تغذیه مناسب در دوران بارداری به رشد سالم جنین و حفظ سلامت مادر کمک می کند. انتخاب غذاهای سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین های باکیفیت، باعث تقویت

در این ویدئو، مزایای رژیم فستینگ بر اساس مطالعات و مقالات علمی معتبر این مقاله فواید اثبات‌شده محدودیت زمانی تغذیه را از جمله کاهش وزن بهبود متابولیسم افزایش طول عمر و کاهش التهاب بررسی می‌کنیم.

خط سلامت: آب و شیر گاو کم‌چرب یا بدون چربی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها برای کودکان ۵ تا ۱۸ سال هستند، در حالی که مصرف آبمیوه‌های طبیعی باید محدود شود و از نوشیدنی‌های شیرین و طعم‌دار اجتناب شود.

به گفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند.

آجیل‌ها از سالم‌ترین و مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که می‌تونید به رژیم غذایی‌تون اضافه کنید و از خواص بی‌نظیرش بهره‌مند بشید. با این حال مصرف نادرست یا بیش از حد انواع آجیل میتونه مشکلاتی مختلفی برای سلامتی ایجاد کنه. در این مقاله به برخی از مهم‌ترین مضرات مصرف افراطی و حساب نشده آجیل می‌پردازیم و بعضی …

به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تأخیرهای ترافیکی می‌توانند رژیم غذایی شما را به خطر بیندازند! آیا تا به حال شده پس از یک روز کاری سخت و گیر افتادن در ترافیک، به جای آشپزی در خانه، مستقیم به سمت یک رستوران فست فود بروید؟ اگر بله، شما تنها نیستید!

سیب یکی از سالم‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌ها است که به دلیل فواید بی‌نظیر سلامتی خود شناخته شده. اما همواره شیوه خوردن این میوه پرسش‌هایی را در ذهن ایجاد کرده است. خوردن سیب با پوست یا بدون پوست یکی از این پرسش‌هاست که مدت زمان زیادی است ذهن‌ها را به خود مشغول کرده است.

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

رکنا: وقتی رژیمی بودن با خوشمزگی دست دوستی میدن!

به گزارش اقتصاد ایران؛، میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد. طبق گزارشات EWG، امسال ۷۵ درصد از کل محصولات تازه

راه‌هایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است.

آیا شما هم سنگینی و ناراحتی را در دستگاه گوارشتان احساس می‌کنید و به دنبال راه‌حلی سریع و موثر برای رفع یبوست هستید؟ یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برخی از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما تنها بارعایت چند نکته ساده در رژیم غذایی، می‌توانید این مشکل را پیشگیری یا بهبود ببخشید.

روغن‌ها جزو اصلی‌ترین اجزای رژیم غذایی ما هستند و نقش حیاتی در تأمین انرژی بدن و جذب ویتامین‌های محلول در چربی دارند. با این حال، انواع مختلف روغن‌ها تأثیرات متفاوتی بر بدن دارند و برخی از آن‌ها می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. در این مقاله به بررسی انواع روغن‌ها و تأثیر آن‌ها بر سلامت بدن …

یکی از توصیه‌های رایج افزودن میزان بیشتری از سبزی‌ها در رژیم غذایی است، اما مصرف‌کنندگان اغلب می‌پرسند که روش‌های پخت‌وپز چه تاثیری بر محتوای مواد مغذی آنها می‌گذارد.

چربی‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین اجزای رژیم غذایی شناخته می‌شوند، اما نوع چربی‌هایی که مصرف می‌کنید، می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. برخلاف چربی‌های ناسالم که می‌توانند منجر به افزایش وزن و مشکلات قلبی شوند، چربی‌های سالم برای بدن ضروری هستند و می‌توانند فواید بسیاری داشته باشند. در این …

بهترین انتخاب برای غذای اصلی، گوشت مرغ و حبوبات است. غذایی که پروتئین‌های حیوانی و گیاهی را برای سلامت عضلات و استخوان‌ها ارائه می‌دهد.

گوشت مرغ به‌دلیل دارا بودن پروتئین بالا و خواص تغذیه‌ای فراوان، یکی از محبوب‌ترین منابع پروتئینی در رژیم‌های غذایی است. با این حال، برخی قسمت‌های مرغ وجود دارند که مصرف آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. در این مقاله، به بررسی قسمت‌هایی از مرغ که باید از مصرف آن‌ها خودداری کرد، …

خط سلامت:سبزی چغندر یکی از مغذی‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این سبزی با ارزش غذایی بالا، سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن، کاهش التهاب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

خط سلامت: بادام و دانه کدو تنبل از جمله مغذی‌ترین آجیل‌ها و دانه‌ها هستند که به دلیل خواص سلامتی بالای خود در رژیم‌های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مقاله به بررسی ویژگی‌های تغذیه‌ای و سلامت این دو ماده غذایی محبوب پرداخته و به این سوال پاسخ خواهیم داد که کدام یک برای بدن مفیدتر است.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

خط سلامت: برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل، پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی است که باید در وعده‌های غذایی شما گنجانده شود.

روزنو – هدی کاشانیان: دانه چیا یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص فراوانش مورد توجه قرار گرفته است. این دانه‌های کوچک که از گیاه Salvia hispanica به دست می‌آیند، سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این گیاه که بومی مکزیک و گواتمالا است، تاریخچه طولانی دارد. این دانه …

به گزارش سبک ایده آل، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت

بتول سالم دیب مادر و دانشجو پزشکی اهل غزه با خبرنگار مهر درباره وضعیت زنان غزه در سایه جنگ رژیم صهیونیستی به گفت‌وگو پرداخت.

جنگ مرگبار اسرائیل در نوار غزه، صنعت گردشگری این رژیم را وارد بحران جدیدی کرده است و باعث شده تا ورود گردشگران به شدت کاهش یابد و اسرائیل را به منزوی‏‏‌ترین نقطه توریسم جهان تبدیل کند. ارتش اسرائیل پس از حمله حماس در 7 اکتبر که به گفته تل‌آویو نزدیک به 1200 کشته برجای گذاشت، یورش ویرانگری را به سرزمین‏‏‌های …

کلم بروکلی، آووکادو، دانه چیا یا پرتقال سرشار از ویتامین C، کدام یک برای بدن مفیدتر است؟ محققان دانشگاه ویلیام پاترسون در نیوجرسی در جستجوی سالم‌ترین ماده غذایی جهان، ۴۱ نوع میوه و سبزیجات را مورد بررسی قرار دادند و با یکدیگر مقایسه کردند.

رژیم مدیترانه‌ای برای پانزدهمین سال متوالی صدرنشین لیست برترین رژیم‌های غذایی شد. این رژیم که در ۱۲ مورد از ۲۱ دسته‌بندی برتری دارد، همچنان به‌عنوان سالم‌ترین انتخاب برای مدیریت وزن، سلامت قلب، مغز، و گوارش شناخته می‌شود. امسال، سیستم امتیازدهی جدیدی نیز برای ارزیابی رژیم‌ها معرفی شده است.

خط سلامت: تلاش برای تغییر به یک رژیم غذایی سالم یا برنامه‌ریزی برای عضله‌سازی یا کاهش وزن، پروتئین ضروری‌ترین ماده مغذی است که به شما در مدیریت اهداف سلامتی کمک می‌کند.

دوران بارداری یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی هر زن است و تغذیه صحیح در این دوران به سلامت مادر و جنین کمک فراوانی می‌کند. برای رشد و توسعه سالم جنین و حفظ سلامت خود، زنان باردار باید رژیم غذایی متعادل و مغذی را دنبال کنند.

پاستا از محبوب‌ترین غذاهای دنیاست که با طعم‌های متنوع خود هر ذائقه‌ای را راضی می‌کند. اما برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، حفظ تناسب‌اندام یا داشتن رژیم غذایی سالم هستند، مصرف پاستای معمولی شاید انتخابی مناسبی نباشد. اینجا است که طرز تهیه پاستای رژیمی محبوبیت پیدا می‌کند.

همه کربوهیدرات ها می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند، اما برخی از آنها بهتر از بقیه هستند و از برخی دیگر بهتر است اجتناب شود.

گرچه مهم‌ترین شهرت فلفل، تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی‌شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه‌های تغذیه سالم است.

جوانه گندم یکی از مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین مواد طبیعی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم به‌عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شود. این خوراکی کوچک و کم‌حجم سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد گوارش، کنترل قند خون و بسیاری از فواید دیگر کمک می‌کند.

در این مقاله به معرفی بهترین رستوران های رژیمی تهران پرداختیم تا کار افرادی که به دنبال غذاهای سالم هستن رو راحت تر کنیم.

خط سلامت: آیا از مصرف سوسیس‌های صنعتی با مواد نگهدارنده و افزودنی‌های مضر خسته شده‌اید؟ تهیه سوسیس خانگی، نه تنها یک انتخاب سالم و مطمئن است، بلکه می‌تواند با طعم دلخواه و مواد اولیه باکیفیت، لذت آشپزی را برای شما دوچندان کند. در این مقاله، طرز تهیه سوسیس خانگی را به ساده‌ترین روش یاد می‌گیرید و با مقایسه …

خط سلامت: رژیم لاکتو-گیاهخواری یکی از محبوب‌ترین انواع رژیم‌های گیاهخواری است که نه تنها بر تغذیه سالم تمرکز دارد، بلکه به کاهش خطر بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند.

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است که بر مصرف چربی های سالم، پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین تأکید دارد.

خط سلامت: دیورتیکولیت یک بیماری شایع گوارشی است که زمانی رخ می‌دهد که کیسه‌های کوچکی به نام دیورتیکولا در دیواره روده بزرگ ملتهب یا عفونی شوند.

رژیم گیاه‌ خواری 40 روزه یکی از سالم‌ترین انواع رژیم غذایی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن و کاهش وزن دارد. در این رژیم با حذف محصولات...

برنج فوت غالب ما ایرانی‌ها و ماکارونی نیز از محبوب‌ترین‌ غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعده‌های غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.

حفظ سلامتی یکی از اساسی‌ترین نیازهای هر فرد است. برای جلوگیری از مشکلاتی نظیر چاقی، باید به عادات غذایی خود توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

خط سلامت: سینه مرغ سوخاری یکی از محبوب‌ترین و لذیذترین غذاها است که به خصوص در رژیم‌های غذایی ورزشکاران و افرادی که به دنبال غذاهای سالم هستند، جایگاه ویژه‌ای دارد.

خط سلامت: ماست ایسلندی یکی از بهترین محصولات لبنی برای ورزشکاران و کسانی است که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مناسبت پویش ملی تغذیه سالم، به ارائه نکاتی درباره روغن‌های مصرفی در رژیم غذایی پرداخت.

کنترل سطح قند خون یکی از مهم‌ترین چالش‌ها برای افراد مبتلا به دیابت است. رژیم غذایی مناسب و استفاده از جایگزین‌های سالم برای قند و شکر نقش مهمی در مدیریت دیابت دارند.

فواید بادام زمینی برای زنان چست؟ بادام زمینی یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که می‌تواند به‌عنوان یک میان‌وعده سالم یا بخشی از رژیم غذایی روزانه زنان استفاده

خط سلامت: آجیل‌ها به عنوان منابع غنی از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها شناخته می‌شوند که می‌توانند تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن داشته باشند. مصرف انواع مختلف آجیل در رژیم غذایی روزانه به کاهش خطر بیماری‌های مزمن، بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند

یک متخصص قلب و عروق، با بیان اینکه درد قفسه سینه مهم‌ترین علامت سکته قلبی است، گفت: هر دردی در ناحیه قفسه سینه نشان دهنده سکته قلبی نیست اما می‌تواند زنگ خطر تلقی شود.

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، در توصیف غذاهای مناسب برای تقویت قوای جنسی، سه ویژگی بارز باید رعایت شود تا آن غذا بیشترین و مطلوب‌ترین اثرگذاری را داشته باشد.

بادام و بادام زمینی هر دو از محبوب‌ترین انواع آجیل‌ها هستند که در رژیم غذایی بسیاری از افراد جای دارند. این دو آجیل خوشمزه و مقوی به دلیل داشتن پروتئین، چربی‌های مفید و ویتامین‌های مختلف، به عنوان میان‌وعده‌های سالم شناخته می‌شوند. اما کدام یک از این دو گزینه تغذیه‌ای بهتر است؟ در این مقاله، به مقایسه …

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که این روزها مردم در دنیا با آن سروکار دارند، مشکل اضافه وزن است. امروزه با کم شدن فعالیت‌های فیزیکی، زندگی دست و پاگیر شهری، تغییر سبک غذایی، اضافه شدن فست فودها و شیرینی‌ها به برنامه روزانه غذایی، معضلی به نام اضافه وزن نیز به دیگر مشکلات مردم دنیا اضافه شده است.

متخصص طب سنتی بهترین و سالم‌ترین صبحانه از نظر طب سنتی برای کاهش وزن را بیان کرد.

شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، سرطان پروستات است. یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم، می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود این بیماری و کاهش عوارض ناشی از آن کمک کند.

بیماران دیابتی با محدودیت‌هایی در خورد و خوراک روبرو هستند. چه چیزی بخوریم و چه نخوریم سوالات نگران کننده‌ای است که در ذهن آن‌ها شکل می‌گیرد، زیرا آنچه می‌خورند می‌تواند بر سطح انسولین‌شان تاثیر بگذارد. متخصصان به دانه‌ها به عنوان یکی از سالم‌ترین مکمل‌های غذایی برای دیابتی‌ها اشاره کرده‌اند.

 شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، سرطان پروستات است. یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم، می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود این بیماری و کاهش عوارض ناشی از آن کمک کند.

برنج سفید بخشی از رژیم غذایی سالم است اما جزو مغذی‌ترین غلات نیست و به همین دلیل است که در شبکه‌های اجتماعی از این ترفند برای کاهش کربوهیدرات و کالری موجود در آن بسیار صحبت می‌شود. آنچه کارشناسان هم از نظر علمی‌ آن را تایید کرده‌اند و یواس‌ای تودی هم به آن پرداخته است.

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند.

از حملات وحشیانه رژیم صهیونیستی به نوار غزه بیش از ۴۰۰ روز می‌گذرد و مدتی است به دلیل دسترسی نداشتن به مواد غذایی و آب سالم، علائم خشکسالی و بی‌آبی روی کودکان و حتی بزرگسالان به وضوح خود را نشان می‌دهد. سازمان دفاع مدنی فلسطین مانند دیگر نهادهای بین‌المللی گفته «هیچ خانه‌ای در نوار غزه نیست که از ابتدایی‌ترین …

چگونه طبع شیر را گرم کنیم؟ شیر به عنوان یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی انسان شناخته می‌شود. از دیدگاه طب سنتی، طبع شیر به صورت کلی

در حالی که برخی کربوهیدرات‌ها به عنوان غذاهای مضر شناخته می‌شوند، بسیاری از منابع کربوهیدراتی سالم می‌توانند انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم کنند. در این گزارش، به بررسی مهم‌ترین کربوهیدرات‌های مفید در رژیم غذایی و فواید آن‌ها برای سلامت می‌پردازیم.

خط سلامت: پنیر از دیرباز جزو محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان بوده است. با این حال، مصرف زیاد پنیر می‌تواند نگرانی‌هایی در مورد چربی‌های اشباع و سدیم داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال سالم‌ترین نوع پنیر هستند که نه تنها طعم خوبی داشته باشد، بلکه ارزش غذایی بالایی نیز ارائه دهد.

ما قصد داریم در این مقاله راهنمای جامع رژیم غذایی بعد از عمل لاغری مینی بای پس معده را ارائه دهیم. چرا که تغذیه بعد از عمل مینی بای پس اصلی ترین عامل

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.

خط سلامت: میوه‌ها منبعی غنی از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن هستند، اما حمل و نقل میوه‌های تازه و مغذی همیشه امکان‌پذیر نیست. این موضوع می‌تواند بر دسترسی افراد به این منابع غذایی تأثیر بگذارد.

انجیر خشک، با طعم شیرین و بافت نرمش، یکی از محبوب‌ترین خشکبارهاست، اما آیا این میوه شیرین برای افراد مبتلا به دیابت نیز مناسب است؟ با وجود اینکه انجیر خشک حاوی قند است، اما به‌دلیل خواص منحصربه‌فردش می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای دیابتی‌ها باشد.

اگر اهل خوردن غذاهای سالم و رژیم‌های کم کالری هستید، بهتر است بدانید که پودینگ دانه چیا یکی از سالم‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه و میان وعده محسوب می‌شود. در این مقاله از بخش آشپزی در مجله اکالا می‌توانید با مراحل طرز تهیه پودینگ دانه چیا و نارنگی آشنا شوید. برای تهیه پودینگ دانه چیا و

خط سلامـت: پسته یکی از خوشمزه‌ترین و مغذی‌ترین مغزهاست که می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم در رژیم غذایی افراد دیابتی قرار گیرد.

در سال‌های اخیر، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به دلیل اینکه یکی از سالم‌ترین انتخاب‌های غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.

خط سلامت: یکی از بزرگترین و مهم‌ترین اهداف در هر سفر سلامتی، یافتن بهترین رژیم غذایی متناسب با نیازهای شماست. برای بهبود سلامتی‌تان، باید بدانید که نمی‌توانید بدون ویتامین B6 به این هدف برسید! این ویتامین فواید زیادی برای بهبود سلامتی شما دارد، بنابراین می‌خواهید غذاهایی غنی از B6 مانند چربی‌های سالم، …

میوه‌ها جزئی ضروری از هر رژیم غذایی هستند و مملو از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

خوردن خرما راهی عالی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم است. از آنتی اکسیدان‌ها گرفته تا فیبر، همه آنها در خرمالو وجود دارند و آن را یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها تبدیل می‌کنند. از طرفی، خرمالو میوه‌ای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که تنها با خوردن روزانه آن، می‌توانید بسیاری از مواد ضروری بدنتان را تامین …

نحوه مصرف دانه چیا چگونه است؟ دانه چیا یکی از محبوب‌ترین اَبَرغذاها در جهان است که به خاطر خواص فوق‌العاده و ارزش غذایی بالایش به عنوان یک عنصر قدرتمند در

خط سلامت: زیاده‌روی در مصرف حتی سالم‌ترین خوراکی‌ها، می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود. تنوع غذایی و اعتدال در مصرف، کلید داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

خط سلامت: سلامت قلب یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن یک زندگی طولانی و باکیفیت است. رژیم غذایی سالم و متعادل نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب دارد.

سلامت ملت‌ها توسط عوامل متعدد و به هم پیوسته‌ای شکل می‌گیرد، از کیفیت سیستم مراقبت‌های بهداشتی گرفته تا سبک زندگی و رژیم ...

سلامت ملت‌ها توسط عوامل متعدد و به هم پیوسته‌ای شکل می‌گیرد، از کیفیت سیستم مراقبت‌های بهداشتی گرفته تا سبک زندگی و رژیم غذاییف اگرچه اندازه گیری این موضوع چالش‌برانگیز است.

سلامت ملت‌ها توسط عوامل متعدد و به هم پیوسته‌ای شکل می‌گیرد، از کیفیت سیستم مراقبت‌های بهداشتی گرفته تا سبک زندگی و رژیم غذایی. اگرچه اندازه گیری این موضوع چالش‌برانگیز است، یک معیار رایج برای ارزیابی سلامت کلی یک جمعیت، میانگین امید به زندگی است.