکیفیت فراتر از استراحت ساده است؛ فرآیندی پیچیده که بر سلامت جسم، روان و عملکرد شناختی تأثیر عمیقی دارد. خواب عمیق، مرحله‌ای کلیدی در چرخه خواب، به بازسازی بدن، تثبیت حافظه و تنظیم احساسات کمک

زوج های موفق زوج هایی نیستند که هرگز در هر لحظه با همه چیز نمی جنگند یا روی همه چیز هستند. غالباً ، زوج هایی که هرگز نمی جنگند مسائل را پنهان کرده اند یا تصمیم خود را گرفته اند ، به صورت خصوصی یا نه ، که هیچ چیز ارزش جنگیدن ندارد برایبشر زوج های موفق می توانند با هم مبارزه کنند ، مخالف باشند ، حتی از …

سلامت دستگاه گوارش، نقشی کلیدی در توازن عملکرد کلی بدن ایفا می‌کند. تغذیه، جذب مواد ضروری، دفع سموم، تنظیم ایمنی و حتی سلامت روان، همگی به عملکرد مؤثر این دستگاه وابسته‌اند. در میان عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر گوارش، فیبر غذایی جایگاهی ویژه دارد. ترکیبی غیرقابل‌هضم برای انسان که تأثیری عمیق بر سلامت دارد