زوال عقل یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی در آینده است. اما با توجه به یافته‌های اخیر، مصرف کولین و سایر مواد مغذی کلیدی می‌تواند ابزار موثری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری باشد.

خط سلامت: کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین سبزیجات جهان است که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

رب گوجه، یکی از چاشنی‌های پرکاربرد در آشپزی است که علاوه بر طعم، سرشار از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. کالری رب گوجه...

عسل دارای آنتی اکسیدان، کلسیم، قند طبیعی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. این ماده مغذی سیستم ایمنی را تقویت کرده و برای پوست و سیستم گوارشی بسیار مفید است. توجه داشته باشید که عسل برای کودکان زیر ۲ سال نباید استفاده شود.

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

کیوی‌ها میوه‌های کوچک و بیضی هستند که اکنون در سراسر جهان وجود دارد. درون پوست قهوه‌ای آن گوشت سبز است که شیرین و لکه دار است. اما به غیر از طعم خوشمزه، کیوی مقدار زیادی از مواد مغذی را شامل می‌شود، از جمله ویتامین‌های C، K و E، فولات و پتاسیم. همچنین دارای فیبر و آنتی اکسیدان‌های خوبی است که هر دو می‌توانند …

خط سلامت: پودر سنجد یکی از مواد طبیعی پرخاصیت است که در طب سنتی و تغذیه برای درمان و پیشگیری از بیماری‌ها کاربرد زیادی دارد. این پودر از هسته سنجد به دست می‌آید و به دلیل داشتن ترکیبات مغذی نظیر کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها، برای تقویت استخوان‌ها، سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت عمومی بدن …

خط سلامت: زیتون‌ها به عنوان یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی در دنیا شناخته می‌شوند. با این حال، انتخاب میان زیتون‌های هسته‌دار و بدون هسته می‌تواند چالشی برای مصرف‌کنندگان باشد.

خط سلامت: برگ‌های کرفس یکی از منابع مغذی و پر فایده‌ای هستند که به راحتی در دسترس قرار دارند. این برگ‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند فواید زیادی برای سلامت عمومی بدن داشته باشند.

ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.

اگر دوست دارید این کوکو خوشمزه را با روشی آسان در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید.

آیا تا به حال برایتان سوال شده که ارده کنجد و روغن ارده کنجد چه تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند؟ ارده کنجد و روغن ارده کنجد دو محصول متفاوت هستند که هر کدام کاربردها و ویژگی‌های منحصربه‌فردی دارند. این دو محصول که از دانه‌های کنجد تهیه می‌شوند، در ظاهر شبیه‌اند اما فرآیند تولید، مواد مغذی و استفاده‌های آن‌ها …

در این ویدئو، نحوه برداشت پیاز توسط کشاورزان کره‌ای و فرآیند تبدیل آن به آب پیاز مغذی نمایش داده می‌شود. از مراحل کاشت و مراقبت تا تکنیک‌های دقیق برداشت توسط کشاورزان ماهر، همه چیز با دقت و تخصص انجام می‌شود. همچنین، فرآیند تولید آب پیاز در کارخانه‌ای که در آن فناوری پیشرفته با شیوه‌های سنتی ترکیب شده، …

رکنا: ترکیب این دو ماده نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه خواص غذایی فوق‌العاده‌ای نیز ارائه می‌دهد. تخم‌ مرغ که سرشار از ویتامین‌های A، D و B-12 است، به‌عنوان یک صبحانه مغذی و مفید مصرف می‌شود.

خط سلامت:سبزی چغندر یکی از مغذی‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این سبزی با ارزش غذایی بالا، سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تقویت سلامت عمومی بدن، کاهش التهاب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم تخم مرغ مصرف می‌کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه

ترکیبی از مواد پربیوتیک مانند جو، بلغور کتان و خرما این کدو تنبل را به گزینه ای خوشمزه و مغذی برای حمایت از سلامت روده تبدیل می کند. خرما به شیرینی طبیعی می‌افزاید و ماست یک غذای سالمی از پروبیوتیک‌ها مفید برای روده تان دارد. اگر به دنبال تغییر روتین صبحانه خود با طعم مورد

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

خط سلامت: آیا به دنبال راه‌حلی طبیعی برای تقویت رشد موهای خود هستید؟ آب پوست موز با داشتن پتاسیم، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت فولیکول‌های مو و بهبود سلامت پوست سر کمک کند.

خط سلامت: بادام و دانه کدو تنبل از جمله مغذی‌ترین آجیل‌ها و دانه‌ها هستند که به دلیل خواص سلامتی بالای خود در رژیم‌های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مقاله به بررسی ویژگی‌های تغذیه‌ای و سلامت این دو ماده غذایی محبوب پرداخته و به این سوال پاسخ خواهیم داد که کدام یک برای بدن مفیدتر است.

خط سلامت: قایق‌های آووکادو پخته، یک گزینه عالی برای صبحانه‌ای خاص و متفاوت هستند. این دستور ساده و خوشمزه، طعمی لذیذ و ظاهری جذاب دارد که هر کسی را به خود جلب می‌کند.

خط سلامت: برای تقویت بینایی و حفظ سلامت چشم‌ها، گنجاندن سبزیجات مغذی در رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی داشته باشد.

جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می‌تواند مصرف چربی‌های اشباع شده را کاهش دهد.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

کشف کنید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند؛ راز خوشمزه طبیعت آشکار شد.

خط سلامت : آبگوشت یکی از غذاهای محبوب و سنتی در ایران است که با ترکیبی از گوشت، حبوبات و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این غذا به دلیل طعم غنی و خواص مغذی‌اش، در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد و معمولاً به همراه نان و سبزی خوردن سرو می‌شود. در ادامه به بررسی مراحل تهیه و نکات مهم در پخت آبگوشت خواهیم پرداخت.

پیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه‌های سلامت همراه است و نه‌تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

روده یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است، زیرا با تجزیه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها، مواد مغذی را از غذاهای مصرفی، جذب می‌کند. از آنجایی که روده یکی از نقاط اساسی در تماس با موادی است که به بدن وارد می‌شوند، نقش بسیار زیادی در نحوه استفاده از مواد مغذی برای عملکردهای ضروری بدن ایفا می‌کند. به همین دلیل است …

پروتئین اهمیت بسیار زیادی برای بدن دارد. پروتئین از مهم‌ترین درشت مغذی‌ها بدن است که نه‌تنها تاثیر زیادی در ساختار بدن و تولید ماهیچه‌ها دارد، بلکه در صورت فقر پروتئین سایر انواع درشت مغذی‌ها، برای سوخت ساز بدن مصرف می‌شود؛ به همین دلیل است که تامین میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی مهم و تاثیرگذار است.

کیوی به‌عنوان یک میوه مغذی و خوشمزه، سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن داشته باشد. این میوه علاوه بر کاهش فشار خون به دلیل پتاسیم بالای خود، برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارشی نیز مفید است.

رپورتاژ آگهی خواص خودن گرده گل با عسل ، گرده گل (Bee Pollen) یک محصول طبیعی حاصل از گرده گل‌های گیاهان، بزاق زنبور و شهد به شمار می‌‌رود که دارای تنوع بالایی در خواص و مواد مغذی است. این ماده با ارزش در تقویت باروری زنان و مردان، افزایش انرژی ورزشکاران، تصفیه کبد، تقویت سیستم

خط سلامت: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است که می‌تواند انرژی شما را برای شروع یک روز پرانرژی تأمین کند. اگر به دنبال افزودن تنوع و مواد مغذی به این وعده هستید، میوه‌ها انتخابی فوق‌العاده‌اند.

دانه چیا یک نوع دانه از گیاهی بومی است که فواید و خواص بسیار زیادی دارد و امروزه برا کاهش وزن و لاغری هم بسیار توصیه می‌شود.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

بدن کودکان برای رشد به مواذ مغذی زیادی از جمله فیبر و ویتامین ها نیاز دارد. نوشیدنی‌های دارای فیبر می‌توانند میان وعده‌ خوبی برای کودکان باشند و مایعات بدن آن‌ها را تامین کنند.

کشف کنید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند؛ راز خوشمزه طبیعت آشکار شد!

خط سلامت: دانه کنجد با داشتن خواصی مانند کاهش کلسترول، تقویت سلامت قلب و بهبود عملکرد مغز، یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی در رژیم‌های سالم است. با این حال، این دانه مغذی برای همه مناسب نیست. افرادی که دچار آلرژی‌های غذایی، سنگ کلیه یا بیماری‌های گوارشی هستند، باید در مصرف کنجد احتیاط کنند. در این گزارش …

خط سلامت: جوانه ماش، یکی از منابع غنی از مواد مغذی، فیبر، و ویتامین‌های مختلف است که به عنوان یک افزودنی سالم و مفید برای رژیم غذایی شناخته می‌شود.

کدو حلوایی با ترکیب ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف، به عنوان یک درمان طبیعی و موثر برای بسیاری از مشکلات پوستی شناخته می‌شود.

آب گرم و سرد هر دو می‌توانند بدن را هیدراته کنند، اما باور بر این است که آب گرم سریع‌تر توسط بدن جذب می‌شود و به تسهیل هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و جذب مواد مغذی در بدن کمک می‌کند.

گنه گنه گیاهی سرشار از مواد مغذی و پرخاصیت است که تاثیر زیادی بر سلامت بدن دارد و میتوان از آن به عنوان یکی از مواد غذایی بسیار مفید استفاده کرد.

چه هر روز صبح به محل کارتان می‌روید و چه دورکار هستید، به‌هرحال باید عادت صبحانه نخوردن را ترک کنید. صبحانه نخوردن هیچ منفعتی برای شما ندارد. حتی اگر فقط پنج دقیقه فرصت دارید باز هم باید مواد مغذی به مغز و بدنتان برسانید.

فراشپز- موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی می‌توان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و همچنین مغذی است. اگرچه موز سرشار

مدت‌هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می‌شده است (از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی‌ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی استفاده می‌شود. دانه‌های آن غنی‌ترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده می‌شوند.

چه هر روز صبح به محل کارتان می‌روید و چه دورکار هستید، به‌هرحال باید عادت صبحانه نخوردن را ترک کنید. صبحانه نخوردن هیچ منفعتی برای شما ندارد. حتی اگر فقط پنج دقیقه فرصت دارید باز هم باید مواد مغذی به مغز و بدنتان برسانید.

مدت‌هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می‌شده است (از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی‌ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی استفاده می‌شود. دانه های آن غنی ترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده می شوند.

مدت‌هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می‌شده است (از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی‌ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی استفاده می‌شود. دانه های آن غنی ترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده می شوند.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

همشهری آنلاین: موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی می‌توان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و همچنین مغذی است. اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به

به گزارش اقتصاد ایران، روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین‌ها نقش دارند. مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور

خط سلامت: خرما، این میوه‌ی خشک و مغذی با کالری بالا، نه تنها سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است بلکه فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با مصرف روزانه دو عدد خرما، می‌توانید حرکات روده‌ای خود را بهبود بخشید، از بیماری‌های طولانی مدت پیشگیری کنید، کنترل دیابت را آسان‌تر کنید، استخوان‌های خود را تقویت …

معجزه پاکسازی کبد: کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که مسئولیت‌های گسترده‌ای از جمله سم‌زدایی، تولید صفرا، ذخیره مواد مغذی و تنظیم متابولیسم را بر عهده

رشد و سلامت کودکان به دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز وابسته است. گاهی اوقات، رژیم غذایی روزانه کودکان به تنهایی نمی‌تواند تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های ضروری را تامین کند. در این موارد، استفاده از مکمل‌های غذایی می‌تواند به تکمیل تغذیه کودک و حمایت از رشد طبیعی او کمک کند. این مکمل‌ها، به …

خط سلامت: استفاده از کدو حلوایی و کدو سبز در رژیم‌های غذایی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود سلامت نیز منجر می‌شود. این دو نوع کدو به دلیل محتوای بالای مواد مغذی و کالری پایین، انتخابی عالی برای افرادی هستند که به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مؤثر برای کاهش وزن هستند. با بررسی پروفایل تغذیه‌ای …

اقتصاد ایران: معاون دبیر کل سازمان ملل متحد می گفت: کتاب ها پادزهر ما هستند. کتابخانه ها، پناهگاه های ما. در عصری که ذهن ما برای اطلاعات مغذی تر و تفکر عمی

در کمبودهای تغذیه‌ای سطح مواد مغذی بدن به‌قدری پایین می‌آید که نمی‌تواند وظایفش را به طور مؤثر انجام دهد؛ درنتیجه زندگی روزمره مختل و خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی افزایش می‌یابد.

هویج، سبزی با ارزش تغذیه‌ای بالا، توصیه می‌شود که به صورت پخته مصرف شود تا بدن بیشترین جذب بتاکاروتن و ریزمغذی‌های آن را داشته باشد. همچنین، ترکیب آب هویج با سایر مواد مغذی می‌تواند به تقویت بینایی و تأمین نیازهای ویتامینی بدن کمک کند، در حالی که تأثیرات آن در طب سنتی و جدید هنوز مورد بررسی است.

تحقیقات روی درختان صنوبر و شاه‌بلوط نشان داده‌اند که وقتی یکی از درختان تحت استرس باشد یا قطع شود، درختان اطراف می‌توانند مواد مغذی بیشتری را از طریق شبکه مایکوریزایی به آن ارسال کنند. این رفتار نوعی همکاری زیستی است که بقای کلی مجموعه گیاهان را تضمین می‌کند. این سیستم همکاری درختان و گیاهان به‌نوعی …

اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به همراه دارد؟

فراشپز- صبحانه طبق گفته متخصصان تغذیه به دلیل اینکه مواد مغذی موجود در این وعده غذایی تعیین می‌کند که در طول روز چه میزان انرژی برای حضور در بیرون از خانه و

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

خواص روغن بادام زمینی چندان شناخته شده نیست و بیشتر تحت الشعاع روغن زیتون یا نارگیل قرار دارد. اما به دلیل تطبیق پذیری و ماهیت مغذی بهتر است با این روغن بیشتر آشنا شویم.

رکنا: مزوژل ترکیبی است از ژل‌های بیولوژیکی یا نیمه‌بیولوژیکی که حاوی ذرات ریز مواد فعال (مانند ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد مغذی، و حتی داروهای خاص) هستند. این ذرات ریز در ساختار ژل به صورت معلق قرار می‌گیرند و به این ترتیب امکان انتقال و رهایش مواد فعال در نواحی هدف را فراهم می‌کنند.

خط سلامت: شب‌ها با احساس گرسنگی بیدار شدن می‌تواند معضل آزاردهنده‌ای باشد که بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم. در حالی که بدیهی به نظر می‌رسد که این احساس به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی است، اما گاهی این احساس می‌تواند ناشی از دلایلی غیرمنتظره باشد. ممکن است فکر کنید تنها دلیل گرسنگی شبانه کمبود غذا است، اما …

جعفر پناه پور، محیط بان با انتشار این ویدیو نوشت: کل و بزها از علوفه، بوته‌ها و برگ درختان تغذیه می‌کنند. علاوه بر گیاهان علفی و بوته‌ای کل و بزها از شاخ و برگ درختان و درختچه‌هایی نظیر ارس و بادام کوهی نیز استفاده می‌کنند.علاوه بر آن‌که بزها نسبت به کل‌ها مواد مغذی‌تری را می‌خورند، زمان بیش‌تری را نیز …

گریپ‌فروت با داشتن مواد مغذی و خواص متعدد، به بهبود سلامت، کنترل وزن، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

رکنا: کوکیوتن یا کوآنزیم کیوتن (Coenzyme Q10) یک ماده مغذی مانند ویتامین است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. این ماده در تولید انرژی سلولی نقش بسیار مهمی دارد و به همین دلیل به آن سوخت سلولی نیز می‌گویند. کوکیوتن در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، آجیل و دانه‌ها یافت می‌شود، اما با افزایش …

سالاد کینوا با مرغ گریل‌شده و سبزیجات تازه، غذایی سبک، سرشار از پروتئین و فیبر است که طعمی عالی با سس آب‌لیمو و روغن زیتون دارد.

رکنا: انچوچک یک خوراکی است که از میوه‌های خشک‌شده تهیه می‌شود. معمولاً از میوه‌هایی مانند زردآلو، آلوچه یا خرما استفاده می‌شود و به‌طور طبیعی طعمی ترش و شیرین دارد. این خوراکی به‌عنوان یک تنقلات سالم و مغذی شناخته می‌شود.

مواد اولیه طرز تهیه فرنی صبحانه ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کند.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

سقز یک ماده بسیار مغذی است که از خواص و مزایای بی شماری برخوردار است. از خواص سقز می توان به کاهش کلسترول، کمک به دیابتی ها و درمان زخم ها اشاره کرد.

خط سلامت: فلفل پوبلانو (Poblano Pepper) یکی از انواع فلفل‌های محبوب بومی مکزیک است که به دلیل طعم ملایم و تند خود در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و مواد مغذی بوده و گزینه‌ای مناسب برای آغاز روز با انرژی است.

پیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه‌های سلامت همراه است و نه‌تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

خط سلامت:زرشک‌پلو با ترکیب طعم لذیذ و خواص متنوع غذایی، بخشی مهم از سفره‌های ایرانی را تشکیل می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سالم و مغذی در نظر گرفته شود.

خط سلامت: برای شروع یک روز پرانرژی و خوشمزه، پنکیک‌هایی که هم طعم عالی دارند و هم پر از مواد مغذی هستند، انتخابی بی‌نظیر به نظر می‌رسند. این پنکیک‌های سبک و کرکی، نه‌تنها به دلیل ترکیب موز رسیده و جو دوسر طعمی خاص و شیرین دارند، بلکه خواص سلامتی زیادی نیز به همراه دارند. در این مقاله، شما با دستور تهیه‌ای …

چند راه ساده و در عین حال جالب وجود دارد که بتوان از طریق آنها غذا‌های میان وعده (ناهار) آنها در ظهر را مغذی‌تر و لذت بخش‌تر کرد.

خط سلامت: برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل، پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی است که باید در وعده‌های غذایی شما گنجانده شود.