انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد.

پزشکان و متخصصان دربارۀ مراقبت از نوزادان توصیه‌های متفاوت و گاه متناقضی دارند، از تغذیه گرفته تا خواب و حتی مسائل ساده‌ای مثل استفاده از پروبیوتیک. والدین معمولاً در میان این انبوه پیشنهادهای متناقض سردرگم می‌شوند و آرامش خود را از دست می‌دهند. اما گاهی همین اختلاف‌نظرها حکایت از یک حقیقت مهم دارد، …

اقتصادنیوز: خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد.

خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد.

این دمنوش طبیعی خواص آرام‌بخش دارد و برای بهبود خواب و کاهش فشار خون مفید است. در این مقاله، فواید آن را بررسی می‌کنیم.

دستگاه گوارش شما را آرام می کند و ممکن است درد را تسکین دهد. همچنین از انقباض عضلات جلوگیری می کند که می تواند اسپاسم در روده شما را تسکین دهد.

بی‌خوابی یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد و اضطراب را بیشتر کند. اما خوشبختانه، یک روش ساده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و به سرعت به خواب بروید.

بسیاری از ما هنگام استرس به سراغ فعالیت‌هایی می‌رویم که تصور می‌کنیم آرامش‌بخش هستند، اما در واقع، برخی از این عادات می‌توانند استرس ما را تشدید کنند.

استفاده از موکتی باکیفیت و زیبا حس گرمی و آرامش بیشتری را برای شما ایجاد خواهد کرد. با پوشاندن کف اتاق‌ خواب با موکت می‌توانید به‌راحتی سردی کف اتاق را از برای اینکه اتاقی زیبا و گرم داشته باشید استفاده از موکت بهترین انتخاب شما خواهد بود.

استفاده از موکتی باکیفیت و زیبا حس گرمی و آرامش بیشتری را برای شما ایجاد خواهد کرد. با پوشاندن کف اتاق‌ خواب با موکت می‌توانید به‌راحتی سردی کف اتاق را از بین ببرید. برای اینکه اتاقی زیبا و گرم داشته باشید استفاده از موکت بهترین انتخاب شما خواهد بود.

قشم - ایرنا - فرمانده انتظامی شهرستان قشم از تداوم اجرای طرح آرامش و امنیت در این شهرستان مرزی با جمع‌آوری ۳۳۵ معتاد متجاهر و کارتن خواب در ۷۲ ساعت گذشته خبر داد.

دکوراسیون داخلی و به‌ویژه طراحی اتاق خواب، یکی از مهم‌ترین جنبه‌های ایجاد فضایی آرامش‌بخش و دلپذیر است. در سال ۲۰۲۵، دنیای طراحی روتختی‌ها با تغییرات جذاب و جدیدی روبرو شده است؛ از رنگ‌های آرامش‌بخش گرفته تا پارچه‌های لوکس و مدرن که می‌توانند ظاهر اتاق خواب شما را متحول کنند.

برای داشتن خواب بهتر، رعایت نکاتی مانند تنظیم ساعت خواب، محیط خواب آرامش‌بخش، تغذیه مناسب قبل از خواب و کاهش استرس ضروری است.

مطالعات نشان می دهد که کم خوابی خطرناک است. افرادی که قبل از سوار شدن به شبیه‌ساز رانندگی یا انجام یک کار هماهنگی دست و چشم، خوابشان را از دست داده‌اند، به همان اندازه یا بدتر از افرادی که الکل مصرف کرده‌اند، عمل می‌کنند .

گیاه یشم (کراسولا اواتا) علاوه بر ظاهر زیبا و نگهداری آسان، فواید زیادی برای سلامتی انسان و محیط دارد. این گیاه که به نام گل ثروت نیز شناخته می‌شود، نه‌تنها کیفیت هوا را بهبود می‌بخشد، بلکه تأثیر مثبتی بر آرامش روان و تعادل انرژی محیط دارد.

نیایش می‌تواند به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. نماز با تمرکز ذهن بر ذکر و حرکات منظم، انسان را به آرامش ذهنی می‌رساند و فعالیت بخش مسئول اضطراب در مغز را کاهش می‌دهد.

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد. بالشی که حمایت مناسبی را فراهم کرده به حفظ انحنای طبیعی گردن کمک می‌کند، فشار وارده بر عضلات و رباط‌ها را نیز کاهش می‌دهد. اگر بالش خیلی بلند یا خیلی پایین باشد، می‌تواند گردن را در موقعیتی …

موسیقی؛ راهی برای آرامش و تمرکز خلاصه: موسیقی مستقیماً بر روح و ذهن تأثیر می‌گذارد. انتخاب آهنگ مناسب استرس را کاهش می‌دهد، تمرکز را تقویت می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد. متن اصلی: به گزارش سبک ایده آل، موسیقی یکی از بهترین روش‌ها برای آرامش، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت زندگی است. افراد با

دکوراسیون آرامش بخش و راه داشتن دکوراسیون آرامش دهنده و روش های عالی برای دکور ضد استرس و آرامش بخش در اتاق خواب را در پرشین وی بخوانید.

خط سلامت: ۱۳ راهکار خانگی ساده و موثر برای تسکین دندان‌درد! دندان عقل می‌تواند دردناک و آزاردهنده باشد، اما با روش‌های خانگی مانند کمپرس یخ می‌توانید به‌سرعت درد را کاهش داده و آرامش خود را باز یابید.

دکتر جنا برادوک، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانگر، می گوید: بابونه از طریق تأثیر بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز، احساس آرامش را تقویت می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن یک فنجان چای در محیطی آرام، خود می‌تواند یک روش عالی برای کاهش تنش‌های روزمره باشد.

منتخب ویدیوهای ایران و جهان در پرشن وی ویدیو

سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فراورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو ۴ نکته کلیدی درباره مصرف ملاتونین عنوان کرد.

در این مقاله، خواص شیره انگور قبل از خواب را به‌صورت جامع بررسی می‌کنیم و به شما می‌گوییم که چگونه این ماده‌ی ارزشمند را در برنامه‌ی غذایی شبانه‌ی خود بگنجانید.

اقتصاد ۱۰۰- بازار طلا در آرامش نسبی پس از تصمیمات اخیر فدرال رزرو و بررسی تهدیدهای تعرفه‌ای آمریکا به خواب زمستانی فرو رفت. با تغییرات جزئی در قیمت‌ها و پیش‌بینی ثبات نرخ بهره، طلا به عنوان پناهگاه امن سرمایه‌گذاری تحت‌فشار قرار گرفته است.

اتاق خواب یکی از خصوصی‌ترین فضاهای خانه است و نقش بسیار مهمی در آرامش و کیفیت خواب ایفا می‌کند.

انتخاب دکوراسیون مناسب اتاق خواب تیره، آرامش و انرژی لازم برای روز کاری را فراهم می‌کند.

بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس باشد. گفتگوی درونی عمیق پیش از خواب به آرامش کمک می‌کند.

رنگ بنفش با ایجاد آرامش، تمرکز و جلوه‌ای لوکس، انتخابی مناسب برای دکوراسیون اتاق خواب است.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی شگفت‌انگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خواب‌آور آشنا شوید. خواب، گوهری نایاب در زندگی پرهیاهوی امروز، پناهگاهی امن برای ذهن و جسم خسته ماست.

بابونه به عنوان یک گیاه آرامش‌بخش شناخته شده است. مصرف چای بابونه قبل از خواب به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

انتخاب رنگ سبز برای اتاق خواب، فضایی آرامش‌بخش و دل‌نشین ایجاد می‌کند که برای استراحت ایده‌آل است.

اسطوخودوس، گیاه معطر و پرخاصیت، درمانی طبیعی برای کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سلامت بدن است.

دیزاین اتاق خواب با رنگ آبی فضایی شیک و آرامش‌بخش ایجاد می‌کند.

خط سلامت: بهار نارنج، شکوفه‌ای مسحورکننده از درخت نارنج، با طبع گرم و خشک خود نه تنها زیبایی بصری می‌آفریند بلکه به عنوان گیاهی دارویی با خواص فراوان محبوبیت یافته است. این گیاه که از ویتامین‌های B، C و D سرشار است، در بهبود و تسکین مشکلاتی چون اختلالات گوارشی، اختلالات خواب و ایجاد آرامش و تقویت سیستم …

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است اما وقتی می‌خوابیم، …

بازار خودرو در اولین روز معاملاتی هفته، شاهد آرامش قیمت‌ها بود.

قرن‌هاست جوامع مختلف،‌ به‌ویژه شرق، از دمنوش‌های گیاهی برای حفظ سلامتی بدن و لذت بردن استفاده کرده‌اند. در میان این دمنوش‌ها، برخی از آنها برای آرام شدن و کاهش علایم اضطراب عالی هستند.

سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. با مدیریت استرس، خواب کافی، تغذیه سالم و ایجاد روابط مثبت، می‌توان آرامش و شادی را در زندگی تجربه کرد.

قرن‌هاست جوامع مختلف،‌ به‌ویژه شرق، از دمنوش‌های گیاهی برای حفظ سلامتی بدن و لذت بردن استفاده کرده‌اند. در میان این دمنوش‌ها، برخی از آنها برای آرام شدن و کاهش علایم اضطراب عالی هستند.

فراشپز- اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی

انتخاب تخت خواب مناسب به کیفیت خواب شما کمک می‌کند؛ با بررسی اندازه، جنس و طراحی، آرامش بیشتری به خواب خود هدیه دهید.

دکوراسیون اتاق خواب خود را با بهترین گیاهان آپارتمانی به اتاقی آرامش‌بخش و سرسبز تبدیل کنید. این گیاهان علاوه بر افزودن زیبایی و طراوت به فضای شما، با دکوراسیون اتاق خواب خود را با بهترین گیاهان آپارتمانی به اتاقی آرامش‌بخش و سرسبز تبدیل کنید.

رکنا: محمد آقازاده، روزنامه‌نگار پیشکسوت، در یادداشتی که در رکنا منتشر شد، روایتی تأثیرگذار و دردناک از صبح 21 دی‌ماه را بازگو کرده است؛ شبی که خواب به‌سختی بر چشمانش نشسته بود و انتظار و دلهره جای آرامش را گرفته بودند.

بازار خودرو در روز‌های اخیر به آرامش نسبی رسید و نوسانات قیمتی در آن به حداقل رسید، روندی که از تدوام ثبات در این بازار حکایت دارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که به جای فکر کردن به مواردی همچون عدم علاقه شریک جنسی، خستگی همسر و بالا رفتن سن شوهر در مواجهه با کاهش رابطه جنسی، زوج‌ها بهتر است به عادات خواب خود و بهداشت خواب همسرتان توجه کنند.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

برخی از تندرو‌ها در کشور بیش از ۴ دهه است که بر طبل جنگ و عدم مذاکره می‌کوبند و آرامش و رفاه مردم ایران ظاهرا برای آن‌ها قابل تحمل نیست و هر شب خواب موشک‌پرانی

به گزارش پول نیوز، دنیای نوجوانان پر از خلاقیت، انرژی و حساسیت‌های خاص است، و طراحی فضای اتاق آن‌ها باید این ویژگی‌ها را بازتاب دهد. یکی از مهم‌ترین اجزای هر اتاق خواب، سرویس خواب است. سرویس خواب مناسب نه‌تنها باید زیبا و کاربردی باشد، بلکه باید آرامش و راحتی را نیز فراهم کند. در این [ ]

وضو، ذکر، ختم قرآن و دعا، راهکارهایی ساده برای آرامش و ثواب پیش از خواب است.

برای داشتن خواب بهتر و آرامش بیشتر، باید به عادات خواب خود توجه کنیم. این مقاله به شما ۷ نکته کاربردی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد.

اتاق خواب و لوازمی که در چیدمان آن به کار می‌برید، نقشی حیاتی در تضمین داشتن خوابی آسوده برای شما ایفا می‌کنند. بنابراین به آرامش روح و جان خود توجه کرده و با فراهم کردن بستری مناسب برای استراحت، خوابی با کیفیت و رویایی را به خود و یا عزیزانتان هدیه بدهید.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

فصل زمستان در صورتی که به سرماخوردگی شدید یا بیماری‌های ویروسی مبتلا نشده باشید، نیاز به یک سم زدایی ساده دارد و چه چیزی بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل که لذت بخش و آرامش بخش است.

سنبل الطیب گیاهی دارویی با خواص فراوان است که به بهبود سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، این گیاه دارای اثرات ضداضطرابی و آرامش‌بخش است و می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، این گیاه همچنین دارای خواص ضدالتهابی، تسکین‌دهنده‌ درد و تقویت‌کننده‌ سیستم ایمنی است.

مدیتیشن استرس را کاهش داده، اضطراب را کنترل می‌کند، خودآگاهی را افزایش می‌دهد و به بهبود خواب و حافظه کمک می‌کند.

خط سلامت: صداهای طبیعت مانند صدای جیرجیر پرندگان، جریان آب در جویبار، یا خش خش برگ‌ها در باد می‌توانند حس آرامش زیادی به ما بدهند.

خط سلامت:علی عبدالعلی‌زاده، نماینده ویژه رئیس جمهور در اقتصاد دریامحور و رئیس ستاد پزشکیان در انتخابات، در نشست تخصصی اتاق ایران به بررسی ایده‌های پیشرفت و توسعه منطقه مکران پرداخت. وی در این نشست تاکید کرد که شرط اصلی و نخستین توسعه دریامحور، تعامل سازنده با جهان است. عبدالعلی‌زاده افزود که برای رسیدن …

علی عبدالعلی‌زاده در نشست اتاق بازرگانی گفت: اینکه صبح بلند شوی و بشنوی که چه کسی می‌خواهد از چه کسی انتقام بگیرد باید جمع شود؛ مردم باید با آرامش بخوابند و با آرامش از خواب برخیزند و با آرامش سر کار بروند و اینها تا زمانی که رابطه‌ خودمان را با دنیا تنظیم کنیم نمی‌شود.

علی عبدالعلی‌زاده گفت: اینکه صبح بلند شوی و بشنوی که چه کسی می‌خواهد از چه کسی انتقام بگیرد باید جمع شود؛ مردم باید با آرامش بخوابند و با آرامش از خواب برخیزند و با آرامش سر کار بروند و اینها تا زمانی که رابطه خودمان را با دنیا تنظیم کنیم نمی‌شود.

طلا از دیرباز به عنوان نمادی از زیبایی، قدرت و ثروت شناخته می‌شود، اما جالب است بدانید که این فلز گرانبها علاوه بر جذابیت ظاهری، فواید زیادی برای سلامتی زنان دارد. این خواص، از آرامش ذهنی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب، دلایل علمی دارند که نشان می‌دهند طلا می‌تواند تاثیرات مثبتی بر بدن …

بهنوش طباطبایی بازیگر ایرانی عکس جدیدی از خودش منتشر کرده است.

اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید و شب‌ها به دنبال راهی برای رسیدن به آرامش و خوابی عمیق هستید، طبیعت راه‌حل‌های شگفت‌انگیزی برایتان دارد: دمنوش‌های گیاهی.

اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی شگفت‌انگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خواب‌آور آشنا شوید.

از اتاق نشیمن و اتاق خواب گرفته تا آشپزخانه، رنگ نور مناسب می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر زیباتر و دلنشین‌تر شدن خانه شما شود. در این مقاله با بهترین روش‌ها برای اینکار آشنا می‌شوید

شب است، خانه در سکوت فرو رفته، و تنها صدای نفس‌های آرام شنیده می‌شود. ناگهان صدای گریه‌ای ناگهانی، این آرامش را می‌شکند. کودک شما از خواب پریده، ترسیده و دست‌هایش را محکم دور گردن شما حلقه کرده است. این صحنه آشناست؟ اگر پاسخ شما بله است، پس شما هم با کابوس‌های شبانه کودکان آشنا هستید. کابوس شبانه، مشکلی …

امام جمعه مشهد بیان کرد: وقتی حجاب نبود، یعنی خانم خانه‌ای که آرامش بخش خانواده هست مورد طمع نگاه دیگر مردها قرار بگیرد و اگر چنین اتفاقی افتاد، آن زن دیگر آرامشی ندارد و اگر بنا شد مردی که تمام چشمش به همسرش است، به اطراف و منظره‌های رنگارنگ افراد بی‌حجاب بیفتد، نگرانی، تردید و ناآرامی جای آرامش را …

خط سلامت: بالنگ (با نام علمی Citrus medica)، میوه‌ای از خانواده مرکبات است که علاوه بر خواص جسمی، برای روان و سلامت ذهن نیز مفید است. این میوه به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. عطر و خواص ضد افسردگی آن به بهبود حالت روحی و خلق‌وخو کمک کرده و می‌تواند باعث …

خط سلامت: خواب خوب برای سلامت جسمی و روانی شما حیاتی است و داشتن یک روال آرامش‌بخش قبل از خواب می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت خواب شما ایجاد کند.

آگاهی به مزایا و معایب قنداق نوزاد باعث می‌شود که خرید عاقلانه‌تری داشته باشید. قنداق کردن نوزاد مزایایی مانند کمک به آرامش و خواب بهتر نوزاد دارد، اما در عین حال می‌تواند با معایبی چون محدود کردن حرکت طبیعی و احتمال مشکلات رشدی نیز همراه باشد.

برای زیبایی و آرامش در اتاق خواب، انتخاب رنگ‌های مناسب خیلی مهم است.

سمنان - ایرنا - مجموعه تاریخی هفت هزار ساله تپه حصار دامغان در استان سمنان مربوط به عصر آهن و از نمادهای تمدنی ایران شناخته می‌شود. عبور خط ریل آهن از میانه این محوطه تاریخی با وجود برنامه‌ریزی‌های مکرر برای تغییر مسیر آن، آرامش و خواب این این اثر باستانی را آشفته کرده است.

خواب

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

نورپردازی اتاق خواب نقش مهمی در ایجاد فضایی آرام و مناسب برای خواب دارد. استفاده از نورهای ملایم و گرم، مانند نور زرد یا نارنجی کم‌رنگ، به کاهش استرس و نورپردازی این اتاق خواب با تم شب و چراغ دیواری به شکل ماه، فضایی آرام و رویایی ایجاد می‌کند. این طراحی نه‌تنها جلوه بصری جذابی دارد، بلکه حس آرامش و …

خط سلامت: سرفه خشک یکی از شایع‌ترین مشکلات کودکان است که می‌تواند خواب آن‌ها را مختل کرده و باعث ناراحتی شود.

بسیاری از کودکان ممکن است به یک پتو، خرس عروسکی، یک اردک بادی، یک لگو، لباس خواب مادرشان یا دیگر اشیایی که در زمان خواب یا دیگر موقعیت‌ها برای تسکین خود استفاده می‌کنند، دلبستگی پیدا می‌کنند و قطعاً برای کودکان دیگر هم طبیعی است که علاقه‌ای به شیء آرامش‌دهنده نداشته باشند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند. روندا جیمز، یک بانک‌دار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می‌گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی …