شفقنا آینده- محققان کشف کردند افرادی که به اندازه کافی آب نمی‌نوشند، در طول رویدادهای استرس‌زا با افزایش شدیدتر کورتیزول واکنش نشان می‌دهند و این موضوع توضیح می‌دهد که چرا کمبود آب بدن با خطرات سلامتی طولانی‌مدت مرتبط است. به گزارش شفقنا از مدیکال نیوز، یک مطالعه اخیر در مجله فیزیولوژی کاربردی، تأثیر …

وقتی همیشه در عجله و شتاب هستیم، بدن ما مدام در حالت واکنش به استرس قرار می‌گیرد و با گذر زمان، این وضعیت باعث می‌شود کورتیزول (هورمون اصلی استرس بدن) همیشه در سطح بالایی باقی بماند.

کورتیزول به‌عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد. طی ماه‌های گذشته، شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ‌های باورنکردنی در مورد داروها و روش‌هایی برای مقابله با کورتیزول، یعنی همان هورمونی که مسئول تعادل استرس، فشار و قند خون است.

کورتیزول به‌عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد. طی ماه‌های گذشته، شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ‌های باورنکردنی در مورد داروها و روش‌هایی برای مقابله با کورتیزول، یعنی همان هورمونی که مسئول تعادل استرس، فشار و قند خون است.

اندازه‌گیری سطح استرس با موبایل! محققان حسگر زیستی جدیدی توسعه داده‌اند که با استفاده از هوش مصنوعی امکان اندازه‌گیری هورمون کورتیزول بدن تنها با یک قطره خون یا ادرار و دوربین گوشی هوشمند را فراهم می‌کند.

هورمون کورتیزول نوعی هورمون بوده که نقش مهمی در مواجه با استرس در بدن دارد. اما کورتیزول فراتر از این‌ها بوده و در غده فوق کلیه ساخته می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، گل‌کلم، کلم بروکسل، آرتیشو (کنگر فرنگی) و کلم می‌تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند.

کورتیزول به‌عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد.

کورتیزول به‌عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد. طی ماه‌های گذشته، شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ‌های باورنکردنی در مورد داروها و روش‌هایی برای مقابله با کورتیزول، یعنی همان هورمونی که مسئول تعادل استرس، فشار و قند خون است.

شفقنا- دکتر آناستاسیا شرباک، متخصص قلب، تاکید کرد که قهوه به بخشی از مراسم صبحگاهی میلیون‌ها نفر تبدیل شده، اما بسیاری از افراد زمان مناسب برای نوشیدن اولین فنجان و میزان مجاز کافئین را رعایت نمی‌کنند. وی افزود: «سطح هورمون کورتیزول پس از بیداری بسیار بالا است و مصرف قهوه در این زمان اثر محرک [ ]

پژوهشگران با طراحی یک چسب پوستی زیست‌سازگار، موفق به ساخت حسگری شده‌اند که می‌تواند سه نشانگر اصلی استرس کورتیزول، اپی‌نفرین و نوراپی‌نفرین را به‌طور مداوم در عرق بدن ردیابی کند؛ دستاوردی نوآورانه که امکان پایش دقیق استرس روانی و فیزیکی را در حوزه سلامت، ورزش و درمان‌های فردمحور فراهم می‌سازد.

تحقیقات دانشگاه لیورپول نشان می‌دهد که کم‌آبی روزانه می‌تواند با افزایش 50 درصدی تولید هورمون کورتیزول، خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون مشکلات قلبی، دیابت و افسردگی را بالا ببرد.

کورتیزول به‌عنوان یکی از هورمون‌های حیاتی بدن ما در معرض جنگی تمام‌عیار قرار دارد. طی ماه‌های گذشته، شبکه‌های اجتماعی پر شده از تبلیغ‌های باورنکردنی در مورد داروها و روش‌هایی برای مقابله با کورتیزول، یعنی همان هورمونی که مسئول تعادل استرس، فشار و قند خون است.

رکنا: مطالعات دانشگاه لیورپول نشان می‌دهد که کم‌آبی روزانه باعث افزایش 50٪ پاسخ هورمون کورتیزول به استرس می‌شود و این امر می‌تواند خطر بیماری‌هایی چون قلبی، دیابت و افسردگی را بیشتر کند.

این روزها بازاریابی بر اساس ترس، نه به نیازهای فوری ما بلکه نیازسازی روی آورده است، یعنی دست روی موضوعی گذاشته که به‌صورت عادی نیازی برای آن حس نمی‌شد: سرکوب کورتیزول!

مطالعه‌ای که در 22 آگوست 2025 در مجله Journal of Applied Physiology منتشر شد، نشان داد افرادی که کمتر از 1.5 لیتر مایعات (معادل حدود 7 فنجان چای) در روز مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که میزان مصرف آب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند، پاسخ کورتیزول به استرس بیش از ۵۰ درصد بیشتر است.

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا حسگری نوآورانه طراحی کرده‌اند که میزان هورمون استرس، کورتیزول، را دقیق‌تر از همیشه و بدون نیاز به آزمایشگاه‌های گران‌قیمت اندازه‌گیری می‌کند.

نخستین نشانه، اختلال در خواب است. با افزایش کورتیزول، شب‌ها بیدار می‌مانید و صبح‌ها خسته‌تر از قبل از خواب برمی‌خیزید.

خبرآنلاین/ افزایش دمای هوا در سال‌های اخیر نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود. اثرات روانی گرما: افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گ

نتایج یک مطالعه می‌گوید افرادی که معمولاً کمتر آب می‌نوشند، سطح بالاتری از هورمون استرس کورتیزول تولید می‌کنند.

تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی عضلات، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم خواب شبانه (تنظیم چرخه خواب وبیداری) از جمله فواید مصرف منیزیم برای ورزشکاران است.

زومیت/ نوشیدن آب ناکافی باعث افزایش هورمون استرس کورتیزول در بدن می‌شود و در طولانی‌مدت خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را بالا می‌برد. همه می‌دانیم نوشیدن آب برای داشتن انرژی، کنترل اشتها و پوست شفاف مفید است، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد هیدراته بودن بدن نقش عمیق‌تری در سلامت دارد. آب مصرفی روی و

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که نوشیدن ناکافی آب باعث افزایش هورمون کورتیزول و تشدید واکنش بدن به استرس می‌شود.

نتایج یک مطالعه می‌گوید افرادی که معمولاً کمتر آب می‌نوشند، سطح بالاتری از هورمون استرس کورتیزول تولید می‌کنند.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است. این هورمون باعث می‌شود تمام زندگی ما تحت تاثیرش قرار بگیرد و حتی نجوه خوابیدن مار ا نیز تغییر بدهد.

خراسان/ ​​​​​​​فشار خون افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند بالا می‌رود چون چرخه هورمون استرس یعنی کورتیزول را که به طور طبیعی صبح‌ها بالا می‌رود، برهم می‌زند. حذف صبحانه باعث واکنش شدیدتر کورتیزول و در نتیجه بالا رفتن فشار خون می‌شود. علاوه بر این، حذف صبحانه بر کنترل قند خون، حساسیت به انسولین و حتی ا

تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی عضلات، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم خواب شبانه (تنظیم چرخه خواب وبیداری) از جمله فواید مصرف منیزیم برای ورزشکاران است.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است

ایسنا/ فشار خون بالا یکی از عوامل خطر برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله سکته است. دکتر «سجیت بوسری»، متخصص قلب، دلایل مختلف از جمله حذف وعده صبحانه را در بالا رفتن فشار خون دخیل می‌داند. او تاکید می‌کند که حذف صبحانه چرخه هورمون استرس یعنی کورتیزول را که به طور طبیعی صبح‌ها بالا می‌رود، برهم می‌زند.

وقتی ترندهای مجازی درباره کورتیزول، علم را زیر پا می‌گذارند.

کورتیزول یکی از هورمون ‌های اصلی بدن است که توسط غدد فوق‌کلیوی (آدرنال) ترشح می‌ شود؛ این هورمون در پاسخ به شرایط استرس‌ زا مانند اضطراب، بی‌ خوابی یا حتی گرسنگی شدید و دیگر شرایط استرس فیزیولوژیک ترشح می ‌شود و نقش مهمی در واکنش «ستیز و گریز» دارد.

یکی از اساسی‌ترین خواسته‌های کودک، احساس امنیت، راحتی و محبت است که معمولا بغل کردن بهترین راه برای انتقال آن‌هاست. در آغوش گرفتن کودک به معنای حقیقی باعث رشد آن‌ها می‌شود.

آیا تابه‌حال حس آرامش بعد از آب دادن به گل‌ها یا لذت دیدن شکوفه‌زدن یک گلدان کوچک را تجربه کرده‌اید؟ در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی ساده و در دسترس برای کاهش اضطراب، افسردگی و بهبود کیفیت زندگی هستند. نگهداری گل‌وگیاه برای بهبود سلامت روان، یکی از راه‌هایی است که به‌طور طبیعی …

نوشیدنی پرطرفداری که ادعا می‌شود استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، این روزها در تیک‌تاک ترند شده است. آیا واقعاً این محصول تأثیرگذار است؟ نظر پزشکان را بدانید.

یک نوشیدنی تقویت سلامتی که به «معجون کورتیزول» معروف شده است، در تیک‌تاک فراگیر شده و همزمان سازندگان آن مدعی‌ هستند که این نوشیدنی استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را متعادل می‌کند؛ اما پزشکان چه می‌گویند؟

رکنا: معجون کورتیزول؛ نوشیدنی پرطرفداری که ادعا می‌شود استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند، این روزها در تیک‌تاک ترند شده است. آیا واقعاً این محصول تأثیرگذار است؟ نظر پزشکان را بدانید.

یک نوشیدنی تقویت سلامتی که به «معجون کورتیزول» معروف شده است، در تیک‌تاک فراگیر شده و همزمان سازندگان آن مدعی‌ هستند که این نوشیدنی استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را متعادل می‌کند؛ اما پزشکان چه می‌گویند؟

نوشیدنی‌ای با نام «معجون کورتیزول» در تیک‌تاک محبوبیت زیادی پیدا کرده و سازندگان آن ادعا می‌کنند این ترکیب می‌تواند استرس را کاهش دهد، انرژی را بازگرداند و هورمون‌ها را متعادل سازد. اما دیدگاه پزشکان در این‌باره چیست؟

هیچ غذای جادویی‌ای وجود ندارد که یک‌شبه کورتیزول را پایین بیاورد، اما ترکیب منظم این ۹ خوراکی در رژیم روزانه‌ می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. شاید وقت آن رسیده که از همین حالا سبک غذایی‌تان را هوشمندانه‌تر انتخاب کنید.

کاهش سطح استرس و اضطراب نمی‌تواند یک روزه و یک شبه رخ بدهد اما رژیم غذایی مناسب و برخی خوراکی‌ها می‌تواند به کاهش سطح هورمون کورتیزول کمک کند.

زمانی که بدن در شرایط استرس قرار می‌گیرد، دو هورمون کلیدی ترشح می‌شود: کورتیزول که به بدن فرمان ذخیره انرژی، مخصوصاً در ناحیه شکمی را می‌دهد.

زمانی که بدن در شرایط استرس قرار می‌گیرد، دو هورمون کلیدی ترشح می‌شود: کورتیزول که به بدن فرمان ذخیره انرژی، مخصوصاً در ناحیه شکمی را می‌دهد.

هیچ غذای جادویی‌ای وجود ندارد که یک‌شبه کورتیزول را پایین بیاورد، اما ترکیب منظم این ۹ خوراکی در رژیم روزانه‌ می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. شاید وقت آن رسیده که از همین حالا سبک غذایی‌تان را هوشمندانه‌تر انتخاب کنید.

چای بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی نظیر آپی‌ژنین است که با کاهش التهاب و تعدیل پاسخ استرسی بدن مرتبط است. بر اساس پژوهش‌های منتشرشده، مصرف منظم چای بابونه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، را تا حدود ۱۰ درصد کاهش دهد.

شنبه‌زدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته شاید فقط یک ناراحتی گذرا به‌نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

 با یک دوره آموزشی غیرمعتبر، ناگهان «درمانگر کورتیزول» می‌شوند! در تبلیغاتشان با دم‌نوش‌های ناشناس و گواهی‌نامه‌های تقلبی وعده درمان همه چیز از افسردگی تا ناباروری داده می‌شود.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که یک نوع باکتری مفید، به نام Lactobacillus reuteri (ال. روئتری)، می‌تواند نقش مهمی در بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی پس از زایمان ایفا کند. این باکتری که در محصولات لبنی تخمیری مانند ماست و کفیر یافت می‌شود، نه تنها سلامت روده را بهبود می‌بخشد، بلکه با افزایش هورمون اکسی‌توسین …

یکی از رایج‌ترین تأثیرات استرس مزمن، افزایش هورمون کورتیزول در بدن است؛ هورمونی که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند. در چنین شرایطی لثه‌ها در برابر عفونت‌های بافت نرم اطراف دندان حساس‌تر می‌شوند. عفونت لثه، خونریزی، التهاب، تحلیل لثه و حتی لق شدن دندان‌ها …

افزایش هورمون کورتیزول در شرایط تنش‌زا، باعث بروز التهاب سیستمیک در بدن و درگیر شدن بافت‌های لثه‌ای می‌شود.

دکتر مهدی سلیمانی، متخصص قلب و عروق، در گفت‌وگو با ما می‌گوید: «کم‌خوابی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»

یک متخصص قلب و عروق گفت: «کم‌خوابی مزمن باعث افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که این امر به تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش فشار خون منجر می‌شود.»

خبرآنلاین/ آیا می‌دانستید که چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی شما می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و میزان استرس روزانه‌تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن دارد. این هورمون صبح‌ها در بالاترین سطح خود است و به تدر

بازدید:۶۳ صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، در دنیای مدرن که انسان‌ها به طور مداوم در معرض محرک‌های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی‌های هوشمند …

در حالت جنگ و استرس افزایش ترشح هورمون کورتیزول در غده فوق‌کلیوی شرایط خاصی را ایجاد می‌کند و باعث افزایش اشتها در افراد می‌شود.

بازدید:۳ صد آنلاین | استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات می‌تواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق می‌تواند غیرمستقیم و از طریق عادت‌های ناسالمی بیفتد که فرد به‌عنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان می‌رود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.  به گزارش صد آنلاین ،وقتی …

یک متخصص زنان و زایمان در پی حملات اخیر و افزایش نگرانی‌های عمومی، به اثرات مستقیم و غیرمستقیم جنگ بر گروه‌های آسیب‌پذیر، به‌ویژه زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و سالمندان هشدار داد.

هورمون ها نقش کلیدی در سلامت و ظاهر پوست دارند. این مقاله به بررسی تأثیرات هورمون هایی مانند استروژن، تستوسترون و کورتیزول بر پوست و روش های مراقبت و درمان می پردازد.

بازدید:۳ صد آنلاین | گوش دادن به موسیقی و آواز خواندن می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و مغزی کمک کند. به گزارش صد آنلاین، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آواز خواندن و تمرین موسیقی (حتی اگر نت‌ها را درست نزنید) فواید قابل‌توجهی برای سلامت روان و جسم دارد. ساختن موسیقی می‌تواند در هر سنی به بهبود عملکرد مغز و سلامت …

خراسان/ این را می‌دانیم که بوسه و تماس نزدیک می‌تواند بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، تبخال و ... را منتقل ‌کند، اما نتیجه مطالعه‌ای جدید در ایران نشان داد که افسردگی و اضطراب هم می‌توانند از طریق بوسه سرایت کنند. افسردگی و اضطراب می‌توانند باعث ترشح هورمون استرس یا کورتیزول شوند؛ آنچه می‌تواند تعادل

بازدید:۳ صد آنلاین | یکی از بدترین رفتارها ، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به خواب هلاکت معروف می‌باشد. خواب در هنگام غروب سودا را در بدن افزایش می‌دهد و موجب بدخلقی نیز می‌شود به گزارش صد آنلاین،در طب سنتی ایرانی (طب اخلاطی)، توصیه به پرهیز از خوابیدن هنگام غروب دلایل علمی و تجربی متعددی دارد …

زمانی‌که فرد تحت استرس قرار می‌گیرد، بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود—مکانیسمی تکاملی که برای بقا در موقعیت‌های کوتاه‌مدت طراحی شده است. در این حالت، هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند. در شرایط حاد، این پاسخ مفید است؛ اما اگر استرس مزمن شود، این هورمون‌ها به‌طور مداوم در سطح بالا باقی …

ماه مه ماه آگاهی از سلامت روان است-زمان مناسبی برای اولویت بندی مراقبت از خود ، و چه راهی بهتر از شروع هر روز با حرکت بیشتر است؟ مطالعات بیشماری نشان داده است که اضافه کردن راه رفتن به کارهای روزمره شما می تواند روشی مؤثر و در دسترس برای ارتقاء بهزیستی ذهنی شما باشد. پیاده روی فقط برای بدن مناسب نیست. …

بازدید:۳ صد آنلاین | خنده فواید متعددی از جمله، کاهش فشار خون، اکسیژن‌رسانی به بدن، سوخت کالری، افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و کلسترول بد خون، بالا بردن خلاقیت و تولید هورمون اندورفین (مربوط به حال خوش) دارد. به گزارش صد آنلاین، خنده یکی از قدرتمندترین ابزارهای طبیعی برای تقویت سلامت جسم و روان است! …

آیا احساس خستگی مداوم در کنار شریک زندگی یا تبدیل شدن رابطه جنسی به یک وظیفه، می‌تواند نشانه‌ای از ناسالم بودن رابطه باشد؟ کارشناسان معتقدند هورمون‌های بدن نیز در تشخیص مناسب بودن یک رابطه نقش دارند و می‌توانند هشدارهایی جدی ارسال کنند.

آیا استرس همیشه باعث پرخوری می‌شود؟ برخلاف تصور رایج، الگو‌های غذا خوردن هنگام استرس برای همه یکسان نیست و در واقع، بسیاری از افراد در این دوران کمتر غذا می‌خورند. این مقاله به بررسی تأثیر استرس بر رفتار غذایی، نقش هورمون کورتیزول و راهکار‌های علمی برای مدیریت هوس‌های غذایی ناشی از فشار‌های روانی می‌پردازد.

بازدید:۳ صد آنلاین | یک مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی رفتاری نشان می‌دهد که تنها یک دقیقه عصبانیت می‌تواند سیستم ایمنی شما را تا ۵ ساعت ضعیف کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول فعالیت سلول‌های ایمنی را کاهش می‌دهند و شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کنند. به گزارش صد آنلاین،  عصبانیت کوتاهمدت میتواند …

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

همشهری آنلاین/ نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته با

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی وعملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می شوند. در اثر اضطراب واسترس میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می یابد که به بدن کمک می کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

بدن شما ممکن است با سطح بالای کورتیزول، یعنی همان هورمون استرس، دست‌وپنجه نرم ‌کند؛ هورمونی که بی‌دعوت وارد برنامه‌ی خواب شما می‌شود و آن را به‌هم می‌ریزد.

رکنا: کورتیزول، هورمون اصلی استرس با افزایش سطح خود در شب، می‌تواند ریتم خواب‌ و‌ بیداری طبیعی بدن را مختل کند و باعث بی‌حالی صبحگاهی و بی‌خوابی شبانه شود، مشکلی که ناشی از استرس مزمن و سبک زندگی نادرست است.

بازدید:۱۵۰ نماز، به عنوان یکی از ارکان اصلی دین اسلام، نه تنها برای تقرب به خداوند بلکه برای ارتقاء سلامت جسمانی و روانی نیز دارای فواید بسیاری است. به گزارش صدآنلاین، در این مقاله به برخی از مهم‌ترین فواید نماز در زمینه‌های مختلف جسم و روان پرداخته‌ایم. ۱. تأثیرات جسمانی نماز نماز، با حرکات خاص و منظم …

هایپرگلیسمی زمانی رخ می‌دهد که سطح قند خون در ساعات اولیه صبح، بین ساعت چهار تا هشت صبح، به میزان قابل‌توجهی افزایش پیدا می‌کند، این اتفاق به دلیل ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن رخ می‌دهد که موجب افزایش تولید گلوکز و هورمون‌های خاص همچون کورتیزول و هورمون رشد می‌شود، این هورمون‌ها می‌تواند موجب مقاومت به …

استرس کاری به‌دلیل تأثیرات گسترده‌اش بر سیستم‌ بیولوژیک بدن، به‌خصوص سیستم عصبی و غدد درون‌ریز، آسیب‌زاست. زمانی که فرد تحت فشار روانی قرار می‌گیرد بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند.

بازدید:۲۷۰ فواید شگفت‌انگیز مصرف عسل قبل از خواب را در ادامه سایت صدآنلاین بخوانید. به گزارش صد آنلاین، عسل به عنوان یک ماده غذایی کامل و سرشار از خواص درمانی، هنگام مصرف قبل از خواب می‌تواند تحولات مثبتی در بدن ایجاد کند. در اینجا به مهم‌ترین اثرات مصرف شبانه عسل اشاره می‌کنیم:   ۱. بهبود کیفیت خواب …

در ترندهای اخیر دنیای سلامت و تندرستی، عباراتی مانند شکم کورتیزولی و «چهره کورتیزولی» به‌سرعت در فضای مجازی پخش شده‌اند و وعده می‌دهند که اگر سطح هورمون استرس‌تان را کاهش دهید، بدنی آرام‌تر، لاغرتر و چهره‌ای درخشان‌تر خواهید داشت.

در ترندهای اخیر دنیای سلامت و تندرستی، عباراتی مانند شکم کورتیزولی و «چهره کورتیزولی» به‌سرعت در فضای مجازی پخش شده‌اند و وعده می‌دهند که اگر سطح هورمون استرس‌تان را کاهش دهید، بدنی آرام‌تر، لاغرتر و چهره‌ای درخشان‌تر خواهید داشت.

تریبون اقتصاد_ هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی و شرایط دیگر خودداری کنند. به گزارش پارسینه پلاس، نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. هم‌چنین نوشیدن …

ایسنا/در ترندهای اخیر دنیای سلامت و تندرستی، عباراتی مانند شکم کورتیزولی و «چهره کورتیزولی» به‌سرعت در فضای مجازی پخش شده‌اند و وعده می‌دهند که اگر سطح هورمون استرس‌تان را کاهش دهید، بدنی آرام‌تر، لاغرتر و چهره‌ای درخشان‌تر خواهید داشت. جملاتی نظیر «مشکل شما چربی شکم نیست، مشکل شما کورتیزول است»، مخ

آیا خواب نامناسب می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟ یک متخصص، پیوند میان کورتیزول، چربی بدن و سوخت‌وساز را که همگی بر چربی بدن اثر می‌گذارند، توضیح داده است.

شخصی بدون حس شوخ طبعی مانند واگن بدون چشمه است. توسط هر سنگریزه ای در جاده جنجالی می شود. Ward Beecher توانایی یافتن طنز در موقعیت های چالش برانگیز ، یکی از جنبه های مقاومت در برابر پاسخ مؤثر به چنین تجربیاتی را نشان می دهد. به عنوان مثال ، در هنگام استفاده از تعدیل عصبانیت ، شوخ طبعی به ویژه مؤثر …

به گزارش صد آنلاین، اما آیا می‌دانید برخی سبزیجات می‌توانند به طور طبیعی فرآیند چربی‌سوزی را تسریع کنند؟ در اینجا ۵ سبزی شگفت‌انگیز معرفی می‌شوند که با خواص منحصر به فردشان، چربی‌های احشایی را هدف قرار داده و شکمی صاف‌تر را رقم می‌زنند.   ۱. بروکلی: سپر ضد چربی‌های احشایی  بروکلی با محتوای بالای فیبر، …