خط سلامت: این نکات به من کمک کرده‌اند تا نگرش و حس و حالم نسبت به شروع هفته را تغییر دهم. امیدوارم که این راهکارها برای شما هم مفید باشند. شکست دادن اضطراب جمعه امکان‌پذیر است، و با این تغییرات کوچک، می‌توانید بهترین استفاده را از آخر هفته خود ببرید و با انرژی و امید به استقبال هفته جدید بروید.

با چالش‌های کوچک روزانه مانند تغییر عادت‌ها و انجام کارهای جدید از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید.

داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادت‌های صبحگاهی، می‌تواند به طور طبیعی سطح کلسترول را کاهش دهد.

تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند منجر به فواید بهداشتی قابل توجهی شود و خوردن چهار عدد بادام‌هندی در روز بهترین مثال است. این عادت ساده می‌تواند به شما کمک کند تا در طول زمستان سالم، پرانرژی بمانید

داروها تنها راه برای کنترل کلسترول خون نیست و ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مخصوصا در عادت‌های صبحگاهی، می‌تواند به طور طبیعی سطح کلسترول را کاهش دهد.

ملیحه محمودخواه، خبرنگار گروه جامعه: اگرچه ۲۹دی امسال که مصادف با روز هوای پاک است تهران و شهرهای بزرگ و کوچک کشور شاهد بارندگی و وزش باد بودند تا هوای ناپاک به ریه شهروندان وارد نشود، تجربه یک‌ماه گذشته نشان می‌دهد که در اغلب این مدت هوای شهرهای کشور در وضعیت ناسالم قرار داشته است. اما بهانه روز هوای …

فریادهای مهدی کوچک‌زاده، عضو مجلس از تهران دوباره بلند شد. آن هم به دلیل هم‌دردی سخنگوی دولت با حادثه‌دیدگان آتش‌سوزی لس‌آنجلس در آمریکا. البته که مجلس از دوره هفتم، به صدای بلند و جنجال‌های کوچک‌زاده عادت دارد. کسی که علی مطهری نماینده پیشین مجلس او را به داشتن ریشه روسی و داشتن نام‌ خانوادگی کوچک‌اف …

وقتی برای تغییری در زندگی‌مان آماده‌ایم می‌خواهیم این اتفاق سریع رخ دهد. اما تغییر زمان می‌برد و عادت‌های جدید قبل از تبدیل شدن به روتین، تمرین و صبر زیادی می‌طلبد. 

رئیس جمهور با تأکید بر فرهنگ درست مصرف گفت: باید عادت‌های غلط خود را تغییر دهیم. به‌عنوان مثال، همین گرمایی که در این سالن احساس می‌کنیم یا چراغ‌هایی که بی‌جهت روشن است، نتیجه عاداتی است که باید اصلاح شوند. اگر هر کدام از ما حتی یک قدم کوچک برای صرفه‌جویی برداریم، این بحران قابل مدیریت خواهد بود.

احتمالا در اینکه این عادت‌ها بد هستند و افراد نیاز دارند آنها را تغییر دهند تردید چندانی وجود ندارد اما اینکه چطور این کار را انجام دهیم بخش دشوار و پیچیده ماجراست. در این مطلب می‌خواهیم به شما کمک می‌کنیم که با روش‌هایی ساده و گام‌هایی کوچک بیشتر و بهتر در مسیر تغییر عادات بد و تبدیل آن به تصمیمات درست …

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

ایجاد عادت‌های غذایی سالم نیازمند صبر، برنامه‌ریزی و تداوم است. از تغییرات کوچک شروع کنید و به تدریج این تغییرات را به عادت‌های روزانه تبدیل کنید.

ایجاد عادت‌های سالم‌تر، کلید زندگی بهتر، شادتر و موفق‌تر است. با تعیین اهداف مشخص، شروع کوچک، آماده‌سازی محیط و استمرار در مسیر، می‌توانید به تغییرات مثبت دست یابید.

رسم نانوشته یا عادت مرسوم ‌در کَلاته‌خیج (شهری کوچک در شهرستان شاهرود و استان سمنان)  چنین بوده و هست که زنان و دختران هر صبح پیش از سر زدن خورشیدچادر به دور کمر خود گره بزنند و قبراق امور خانه‌شان را رتق و فتق کنند.

با تغییرات کوچک در سبک زندگی، ذهن خود را برای رسیدن به اهداف تقویت کنید.

آیا می‌دانید نوشیدن آب ولرم با لیمو، چگونه به بهبود گوارش و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند؟ این عادت کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

کتاب خرده عادت ها نوشته استفان گایز و ترجمه نرگس محمدی به ما کمک می‌کند تا از طریق عادت‌های کوچک‌تر، نتایج بزرگ‌تری را در زندگی خود به بار آوریم. این کتاب در

خط سلامت: تکنیک کایزن (Kaizen) یک فلسفه ژاپنی است که بر بهبود مستمر و تدریجی تأکید دارد. این روش، با ایجاد تغییرات کوچک و پیوسته در زندگی روزمره یا فرایندهای کاری، به شما کمک می‌کند تا بهره‌وری و کیفیت کار خود را بهبود بخشید.

خط سلامت: آیا شما هم به دنبال روش‌هایی ساده و مؤثر برای پس‌انداز بیشتر هستید؟ در این مقاله، ۱۳ عادت روزانه را معرفی می‌کنیم که می‌تواند به شما کمک کند تا پول بیشتری در جیب خود داشته باشید.

ما عادت داریم روی اشکالات مان تمرکز کنیم و از چیزهای کوچک اما مهمی که ممکن است ما را در نگاه دیگران جذاب کند، غافل بمانیم

ما عادت داریم روی اشکالات مان تمرکز کنیم و از چیزهای کوچک اما مهمی که ممکن است ما را در نگاه دیگران جذاب کند، غافل بمانیم.

خط سلامت: آیا می‌دانید برخی عادات روزمره می‌توانند مغز شما را کوچک کنند؟ زندگی مدرن به سرعت در حال تغییر است و بسیاری از عادات رایج می‌توانند تأثیرات منفی بر مغز و عملکرد شناختی ما بگذارند.

سبک زندگی مدرن، بی سر و صدا مغز ما را کوچک می کند و بر حافظه و عملکرد شناختی مان تأثیر می گذارد. برخی موارد واضح هستند اما برخی را احتمالا نمی دانید وبد نیست

عادت کردیم برای کوچک ترین سرماخوردگی و سرفه‌ ای، سراغ قفسه داروهای خانگی برویم و سریع یک کپسول آنتی‌بیوتیک بخوریم و اگر نبود، راهی داروخانه

عادت کردیم برای کوچک ترین سرماخوردگی و سرفه‌ ای، سراغ قفسه داروهای خانگی برویم و سریع یک کپسول آموکسی بخوریم و اگر نبود، راهی داروخانه شویم.

عادت کردیم برای کوچک ترین سرماخوردگی و سرفه‌ ای، سراغ قفسه داروهای خانگی برویم و سریع یک کپسول آموکسی بخوریم و اگر نبود، راهی داروخانه شویم.

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

کافی است سایت وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی را باز کنید. بخش‌های مرتب و دقیقی دارد. اما در کنار آن، آشفتگی‌های ریزی هم هست، که در شأن وزارتخانه یک کشور نیست. قرار نیست که ما عادت کنیم به این که همه چیزمان به هم می‌آید! یکجا چرخه‌های کوچک و بزرگ معیوب را اصلاح کنیم.

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

رهبر انقلاب در دیدار خانواده‌های شهدای امنیت: شرارت دو شب پیش رژیم صهیونیستی نه باید بزرگنمایی شود و نه کوچک‌انگاری. باید خطای محاسباتی رژیم صهیونیستی به هم بخورد. باید قدرت و اراده و ابتکار ملت ایران و جوانان کشور را به آنان فهماند. mshrgh.ir/1656823 اینستاگرام مشرق تبلیغات در مشرق فلای …

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد.

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذا‌ها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد. ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی …

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید چرا برخی افراد در هر شرایطی آرامش خود را حفظ می‌کنند؟ روانشناسان با مطالعه عادات این افراد، به نکات جالبی دست یافته‌اند. آن‌ها دریافته‌اند که افراد آرام، عادت‌های کوچکی دارند که به آن‌ها کمک می‌کند تا در زندگی روزمره خود آرامش بیشتری را تجربه کنند. این عادت‌ها …

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید عادت‌های روزمره‌تان چه چیزهایی درباره شخصیت شما آشکار می‌کنند؟

دبیر جامعه روحانیت شیراز گفت: امیدوارم فرهنگ وقف به سمتی رود که همه مردم به وقف های هر چند کوچک عادت کنند چرا که وقف‌های به ظاهر کوچک شاید به چشم ظاهر نیایند اما برکات فراوان دارد.

هر چند که شاید در لحظه اول تصور کنیم کودک کار، در سخت‌ترین شرایط زندگی می‌کند و بحث‌های روانشناختی برای او مهم نیست، اما فراموش نکنیم که او فقط یک کودک است و دقیقا همان درک و احساسات فرزندان ما را دارد و هر عمل و رفتاری در بزرگسالی او تاثیر می‌گذارد. گذشته از این تاثیرگذاری در آینده‌، چنین رفتارهایی …

یک مدیرعامل مهم تصمیم گرفت از کسب و کار شکلات‌سازی‌اش که ۴۰ سال وقت صرف ساختنش کرده بود اعلام بازنشستگی کند. دو پسرش را به اتاق خودش فراخواند، او اعلام کرد که پسر کوچک‌تر در اسرع وقت مسئولیت امور را بر عهده بگیرد.

چربی شکمی نه تنها ظاهر نامطلوبی دارد، بلکه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها نیز مرتبط است. خوشبختانه، با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود می‌توانید به طور موثر به کاهش چربی شکم کمک کنید.

ساعت ۰۸:۰۷ صبح روز شنبه -۲۷ مرداد- در صحن علنی مجلس شورای اسلامی به روی خبرنگاران باز شد، از همان دقایق اولیه در صحن علنی مسعود پزشکیان رئیس جمهور در حال

به گفته مرسدس، همانطور که مردم در ابتدا نسبت به گوشی‌های هوشمند بدون دکمه مقاومت می‌کردند، علاقه‌مندان به خودرو نیز برای پذیرش موتورهای کوچک‌تر زمان نیاز دارند.

خط سلامت: تا به حال شده احساس کنید با وجود همه تلاش‌ها، روابط تان آنطور که باید پیش نمی‌رود؟ ممکن است علت این اتفاق برخی رفتارهای کوچک و ناخودآگاه باشد که دیگران را از شما دور می‌کنند. اینها کارهایی هستند که بدون اینکه متوجه باشیم، انجام می‌دهیم و می‌توانند تصور دیگران از ما را منفی کنند.

چند تا عادت کوچک که باعث افزایش اعتماد بنفس و کاهش اضطراب میشه و زندگیتو خیلی تغییر میده!

کامالا هریس حالا جدی‌ترین گزینه دموکرات‌ها برای رقابت با دونالد ترامپ در انتخابات ۲۰۲۴ است. نام کوچک هریس، «کامالا» است و حتی در آمریکا هم به شکل‌های مختلفی اسم او از زبان مردم و سیاستمداران شده می‌شود. به همین خاطر، هریس در سال ۲۰۱۶ یک ویدیو منتشر کرد تا تلفظ صحیح اسمش را اعلام کند. هریس همچنین گفت …

خط سلامت:وقتی پله‌ها را به جای آسانسور یا آب را به جای نوشابه انتخاب می‌کنید، این‌ها را به عنوان پیروزی در مسیر تناسب اندام خود بشناسید. تغییر یک شبه اتفاق نمی‌افتد؛ بلکه با انجام مراحل کوچک و هدفمند پیش می‌رود. هر گام به جلو گواهی بر تعهد شما به سلامتی، بیرون از محدوده یک باشگاه است.

پیشگیری از سرطان می‌تواند با ایجاد تغییرات کوچک و ساده در سبک زندگی ما آغاز شود. برخی عادات روزمره می‌توانند تاثیر بسزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشند. در این مطلب، به معرفی 10 عادت ساده که می‌توانند جان شما را نجات دهند، می‌پردازیم.

یک کارشناس اقتصادی با بیان این که برآورد این است که ۵۰ درصد تورم کنونی به دلیل تحریم‌هاست، می گوید: من فکر می‌کنم به جز یک اقلیت کوچک، اکثریت بزرگی امروز در حکومت و در مردم، خواسته اصلی‌شان رفع تحریم‌ها است.

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

کارکنانی که در تعیین هدف‏‏‌های روزانه‏‏‌شان پشتکار و انضباط دارند، نه تنها دستاوردهای بیشتری دارند و کار بیشتری انجام می‏‏‌دهند، بلکه نسبت به کارشان هم حس بهتری دارند. مدیران می‌توانند با رعایت یکسری اصول، تعیین اهداف روزانه را به عادت کارکنان خود تبدیل کنند. مایکل فلپس 8 ساله که بود، مجموعه اهدافی را …

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.

هرچند طبیعی است که میل شدید به شستشوی دهان خود پس از مسواک زدن داشته باشید، این کار همیشه توصیه نمی شود! به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از ما از زمانی که کوچک بوده ایم و برای اولین بار این عادت را از والدین خود یاد گرفته ایم، روال یکسانی برای مسواک زدن داشته ایم:

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد.

خط سلامت: عادت های کوچک نوعی عادت هستند که می توان آن ها را راحت تر انجام داد.

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

اقتصادنیوز :‌بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.

در یخچال یا جعبه کمک‌های اولیه بیشتر ما ایرانی‌ها کیسه‌های قرص روی هم تلنبار شده است. از قرص‌های تاریخ‌گذشته که دور نریخته‌ایم تا مُسکن‌های رنگارنگ که با کوچک‌ترین درد، یکی از آنها را استفاده می‌کنیم؛ اما با وجود مشکلات همیشگی دارو در کشور چرا مصرف خودسرانه دارو عادت ما شده است؟ موضوعی که در بیشتر کشورهای …

آدم‌ها به امید زنده‌اند. امید مثل یک شهاب هر‌چند کوتاه و لحظه‌ای، در آسمان زندگی همه ما درخشیده است. هر‌کدام از ما هزاران بار زمین خورده‌ایم و باز هم به زندگی برگشته‌ایم. ما عادت کرده‌ایم به امید چنگ بزنیم؛ اصلا عادت ماست که به ناامیدی‌ها و هر‌چه می‌تواند زندگی را سخت‌تر از آنچه ‌هست بکند، با پوزخند …

اقتصادنیوز : مطالعات جدید نشان می‌دهد سیگار کشیدن مغز را کوچک می‌کند و خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.