در یک پست اخیر ، من در مورد تمایل به خواندن بیشتر و برخی از روانشناسی در پشت تسهیل این هدف نوشتم. برخی از بازخوردهای مثبت در مورد این قطعه با پیوندی به مقاله ای در گاردین همراه بود ، زیرا چگونه تلفن خود را پایین بیاورید و دوباره به عادت خواندن کتاب برگردید (فیلیپس ، ۲۰۲۴). از من در مورد نکات ارائه …

ساعت را نگاه می‌کنی و می‌بینی که فقط برای «چند دقیقه» چک کردن پیام‌ها و گشت زدن در شبکه‌های اجتماعی، یک ساعت گذشته است. گوشی را کنار می‌گذاری، اما چند دقیقه بعد، بی‌اختیار دوباره سراغش می‌روی. این چرخه‌ بی‌پایان برای بسیاری از ما آشناست. اما آیا این فقط یک عادت است یا اعتیادی که ذهن و رفتارمان را تغییر …

خراسان/سلامت مردان از آن دست موضوعاتی است که بیشتر اوقات نادیده گرفته می‌شود و به همین دلیل از چکاپ منظم خبری نیست. اما مردان می‌توانند با رعایت بعضی نکات و اضافه‌کردن بعضی از عادت‌های سالم به سبک زندگی خود، به ارتقای سلامت‌شان کمک کنند. اما درباره این راهکارها چه می‌دانید؟ معاینات منظم|پاشنه آشیل ب

لبخند زدن هر صبح مقابل آینه، ترشح هورمون‌های شادی را افزایش داده و انرژی مثبتی به روز شما می‌بخشد. این عادت ساده، تأثیر بر کیفیت زندگی دارد

افطار باید وعده‌ای متعادل باشد، زیرا پرخوری می‌تواند باعث سوءهاضمه، افزایش وزن و تشدید بیماری‌های مزمن مانند دیابت شود.

عادت‌های نادرستی مانند شکم بزرگ، ایستادن طولانی و نشستن نادرست از مهم‌ترین عوامل آسیب به ستون فقرات هستند.

شخصیت‌های بزرگ که ذهن بزرگی نیز دارند علاوه بر پیروی از یک سبک زندگی خاص از یک سری عادت‌های ذهنی سالم هم پیروی می‌کنند.

امروزه استفاده از الکل و حشیش در زندگی روزمره بسیاری از آمریکای شمالی فراگیر است. عادت-حتی روزانه-مصرف حشیش به عنوان عادی ، نسبتاً بی ضرر ، بدون ریسک ، قانونی و به راحتی در تعداد فزاینده ای از حوزه های قضایی پذیرفته می شود. افراد به دلایل مختلف به الکل و/یا حشیش روی می آورند ، از جمله استراحت ، استرس …

ژست خاص زیبا کرمعلی در ساحل: عکس‌ های بازیگر: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :زیبا کرمعلی، بازیگر و صداپیشه ایرانی، با انتشار تصویری از خود در کنار دریا، در صفحه اینستاگرامش، متنی تأمل‌برانگیز درباره پذیرش رنج در زندگی به اشتراک گذاشت. او در این متن، رنج را مهمانی ناخوانده توصیف می‌کند که …

آخرین خبر/​​​​​​​تغییرات کوچک هستند که باعث می‌شوند نتایج بزرگی پدید بیایند. اگر هر روز تنها یک درصد بهتر شوید، در طول سال نتایج‌تان حدود ۳۷ برابر خواهد شد. اما نکته مهم‌تر این است: این تغییرات کوچک اغلب تأثیری زودبازده ندارند. آنچه لازم دارید، صبر و ادامه دادن است، حتی زمانی که چیزی نمی‌بینید. عادا

شخصیت‌های بزرگ که ذهن بزرگی نیز دارند علاوه بر پیروی از یک سبک زندگی خاص از یک سری عادت های ذهنی سالم هم پیروی می‌کنند.

همکاری توسط Reut Shachnai فرهنگ ما سرعت و عملکرد را تشویق می کند. این ارزش ها ممکن است برای تجارت خوب باشد ، اما نه برای زندگی روزمره خانواده های جوان. والدین امروز نه تنها به شدت تحت فشار قرار می گیرند ، بلکه تحت فشار مداوم قرار می گیرند تا یک نوع خاص از آینده را برای فرزندان خود تأمین کنند آینده …

داستان های فن (تمرین طرفداران نوشتن و خواندن داستانهای تخیل در مورد شخصیت های مورد علاقه خود) اکنون در مقالات اصلی رسانه ها مورد بحث قرار گرفته است. در حالی که هنوز هم برخی از ننگ ها در مورد این عمل وجود دارد ، به ویژه در این فرض که همه طرفداران ضعیف نوشته شده اند (اینطور نیست) ، طرفداران دیگر احساس …

ماجرا به موزیک ویدیوی جنجالی یکی از خواننده‌های خارج نشین برمی‌گردد که همیشه عادت به استفاده از المان‌های عجیب و اشعار دون‌ شان و ادبیات سخیف در موزیک ویدیوهایش دارد و انگار مارکتینگ فضای مجازی را هم خوب بلد است.

در دنیای پر سرعت امروز، یک ذهن منظم می تواند به چشم اندازی واضح تر و زندگی قابل مدیریت تری دست یابد. گنجاندن عادات خودمراقبتی ذهنی در برنامه روزانه به طور قابل توجهی سلامت روانی شما را افزایش می دهد.همراه با ما 5 استراتژی کاربردی خودمراقبتی ذهنی را بیاموزید و تعادلی بین ذهن و جسم تان برقرار کنید.

ویتامین های ضروری برای کبد: کدام ویتامین ها به سلامت کبد کمک می کنند؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :عادت های سالم در سبک زندگی سلامت بدن را تضمین می کند اما برخی ویتامین های ضروری که به انها ویتامین کبد نیز گفته می شود برای سلامت کبد مناسب هستند.

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، در روزهای قبل از ماه مبارک رمضان، خیابان‌های نوار غزه با تزئینات رمضانی تزئین شده و مغازه‌ها و پاساژهای تجاری غزه مملو از انواع خرما و آجیل شده بود؛ مردم نوار غزه عادت دارند برای این ماه مبارک آماده شوند، اما امسال هیچ

به گزارش پارسینه پلاس، هر ساله مردم در سراسر جهان تصمیم‌های بلندپروازانه‌ای را برای سال نو تعیین می‌کنند، اما تقریباً، اکثر این تصمیمات با شکست مواجه می‌شوند. به نقل از فوربز، اکثر مردم عادت‌ها و روتین‌ها را با هم اشتباه می‌گیرند و در حالی که آنها با هم مرتبط هستند،اما در واقع یکی نیستند. عادت،

سی سالگی یک نقطه عطف است که معمولاً با تغییر در اولویت‌ها، مسئولیت‌ها و مهم‌تر از همه، سلامت همراه است. در حالی که دهه ۲۰ زندگی ممکن است دوره‌ای از آزمایش‌ها و تجربه‌ها بوده باشد، دهه ۳۰ زمان مناسبی برای ایجاد عادت‌هایی است که زندگی سالم‌تر و پرثمرتری را در دهه ۴۰ و سال‌های بعد به همراه خواهد داشت.

سی سالگی یک نقطه عطف است که معمولاً با تغییر در اولویت‌ها، مسئولیت‌ها و مهم‌تر از همه، سلامت همراه است. در حالی که دهه ۲۰ زندگی ممکن است دوره‌ای از آزمایش‌ها و تجربه‌ها بوده باشد، دهه ۳۰ زمان مناسبی برای ایجاد عادت‌هایی است که زندگی سالم‌تر و پرثمرتری را در دهه ۴۰ و سال‌های بعد به همراه خواهد داشت.

با اذان مغرب در روز اول ماه مبارک رمضان، فلسطینی‌های نوار غزه دور سفره‌های افطار جمع شدند، اما آن‌طور که پیش از این عادت داشتند در خانه‌های خود افطار نکردند بلکه در بالا و در میان آوار خانه‌های ویران شده خود یا داخل چادر‌هایی بودند که فاقد ابتدایی‌ترین نیاز‌های زندگی بود.

به گزارش پارسینه پلاس،استفاده بیش‌ازحد از تلفن همراه می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد. ۱. دائماً تلفن همراه خود را چک می‌کنید اگر متوجه شده‌اید که ناخودآگاه بارها و بارها در طول روز تلفن خود را برمی‌دارید و به پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی یا ایمیل‌ها سر می‌زنید، این ممکن است نشانه‌ای از …

خط سلامت: زندگی با فوتبالیست‌های حرفه‌ای مثل علیرضا بیرانوند چالش‌ها و سختی‌های خاص خودش را دارد؛ همسر بیرانوند از دشواری‌های این مسیر، عادت‌های شخصی علیرضا و ماجرای ۴ بار خواستگاری صحبت کرده است.

نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین باعث کاهش چربی دور شکم می‌‏شود.

اضطراب می‌تواند به‌طور پنهانی عادت‌های روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. نشانه‌های آن را بشناسید و تأثیراتش را درک کنید.

به گزارش سبک ایده‌آل، هوادارانی که نه‌تنها از نتیجه، بلکه از تصمیمات مدیریتی عجیب و غریب، بلاتکلیفی‌های چند هفته اخیر و انتخاب سرمربی در فاصله ۲۴ ساعت تا بازی بدون حتی یک جلسه تمرین با تیم به شدت ناراضی هستند. شکست در شهرآورد، که حالا برای استقلال به یک عادت تلخ تبدیل شده، بیش از

همیشه عجیب و جذاب است که در دنیای حیوانات به رفتارها و عادت‌های متفاوت آن‌ها نگاهی بیاندازیم. یکی از رفتارهای جالب و غیرمعمول در میان برخی از حیوانات، الگوهای خواب آن‌هاست. در حالی که برخی حیوانات تنها چند ساعت در روز می‌خوابند، برخی دیگر از موجودات به خواب‌های بسیار طولانی عادت دارند و ساعات زیادی از …

اینکه بسیاری از افراد به‌دلیل عادت‌های فرهنگی یا روانی احساس می‌کنند، بدون نان سیر نمی‌شوند، ریشه در عادت‌های کودکی یا حتی جنبه‌های روانی تغذیه دارد.

تهران - ایرنا - شاید اضطراب را فقط به‌عنوان نگرانی‌های گاه‌به‌گاه یا دل‌شوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس می‌تواند به‌طور نامحسوس در عادت‌های روزمره شما نفوذ کند. برخی از این رفتارها نشان می‌دهند که میزان اضطراب شما بیش از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

خیلی‌ها از بوی بد دهان خود شکایت دارند اما نمی‌دانند که این مشکل اغلب با رعایت اصولیِ بهداشت و اصلاح عادت‌های غذایی برطرف می‌شود.

فرارو: زندگی مدرن می‌تواند بسیار شلوغ باشد، به خصوص زمانی که سعی می‌کنید شغل، روابط و اهداف شخصی را همزمان پیش ببرید. به نقل از هک اسپیریت، برخی عادت‌های روزمره بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما در واقع می‌توانند تمام انرژی مورد نیاز شما برای فعالیت در طول روز را از بین ببرند. در میان هرج

اینکه بسیاری از افراد به‌دلیل عادت‌های فرهنگی یا روانی احساس می‌کنند، بدون نان سیر نمی‌شوند، ریشه در عادت‌های کودکی یا حتی جنبه‌های روانی تغذیه دارد.

ایجاد عادت‌های خوب نیازمند زمان، تلاش و صبر است. با شناسایی عادت‌های مورد نظر، تعیین اهداف قابل دستیابی و پایش پیشرفت، می‌توانید به زندگی بهتری دست یابید.

اکثر ما ناخواسته با برخی از عادت های مضر سلامت پوست و موی خود را تحت تاثیر قرار میدهیم.

آیا می‌دانستید بعضی از عادت‌های روزمره ما بدون آنکه بدانیم، باعث کاهش سطح هوش می‌شوند؟ این موارد را با شما در میان گذاشته‌ایم.

رعایت هشت عادت کلیدی در سبک زندگی، از خواب کافی تا تغذیه سالم، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش و شانس زندگی سالم و عمری طولانی‌تر را افزایش می‌دهد.

برخی از عادت‌های روزمره ممکن است به پوست و مو آسیب بزنند، مجله «ووگ» پنج عادت مضری که باید کنار بگذاریم را بررسی کرده است.

بسیاری از ما صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنیم یا عصرها حتما نیاز داریم تا با یک لیوان قهوه سرحال شویم. اما این عادت و اشتیاق به نوشیدن قهوه از کجا آمده است؟ منشأ دقیق قهوه همچنان در هاله‌ای از ابهام قرار دارد. اینکه چه کسی برای اولین بار دانه‌های قهوه را

میتوانید حالا حالاها جوان بمانید به شرط آنکه با عادت های غلط پیری زودرس را به سمت خودتان نکشانید.

با رعایت ۶ عادت غذایی مفید، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهید و سبک زندگی سالم‌تری را تجربه کنید.

هل یکی از اجزای جدا نشدنی از شربت‌ها و دمنوش‌های ایرانی است. همه ما به خوردن چای سیاه و شربت زعفران با طعم هل عادت داریم. به همین دلیل از در این مقاله...

به گزارش  پارسینه پلاس به نقل از پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، گروه قرآن و فعالیت‌های دینی: پیامبر (ص) می‌فرمایند: «اِذَا التَبَسَت عَلَیکُمُ الفِتَنُ، کَقِطَعِ الَّیلِ المُظلِمِ فَعَلَیکُم بِالقُرآنِ» هنگامی که فتنه‌ها، هم‌چون پاره‌های شب تاریک، شما را در خود پیچید، برشماست که به قرآن تمسک جویید. (اصول کافی …

در این مقاله چطور نگاهی داریم به عادت‌های غلطی که باعث می‌شوند پیرتر به‌ نظر برسید و شما را زودتر پیر می‌کند.

اقتصاد ایران در سال ١۴٠٣ حال مساعدی نداشت، که البته به این حال در سال‌های اخیر عادت کرده است. با اینحال ١۴٠٣ از نظر سطح نااطمینانی‌های سیاسی و اقتصادی شرایط ویژه‌ای را رقم زده است که باعث نوسانات غیرقابل پیش‌بینی در بازارها شده بود. همچنین این نوسانات زندگی روزمره کسب‌وکارها و مردم را نیز دگرگون کرده …

امروزه که رژیم‌های لاغری مد روز شده ما عادت کرده‌ایم که یک وعده غذایی و اغلب شام را حذف کنیم، اما جدای اینکه حذف کامل هیچ یک از وعده‌های غذایی صحیح نیست. حذف صبحانه اشتباه بزرگ و جبران ناپذیری است. اما چرا صبحانه مهم است؟

عادت‌ها بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی ما هستند و با درک نحوه شکل‌گیری آنها در مغز می‌توانیم برخی از عادت‌های بد خود را تغییر دهیم.

عادات روزانه ما می تواند به مرور زمان به کبد آسیب برساند. کبد شما یک عضو خستگی ناپذیر و سکت در بدن تان است که برای حفظ سلامتی شما کار می کند، اما انتخاب گزینه

برخی عادت های سهل و ساده ای که ما داریم امکان دارد به قیمت جان مان تمام شود و به راحتی از کنار آن ها می گذریم.

به گزارش درلحظه، طرز تهیه زولبیا بامیه ماه رمضان زیاد در میان علاقه‌مندان به شیرینی‌پزی معمول نیست. چون بیشتر ما عادت کرده‌ایم این شیرینی‌های پرطرفدار را در ماه رمضان از شیرینی‌فروشی‌ها خریداری و کنار هم بر سر سفره‌های افطاری و میهمانی سرو کنیم. ولی جالب است بدانید که خودتان می‌توانید به‌راحتی هم زولبیا …

اکتای براهنی کارگردان «پیرپسر» در گفت‌وگو با فریدون جیرانی در برنامه «کافه آپارات» به سخت‌گیری‌های پدرش رضا براهنی برای عادت به کتاب‌خوانی اشاره کرد.

خودمراقبتی به معنای مراقبت از خود است ، که شامل وقت گذاشتن برای عادت‌های مستمر مانند قرار ملاقات‌های پزشک، حرکت بدن و خوردن غذاهایی است که شما را تغذیه و شکوفا می‌کند.

زوال عقل پیشانی گیجگاهی با طیف وسیعی از عادت‌های غیرمعمول غذایی مانند پرخوری، تمرکز روی یک نوع غذا و حتی خوردن اشیای غیرخوراکی مرتبط است

برای موفقیت، نه شانس زیادی لازم است، نه صرفا تصادف و استعداد زیاد؛ بلکه موفقیت سهم افرادی می‌شود که پیگیری بودند و برخی عادت‌های خاص داشتند.

آدم‌های موفق، نه تصادفی موفق شده‌اند و نه صرفاً با استعداد بوده‌اند. بیش‌تر از تصادف و شانس، افرادی پیگیری بودند که برخی عادت‌های خاص داشتند. حالا ما با شما ۷ عادت هفتگی افراد موفق را به اشتراک گذاشته‌ایم.

کبد چرب در ابتدا علائم خاصی ندارد و این بیماری به سبب عادت های بد غذایی و کاهش تحرک ایجاد می شود که می توان با تغییر سبک زندگی از این بیماری جلوگیری کرد.

روشنگری، شکل نهایی ارتباط با ذات الوهیت، و البته آرامش درونی، به سختی به دست می آید. تنها تعداد معدودی می توانند به روشنگری دست یابند، خواسته های خود را از

۱۰ عادت آخر هفته افراد موفق شامل برنامه‌ریزی، استراحت، فعالیت‌های خلاقانه و ورزش است که به بهبود بهره‌وری و کاهش استرس کمک می‌کند.

خط سلامت: پیشرفت‌های پزشکی و بهداشتی امروزه به انسان‌ها این امکان را داده است که با پیروی از سه عادت ساده، به عمر طولانی‌تر و سالم‌تری دست یابند. آیا آماده‌اید تا به جمع افرادی بپیوندید که دهه نهم زندگی خود را با سلامتی و نشاط سپری می‌کنند؟

خط سلامت: آیا می‌دانستید که کنار گذاشتن لباس‌های خواب می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت خواب، سلامتی و حتی روابط شما داشته باشد؟ بسیاری از ما عادت کرده‌ایم شب‌ها با لباس راحتی یا حتی لباس‌های ضخیم بخوابیم، اما مطالعات نشان می‌دهند که خوابیدن بدون لباس می‌تواند مزایای فراوانی برای بدن و ذهن داشته باشد. …

خط سلامت: تصور کنید که روزانه در باغچه خود قدم بزنید و سبزیجات تازه، میوه‌های شیرین و سالم را از دل خاک برداشت کنید. پرورش غذای خود تنها یک سرگرمی نیست، بلکه می‌تواند تاثیری شگفت‌انگیز بر سلامت، محیط زیست و حتی اقتصاد شخصی شما داشته باشد. در این مطلب به بررسی ۲۰ دلیل مهم می‌پردازیم که چرا باید این عادت …

ترک عادت‌های منفی با شناخت محرک‌ها، تعیین اهداف مشخص، جایگزین کردن رفتارهای مثبت، استفاده از تکنیک‌های انگیزشی امکان‌پذیر است.

پوسیدگی مغزی به کاهش عملکرد شناختی بر اثر عادت‌های ناسالم مانند مصرف بیش‌ازحد محتوای دیجیتال، استرس مداوم و سبک زندگی کم‌تحرک اشاره دارد.

پاسخ به بدرفتاری نامادری : زندگی کردن با نا مادری می تواند در ابتدا حس عجیبی باشد؛ اما شما می توانید یاد بگیرید به این شرایط جدید عادت کنید. اگر شما هم در ارتباط با نامادری خود به مشکل خورده اید در ادامه راهکارهایی را برای رفع این مشکل آورده ایم.

بسیاری از ما ممکن است عادت‌هایی داشته باشیم که می‌توانند به خودمان یا اطرافیانمان آسیب برسانند. یکی از این عادات کندن پوست لب، ریشه ناخن‌ها، پوسته‌های خشک شده روی بدن یا از روی زخم‌هاست. این کار نه تنها می‌تواند آسیب به پوست وارد کند، بلکه باعث ورود خون یا بخشی از پوست به دهان هم بشود.

در شرایطی که مشکلات اقتصادی فشار زیادی بر قشرهای مختلف جامعه وارد کرده، برخی از زنان و دختران ایرانی به دنبال روش‌های جدیدی برای کسب درآمد هستند.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با وجود تمام تلاش‌هایتان، موفقیت از دستتان در می‌رود؟ شاید دلیل این امر در عادات روزمره و انتخاب‌های نادرست شما نهفته باشد. در این مقاله، با نگاهی جامع به ۹ عادت منفی که به‌طور پنهانی شما را از رسیدن به اهداف بزرگ باز می‌دارد، راهکارهایی عملی و علمی برای تغییر …

یکی از بزرگ‌ترین موانع کاهش مصرف نمک این است که مردم باید به طعم کم‌نمک‌تر عادت کنند و همچنین روش‌های سنتی آشپزی تغییر کند. این موضوع هم برای افرادی که در خانه غذا می‌پزند و هم برای صنعت غذا چالش‌برانگیز بوده است.

طرز تهیه کوکوی سی زمینی با نخود فرنگی یکی از غذای های خوشمزه و خاص است که می توانید تهیه کنید.

یکی از بزرگ‌ترین موانع کاهش مصرف نمک این است که مردم باید به طعم کم‌نمک‌تر عادت کنند و همچنین روش‌های سنتی آشپزی تغییر کند. این موضوع هم برای افرادی که در

افراد موفق همیشه انگیزه خود را حفظ می‌کنند. روش‌هایی مانند تعیین اهداف مشخص، ایجاد عادت‌های مثبت، حفظ نظم ذهنی بررسی می‌شود.

عادت‌های کوچک اما پایدار تأثیرات بزرگی در زندگی ما دارند, روش‌های ایجاد و حفظ عادت‌های مفید و تأثیر آن‌ها بر موفقیت ما تاثیر گذار است.

نتایج یک تحقیق نشان داده که تبدیل شدن رفتارهای سلامتی جدید به عادت‌های زندگی، بیشتر از آنچه که فکر می‌کردیم طول می‌کشد.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بر عادات غذایی ما تأثیر بگذارد و تمایل به برخی خوراکی‌ها را افزایش دهد.

نفخ و گاز شبانه مشکلی رایج اما قابل‌کنترل است. با تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانید شب‌های آرام‌تری داشته باشید. پس از همین امشب شروع کنید!

به گزارش پارسینه پلاس، همه ما یک سری عادت های بد در آرایش کردن داریم که از مضرات آن ها بی خبریم, هنگام آرایش کردن باید نکات بسیاری را رعایت کنید تا به پوست تان آسیب وارد نشود. ۴ مورد از بدترین عادت های آرایشی که اکثر خانم ها دارند را به شما در ادامه

چگونه در رابطه عاشقانه موفق باشیم؟ اگر این سوال به ذهن شما هم رسیده پاسخش با ماست! عشق چیزی بیش از لحظات عاشقانه است - در واقع عادت های روزمره هستند که یک

تغییر چند عادت ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانید بدون گاز معده شب‌های آرام‌تری داشته باشید.

کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار بگذارید.

عادت‌ها همیشه به زندگی جهت می‌دهند، اگر عادت‌ها مثبت باشد زندگی بر وفق مراد است و اگر منفی بر زندگی تاثیر منفی خواهد گذاشت.

نتایج یک تحقیق نشان داده که تبدیل شدن رفتارهای سلامتی جدید به عادت‌های زندگی، بیشتر از آنچه که فکر می‌کردیم طول می‌کشد.

نتایج یک تحقیق نشان داده که تبدیل شدن رفتارهای سلامتی جدید به عادت‌های زندگی، بیشتر از آنچه که فکر می‌کردیم طول می‌کشد.