هرگز این 6 مواد غذایی را نخورید: غذای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است چراکه سلامتی و تغذیه دو مقوله در هم تنیده اند. با بخش

آشپزها خوب می‌دانند پخت غذای ایرانی چقدر وقت‌گیر و پرزحمت است! اگر معمولا فرصتی برای آشپزی پیدا نمی‌کنید، از خیرِ غذای خوش‌طعم و خوش‌مزه هم نمی‌گذرید، غذاهای کنسروی و نیمه آماده راه‌حلی هوشمندانه برای شماست. این غذاها به‌خاطر تنوع، سرعت دسترسی و سهولت آماده‌سازی بسیار پرطرف‌دارند و لذیذترین طعم‌ها را …

جگر مرغ یکی از غذاهای خوشمزه و سریع هست که با طعم عالی و عطر بی نظیرش خیلی پرطرفداره.

کوکوی سبزیجات یکی از غذاهای سنتی و سالم ایرانی است که با ترکیب فوق العاده ای از مواد طبیعی و ویتامینه تهیه میشود.

ترکیب خوشمزه موز و تخم مرغ غذایی سالم و مقوی

آموزش پخت نان جو دوسر بدون آرد، با ترکیبی از دانه های چیا و کتان، سبزیجات تازه و پنیر موزارلای کم چرب برای یک رژیم غذایی سالم.

نودل به عنوان یک غذای سریع و محبوب، می تواند منبع خوبی از انرژی، فیبر و پروتئین برای کودکان در حال رشد باشد. این مقاله به بررسی فواید مختلف نودل، انواع آن و نحوه تهیه یک وعده سالم برای کودکان می پردازد.

با دو دستور پخت آسان پنکیک با سبزیجات تازه، هم یک غذای خوشمزه میل کنید و هم به کاهش وزن خود کمک کنید. این دستورات بر پایه مواد مغذی و کم کالری طراحی شده اند.

این ویدیو به غذای وسوسه انگیز و خوشمزه سالم و پر از فیبر و آنتی اکسیدان انرژی بخش کم کالری و ضد التهاب رو بهت نشون میده.

امنیت غذایی، به عنوان یکی از ارکان اصلی توسعه پایدار، نه تنها به معنای تأمین غذای کافی برای همه انسان‌ها، بلکه تضمین دسترسی به منابع غذایی سالم، مغذی و مقرون‌به‌صرفه در هر زمان و مکان است.

اگر از سرخ کردن تخم مرغ خسته شده اید، این راهنمای ساده به شما یاد میدهد چگونه یک تخم مرغ آبپز بی نقص و خوشمزه درست کنید.

آموزش یک غذای فوری و گیاهی با کدو و هویج بدون گوشت

ایلنا: امروز قصد داریم طرز تهیه یکی از معروف‌ترین سوپ‌های ایتالیایی یعنی مینسترونه را آموزش دهیم. سوپ مینسترونه یک غذای سالم، رنگارنگ و خوش‌عطر است که پر از سبزیجات، پاستا و عطر دوست داشتنی است و برای فصل پاییز که سرماخوردگی شایع است بسیار مفید است و بدن را گرم نگه می دارد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برخی مدیران مدارس بوفه‌ها را منبع درآمد برای مدرسه قلمداد می‌کنند و چندان نمی‌توانند به مستاجر بوفه بگویند قوانین وزارت بهداشت را رعایت کنند.

«تغذیه سالم در سنین مدرسه نه تنها به سالم‌سازی جامعه و پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن در سال‌های بعدی زندگی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند نقش بسزایی در یادگیری، رشد و تکامل کودکان داشته باشد.»

تهران- ایرنا- معاون دانشگاه و رئیس سازمان خدمات دانشجویی دانشگاه تهران، افزایش هزینه تغذیه دانشجویان در سال تحصیلی جدید را معقول دانست و گفت: با وجود بالا رفتن قیمت مواد اولیه بین ۶۰ تا ۱۰۰ درصد، این افزایش با بررسی دهک‌ها انجام شده است.

امروز چند دستور غذایی کاربردی برای شما دارم تا برای وعده‌های غذایی مدرسه فرزندانتان آماده کنید. اگر به دنبال دستور غذای ناهار مدرسه هستید، این ویدیو برای شما مناسب است.

با این دستور ساده، نان جو دوسر مقوی و کم چرب را در خانه بدون نیاز به آرد، شکر یا روغن اضافه آماده کنید.

ما در این مطلب می‌خواهیم نوعی خوراک لوبیای ترکیبی را به شما آموزش بدهیم که از ترکیب لوبیا چیتی با لوبیا سبز و هویج و سیب زمینی و... تهیه می‌شود و طعم بی‌نظیری دارد.

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه صبحانه ایرانی دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه درباره این موضوع توضیح می‌دهد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

امروز با یک غذای فوق العاده گرم و مقوی همراه باشید این دستور غذایی ترکیبی جذاب از مواد سالم و پرانرژی هست که می تونه هم شکم سیرت کنه و هم به بدنت انرژی بده.

ایران به‌زودی شاهد تغییرات مثبت در منوی غذایی ایرلاین‌ها خواهد بود. وزارت بهداشت از اجرای کامل توافقات اصلاح منوهای غذایی پروازها خبر داد و اعلام کرد که مسافران شاهد عرضه غذاهای سالم‌تر در پروازها خواهند بود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از اجرای کامل توافقات با ایرلاین‌ها برای اصلاح منوی غذایی پروازها خبر داد.

 برای حفظ سلامتی و لذت‌بردن از طعم واقعی ماهی و میگو، باید به نکات مختلفی از جمله بررسی چشم‌ها، بافت گوشت، وجود لکه و بو، هنگام خرید توجه داشته باشید. در این مطلب، به شما نکات کلیدی برای شناسایی ماهی و میگوی تازه و راهکارهایی برای نگهداری از آن‌ها را آموزش می‌دهیم تا با خیالی راحت از غذای دریایی دلچسب …

 برنج برای خیلی از ما غذای اصلی سفره است، اما همیشه یک پرسش همراهش بوده: آیا برنج چاق‌کننده است یا لاغرکننده؟

خوراک میگو با پنیر یک غذای خوشمزه، سریع و سرشار از پروتئین است. این دستور تهیه می تواند به شما کمک کند تا یک وعده غذایی سالم و خوشمزه برای خود و خانواده تان آماده کنید.

دمپخت بلدرچین به دلیل وجود گوشت در آن از جمله غذاهایی پرخاصیت است که شما را برای مقابله با انواع بیماری‌ها آماده می‌کند. این غذای مقوی در میان مردم دنیا از جایگاه ویژه‌ای برخودار است.

آموزش پخت پیراشکی گوشت خوشمزه و سالم با کالری کاهش یافته، مناسب برای رژیم های غذایی.

غذای سالم میخوای که برای سلامتی ضرر نداشته باشه این غذا را درست کن

مراحل تهیه کردن یک غذای خوشمزه با استفاده از لوبیا قرمز

در این مطلب مواد لازم و طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. پس با ما همراه باشید.

کدو سبز تازه با این دستور ساده به یک غذای خوش طعم و سالم تبدیل میشود.

با این دستور ساده، یک کتلت گیاهی مقوی و خوشمزه بدون استفاده از هیچگونه فرآورده حیوانی درست کنید. این غذای سالم، انتخابی عالی برای وگان ها و همه کسانی است که به دنبال یک جایگزین گیاهی هستند.

نکته اصلی این سالاد، ترکیب مواد غیرمعمول و در عین حال بسیار جذاب آن است. در بخش اصلی سالاد، کِیل (نوعی کلم پیچ) با انبه و نخود رُست شده ترکیب می شود که بافت های مختلف و طعم های متضاد شیرین، شور و ترد را کنار هم می آورد. بخش ویژه این دستور، سس آن است که از پوره انبه به همراه آب لیمو، گشنیز و سرکه سیب …

پاستا مرغ رژیمی یک غذای سبک و سالم است که با استفاده از مرغ، پاستای سبوس‌دار یا پاستای کم کالری و سبزیجات تازه تهیه می‌شود. این نوع پاستا به دلیل داشتن پروتئین بالا از مرغ و کالری کم به عنوان یک وعده غذایی رژیمی و مغذی شناخته می‌شود.

غذای سالم، خوش طعم و کم هزینه با لوبیا سبز و لوبیا چیتی

مصرف بیش‌ از حد شکر افزوده اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد. اگرچه مصرف مقدار کم و گهگاه آن اشکالی ندارد، اما بهتر است تا حد امکان مصرف شکر را کاهش دهید.

آیا می‌دانستید زیبایی و سلامت موهای شما از آشپزخانه شروع می‌شود؟ بله، درست شنیدید! «راز سلامتی مو در بشقاب غذای شما» پنهان است. با تغذیه درست و اصولی، می‌توانید به موهای خود جانی دوباره ببخشید و با ریزش مو خداحافظی کنید.

آخرین خبر/ مواد لازم : پیاز ۱ عدد ران مرغ ۴ عدد رب گوجه ۲ ق غ فلفل دلمه‌ای ۱ عدد آب نارنج ½ یک نارنج بازار فلفل تازه ۱ ق غ نمک، فلفل سیاه پودر دارچین پودر زنجبیل ادویه کاری فلفل قرمز پودر سیر زعفران 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

امروز قصد داریم طرز تهیه یکی از معروف‌ترین سوپ‌های ایتالیایی یعنی مینسترونه را آموزش دهیم. سوپ مینسترونه یک غذای سالم، رنگارنگ و خوش‌عطر است که پر از سبزیجات، پاستا و عطر دوست داشتنی است و برای فصل پاییز که سرماخوردگی شایع است بسیار مفید است و بدن را گرم نگه می دارد.

غذا بخشی جدایی ناپذیر از فرهنگ و هویت ملل مختلف است و از بنیادی ترین عوامل مؤثر بر سلامت جسمی و روانی انسان نیز به شمار می آید. بررسی و مقایسه میان الگوی

با طرز تهیه پاستا بادمجان با پنیر فتا، یک غذای ایتالیایی-یونانی ترکیبی و سالم، آشنا شوید. این دستور پخت ساده، طعمی بی نظیر و مواد مغذی کامل را برای یک وعده غذایی اصلی به ارمغان میآورد.

مدیریت دیابت فراتر از کنترل قند خون و رعایت رژیم غذایی سالم است. بسیاری از افراد به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها روی می‌آورند به امید ارتقای سلامت کلی بدن اما برخی ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش قند خون یا تداخل با دارو‌ها به بیماران دیابتی آسیب برسانند. 

پروتئین را همه ما شنیده‌ایم: از ورزشکاران حرفه‌ای تا کسانی که دنبال کاهش وزن هستند، همه درباره‌اش حرف می‌زنند. اما واقعاً چقدر پروتئین لازم داریم؟ آیا باید پودرهای پروتئین بخریم یا همان غذای روزمره کافی است؟ بیایید به زبان ساده بررسی کنیم.

اسپرینگ رول گوشت، یک پیش‌غذای محبوب و خوشمزه در آشپزی آسیایی است که با طعم لذیذ و بافت ترد خود، طرفداران زیادی دارد. این غذای لذیذ از ترکیب گوشت چرخ‌کرده با سبزیجات و ادویه‌ها تهیه می‌شود و در نهایت درون خمیرهای نازک پیچیده و سرخ می‌گردد. اسپرینگ رول گوشت را می‌توان به عنوان یک پیش‌غذا یا میان‌وعده سالم …

امگا۳ از پرطرفدارترین مکمل‌های تغذیه‌ای است که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می‌کند، اما ترکیب آن با بعضی دارو‌های رایج ممکن است خطرساز باشد.

امگا۳ از پرطرفدارترین مکمل‌های تغذیه‌ای است که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می‌کند، اما ترکیب آن با بعضی دارو‌های رایج ممکن است خطرساز باشد.

روغن زیتون از جمله خوراکی سالم است که نسبت به همنوعان خود از جمله روغن حیوانی و نباتی وضعیت بهتری دارد. این روغن از جمله روغن‌هایی است که برای سلامت روانی و پیشگیری از افسردگی بسیار سودمند است اما به یاد داشته باشید که یک قاشق از این روغن حاوی حدود ۱۴ درصد چربی اشباع و ۱۱۹ کیلو کالری است.

پلو مخلوط شوید و عدس یک وعده غذایی کامل، مقوی و خوشمزه است که به راحتی در خانه تهیه می شود. این مقاله به بررسی مواد اولیه، مراحل پخت و نکات کلیدی برای تهیه این غذای ایرانی می پردازد.

سالاد خلاقانه و خوشمزه که می‌توانند نگاهتان به این پیش‌غذای همیشه تکراری را عوض کنند شامل سالاد گرم عدس و سبزیجات برشته با طعم عمیق و مقوی، سالاد مدیترانه‌ای کوینوا و فتا با حس و حال تابستانی، سالاد آسیایی با سس کنجد-زنجبیل که یک انفجار طعم شرقی است

با این دستور ساده، مافین های اسفناج و پنیر چدار را در کمتر از ۳۰ دقیقه در فر خود داشته باشید. یک میان وعده یا پیش غذای کامل و مغذی.

آموزش کامل پخت سوفله لوبیا سبز با مواد اولیه ساده و دستورالعمل مرحله به مرحله برای یک وعده غذایی مغذی و لذیذ

رول کلم بروکلی یک غذای مقوی و لذیذ است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. این مقاله به بررسی مواد لازم، مراحل تهیه و نکات مهم برای پخت این غذای سالم می پردازد.

املت گوجه فرنگی یکی از پرطرفدارترین املت هاس که هم به غذای سالم هستش و هم به غذای آسان و خوشمزه.

تورم حوزه مواد غذایی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های معیشتی مردم است، از همین رو به اولویت اصلی دولت و مجلس تبدیل شده است. افزایش قیمت اقلامی مانند برنج، حبوبات و گوشت قرمز که همواره از اجزای اصلی سفره مردم هستند، باعث شده است دغدغه‌ها درباره تأمین غذای سالم و مقرون‌به‌صرفه خانواده‌ها جدی‌تر از گذشته شود

باور نمیکنید ترکیب لوبیا و کاهو اینقدر خوشمزه باشه

هر روز غذای تکراری خوردن شاید کار ساده‌تری باشد؛ اما ممکن است برخی مواد مغذی مهم به بدنتان نرسد. تنوع غذایی لازم است تا نیازهای بدن به خوبی تامین شود و از مشکلاتی مثل کم‌خونی و پوکی استخوان جلوگیری شود.

سالاد فیله مرغ، یکی از محبوب ترین و مغذی ترین سالادهاست که به عنوان یک وعده کامل یا پیش غذا سرو می شود. این مطلب به بررسی مواد لازم، مراحل تهیه و نکات کلیدی برای درست کردن یک سالاد بی نظیر می پردازد.

اقتصادایرانی: غذای محبوب صدام حسین، دیکتاتور عراق، سوپ ماهی بود؛ غذایی سرشار از امگا ۳، ویتامین D و کالری پایین که به‌عنوان یک وعده سالم شناخته می‌شود. سخت‌گیری او بر آشپزها تا حدی بود که در صورت نارضایتی، سرآشپز جریمه می‌شد.

سالاد لوبیا سبز و ذرت یک سالاد سالم و کامل است که به همراه بیکن یا یک منبع پروتئین دیگر، می‌تواند جایگزین یک وعده سبک شود. در رسپی این...

کشک کدو یک غذای خوشمزه ساده و سالم است که با مواد در دسترسی آماده می شود، طرز تهیه کشک کدو را در این مطلب برایتان آماده کرده ایم.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

کشک کدو یک غذای خوشمزه ساده و سالم است که با مواد در دسترسی آماده می شود، طرز تهیه کشک کدو را در این مطلب برایتان آماده کرده ایم.

این سالاد مرغ خوشمزه و مغزدار، هم سرشار از پروتئین است و هم انرژی لازم برای روز شما را تأمین می‌کند.

رکنا: غذای موردعلاقه صدام حسین، دیکتاتور عراق، سوپ ماهی بود که به دلیل خواص ارزشمندی مثل امگا ۳، ویتامین D و کالری کم، از جمله انتخاب‌های سالم غذایی محسوب می‌شود. در صورت نارضایتی از غذا، سرآشپز او جریمه می‌شد.

در این ویدیو مرحله به مرحله طرز تهیه کیک بادمجانی رو یاد میگیرید.

صدام حسین، دیکتاتور عراق، به سوپ ماهی علاقه‌مند بود و در صورت نارضایتی از طعم غذا، سرآشپز را جریمه می‌کرد. ماهی به دلیل فواید متعددی مثل امگا ۳ و ویتامین D، غذایی مفید و کم‌کالری است.

با روشی آسان و سالم، سمبوسه های طلایی و بینهایت خوشمزه را بدون استفاده از روغن فراوان در خانه بپزید و لذت آشپزی با عشق را تجربه کنید.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه مادران شیرده باید ۴۰ روز پس از زایمان از گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات خودداری کنند یا تنها روغن و غذای مخصوص مصرف کنند، اعلام کرد که حذف یا محدود کردن منابع پروتئینی در دوران شیردهی می‌تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد.

غذا‌های فوق‌فرآوری‌شده با طعم‌های اغواگر، ذائقه نسل امروز را تغییر داده‌اند، اما جوانه‌های چشایی، مغز و حتی میکروبیوم روده قابلیت بازآموزی دارند.

امروزه افراد به غذاهای ناسالم عادت کرده‌اند اما چه شد که غذاهای طبیعی و سالم برای نسل جدید بی‌مزه و کسل‌کننده شدند؟

طرز تهیه سوفله لوبیا سبز با دستور مرحله‌به‌مرحله، مواد ساده و نکات کلیدی برای یک غذای سالم، پف‌دار و خوشمزه؛ مناسب برای شام یا پیش‌غذای خانگی.

ایرنا/ در فرهنگ غذایی ایرانی، سالادها و چاشنی‌ها نقش مهمی در تکمیل وعده‌های غذایی ایفا می‌کنند. یکی از سالادهای ساده اما اصیل و پرخاصیت ایرانی، سالاد نعناع و گردو است. این سالاد به دلیل ترکیب هوشمندانه مواد مغذی، می‌تواند در کنار وعده‌های غذایی سنگین، نقش مهمی در متعادل‌سازی هضم و تقویت بدن ایفا کند

خوراک لوبیا عروس که شاید نام آن را خیلی ها نشیده باشند، یک غذای کاملا گیاهی و سالم است که می تواند بهترین انتخاب برای همه به ویژه وگن ها باشد.

مرغ پاپ کورنی فوق ترد بهتر از غذای بیرون‌بر تهیه شده در خانه!

خوراک لوبیاعروس که شاید نام آن را خیلی ها نشیده باشند، یک غذای کاملا گیاهی و سالم است که می تواند بهترین انتخاب برای همه به ویژه وگن ها باشد.

خوراک لوبیاعروس که شاید نام آن را خیلی ها نشیده باشند، یک غذای کاملا گیاهی و سالم است که می تواند بهترین انتخاب برای همه به ویژه وگن ها باشد.

اگر به دنبال کامل‌ترین غذای دنیا هستید، کافی است به خرما نگاهی بیندازید. این میوه باستانی، نه تنها سرشار از انرژی است، بلکه به تنهایی می‌تواند ضامن بقای انسان باشد.

تنوع غذای بدون گوشت مدرن زیاد است و شامل انواع سالادهای خلاقانه، پاستاها، سوپ‌ ها و دسر های سالم می‌شود.

تغذیه صحیح در دوران بارداری یکی از اصول بسیار حیاتی‌ محسوب می‌شه.

سوشی، غذای سنتی ژاپنی شامل برنج با سرکه و ماهی خام است که در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است. این غذا ترکیبی مغذی از پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها دارد و جلبک و زنجبیل همراه آن خواص ضدسرطانی و ضدالتهابی دارند. با این حال، ماهی خام به دلیل فسادپذیری بالا و احتمال آلودگی به باکتری‌ها و انگل‌ها، می‌تواند …

پاستا عربیتا یک غذای ساده، سریع و خوشمزه است که به راحتی می توان آن را در منزل تهیه کرد. با رعایت نکات ذکر شده و استفاده از مواد اولیه تازه، می توانید یک وعده غذایی دلچسب و سالم برای خود و خانواده تان آماده کنید.

هر کسی که سعی کرده کودکی را با چیزی غیر از غلات یا بستنی تغذیه کند، می‌داند که کودکان همیشه آنچه شما می‌خواهید را نمی‌خورند.

ریزوتو چغندر یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال یک غذای خوشمزه و سالم هستند. طعم شیرین چغندر در کنار بافت نرم برنج، یک تجربه غذایی منحصر به فرد را ایجاد می کند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای مدت‌هاست که به‌عنوان یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی در نظر گرفته می‌شود، اما چرا چنین است؟

یک متخصص سالمندان ضمن اضاره به نشانه‌های کم‌آبی در سالمندان گفت: مراقبت از سالمندان در فصل تابستان، نیازمند توجه ویژه به تامین آب کافی، انتخاب وسایل خنک‌کننده مناسب و تغذیه سالم است.

طرز تهیه انجیر پلو لذیذ و مقوی به روش سنتی را یاد بگیرید؛ ترکیب شیرینی انجیر، برنج ایرانی و ادویه‌های خوش‌عطر برای یک غذای اصیل و مجلسی.

کشف طعم بی نظیر استیک مرغ آبدار همراه با پوره سیب زمینی لطیف، یک تجربه غذایی سالم و به یاد ماندنی.

وسوسه خوردن شیرینی را با این ترفند‌ها می‌توانید کنار بگذارید. در ادامه با راه های کاهش هوس شیرینی آشنا می‌شوید.

کتلت مرغ یک غذای خوشمزه، سالم و ساده است که با مواد در دسترس تهیه می‌ شود و برای تمام وعده‌ ها، انتخابی عالی و دلچسب است.

طرز تهیه انجیر پلو لذیذ و مقوی به روش سنتی را یاد بگیرید؛ ترکیب شیرینی انجیر، برنج ایرانی و ادویه‌های خوش‌عطر برای یک غذای اصیل و مجلسی.

برترین ها/ نرگسی یکی از غذاهای کم هزینه و خوشمزه ایرانی است، که اصالت آن به مناطق شمالی کشور باز می‌گردد. نام گذاری نرگسی برای این غذا به خاطر این است که بعد از اینکه غذا آماده شد، شبیه گل نرگس می‌‎شود. البته در بعضی از مناطق کشور، نرگسی را گل در چمن می‌نامند. آماده سازی و پخت این غذای خوشمزه نونی ب

پژوهش جدید دانشگاه هاروارد ارتباط نگران‌کننده‌ای بین مصرف زیاد تخم‌مرغ و سرطان‌های مرتبط با هورمون را آشکار کرده است. این یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف زیاد تخم‌مرغ ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان در زنان را افزایش دهد. در حالی که تخم‌مرغ یک غذای سالم و محبوب است، این تحقیق بر اهمیت اعتدال در …

رکنا: این مدل غذا برای کسایی که دنبال تغذیه سالم‌تر هستن انتخاب خیلی خوبیه.

یک وعده بسیار ساده، خوشمزه و آسان که تنها با قارچ آماده می شود، انتخابی سبک و سالم برای روزهایی که وقت کم دارید اما همچنان می خواهید

آخرین خبر/ مواد لازم : لوبیا ۱ پیمانه عدس ۱ پیمانه برنج ۱ پیمانه پیاز ۴ عدد درشت بازار سیر یک کله گوشت گوسفند ۳۰۰ گرم کشک ۳۰۰ گرم (کمتر بیشتر هم میتونین بکنین) پودر عصاره مرغ بادمجون ۱۰ عدد متوسط ادویه : نمک ،فلفل سیاه ، زرچوبه طرز تهیه: بادمجون هارو سرخ کنید و بزارید کنار . پیاز خلالی شده و سیر خ

با ترکیب ساده و سریع هویج و کلم، یک غذای سالم و لذیذ برای وعده های خود آماده کنید.

یکی از صبحانه‌های سالم و پرطرفدار که این روزها در رژیم‌های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده، اوتمیل است. این غذای ساده اما مغذی، به خاطر فواید بی‌شمار و طرز تهیه آسانی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.

یبوست یکی از مشکلات رایج زندگی مدرن است. آمارها نشان می‌دهد حدود ۱۶ درصد بزرگسالان آمریکایی و بیش از یک‌سوم افراد بالای ۶۰ سال با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. خبر خوب اینکه راهکار همیشه در داروخانه نیست، بلکه می‌تواند روی میز غذای ما باشد.

پنکیک سبزیجات نوعی غذای فوری، خوشمزه و مقوی برای کودکان است که از ترکبات سبزیجات با آرد و تخم مرغ تهیه می‌شود.

طرز تهیه متفاوت قارچ برای یک وعده سالم و خوش طعم