ایرنا/ زنجان - ایرنا - دبیر علمی روانشناسی دومین همایش بین‌المللی پیشگیری از سرطان گفت: کشورهای مختلف با آموزش و آگاهی‌بخشی درخصوص سبک زندگی سالم، باورهای غلط جامعه درباره استرس و سلامت روان را اصلاح کرده‌ و گام‌های بلندی در پیشگیری از سرطان‌ها برداشته‌اند که این مهم باید در جامعه ما نیز مورد توجه ق

مدیر عامل سازمان بیمه سلامت ایران گفت: یکی از موضوعات اساسی در مبحث سلامت جسم و روان، تغذیه است.

تهران نفس تازه‌ می‌کند؛ شهری که سال‌ها با ترافیک سنگین و هوای آلوده دست‌وپنجه نرم می‌کرد، اکنون نشانه‌هایی از تحول در خیابان‌ها و ناوگان حمل‌ونقل آن به چشم می‌خورد. مدیریت شهری این روزها برای مشکلات تهران آستین بالا زده تا ترافیک را روان‌تر و هوا را سالم‌تر کند! از بهبود تقاطع‌های غیرهمسطح نفس‌گیر غرب …

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان: برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسم مان را با مصرف تغذیه مفید سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و

معاون وزیر بهداشت گفت: امسال تغذیه سالم در بوفه‌ها، آموزش‌های لازم، ورزش مناسب و سلامت بهداشت و روان در مدارس مورد توجه خواهد بود.

معاون وزیر بهداشت گفت: امسال تغذیه سالم در بوفه‌ها، آموزش‌های لازم، ورزش مناسب و سلامت بهداشت و روان در مدارس مورد توجه خواهد بود.

خراسان/ ​​​​​​​۱- افزایش اعتمادبه‌نفس و عملکرد بهتر ۲- سلامت روان ۳- روابط اجتماعی سالم ۴- تصمیم‌گیری مستقل ۵- رضایت بیشتر از زندگی بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

خط سلامت: آیا می‌دانستید که مشاجره می‌تواند رابطه شما را قوی‌تر کند؟ وقتی زوج‌ها یاد می‌گیرند تعارض را به‌صورت سالم مدیریت کنند، نه تنها از آن آسیب نمی‌بینند بلکه صمیمیت و امنیت عاطفی‌شان افزایش می‌یابد. در ادامه سه راه علمی را بررسی می‌کنیم که نشان می‌دهد چرا تعارض در رابطه‌های سالم، نشانه بلوغ روانی …

غذا خوردن فراتر از رفع گرسنگی، آینه ای از فرهنگ، اعتقادات و آداب اجتماعی است. این مقاله به بررسی جامع آداب غذا خوردن در ابعاد مختلف، از توصیه های اسلامی تا رسوم کشورهای مختلف جهان و تأثیر آن بر سلامت و روابط اجتماعی می پردازد.

خراسان/ بر اساس یک مطالعه جدید، خواب خوب می‌تواند کلید سلامت روان یک جوان بالغ باشد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گفتند بر اساس نتایج سه مطالعه انجام شده در ایالات متحده، بریتانیا و نیوزیلند، جوانانی که خواب بهتری داشتند، احتمال بیشتری داشت که ذهن سالم‌تری داشته باشند. محققان گزار

بر اساس یک مطالعه جدید، خواب خوب می‌تواند کلید سلامت روان یک جوان بالغ باشد.

خراسان/مطالعات می‌گویند افرادِ دارای بیماری‌های جسمیِ طولانی‌مدت، ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افراد سالم دچار افسردگی می‌شوند. همان طور که اختلالات و بیماری‌های روانپزشکی می‌توانند روی سلامت جسم ما تاثیر بگذارند، بیماری‌های جسمی هم می‌توانند منجر به افسردگی فرد شوند و روان او را به شدت درگیر کنند. به گزار

تامین ویتامین‌های گروه B، امگا ۳ و ویتامین D از طریق تغذیه سالم برای حفظ سلامت سیستم عصبی ضروریست.

سلامت دهان و دندان نقش تعیین‌ کننده‌ ای در حفظ زیبایی و عملکرد طبیعی دندان ‌ها دارد و مستقیماً بر لبخند زیبا و افزایش اعتماد به‌ نفس بیشتر اثر می‌ گذارد. دندان ‌های سالم نه تنها امکان جویدن صحیح و گفتار روان را فراهم می ‌کنند، بلکه با ظاهر مرتب و سفید خود، جذابیت لبخند را افزایش می ‌دهند. در این مقاله، …

یک روانشناس خانواده در خراسان‌ جنوبی گفت: روان‌درمانی با بهبود وضعیت روان‌شناختی فرد و افزایش سلامت روانی، کمک می‌کند افراد بتوانند تصمیم‌های سالم‌تر و دقیق‌تری بگیرند و زندگی آرام‌تری را تجربه کنند.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، ناامید نباشید زیرا بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند برای سلامت روان سودمند باشند.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، ناامید نباشید زیرا بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند برای سلامت روان سودمند باشند.

خراسان/ با افزایش سن، انتخاب نوشیدنی‌ می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد نوشیدنی‌های ساده اما مغذی به کاهش روند پیری، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. در این جا چند نوشیدنی سالم و ارزشمند را معرفی می‌کنیم. ​​​​​​​ بازار ۱.کفیر کفیر یکی از

استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.

ایسنا/ استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد. دکتر اسماء سالاری‌مقدم در توضیح تأثیر سبک زندگی بر سلامت، گفت: سبک زندگی سالم به مجموعه‌ای از عادات و رفتارهایی گفته می‌شود که می‌تواند سلامت جسم و نیز سلامت روان افراد را تضمین کند و ک

خط سلامت: آیا بی‌ادبی روزمره تنها یک رفتار اجتماعی است یا اثرات عمیق‌تری بر روان ما دارد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رفتارهای توهین‌آمیز، چه آنلاین و چه حضوری، می‌توانند چرخه‌ای از استرس، اضطراب و فشار روانی ایجاد کنند و مهارت‌های مقابله‌ای ما را تحت فشار قرار دهند. با درک این چرخه، می‌توانیم راهکارهایی …

تغذیه سالم، پرهیز از دخانیات و مواد مخدر، فعالیت بدنی منظم و انجام بررسی‌های پزشکی دوره‌ای، کلید پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های خاموش و سرطان‌ها است.

ویتامین‌های گروه B، امگا ۳ و ویتامین D کلید تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس روزانه هستند.

خط سلامت: خشم مردان اغلب فقط یک واکنش سطحی نیست؛ پشت آن ترس، احساس ناامنی و آسیب‌پذیری نهفته است. شناخت این لایه‌های پنهان می‌تواند به مردان کمک کند تا خشم خود را بهتر مدیریت کرده و روابط صمیمانه‌تر و سالم‌تری بسازند.

برای شاد زیستن باید هر روز از خود بپرسیم: «به کجا در حرکت هستم؟ آیا نسبت به سال گذشته سالم‌تر، شادتر، موفق‌تر و رضایت‌بخش‌تر شده‌ام؟» اگر پاسخ منفی است، بدون اتلاف وقت باید مسیر خود را اصلاح کنیم. موفقیت و شادی پایدار نتیجه مراقبت مستمر از تغییرات کوچک است، انتظار برای رخدادهای بزرگ و ناگهانی نیست.

کمپ‌های ترک اعتیاد در تهران با ارائه خدمات تخصصی در حوزه درمان اعتیاد، به بیماران کمک می‌کنند تا مسیر بازگشت به زندگی سالم را طی کنند. این مراکز با بهره‌گیری از پزشکان، روانشناسان، مشاوران و تیم پرستاری، درمان را هم از نظر جسمی و هم روانی دنبال می‌کنند. در کمپ‌های معتبر تهران، علاوه بر درمان سم‌زدایی، …

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

خط سلامت: آیا تاکنون احساس کرده‌اید که از زندگی فرار می‌کنید یا با مشکلات و چالش‌ها روبه‌رو نمی‌شوید؟ مسیرهای فرار معنوی، فکری و روانشناختی ممکن است به ظاهر آرامش و کنترل ارائه دهند، اما از نگاه سلامت روان می‌توانند رشد شخصی، همدلی و توانایی مدیریت احساسات را مختل کنند. شناخت این مسیرها و پیامدهای روانی …

خانواده، خاستگاه اصلی رشد، تربیت و شکل‌گیری شخصیت انسان است. هرگونه آسیب یا سلامت در این نهاد بنیادین، مستقیماً بر سلامت فرد و جامعه تأثیر می‌گذارد. امیرالمؤمنین علیه‌السلام قرن‌ها پیش در نهج‌البلاغه، چارچوبی برای تعامل سالم میان اعضای خانواده ارائه می‌دهد که همسو با تازه‌ترین یافته‌های روان‌شناسی خانواده …

زندگی در جامعه ایران، با ناپایداری در مسائل اقتصادی، اجتماعی و حتی فناوری، بیش از هر زمان دیگری سرشار از فشار و اضطراب است. دغدغه‌های معیشتی، ناامنی شغلی، نگرانی‌های تحصیلی، تنهایی یا حتی مشکلات سلامتی، همگی می‌توانند سلامت روان ما را به چالش بکشند. این فشارها ـ چه ناگهانی و شوک‌آور و چه مزمن و فرساینده …

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

 کودکان از همان سال‌های نخست زندگی، نیازمند یادگیری مفاهیمی هستند که به آن‌ها کمک کند از خود محافظت کنند، احساساتشان را بشناسند و در برابر رفتارهای ناخواسته واکنش مناسب نشان دهند. یکی از مهم‌ترین این مفاهیم، «احترام به بدن» و «مرزهای شخصی» است. آموزش این اصول نه‌تنها از آسیب‌های احتمالی جسمی و روانی …

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

دروغگویی پدر می تواند اعتماد و آرامش خانواده را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این مقاله به بررسی چالش های این وضعیت و ارائه راهکارهای موثر برای برقراری ارتباط سالم و تعیین مرزهای ضروری می پردازد.

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا دیویس می‌گویند داشتن حس هدفمندی در زندگی می‌تواند به مغز کمک کند تا با روند پیری مقابله کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را تا ۲۸ درصد کاهش دهد. این یافته‌ها، نگاهی تازه به نقش سلامت روان در سالمندی سالم ارائه می‌دهد.

خط سلامت: تحسین‌هایی مانند «تو مثل دیگران نیستی» شاید در ظاهر شیرین و تحسین‌آمیز به نظر برسند، اما از منظر سلامت روان می‌توانند فشار روانی، اضطراب اجتماعی و وابستگی عاطفی مشروط ایجاد کنند. شناخت پیامدهای روانشناختی این نوع تحسین‌ها به شما کمک می‌کند روابط سالم‌تر و اصیل‌تری بسازید.

خط سلامت: آیا می‌دانید برخی نشانه‌های کوچک در شریک زندگی می‌توانند نشان‌دهنده رابطه‌ای سالم و پایدار باشند؟ هماهنگی انرژی، حمایت بدون قید و شرط، و اقدامات محبت‌آمیز بدون نیاز به درخواست، از جمله «پرچم‌های سبز» در روابط هستند که سلامت روان و رضایت عاطفی شما را تقویت می‌کنند.

در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، نه‌تنها گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به نوشابه‌های …

​در دنیای امروز که سبک زندگی مدرن با تغذیه ناسالم و مصرف فراوان مواد فرآوری‌شده همراه شده، توجه به تأثیرات پنهان برخی خوراکی‌ها بر سلامت مغز و بدن بیش از پیش اهمیت یافته است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی، به‌ویژه نوشابه‌های رژیمی، نه‌تنها گزینه‌ای سالم‌تر نسبت به نوشابه‌های …

خط سلامت: احساس فراموشی، سردرگمی و ناتوانی در تمرکز نشانه‌های مه مغزی هستند که سلامت روان شما را به چالش می‌کشند. با تغییر سبک زندگی و ایجاد عادات سالم مانند ورزش در طبیعت، مدیتیشن و یادگیری مهارت‌های جدید، می‌توان مغز را تقویت و عملکرد شناختی را بهبود داد.

ایرنا/ تهران- ایرنا- دوران کودکی همانند زمینی محکم و استوار یا بالعکس غیرمقاوم یک ساختمان است که هرچه آن پایه محکم‌تر و سالم‌تر باشد، سازه بزرگسالی کمتر ترک می‌خورد، اثر سال‌ها کودکی همچون بذرهایی است که یا می‌توانند در بزرگسالی باغی پربار دهند یا علف‌های هرزِ ذهنی بسازند، مگر اینکه آگاهانه اصلاحشان

خط سلامت: آیا تا به حال بعد از یک مشاجره احساس کرده‌اید حرف‌هایی که شنیده‌اید، حقیقت مطلق هستند؟ خشم می‌تواند ادراک ما را تحریف کند و باعث شود افراد چیزهایی بگویند که در حالت آرام هیچ‌گاه نمی‌گفتند. درک این مسئله و یادگیری تشخیص بین «حالت خشم» و باور واقعی طرف مقابل، کلید کاهش استرس، بهبود سلامت روان …

غذا‌های تخمیری مانند ماست، کیمچی، کامبوچا و کفیر به دلیل فرآیند تخمیر طبیعی، حاوی پروبیوتیک‌های غنی هستند که به بهبود سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی، کمک به گوارش و حتی ارتقای سلامت روان کمک می‌کنند.

امروزه نوجوانان ساعت‌های زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند؛ جایی که هم می‌تواند باعث شادی و یادگیری شود و هم اضطراب، بی‌خوابی و کاهش اعتمادبه‌نفس را به همراه بیاورد. اما چطور می‌شود از این فضا به شکلی سالم و مفید استفاده کرد؟

خط سلامت: آیا می‌دانستید ذهن شما نقشه‌هایی می‌سازد که رفتار، تصمیم‌گیری و واکنش‌های شما را هدایت می‌کند؟ مدل‌های ذهنی، ابزارهای قدرتمندی برای پیش‌بینی آینده و مدیریت استرس هستند. با تقویت و اصلاح آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود را به شکل قابل توجهی بهبود دهید و تصمیمات هوشمندانه‌تری در زندگی بگیرید.

خط سلامت: خیلی وقت‌ها خودمان ناخواسته مغزمان را ضعیف می‌کنیم. از کم‌خوابی گرفته تا باور به اینکه هوش تغییر نمی‌کند، عادت‌هایی وجود دارند که هر روز سلامت روان و توانایی شناختی ما را کاهش می‌دهند. در این مطلب با ۵ اشتباه رایج که به آرامی هوش و تمرکز را از بین می‌برد آشنا می‌شوید و راه‌های جایگزین سالم …

بر اساس جدیدترین تحقیقات، ورزش تنیس می‌تواند به طور میانگین ۱۰ سال به عمر شما اضافه کند. این افزایش طول عمر شگفت‌انگیز، نتیجه ۲۵ سال تحقیق روی بیش از ۸۵۰۰ داوطلب است که نشان می‌دهد فواید تنیس فراتر از یک سرگرمی ساده است. این ورزش راکتی با تاثیر مستقیم بر سلامت قلب، روان و تقویت عضلات، مسیری برای یک زندگی …

خط سلامت: آیا حس می‌کنید همیشه باید نیازهای خانواده را بر خواسته‌های خود ترجیح دهید؟ خانواده‌های درهم‌تنیده می‌توانند مرزهای عاطفی شما را مبهم کنند و استقلال فردی را محدود کنند. در این مقاله با راهکارهایی عملی برای بازپس‌گیری هویت و زندگی مستقل آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه با تعیین مرزهای سالم، سلامت …

ترک سیگار سلامت جسم و روح را بهبود می‌دهد؛ از کاهش خطر بیماری‌های قلبی تا افزایش انرژی و آرامش روان، این تصمیم راهی به سوی زندگی سالم‌تر است.

خط سلامت: والدگری برای افراد همدل چالش‌های خاص خودش را دارد؛ حساسیت بالا و واکنش‌های شدید به احساسات فرزندان می‌تواند باعث استرس و فرسودگی روانی شود. در این مقاله با ۹ راهکار اثربخش برای کاهش فشارهای احساسی و حفظ تعادل روانی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند به عنوان یک والد همدل سالم و آرام‌تر عمل کنید.

خط سلامت: آیا تاکنون در رابطه‌ای با تعریف‌های توهین‌آمیز پنهان یا طعنه‌هایی روبرو شده‌اید که به ظاهر به‌عنوان شوخی گفته می‌شوند؟ این رفتار که به نام «نِگینگ» شناخته می‌شود، یکی از اشکال مخرب دستکاری روانی است که به تدریج اعتماد به نفس شما را کاهش می‌دهد و سلامت روانتان را تهدید می‌کند. در این مقاله، …

در دنیای امروز که افسردگی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است، یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد که راز آرامش ذهن شاید در بشقاب غذای ما نهفته باشد.

در دنیای امروز که افسردگی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است، یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد که راز آرامش ذهن شاید در بشقاب غذای ما نهفته باشد!

خط سلامت: آیا می‌دانستید که برای داشتن رابطه‌ ای سالم و پایدار، باید به جای سرعت، به کندی و توجه به احساسات واقعی اهمیت داد؟ در این مطلب، از منظر سلامت روان به بررسی نقش کند شدن در رابطه‌های عاشقانه می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم چرا سختی‌ها و تعارض‌ها فرصتی برای رشد فردی و تقویت صمیمیت محسوب می‌شوند.

ورزش منظم برای همه افراد در راستای تقویت ماهیچه ها، مهم و برای داشتن قلب سالم نیز، امری کلیدی است.

سلامت روان فقط نبود بیماری روانی نیست، بلکه شامل داشتن احساس آرامش، رضایت، توانایی مقابله با استرس‌ها و تعامل مثبت با دیگران است. روانشناسان سلامت روان را در چهار بعد اصلی تعریف می‌کنند. روانشناسان می‌گویند سلامت روان چهار بعد اصلی دارد: هیجانی: کنترل و درک احساسات شناختی: تفکر و حل مسئله اجتماعی: روابط …

خط سلامت: آیا می‌دانید تلاش برای «بی‌ترس بودن» نه‌تنها ممکن نیست بلکه باعث افزایش اضطراب شما می‌شود؟ بهتر است یاد بگیرید چگونه «بهتر ترسیدن» را تمرین کنید و با ترس‌ها و نگرانی‌ها به شکلی سالم و موثر برخورد کنید. این مقاله به شما نشان می‌دهد چطور با تکنیک‌های ساده، از ترس به عنوان نیرویی برای رشد و بهبود …

کودکان برای رشد به غذا نیاز دارند، اما نه به هر قیمتی. وقتی خوردن از نیاز به وظیفه تبدیل می‌شود، اشتها جای خود را به استرس و اضطراب می‌دهد؛ مسیری که سلامت روان و جسم کودک را به خطر می‌اندازد.

ایالات متحده تنها کشوری در جهان شد که سیاه بودن را با قاعده قطره خون تعریف کرد. این چنین بود که در شهر کوچک می سی سی پی در دهه ۱۹۴۰، پوست روشن یک دارایی اقتصادی، اجتماعی و جنسی به حساب می آمد. معیارهای زیبایی «سفیدپوست بودن» بود و مردان موفق از نظر اجتماعی تلاش می کردند تا با زنان «روشن» ازدواج کنند...قانون …

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت روان آحاد جامعه خصوصا در گروه سنی نوجوانان دارد . به گونه ای که پایبندی بیش تر به سبک زندگی سالم به طور قابل ملاحظه ای درکاهش علائم افسردگی و پرخاشگری در بین نوجوانان همراه است. در این میان نوشابه گازدار در دسترس عموم و علی الخصوص نوجوانان قرار گرفته که با توجه به تبلیغات …

فعالیت‌های سالم زیادی در خانه وجود دارد، از بازی با فرزندان گرفته تا دنبال کردن یک سرگرمی. با این وجود، سبک زندگی خانه‌نشینی آمریکایی‌ها پیامد‌هایی نیز به همراه خواهد داشت. زمان ماندن در خانه بیش‌تر به تنهایی و بی‌تحرکی اختصاص می‌یابد و دو مورد از بزرگترین مشکلات سلامت روان و جسمی آمریکایی‌ها یعنی انزوای …

کودکان برای رشد به غذا نیاز دارند، اما نه به هر قیمتی. وقتی خوردن از نیاز به وظیفه تبدیل می‌شود، اشتها جای خود را به استرس و اضطراب می‌دهد؛ مسیری که سلامت روان و جسم کودک را به خطر می‌اندازد.

به طور کلی نوشیدن آب سالم برای بسیاری از فرآیندهای بدن اهمیت دارد.انتقال مواد مغذی به سلول‌های بدن، تنظیم دمای بدن و حتی روان شدن مفاصل با کمک آب انجام می‌شود.

برای تربیت کودکی با مغزی سرشار از مقاومت و خلاقیت، کافی است با هدف‌گذاری، اختصاص «زمان ویژه» و پشتیبانی از مرحله‌های رشد مغز فرزندتان را مقاوم و خلاق پرورش دهید.

در دنیای پرشتاب و پراسترس امروز، شاید کمتر کسی به اهمیت سرگرمی به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم فکر کند. اکثر ما سرگرمی را با استراحت، تفریح، یا حتی وقت‌گذرانی بیهوده یکسان می‌دانیم؛ اما واقعیت این است که سرگرمی نه‌تنها بخشی از فرهنگ و لذت زندگی است، بلکه تأثیر مستقیم و عمیقی بر سلامت روان و جسم ما دارد. …

خط سلامت: آیا می‌دانستید مصرف بیش از حد قند و شیرین‌کننده‌ها می‌تواند سلامت مغز و روان شما را به خطر بیندازد؟ در این مقاله با بررسی جدیدترین تحقیقات علمی، بهترین و بدترین گزینه‌های شیرین‌کننده برای حفظ عملکرد شناختی و جلوگیری از افسردگی و اضطراب را بشناسید و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.

راهنمای جامع انتخاب شریک عاطفی سالم بر اساس روانشناسی تحلیلی. بیاموزید چگونه الگوهای ناخودآگاه خود را بشناسید و روابط عمیق و پایدار برقرار کنید - مشاوره تخصصی در کلینیک روان کاوی تاو

خط سلامت : آیا مثبت‌اندیشی شما واقعاً سلامت روانتان را تقویت می‌کند یا فقط راهی‌ست برای فرار از واقعیت؟ مثبت‌اندیشی در ذات خود مفید است، اما وقتی به ابزاری برای نادیده‌گرفتن احساسات و مشکلات واقعی تبدیل شود، می‌تواند به شکل خطرناکی از سلامت روان فاصله بگیرد. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چطور «مثبت‌اندیشی …

طبق یافته‌های روان‌شناسان و گزارش‌های بین‌المللی، احساس امنیت هیجانی در کودکی، نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت روان و موفقیت‌های اجتماعی دارد.

خط سلامت: وقتی برنامه‌های روزمره شلوغ نیستند، ذهن‌ها آمادگی بیشتری برای تغییر و پذیرش راهکارهای جدید پیدا می‌کنند. تابستان زمان مناسبی است تا با کمک روش‌های خلاقانه و مشاوره روان‌شناسی، درک بهتری از نقش‌ها و مشکلات خانواده داشته باشیم و قدم به سوی زندگی سالم‌تر و شادتر برداریم.

تهران - ایرنا - در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است. در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت‌انگیز می‌پردازیم که با خواص بی‌نظیرشان، می‌توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش …

خط سلامت: آیا می‌دانید روش‌هایی که افراد برای پایان دادن به روابط عاطفی انتخاب می‌کنند تا چه اندازه بر سلامت روان طرفین تأثیرگذار است؟ بر اساس تحقیقات جدید، سه استراتژی اصلی برای جدایی وجود دارد که برخی از آن‌ها درد کمتری ایجاد می‌کنند و به ترمیم روانی بهتر کمک می‌کنند. در این مطلب، نکات کلیدی برای مدیریت …

دو عادت مالی سالم، شامل پس‌انداز منظم و پرداخت به‌موقع بدهی‌ها، سلامت روان و کیفیت زندگی‌ شما را بهبود می‌بخشند.

خط سلامت: در دنیای امروز که داروهای جدید مانند GLP-1 روند کاهش وزن را آسان‌تر کرده‌اند، سلامت روان همچنان نقش کلیدی در موفقیت پایدار دارد. شناخت اصول روان‌شناختی و تغییر نگرش نسبت به وزن و خود‌ارزشمندی، مسیر کاهش وزن را تبدیل به سفری لذت‌بخش و پایدار می‌کند. در این مقاله با ۷ اصل مهم روان‌شناختی برای …

مطالعات تصویربرداری مغزی، یک حقیقت مهم را آشکار کرده‌اند: مغز افرادی که خود را جوان‌تر از سن تقویمی‌شان احساس می‌کنند، به معنای واقعی سالم‌تر است. در مقابل، سالمندانی که خود را پیرتر می‌بینند، نه تنها حس بدی دارند، بلکه در آزمون‌های شناختی نیز عملکرد ضعیف‌تری از خود نشان می‌دهند. توانایی‌هایی مانند حافظه، …

رییس فدراسیون دو و میدانی با تاکید بر اهمیت سلامت روانی ورزشکاران، گفت: امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزشکارانی متعهد و سالم از نظر ذهنی و روانی نیاز داریم.

آخرین خبر/مسعود تابش، مشاور مدیرعامل سپاهان: قرعه کشی روان و سالم برگزار شد بازگشت محرم نویدکیا؟ محرم با تجربه است و خوشحالم که برگشته است بازار در دور قبلی هم بود سپاهان خوب بازی می کرد نویدکیا همکاران خوبی هم دارد، هادی عقیلی ادم کوچکی نیست دانشگر و مبلغ قرارداد؟ این حرف ها شایعه است، ما هم در س

چاقی و اضافه وزن از مشکلات رایج امروزی هستند که سلامت جسم و روان را تهدید می‌کنند. طب سنتی ایرانی با تاکید بر تعادل مزاج‌ها و اصلاح سبک زندگی، راهکار‌های موثری برای کاهش وزن سالم و پایدار ارائه می‌دهد.

تاب آوری و سلامت روان ایران گفتگوی موثر والدین با فرزندان نقش بسیار مهمی در رشد سالم و موفقیت کودکان ایفا میکند.

آرمان امروز : داوود فتحی، دکتری روانشناسی معتقد است اصول پایه در اطلاع‌رسانی روان سالم، اصولی است که باید به عنوان پروتکل انتشار اخبار جنگ مدنظر قرار بگیرد. تعادل میان اطلاع‌رسانی و امیدبخشی نکته‌ای است که فتحی بر رعایت آن تاکید می‌کند. به این معنی که فقط به رخدادهای منفی یا فقط به رخدادهای مثبت [ ]

بلوجونیور با ارائه تخفیف‌های ویژه در حوزه مشاوره روان‌شناسی، در کنار خانواده‌ها برای ساخت آینده‌ای سالم‌تر و آگاه‌تر برای فرزندان

فرارو/ سلامت روان با نشانه‌هایی چون انعطاف‌پذیری، خودآگاهی، مدیریت استرس و ارتباطات سالم شناخته می‌شود و تأثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی دارد. در حالی که بسیاری افراد هنگام فکر کردن به سلامتی، بر تغذیه و ورزش تمرکز می‌کنند، اهمیت سلامت روانی اغلب نادیده گرفته می‌شود. اکثر افراد هنگام فکر کردن به بهبود

ایرنا- تهران- فصل تعطیلات تابستان فرصتی عالی برای استراحت و بازیابی انرژی است، اما حفظ سلامت جسمی و روانی در این دوران نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. با رعایت چند نکته کلیدی، می‌توانید تعطیلاتی سرشار از سلامتی و شادی را تجربه کنید. کلید این موفقیت در سه اصل مهم نهفته است: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و مراقبت …

داوود فتحی، دکتری روانشناسی معتقد است اصول پایه در اطلاع‌رسانی روان سالم، اصولی است که باید به عنوان پروتکل انتشار اخبار جنگ مدنظر قرار بگیرد. تعادل میان اطلاع‌رسانی و امیدبخشی نکته‌ای است که فتحی بر رعایت آن تاکید می‌کند. به این معنی که فقط به رخدادهای منفی یا فقط به رخدادهای مثبت پرداخته نشود و هر …

داوود فتحی، دکتری روانشناسی معتقد است اصول پایه در اطلاع‌رسانی روان سالم، اصولی است که باید به عنوان پروتکل انتشار اخبار جنگ مدنظر قرار بگیرد. تعادل میان اطلاع‌رسانی و امیدبخشی نکته‌ای است که فتحی بر رعایت آن تاکید می‌کند. به این معنی که فقط به رخدادهای منفی یا فقط به رخدادهای مثبت پرداخته نشود و هر …

خط سلامت: قطع یا کاهش ارتباط با والدین تصمیمی نیست که ناگهانی یا بدون فکر گرفته شود؛ بلکه نتیجه سال‌ها تلاش برای حفظ سلامت روان، ایجاد مرزهای سالم و بازسازی امنیت عاطفی است. وقتی رابطه‌ای تبدیل به منبع استرس و آسیب شود، فاصله گرفتن راهی برای مراقبت از خود و رشد درونی است.

یک تحقیق جدید نشان داد که سلامت قلب، نه‌تنها خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه از مغز، کلیه‌ها، روان و حتی شنوایی محافظت می‌کند.

یک مطالعه بین‌المللی جدید نشان داد که یک هفته کاری چهار روزه بدون کاهش حقوق، به طور قابل توجهی رفاه کارکنان را بهبود می‌بخشد، از جمله کاهش نرخ فرسودگی شغلی، سلامت روان بهتر و رضایت شغلی بالاتر، به ویژه برای افرادی که بیشترین کاهش ساعات کاری را داشته‌اند.

مهم‌ترین سال‌های زندگی هر فرد، کودکی و نوجوانی‌ست؛ در این سنین ویژگی‌های بارز اخلاقی و شخصیتی افراد شکل می‌گیرد و پایه‌های سلامت روان افراد در بزرگ‌سالی ساخته می‌شود. بنابراین مسائل عاطفی، بحران‌های رفتاری یا چالش‌های روزمره در کودکی و نوجوانی نباید بی‌پاسخ بمانند. مشاوره‌ی تخصصی می‌تواند ابزار موثری …

با انجام اعمالی ساده می‌توان یک زندگی شاد و روانی سالم داشت.

علم به ما می‌گوید که پاسخگویی عاطفی، ثبات، حمایت از استقلال و مراقبت از سلامت روان مادر، کلیدهایی هستند که درهای رشد سالم کودک را باز می‌کنند.

جنین، تنها یک موجود بی‌حرکت در رحم نیست؛ بلکه از همان ابتدای زندگی‌اش، تحت تأثیر مستقیم روان، تغذیه و محیط مادر قرار دارد. مراقبت آگاهانه از مادر باردار، نخستین قدم برای ساختن نسلی سالم، توانمند و دارای سلامت روان است.

عزت نفس یکی از ستون‌های اصلی سلامت روان کودکان است که بر توانایی آن‌ها در مواجهه با چالش‌ها، ایجاد روابط سالم و موفقیت در زندگی تأثیر می‌گذارد.

امیر محمود حریرچی / متخصص سلامت عمومی آرمان امروز : برای ارتقای سلامت اجتماعی باید جامعه سالم در اختیار داشت. حال برای دانستن تعریف جامعه سالم می‌توان گفت که در این جامعه مساله‌ای تحت عنوان فقر معنا ندارد، چون فقر منشا بسیاری از آسیب‌های اجتماعی است. در جامعه با فقرزدایی می‌توان برای دستیابی افراد به …

کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.

عضو هیأت‌مدیره انجمن مددکاران اجتماعی ایران با اشاره به پیامدهای روانی ناشی از حملات رژیم صهیونیستی به ایران، گفت: یکی از دلایل افزایش آسیب‌پذیری ما، غفلت از عادت‌های شادی‌آور و سبک زندگی سالم است. حالا باید آگاهانه برنامه‌هایی برای نشاط شخصی و خانوادگی داشته باشیم.

فرسودگی شغلی و کار بیش‌ازحد، نه تنها سلامت جسمی و روانی افراد را تهدید می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و رضایت شخصی را نیز کاهش می‌دهد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این آسیب‌ها حتی به ساختار مغز نیز نفوذ می‌کنند. با این وجود، توجه رو به رشد به اهمیت تعادل میان کار و زندگی و اتخاذ راهکارهای مؤثر در این زمینه، …

عزت‌نفس یکی از ارکان بنیادین سلامت روان و کیفیت زندگی فردی و اجتماعی به شمار می‌رود. افرادی که از عزت‌نفس سالم‌تری برخوردار هستند، معمولاً تصمیم‌های آگاهانه‌تری می‌گیرند، ارتباطات پایدارتری می‌سازند، و در برابر شکست‌ها تاب‌آوری بیشتری دارند. با این حال، زندگی پرچالش امروز، به‌ویژه در عصر شبکه‌های اجتماعی …

ایرنا/ پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می‌توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. از جمله مصرف برخی ویتامین ها هستند که به سلامت بدن با افزایش سن کمک می کنند. ویتامین A محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین

بازدید:۶۳ صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، در دنیای مدرن که انسان‌ها به طور مداوم در معرض محرک‌های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی‌های هوشمند …

رکنا: پیامدهای کمبود خواب فراتر از خستگی روزانه است؛ کم‌ خوابی مداوم می‌تواند عملکرد ذهنی، سلامت روان، سیستم ایمنی، پوست و قلب را مختل کند و حتی منجر به افزایش وزن شود. برای داشتن زندگی سالم‌تر، خواب کافی را جدی بگیرید.