برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

کاهش وزن نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سبک زندگی متعادل است.

درد مفاصل در دوران پیری به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن رایج است. با ورزش، تغذیه سالم و مراقبت مناسب می‌توان از شدت این مشکلات کاست.

برای کاهش وزن سریع نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی، و سبک زندگی متعادل با برخی خوراکی‌ها ممکن می‌شود.

کاهش وزن نیازمند ترکیبی از تغذیه سالم، فعالیت بدنی و سبک زندگی متعادل است.

تغییر در سبک زندگی و توجه به تغذیه سالم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های گوارشی و سرطان‌ دستگاه گوارش داشته باشد، بنابراین، ارتقاء

با انتخاب سبک زندگی سالم، از جمله تغذیه مناسب، ورزش منظم و اجتناب از عوامل خطر، می‌توان خطر ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری کاهش داد.

انجمن سکته مغزی آمریکا دستورالعمل‌های جدیدی برای پیشگیری از سکته مغزی منتشر کرده است که شامل تغذیه سالم و اجتناب از دخانیات می‌شود

درمان ناباروری با طب سنتی به روش‌های طبیعی و سنتی، مانند استفاده از گیاهان دارویی، اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم تأکید دارد. این روش‌ها با هدف تقویت سیستم تولید مثل و ایجاد تعادل در بدن به کار می‌روند و می‌توانند در کنار درمان‌های مدرن مؤثر واقع شوند.

با آغاز فصول سرد سال و شیوع بیماری‌های تنفسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی، توجه به روش‌های طبیعی و مؤثر برای پیشگیری از این بیماری‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این میان، طب ایرانی با ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای و سبک زندگی سالم به مقابله با این بیماری‌ها کمک می‌کند.

ممکن است شنیده باشید که الگوهای تغذیه سالم می‌تواند به بهبود علائم یائسگی کمک کند. در این مقاله، شما را درباره این الگوها و مواد غذایی برای درمان خشکی واژن راهنمایی می‌کنیم.

با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و تغذیه، می‌توانید سلامت معده خود را بهبود بخشید و از بسیاری از مشکلات گوارشی پیشگیری کنید.

تغذیه سالم باعث تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شود. این عادت‌های غذایی تأثیرات زیادی بر کیفیت زندگی دارند.

بسیاری از افراد آرزوی داشتن موهایی بلند، سالم و پرپشت دارند. موها بخش مهمی از زیبایی و ظاهر ما هستند و نقش زیادی در اعتماد به نفس ایفا می‌کنند. اگرچه سرعت رشد موها به ژنتیک بستگی دارد، اما تغییرات در سبک زندگی، تغذیه و مراقبت‌های صحیح می‌توانند به تسریع این فرآیند کمک کنند.

روغن زیتون یکی از مواد‌ اولیه اصلی در غذاهای مدیترانه‌ای است که فواید متعددی برای سلامتی دارد. در‌حالی‌که بسیاری از مردم روغن زیتون را با تغذیه بزرگسالان مرتبط می‌دانند، روغن زیتون برای تغذیه کودکان نیز به‌همان‌اندازه مفید است. روغن زیتون سرشار‌ از مواد مغذی ضروری و چربی‌های سالم است و به‌همین‌دلیل می‌تواند …

محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا مولفه های کلیدی را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند.

زنجان - ایرنا - امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، عادات غذایی نامناسب و بی تحرکی، بیماری‌های مختلفی از قبیل کبد چرب ظهور و بروز یافته است که کارشناسان تغذیه معتقدند با تغییر سبک زندگی می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد.

بارداری دوران حساسی است که نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سبک زندگی است. در این دوران، تغذیه سالم نه‌تنها به حفظ سلامت مادر کمک می‌کند بلکه رشد و تکامل جنین را نیز تضمین می‌کند.

با توجه به رشد آگاهی عمومی درباره اهمیت تغذیه سالم و تأثیر آن بر سبک زندگی، صنعت بیکری به سمت تولید محصولات فراسودمند با استفاده از مواد مفید و سلامت ‌بخش حرکت کرده است. این رویکرد نه‌تنها باعث بهبود ویژگی‌های حسی و بافتی(ارگانولپتیکی)محصولات می‌شود، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت مصرف‌کنندگان نیز دارد.

انتخاب بین فست‌فود و غذای خانگی به سبک زندگی و نیازهای تغذیه‌ای افراد بستگی دارد. غذای خانگی سالم‌تر است، اما فست‌فود راحتی بیشتری دارد.

تخم‌مرغ آب‌پز و سرخ‌شده هر دو مفید هستند، اما تفاوت‌های مهمی در ارزش تغذیه‌ای و تأثیر بر سلامت دارند. انتخاب مناسب به سبک زندگی بستگی دارد.

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ انرژی و شادابی بدن دارد. این مقاله به شما نشان می‌دهد که چگونه تغذیه مناسب می‌تواند انرژی شما را حفظ کند.

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

با رعایت برخی نکات ساده، می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استرس از عوامل در تقویت ایمنی هستند.

تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند. در این مطلب با سه راه برای افزایش طول عمر ‌آشنا می‌شوید.

همونطوری که می‌دونی، تغذیه سالم برای بچه‌ها خیلی مهمه و تو رشد جسمی و ذهنی اونا تاثیر زیادی داره.

این روزها کم نیستند افرادی با اندام متناسب و ورزیده که در شبکه‌های اجتماعی به ما توصیه می‌کنند که چگونه سلامتی خود را حفظ کنیم. تقریبا گوش ما از این توصیه‌ها پُر است: در کنار ورزش، تغذیه سالم و یوگا، به میزان کافی بخوابید، برای حمام یخ زود بیدار شوید و از ۸ شب به بعد تلفن‌همراه خود را کنار بگذارید.

برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،‌ اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد.

فصل سرما با خود بیماری‌های مختلفی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا به همراه دارد. برای مقابله با این بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

راهنمای کامل مراقبت‌ های ارتودنسی به شما کمک می‌کند تا با رعایت اصول بهداشت دهان و دندان، طول درمان خود را کاهش داده و به نتایج مطلوب برسید. این راهنما نکاتی درباره تغذیه مناسب، نحوه تمیز کردن ارتودنسی و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی را شامل می‌شود.

تغذیه مناسب در ایام امتحانات، تمرکز و عملکرد تحصیلی نوجوانان را بهبود می‌بخشد و باعث رشد جسمانی و فکر آنها نیز می شود

با شستن دست‌ها، زدن ماسک، تغذیه سالم و واکسیناسیون، می‌توان از ابتلا به بیماریهای آنفلوآنزا و کرونا پیشگیری کرد

وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان

نان کامل، به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی بیشتر، رنگی تیره‌تر از نان سفید دارد و مصرف نان کامل گامی مؤثر در ارتقای سلامت فردی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است، استفاده از محصولات غلات کامل باید به یک فرهنگ عمومی تبدیل شود تا جامعه‌ای سالم‌تر داشته باشیم.

سبک زندگی سالم تأثیر چشمگیری بر افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی دارد. انتخاب‌های روزمره در زمینه تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و مدیریت استرس می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان داشته باشند.

افسردگی یکی از مشکلات روانی شایع در دنیای امروز است که می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی افراد داشته باشد. اما خوشبختانه، با اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی و اتخاذ روش‌های علمی می‌توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد و حتی آن را درمان کرد.

آیا به دنبال یک میان‌وعده یا صبحانه سالم، خوشمزه و سریع هستید که برای تمام اعضای خانواده مفید باشد؟

کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: نتایج تحقیقات مختلف نشان می‌دهد رژیم‌های مد روز به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند.

رشد موهای سالم به مراقبت‌های بیرونی نیاز دارد، اما تغذیه صحیح و مصرف مواد مغذی نیز نقشی حیاتی در تقویت و رشد موها دارد.

به گفته متخصص پوست، مو و زیبایی، محافظت از نور، تغذیه سالم، وجود هوای سالم و آرامش روحی، کلید زیبایی پوست است.

اگر به دنبال داشتن موهایی پرپشت، سالم و درخشان هستید، تغذیه مناسب نقش اساسی در رسیدن به این هدف دارد. برخی از مواد غذایی خاص نه‌تنها به تقویت موهای شما کمک می‌کنند، بلکه روند رشد آن‌ها را تسریع می‌بخشند.

خط سلامت: آیا به دنبال راه‌هایی مؤثر برای افزایش شانس بارداری و تحقق رویای والد شدن هستید؟ در این مقاله، ۲۵ استراتژی بی‌نقص را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به شما در تقویت قدرت باروری کمک کنند. این نکات شامل تغییرات سبک زندگی، تغذیه سالم و مشاوره پزشکی هستند که می‌توانند شانس بارداری شما را به طرز قابل …

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

با نظر یک متخصص طب سنتی بهتر است در روزهای آلوده، بیشتر غذاهای سبک که هضم خیلی راحتی دارند و مواد زائد کمتری هم تولید می‌کنند، مثل انواع سوپ سبزیجات، به علت آنتی اکسیدان داشتن مصرف کنید.

ترکیب تی آر ایکس با تغذیه سالم و ورزش‌های هوازی می‌تواند به مدیریت بهتر کبد چرب و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.

به دنبال یک وعده غذایی سالم و خوشمزه هستید؟ خوراک سویا، یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا تغذیه سالم هستند. این غذا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی است و به راحتی در خانه قابل تهیه است.

آهن، یک ماده معدنی ضروری، برای رشد و نمو سالم کودکان بسیار مهم است. کمبود آهن می‌تواند منجر به خستگی، ضعف و مشکلات یادگیری شود

برنج فوت غالب ما ایرانی‌ها و ماکارونی نیز از محبوب‌ترین‌ غذاها در میان کودکان و نوجوانان کشور ما است. با این حال اکثر افراد بر این باورند که وعده‌های غذایی پر کربوهیدرات، از جمله برنج و ماکارونی، ناسالم هستند. اما این دقیقا با واقعیت منطبق نیست و واقعیت در این زمینه چیزی کاملا برعکس است.

برای داشتن بدنی سالم و شاداب، تغذیه و انتخاب مواد غذایی با کیفیت اهمیت زیادی دارد.

حفظ شادابی جوانی تا سنین بالا برای اکثر افراد مطلوب است. این مقاله ۷راز جوان ماندن را به اشتراک گذاشته است.

کینوفیت، برند معتبر و پیشرو در زمینه تغذیه سالم، با بهره‌برداری از دانه کینوا به عنوان یکی از مغذی‌ترین و پرخاصیت‌ترین مواد غذایی، به تولید محصولاتی با کیفیت بالا پرداخته است. کینوا به دلیل ترکیب منحصر به فردی از پروتئین، فیبر ، در سراسر جهان به عنوان یک سوپرغذا شناخته می‌شود و کینوفیت توانسته این ماده …

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: از نظر رفتار‌های تغذیه‌ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می‌شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سبک زندگی سالم یک فرایند مداوم است که نیاز به تلاش، آگاهی و پایبندی دارد. با تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و تقویت روابط اجتماعی می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید

در شب یلدا مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنید و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنید.

شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه‌ای ضروری است.

تغذیه سالم فواید بی‌شماری دارد و می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به‌مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

در دنیای پرهیاهوی امروز، تغذیه سالم و خوشمزه به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است. باتوجه‌به سبک زندگی پر مشغله و اهمیت تغذیه در حفظ سلامتی، محصولات غذایی سالم و مقوی بیش‌ازپیش موردتوجه قرار گرفته‌اند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتار‌های تغذیه‌ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می‌شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

اقتصادنیوز: سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) توصیه می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت از ابتلای حدود ۸ میلیون نفر در کشور به دیابت خبر داد و تاکید کرد که شیوع این بیماری در ایران به ۱۴ درصد رسیده است. وی همچنین راهکار اصلی پیشگیری از این بیماری را رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم دانست.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به مناسبت پویش ملی تغذیه سالم، به ارائه نکاتی درباره روغن‌های مصرفی در رژیم غذایی پرداخت.

متخصصان تغذیه در آمریکا می‌گویند از این پس منابع پروتئینی سالم نظیر لوبیا، نخود و عدس در تغییرات پیشنهادی جدید در دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها نقش اساسی خواهند داشت.

وزن سالم، علاوه بر تأثیر بر سلامتی جسمی، موجب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، رعایت نکاتی در خصوص ورزش، تغذیه و سبک زندگی ضروری است.

داشتن وزن سالم و طبیعی به معنای سلامتی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها است. برای رسیدن به وزن ایده‌آل، نیاز به تغییر سبک زندگی و مراقبت از خود داریم که شامل ورزش منظم و تغذیه مناسب می‌شود.

با فرا رسیدن زمستان و نزدیک شدن به جشن‌های پایان سال و کاهش دسترسی به سبزیجات تازه، ممکن است رعایت رژیم غذایی سالم کمی دشوار شود. اما متخصصان تغذیه معتقدند که زمستان زمان مناسبی است برای امتحان غذاهای جدید، تهیه غذاهای سالم برای عزیزان و استفاده از محصولات فصلی که معمولا کمتر به آن‌ها توجه

بنا بر گزارش جدید انجمن سرطان آمریکا، جوانان برای مصون ماندن از ابتلا به سرطان باید به شش عامل کلیدی از جمله تغذیه سالم و ورزش توجه داشته باشند.

خط سلامت : شروع یک سبک زندگی سالم می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. با تغییرات کوچک و تدریجی در روزمرگی، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.

مدیرکل امور بانوان وخانواده استانداری کرمان گفت: انجمن تغذیه سالم کرمان تلاش‌های خوبی برای ترویج سبک زندگی سالم دارد. 

عمولا به‌دنبال یک عطسه یا جابه‌جایی و بلند کردن اجسام، حتی سبک و کم وزن، در افراد دچار پوکی استخوان، شکستگی‌ها و ترک‌هایی در استخوان‌ها اتفاق می‌افتد که اگر در ناحیه ستون مهره‌ها باشد، دردهای مزمنی از کمر به پهلوها منتقل و تا چند هفته تا ماه فرد را درگیر می کند .

استرس جزء لاینفک زندگی است، اما می‌توان با به‌کارگیری روش‌های مختلف مانند پذیرش استرس، تمرینات ذهنی، ورزش، مدیریت زمان، روابط اجتماعی و تغذیه سالم، آن را کاهش داد. هر کدام از این روش‌ها به‌تنهایی می‌توانند به شما کمک کنند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، آرامش بیشتری داشته باشید.

معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود ویتامین D گریبانگیر ۷۵ درصد ایرانی‌هاست، در عین حال بر لزوم مصرف کافی شیر و لبنیات به عنوان منبع اصلی کلسیم تاکید کرد و گفت: موضوع توزیع مجدد شیر در مدارس در کانون توجه وزارت بهداشت قرار گرفته؛ رئیس‌جمهور نیز درباره توزیع شیر در مدارس دستور صادر کرده و امیدواریم …

اگر به دنبال غذایی سالم، خوشمزه و در عین حال سریع برای خود و مهمان‌تان هستید، سالاد ماهی گزینه‌ای بی‌نقص است! این سالاد با تنوع بی‌پایان در ترکیبات از سبک‌های کلاسیک گرفته تا طعم‌های خلاقانه و متفاوت، می‌تواند ذائقه هر فردی را راضی کند.

معمولاً اعتقاد بر این است که پروتئین حیوانی بسیار بهتر از پروتئین گیاهی است. اما آیا این حقیقت دارد؟ قابلیت هضم پروتئین یکی از رایج‌ترین موضوعات در دنیای تغذیه سالم است. معمولاً اعتقاد بر این است که پروتئین حیوانی بسیار بهتر از پروتئین گیاهی است. اما آیا این حقیقت دارد؟ بله، اما تفاوت این دو

وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است.این در حالی است که متخصصان تغذیه می گویند در این شب های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن ،خواب منظم تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد.

امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به‌ ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.