خط سلامت: آیا می‌خواهید در محیط کار ذهنی قوی و مقاوم داشته باشید؟ تاب‌آوری ذهنی نه تنها یک مهارت حیاتی برای موفقیت حرفه‌ای است، بلکه به شما کمک می‌کند تا با اعتمادبه‌نفس بیشتری چالش‌ها را مدیریت کنید.

بیشتر ما می‌توانیم چند نفر را که در شرایط بسیار سختی به دادمان رسیدند و به کمکمان آمدند نام ببریم. اما واقعا قدرت شبکه تاب‌‌‌آوری روزمره‌‌‌تان در چه حد است؟ برای پاسخ به این سوال، جدولی با سه ستون با تیترهای «منبع تاب‌‌‌آوری»، «اسامی»، و «نحوه کمک» و هشت سطر بکشید.

خویشتن داری به عنوان یکی از ویژگی‌های انسان‌های مدرن شناخته می‌شود

افراد شادتر معمولاً سطوح پایین‌تری از هورمون استرس (کورتیزول) دارند و این امر به آن‌ها کمک می‌کند تا بهتر با مشکلات کنار بیایند.

مناجات نه تنها یک عمل عبادی است بلکه ابزاری مؤثر برای افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی محسوب می‌شود. با ایجاد پیوند معنوی، مدیریت استرس، تقویت ارزش‌های اخلاقی، ایجاد هدفمندی و تقویت صبر، مناجات می‌تواند نقش بسزایی در ارتقاء سلامت روانی و تاب‌آوری افراد ایفا کند.

حل هر خرده‌استرسی به صورت جداگانه کمک می‌کند از انباشت خرده‌استرس‌‌‌هایی که می‌توانند نفس‌‌‌گیر باشند، جلوگیری شود. حالا چگونه می‌شود با استفاده از روابط، در مقابل خرده‌استرس‌‌‌ها به تاب‌‌‌آوری رسید؟

تهران - ایرنا - سرپرست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پس از بلایای طبیعی، موج اختلالات روانی مانند استرس پس از سانحه می‌تواند تا سال‌ها ادامه یابد؛ بنابراین توسعه خدمات سلامت روان و آموزش تاب‌آوری برای کاهش این آسیب‌ها ضروری است.

سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت گفت: پس از بلایای طبیعی، موج اختلالات روانی مانند استرس پس از سانحه می‌تواند تا سال‌ها ادامه یابد؛ بنابراین توسعه خدمات سلامت روان و آموزش تاب‌آوری برای کاهش این آسیب‌ها ضروری است.

سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت گفت: پس از بلایای طبیعی، موج اختلالات روانی مانند استرس پس از سانحه می‌تواند تا سال‌ها ادامه یابد؛ بنابراین توسعه خدمات سلامت روان و آموزش تاب‌آوری برای کاهش این آسیب‌ها ضروری است.

سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت گفت: پس از بلایای طبیعی، موج اختلالات روانی مانند استرس پس از سانحه می‌تواند تا سال‌ها ادامه یابد؛ بنابراین توسعه خدمات سلامت روان و آموزش تاب‌آوری برای کاهش این آسیب‌ها ضروری است.

افرادی که تاب‌‌‌آوری بیشتری دارند، به خوبی می‌‌‌دانند برای عبور از دوران سخت، به چه نوع حمایتی احتیاج دارند.

افرادی که طرز فکر رشد دارند، معمولاً تاب‌آوری بیشتری نشان می‌دهند. آن‌ها یاد گرفته‌اند که چگونه با فشارها و استرس‌های زندگی کنار بیایند و از تجربیات منفی درس بگیرند.

کتاب ترومای روزمره: بازنگری پاسخ مغز به استرس، اضطراب و خاطرات دردناک برای زندگی بهتر نوشته دکتر تریسی شورز، عصب‌شناس برجسته دانشگاه راتگرز، به بررسی عمیق تأثیرات تروما بر مغز می‌پردازد و بر تأثیر آن بر زنان تمرکز دارد.

فعالیت های داوطلبانه و نیکو کاری به عنوان یک راهکار مؤثر برای مدیریت استرس شناخته شده است. با اختصاص زمان به فعالیت‌های خیریه یا کمک به دیگران، فرد می‌تواند از بار استرس خود بکاهد و احساس ارتباط بیشتری با جامعه پیدا کند

با رعایت یک رژیم غذایی سالم، انجام فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و نظارت بر سلامتی، افراد مبتلا به دیابت می‌توانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و خطر عوارض را کاهش دهند.

پرطاقتی روانی، به معنای توانایی فرد برای مدیریت استرس، حفظ تعادل عاطفی و ایجاد انگیزه در مواجهه با مشکلات است.

آرمان امروز- رها معیری: مشکلات اقتصادی، مشکلات سیاسی و جنگ، دوران پساکرونا و استرس های ناشی از شیوع بیماری و کشور را در تنگنای اجتماعی سختی قرارداده است. شیوع بیماری های روانی در جامعه به اذعان بسیاری از مسئولان نشان از واقعیت های تلخی دارد و آن کاهش تاب آوری مردم و افزایش آسیب های [ ]

طبیعت، آغوشی آرامش‌بخش است تحقیقات نشان می‌دهد که گذراندن زمان در طبیعت می‌تواند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهد و احساس رضایت و خوشحالی را افزایش دهد.

استرس طولانی مدت، که به آن استرس مزمن نیز گفته می شود، می تواند سیستم های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار داده و مشکلات جدی ایجاد کند.

تاب آوری مدارس چیست ؟ تاب آوری در مدرسه به معنای توانایی دانش آموزان در مدیریت استرس و مواجهه با چالش های زندگی تحصیلی و اجتماعی است.

هنر و صنایع دستی می‌تواند سلامت عمومی را بهبود بخشد هنر و صنایع دستی به عنوان یک ابزار درمانی مؤثر، می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی و تاب‌آوری عاطفی کمک کنند.

فرسودگی آکادمیک یک وضعیت روانی است که در نتیجه فشارهای مداوم تحصیلی و انتظارات بالا ایجاد می شود.

بهبود تاب آوری می‌تواند به کاهش اختلال‌های هیجانی و رفتاری و افزایش کیفیت زندگی منجر شود. این امر نیازمند تمرین، خودشناسی و استفاده از استراتژی‌های مؤثر برای مدیریت استرس و هیجانات است

در این مطلب به این موضوع که تاب آوری آموختنی است و همچنین طرح تاب آوری چهار S’ و نمونه های کاربردی آن خواهیم پرداخت.

مجموعه مهارتهایی به پرسنل بیمارستان کمک میکند تا با فشارهای شغلی، استرس های روانی و چالش های روزمره بهتر کنار بیایند

خط سلامت: در دنیای پر استرس امروز، پرورش تاب‌آوری عاطفی و ذهنی در کودکان بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. کودکان با قدرت ذهنی قوی‌تر نه تنها بهتر می‌توانند با مشکلات روبرو شوند، بلکه در مدرسه و زندگی حرفه‌ای آینده نیز موفق‌تر خواهند بود.

خط سلامت: با آموزش تاب‌آوری، پلیس‌ها یاد می‌گیرند که در شرایط سخت و استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنند و بهتر تصمیم بگیرند. این آموزش‌ها به آنها کمک می‌کند تا سلامت روان خود را بهبود بخشند و با انرژی بیشتری به وظایف خود بپردازند.

تاب آوری سرطان یعنی توانایی سازگاری و مقابله با چالش های ناشی از این بیماری. افرادی که تاب آوری بالایی دارند، می توانند با استرس و ناراحتی ناشی از تشخیص سرطان کنار بیایند

با تقویت مهارت‌های اجتماعی، مدیریت استرس و جستجوی حمایت اجتماعی، افراد می‌توانند تاب‌آوری خود را افزایش دهند و به بهبودی از زخم‌های روانی نائل شوند

کرمانشاه - ایرنا - خبرنگاران به دلیل آنکه روزانه با موقعیت‌های استرس‌زا و دشوار متعددی مواجه می‌شوند شغل پرچالشی دارند که می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی آنها تأثیر بگذارد از این رو نیاز به سطح بالایی از تاب‌آوری دارند.

مغز ورزشکاران نخبه، به ویژه در نواحی مربوط به کنترل حرکتی و تصمیم‌گیری، از نظر ساختاری متفاوت است

استراتژی ایجاد تاب‌آوری به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و روش‌ها اطلاق می‌شود که به افراد کمک می‌کند تا با چالش‌ها و ناملایمات زندگی بهتر کنار بیایند. این استراتژی شامل تقویت مهارت‌های فردی مانند خودآگاهی، مدیریت استرس و ایجاد شبکه‌های حمایتی است.

تهران- ایرنا- عصبانیت و خشم یک احساس طبیعی و بخشی از واکنش‌های انسانی است. هر فردی حق دارد احساس خشم کند و عصبانی شود، اما مهم است که آن را به درستی مدیریت کرده و از پرخاشگری اجتناب کند. پرخاشگری نه تنها مشکلات را حل نمی‌کند، بلکه می‌تواند روابط را تخریب کند و به خود و دیگران آسیب برساند.

بنابر همین گزارش از میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران توجه به جنبه‌های معنوی زندگی می‌تواند به عنوان یک ابزار مؤثر در دستیابی به موفقیت در نظر گرفته شود.

به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران ایجاد یک محیط حمایتی و آموزش مهارت‌های تاب‌آوری از سنین پایین نیز می‌تواند تاب‌آوری را در طول عمر تقویت کند.

تعطیلات مدارس نقشی حیاتی در رفاه و رشد کلی دانش آموزان دارد کاهش سطح استرس یکی از نتایج تعطیلات تابستانی مدارس است.

به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و سلامت روان ایران یکی از رایج‌ترین دلایل افراد برای انجام تمرینات مدیتیشن کاهش استرس و اضطراب است.

در قسمت تازه درس های تاب‌آوری از مجموعه ایده فردا به تمرین‌های روزانه برای قدرتمند کردن مغز برای عبور از بحران پرداخته‌ایم.

زندگی آشفته است! وقتی یاد می گیرید در این دنیای جدید حرکت کنید، با خود و دیگران مهربان باشید. عامل تغییری هستید که می توانید دنیا را به مکانی مهربان تر و دوست داشتنی تر تبدیل کنید.

آتش نشانی یک شغل استرس زا است. کار در محیط های غیرقابل پیش بینی و خطرناک عوارض فیزیکی دارد تاب آوری برای آتش نشانان و نهــایتـــا توسعه مفهوم تاب آوری در محیط های آتش نشانی نه تنها شدنی بلکه اساسی و ضروری است

ذهن آگاهی با ایجاد پذیرش، خودآگاهی و مهارت های مقابله ای سازگارانه، زمینه را برای افزایش تاب آوری فراهم می کند و افراد با ذهن آگاهی بالاتر، استرس ها و چالش های زندگی را بهتر مدیریت کرده و انعطاف پذیری بیشتری در برابر شرایط سخت از خود نشان می دهند.

تاب آوری در فصل امتحانات برای دانش آموزانی که با استرس و فشار امتحانات مواجه می شوند بسیار مهم است

امتحان می تواند فیزیکی، احساسی و رفتاری باشد. علائم فیزیکی ممکن است شامل مشکلات خواب، سردرد، معده درد، از دست دادن اشتها و عصبی بودن یا اضطراب باشد.

گروه مطالعه گروه کوچکی از افراد و یا دانش آموزان است که به طور منظم برای بحث در مورد زمینه های تحصیلی مشترک گرد هم می آیند. این گروه ها را می توان در محیط های آموزشی مانند دبیرستان ها، کالج ها و دانشگاه ها و همچنین در محیط های شغلی و پژوهشی یافت.

با اجرای این راهبردها، مدارس و مربیان می توانند به طور موثری از سلامت روان دانش آموزان در ایام امتحانات حمایت کنند و به آنها کمک کنند تا استرس و اضطراب را به طور مؤثرتری مدیریت کنند.

 تاب آوری و سلامت روانی انسان تحت تاثیر عوامل مختلف مدام به چالش کشیده میشود تاب آوری میتواند نتیجه برنامه های مدیریت استرس نیز باشد

داشتن روابط اجتماعی خوب به مثابه یک استراتژی برنده در زندگی است که با بهزیستی روانی و جسمانیِ بیشتر گره خورده است. بنابراین، تعجب آور نیست که روابط اجتماعی در مورد تاب آوری نیز پراهمیت باشد، تا حدی به این دلیل که به ما کمک می کند تا در هنگام درد و رنج، کمتر دچار نگرانی و استرس شویم.

تاب آوری شهری ظرفیت افراد، جوامع، موسسات، بیزینس‌ها و سیستم‌های درون یک شهر برای بقا، سازگاری و رشد فارغ از نوع استرس‌های مزمن و شوک‌های حاد مورد تجربه است.

تاب آوری اجتماعی به توانایی افراد و جوامع برای مقاومت و بازیابی از شوک ها و استرس های اجتماعی، اقتصادی و محیطی اشاره دارد.

مدت زمانی که محرک استرس زا ادامه می یابد بر تعادل استرس تأثیر گذاشته و میزان فعالیت پاسخ استرس ...