در دنیای پرمشغله امروز، استرس به یکی از چالش‌های اصلی زندگی تبدیل شده است. فشارهای کاری، مشکلات شخصی و دغدغه‌های اجتماعی می‌توانند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارند.

استرس و اضطراب جزء احساسات طبیعی کودکانه هستند که می‌توانند ناشی از ترس از تاریکی، فشارهای مدرسه و دیگر چالش‌های زندگی روزمره باشند. اما والدین می‌توانند با آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی به فرزندان خود، به آن‌ها کمک کنند تا این احساسات را بهتر مدیریت کنند. این تکنیک‌ها می‌توانند در طول زندگی کودک به عنوان …

اقتصادنیوز: متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتماً باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه باید اجتناب کرد، عنوان کرد: داشتن خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات، و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف دارو‌های ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

اقتصادنیوز: متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مصرف داروهای ضد میگرن حتما باید تحت‌نظر پزشک انجام شود و از درمان‌های خودسرانه اجتناب کرد، گفت: خواب منظم، فعالیت بدنی، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف ادویه‌جات و کنترل استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از بروز میگرن مؤثر باشد.

مشهد- ایرنا- دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات، بیشترین استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند که مدیریت نشدن این امر می‌تواند سلامت روحی و جسمی آنان را به خطر بیندازد، حالاتی که با رعایت راهکارهای ارائه شده از سوی متولیان حوزه سلامت قابل مدیریت و کنترل است.

یک ذهن مضطرب می‌تواند طوفان بی پایان از افکار را به ویژه در شرایط استرس زا به ما تحمیل کند. زمانی که با ضرب الاجل‌های کاری و زمانی فشرده، جلسات مهم یا چالش‌های غیرمنتظره مواجه می‌شوید، احساس استرس می‌کنید. با این حال، بهتر است اجازه ندهید اضطراب کنترل را به دست بگیرد.

دلشوره و اضطراب ممکن است در ظاهر ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما در حقیقت این احساسات می‌توانند تأثیرات زیادی بر زندگی روزمره و سلامت جسمی و روانی فرد بگذارند. علائم مختلفی مانند تپش قلب، تنگی نفس و لرزش دست‌ها می‌توانند نشانه‌هایی از این احساسات باشند که اگر کنترل نشوند، ممکن است فرد را از پا درآورند. …

دریافت ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند، آسیب سلولی ناشی از سموم را ترمیم می‌کند، باعث بهبود سریع تر زخم‌ها می‌شود و حتی به مغز ما کمک می‌کند تا احساسات را متمرکز کند، به خاطر بسپارد و پردازش کند.

با آغاز فصل امتحانات، اضطراب و استرس ناشی از حضور دانش‌آموزان و دانشجویان در امتحانات، به یکی از دغدغه‌های والدین تبدیل شده است که اگر به آن رسیدگی نشود می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

گاهی اوقات وجود اضطراب و دل‌نگرانی کنترل شده برای انسان مفید است.

در موقعیت‌های ناخوشایند، می‌توانید با استفاده از این ترفندهای سریع، استرس و اضطراب را کنترل کرده و احساس بهتری پیدا کنید.

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید.

مدیتیشن استرس را کاهش داده، اضطراب را کنترل می‌کند، خودآگاهی را افزایش می‌دهد و به بهبود خواب و حافظه کمک می‌کند.

زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می‌برید یا بار‌ها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.

طب سنتی علاوه بر گیاهان دارویی، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی سالم را هم برای کاهش استرس توصیه می‌کند. در این گزارش ۵ دمنوش موثر در کنترل اضطراب را که مورد تایید متخصصان طب سنتی نیز است، معرفی می‌کنیم.

با آغاز فصل امتحانات، اضطراب و استرس ناشی از حضور دانش‌آموزان و دانشجویان در امتحانات، به یکی از دغدغه‌های والدین تبدیل شده است؛ ایسنا در این زمینه با مصاحبه با یک روانشناس به ارائه چند راهکار مؤثر پرداخته است.

افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی از این که در جمع مورد قضاوت قرار بگیرند، تحقیر و شرمنده شوند، به شدت واهمه دارند. ویژگی‌های اصلی این اختلال، ترس و نگرانی از ارزیابی منفی و قضاوت دیگران است.

یک متخصص گفت: عامل اصلی اکثر بیماری‌ها جدا از مسائل ژنتیکی و بیماری‌های نادر، عدم آرامش روانی و استرس‌های روزافزون محیطی است، به همین دلیل افرادی که در جوامع روستایی و دور از استرس و اضطراب زندگی می‌کنند و سبک زندگی با استرس کمتری دارند، کمتر با بیماری مواجه می‌شوند.

اضطراب یکی از موضوعاتی است که برای تمامی افراد سوالهای زیادی را ایجاد کرده است. باید آن را کنترل کرد.

زمانی که برای بهبود وضعیت روانی خود به روانشناس مراجعه می‌کنیم، گاهی از خود می‌پرسیم چرا با وجود جلسات مشاوره، هنوز حالمان بهبود نیافته است. شاید تصور کنید که همه‌چیز تحت کنترل است و روان‌درمانگر کاملاً وضعیت شما را در نظر دارد. اما برخی نشانه‌های به‌ظاهر کوچک، در واقع فریاد کمک از سوی ذهن و روان شما …

مادرانی که به شدت نگران تمیزی، نظم یا کنترل مسائل مختلف هستند، ممکن است این نگرانی‌ها را به فرزندان خود منتقل کنند. فرزندان این مادران معمولاً با سطحی از استرس و اضطراب بزرگ می‌شوند، زیرا دائماً با فشارهای روانی و انتظارات بالای مادران مواجه هستند.

متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند. با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد.

با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

با نزدیک شدن به فصل سرما، استرس و اضطراب بسیاری از افراد افزایش می‌یابد. اما نگران نباشید! با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می‌توان این مشکلات را به راحتی کنترل کرد.

با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می‌شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان آن را کنترل کرد. متخصصان تغذیه بهترین و بدترین غذاها و نوشیدنی‌ها را برای تسکین استرس معرفی کرده‌اند.

نوشهر - ایرنا - ماندانا داوودی روانشناس و مدرس دانشگاه های غرب مازندران روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت : مسائل اقتصادی و گرفتاری های زندگی افراد در جامعه صرف نظر از عوامل ژنتیکی و ارثی مهم ترین عوامل تهدید کننده سلامت روان افراد در جامعه بوده و متاسفانه غالب افراد دچار بیماری هایی مانند …

عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه‌روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شماست، تاثیر مثبت بگذارد.تا این لحظه، ما انسان‌ها منحصر به …

دانستن اینکه چه عواملی، نظیر موقعیت‌ها و افراد بر شما تأثیر منفی می‌گذارند، برای تغییر آن موقعیت‌ها و کنترل آن افراد و برای مدیریت بهتر سطوح استرس حیاتی است. شاید اگر دفتری داشته باشید که در آن عوامل استرس و واکنش‌های خود را یادداشت کنید، بسیار مفید باشد

بهارنارنج تشنج‌ها و حملات قلبی را کنترل می‌کند و به تقویت معده و رفع اضطراب و استرس و تپش نامنظم قلب کمک می‌کند. در ادامه با طرز تهیه دمنوش بهارنارنج آشنا می‌شوید.

استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید.

این روزها هم اخبار مختلفی از تنش‌ها در خاورمیانه منتشر می‌شود و طبیعی است که افراد در مواجهه با این اخبار احساس اضطراب را تجربه کنند اما این برای همه یکسان نیست و برخی بیش از دیگر به اتفاقات واکنش نشان می‌دهند.

خط سلامت: همه ما گاهی اوقات احساس می‌کنیم مسئولیت همه چیز بر دوش ماست. مخصوصاً وقتی اضطراب سراغ‌مان می‌آید، این احساس تشدید می‌شود. اما واقعیت این است که بسیاری از چیزها خارج از کنترل ما هستند. تلاش برای کنترل همه چیز نه تنها غیرممکن است، بلکه می‌تواند باعث استرس و اضطراب بیشتری نیز بشود.

این ۵ راز قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را از خود دور کنید و با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

این ۵ راز قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را از خود دور کنید و با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

این ۵ راز قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را از خود دور کنید و با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

استرس، مهمان ناخوانده‌ای است که تقریباً همه ما در طول زندگی با آن روبرو می‌شویم.

به دلیل مشکلات زیادی که استرس برای بدن به‌وجود می آورد بهتر است تکنیک هایی برای کنترل استرس روزانه بلد باشید و اضطرابتان را کاهش دهید.

اضطراب عاملیست که به راحتی هر انسانی را از پا در می‌آورد. خیلی‌ها نمی‌توانند از شر این بحران بزرگ خلاص شوند اما در این گزارش تلاش شده تا راه‌کارهای ساده برای راهی از این بحران را معرفی کنیم.

خط سلامت: استرس و اضطراب می‌توانند مانند زهر، روح و روان ما را فرسوده کنند و زندگی روزمره را به کاممان تلخ کنند.

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

دعای رفع استرس: استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی بارها آنها را تجربه کرده ایم. استرس اگر از کنترل خارج شود، می‌تواند

تمام افراد شاغل در حوزه‌های مختلف کاری، کم یا زیاد، استرس شغلی را تجربه می‌کنند و اگر فقط یک عامل اصلی وجود داشته باشد که جلوی بهره‌وری، مشارکت یا رضایت شغلی و کاری را بگیرد، آن عامل اضطراب و استرس است.

استرس به تنهایی میتواند سبب مشکلات بسیار زیادی شود، کنترل و جلوگیری از استرس میتواند به شما در ادامه دادن به یک زندگی با کیفیت تر کمک کند.

اقتصاد ۱۰۰ - محققان دانشگاه میشیگان نشان دادند دارونمایی که شرکت کنندگان از آن آگاهی دارند هم می‌تواند موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود.

استرس، این هیولای بی‌صدایی که ناگهان وارد زندگی‌مان م

بدن نسبت به استرس و اضطراب شدید واکنش هایی مثل لرزش را از خود نشان می دهد که گاها مصرف بعضی مواد غذایی نیز باعث تشدید آن می شود.

چگونه افکار خود را کنترل کنیم؟ شما می توانید از دوستان و یا همسر خود کمک بگیرید. سعی کنید اطراف خود را با افراد مثبت اندیش پر کنید. افرادی که همیشه غر می زنند و یا نیمه خالی لیوان را نظاره می کنند می توانند به شدت آسیب زا باشند. آنها می توانند باعث شوند شما به سمت افکار منفی سوق پیدا کنید و یا …

حدود ۳۰ درصد ایرانی‌ها دچار حداقل یک بیماری و اختلال روانی هستند و ۶۰ درصد آنها از این موضوع بی‌اطلاعند.

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.

کنترل استرس مجموعه ای از تکنیک ها و استراتژی ها است که برای مدیریت و کاهش سطح استرس به کار گرفته می شود. استرس واکنش طبیعی بدن به چالش ها یا خطرات است.

مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند به کنترل استرس شما کمک کند. اما بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟

خط سلامت: اگر به‌ دنبال راهی برای کاهش استرس، تنظیم خواب یا بهترکردن حال و روحیه‌تان هستید، می‌توانید از دمنوش‌های ضد استرس و ضد اضطراب برای رسیدن به آرامش کمک بگیرید.

اقتصادنیوز: کارشناسان تغذیه می‌گویند رعایت برنامه غذایی، ورزش، کنترل استرس و اضطراب و هشت ساعت خواب می‌تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. اما در بین این کمک‌کننده‌ها، اسم یک ویتامین نیز به چشم می‌خورد؛ ویتامین D.

استرس و اضطراب ناشی از انتخابات‌ تا حدی مهم است که برخی روانشناسان دنیا اختلال جدیدی را با نام «اختلال استرس انتخاباتی» نام‌گذاری کرده‌اند. در برخی کشورها پس از برگزاری انتخابات، چندین نظرسنجی برگزار می‌شود تا میزان فشارهای روانی در جامعه بررسی و تحلیل شود. 

حس وحشت، اضطراب و هراس بی دلیل را پنیک می گویند. کاهش استرس و آموزش چگونگی کنترل آن از اهداف این روز است.

اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند. این وضعیت روحی مربوط به پیش بینی یک تهدید در آینده است، مانند یک رویداد آسیب زا. در مواقعی، اضطراب می‌تواند تاثیر نامطلوبی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و شادی کلی داشته باشد.

متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.

متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد.

یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی مؤثر در کنترل استرس عنوان کرد.

ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله می‌تواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالم‌تر در طول زندگی ما کمک کند.

ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله می‌تواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالم‌تر در طول زندگی ما کمک  کند.

باتوجه به قرار گرفتن در فصل امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان یکی از مسائل مهمی که در این روزها به عنوان دغدغه برای این افراد وجود دارد، استرس و اضطراب امتحان بوده است. استرسی اگر کنترل نشود می‌تواند برای افراد مشکل ایجاد کرده و فرد مطلبی که خوانده را نیز فراموش کند.

طیف وسیعی از درمان‌های روان‌شناختی مانند مدیریت استرس، کنترل خشم، بازسازی شناختی، درمان‌های شناختی رفتاری و پسخوراند زیستی، در بهبود سلامت روان و کنترل فشار خون بیماران موثر هستند.

بهارنارنج تشنج‌ها و حملات قلبی را کنترل می‌کند و به تقویت معده و رفع اضطراب و استرس و تپش نامنظم قلب کمک می‌کند. در ادامه با طرز تهیه دمنوش بهارنارنج آشنا می‌شوید.

استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار. البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط و اتفاقات را کنترل کنید،

بهارنارنج تشنج‌ها و حملات قلبی را کنترل می‌کند و به تقویت معده و رفع اضطراب و استرس و تپش نامنظم قلب کمک می‌کند. در ادامه با طرز تهیه دمنوش بهارنارنج آشنا می‌شوید.

بهارنارنج تشنج‌ها و حملات قلبی را کنترل می‌کند و به تقویت معده و رفع اضطراب و استرس و تپش نامنظم قلب کمک می‌کند. در ادامه با طرز تهیه دمنوش بهارنارنج آشنا می‌شوید.

درمان‌های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.

درمان‌های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.

درمان‌های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.