وقتی صحبت از خوراکی های مفید برای تقویت حافظه می شود، ماهی‌های چرب، اغلب در صدر فهرست قرار می‌گیرند زیرا منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و از آن ها می توان به عنوان غذای مغز، یاد کرد.

رکنا: تقویت کبد با نسخه‌های طب سنتی؛ آشنایی با خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مفید مصرف خوراکی‌هایی مانند خرما، انجیر، انگور رسیده، بادام، کاسنی، سکنجبین و ماءالشعیر طبی در کنار رعایت اصول تغذیه‌ای می‌تواند به سلامت و تقویت کبد کمک کند.

چغاله بادام از خوراکی های نوبرانه و بسیار مفید است که در این مطلب به بررسی خواص این میوه پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

تغذیه مناسب نقش مهمی در تمرکز ذهن دارد. با مصرف چند خوراکی مفید می‌توان عملکرد مغز را تقویت و تمرکز روزانه را افزایش داد.

برای حفظ سلامت قلب، عروق و مغز، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، ضروری است؛ زیرا حدود ۲۵ درصد از خونِ بدن ما به مغز می‌رسد.

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و چربی بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد.در این میان،مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک،به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید،می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد،بنابراین،افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید درراستای حفظ سلامت است.

اقتصادنیوز: تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر باشد.در این میان،مصرف ماست به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک،به دلیل دارا بودن باکتری‌های مفید،می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد،بنابراین،افزودن ماست به وعده صبحانه یک عادت سالم و مفید در راستای حفظ …

نشانه‌های حساسیت در فصل بهار، روش‌های ساده و طبیعی ‌تغییر عادات غذایی، کاهش درد علائم آلرژی‌های فصلی با مصرف خوراکی‌های مفید را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

حفظ سلامتِ قلب و مغز با مصرف خوراکی‌های مفید: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای حفظ سلامت قلب، عروق و مغز، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، ضروری است زیرا حدود ۲۵ درصد از خونِ بدن ما به مغز می‌رسد.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، شیرینی‌های با طعم شیرین ملایم نظیر خرما، انجیر، مویز، انگور رسیده و مغزهایی مانند بادام، فندق، پسته و نوشیدنی‌های ﺳﻜﻨﺠﺒﻴﻦ و ﻣﺎءﺍﻟﺸﻌﻴﺮ طبی برای تقویت و سلامت کبد مفید هستند.

اگر با آغاز بهار، علائم آلرژیک فصلی مانند عطسه، آبریزش‌ و خارش چشم و بینی، خارش گلو و حتی گاهی حمله‌های سینوسی، باعث و آزارتان می‌شود بد نیست بدانید که برخی خوردنی‌ها می‌توانند تا حدی تاثیر آنتی‌هیستامین داشته باشند و با مصرف آنها ممکن است علائم آلرژی در شما کاهش یابد.

به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، شیرینی‌های با طعم شیرین ملایم نظیر خرما، انجیر، مویز، انگور رسیده و مغزهایی مانند بادام، فندق، پسته و نوشیدنی‌های ﺳﻜﻨﺠﺒﻴﻦ و ﻣﺎءﺍﻟﺸﻌﻴﺮ طبی برای تقویت و سلامت کبد مفید هستند.

به گزارش صدآنلاین،  یکی از دغدغه‌های برخی از افراد، به‌خصوص آقایان، نگرانی از ریزش مو می‌باشد. گاهی ریزش مو ریشه‌ی ارثی دارد و در این موارد خیلی کار خاصی نمی‌توان انجام داد. اما اگر ریزش مو دلیل ارثی نداشته باشد، گاهی به دلیل کمبود برخی مواد غذایی در بدن اتفاق می‌افتد.   جالب است بدانید بسیاری از خوراکی‌ها …

تغذیه صحیح در دوران بارداری یکی از عوامل مهم در باهوش شدن جنین و زیبایی او است. غذاهای مفید برای جنین را بشناسید.

بسیاری از خوراکی‌ها می‌توانند در جلوگیری از ریزش مو موثر باشند، در این گزارش تعدادی از آن‌ها را معرفی خواهیم کرد.

بازدید:۴ صد آنلاین | برنج یک غذای اصلی و پایه‌ای در کشورمان ایران است و ما اغلب این خوراکی محبوب را همراه با انواع خورشت‌های رنگارنگ مصرف می‌کنیم. برخی در کشورمان همچنین به خوردن برنج سفید عادت دارند اما نکته مهم این است که برنج سفید به تنهایی مغذی نیست و باید با ترکیباتی ارزش غذایی آن را افزایش داد. …

اقتصادنیوز: به منظور مراقبت از سلامت مثانه باید حداقل هر دو ماه یک بار، برای سم‌زدایی این عضو بدن اقدام شود.

رکنا: سم‌زدایی مثانه با خوراکی‌های مفید: آب کرفس، هندوانه و مصرف متعادل آب راهکارهایی ساده برای کاهش التهاب، تقویت دیواره‌های مثانه و پیشگیری از عفونت‌ها هستند.

اما آیا این ادعا درست است؟ آیا نوشیدن چای آناناس بی‌خطر است؟ در ادامه بررسی می‌کنیم که این چای دقیقاً چه ترکیباتی دارد و آیا واقعاً می‌تواند به کاهش حساسیت‌ها کمک کند یا خیر.       چای آناناس چیست؟  اسمش گویاست، اما شاید چای آناناس آن چیزی نباشد که انتظار دارید. در کنار مواد معمولی مثل دارچین، زردچوبه، …

خوراکی های مفید برای ورزش در تابستان: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای انجام تمرینات ورزشی، تامین صحیح و مناسب مواد غذایی و مایعات تاثیر بسزایی داشته و باید حتما از حمایت های تغذیه ای برخوردار شوند.

صدف خوراکی Oysters از نرم تنان دو کفه ای است که یک غذای دریایی با ارزش غذایی بالا و مفید برای سلامتی به شمار می رود. زیرا منبع غذایی خوبی غنی از انواع ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین است. همچنین مقادیر قابل توجهی سلنیوم، آهن و روی داخل صدف یافت می شود که به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری …

رکنا: فصل بهار با خود مجموعه‌ای از مواد غذایی غنی از مواد مغذی را به همراه می‌آورد که می‌توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند.

به گفته یک کارشناس تغذیه، از تدابیر مهم فصل بهار، استفاده از خوراکی‌های ملین و مسهل برای کمک به پاکسازی اندام‌های هدف از جمله کبد، کلیه و روده‌ها از فضولات و مواد زاید است.

بازدید:۲۹ صد آنلاین | فلفل دلمه‌ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد. به گزارش صد آنلاین،  فلفل دلمه‌ای دارای یک گیاه یک ساله با شاخه‌های نسبتاً سفت و گل‌های منفرد سفید رنگ است و جزو سبزیجات به شمار می آید و دارای ویتامین A و C در رنگ‌های قرمز، سبز، نارنجی، …

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.

امگا۳ و امگا۹ نیز همان چربی‌های سالمی هستند که به سلامتی قلب کمک می‌کنند.

خیار برخلاف تصور عموم در دسته میوه‌ها قرار می‌گیرد، زیرا دارای دانه است و از گل رشد می‌کند. این ماده غذایی سرشار از آب و مواد مغذی مفید برای سلامت بدن است.

در حالی که دارو‌هایی مانند اوزمپیک و دیگر دارو‌های مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، سه خوراکی آووکادو، توت و دانه چیا می‌توانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند.

ماست از خوراکی‌های سالمی است که می‌توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین‌های D، B۲ (ریبوفلاوین)، B۱۲ و B۵، و همچنین پروبیوتیک‌ها (باکتری‌های مفید که به گوارش کمک می‌کنند) است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می‌کند.

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟

ماست از خوراکی های سالمی است که می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین های D، B2 (ریبوفلاوین)، B12 و B5، و همچنین پروبیوتیک ها (باکتری های مفید که به گوارش کمک می کنند) است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند.

برخی گیاهان مانند بادرنجبویه ، سیر ، گزنه ، رزماری و زردچوبه می‌توانند علائم آلرژی بهاره را به شدت کاهش دهند.

هر عضو بدن برای عملکرد بهتر به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. تغذیه مناسب سلامت قلب، مغز، کبد و سایر اندام‌ها را حفظ می‌کند.

سوزش سردل که ناشی از برگشت محتویات معده به داخل مری (ریفلاکس) است، یک از مشکلات شایع گوارشیست.

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟

بادام، با ترکیب منحصر به فرد چربی‌های سالم، پروتئین و منیزیم، نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

خبرآنلاین/  میوه‌ها دارای برخی مواد مغذی هستند که از بروز بیماری‌های مغزی به‌خصوص بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر پیشگیری می‌کنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیم‌گیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند. در کنار همه روش‌هایی که برای تقویت حافظه و سلامت مغز توصیه می‌شوند، ضروری است که مصرف خوراکی‌های مفید از

بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟

همچنین مصرف انواع سبزیجات، مانند اسفناج و سبزیجات برگ‌سبز، لوبیا و عدس، گندم سبوس‌دار، موز، ماست یونانی، سالمون و ماهی‌های چرب، دانه‌های چیا و کتان هم در برطرف کردن خستگی بهاری موثر هستند.

تقویت هوش با این ۵ میوه شگفت‌انگیز، آیا میوه‌ها می‌توانند ضریب هوشی را افزایش دهند؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :در کنار همه روش‌هایی که برای تقویت حافظه و سلامت مغز توصیه می‌شوند، ضروری است که مصرف خوراکی‌های مفید از جمله میوه و سبزیجات را هم در این بین بگنجانیم تا عملکرد مغز را تقویت …

برنامه غذایی مقوی برای فصل بهار و رفع خستگی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟

بازدید:۱۳ صد آنلاین | در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی‌های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم‌ تازه و خوشمزه‌ای دارند، جزو منابع غنی فلاونوئید و آنتی‌اکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن می‌رسانند. …

معرفی خوراکی‌های مفید برای کاهش استرس و اضطراب، از جمله چای سبز، شکلات تلخ و مغزها.

در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی‌های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

خط سلامت: با مصرف هوشمندانه برخی خوراکی‌ها می‌توانید حتی در خواب نیز کالری بسوزانید؛ در این مطلب با ۵ خوراکی و نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم شبانه آشنا شوید.

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین، سمنو از نظر ارزش غذایی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که آن را به یک خوراکی سالم و انرژی‌زا تبدیل کرده است. اما آیا مصرف سمنو همیشه مفید است؟ آیا می‌توان آن را به‌عنوان یک ماده غذایی روزانه در رژیم غذایی گنجاند؟

خوراکی های مفید برای دانش آموزان: تغذیه سالم و متعادل، یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان است. از این رو بهتر است به تغذیه دانش

برخی مواد غذایی هستند که مصرف آنها مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود، در این مطلب به این مواد غذایی اشاره شده است.

جو دو سر انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول است.

خط سلامت: برخی سبزیجات مانند اسفناج با داشتن پروتئینی بیشتر از تخم‌مرغ، گزینه‌ای عالی برای تأمین نیاز روزانه پروتئین هستند و علاوه بر آن ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی نیز دارند. در ادامه با این خوراکی‌های غنی و مفید آشنا شوید.

اوتمیل چیست؟ اوتمیل یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای شروع یک روز پرانرژی و سالم است. این خوراکی با داشتن فیبر بالا، پروتئین مفید و خواص فراوان، به شما کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کنید و در مسیر تغذیه سالم گام بردارید.با توجه به این خواص فوق‌العاده، اوتمیل نه تنها در تغذیه مدرن بلکه از نگاه طب سنتی …

خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می‌رود؛ به طوری که هر ۱۰۰ گرم از آن ۱۳۶ میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می‌کند. علاوه بر این، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است.

رکنا: با شناخت خوراکی‌ های نفخ‌ ساز و غیر نفخ‌ ساز، می‌ توانید انتخاب‌ های غذایی سالم‌ تری را داشته باشید و به سلامت گوارش خود کمک کنید. در این مطلب به معرفی مواد غذایی مفید برای کاهش نفخ و خوراکی‌ هایی که باید از آنها اجتناب کنید، پرداخته‌ ایم.

معرفی مواد غذایی مفید برای کاهش درد و التهاب روماتیسم مفصلی این راهنما شامل لیست کاملی از خوراکی‌های مقوی است که به بهبود علائم بیماری روماتیسم کمک می‌کند.

رکنا: 4 خوراکی طبیعی و مفید مثل زنجبیل و کراکر ساده، می‌توانند به‌سرعت حالت تهوع را کاهش داده و آرامش معده را فراهم کنند. در این مطلب با خواص و نحوه مصرف این خوراکی‌ها آشنا شوید.

خراسان/ این روزها که در ماه رمضان قرار داریم، یک خوراکی شیرینی خرمایی می‌تواند برای سفره افطار مفید باشد و نقش یک میان‌و‌عده سالم و پرانرژی را هم برای کودکان داشته باشد. رولت خرمایی یکی از همین جایگزین‌های خوشمزه است که می‌توانید آن را جایگزین بیسکویت و خوراکی‌های ناسالم کنید. این خوراکی را می‌توانی

خرما از خوراکی های بسیار مفید و پرخاصیت است که مصرف آن در ماه رمضان به شدت توصیه شده است.

سکته مغزی یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است، اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد.

تغذیه سالم در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، نکات مهم درباره مصرف غذاهای مفید و پرهیز از خوراکی‌های مضر در سحر و افطار را بخوانید.

از آنجایی که باید به سلامت و تغذیه خود بسیار اهمیت بدهید باید طیف وسیع خوراکی های مناسب و مفید را بشناسید. یکی از این خوراکی های مفید روغن بادام تلخ رومارن است.

بهترین خوراکی برای جلوگیری از گرسنگی: تغذیه صحیح و خوردن غذای مناسب در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد و برخی از غذاهای مفید می توانند انرژی زیادی را برای بالا

خط سلامت: مصرف منظم ماست با داشتن باکتری‌های مفید، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد و سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. یافته‌های جدید ارتباط بین میکروبیوم روده و پیشگیری از این سرطان را تأیید می‌کنند.

مخلوط آب و عسل یک نوشیدنی انرژی‌زا است که به‌سرعت وارد جریان خون می‌شود و انرژی لازم برای روزه‌داری را فراهم می‌آورد. عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی خود به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین برای کاهش خشکی دهان مفید است.

مخلوط آب و عسل یک نوشیدنی انرژی‌زا است که به‌سرعت وارد جریان خون می‌شود و انرژی لازم برای روزه‌داری را فراهم می‌آورد. عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی خود به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و همچنین برای کاهش خشکی دهان مفید است.

آیا انواع خوراکی مفید برای آلودگی هوا را در رژیم غذایی روزانه خود به خصوص در روز‌های آلوده می‌گنجانید؟

آجیل، ماهی، قارچ و گوجه‌فرنگی چهار خوراکی مفیدی هستند که به پیشگیری از بیماری‌های رایج مانند سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، احمد اسماعیل‌زاده، در مورد نحوه داشتن روزه‌ای سالم و پرانرژی در ماه مبارک رمضان توصیه‌هایی را مطرح کرد و گفت: برای مقابله با تشنگی در طول روزه‌داری، باید از مصرف نمک زیاد در وعده‌های سحری و افطار خودداری شود.

خط سلامت: ۴ خوراکی طبیعی برای رفع حالت تهوع؛ زنجبیل، کراکر و نان تست از بهترین گزینه‌های ساده و موثر برای آرامش معده و کنترل حالت تهوع هستند. با این راهکارهای خانگی به راحتی می‌توانید رفاه خود را در مواقع نیاز افزایش دهید.

حالت تهوع می‌تواند در هر زمانی چه به دلیل بیماری، غذای مسموم، آلرژی به یک ماده خوراکی، بارداری یا حتی استرس رخ دهد. این یک احساس ناراحت کننده است که می‌تواند روز شما را خراب کند، اما غذاهای خاصی وجود دارند که می‌توانند به تسکین و آرامش معده شما کمک کنند.

رکنا: 8 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد را بشناسید! قهوه، آب چغندر و سبزیجات چلیپایی از جمله خوراکی‌هایی هستند که با کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد به حفظ سلامت این عضو حیاتی کمک می‌کند.

طی شدن مراحل پخت گاهی موجب از بین رفتن خاصیت برخی از خوراکی های مفید برای سلامتی بدن می شود پس خام خوردن آنها بهتر است. گاهی یک ماده غذایی پرخاصیت را با پختن بی خاصیت می کنیم.

برخی خوراکی‌ها می‌توانند اسید معده را تا حد قابل توجهی کاهش دهند، درحالی‌که برخی دیگر آن را تشدید می‌کنند.

اقتصادنیوز: حتما همه شما در طول زندگی خود از محصولاتی که دارای ویتامین E هستند، استفاده کرده اید. ولی این ویتامین چیست و چه خواصی برای بدن ما دارد؟ کدام خوراکی ها حاوی این ویتامین مفید برای بدن هستند؟

حتما همه شما در طول زندگی خود از محصولاتی که دارای ویتامین E هستند، استفاده کرده اید. ولی این ویتامین چیست و چه خواصی برای بدن ما دارد؟ کدام خوراکی ها حاوی این ویتامین مفید برای بدن هستند؟

استرس و اضطراب را شاید بتوان سوغات نامبارک صنعت و تکنولوژی نامید که بعد از پیدا شدن سر و کله ویروس کرونا، فراگیری بیشتری پیدا کرد و دامنگیر خیلی از انسان‌ها شد، از این رو قصد داریم رژیم غذایی به شما معرفی کنیم که با گنجاندن برخی خوراکی‌ها در برنامه روزانه تان کمی از این استرس را از خود دور کنید.

تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب دارد. در این مطلب، ۷ خوراکی مفید برای بهبود خواب شبانه را بررسی می‌کنیم.

به گزارش اقتصاد ایران؛، همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند و هر کدام برای اهداف مختلفی استفاده می شود. بهتر است کارهایی انجام دهیم که این مواد غذایی و خوراکی خاصیت بیشتری داشته باشند. گاهی اوقات بعضی از مواد در حالت پخته شده و آب پز خاصیت

برگر ترکیه ای، غذایی ساده با طعم دلچسب که مواد خوراکی تشکیل دهنده این برگر برای تقویت سلامت بسیار مفید است.