رکنا: شواهد محدودی وجود دارد که نشان دهد مصرف ویتامین‌های تاریخ‌ گذشته می‌تواند آسیب‌زننده باشد. با این حال، برخی ویتامین‌ها ممکن است کپک بزنند که مصرف آنها قطعا مضر است.

برخی ویتامین‌ها هستند که کمبود آن‌ها سبب ایجاد سر درد می‌شود.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K استفاده می‌کنند، ۳۴ درصد کمتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند.

کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثر و عاملی برای سردرد هستند. کمبود ویتامین B باعث سردرد می‌شود. ویتامین‌های B از سیستم عصبی محافظت می کنند. این ویتامین ها پیچیده هستند و حاوی فولیک اسید می باشند که …

خط سلامت: صابون گوگرد، معجزه‌ای برای درمان آکنه، جوش و بیماری‌های قارچی و باکتریایی پوست است؛ با خواص لایه‌برداری و ضدباکتریایی، این صابون سلامت و شادابی پوست را تضمین می‌کند.

شما با خوردن یک پرتقال می‌توانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری می‌رساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود می‌بخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و کلاژن استخوان به ویتامین سی نیاز دارد. فیبرهای خوراکی …

با افزودن آلفا توکوفرول به ویتامین‌های دوران بارداری و شیردهی، می‌توان گامی موثر در جهت کاهش آلرژی‌های غذایی و واکنش‌های آلرژیک شدید در نوزادان برداشت.

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

5میوه شگفت انگیز در پیشگیری از زوال عقل: بسیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند

تهران - ایرنا - انتخاب درست غذاها در سحر و افطار می‌تواند از ضعف، تشنگی و افت قند خون جلوگیری کرده و روزه‌داری را آسان‌تر کند. با تغذیه مناسب در رمضان، از ضعف و تشنگی دور بمانید و با رعایت نکات طلایی برای سحری و افطار روزه‌داری آسان‌تری را تجربه کنید.

سوپ آب تره یک سوپ مقوی و خوشمزه است که با استفاده از آب تره، سیب زمینی، پیاز و سایر مواد اولیه تهیه می‌شود. این سوپ به دلیل داشتن آب تره، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است.

کاسنی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، یک مکمل طبیعی برای حفظ سلامتی است.

نتیجه‌ی یک‌ پژوهش جدید که در ژورنال Nature Aging منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی طی یک بازه‌ی سه ساله، سبب می‌شود که سن بیولوژیک فرد، بین ۳ الی ۴ ماه کاهش پیدا کند.

خرما منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و کارشناسان تغذیه ۲۰ خاصیت مهم را برای آن برشمرده‌اند اما اگر این میوه در محیطی غیربهداشتی بسته‌بندی شود نه تنها خاصیتی ندارد، بلکه برای سلامت انسان هم مضر است. تصاویری از بسته‌بندی غیربهداشتی خرما در صالح‌آباد تهران را مشاهده‌ کنید./ خبرگزاری صداوسیما

خط سلامت: سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به بهبود حرکات روده و رفع یبوست کمک می‌کنند. در این مطلب با ۱۰ سبزی مؤثر برای تسکین یبوست و نکات تکمیلی برای سلامت گوارش آشنا شوید.

بررسی نشانه‌های کمبود ویتامین D و بهترین روش‌های طبیعی برای افزایش سطح این ویتامین.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی سطح «طبیعی» ویتامین ب ۱۲ در بدن سالمندان می‌تواند با علائم زوال شناختی و کند شدن عملکرد مغزی همراه باشد. پژوهشگران بر این باورند که نیاز به بازنگری در معیارهای فعلی برای سطح ویتامین ب ۱۲ به‌ویژه در افراد مسن احساس می‌شود.

خط سلامت: بریانی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که می‌تواند به عنوان منبعی غنی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین C و پتاسیم شناخته شود. اما مانند بسیاری از غذاهای پرطرفدار دیگر، مصرف بی‌رویه آن می‌تواند مشکلاتی به همراه داشته باشد. در این مطلب، به خواص و مضرات بریانی و نکات مهم برای مصرف سالم آن پرداخته‌ایم.

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

به گزارش سبک ایده‌آل،بهتر است با عواملی آشنا شوید که می‌توانند در سفید شدن موها زودتر از موعد طبیعی نقش داشته باشند: ۱. استرس: موهای هیچ کدام از ما یک‌شبه به‌خاطر استرس سفید نمی‌شود، اما استرس می‌تواند به‌مرور زمان در سفیدی موها نقش داشته باشد. ۲. ژنتیک: عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی در سفید شدن

میوه پرتقال منبع سرشاری از انواع ویتامین‌ها و مواد سلامت‌بخش دیگر است که از دیابت، بیماری قلبی و سرطان‌ها پیشگیری می‌کنید.

. با خواص اعجاب‌انگیز یونجه، بدن می‌تواند نیازهای روزانه خود به انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی را به طور طبیعی تأمین کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K استفاده می‌کنند، ۳۴ درصد کمتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند.

ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

کمبود برخی ویتامین ها مانند B۱۲ می‌تواند یکی از علل سفید شدن موی سر باشد.

خط سلامت: این ۲۰ غذای سوپرغذایی به دلیل غنای بالای ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها به راحتی می‌توانند در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شوند و سلامت شما را بهبود بخشند.

کمبود برخی ویتامین ها باعث سفید شدن مو می شود.

فقط 10 تا 30 دقیقه نور خورشید ویتامین D را تامین می کند، خلق و خوی شما را تقویت می کند و حتی ممکن است به شما کمک کند بهتر بخوابید.

خط سلامت: کلم بروکلی یکی از سبزیجات مغذی و پرخاصیت است که می‌توان آن را در انواع غذاها استفاده کرد. از سوپ گرفته تا سالاد و حتی پاستا، این سبزی پر از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. در این مطلب چندین غذای سالم و لذیذ با کلم بروکلی را معرفی می‌کنیم.

خط سلامت: اگر از هزینه‌های زیاد محصولات پوستی بی‌نتیجه خسته شده‌اید، وقت آن رسیده که از قدرت طبیعی انجیر بهره ببرید. این میوه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، به کاهش چین و چروک، افزایش خاصیت ارتجاعی و ایجاد درخشندگی طبیعی در پوست کمک می‌کند. در این مطلب، ۴ فایده اصلی انجیر برای پوست و روش‌های استفاده …

خط سلامت: نخودچی، یکی از مغذی‌ترین و مفیدترین خوراکی‌ها است که به‌ویژه در میان ایرانی‌ها محبوبیت زیادی دارد. این دانه کوچک سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است که می‌تواند تأثیرات شگرفی بر سلامتی داشته باشد. در ادامه به بررسی برخی از خواص بی‌نظیر نخودچی می‌پردازیم.

سفید شدن موی سر می‌تواند دلایل متفاوتی مثل استرس، ژنتیک، کمبود ویتامین، بیماری و عوامل زیست‌محیطی داشته باشد.

ویتامین ای چیست؟ علائم و نشانه های کمبود ویتامین ای (E)

یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد افراد مسنی که ویتامین ب ۱۲ (B12) آن‌ها کم یا حتی در محدوده «طبیعی» است، دارای علائم زوال شناختی و آسیب مغزی هستند و تفکر و زمان واکنش آن‌ها کندتر است؛ آن‌ها معتقدند محدوده تعریف‌شده برای ویتامین ب۱۲ منسوخ شده است.

اقتصادنیوز: یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد افراد مسنی که ویتامین ب ۱۲ (B12) آن‌ها کم یا حتی در محدوده «طبیعی» است، دارای علائم زوال شناختی و آسیب مغزی هستند و تفکر و زمان واکنش آن‌ها کندتر است؛ آن‌ها معتقدند محدوده تعریف‌شده برای ویتامین ب۱۲ منسوخ شده است.

ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای بدن است که در تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نقش اساسی دارد.

ویتامین‌ها، مکمل‌های قدرتمند در مبارزه با پسوریازیس؛ با مصرف آگاهانه ویتامین‌ها، التهاب را کاهش داده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید..

معرفی مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D که به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

بهترین راه برای جذب بهتر و بیشتر ویتامین ها هنگام مصرف مکمل ها این است که بهترین روش ها را برای به حداکثر رساندن جذب بدانید.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که حتی اگر سطح ویتامین «ب۱۲» در بدن براساس استاندارهای فعلی در محدوده‌ «طبیعی» قرار داشته باشد، ممکن است فرد با خطر زوال عقل یا آسیب‌های مغزی مواجه شود.

دانشمندان دریافتند که مکمل ویتامین E ممکن است آلرژی غذایی نوزادان را کاهش دهد.

پونه کوهی با داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به عنوان یک کاهش‌دهنده طبیعی هیستامین عمل می‌کند.همچنین در سلامت ریه‌ها مؤثر بوده و به تنفس راحت کمک می‌کند.

تغذیه نقش حیاتی در مدیریت پسوریازیس دارد. بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری برای کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم، به مصرف ویتامین‌ها روی می‌آورند.

انقضا ویتامین‌ها به تاریخ یا دوره‌ای اشاره دارد که پس از آن مصرف آن‌ها ممکن است ایمن یا مؤثر نباشد.

قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

با وجود اینکه درمان قطعی برای HPV وجود ندارد، مصرف ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با این ویروس کمک کند.

نور خورشید مهمترین راه برای تامین ویتامین D است، اما این روز‌ها که تغییر شکل زندگی بیشتر ما را از این تامین کننده بزرگ محروم کرده است، می‌خواهیم بدانیم از طریق کدام مواد غذایی می‌توان کمبود این ویتامین را تا حدودی جبران کرد.

علائم غیرمعمول کمبود ویتامین D شامل درد مزمن عضلانی، نوسانات خلقی، ریزش مو و مشکلات مربوط به روده می‎‌شود.

این مدل از کتلت را حتما امتحان کنید. غنی از ویتامین، سالم و رضایت بخش. ترکیبی از عدس سبز آب پز، سبزی و ادویه جات .

ارده ای که از خرد کردن دانه های کنجد به دست می آید سرشار از فسفر، کلسیم و ویتامین است. همچنین به دلیل توانایی آن در محافظت از بدن و ساختار سلولی ما ، در برابر سرطان محافظت می کند.

ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند و کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.

میوه دست بودا کاملا شگفت‌انگیز است. میوه‌ای شاخه‌ای است، بسیاری از مردم از ظاهر آن خوششان می‌آید. شاخک‌های زرد و بلند که از پایه میوه ظاهر می‌شوند، مانند انگشتان دست انسان است.

ویتامین E یک ویتامین ضروری برای سلامت عمومی، به ویژه سلامت پوست و سلول‌ها است. اما کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات مختلفی برای سلامت از جمله سلامت ضعیف پوست و اختلال در عملکرد سلولی ایجاد کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی سطح «طبیعی» ویتامین ب ۱۲ در بدن سالمندان می‌تواند با علائم زوال شناختی و کند شدن عملکرد مغزی همراه باشد. پژوهشگران بر این باورند که نیاز به بازنگری در معیارهای فعلی برای سطح ویتامین ب ۱۲ به‌ویژه در افراد مسن احساس می‌شود.

جو دوسر غله‌ای رژیمی است که سرشار از فیبر زیاد (محلول و نامحلول)، انواع املاح معدنی، آنتی‌اکسیدان‌های قوی و ویتامین‌هایی مثل B و E می‌باشد.

اگر در طول روز احساس خستگی دارید و دائم با ریزش مو دست و پنجه نرم میکنید شما به کمبود ویتامین A در بدنتان مبتلا هستید.

دانشمندان دریافتند که مکمل ویتامین E ممکن است آلرژی غذایی نوزادان را کاهش دهد.

اقتصادنیوز: دانشمندان دریافتند که مکمل ویتامین E ممکن است آلرژی غذایی نوزادان را کاهش دهد.

نیاز به ویتامین و مکمل‌ها برای سلامت بدن ضروری است و آزمایش یکی از راه‌های تشخیص کمبودها است.

مسؤول تغذیه مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین گفت: ویتامین «A»، یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است، که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن، رشد کودکان، افزایش مقاومت و سیستم ایمنی بدن دارد.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

خرما منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و خواص فراوانی دارد اما اگر این میوه در محیطی غیربهداشتی بسته‌بندی شود نه تنها خاصیتی ندارد، بلکه برای سلامت انسان هم مضر است. تصاویری از بسته‌بندی غیربهداشتی خرماهای بی‌ارزش در صالح‌آباد تهران را مشاهده‌ کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد افراد مسنی که ویتامین ب ۱۲ (B12) آن‌ها کم یا حتی در محدوده «طبیعی» است، دارای علائم زوال شناختی و آسیب مغزی هستند و تفکر و زمان واکنش آن‌ها کندتر است؛ آن‌ها معتقدند محدوده تعریف‌شده برای ویتامین ب۱۲ منسوخ شده است.

دانشمندان دریافتند که مکمل ویتامین E ممکن است آلرژی غذایی نوزادان را کاهش دهد.

نیاز به ویتامین و مکمل‌ها برای سلامت بدن ضروری است و آزمایش یکی از راه‌های تشخیص کمبودها است.

نمی‌توان گفت بستنی در کاهش هیجانات منفی و بهبود وضع روح و روان و بهبود خلق‌وخو تأثیر مستقیم دارد، اما به‌دلیل اینکه یک ماده غذایی دارای قند و کالری بالا و عناصر لبنی مانند کلسیم است می‌تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

لبو سرشار از ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان است و خواص ضدالتهابی دارد به همین خاطر یکی از بهترین مواد غذایی برای درمان سرماخوردگی است.

با نزدیک شدن به نوروز خرید آجیل عید به عنوان یکی از مهم‌ترین سنت‌های ایرانیان به دغدغه بسیاری تبدیل میشه. آجیل عید نه‌تنها به‌عنوان یک خوراکی خوشمزه در پذیرایی‌ها استفاده میشه بلکه از نظر تغذیه‌ای هم سرشار از ویتامین‌، مواد معدنی و چربی‌های مفیده و به همین دلیل هم خوب میشه که در رژیم غذایی جا داشته باشه …

میزان گردش خون، میزان چربی بدن، عملکرد تیروئید، کم‌خونی، مشکلات گردش خون، تفاوت‌های ژنتیک و جنسیتی، کمبود ویتامینB12، میزان فعالیت بدنی، میزان خواب، نوع تغذیه، کم‌آبی ‌بدن و حتی وضعیت استرس و اضطراب می‌توانند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر افزایش افسردگی و حتی میزان خودکشی داشته باشد. بررسی‌ها نشان داده‌اند که کمبود این ویتامین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۴ درصد افزایش دهد و نقش مهمی در تشدید علائم این بیماری داشته باشد.

برخی ویتامین ها مانند ویتامین D نقش موثری در کاهش بیماری های روحی روانی دارند.

خبرآنلاین: کمبود ویتامین در بدن می تواند عوارض زیادی داشته باشد، در این گزارش به نکاتی درباره علائم کمبود ویتامین B۱۲ اشاره شده است. احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود

تغذیه نقش حیاتی در مدیریت پسوریازیس دارد. بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری برای کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم، به مصرف ویتامین‌ها روی می‌آورند.

نیاز به ویتامین و مکمل‌ها برای سلامت بدن ضروری است و آزمایش یکی از راه‌های تشخیص کمبودها است.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

نیاز به ویتامین و مکمل‌ها برای سلامت بدن ضروری است و آزمایش یکی از راه‌های تشخیص کمبودها است.

زوال شناختی یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکمل‌های روزانه مولتی ویتامین‌ها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند