اگر شما مرتباً با مشکل دفع مواجه هستید، شاید زمان آن رسیده باشد که عادت‌های روزانه خود را بررسی کنید. برخی از این عادت‌ها می‌توانند به سلامت و دفع شما آسیب بزنند بدون اینکه حتی متوجه شوید.

اگر متوجه شده‌اید که در ارتباط با دیگران نیاز به بهبود دارید، نگران نباشید! ارتقای مهارت‌های ارتباطی نیاز به تغییرات ساده‌ای دارد که با تمرین و تداوم به راحتی می‌توانید در روابط خود به کار ببرید.

پیاده‌روی آرام بعد از غذا، هضم را بهبود می‌بخشد و قند خون را کنترل می‌کند. این عادت ساده می‌تواند احساس سنگینی بعد از غذا را کاهش دهد.

با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و تغذیه، می‌توانید سلامت معده خود را بهبود بخشید و از بسیاری از مشکلات گوارشی پیشگیری کنید.

خط سلامت: رهایی از عادت‌های از بین برنده انرژی می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود کیفیت زندگی شما داشته باشد.

خط سلامت: تغییر عادات یکی از مؤثرترین راه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف است.

تثبیت عادت‌های مثبت می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. در این مقاله روش‌هایی کاربردی برای تثبیت عادت‌های خوب در زندگی به شما معرفی می‌شود.

خط سلامت: بیان لذت‌ها و ایجاد عادات مثبت حسی و اجتماعی نه تنها به کنترل هیجانات و کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه باعث ترشح مواد مؤثر در مغز می‌شود که آرامش و انرژی بیشتری برای بدن فراهم می‌کنند. با تمرین و تقویت این رفتارها، می‌توان کیفیت زندگی را به طرز قابل توجهی بهبود بخشید و تعادل روانی پایداری ایجاد …

عادت‌هایی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، پرهیز از سیگار و مدیریت سطح قند خون نه‌تنها سلامت قلب را بهبود می‌بخشد بلکه به حفظ جوانی مغز نیز کمک می‌کند. یافته‌های این پژوهش بار دیگر نشان داد که ارتباط مستقیمی بین سلامت قلب و عروق و سلامت مغز وجود دارد.

خط سلامت: اگر می‌خواهید هر روز با احساس شادابی از خواب بیدار شوید، بهتر است عادات خود را تغییر دهید و از این ۸ عادت مضر اجتناب کنید. با رعایت بهداشت خواب و ایجاد یک روتین خواب منظم، می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

عادت هایی وجود دارند که به منظور بهبود هوش همزمان با افزایش سن باید ترک کرد.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که هر نخ سیگار حدود ۲۰ دقیقه از عمر انسان کم می‌کند. این یافته‌ها نه تنها از خطرات شناخته‌شده سیگار کشیدن بیشتر می‌گویند، بلکه تأکید دارند که ترک این عادت در هر سنی می‌تواند تاثیرات مثبتی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد. ترک سیگار؛ فرصت دوباره برای داشتن یک …

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

خط سلامت: آیا می خواهید با احساس شادابی از خواب بیدار شوید و آماده باشید تا هفته خود را با سلامتی و انرژی شروع کنید؟ این 8 عادت صبحگاهی سلامت روان شما را بهبود می بخشد.

اختلال غذا خوردن احساسی اغلب رفتاری خودکار است. هرچه بیشتر برای بهبود حال روحی‌تان به سراغ غذا بروید، این عمل بار‌ها تکرار و تبدیل به عادت می‌شود.

یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی، پیروی از عادات سالم روزانه است که باعث افزایش انرژی، تمرکز و سلامت جسمانی می‌شود.

نوشیدن آب گرم، به‌ویژه در صبح زود، تأثیرات شگرفی بر روی سلامت بدن دارد. این عادت ساده به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند،

درحالی که تا همین یکی دو هفته پیش خبر آلودگی خیارهای اروپایی به میکروبی به نام ای‌کولای به خبر داغ خبرگزاری‌ها تبدیل شده بود، ما سال‌هاست که با خیارهای مسموم خودمان خو گرفته‌ایم، آنها را خورده‌ایم، مسموم شده‌ایم و بعد بهبود یافته‌ایم. مثل آنکه دیگر بدنمان به خوردن انواع سموم در آب، غذا و هوا عادت کرده …

خط سلامت: نوشیدن یک لیوان آب گرم در صبح می‌تواند عادت ساده‌ای باشد که به بهبود سلامتی شما کمک می‌کند. این عادت چندین فایده دارد، از تقویت هضم و حمایت از سم‌زدایی گرفته تا تسکین دردهای قاعدگی و گرفتگی بینی.

خط سلامت: قرار دادن پا در آب گرم یک روش ساده و مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت بدن است. این عمل با افزایش گردش خون، تسکین عضلات خسته و کاهش تورم، تأثیری فوری و آرامش‌بخش دارد. دمای مناسب آب و افزودن موادی همچون نمک اپسوم یا روغن‌های ضروری می‌تواند این تجربه را به یک عادت روزانه سلامت‌بخش تبدیل کند.

مغز شما به مراقبت نیاز دارد. این عادات روزانه ساده را رعایت کنید تا حافظه و تمرکزتان تقویت شود.

آیا می‌دانید نوشیدن آب ولرم با لیمو، چگونه به بهبود گوارش و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند؟ این عادت کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

متخصصان بر فواید عملی صحبت با خود تاکید دارند. این عادت انجام وظایف را بهبود می‌بخشد، زیرا بیان اهداف به صورت کلامی تمرکز را بیشتر و امکان حل مسئله را تقویت می‌

خط سلامت: تکنیک کایزن (Kaizen) یک فلسفه ژاپنی است که بر بهبود مستمر و تدریجی تأکید دارد. این روش، با ایجاد تغییرات کوچک و پیوسته در زندگی روزمره یا فرایندهای کاری، به شما کمک می‌کند تا بهره‌وری و کیفیت کار خود را بهبود بخشید.

محققان علوم اعصاب با ارائه یک چارچوب نوین برای تغییر عادت‌ها، راهی موثر برای بهبود رشد فردی و درمان اختلالات روانی معرفی کرده‌اند.

این کتاب‌ها به موضوعاتی مانند تمرکز عمیق، تصمیم‌گیری، پشتکار، نوآوری در استارتاپ‌ها و قدرت عادت‌ها می‌پردازند.

یک کارشناس مراقبت از پوست درباره عادت‌های اشتباهی که بسیاری از ما در مراقبت‌های روزانه پوست مرتکب می‌شویم، از جمله عادتی وسوسه‌برانگیز که می‌تواند به ایجاد زخم و تأخیر در روند بهبود پوست منجر شود، هشدار داده است.

خط سلامت: شب‌ها، زمانی که بدن فرصت استراحت و بازسازی دارد، ایجاد یک روتین مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، سلامت پوست و مو کمک کند. در این مقاله، به بررسی نکات و عادت‌های مفید برای داشتن یک روتین سالم قبل از خواب پرداخته‌ایم که نه تنها به بدن شما آرامش می‌دهد، بلکه موجب درخشش پوست و رشد سالم موها …

رکنا: در حالی که سیگار کشیدن پس از رابطه جنسی برای برخی افراد ممکن است یک عادت یا نشانه از صمیمیت به نظر برسد، اما این رفتار تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی دارد. از این رو، جایگزین های سالم تری مانند نوشیدن آب، مدیتیشن، ورزش و صحبت با شریک جنسی می‌توانند به ایجاد تجربه‌ای بهتر از رابطه جنسی …

اگر با چاقی مفرط مواجه هستید، مطمئن باشید که از عمل اسلیو معده پشیمان نخواهید شد! اگر هیچ‌کدام از سایر روش‌های کاهش وزن برایتان موثر نبوده است؛ جراحی اسلیو معده موثرترین راه‌حل کاهش وزن و بهبود سلامتی برای شما محسوب می‌شود. با‌این‌حال، چالش‌هایی مثل شل شدن پوست، تغییر در عادت غذایی و هزینه‌های این جراحی …

کتاب «چه کسی مشتری مرا دزدید؟» با عنوان فرعی «استراتژی‌های موفق مشتری‌آفرینی و حفظ وفاداری مشتریان» نوشته هاروی تامپسون با ترجمه فرشید عبدی منتشر شد. در توضیح این کتاب آمده است: هدف از کتاب «چه کسی مشتری مرا دزدید؟» معرفی روش ها و چارچوب‌های جدید و قدرتمند برای جذب و حفظ مشتریان در دوران اوج رویگردانی …

دانشمندان به ارتباط بین مداخلات برای کاهش وزن و بهبود برخی علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک پی برده اند.

خط سلامت:‌ توجه به صبحانه در دوره پریودی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، چرا که این وعده غذایی می‌تواند نقش بسزایی در افزایش انرژی، بهبود خلق و خو و کاهش علائم ناخوشایند این دوره داشته باشد.

 چگونه کتابخوانی می‌تواند جامعه را متحول کند؟ شاید به نظر برسد که خواندن کتاب تنها یک سرگرمی شخصی است اما این عادت می‌تواند تاثیرات شگرفی بر کل جامعه داشته باشد. بیایید بررسی کنیم که چگونه کتاب خواندن می‌تواند آگاهی، فرهنگ و روابط انسانی را بهبود بخشد.

مغز فرمانده بدن است و سلامت آن تاثیر زیادی روی سلامت کل بدن دارد. بدون شک سالم بودن و سالم ماندن در زندگی همه‌ی ما از اهمیت بالایی برخوردار است و باید همه تلاش خود را برای بهبود سبک زندگی شان انجام دهند.

مدیریت زمان به عنوان یکی از مهارت‌های اساسی در زندگی شخصی و حرفه‌ای، نقش بسیار مهمی در موفقیت افراد ایفا می‌کند. در شرایطی که با وجود فناوری‌های نوین، همه‌چیز به سرعت در حال تغییر است، توانایی کنترل و مدیریت زمان می‌تواند به‌عنوان یک مزیت رقابتی محسوب شود. از آنجا که مجله بهار فناوری به‌عنوان یک منبع …

شهروند هوشمند نه‌تنها به استفاده روزانه از فناوری دیجیتال عادت کرده است، بلکه فردی است که احساس قدرت و حق مشارکت فعالانه در طراحی و بهبود خدمات عمومی آنلاین به‌نفع خود و به‌نفع شهر خود می‌کند و خود را در بهسازی امور شهری ذی‌نفع می‌داند.

جشنواره صبحانه سالم با هدف بهبود عادت غذایی در کارکنان، در محل پارک بانوان زارچ برگزار شد.

باوجود تمام بحث‌هایی که پیرامون اعتبار نشانه‌های زودیاک وجود دارد، به نظر می‌رسد که برخی افراد با توجه به نشان ماه خود، مجموعه‌ای از عادت‌ها و رفتارهای مشابه را بروز می‌دهند. یکی از بزرگ‌ترین مزایای شناخت خود این است که می‌توانید با عاداتی که شاید زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده، روبه‌رو شوید. آگاهی …

 کتابخوانی چگونه می‌تواند بر آگاهی و شناخت ما از جهان تاثیر بگذارد؟ اغلب، کتابخوانی را فعالیتی تنها برای گذراندن اوقات فراغت می‌دانیم، اما درواقع این عادت می‌تواند زندگی ما را از جهات مختلف بهبود بخشد.

باوجود تمام بحث‌هایی که پیرامون اعتبار نشانه‌های زودیاک وجود دارد، به نظر می‌رسد که برخی افراد با توجه به نشان ماه خود، مجموعه‌ای از عادت‌ها و رفتارهای مشابه را بروز می‌دهند. یکی از بزرگ‌ترین مزایای شناخت خود این است که می‌توانید با عاداتی که شاید زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده، روبه‌رو شوید. آگاهی …

آهسته غذا خوردن فواید متعددی دارد. می‌تواند به جلوگیری از پرخوری، بهبود هضم، جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. آهسته‌تر غذا خوردن می‌تواند منجر به تجربه لذت‌بخش‌تری از خوردن شود و رابطه مثبت با غذا را تقویت کند.

درس امام حسن عسکری علیه‌السلام حاوی این پیام است: افرادی که دائماً به دنبال یافتن خطاهای دیگران هستند و عادت به انتقادهای مداوم دارند، نه تنها دیگران را از خود دور می‌کنند، بلکه خود نیز در این فرآیند به انزوا دچار می‌شوند.

اگر می‌خواهید میزان موفقیت خود را در مسیر کاهش وزن بهبود بخشید، سریعاً این عادات را کنار بگذارید.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید چرا برخی افراد در هر شرایطی آرامش خود را حفظ می‌کنند؟ روانشناسان با مطالعه عادات این افراد، به نکات جالبی دست یافته‌اند. آن‌ها دریافته‌اند که افراد آرام، عادت‌های کوچکی دارند که به آن‌ها کمک می‌کند تا در زندگی روزمره خود آرامش بیشتری را تجربه کنند. این عادت‌ها …

کربوهیدرات‌های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند. با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات‌ها عادت کرده‌ایم که اجتناب از آن‌ها برایمان دشوار است.

کربوهیدرات‌های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند. با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات‌ها عادت کرده‌ایم که اجتناب از آن‌ها برایمان دشوار است. به قندها، نشاسته‌ها و فیبرهایی که در مواد غذایی مختلف وجود دارند، کربوهیدرات گفته می‌شود.

کربوهیدرات‌های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند. با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات‌ها عادت کرده‌ایم که اجتناب از آن‌ها برایمان دشوار است.

کربوهیدرات‌های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند. با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات‌ها عادت کرده‌ایم که اجتناب از آن‌ها برایمان دشوار است.

کربوهیدرات‌های سالم نقش اساسی در بهبود وضعیت هضم غذا دارند. با این حال، ما آنقدر به انواع خاصی از کربوهیدرات‌ها عادت کرده‌ایم که اجتناب از آن‌ها برایمان دشوار است.

به گفته پزشکان، اتخاذ هفت عادت ساده می‌تواند به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

خط سلامت: معمولاً تنبلی با ویژگی‌های منفی مانند بی‌مسئولیتی، بی‌حوصلگی و عدم پیشرفت مرتبط است. اما واقعیت این است که برخی از عادات که ممکن است به عنوان تنبلی تلقی شوند، در واقع می‌توانند فواید سلامتی و روانی قابل توجهی داشته باشند. این فواید زمانی به دست می‌آیند که این عادات به صورت آگاهانه و با هدف …

خط سلامت: آیا به دنبال راهی برای افزایش تمرکز، بهبود حافظه و داشتن ذهنی شفاف هستید؟ عادات ساده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور چشمگیری بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارند.

عادات غذایی تأثیر قابل توجهی بر بدن دارند. در برخی موارد، رژیم غذایی تأثیر مثبتی بر سلامت دارد؛ مانند زمانی که فیبر می‌خورید تا فرایند گوارش را بهبود ببخشید یا زمانی که از ماهی‌های غنی از امگا ۳ به منظور بهره‌مندی از مزایای قلبی عروقی آن استفاده می‌کنید. در این میان، متأسفانه برخی عادات غذایی هم وجود …

از یک امتحان بزرگ تا فراموش نکردن روز تولد یکی از عزیزان، توانایی یادآوری اطلاعات مهم یک مهارت حیاتی است که می‌توان آن را پرورش داد. چه دانشجو باشید، چه حرفه‌ای یا صرفا به دنبال تقویت توانایی شناختی خود هستید، بهبود عملکرد حافظه هدفی است که ارزش دنبال کردن آن را دارد.

برای بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از پیری زودرس، درک نقش حیاتی کلاژن، الاستین، و رطوبت پوست اهمیت بالایی دارد.

خط سلامت:چرت زدن بعد از ظهر نه تنها یک عادت تنبلی نیست، بلکه می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهند که چرت کوتاه روزانه می‌تواند به کاهش استرس، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند. با این حال، مهم است که مدت زمان چرت زدن به اندازه کافی کوتاه باشد تا …

خط سلامت: دوران قاعدگی یکی از مهم‌ترین و طبیعی‌ترین مراحل زندگی هر زن است که با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی همراه است. با این حال، بسیاری از زنان ممکن است در این دوره اشتباهاتی مرتکب شوند که می‌تواند به مشکلات سلامتی منجر شود. این اشتباهات شامل استفاده نادرست از محصولات بهداشتی، عدم رعایت بهداشت شخصی …

شفقنا- دستگاه گوارش فقط یک سیستم گوارشی نیست، بلکه مغز دوم بدن است. دستگاه گوارش از دهان تا مقعد امتداد دارد و مسئول دریافت غذا، تجزیه آن به عناصر مغذی آن در فرآیندی به نام هضم، جذب آن مواد مغذی و انتقال آنها به جریان خون، و خلاص شدن از شر دستگاه گوارش است که [ ]

داشتن خوابی آرام و باکیفیت برای سلامتی و عملکرد روزانه بسیار مهم است. اما بسیاری از ما با عادت‌های اشتباهی که قبل از خواب انجام می‌دهیم، خواب خود را مختل می‌کنیم. در ادامه به برخی از این عادت‌ها و راهکارهایی برای بهبود خواب اشاره می‌کنیم.

در خبر زیر به معرفی کتاب‌هایی مناسب برای موفقیت در زندگی پرداخته شده است.

عادت‌ها بخش بزرگی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند و تأثیرات عمیقی بر روی سلامت، رفاه و موفقیت فردی دارند. شناخت بهترین و بدترین عادت‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا سبک زندگی بهتری داشته باشیم و از مشکلات جلوگیری کنیم. در این مقاله، به تحلیل عادت‌های خوب و بد خواهیم پرداخت و راه‌هایی برای بهبود عادت‌های …

برای خواب راحت چه دمنوشی بخوریم ؟ اگر عادت دارید شب‌ها برای آرامش جسم و روح خود نوشیدنی‌های گرم بنوشید، بهتر است سراغ دمنوش‌ها بروید و از فواید آنها بهره‌مند شوید. به نظر می‌رسد برخی از دمنوش‌ها بیشتر از چای به بهبود خواب کمک می‌کنند.

خواب ناکافی شبانه می‌تواند باعث کسالت و خستگی در روز بعد شود. عادت های معرفی شده در این جا به بهبود کیفیت خواب شما کمک فراوانی خواهند کرد.

در کشورهای توسعه یافته، دولت ها عموما با رویکردهای سیاست گذارانه و فرهنگی متنوع، برای بهبود نوع مصرف انرژی، خصوصا برق در کشور خود تلاش می کنند. البته که برخی از عادات رفتاری مردم نیز، به شیوه های مصرفی سنتی بستگی دارد.

خط سلامت: عادات غذایی تأثیر قابل توجهی بر بدن دارند. در برخی موارد، رژیم غذایی تأثیر مثبتی بر سلامت دارد؛ مانند زمانی که فیبر می‌خورید تا فرایند گوارش را بهبود ببخشید یا زمانی که از ماهی‌های غنی از امگا ۳ به منظور بهره‌مندی از مزایای قلبی عروقی آن استفاده می‌کنید. در این میان، متأسفانه برخی عادات غذایی …

خط سلامت: برخی از غذاها در کنار سایر عادت‌های سالم نظیر ورزش کردن، مصرف کافی آب، مدیریت وزن و سیگار نکشیدن می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند.

برخی از غذاها در کنار سایر عادت‌های سالم نظیر ورزش کردن، مصرف کافی آب، مدیریت وزن و سیگار نکشیدن می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند.

خط سلامت: یکی از رایج‌ترین نگرانی‌هایی که از زوج‌هایی می‌شنوم که در زمینه مشاوره رابطه یا ازدواج درمانی با آن‌ها کار می‌کنم این است که از آنجا که اعتماد خود را بازسازی، ارتباطات را بهبود بخشیده‌ایم و نزدیک‌تر شده‌ایم، چه کنیم تا مطمئن شویم به عادات روابط قدیمی برگردیم؟ یا اکنون که شادی رابطه را پیدا …

تغذیه سالم یکی از دغدغه های والدین برای کودکان است. مراقبت تغذیه ای در کـودکـان بــه ارتقای شاخص های رشد، دریافت غذای سالم و مغذی و ایجاد باورها و عادت های صحیح غذایی در کودکی و بزرگسالی منجر می شود. یکی از راه های بهبود کیفیت مواد غذایی مصرفی در کودکان، مقوی سازی و مغذی سازی غذای کودک است. این موضوع …

مکانیسم‌های مختلفی در اثر ورزش کردن ایجاد می‌شوند که نتیجه آنها از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند. برخی از مهم‌ترین تأثیرات ورزش عبارتند از: بهبود جریان خون به مغز، افزایش کیفیت خواب، تقویت سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی.

خط سلامت: پرورش برخی عادت های مثبت به بهبود سلامت مغز و ارتقاء کاکردهای شناختی انسان کمک می کند.

دمنوش چای سبز ترکیبی، یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های سفارشی برای اشخاصی می باشد که به اقتضای شغل، شرایط جسمانی یا عادت‌های نامناسب سبک زندگی، تحرک بدنی کافی ندارند و از مشکل اضافه‌وزن رنج می‌برند. این دمنوش که برگرفته از عصاره گیاهان دارویی همچون چای سبز، زالزالک و زیره است، اثرات ملینی آن باعث رفع اشتهای …

ترک عادت های بد میتونه به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما رو بهبود بخشه. با کمی تلاش و تعهد، میتونید بر این چالش ها غلبه کنید و به عادات سالم تری دست پیدا کنید.

خط سلامت: کیفیت زندگی هر فرد را مجموعه ای از عادت های او رقم می زند. در این مطلب 4 نکته ساده برای بهبود کیفیت زندگی را معرفی می کنیم که از دل ضرب المثل های تبتی برآمده است.

کیهان نوشت: از آنجا که کار و فعالیت موضوعی کلیدی برای پیشرفت کشور است، تقویت چرخه‌ تولید و کار و بهبود فضای کسب و کار نیاز ضروری است. افزون بر این، شنبه روز کاری محسوب می‌شود و این موضوع به صورت یک فرهنگ درآمده است.

خط سلامت: نوشیدن آب گرم نه تنها به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند بلکه مزایای دیگری نیز دارد؛ از جمله بهبود فرآیند هضم، کاهش استرس، کمک به رفع احتقان و ایجاد احساس آرامش.

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

اقتصادنیوز : مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

عادات بد زندگی می‌توانند آرامش، روانی و جسمی ما را مختل کنند. به عنوان مثال، تعویق کارها می‌تواند باعث شرمساری و حساسیت به خود شود و استفاده بیش از حد از گوشی می‌تواند منجر به حواس‌پرتی شود. بدتر از همه، مقایسه خود با دیگران می‌تواند باعث نپیشرفتی در رسیدن به اهداف شخصی شما شود، به علاوه، شما را از تلاش …