قیمت طلا امروز




 اقتصاد بحران‌زده

 روزنامه هفت صبح / ۱ ساعت قبل

پنج دهه زندگی با تورم و بیکاری

سال‌ها سیاست‌گذاری پرهزینه، هزاران میلیارد تومان تسهیلات و ده‌ها برنامه اشتغال‌زایی اجرا شده اما بازار کار ایران همچنان با بحران بیکاری و کمبود فرصت‌های شغلی پایدار دست‌وپنجه نرم می‌کند
 پنج دهه زندگی با تورم و بیکاری
هفت صبح | جنگ‌های دوگانه ایران و آمریکا، فارغ از پیامدهای سیاسی و امنیتی، ضربه‌ای تازه به اقتصاد ایران وارد کرد. بسیاری از کسب‌وکارهای کوچک و متوسط که پیش از آن نیز زیر فشار تورم، کاهش تقاضا و مشکلات تامین مالی قرار داشتند، با موج جدیدی از رکود روبه‌رو شدند. نتیجه طبیعی این وضعیت، تعدیل نیرو، توقف فعالیت برخی بنگاه‌ها و افزایش نگرانی درباره آینده بازار کار بود. با این حال کارشناسان معتقدند مشکل بیکاری در ایران محصول یک بحران کوتاه‌مدت نیست.

 

اقتصاد ایران دهه‌هاست که با نرخ‌های بالای بیکاری و تورم زندگی می‌کند؛ ترکیبی که بسیاری از اقتصاددانان از آن با عنوان «فلاکت اقتصادی» یاد می‌کنند. تصویر ارائه‌شده از بازار کار ایران در این گفت‌وگو، تصویری چندلایه است. اقتصاد رانتی، دولت گسترده، کاهش ارزش کار، ناهماهنگی آموزشی و تغییر رفتار نیروی کار، مجموعه‌ای از عوامل هستند که وضعیت فعلی اشتغال را شکل داده‌اند. در این تحلیل، بازار کار فراتر از یک مسئله آماری ارزیابی می‌شود. در واقع نتیجه یک ساختار اقتصادی گسترده است که در طول زمان شکل گرفته و بر رفتار تمام بازیگران اثر گذاشته است.

 

بررسی آمارهای رسمی نشان می‌دهد دولت‌های مختلف طی سال‌های گذشته اشتغال را در صدر وعده‌های اقتصادی خود قرار داده‌اند. از طرح‌های زودبازده گرفته تا تسهیلات اشتغال روستایی، از توسعه دانشگاه‌ها تا برنامه‌های حمایتی برای کارآفرینی؛ مجموعه‌ای از سیاست‌ها اجرا شده اما خروجی بازار کار همچنان رضایت‌بخش نیست. پرسش اصلی اینجاست که چرا اقتصاد ایران با وجود هزینه‌های سنگین، قادر به خلق فرصت‌های شغلی کافی و پایدار نیست؟ دکتر ابراهیم جعفریانی اقتصاددان و متخصص حوزه کار، ریشه این مسئله را بسیار عمیق‌تر از آن می‌داند که بتوان آن را صرفاً به عملکرد یک دولت یا یک دوره زمانی محدود کرد. او معتقد است اقتصاد ایران سال‌هاست درگیر مجموعه‌ای از مشکلات ساختاری شده که بازار کار را نیز تحت تاثیر قرار داده است.

  ‌پنج دهه زندگی با تورم و بیکاری

جعفریانی در گفت‌وگو با هفت صبح می‌گوید: «ما جزو معدود اقتصادهای جهان هستیم که حدود پنج دهه به طور همزمان تورم بالا و بیکاری بالا را تجربه کرده‌ایم. هر کدام از این دو شاخص به تنهایی، برای یک اقتصاد خطرناک است اما وقتی هر دو در کنار هم قرار می‌گیرند، شرایط پیچیده‌تر می‌شود.» به گفته او، اقتصاد ایران شبیه ساختمانی است که مدام در معرض سیل و طوفان قرار دارد.

 

هر بار بخشی از آن ترمیم می‌شود اما ضربه بعدی از راه می‌رسد و دوباره خسارت ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی بازار کار نیز فرصت پیدا نمی‌کند تا به ثبات برسد. در سال‌های گذشته دولت‌ها معمولاً مشکلات موجود را به دولت قبل نسبت داده‌اند. هر دولتی با اشاره به وضعیت تحویلی تلاش کرده توضیح دهد که چرا موفق به تحقق وعده‌های اشتغال‌زایی نشده است. با این حال واقعیت آن است که مسئله بازار کار ایران بسیار قدیمی‌تر از عمر یک دولت یا حتی چند دولت متوالی است.

  آموزش؛ حلقه گمشده اشتغال

یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که در بحث بیکاری مطرح می‌شود، فاصله میان نظام آموزشی و نیازهای واقعی بازار کار است. سال‌هاست فعالان اقتصادی از کمبود نیروی متخصص در بسیاری از مشاغل فنی سخن می‌گویند؛ در حالی که هر سال صدها هزار فارغ‌التحصیل دانشگاهی وارد بازار می‌شوند. جعفریانی معتقد است ریشه این مشکل در نبود هماهنگی میان نهادهای مختلف قرار دارد. به گفته او وزارت علوم، وزارت آموزش و پرورش و وزارت کار هر کدام مسیر جداگانه‌ای را دنبال می‌کنند و یک نقشه مشترک برای تربیت نیروی انسانی وجود ندارد.

 

او توضیح می‌دهد: «در بسیاری از کشورها بخش بزرگی از دانش‌آموزان پس از پایان دوره متوسطه وارد کالج‌های فنی، مراکز کارآموزی یا دوره‌های مهارتی می‌شوند و سپس به بازار کار راه پیدا می‌کنند. در ایران این مسیر به اندازه کافی توسعه پیدا نکرده است.» در دو دهه گذشته تلاش‌هایی برای تقویت آموزش‌های کاربردی انجام شد. ایجاد دانشگاه علمی کاربردی، توسعه مراکز فنی و حرفه‌ای و گسترش رشته‌های مهارتی بخشی از این سیاست‌ها بود اما نتیجه نهایی با انتظارات فاصله داشت.

   پرستیژ مهم‌تر از مهارت

از نگاه این اقتصاددان، بخشی از مسئله ریشه فرهنگی دارد. خانواده‌های ایرانی سال‌ها موفقیت را در ورود فرزندان به رشته‌های دانشگاهی خاص تعریف کرده‌اند. پزشکی، مهندسی و برخی رشته‌های دانشگاهی همچنان از جایگاه اجتماعی بالاتری برخوردارند و همین موضوع انتخاب مسیر شغلی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. جعفریانی می‌گوید: «سال‌ها خانواده‌ها ترجیح می‌دادند فرزندشان مدرک دانشگاهی داشته باشد.

 

حتی اگر بازار کار آن رشته اشباع شده باشد. در مقابل بسیاری از مشاغل فنی با وجود درآمد مناسب، کمتر مورد توجه قرار می‌گرفتند.» این در حالی است که امروز درآمد برخی مشاغل فنی از بسیاری از مشاغل دارای تحصیلات دانشگاهی بیشتر شده است. تکنسین‌های تاسیسات، تعمیرکاران تجهیزات الکترونیکی، متخصصان فنی خودرو و فعالان برخی مشاغل خدماتی در مواردی درآمدی بالاتر از کارکنان اداری یا حتی اعضای هیئت علمی جوان دارند. به باور جعفریانی، جامعه به تدریج در حال اصلاح این نگاه است اما سرعت تغییر هنوز کافی نیست.

  دانشگاه‌هایی که شغل نمی‌سازند

گسترش آموزش عالی یکی از مهم‌ترین تحولات سه دهه اخیر ایران بود. تعداد دانشگاه‌ها افزایش یافت و ظرفیت پذیرش دانشجو چند برابر شد. این سیاست در ظاهر توانست دسترسی به آموزش را توسعه دهد اما همزمان چالش جدیدی را نیز ایجاد کرد. بسیاری از فارغ‌التحصیلان پس از پایان تحصیل با بازاری مواجه شدند که نیازی به تخصص آن‌ها نداشت. در نتیجه صف متقاضیان کار طولانی‌تر شد و رقابت برای مشاغل محدود افزایش یافت. کارشناسان معتقدند بخشی از ظرفیت آموزش عالی کشور بدون مطالعه دقیق نیازهای بازار توسعه پیدا کرده است. نتیجه این وضعیت، انباشت نیروی انسانی در برخی رشته‌ها و کمبود نیروی متخصص در برخی حوزه‌های فنی و مهارتی بوده است.

  بنگاه‌های اقتصادی زیر فشار

مسئله اشتغال فقط به آموزش محدود نمی‌شود. ایجاد فرصت شغلی در نهایت توسط بنگاه‌های اقتصادی انجام می‌شود. زمانی که کسب‌وکارها در شرایط نامطمئن فعالیت کنند، استخدام نیروی جدید نیز کاهش پیدا می‌کند. تورم مزمن، نوسانات ارزی، دشواری تامین سرمایه در گردش و کاهش قدرت خرید خانوارها از جمله عواملی هستند که طی سال‌های گذشته فعالیت بنگاه‌ها را دشوار کرده‌اند.

 

بسیاری از واحدهای تولیدی ترجیح می‌دهند با حداقل نیروی انسانی فعالیت کنند یا بخشی از فعالیت خود را برون‌سپاری کنند. برخی نیز در شرایط بحرانی ناچار به تعدیل نیرو می‌شوند. جنگ اخیر نیز این نگرانی‌ها را تشدید کرد. هرچند هنوز آمار دقیقی از پیامدهای آن منتشر نشده اما فعالان اقتصادی از کاهش سفارش‌ها، افت سرمایه‌گذاری و افزایش احتیاط در بازار خبر می‌دهند؛ عواملی که مستقیماً بر اشتغال اثر می‌گذارند.

  نقش دولت در بازار کار

دولت در ایران نقش بسیار پررنگی در اقتصاد دارد. از تعیین سیاست‌های آموزشی گرفته تا تنظیم بازار کار و تدوین قوانین استخدامی، بخش مهمی از تصمیمات توسط دولت اتخاذ می‌شود. جعفریانی معتقد است یکی از وظایف اصلی دولت ایجاد هماهنگی میان نهادهای مختلف است. او می‌گوید: «قرار نیست همه وزارتخانه‌ها ادغام شوند اما باید یک راهبرد واحد وجود داشته باشد. هماهنگی میان آموزش، صنعت و بازار کار اهمیت بسیار زیادی دارد.» به اعتقاد او، اگر نظام آموزشی بدون توجه به نیازهای تولید حرکت کند و بنگاه‌های اقتصادی نیز بدون دسترسی به نیروی متخصص فعالیت کنند، نتیجه چیزی جز تداوم بیکاری نخواهد بود.

   بازار کاری که تغییر کرده است

در سال‌های اخیر ماهیت بازار کار در جهان دگرگون شده است. فناوری‌های نوین، هوش مصنوعی، اقتصاد دیجیتال و مشاغل مبتنی بر اینترنت فرصت‌های جدیدی ایجاد کرده‌اند. بسیاری از کشورها تلاش کرده‌اند نظام آموزشی خود را با این تحولات هماهنگ کنند. در ایران نیز بخشی از جوانان به سمت مشاغل آنلاین، تولید محتوا، برنامه‌نویسی، بازاریابی دیجیتال و کسب‌وکارهای اینترنتی حرکت کرده‌اند اما سرعت رشد این بخش هنوز پاسخگوی حجم متقاضیان کار نیست. کارشناسان معتقدند توسعه اقتصاد دانش‌بنیان، تسهیل فضای کسب‌وکار، جذب سرمایه‌گذاری و تقویت آموزش‌های مهارتی می‌تواند بخشی از شکاف موجود را جبران کند.

   راه خروج از بن‌بست

اقتصاددانان بر سر یک موضوع اتفاق نظر دارند؛ بازار کار ایران با اقدامات مقطعی اصلاح نخواهد شد. پرداخت وام‌های کوتاه‌مدت یا اجرای طرح‌های محدود اشتغال‌زایی می‌تواند اثراتی موقت ایجاد کند اما درمان اصلی در اصلاح ساختارها قرار دارد. هماهنگی میان آموزش و نیاز بازار، تقویت مهارت‌آموزی، کاهش نااطمینانی اقتصادی، حمایت از بخش خصوصی و افزایش سرمایه‌گذاری از جمله مهم‌ترین پیش‌شرط‌های بهبود وضعیت اشتغال محسوب می‌شوند. بازار کار ایران امروز بیش از هر زمان دیگری به یک نقشه راه بلندمدت نیاز دارد.

 

نقشه‌ای که بتواند میان دانشگاه، صنعت، سرمایه‌گذاری و مهارت ارتباط برقرار کند. در غیر این صورت چرخه‌ای که دهه‌هاست تکرار می‌شود ادامه خواهد یافت؛ چرخه‌ای که در آن هر سال هزاران جوان جویای کار وارد بازاری می‌شوند که ظرفیت کافی برای جذب آن‌ها ندارد. شاید مهم‌ترین نکته‌ای که از گفت‌وگوی دکتر جعفریانی می‌توان دریافت، همین باشد؛ بحران بیکاری در ایران حاصل یک عامل واحد نیست. مجموعه‌ای از مشکلات فرهنگی، آموزشی، نهادی و اقتصادی دست به دست هم داده‌اند تا بازار کار به یکی از پیچیده‌ترین چالش‌های کشور تبدیل شود. حل این مسئله نیز به همان اندازه پیچیده و زمان‌بر خواهد بود.

   اقتصاد رانتی و صورت‌بندی جدید اشتغال

دکتر ابراهیم جعفریانی در ادامه این گفت‌وگو از اقتصاد ایران ارائه می‌دهد که در آن سازوکار تولید و توزیع درآمد از مسیرهای متعارف جهانی فاصله گرفته است. در این روایت، دولت نقش محوری در توزیع منابع دارد و بخش قابل توجهی از جریان مالی از کانال‌های اداری و بودجه‌ای عبور می‌کند. او توضیح می‌دهد در چنین ساختاری، مفهوم رقابت اقتصادی شکل پایدار پیدا نمی‌کند.

 

منابع مالی عمدتاً از مسیر بودجه عمومی و درآمدهای نفتی وارد چرخه اقتصاد می‌شوند و سپس در قالب حقوق، یارانه، قراردادهای دولتی و پروژه‌های عمرانی میان بخش‌های مختلف توزیع می‌شوند. این روند به تدریج ساختاری ایجاد کرده که در آن انگیزه تولید رقابتی در بخش خصوصی کاهش پیدا می‌کند. به گفته او، اقتصاد زمانی کارکرد متوازن دارد که تولید، سرمایه و نیروی کار در یک چرخه رقابتی قرار بگیرند. در مدل کنونی، وزن دولت در این چرخه به اندازه‌ای افزایش یافته که بخش خصوصی در بسیاری از حوزه‌ها در موقعیت پیرو قرار گرفته است.

  دولت بزرگ و بازار کار کوچک‌شونده

یکی از محورهای اصلی تحلیل جعفریانی به اندازه و گستره دولت در اقتصاد ایران مربوط می‌شود. او مجموعه‌ای از نهادها، شرکت‌های دولتی، بانک‌ها، سازمان‌های عمومی و ساختارهای پیمانکاری وابسته را در قالب یک شبکه بزرگ اشتغال دولتی توصیف می‌کند. در این نگاه، اشتغال دولتی فقط به کارکنان رسمی محدود نیست. بخش قابل توجهی از نیروهای انسانی در قالب شرکت‌های پیمانکاری، پروژه‌های عمرانی و نهادهای وابسته به بودجه عمومی فعالیت دارند.

 

همین گستردگی باعث شده تعریف اشتغال دولتی در ایران با بسیاری از کشورها تفاوت پیدا کند. جعفریانی معتقد است زمانی که بخش بزرگی از نیروی کار در این ساختار جذب می‌شود، بازار کار بخش خصوصی با محدودیت مواجه می‌شود. منابع انسانی به سمت مشاغل بودجه‌ای حرکت می‌کنند و فضای رقابتی برای کارآفرینی کاهش می‌یابد. در این وضعیت، نقش دولت از تنظیم‌گر و تسهیل‌گر فاصله می‌گیرد و به بازیگر اصلی بازار کار تبدیل می‌شود. نتیجه چنین روندی، شکل‌گیری اقتصادی است که در آن بخش خصوصی برای توسعه فعالیت خود با موانع ساختاری روبه‌رو می‌شود.

  انباشت تخصص در ساختار دولتی

در بخش دیگری از گفت‌وگو، موضوع تمرکز تخصص و دانش در ساختار اداری مطرح می‌شود. جعفریانی توضیح می‌دهد که در طول سال‌ها، بخش قابل توجهی از دانش مدیریتی، حقوقی و اجرایی در درون دستگاه‌های دولتی انباشته شده است. این تمرکز باعث شده بخش خصوصی در بسیاری از موارد با مجموعه‌ای از مقررات، آیین‌نامه‌ها و فرآیندهای پیچیده مواجه شود. در نتیجه، فضای فعالیت برای بنگاه‌های تولیدی و خدماتی دشوارتر شده است. در چنین شرایطی، بخش دولتی هم نقش تنظیم‌گر دارد و هم نقش اجراکننده. همین هم‌پوشانی کارکردها، به گفته او، زمینه شکل‌گیری بروکراسی گسترده را فراهم کرده است.

  جزیره اقتصادی و قیمت‌های نامتوازن

جعفریانی برای توضیح وضعیت اقتصاد ایران از مفهوم «جزیره اقتصادی» استفاده می‌کند. در این چارچوب، اقتصاد ایران به فضایی تشبیه می‌شود که ارتباط کامل با قواعد جهانی قیمت‌گذاری ندارد. در این جزیره، قیمت کالاها، سطح دستمزدها، هزینه مسکن و ارزش پول در مسیری متفاوت از اقتصادهای باز حرکت می‌کند. این تفاوت باعث شکل‌گیری شکاف میان درآمد و هزینه زندگی شده است. او به مقایسه‌هایی میان قدرت خرید در ایران و برخی کشورها اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که نسبت میان دستمزد و قیمت دارایی‌ها در ایران با استانداردهای جهانی فاصله دارد. این فاصله در طول زمان باعث تغییر رفتار نیروی کار شده و تصمیم‌گیری برای اشتغال را پیچیده‌تر کرده است.

  سقوط ارزش کار در اقتصاد ایران

یکی از بخش‌های محوری تحلیل جعفریانی به تغییر جایگاه کار در اقتصاد مربوط می‌شود. او معتقد است ارزش کار در مقایسه با دارایی‌هایی مانند ملک، طلا و ابزارهای مالی کاهش یافته است. در این وضعیت، نیروی کار سهم کمتری از ارزش نهایی تولید دریافت می‌کند. نتیجه چنین روندی، کاهش انگیزه برای فعالیت‌های بلندمدت و افزایش تمایل به مشاغل کوتاه‌مدت یا کم‌ریسک است. او به مقایسه تاریخی سطح درآمدها اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که قدرت خرید حقوق در دهه‌های گذشته با وضعیت فعلی تفاوت قابل توجهی داشته است. این تغییر باعث شده بخشی از نیروی کار، اشتغال را با معیارهای جدیدی ارزیابی کند.

   تغییر رفتار نسل جدید و شکل‌گیری  بیکاری انتخابی

در ادامه گفت‌وگو، موضوع تغییر رفتار نیروی کار جوان مطرح می‌شود. جعفریانی توضیح می‌دهد که بخشی از نسل جدید با توجه به سطح درآمدها و هزینه‌های زندگی، نسبت به پذیرش برخی مشاغل رویکرد متفاوتی پیدا کرده است. در این تحلیل، انتخاب شغل دیگر صرفاً به عنوان مسیر درآمدی دیده نمی‌شود. هزینه‌های رفت‌وآمد، مسکن، پوشش و سایر مخارج زندگی در تصمیم‌گیری برای ورود به بازار کار نقش تعیین‌کننده پیدا کرده‌اند. این تغییر رفتار، ساختار عرضه نیروی کار را دگرگون کرده و در برخی حوزه‌ها به کمبود نیروی متخصص منجر شده است، در حالی که در برخی بخش‌های دیگر مازاد نیروی جویای کار مشاهده می‌شود.

   صادرات نیروی کار و جابه‌جایی سرمایه انسانی

بخش دیگری از گفت‌وگو به مهاجرت نیروی کار اختصاص دارد. جعفریانی به تجربه برخی کشورها اشاره می‌کند که از نیروی کار به عنوان منبع درآمد ارزی استفاده می‌کنند. در این کشورها، نیروی انسانی پس از اعزام به بازارهای بین‌المللی، درآمد خود را به اقتصاد داخلی بازمی‌گرداند. این فرآیند در قالب سیاست‌های رسمی مدیریت می‌شود. در مقابل، در اقتصاد ایران بخشی از مهاجرت نیروی کار با خروج سرمایه خانوار همراه است. این وضعیت باعث کاهش ذخیره انسانی در برخی حوزه‌های تخصصی شده است.

   عدم توازن مهارتی در بازار کار

جعفریانی به شکاف میان عرضه و تقاضای نیروی کار اشاره می‌کند. در برخی حوزه‌های فنی مانند تعمیرات، تاسیسات و خدمات تخصصی، کمبود نیروی ماهر مشاهده می‌شود. در مقابل، در برخی رشته‌های دانشگاهی تعداد جویندگان کار بیشتر از ظرفیت بازار است. این عدم توازن نتیجه فاصله میان نظام آموزشی و نیازهای واقعی اقتصاد است. در این ساختار، تخصیص نیروی انسانی به شکل متوازن انجام نمی‌شود و همین موضوع بهره‌وری کلی اقتصاد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

   نقش نهادهای واسط در بازار کار

در بخش پایانی گفت‌وگو، موضوع نهادهای واسط و خدمات حرفه‌ای مطرح می‌شود. جعفریانی بر اهمیت شکل‌گیری ساختارهای تخصصی در بازار کار تاکید می‌کند. این نهادها می‌توانند میان کارفرما و نیروی کار ارتباط حرفه‌ای ایجاد کنند و فرآیند استخدام، آموزش و ارزیابی مهارت را سامان دهند. در بسیاری از اقتصادهای پیشرفته، چنین ساختارهایی نقش مهمی در تنظیم بازار کار دارند. او معتقد است توسعه این نهادها،  نقش موثری در کاهش آشفتگی بازار کار داشته و مسیر اشتغال را شفاف‌تر می‌سازد.

 

 







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...