از قدیم گفته‌اند پیاده روی مادر ورزش‌هاست. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و آسان‌ترین و کم خرج‌ترین راه‌ها برای حفظ تناسب اندام و سلامتی است. از تقویت سلامت قلب گرفته تا حفظ سلامت مغز، یک پیاده‌روی ساده می‌تواند فواید معجزه‌آسایی برای سلامتی داشته باشد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود دهند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها بدن را قوی می‌کند، بلکه اضطراب را کاهش داده، افسردگی را کنترل کرده و تاب‌آوری روانی را تقویت می‌کند. با شناخت انواع حرکت و فواید آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود …

چاقی دلیلی نمی تواند باشد که به همدیگر انگ بزنیم. می تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد که اگر تشخیص داده شوند درمان پذیر باشند. به نظر می رسد یک راه حل ساده برای یک مشکل پیچیده پیدا شده باشد؛ بر اساس این آزمایش افراد نوع چاقی خود را بر اساس ژنتیک می یابند. 

باشگاه ایکس بادی ایران با بهره‌گیری از جدیدترین متدهای ورزشی روز دنیا، به شما فرصتی منحصر به فرد برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت کامل می‌دهد. دستگاه‌های الکتروفیتنس آلمانی که در این باشگاه استفاده می‌شوند، نه تنها استانداردهای بین‌المللی مانند FDA آمریکا و CE اروپا را دارند، بلکه به‌طور ویژه برای افرادی …

 اکسسوری‌ها جزئیات مهمی در کامل کردن استایل مجلسی هستند و می‌توانند ظاهری ساده را به شکلی چشمگیر تبدیل کنند. کیف مجلسی، ساعت، گردنبند، گوشواره و کفش پاشنه‌بلند از اصلی‌ترین اکسسوری‌های بیسیک به شمار می‌روند که هر کدام جلوه و شخصیت خاصی به استایل می‌بخشند. انتخاب کیف مناسب شامل کلاچ، کیف دستی کوچک یا …

همیشه به خطرات چاقی و نقش آن در ایجاد بیماری‌ های مختلف پرداخته می‌شود. هرچند بررسی‌ها نشان می‌دهد لاغری بیش از حد می‌تواند حتی از اضافه وزن بدتر باشد.

در این مطلب به چهار آزمایش ساده و مبتنی بر تحقیقات اشاره می‌کنیم که به سرعت میزان تناسب اندام و طول عمر شما را نشان می‌دهد.

در این مطلب به چهار آزمایش ساده و مبتنی بر تحقیقات اشاره می‌کنیم که به سرعت میزان تناسب اندام و طول عمر شما را نشان می‌دهد.

رژیم غذایی و سبک زندگی غذایی از بنیادی ترین مفاهیمی هستند که در بحث تناسب اندام و مدیریت وزن مطرح می شوند و هر یک نقشی متفاوت اما مکمل در حفظ سلامت انسان ایفا

همشهری آنلاین/همه‌ی افرادی که سال‌ها است به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند از اهمیت تغذیه مناسب و نقش آن در ساخت عضله آگاه هستند. حتی اگر ورزش‌های فوق‌العاده سخت هم انجام دهید اگر تغذیه‌ی مناسبی نداشته باشید به نتیجه‌ی دلخواهتان و افزایش درصد عضله بدن نخواهید رسید. رژیم‌های غذایی متعادل که شامل پروتئین ب

مصرف برخی مواد غذایی در کشور به ‌واسطه تبلیغات گوناگون و پرتکرار افزایش یافته که می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت عمومی داشته باشد.

پیاده‌روی روزانه ۴۰۰۰ قدم هم می‌تواند به سلامت شما کمک کند. کارشناسان توضیح می‌دهند که چرا استمرار اهمیت بیشتری از تعداد قدم‌ها دارد و چگونه می‌توانید به‌تدریج تناسب اندام خود را بهبود دهید.

ایسنا/ دستگاه‌های پوشیدنی می‌توانند با ردیابی الگوهای فیزیولوژیکی، ناهنجاری‌های بارداری را رصد کنند. عوارض بارداری، از جمله سقط جنین و زایمان زودرس، همچنان خطرات قابل توجهی را به همراه دارند و یک ساعت هوشمند یا ردیاب تناسب اندام ساده می‌تواند با کمک به زنان در ردیابی بارداری خود، شکاف مهمی را در مرا

شفقنا- ورزش کردن به ویژه تمرینات قدرتی برای سلامت سالمندان اهمیت ویژه‌ای دارد. نهادهای بهداشتی توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهند و دست‌کم دو روز در هفته به تمرینات قدرتی اختصاص دهند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «مارفرید سوازو، مربی …

هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

ورزش ای ام اس (EMS) یکی از مؤثرترین روش‌ها برای لاغری و تقویت عضلات است. بانوان با تمرینات ای ام اس در باشگاه الافیت غرب تهران، می‌توانند در زمان کم، نتایج عالی کسب کنند. این باشگاه با تجهیزات پیشرفته و کلاس‌های خصوصی، بهترین گزینه برای رسیدن به تناسب اندام است.

ورزش هوازی نقشی اساسی در بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش ضربان قلب ایفا می‌کند.

اگر عاشق طعم فست فودها هستید اما نگران سلامتی و افزایش وزن خود می‌باشید، این راهنمای کامل را از دست ندهید. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه مجله

چکیده : استنشاق گازهای شیمیایی خطرناک مانند کلر، آمونیاک یا سولفید هیدروژن می‌تواند آسیب‌های جدی به دستگاه تنفسی و سلامت انسان وارد کند. استفاده از ماسک شیمیایی استاندارد ضروری است و انتخاب آن به نوع گاز، غلظت و شرایط محیطی بستگی دارد. ماسک‌های نیم‌صورت برای گازهای کم‌غلظت مناسب‌اند، ماسک‌های تمام‌صورت …

با افزایش سن، کاهش متابولیسم و تغییرات هورمونی باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند و کاهش وزن سخت‌تر می‌شود. اما با ۴ حرکت ساده و مؤثر با وزن بدن که برای افراد بالای ۴۰ سال طراحی شده‌اند، می‌توانید چربی شکم را بهتر از کلاس‌های شکم آب کنید، عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید—بدون …

تماس مداوم پارچه با اپیدرم می‌تواند تعریق، اصطکاک و حتی میکروبیوم پوست را تغییر دهد، بنابراین آگاه‌بودن هنگام خرید لباس اهمیت پیدا می‌کند.

خواص هندوانه برای لاغری و تناسب اندام: آب میوه هندوانه به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی های شدید کمک می کند. با بخش سلامت از سری

مواد غذایی مضر هنگام ناشتا بودن: صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که باید در این وعده مواد غذایی مفید و پرخاصیت مصرف شود. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب

در سال‌های اخیر تهران با رشد چشمگیر باشگاه‌های ورزشی لوکس روبه‌رو شده است؛ باشگاه‌هایی که برخلاف تصور اولیه، نه‌فقط در پی سلامت جسمی و تناسب‌اندام، که به‌دنبال خلق یک برند و فضای «لاکچری» برای اعضای خود هستند. این باشگاه‌ها با اشتراک‌های میلیونی، فضای داخلی شیک و امکانات مجلل، به صحنه‌ای بدل شده‌اند …

روش‌های هوشمندانه‌تری برای کاهش وزن و لاغر شدن نیز وجود دارد چون بدن به حرکت، رژیم غذایی و سبک زندگی پاسخ مناسب می‌دهد و شما می‌توانید بدون انجام کارهای طاقت‌فرسا، تناسب اندام خودتان را کسب کنید.

رژیم غذایی خود را نه‌تنها برای تناسب اندام، بلکه برای سلامت پوستتان نیز بازنگری کنید. در ادامه با بهترین برنامه غذایی دوستدار پوست آشنا شوید.

روش‌های هوشمندانه‌تری برای کاهش وزن و لاغر شدن نیز وجود دارد چون بدن به حرکت، رژیم غذایی و سبک زندگی پاسخ مناسب می‌دهد و شما می‌توانید بدون انجام کارهای طاقت‌فرسا، تناسب اندام خودتان را کسب کنید.

صاف بنشینید! همه ما بارها این توصیه را که اغلب به منظور بهبود وضعیت بدن و به دست آوردن فرم ایده‌آل به ما گفته می‌شود شنیده‌ایم. اما آیا وضعیت بدن ما با این راهکارهای تکراری بهبود پیدا می‌کند.

دمنوش های مناسب از بین بردن پف چشم: مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا از شر پف صبحگاهی چشم خلاص شوید. با بخش سلامت از سری مطالب تناسب

فعال ماندن بعد از ۴۰ سالگی برای حفظ سلامت جسمی و روانی زنان ضروری است، اما مهم است که برنامه تناسب اندام خود را متناسب با نیازهای در حال تغییر بدن خود تنظیم کنید. برای پرانرژی ماندن، روی تمریناتی تمرکز کنید که قدرت را افزایش می‌دهند، انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشند و سلامت قلب را تقویت می‌کنند.

معاون سلامت اجتماعی بهزیستی گفت: اگرچه توسعه کمی بودجه حوزه آسیب‌های اجتماعی مورد توجه قرار گرفته‌است اما به تناسب نیازی که وجود دارد این مانع مالی به‌طور جدی وجود دارد که می‌تواند دسترسی به‌موقع افراد آسیب دیده اجتماعی به امکانات را دچار مشکل کند.

فعال ماندن بعد از ۴۰ سالگی برای حفظ سلامت جسمی و روانی زنان ضروری است، اما مهم است که برنامه تناسب اندام خود را متناسب با نیازهای در حال تغییر بدن خود تنظیم کنید. برای پرانرژی ماندن، روی تمریناتی تمرکز کنید که قدرت را افزایش می‌دهند، انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشند و سلامت قلب را تقویت می‌کنند.

خبرآنلاین/ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش به معنای واقعی کلمه بدن شما را در سطح سلولی جوان‌تر می‌کند و این تغییرات تنها پس از ۸ هفته ورزش کردن اتفاق می‌افتد. مجموعه‌ای از تحقیقات رو به رشد نشان می‌دهد که ورزش منظم ممکن است کاری بیش از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد - در واقع می‌تواند سن بیولوژیکی ش

اقتصادنیوز: رژیم غذایی مدیترانه‌ای مدت‌هاست که به‌عنوان یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی در نظر گرفته می‌شود، اما چرا چنین است؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد حذف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده می‌تواند روند کاهش وزن را تا دو برابر سرعت بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک و مزمن را به طور چشمگیری کاهش دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد ز-ردچوبه می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند. این ادویه محبوب با ترکیب فعال خود، کورکومین، راهی طبیعی و موثر برای مدیریت دیابت و چربی‌سوزی است. مصرف مداوم زردچوبه، به‌ویژه در فرم‌های با جذب بالا، به بهبود سوخت‌وساز بدن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند.

پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که هماهنگی شغل با توانایی‌های ذهنی و نوع هوش فرد می‌تواند احتمال موفقیت و رضایت شغلی را افزایش دهد، در حالی که نبود این تناسب به ناکامی، استرس و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

مجموعه ورزشی بانوان پریس انتخابی بی‌نظیر برای هر بانوی دغدغه‌مند به سلامتی و زیبایی است. این مجموعه با تجهیزاتی مدرن و جدیدترین دستگاه‌های فیتنس و بدنسازی، فضایی حرفه‌ای و کامل برای رسیدن به تناسب اندام فراهم کرده است. خدمات تخصصی ماساژ درمانی متنوع از جمله شیاتسو، لاغری، سوئدی، تایلندی و حتی رفع چروک …

در این مقاله به‌روزترین یافته‌های علمی درباره خواص پسته خام را مرور می‌کنیم و به این پرسش پاسخ می‌دهیم: چرا باید پسته خام را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم؟

طب سنتی ایرانی تنها به خوردن غذاهای خاص بسنده نمی‌کند، بلکه بر شیوه تغذیه صحیح، ترتیب وعده‌ها، تناسب خوراک با مزاج و فصل تأکید دارد. تغذیه در این نگاه، بخشی جدی از درمان و پیشگیری است، نه فقط سیر شدن.

اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.

خواص نان جو را از کنترل قند خون و سلامت قلب تا بهبود گوارش و سیری بشناسید؛ راهنمای خرید، مصرف و احتیاط‌ها برای انتخاب نان جو سالم و مؤثر.

افزودن غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم به رژیم روزانه، مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ و ماهی، می‌تواند با تقویت متابولیسم و ایجاد احساس سیری طولانی، چربی‌های شکمی را کاهش داده و به تناسب اندام شما کمک کند.

برنا _ گروه رسانه: اگر ورزش در باشگاه برایتان کسل‌کننده است یا وقت کافی ندارید، خبر خوب این است که انجام کارهای خانه و حیاط می‌تواند به سادگی کالری بسوزاند و به سلامت و تناسب اندام شما کمک کند. فعالیت‌های روزمره مثل جارو کشیدن، شستن ماشین یا باغبانی، نه تنها خانه را مرتب می‌کنند بلکه به طور موثر متابولیسم …

افزودن غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم به رژیم روزانه، مانند گوشت بدون چربی، تخم‌مرغ و ماهی، می‌تواند با تقویت متابولیسم و ایجاد احساس سیری طولانی، چربی‌های شکمی را کاهش داده و به تناسب اندام شما کمک کند.

در طب سنتی ایرانی، تحرک بدنی نه فقط برای تناسب اندام، بلکه به‌عنوان یکی از پایه‌های اصلی حفظ تعادل مزاج و پیشگیری از بیماری‌ها شناخته شده است. بی‌تحرکی، حتی با رژیم غذایی سالم، می‌تواند زمینه‌ساز انواع اختلالات جسمی و روانی شود.

ایرنا: در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، استرس گاهی اوقات خود را در قالب پرخوری عصبی نشان می‌دهد؛ یک چرخه ناخوشایند که در آن، غذا به جای تسکین گرسنگی، به مرهمی موقت برای احساسات ناخوشایند تبدیل می‌شود. اما این چرخه قابل شکستن است. اما چطور؟

فوق تخصص نوزادان دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله(عج) فواید شیر مادر برای سلامتی نوزادان را برشمرد و گفت: ترکیب شیر مادر با وضعیت هر نوزاد، تناسب دارد.

رکنا: طرز تهیه 4 مدل نان پروتئینی بدون گلوتن با حبوبات را یاد بگیرید! با این دستور ساده و جایگزینی سالم، نان‌هایی رژیمی و مفید برای سفره‌تان آماده کنید و به حفظ سلامت و تناسب اندام خود کمک کنید.

رکنا: بدنسازی و فیتنس، 2 رشته محبوب ورزشی با اهداف متفاوت هستند؛ بدنسازی بر افزایش حجم عضلات و شکل‌دهی بدن تمرکز دارد، در حالی که فیتنس تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت کلی بدن را هدف قرار می‌دهد.

بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شده‌اند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکل‌دهی بدن تأکید دارد، فیتنس بر تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت عمومی بدن متمرکز است.

بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شده‌اند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکل‌دهی بدن تأکید دارد، فیتنس بر تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت عمومی بدن متمرکز است.

ایسنا/بدنسازی و فیتنس هر کدام هدف خاص خود را دارند و برای افراد با اهداف متفاوت طراحی شده‌اند؛ در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و شکل‌دهی بدن تأکید دارد، فیتنس بر تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت عمومی بدن متمرکز است. در دنیای ورزش، ۲ رشته محبوب و شناخته‌شده به نام‌های فیتنس و بدنساز

متخصصان می‌گویند راز موفقیت در تناسب اندام و کنترل وزن این است که غذاهایی را مصرف کنیم که سرشار از پروتئین، فیبر و آب باشند.

تغییر سبک زندگی الزاماً نیاز به برنامه‌های سختگیرانه یا تغییرات بزرگ ندارد. گاهی تنها با چند عادت کوچک اما مداوم، می‌توان مسیر زندگی را از بی‌نظمی به سمت تعادل، از اضافه‌وزن به‌سوی تناسب، و از استرس به‌سمت آرامش هدایت کرد. در ادامه، سه عادت ساده و قابل اجرا را معرفی می‌کنیم که می‌توانند آغازگر یک سبک …

فوق تخصص نوزادان دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله فواید شیر مادر برای سلامتی نوزادان را برشمرد و گفت: ترکیب شیر مادر با وضعیت هر نوزاد، تناسب دارد.

در دنیای پیشرفته امروزی، فناوری های سلامت و تناسب اندام به سرعت در حال تحول هستند. محققان ایرانی با تکیه بر دانش بومی و نوآوری های علمی،

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

با گسترش جراحی‌های لاغری در کشور، متخصصان داخلی نسبت به افزایش کم‌خونی ناشی از اختلال در جذب آهن و ویتامین B ۱۲ هشدار می‌دهند. این نوع کم‌خونی که پیش‌تر بیشتر در سالمندان دیده می‌شد، اکنون در میان جوانان نیز شایع شده و نیازمند توجه جدی است.

برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

همشهری آنلاین: برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.

اقتصاد ایران: یک فوق تخصص خون و سرطان، نسبت به عارضه های جراحی لاغری هشدار داد.

آیا می‌دانید بیش از ۷۰ درصد ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام در خرید پروتئین وی اصل با اشتباهات رایجی روبه‌رو می‌شوند که نه تنها تأثیر مکمل بدنسازی را کاهش می‌دهد، بلکه سلامت آنها را نیز به خطر می‌اندازد؟ این روزها، انتخاب مکمل بدنسازی مناسب و اصل تبدیل به چالشی بزرگ شده است که نیازمند دقت و دانش …

برای تناسب اندام و حفظ قدرت عضلانی لزوما نیازی به حضور در باشگاه و صرف هزینه و طی مسافت نیست. یک سری ورزش‌‍‌های ساده هستند که ضمن شبیه سازی با یک سری ورزش‌های سنگین تر می‌توانند سلامت کلی ما را به نحو بهینه‌ای ارتقا دهند.

احتمالاً همه ما تا به حال در مورد «شاخص توده بدنی» یا BMI شنیده‌ ایم؛ این شاخص به ‌طور رایج برای ارزیابی تناسب وزن با قد مورد استفاده قرار می ‌گیرد و یکی از ابزارهای متداول برای تشخیص چاقی یا لاغری است؛ اما با وجود کاربرد ساده و گسترده،BMI محدودیت ‌هایی جدی دارد:

رواج مصرف غیرمجاز داروی لاغری «مونجارو» در فضای مجازی و بازار سیاه، زنگ خطر جدیدی برای سلامت عمومی به صدا درآورده است.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تناوبی به سبک ژاپنی می‌تواند سلامت قلب، فشار خون و تناسب اندام را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

​ اکثر مردم وقتی صحبت از عضله‌سازی می‌شود، به تخم کدو فکر نمی‌کنند. معمولاً تمرکز روی مرغ، تخم‌مرغ یا شیک‌های پروتئینی است. اما نکته اینجاست که تخم کدو یک گنج پنهان برای افرادی‌ست که می‌خواهند قوی‌تر شوند؛ به‌ویژه اگر به دنبال مصرف بیشتر غذاهای گیاهی در رژیم غذایی‌شان باشند. این دانه‌های کوچک، مقدار …

یافتن ورزشی که با شخصیت شما همخوانی داشته باشد، می‌تواند ورزش کردن را لذت‌بخش‌تر کند و انگیزه‌تان را برای ادامه آن بیشتر کند. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که نوع ورزش مورد علاقه و میزان تعهد به آن ارتباط مستقیمی با ویژگی‌های شخصیتی ما دارد و انتخاب ورزش مناسب می‌تواند حتی استرس را نیز به شکل قابل توجهی کاهش …

یکی از چالش برانگیزترین اهداف در مسیر سلامت و تناسب اندام، کاهش وزن می باشد. مخصوصا زمانی که صحبت از کاهش وزن 9 کیلویی فقط در دو هفته باشد!

رکنا: برخی خوراکی‌ های پرطرفدار تابستانی مانند بستنی، هات‌ داگ و غذاهای سرخ‌ شده می‌ توانند علاوه بر افزایش وزن، سلامت شما و خانواده‌ تان را تهدید کنند. انتخاب‌ های هوشمندانه‌ تر راهی برای حفظ تناسب‌اندام در روزهای گرم سال است.

اگر تا امروز فکر می‌کردید تنها راه کاهش وزن، گرسنگی کشیدن و کاهش کالری است، خبر تازه‌ای برای شما داریم؛ پژوهشگران مرکز تحقیقات زیست‌پزشکی پنینگتون در آمریکا، به کشف جالبی دست یافته‌اند که می‌تواند معادلات دنیای تغذیه و تناسب‌اندام را به‌کلی تغییر دهد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید که ورزش فقط برای تناسب اندام نیست؟ تحقیقات نشان می‌دهد که تنها ۲۰ دقیقه ورزش می‌تواند خلق‌وخو را تغییر دهد، اضطراب را کاهش دهد و حتی علائم افسردگی را بهبود ببخشد. در این مقاله با ۵ فایده شگفت‌انگیز ورزش برای سلامت روان آشنا می‌شوید.

خط سلامت: آیا دویدن فقط برای تناسب اندام است؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که دویدن‌های طولانی‌مدت می‌توانند تأثیر چشمگیری بر سلامت روان داشته باشند؛ از کاهش اضطراب و افسردگی گرفته تا افزایش تاب‌آوری ذهنی و احساس خوشبختی. اگر به دنبال آرامش درونی و ذهنی قوی‌تر هستید، شاید وقت آن رسیده کفش‌هایتان را ببندید و …

ایرنا/ ورزش در خانه در دنیای پرشتاب امروز، تبدیل به یکی از راه‌حل‌های محبوب برای حفظ سلامت جسمی و روانی شده است. این شیوه نه‌تنها نیاز به تجهیزات حرفه‌ای ندارد، بلکه با زمان‌بندی انعطاف‌پذیر، هر فردی را قادر می‌سازد تا با کمترین امکانات به تناسب اندام و آرامش ذهنی دست یابد. اکنون که بیشتر افراد با م

مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است.

ایرنا/ مدیر سلامت محیط کار مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: یک‌هزار و ۵۸۰ مسجد، حسینه، تکایا و بقاع متبرکه در این استان با هدف رعایت نکات بهداشتی از اول ماه محرم تاکنون بازرسی شدند. علی مهرعلی افزود: بهداشت مواد غذایی، تناسب نوع ظروف با نوع نذری توزیعی، نحوه توزیع نذورات، استفاده از دستکش، رعایت نکات به

در سال‌های اخیر، داروهای لاغری به یکی از پرفروش‌ترین و پرمخاطب‌ترین محصولات در بازار سلامت و زیبایی تبدیل شده‌اند. تبلیغات گسترده و وعده‌های وسوسه‌کننده‌ای مانند «کاهش وزن سریع بدون رژیم» یا «تناسب اندام در چند هفته» باعث شده‌اند افراد زیادی بدون بررسی علمی یا مشورت پزشکی، اقدام به مصرف این داروها کنند. …

دیگر برای رسیدن به تناسب اندام نیازی نیست حتماً عضو باشگاه باشید یا تجهیزات گران‌قیمت بخرید. با کمی برنامه‌ریزی، فضای مناسب و چند وسیله ساده، می‌توانید در خانه خود یک باشگاه کوچک و مؤثر بسازید. این گزارش، راهکارهایی کاربردی را برای شروع و ادامه یک برنامه ورزشی در خانه ارائه می‌دهد.

شرکت Boat حلقه هوشمند SmartRing Active Plus را با قابلیت پایش سلامت و تناسب‌اندام و عمر باتری ۳۰ روزه و مقاومت 5ATM در هند معرفی کرد.

یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.

یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.

لاغری فوری یکی از خواسته‌های پرطرفدار افرادی است که به دنبال تناسب اندام و سلامت بهتر هستند. با این ۶ راهکار می‌توانید طی یک هفته لاغر شوید و وزن زیادی کم کنید.

جوان تر به نظر برسید. کوچکتر شوید. خطوط را پاک کنید. محکم ، تن ، پنهان کردن. به ما این چیزها گفته می شود که اغلب آنها را برای حقیقت اشتباه می کنیم. ما در فرهنگی اشباع شده با استانداردهای زیبایی زندگی می کنیم که فقط غیر واقعی نیستند بلکه به طور فعال مضر هستند. نازک بودن ، پوست بدون چین و چروک ، ویژگی …

استقلال، پرسپولیس و سپاهان تا اینجای نقل و انتقالات نمره قبولی نگرفتند/ تراکتور تنها یک بازیکن می‌خواهد

سدریک فیلیپو، ورزشکار و یوتیوبر اهل مونترال کانادا، چالشی را آغاز کرد که در آن هر روز تعداد شنای بیشتری انجام داد و در پایان یک سال، مجموعاً بیش از ۶۶ هزار حرکت شنا انجام داد.

آرمان امروز : روحانی اصلاح طلب در شبکه اجتماعی ایکس توییتی در تقدیر از رییس قوه قضاییه منتشر کرد. سیدمحمدعلی ابطحی فعال سیاسی اصلاح طلب با انتشار مطلبی در شبکه اجتماعی ایکس با هشتگ کاظک صدیقی، نوشت؛ شفافیت، سلامت، پشتکار و شجاعت آقای اژه‌ای می‌تواند الگوی حکمرانی شایسته‌ای را ترویج دهد.رییس قوه قضایی …

صبحانه حاوی پروتئین و فیبر که قند و کالری زیادی نداشته باشد، در حفظ تناسب اندام و کاهش تمایل به ریزه‌خوری در طول روز کمک می‌کند. البته ترکیب خوراکی‌های مختلف برای تامین این نیاز بدن نیز ضروری است. از همین‌رو، پیشنهاد صبحانه‌های مغذی و سرشار از پروتئین می‌تواند به تنظیم برنامه غذایی متعادل کمک کند.

یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.

یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.

آیا به‌دنبال راهی سریع، علمی و بدون عوارض برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام هستید؟ باشگاه ایکس بادی تهرانپارس با بهره‌گیری از جدیدترین تکنولوژی روز دنیا، یعنی EMS (تحریک الکتریکی عضلات)، تجربه‌ای نوین از کاهش وزن، فرم‌دهی بدن و بهبود سلامت عمومی را برای شما فراهم کرده است. در این مقاله با مزایای تمرینات …

یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.

رکنا: یوگا ترکیبی از تمرین‌ های جسمی، تکنیک‌ های تنفسی و مراقبه، راهکاری موثر برای بهبود سلامت جسم و روان است. تحقیقات نشان داده‌ اند که این روش باستانی می‌ تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را ب ه‌طور چشمگیری ارتقا دهد.

آجیل‌ها با ترکیباتی چون چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، به حفظ سلامت قلب، تقویت تمرکز ذهنی و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند؛ مصرف متعادل این میان‌وعده مغذی، گزینه‌ای عالی برای انرژی پایدار در سبک زندگی پرمشغله است.

امیلی میچل مربی معمولی سلامتی شما نیست. معلم سابق مدرسه ابتدایی از Corpus Christi ، تگزاس ، با اندازه گیری شده کسی که یاد گرفته است کلمات خود را با دقت انتخاب کند ، صحبت می کند. او اکنون دوره های تغذیه ای را آموزش می دهد ، کلاس های تناسب اندام را هدایت می کند و زنان را از طریق تحولات در حال تغییر زندگی …

زندگی در آپارتمان نباید مانعی برای رسیدن به تناسب اندام باشد. با ایده‌های کاربردی برای ورزش در آپارتمان، می‌توانید فضای محدود خود را به مکانی برای سلامتی و تناسب اندام تبدیل کنید. در این مطلب، با راهکار‌های ساده و موثر برای فعال ماندن و حفظ تناسب اندام در محیط آپارتمانی آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید …

خط سلامت: آیا می‌دانید بهترین زمان وزن کشی چه تایمی در روز است؟ چه بخواهید لاغر شوید و یا صرفا در حال تلاش برای سلامتی و تناسب اندام باشید، «وزن» فاکتور مهمی برای پیشرفت شما به حساب می‌آید. وزن کردن و روی ترازو رفتن آدابی دارد که باید بلد باشید وگرنه همین ترازو شما را فریب می‌دهد و به شما دروغ می‌گوید!

امگا ۳ جزء چربی‌های ضروری است که برای سلامت انسان مفید است اما سوال بحث‌برانگیزی که وجود دارد تاثیر این چربی بر کاهش یا افزایش وزن و تناسب اندام است.

طرفداران دتاکس ادعا می‌کنند این رژیم‌ها سموم محیطی، فلزات سنگین و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند، انرژی را افزایش می‌دهند و سلامت گوارش را بهبود می‌بخشند.

در دنیای پرهیاهوی امروز، جایی که فست‌فودها و وعده‌های غذایی ناسالم به سرعت در دسترس هستند، توجه به تغذیه و رژیم غذایی مناسب، بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است.

امگا ۳ جزء چربی های ضروری است که برای سلامت انسان مفید است اما سوال بحث برانگیزی که وجود دارد تاثیر این چربی بر کاهش یا افزایش وزن و تناسب اندام است.