نودل به عنوان یک غذای سریع و محبوب، می تواند منبع خوبی از انرژی، فیبر و پروتئین برای کودکان در حال رشد باشد. این مقاله به بررسی فواید مختلف نودل، انواع آن و نحوه تهیه یک وعده سالم برای کودکان می پردازد.

فلافل اسفناج یکی از انواع ساده رسپی‌های درست کردن فلافل است که طرز پختی شبیه به فلافل نخود عربی دارد با این تفاوت که با اضافه کردن اسفناج تبدیل به یک غذای مغذی و مقوی برای وعده شام و ناهار می‌شود.

با دو دستور پخت آسان پنکیک با سبزیجات تازه، هم یک غذای خوشمزه میل کنید و هم به کاهش وزن خود کمک کنید. این دستورات بر پایه مواد مغذی و کم کالری طراحی شده اند.

امنیت غذایی، به عنوان یکی از ارکان اصلی توسعه پایدار، نه تنها به معنای تأمین غذای کافی برای همه انسان‌ها، بلکه تضمین دسترسی به منابع غذایی سالم، مغذی و مقرون‌به‌صرفه در هر زمان و مکان است.

طرز تهیه بورانی اسفناج خانگی را یاد بگیرید و با ترکیب ماست، سیر و اسفناج تازه، پیش‌غذایی خوش‌طعم و مغذی آماده کنید. این دستور ساده و سریع است.

خوراک لوبیا قرمز اسپانیایی، یک غذای مدیترانه ای خوشمزه و مغذی است که با ترکیب معطر ادویه ها و سبزیجات تازه به یک وعده غذایی کامل تبدیل می شود. در این مقاله مواد لازم و مراحل پخت این خوراک لذیذ آموزش داده می شود.

بدیهی است که شیر ساده بهترین گزینه است و باید حتماً در رژیم غذایی کودکان قرار گیرد. اما حقیقت این است که برخی کودکان (و حتی بزرگسالان) طعم شیر ساده را دوست ندارند و همین مسئله می‌تواند باعث شود از یک غذای مغذی کامل چشم‌پوشی کنند.

بدیهی است که شیر ساده بهترین گزینه است و باید حتماً در رژیم غذایی کودکان قرار گیرد. اما حقیقت این است که برخی کودکان (و حتی بزرگسالان) طعم شیر ساده را دوست ندارند و همین مسئله می‌تواند باعث شود از یک غذای مغذی کامل چشم‌پوشی کنند.

اشکنه کشک یکی از انواع آش‌های سنتی ایرانی است که با استفاده از مواد اولیه ساده و مغذی تهیه می‌شود.

خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویه‌های مختلف درست می‌شود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می‌شود.

نکته اصلی این سالاد، ترکیب مواد غیرمعمول و در عین حال بسیار جذاب آن است. در بخش اصلی سالاد، کِیل (نوعی کلم پیچ) با انبه و نخود رُست شده ترکیب می شود که بافت های مختلف و طعم های متضاد شیرین، شور و ترد را کنار هم می آورد. بخش ویژه این دستور، سس آن است که از پوره انبه به همراه آب لیمو، گشنیز و سرکه سیب …

پاستا مرغ رژیمی یک غذای سبک و سالم است که با استفاده از مرغ، پاستای سبوس‌دار یا پاستای کم کالری و سبزیجات تازه تهیه می‌شود. این نوع پاستا به دلیل داشتن پروتئین بالا از مرغ و کالری کم به عنوان یک وعده غذایی رژیمی و مغذی شناخته می‌شود.

با طرز تهیه پاستا بادمجان با پنیر فتا، یک غذای ایتالیایی-یونانی ترکیبی و سالم، آشنا شوید. این دستور پخت ساده، طعمی بی نظیر و مواد مغذی کامل را برای یک وعده غذایی اصلی به ارمغان میآورد.

با این دستور ساده، مافین های اسفناج و پنیر چدار را در کمتر از ۳۰ دقیقه در فر خود داشته باشید. یک میان وعده یا پیش غذای کامل و مغذی.

آموزش کامل پخت سوفله لوبیا سبز با مواد اولیه ساده و دستورالعمل مرحله به مرحله برای یک وعده غذایی مغذی و لذیذ

کتاب «غذای دیکتاتورها» به بررسی عادات غذایی رهبران ستمگر از جمله استالین می‌پردازد. استالین، رهبر شوروی سابق، علاقه خاصی به غذاهای گرجستانی داشت که با مواد مغذی مانند گردو، سیر و انار تهیه می‌شدند.

هر روز غذای تکراری خوردن شاید کار ساده‌تری باشد؛ اما ممکن است برخی مواد مغذی مهم به بدنتان نرسد. تنوع غذایی لازم است تا نیازهای بدن به خوبی تامین شود و از مشکلاتی مثل کم‌خونی و پوکی استخوان جلوگیری شود.

سالاد فیله مرغ، یکی از محبوب ترین و مغذی ترین سالادهاست که به عنوان یک وعده کامل یا پیش غذا سرو می شود. این مطلب به بررسی مواد لازم، مراحل تهیه و نکات کلیدی برای درست کردن یک سالاد بی نظیر می پردازد.

ایرنا/ در فرهنگ غذایی ایرانی، سالادها و چاشنی‌ها نقش مهمی در تکمیل وعده‌های غذایی ایفا می‌کنند. یکی از سالادهای ساده اما اصیل و پرخاصیت ایرانی، سالاد نعناع و گردو است. این سالاد به دلیل ترکیب هوشمندانه مواد مغذی، می‌تواند در کنار وعده‌های غذایی سنگین، نقش مهمی در متعادل‌سازی هضم و تقویت بدن ایفا کند

سوشی، غذای سنتی ژاپنی شامل برنج با سرکه و ماهی خام است که در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است. این غذا ترکیبی مغذی از پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها دارد و جلبک و زنجبیل همراه آن خواص ضدسرطانی و ضدالتهابی دارند. با این حال، ماهی خام به دلیل فسادپذیری بالا و احتمال آلودگی به باکتری‌ها و انگل‌ها، می‌تواند …

سوشی، غذای سنتی ژاپنی شامل برنج با سرکه و ماهی خام است که در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است. این غذا ترکیبی مغذی از پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها دارد و جلبک و زنجبیل همراه آن خواص ضدسرطانی و ضدالتهابی دارند. با این حال، ماهی خام به دلیل فسادپذیری بالا و احتمال آلودگی به باکتری‌ها و انگل‌ها، می‌تواند …

سوشی، غذای سنتی ژاپنی شامل برنج با سرکه و ماهی خام است که در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است. این غذا ترکیبی مغذی از پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها دارد و جلبک و زنجبیل همراه آن خواص ضدسرطانی و ضدالتهابی دارند. با این حال، ماهی خام به دلیل فسادپذیری بالا و احتمال آلودگی به باکتری‌ها و انگل‌ها، می‌تواند …

لوبیا چیتی پلو با گوشت یکی از غذاهای محبوب و کامل ایرانی است که با ترکیب برنج، لوبیا چیتی و گوشت، یک وعده غذایی بسیار مغذی و لذیذ را برای شما و خانواده تان فراهم می کند.

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

ایسنا/ یک گروه از پژوهشگران کشور با بررسی ویژگی‌های یک دانه پرارزش و تاثیر آن در تولید نان، تلاش کردند روش تازه‌ای برای بهبود کیفیت این غذای اصلی در بسیاری از کشورها پیدا کنند. نان، یکی از کهن‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است و در بسیاری از کشورها، بخش مهمی از انرژی و پروتئین روزانه مردم را

یکی از صبحانه‌های سالم و پرطرفدار که این روزها در رژیم‌های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده، اوتمیل است. این غذای ساده اما مغذی، به خاطر فواید بی‌شمار و طرز تهیه آسانی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.

ایرنا/ چشم‌بلبلی پلو یکی از غذاهای اصیل و مغذی ایرانی است که با ترکیب لوبیای چشم‌بلبلی، برنج و ادویه‌های معطر تهیه می‌شود. افزودن گوشت به این غذا، طعمی لذیذ و ارزش غذایی بالاتری ایجاد می‌کند و آن را به انتخابی مناسب برای سفره‌های خانوادگی و مهمانی‌ها تبدیل کرده است. چشم‌بلبلی پلو یکی از غذاهای خوشمز

سیب‌زمینی آب‌پز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد.

یاد بگیرید چگونه سالاد توفو رژیمی خوشمزه و سالم تهیه کنید. این سالاد مغذی با پروتئین گیاهی و سبزیجات تازه، گزینه ای عالی برای یک وعده غذایی سبک است.

پاستا از غذاهای بین المللی می باشد که می توان با مواد مختلفی آن را ترکیب کرد و یک غذای خوشمزه با انرژی بالا مصرف نمود. پاستا مرغ و قارچ، پاستا جو دوسر و ... همگی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی و معدنی هستند و با ترکیب نمودن با دیگر طعم دهنده ها اشتها را بر می انگیزد و و برای ناهار و شام یک وعده غذایی …

کوکو سبزی، این غذای لذیذ ایرانی، ترکیبی از سبزیجات تازه، تخم مرغ و ادویه‌های معطر است که به عنوان یک وعده غذایی سبک و مغذی شناخته می‌شود. اما برای افرادی که به میزان کالری دریافتی خود توجه دارند، اطلاع از کالری کوکو سبزی اهمیت دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری کوکو سبزی و ارزش غذایی …

خوراک کدو با گوشت چرخ کرده یک غذای خوشمزه و مغذی است که در بسیاری از فرهنگ ها محبوبیت دارد. در این مقاله، مواد لازم، مراحل تهیه، نکات کلیدی و مزایای این خوراک را بررسی می کنیم.

برترین ها/بامیه افغانی یکی از غذاهای سنتی و محبوب افغانستان است که به دلیل طعم و عطر دلپذیرش در سراسر جهان شناخته شده است. این غذا با بامیه تازه، پیاز، گوجه فرنگی، ادویه جات و روغن پخته می شود. بامیه یک سبزیجات خوشمزه و مغذی است که در سراسر جهان مصرف می‌شود. در افغانستان، بامیه به عنوان یک غذای اصلی

برترین ها/ فریتاتای پنیر و سیب زمینی، غذایی ساده و در عین حال مغذی است که می‌تواند به عنوان یک وعده صبحانه‌ی کامل یا شامی خوشمزه در منوی غذایی شما قرار گیرد. اگر به دنبال یک دستور پخت جدید و هیجان‌انگیز هستید که هم زمان‌بر نباشد و هم از لحاظ غذایی کامل باشد، فریتاتای پنیر و سیب زمینی انتخابی ایده‌آل

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: «گاهی مشاهده می‌شود کودکانی که به تازگی به سن مصرف غذای کمکی رسیده‌اند، علاوه بر وعده غذایی و شیر مادر یا شیرخشک، مقدار زیادی شیر پاستوریزه نیز مصرف می‌کنند؛ زیرا مادران تصور می‌کنند شیر ماده‌ای مغذی است و آن را به مقدار زیاد به کودک می‌دهند. اما مصرف زیاد شیر پاستوریزه …

سیب‌زمینی شیرین یک غذای مغذی است که حاوی تعدادی ویتامین و مواد معدنی است و همچنین ایمنی و سلامت دستگاه گوارش را تقویت می‌کند.

به دنبال یک وعده غذایی سالم و مغذی هستید که علاوه بر طعم خوب، انرژی مورد نیازتان را تامین کند؟ ساندویچ مرغ ریش‌ریش، انتخابی مناسب برای شماست.

در سال‌های اخیر، با افزایش نگهداری حیوانات خانگی در خانواده‌های ایرانی، دغدغه تامین تغذیه سالم و متعادل برای گربه‌ها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. انتخاب بین غذای خشک و ووم (غذای مرطوب) یکی از رایج‌ترین چالش‌هایی‌ست که صاحبان گربه‌ها با آن روبه‌رو هستند.گربه‌ها، برخلاف بسیاری از حیوانات خانگی …

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین هنگام انتخاب مهد کودک، تغذیه کودک در طول روز است. اینکه آیا کودک غذای سالم و کافی دریافت می‌کند؟ آیا مواد مغذی لازم به بدن او می‌رسد؟ و آیا عادت‌های خوب غذایی در او شکل می‌گیرد؟

تخم مرغ، این گنجینه کوچک طبیعت، یکی از مغذی‌ترین و همه‌کاره‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است. از صبحانه گرفته تا شام، و از پیش‌غذا تا غذای اصلی، تخم مرغ در اشکال مختلفی می‌تواند سرو شود. اما در میان تمام روش‌های پخت، تخم مرغ آب پز به دلیل سادگی، حفظ خواص غذایی و البته کالری کنترل‌شده، طرفداران زیادی …

کودکان برای رشد جسمی و ذهنی به مواد مغذی خاصی نیاز دارند که با تغذیه مناسب و مغذی می توان این نیازها را برآورده کرد.

کودکان برای رشد جسمی و ذهنی به مواد مغذی خاصی نیاز دارند که با تغذیه مناسب و مغذی می توان این نیازها را برآورده کرد. تغذیه نامناسب می تواند منجر به عوارضی مانند تاخیر در رشد، ضعف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود. از همین رو لازم است برای تامین نیازهای تغذیه ای و همینطور تامین انرژی موردنیاز …

کوکو پونه یک غذای سالم و مغذی است که با ترکیب سبزیجات معطر و مواد تازه تهیه می شود. در این مقاله، طرز تهیه، مواد لازم و خواص غذایی آن را بررسی می کنیم.

خاچاپوری غذای خیابانی محسوب می شود و می تواند یک میان وعده خوشمزه و مغذی باشد.

خط سلامت: بروکلی نه‌تنها یک غذای مغذی برای سلامت بدن است، بلکه می‌تواند به مراقبت از پوست نیز کمک کند. سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی، این سبزی می‌تواند به آبرسانی، روشن‌کنندگی و کاهش التهابات پوستی کمک کند. در این مقاله، ۷ روش عالی برای استفاده از بروکلی در روتین مراقبت از پوست را معرفی …

رکنا: سبزی پلو با برگ مو، یک غذای خاص و متفاوت ایرانی است که از ترکیب سبزی‌ های تازه و برگ موهای خرد شده همراه با برنج ایرانی تهیه می‌ شود. با یادگیری فوت‌ و فن‌ های تهیه این غذا یک وعده غذایی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی را تجربه کنید.

برخی ترکیبات خوراکی مناسب برای تقویت قوای کودکان و سالمندان هستند.

آش کلونک یک غذای سنتی و مغذی از لرستان است که با حبوبات و سبزیجات تازه تهیه می شود. در این مقاله، مواد لازم و مراحل پخت این آش خوشمزه را آموزش می دهیم.

سرکه سیب می تواند به هر غذای ساده ای طعم بیافزاید. اما علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی است که از بدن سالم حمایت می کند، مقدار بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی خاصی ایجاد کند.

غذای خشک گربه یک نوع خوراک فشرده و فرآوری‌شده است. این غذا، ترکیبی از مواد مغذی مختلف است که در قالب دانه‌های کوچک و خشک‌شده به گربه داده می‌شود. اگر هدفتان خرید غذای گربه است، غذای خشک مناسب را حتماً در سبد خریدتان جا بدهید.

این خوراک بادمجان و عدس یک غذای گیاهی دلچسب و مغذی است که طعم و مزه را به طور کامل با هم ترکیب می کند.

اما واقعیت این است که آماده کردن غذاهای سالم و مغذی با زمان کمی هم امکان پذیر است، تنها به یک کمی برنامه ریزی، خلاقیت و دانستن چند دستورالعمل ساده نیاز دارد.

بازدید:۱ صد آنلاین | رژیم غذایی تاثیر بسیاری در پیشگیری از انواع سرطان ها دارد. برای جلوگیری از سرطان میتوانید از مواد غذایی ضد سرطان مانند روغن زیتون ، زردچوبه و ماهی استفاده کنید.  به گزارش صد آنلاین ، پیروی از رژیمی ضد سرطان برای پیشگیری از خطر ابتلا به آن مهم است . به عنوان مثال ، خوردن حداقل وعده …

خبرآنلاین/ مصرف ویتامین‌های B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آنها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می‌شود. گفتنی است که مصرف همزمان چندین ویتامین B بی‌خطر است. بهترین منابع طبیعی ویتامین B کدامند؟ برای داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه B، سعی کنید طیف گسترده‌ای از مواد غذای

میوه ای استوایی که مملو از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان است و به آن یک غذای معجزه آسا هم می گویند. جک فروت میوه ملی بنگلادش و

امنیت غذایی یعنی داشتن دسترسی دائمی، کافی و مطمئن به غذای سالم، مغذی و کافی برای همه افراد جامعه به گونه‌ای که نیاز‌های غذایی آنها به طور کامل و مستمر تأمین شود.

پای سیب زمینی یک غذای خوشمزه و مغذی است که به راحتی در خانه تهیه می شود. در این مقاله، روش قدم به قدم تهیه این غذای محبوب را یاد بگیرید.

تمریه خرما یک صبحانه مغذی و انرژی بخش است که با ترکیب خرما و تخم مرغ تهیه می شود. در این مقاله طرز تهیه، فواید و نکات مهم این غذای خوشمزه را بررسی می کنیم.

یکی از رویکردهای نوین در تغذیه، استفاده از غذاهای عملکردی است. این غذاها علاوه بر تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، اثرات فیزیولوژیکی مثبتی نیز دارند که به ارتقای سطح سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند.

بیشتر نوشیدنی‌های شیرین یا ناسالم واقعاً غیرضروری هستند، زیرا فقط مقادیر زیادی شکر افزوده شده و مواد مغذی کم فراهم می‌کنند و یا اصلاً هیچ مواد مغذی در خود ندارند؛ بنابراین باید سعی کنید کالری خود را برای غذای باکیفیتی که در واقع مواد مغذی بدن شما را تأمین و شما را سیر می‌کند، نگه دارید.

شناخت منابع غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای داشتن بدنی سالم و پرانرژی ضروری است. این راهنمای جامع به شما کمک می‌کند تا با بهترین منابع غذایی برای تامین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود آشنا شوید. از ویتامین A برای تقویت بینایی گرفته تا آهن برای جلوگیری از کم‌خونی، هر ماده مغذی …

رکنا: لوبیا قرمز، ماده ای مغذی و پرطرفدار که در 3 غذای خوشمزه و آسان به کار می رود. این غذاها شامل خوراک، سالاد و برگر لوبیا قرمز هستند.

رکنا: آب دوغ خیار، غذای سنتی و محبوب ایرانی، بهترین انتخاب برای رفع عطش، کنترل وزن و تقویت خلق‌ و خو در روزهای گرم سال است که با ترکیبی از مواد مغذی، بدن را از گرمازدگی و کم‌ آبی محافظت می‌ کند.

آب دوغ خیار، این غذای سنتی و محبوب، بهترین راهکار برای مقابله با گرمای تابستان و حفظ سلامتی است. فواید بی‌شمار آب دوغ خیار، از آبرسانی فوری بدن و پیشگیری از گرمازدگی گرفته تا تقویت گوارش و کمک به کنترل وزن، آن را به یک ابرغذای کامل تبدیل کرده است. این غذای خنک و مغذی، انتخابی هوشمندانه برای شادابی جسم …

کته اسفناج با گوشت، یک غذای سنتی ایرانی با طعمی بی‌نظیر است. با این دستور ساده، یک وعده رستورانی و مغذی در خانه درست کنید

مغزهای درختی مثل بادام، گردو، بادام هندی، پیکن و پسته با وجود اندازه‌ی کوچک‌شان، خواص ضدپیری قدرتمندی دارند. این میان‌وعده‌های ترد و خوشمزه حاوی مواد مغذی خاصی هستند که می‌توانند از بروز بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، اختلالات عصبی و برخی سرطان‌ها در سنین بالا جلوگیری کنند. همچنین از عملکرد …

خط سلامت: اگر عاشق غذاهای خوشمزه و اصیل خاورمیانه‌ای هستید، فلافل اردنی می‌تواند یک انتخاب فوق‌العاده برای شما باشد. این غذای محبوب و پرطرفدار با طعم‌های دلپذیر و بافت ترد خود، نه تنها در مهمانی‌ها بلکه به عنوان یک وعده غذایی سریع و مغذی نیز مناسب است. در ادامه، به شما نحوه تهیه فلافل اردنی به صورت گام …

ایمنی غذا از ارکان بنیادین سلامت عمومی و توسعه پایدار است. روز جهانی ایمنی غذا، فرصتی برای یادآوری این واقعیت است که دسترسی به غذای سالم، ایمن و مغذی، نه‌تنها یک حق، بلکه یک مسئولیت مشترک و تعهد جمعی است.

در تبریز، کوکوی هفت لشکر یا «یئددی لشکر»، تنها یک غذای محلی نیست، روایتگر پیوندی نسل‌به‌نسل میان مادران و دختران است. خوراکی سرشار از رنگ، عطر و هویت که با هفت ماده‌ مغذی تهیه می‌شود و همچنان جایگاهی ویژه در سفره‌های افطاری و مراسم رسمی مردم این دیار دارد.

بازدید:۸۰ صد آنلاین | احتمالاً احساس عصبی‌بودن قبل از غذا خوردن می‌تونه به دلایل مختلفی باشه، مثل گرسنگی طولانی مدت، استرس یا افت قند خون. به گزارش صد آنلاین،   این حالت کاملاً طبیعی‌ست و راهکارهای ساده ای براش وجود داره: راهکارهای فوری: شروع با یک میان‌وعده سبک:اگر خیلی گرسنه یا عصبی هستید، اول یک چیز …

متخصصان شش ماده غذایی را به‌عنوان منابع غنی کلسیم، ویتامین دی و سایر مواد مغذی، برای تقویت سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان پیشنهاد می‌کنند.

محققان گزارش دادند که غذا‌های فوق فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی ناسالم مانند قند، سدیم و چربی‌های اشباع اضافی هستند که ممکن است ارتباط آنها با پارکینسون را توضیح دهد.

آموزش گام به گام این دستور پخت رو دنبال کنید تا بتونید به راحتی توی خونه به غذای سالم و مغذی درست کنید.

کدو سبز یک سبزی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی است این کشک کدو شبیه به همان کشک بادمجان خودمان می باشد با یک سری تغییرات که شما می توانید این غذای عالی را یک بار تست کنید تا عاشق طعم و مزه آن شوید. این غذا را به همراه نان تازه و سبزی خوردن سرو کنید.

سوپ گندم یکی از غذاهای سالم و مغذی است که با ترکیب گندم، سبزیجات تازه و ادویه‌های معطر، طعمی خاص و دلپذیر دارد. در این مطلب، روش تهیه این سوپ خوشمزه را آموزش می‌دهیم.

فول مدمس یک غذای خوشمزه و مغذی است و تاریخچه ای غنی و فرهنگ ساز نیز دارد. با تهیه این غذا، می توانید طعم لذت بخش و خواص غذایی آن را تجربه کنید. با رعایت نکات ذکر شده، می توانید این صبحانه محبوب را به راحتی در خانه تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

تریبون اقتصاد_ قیمت برنج ایرانی در ماه‌های اخیر افزایش قابل توجهی داشته است و این موضوع نگرانی بسیاری از مردم و فعالان اقتصادی را برانگیخته است. این افزایش قیمت، علاوه بر تاثیر بر سبد غذایی خانوارها، می‌تواند پیامد‌های اقتصادی و اجتماعی دیگری نیز به دنبال داشته باشد. به گزارش اقتصاد ۲۴، بر اساس اظهارنظرات …

بازدید:۳ صد آنلاین | برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای پروستات (از جمله سرطان پروستات)، رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب نقش مهمی ایفا میکنند. به گزارش صد آنلاین،اگرچه هیچ غذای خاصی بهطور قطعی از این بیماریها پیشگیری نمیکند، برخی مواد مغذی و عادات غذایی با سلامت پروستات مرتبط هستند: غذاها و مواد مغذی …

تخم مرغ به عنوان یک غذای کامل و غنی از مواد مغذی در نظر گرفته می‌شود. به دلیل ارزش زیستی بالا، تقریبا تمام پروتئین موجود در آن توسط بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین‌های A، D، E، B۱، B۲، بیوتین و B۵ و سفیده تخم مرغ غنی از ویتامین B۳ است.

طرز تهیه پیتزا کالزونه خانگی با خمیر نرم و مواد مغذی. این دستورالعمل شامل مواد لازم و مراحل آماده سازی خمیر و مواد داخل آن می شود.

تریبون اقتصاد_ وعده‌های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایده‌ای ندارد. به گزارش همشهری آنلاین، این اتفاق لزوما آگاهانه رخ نمی‌دهد و ممکن است ناآگاهانه مرتکب اشتباهات رایج …

ممکن است ناآگاهانه مرتکب اشتباهات رایج آشپزی شده باشید که ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های ارزشمند را از غذای شما دور کرده باشد.

وینستون به عنوان یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین برند‌های محصولات گربه در بازار ایران شناخته می‌شود. محصولات وینستون برای گربه‌ها شامل غذای کامل با مواد مغذی ضروری، بستنی به عنوان تشویقی لذیذ و مرطوب و پوچ‌های متنوع با طعم‌های مختلف می‌باشد.

کارشناسان همواره تأکید می‌کنند که محصولات غذایی صنعتی به اندازه محصولات ارگانیک از سلامت و مواد مغذی برخوردار نیستند. این مسئله به‌ویژه درباره سیب‌زمینی‌هایی که به‌صورت نیمه‌آماده در بازار وجود دارد و می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به یک غذای سرخ‌شده جذاب دسترسی داشته باشید، شدت بیشتری دارد.

در این مقاله، طرز تهیه کرپ مرغ با سبزیجات به صورت کامل و با جزئیات آموزش داده شده است. این غذا به دلیل ترکیب پروتئین مرغ و ویتامین های سبزیجات، بسیار مغذی و خوشمزه است.

بورانی اسفناج و هویج یک پیش غذای ایرانی خوشمزه و پرخاصیت است که به راحتی تهیه می شود و می تواند همراه با نان یا برنج سرو شود.

حلیم رژیمی یک جایگزین سالم و خوشمزه برای حلیم سنتی است که با مواد کم چرب و مغذی تهیه می شود و مناسب افراد دارای رژیم غذایی است.

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

رکنا: طرز تهیه کوکو اسفناج با پنیر پیتزا را یاد بگیرید! یک غذای سریع، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی که با مواد ساده تهیه می‌شود و مناسب برای وعده‌های سبک و خانگی است.

بازدید:۳ آیا آرزو دارید بدون تحمل گرسنگی و ضعف، وزن کم کنید؟ روش‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که با رعایت آنها، می‌توانید بدون احساس گرسنگی، به وزن دلخواهتان برسید. در این مقاله، رازهای موثر و قابل اجرا را برایتان بازگو می‌کنیم. به گزارش صد آنلاین؛ لاغر شدن بدون احساس گرسنگی، هدفی است …

خورشت آلو اسفناج یکی از غذاهای سنتی و اصیل ایرانی است که به‌واسطه ترکیب خاص اسفناج، آلو، گردو و رب انار، طعمی بی‌نظیر و ملس دارد. استفاده از گردو و رب انار، آن را به نسخه‌ای لذیذ و غنی از مواد مغذی تبدیل می‌کند. خورشت آلو اسفناج مجلسی معمولاً در کنار برنج سرو می‌شود و به‌عنوان یک غذای مقوی و پرخاصیت …

ناتو، غذای سنتی ژاپنی که از دانه های سویا تخمیر شده تهیه می شود، به دلیل طعم خاص و خواص بی نظیرش شناخته شده است. در این مقاله، روش تهیه، فواید و نکات مهم درباره این غذای خاص را بررسی می کنیم.

اسیدهای چرب امگا۳ مدت‌هاست که به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده‌اند و مطالعات مختلف به مزایای آن‌ها برای سلامت قلب و مغز اشاره دارند.

غذای توله سگ‌ها یکی از مهم‌ترین عوامل برای رشد و سلامت آنها به شمار می‌رود. توله سگ‌ها در دوران رشد سریع خود به مواد مغذی و انرژی زیادی نیاز دارند تا بتوانند به طور سالم رشد کنند. انتخاب غذای مناسب برای توله سگ‌ها به شما کمک می‌کند تا از مشکلات سلامتی که ممکن است در آینده ایجاد شوند، پیشگیری کنید.

نی نی سایت/ شیر مادر بهترین غذای ممکن برای نوزاده؛ پر از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌هایی که کلی به رشد و قوی شدن سیستم ایمنی بچه کمک می‌کنن. برای همینم خیلی از مامانا بعد زایمان کلی دغدغه دارن که چطور شیرشون کافی باشه و بچه‌شون خوب تغذیه بشه. خیلی وقتا مامانا نگرانن که نکنه شیرشون جوابگوی نیازای کوچولو ن

نمناک/ گوجه سبز یکی از میوه های تابستانی پرطرفداری است که طعم بسیار خوشمزه و همه پسندی دارد. طعم ترش و ملس این میوه خوشمزه باعث شده است که با استفاده از آن انواع و اقسام خوراکی های پر مغذی و ویتامین دار تهیه شود. در ادامه این مطلب همراه ما باشیدتا با غذاهای خوشمزه ای که با استفاده از گوجه سبز تهیه م

کنجد سیاه به عنوان یکی از قدیمی‌ترین و مفیدترین دانه‌های خوراکی شناخته می‌شود که از دیرباز در طب سنتی و تغذیه سالم جایگاه ویژه‌ای داشته است. این دانه‌های مغذی سرشار از ترکیبات ارزشمندی همچون تیامین، نیاسین، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، فسفر و ویتامین B6 هستند و به‌دلیل غنای مواد معدنی و ویتامینی، نقش مهمی …

دیپ لوبیا سفید یک پیش غذای سالم و مغذی است که به راحتی در خانه تهیه می شود و می تواند در مهمانی ها یا به عنوان میان وعده سرو شود.

تریبون اقتصاد_ مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می‌شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم …

تهران - ایرنا - ذرت مکزیکی، میان‌وعده‌ای خوشمزه، مغذی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم است. این غذای مکزیکی با آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند و در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد.

برترین ها/بادمجان از آن دسته از مواد غذایی است که در میان کودکان و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد. می‌توانید با بادمجان غذا‌های بسیار متنوعی درست کنید. بادمجان نه تنها طعم بسیار خوبی دارد، بلکه بسیار مغذی هم است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. بادمجان حاوی فیبر، پروتئین، منگنز، فولات، ویتامین K، پتاسی