وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

اسید مالیک در درمان برخی از بیماری ها نویدبخش بوده و برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده خوراکی و موضعی از آن ممکن است مفید باشد.

بحران آلودگی هوا هر سال ریه‌های ما را در معرض خطر قرار می‌دهد، اما می‌توان با رژیم غذایی مناسب، ریه‌ها را برای رویارویی با این بحران قوی‌تر کرد.

خط سلامت:مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف متعادل پنیر، شکلات و گوشت بره نه تنها لذتی خوشایند برای طعم است، بلکه می‌تواند به بهبود سلامت قلب و مغز و افزایش طول عمر نیز کمک کند.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف روزانه حداقل یک وعده سبزیجات می‌تواند به کاهش ۳۲ درصدی زوال شناختی در افراد کمک کند.

رکنا: اگر تیروئیدتان بالاست ارزن بخورید.

روغن‌ها به ‌عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی، نقش مهمی در سلامت ما ایفا می‌کند، اما همه روغن‌ها مفید نیستند. در این رابطه فاطمه شفیعی، کارشناس ارشد تغذیه بالینی، دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده است که به تأثیر روغن‌ها …

مصرف خوراکی‌هایی مانند آلو خشک، کیوی، سیب، دانه چیا، بلغور جو دوسر، دانه کتان و سبزیجات می‌تواند به درمان یبوست کمک کند.

ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما واقعیت این است که یک سری غذاهایی مانند پنیر، شکلات و گوشت بره که تصور می‌شود ناسالم هستند و می‌توانند عواملی برای بیماری‌های تهدید کننده زندگی باشند، واقعا می‌توانند کمک کنند که عمر طولانی‌تری داشته باشید.

چربی‌های سالم کدام است؟

ممکنه تصور کنین مصرف آجیل‌ تاثیر مستقیمی بر افزایش وزن داشته باشه؛ اما جالبه بدونین این خوراکی مغذی و مفید نقش موثری در کاهش وزن و لاغری داره. مصرف متعادل و منظم مغزها می‌تونه تاثیر مثبتی روی بدن و فرایند کاهش وزن شما داشته باشه؛ آیا دلیل این تاثیر شگفت‌انگیز رو می‌دونین؟

اسید مالیک در درمان برخی از بیماری ها نویدبخش بوده و برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده خوراکی و موضعی از آن ممکن است مفید باشد.

یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن می‌تواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا می‌کند. برای درمان یبوست می‌توان از داروها و خوراکی‌های طبیعی استفاده کرد.

همه ما می‌دانیم که خوردن سبزیجات برای سلامتی مفید است، اما اگر می‌توانستید این سبزیجات را استخراج کنید و به عنوان مکمل مصرف کنید. یک روند اخیر نشان داده است که افراد بیشتری دقیقاً همین کار را انجام می‌دهند. کلروفیل ماده‌ای است که به گیاهان رنگ سبز می‌بخشد و مکمل‌های کلروفیل به شکل مایع یا قرص در حال …

در روزهای سرد زمستان، شاید اغلب ما به‌دنبال دسرهای مناسب برای میل‌ یا میزبانی از مهمان‌های عزیزمان باشیم. دسرهایی که نه تنها وجودمان را گرم می‌کنند، بلکه یک خوراکی مفید برای دوران سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های فصلی نیز به حساب می‌آیند.

بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. خوراکی‌هایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینه‌های خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.

در این مطلب به چند خوراکی ساده روزمره اشاره می‌کنیم که از آسیب به کلیه‌ها جلوگیری می‌کنند.

همشهری آنلاین: لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود. آب چغندر دارای خواص ضد التهابی قوی و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. چغندر در واقع شامل

فهرست غذاهای ادرارآور: در این مقاله با این خوراکی‌ های مفید آشنا می‌ شوید. مصرف آن‌ ها به سلامت کلیه‌ ها و بدن کمک می‌ کند.

از غذاهای مفید و مقوی تا غذاهایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید؛ راهنمای تغذیه در دوران آنفولانزا برای بهبودی سریع‌تر!

مغز کودکان، مسئول کنترل تمام عملکردهای بدن از جمله احساسات، یادگیری، و حافظه است.

هر چند این بیماری نوعاً کشنده نیست ولی رفت و برگشت آن در فرد مبتلا، آزار دهنده است. از این رو، مراجعه سریع به پزشک و استفاده از داروهای تجویزی در کنار تقویت عمومی بدن، بسیار مفید است.

اقتصادنیوز: کربوهیدرات‌ها هم در غذاها و خوراکی‌های مفید (از قبیل سبزی‌ها) و هم در خوراکی‌هایی که مضر هستند (از قبیل دونات‌ها) وجود دارند که ورزشکاران باید در مصرف آن‌ها به نکات مهمی توجه داشته باشند.

تقویت سیستم ایمنی می‌تواند از ابتلا به انواع بیماری‌های ویروسی و عفونی جلوگیری کند و کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

برخی گیاهان و خوراکی‌ها برای دستگاه گوارش بسیار مفید هستند در اینجا با ۱۳ گیاه مفید در این زمینه آشنا شوید.

درخت بادام تلخ دارای گل های صورتی است در حالی که گل های درخت بادام شیرین، سفید است. روغن بادام تلخ از بادام تلخ گرفته می شود و برای مصارف خوراکی و نوشیدنی توصیه نمی شود. بعد از روغن گیری از دانه‌های بادام تلخ، روغن به دست آمده حاوی چربی های اشباع نشده، هیدروژن سیانید و... می‌شود. خواص روغن بادام تلخ …

اگر از دیابت رنج می برید تا جایی می تواند این 5 ماده مغذی را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید

اگر از دیابت رنج می برید تا جایی می تواند این 5 ماده مغذی را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید

درخت بادام تلخ دارای گل های صورتی است در حالی که گل های درخت بادام شیرین، سفید است. روغن بادام تلخ از بادام تلخ گرفته می شود و برای مصارف خوراکی و نوشیدنی توصیه نمی شود. بعد از روغن گیری از دانه‌های بادام تلخ، روغن به دست آمده حاوی چربی های اشباع نشده، هیدروژن سیانید و... می‌شود. خواص روغن بادام تلخ …

مواد غذایی مفید که از سلامت شما محافظت می‌کنند.

از بین بردن غلظت خون برای جلوگیری از لخته شدن خون و به دنبال آن سکته های مغزی و قلبی از اهمیت بالایی برخوردار است که در این راه خوردن خوراکی های طبیعی بسیار مفید است.

از بین بردن غلظت خون برای جلوگیری از لخته شدن خون و به دنبال آن سکته های مغزی و قلبی از اهمیت بالایی برخوردار است که در این راه خوردن خوراکی های طبیعی بسیار مفید است.

جوانه گندم یکی از خوراکی‌های بسیار مفید و مغذی است که علاوه بر خواص بی‌شمار برای سلامتی، می‌تواند به رشد و تقویت بدن کمک کرده و برای داشتن صورت چاق و زیبا نیز مفید باشد.

برخی از مواد غذایی مثل اسفناج، زعفران، زرشک، و کدوحلوایی در پاکسازی و بهبود عملکرد بدن بسیار موثر هستندو سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند

بادام زمینی با خواصی چون تقویت قلب، کاهش قند خون، پیشگیری از سرطان و بهبود پوست و مو، یک خوراکی مفید و سالم است.

زخم معده یکی از مشکلات شایع گوارشی بوده که اغلب با درد شدیدی همراه است.

قارچ سفید یکی از قارچ‌هایی است که بیشترین مصرف را در آشپزی دارد. اما خواص قارچ سفید خوراکی چیست و آیا این استفاده زیاد مفید است؟

خوراکی‌هایی که می‌توانند سپری در برابر سرطان باشند.

پاستیل و ژله برای بدن مفید هستند یا مضر: پاستیل و ژله از آن دسته خوراکی هایی است که سال هاست با شکل ها و طعم های گوناگون راهش را به دل مردم باز کرده است. در

برای داشتن رژیم غذایی سالم نباید وعده صبحانه را از وعده‌های غذایی روزانه خود حذف کنید. این توصیه‌ای است که همه کارشناسان تغذیه و سلامت به هر کسی که به تناسب اندام فکر می‌کند، می‌گویند. با این‌حال، هر خوراکی یا غذایی برای صبحانه و سایر وعده‌های غذایی مفید نیست. آنچه به عنوان صبحانه یا میان وعده میل می‌کنید، …

اگرچه آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا به‌ویژه برای کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای بیشتر است اما با تغذیه مناسب می‌توان این آسیب‌ها را به حداقل رساند.

لبو این ریشه خوش‌رنگ و مغذی، نه تنها یک خوراکی زمستانی دلچسب است، بلکه فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی زنان دارد.

جگر گوسفند اگرچه مقدار زیادی آهن ندارد، ولی با ترکیب مواد مغذی دیگر، به‌عنوان یک خوراکی خون‌ساز مفید شناخته می‌شود.

معرفی کامل خوراکی‌های مفید و مضر برای غده تیروئید به همراه برنامه غذایی موثر برای درمان چاقی ناشی از اختلالات تیروئید.

8 خوراکی چاق کننده مفید، خوشمزه و کم هزینه / برنامه رژیم چاقی رایگان خانگی؛ صبح‌ها ناشتا 10 عدد بادام‌زمینی یا درختی میل کنید

قارچ ‌ها حاوی فیبر و بتاگلوکان ‌ها هستند که هر دو برای سلامت روده مفید هستند. این اجزا به هضم غذا کمک می‌کنند و ممکن است از یبوست جلوگیری کنند که منجر به ناراحتی شکمی و افزایش خطر بسیاری از مشکلات سلامتی—مانند دیورتیکولیت (التهاب کیسه‌ ها در روده) و سرطان کولون—می‌شود.

آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد؛ بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

خوراکی‌هایی که قلب شما را سالم نگه می‌دارند.

آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد. بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

در هفته‌ای که گذشت، حوزه سلامت شاهد اخبار مهمی در خصوص تغذیه و بیماری‌های مختلف بود. از شکلات تلخ که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد تا مواد غذایی مفید برای مقابله با آلودگی هوا، در این گزارش به برخی از این یافته‌های علمی پرداخته‌ایم.

شب یلدا یکی از جشن‌های باستانی ایران است که در آن خانواده‌ها به دور هم جمع می‌شوند و از انواع خوراکی‌ها پذیرایی می‌کنند. اما برای جلوگیری از مشکلاتی نظیر اضافه وزن، چاقی و بیماری‌های مختلف، بهتر است در انتخاب غذاهای شب یلدا دقت کنیم.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

به تازگی، گرده زنبور عسل در جامعه سلامت مورد توجه قرار گرفته است زیرا سرشار از مواد مغذی، آمینو اسیدها، ویتامین ها، لیپیدها و بیش از 250 ماده فعال است.

تهران- ایرنا- یکی از دلایلی که معمولاً افرادی که دچار سرماخوردگی هستند؛خیلی دیر خوب می شوند، عدم رعایت رژیم غذایی سالم است. برخی از خوراکی هایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند و می‌توانند به بهبودی سریع‌تر کمک کنند در این اینفوگرافیک آمده است.

شب یلدا، شب طولانی‌ترین شب سال، به عنوان یکی از بزرگترین جشن‌ها و دورهمی‌های خانوادگی ایرانی شناخته می‌شود. این شب پر از خوراکی‌های رنگارنگ، خوشمزه و متنوع است، اما برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از مشکلاتی چون اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت اصول تغذیه‌ای بسیار مهم است. با انتخاب هوشمندانه و اعتدال …

آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد. بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

همه ما می‌دانیم که هویج برای سلامت چشم مفید است اما در این مطلب با منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا می‌شویم.

​همه می‌دانند که هویج برای چشم‌ها مفید است، اما غذاهای دیگری هم وجود دارند که می‌توانند بینایی شما را تقویت کنند.

ترکیب لیمو و زنجبیل هم تجویز فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم‌زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید.

میوه جزء بهترین خوراکی‌ها در رژیم غذایی است چراکه منبع غنی از ویتامین‌ها، املاح و فیبر‌ها محسوب می‌شود. این گروه از مواد غذایی، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است و با افزایش احساس سیری و تامین قند مانع از تمایل به خوردن تنقلات شیرین می‌شود.

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از انواع سرطان.

خوراکی با این همه خواص مفید در رژیم غذایی امروزی بسیار کم پیدا می‌شود. در این مقاله در مورد مهم‌ترین خواص تخم مرغ این سوپر غذای پرفایده صحبت خواهیم کرد. 

دردهای پس از عمل جراحی، سردرد، زانو درد و پا درد بخشی از دردهای جسمانی هستند که به طور روزمره در زندگی با آن‌ها مواجه هستیم. اغلب ما برای علاج این دردها از قرص‌های مسکن و در صورت شدید بودن از مسکن‌های تزریقی استفاده می‌کنیم. اما در صورت شدید نبودن درد می‌توان از مسکن‌های طبیعی نیز استفاده کرد.

تهران- ایرنا- آلودگی هوا در تمام شهرهای بزرگ کشورمان به‌ویژه در نیمه دوم سال مشکل نگران‌کننده‌ای است، مشکلی که می‌توان با استفاده از راهکارهایی نظیر استفاده از رژیم غذایی مناسب، تاثیر آن را کم کرد. شاید عجیب به‌نظر برسد که چطور می‌شود کنترل آلودگی هوا به خورد و خوراک مربوط باشد!؟

آیا انواع خوراکی مفید برای آلودگی هوا را در رژیم غذایی روزانه خود به خصوص در روزهای آلوده می‌گنجانید؟ هر چند بهترین توصیه این است که در روزهایی که هوا آلوده است تا حد امکان از خانه خارج نشوید.

حالت تهوع می‌تواند در هر زمانی چه به دلیل بیماری، غذای مسموم، آلرژی به یک ماده خوراکی، بارداری یا حتی استرس رخ دهد. این یک احساس ناراحت کننده است که می‌تواند روز شما را خراب کند، اما غذاهای خاصی وجود دارند که می‌توانند به تسکین و آرامش معده شما کمک کنند.

کنار گذاشتن سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس برای کاهش مواجهه با آکریلامید، به ویژه برای افرادی که مصرف زیادی دارند، مفید است و همچنین، این کار فضای بیش‌تری را برای مصرف انواع مختلف سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی و مغز‌های خوراکی فراهم می‌کند.

یک پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: از دیدگاه طب سنتی برای تسکین درد از سه مسیر اقدام می‌شود که در هر مسیر با انجام یکسری اقدامات و داروهای خوراکی و موضعی می توان به کنترل درد کمک کرد. در این میان شوید و بابونه یک دارو-غذا با خاصیت به اثبات رسیده ضددرد هستند و برای درد مفاصل مفید.

مصرف روغن خوراکی برای سلامت انسان می تواند مفید باشد، به شرطی که بدانیم از کدام نوع روغن های خوراکی باید استفاده کنیم.

مصرف روغن خوراکی برای سلامت انسان می تواند مفید باشد، به شرطی که بدانیم از کدام نوع روغن های خوراکی باید استفاده کنیم.

کدو حلوایی از خوراکی خوشمزه و بسیار مفید است که مصرف آن فواید فراوانی برای بدن دارد.

یک پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: از دیدگاه طب سنتی برای تسکین درد از سه مسیر اقدام می‌شود که در هر مسیر با انجام یکسری اقدامات و داروهای خوراکی و موضعی می توان به کنترل درد کمک کرد. در این میان شوید و بابونه یک دارو-غذا با خاصیت به اثبات رسیده ضددرد هستند و برای درد مفاصل مفید.

یک پزشک متخصص طب سنتی می‌گوید: از دیدگاه طب سنتی برای تسکین درد از سه مسیر اقدام می‌شود که در هر مسیر با انجام یکسری اقدامات و داروهای خوراکی و موضعی می توان به کنترل درد کمک کرد. در این میان شوید و بابونه یک دارو-غذا با خاصیت به اثبات رسیده ضددرد هستند و برای درد مفاصل مفید.

خوشبختانه با مصرف بعضی از مواد خوراکی چه به‌صورت نوشیدنی و یا غذا می‌توان از کم خونی پیشگیری و یا آن را درمان کرد.

تغذیه نقشی اساسی در رشد مغز کودکان دارد. به همین دلیل باید بدانید که بهتر است برای تقویت حافظه کودکان چه بخورند. مصرف مواد مغذی نقش بسزایی در تکامل اولیه، تمرکز و توانایی یادگیری دارد. در ادامه، نقش مواد غذایی در رشد مغز را توضیح می‌دهیم و شما را با غذاهای مفید برای کودکان آشنا می‌کنیم.

فراشپز- حالت تهوع می‌تواند در هر زمانی چه به دلیل بیماری، غذای مسموم، آلرژی به یک ماده خوراکی، بارداری یا حتی استرس رخ دهد. این یک احساس ناراحت کننده است که

خط سلامت: اخیرا تحقیقات بسیاری انجام شده که نشان می‌دهد برخی از الگوهای تغذیه‌ی ممکن است در واقع خطر ابتلا به کم شنوایی را کاهش دهند و یا به بهبود شنوایی کمک کنند.

کبد به‌عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، وظایف حیاتی متعددی مانند دفع سموم، تنظیم قند و چربی خون و متابولیسم بدن را بر عهده دارد. تغذیه مناسب یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت این اندام حیاتی است. در این مطلب، به معرفی مواد غذایی مفید برای تقویت و حمایت از کبد می‌پردازیم.

فراشپز- داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی