موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی می‌توان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و همچنین مغذی است. اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به همراه دارد؟

هویج، سبزی با ارزش تغذیه‌ای بالا، توصیه می‌شود که به صورت پخته مصرف شود تا بدن بیشترین جذب بتاکاروتن و ریزمغذی‌های آن را داشته باشد. همچنین، ترکیب آب هویج با سایر مواد مغذی می‌تواند به تقویت بینایی و تأمین نیازهای ویتامینی بدن کمک کند، در حالی که تأثیرات آن در طب سنتی و جدید هنوز مورد بررسی است.

تحقیقات روی درختان صنوبر و شاه‌بلوط نشان داده‌اند که وقتی یکی از درختان تحت استرس باشد یا قطع شود، درختان اطراف می‌توانند مواد مغذی بیشتری را از طریق شبکه مایکوریزایی به آن ارسال کنند. این رفتار نوعی همکاری زیستی است که بقای کلی مجموعه گیاهان را تضمین می‌کند. این سیستم همکاری درختان و گیاهان به‌نوعی …

اگرچه موز سرشار از مواد مغذی است، اما این سوال در ذهن ایجاد می‌شودکه آیا مصرف آن در زمانی که معده خالی است، فوایدی به همراه دارد؟

مدت‌هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می‌شده است (از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی‌ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی استفاده می‌شود. دانه های آن غنی ترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده می شوند.

فراشپز- صبحانه طبق گفته متخصصان تغذیه به دلیل اینکه مواد مغذی موجود در این وعده غذایی تعیین می‌کند که در طول روز چه میزان انرژی برای حضور در بیرون از خانه و

مدت‌هاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده می‌شده است (از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمی‌ترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی استفاده می‌شود. دانه های آن غنی ترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده می شوند.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

خواص روغن بادام زمینی چندان شناخته شده نیست و بیشتر تحت الشعاع روغن زیتون یا نارگیل قرار دارد. اما به دلیل تطبیق پذیری و ماهیت مغذی بهتر است با این روغن بیشتر آشنا شویم.

رکنا: مزوژل ترکیبی است از ژل‌های بیولوژیکی یا نیمه‌بیولوژیکی که حاوی ذرات ریز مواد فعال (مانند ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد مغذی، و حتی داروهای خاص) هستند. این ذرات ریز در ساختار ژل به صورت معلق قرار می‌گیرند و به این ترتیب امکان انتقال و رهایش مواد فعال در نواحی هدف را فراهم می‌کنند.

خط سلامت: شب‌ها با احساس گرسنگی بیدار شدن می‌تواند معضل آزاردهنده‌ای باشد که بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم. در حالی که بدیهی به نظر می‌رسد که این احساس به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی است، اما گاهی این احساس می‌تواند ناشی از دلایلی غیرمنتظره باشد. ممکن است فکر کنید تنها دلیل گرسنگی شبانه کمبود غذا است، اما …

جعفر پناه پور، محیط بان با انتشار این ویدیو نوشت: کل و بزها از علوفه، بوته‌ها و برگ درختان تغذیه می‌کنند. علاوه بر گیاهان علفی و بوته‌ای کل و بزها از شاخ و برگ درختان و درختچه‌هایی نظیر ارس و بادام کوهی نیز استفاده می‌کنند.علاوه بر آن‌که بزها نسبت به کل‌ها مواد مغذی‌تری را می‌خورند، زمان بیش‌تری را نیز …

گریپ‌فروت با داشتن مواد مغذی و خواص متعدد، به بهبود سلامت، کنترل وزن، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

رکنا: کوکیوتن یا کوآنزیم کیوتن (Coenzyme Q10) یک ماده مغذی مانند ویتامین است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. این ماده در تولید انرژی سلولی نقش بسیار مهمی دارد و به همین دلیل به آن سوخت سلولی نیز می‌گویند. کوکیوتن در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، آجیل و دانه‌ها یافت می‌شود، اما با افزایش …

سالاد کینوا با مرغ گریل‌شده و سبزیجات تازه، غذایی سبک، سرشار از پروتئین و فیبر است که طعمی عالی با سس آب‌لیمو و روغن زیتون دارد.

رکنا: انچوچک یک خوراکی است که از میوه‌های خشک‌شده تهیه می‌شود. معمولاً از میوه‌هایی مانند زردآلو، آلوچه یا خرما استفاده می‌شود و به‌طور طبیعی طعمی ترش و شیرین دارد. این خوراکی به‌عنوان یک تنقلات سالم و مغذی شناخته می‌شود.

مواد اولیه طرز تهیه فرنی صبحانه ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کند.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

سقز یک ماده بسیار مغذی است که از خواص و مزایای بی شماری برخوردار است. از خواص سقز می توان به کاهش کلسترول، کمک به دیابتی ها و درمان زخم ها اشاره کرد.

خط سلامت: فلفل پوبلانو (Poblano Pepper) یکی از انواع فلفل‌های محبوب بومی مکزیک است که به دلیل طعم ملایم و تند خود در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و مواد مغذی بوده و گزینه‌ای مناسب برای آغاز روز با انرژی است.

پیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه‌های سلامت همراه است و نه‌تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

خط سلامت:زرشک‌پلو با ترکیب طعم لذیذ و خواص متنوع غذایی، بخشی مهم از سفره‌های ایرانی را تشکیل می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سالم و مغذی در نظر گرفته شود.

خط سلامت: برای شروع یک روز پرانرژی و خوشمزه، پنکیک‌هایی که هم طعم عالی دارند و هم پر از مواد مغذی هستند، انتخابی بی‌نظیر به نظر می‌رسند. این پنکیک‌های سبک و کرکی، نه‌تنها به دلیل ترکیب موز رسیده و جو دوسر طعمی خاص و شیرین دارند، بلکه خواص سلامتی زیادی نیز به همراه دارند. در این مقاله، شما با دستور تهیه‌ای …

چند راه ساده و در عین حال جالب وجود دارد که بتوان از طریق آنها غذا‌های میان وعده (ناهار) آنها در ظهر را مغذی‌تر و لذت بخش‌تر کرد.

خط سلامت: برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل، پروتئین یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی است که باید در وعده‌های غذایی شما گنجانده شود.

پروتئین اغلب به عنوان عنصر سازنده بدن انسان شناخته می‌شود. این درشت مغذی نقش مهمی در رشد، ترمیم و عملکرد کلی بدن دارد. تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، از سفیده و زرده تشکیل شده. اما سوال مهم این است که کدامیک پروتئین و ارزش غذایی بیشتری دارد؟

فراشپز- شیرپسته یکی از دسرهای جذاب است که هم به راحتی درست می‌شود هم سرشار از ویتامین و مواد مغذی است و می‌تواند یک میان‌وعده جذاب برای همه سنین باشد.

روزنو – هدی کاشانیان: دانه چیا یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که در سال‌های اخیر به دلیل خواص فراوانش مورد توجه قرار گرفته است. این دانه‌های کوچک که از گیاه Salvia hispanica به دست می‌آیند، سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این گیاه که بومی مکزیک و گواتمالا است، تاریخچه طولانی دارد. این دانه …

پیاز سرشار از مواد مغذی مانند ویتامینC، آنتی اکسیدان‌ها، ترکیبات گوگردی و فلاوونوئیدهاست. این ترکیبات، پیاز را برای درمان بیماری‌های مختلف ازجمله ناراحتی‌های گوارشی بسیار مؤثر می‌کند.

به گزارش تجارت ایده آل از ایسنا؛ ۲۰ سال پیش، یک آووکادو در کتاب رکورد های گینس به عنوان پر مغذی ترین میوه در جهان شناخته شد که دارای استفاده های بی شماری است. یک آووکادو نه تنها خوراکی و خوشمزه است، بلکه دارای کاربرد های زیادی می باشد و شما حتی میتوانید آن را

تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفلوآنزا، داشته باشد.

خط سلامت: آبگوشت یک غذای سالم و مغذی است که می‌تواند برای تأمین نیازهای بدن مفید باشد، به شرطی که در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.

پیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه‌های سلامت همراه است و نه‌تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

ترخینه، یک غذای سنتی و پرخاصیت ایرانی است که ریشه در فرهنگ و آداب و رسوم مناطق غربی کشورمان دارد. این سوپ غلیظ و خوش طعم، نه تنها یک وعده غذایی کامل و مغذی است، بلکه خواص درمانی فراوانی نیز دارد. در این مقاله، شما را با طرز تهیه ساده و خوشمزه ترخینه آشنا خواهیم کرد.

نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجی‌رنگ است و گونه‌های سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت می‌شود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.

آب گرم و سرد هر دو می‌توانند بدن را هیدراته کنند، اما باور بر این است که آب گرم سریع‌تر توسط بدن جذب می‌شود و به تسهیل هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و جذب مواد مغذی در بدن کمک می‌کند.

خط سلامت: ادویه گرام ماسالا، ترکیبی خوش‌عطر و مغذی از ادویه‌های گرم مانند زیره، هل، میخک و دارچین است که در آشپزی هندی و جنوب آسیا جایگاه ویژه‌ای دارد. ا

روش‌های پخت صحیح سبزیجات را یاد بگیرید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی آن‌ها از بین نرود.

خط سلامت: این دسر سنتی ایرانی علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای روزهای سرد باشد. فرنی را می‌توان با افزودن موادی مانند گلاب، زعفران یا دارچین خوش‌عطرتر و جذاب‌تر کرد. همچنین، تزئین آن با خلال پسته یا بادام زیبایی خاصی به این دسر می‌بخشد و لذت خوردن آن را دوچندان …

اگه از اون دسته از افراد هستین که دوست دارین میان‌وعده‌های سالم و خوشمزه رو در برنامه غذاییتون بگنجونین، باید بگم بادام درختی همون چیزیه که به‌دنبالش هستین. این مغز کوچک و مقوی سرشار از مواد مغذی فراوانیه که می‌تونه شما رو از فواید بی‌شمارش بهره‌مند کنه. حالا می‌خوایم در این مطلب بررسی کنیم که چرا باید …

فراشپز- کوفته همیشه به عطر و طعم‌های جذابی که دارد معروف است؛ از انواع سبزی‌های معطر گرفته تا گوشت و موادغذایی مغذی به کار رفته در آن. هرچند جزو غذاهای سخت به

شفقنا آینده- برخی از غذاهای کامل برای حفظ سلامت در فصل زمستان اهمیت ویژه ای پیدا می کنند. غذاهایی مانند سبزیجات ریشه‌دار، مرکبات، آجیل و انواع توت‌ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C و D و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند ایمنی را تقویت کنند. به گزارش شفقنا از هلث لاین، سیستم ایمنی قوی [ …

زمانی که جریان خون مناسب و مواد مغذی به مفصل ران نمی رسد کلاپس مفصل ران اتفاق می افتد. این مشکل جدی و خطرناک می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

نارنگی، میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت از خانواده مرکبات، با رنگی جذاب و طعمی دلپذیر، بعد از پرتقال در رتبه دوم سطح زیر کشت قرار دارد. این میوه مغذی با تنوع ظاهری شامل گونه‌های سبز و قرمز، نه‌تنها لذت‌بخش بلکه منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می‌تواند مصرف چربی‌های اشباع شده را کاهش دهد.

خط سلامت: انار پخته، این میوه خوشمزه و مغذی، با خواص بی‌نظیر خود می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

کاسه بودا با کینوا، لوبیا سیاه، آووکادو و سبزیجات بخارپز، یک گزینه سالم و انرژی‌بخش برای ناهار روزهای کاری است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. به گزارش سایت خبری پُرسون، ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های …

آووکادو میوه‌ای روغنی و مغذی است که دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، لوتئین و اسید فولیک برای سلامت بدن است.

فراشپز- جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می‌تواند مصرف چربی‌های اشباع شده را کاهش دهد، تنوع چربی‌های سالم را در رژیم غذایی شما افزایش دهد و

خط سلامت: عدس یکی از پرخاصیت‌ترین حبوبات است که به دلیل ارزش غذایی بالا، در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. این دانه کوچک سرشار از پروتئین، آهن، و مواد مغذی ضروری است که به تقویت سلامت بدن کمک می‌کند.

نارگیل تازه، این میوه گرمسیری خوش‌طعم، گنجینه‌ای از مواد مغذی و خواص سلامتی است که از دیرباز در طب سنتی و آشپزی کشور‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته است.

جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می‌تواند مصرف چربی‌های اشباع شده را کاهش دهد.

میکروب‌ها در فرهنگ عامه شاید بار منفی داشته باشند اما آنها در واقع پایه و اساس حیات روی کره زمین را تشکیل می‌دهند. با وجود این‌که میکروب‌ها جهان را اداره می‌کنند و نقش کلیدی در تنظیم چرخه‌های جهانی مواد مغذی دارند، تنوع زیستی آنها هنوز به طور کامل شناخته نشده است.

در فصول سرد سال، تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری‌های فصلی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف غذاهایی است که سرشار از ویتامین‌ ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها باشند. در این راستا، سوپ‌ها به عنوان یکی از غذاهای محبوب …

سویق کامل یک مکمل غذایی جامع محسوب می‌شود که ترکیبی از سویق گندم، جو و سنجد است. در برخی منابع علاوه‌بر این ترکیبات، برنج و عدس را هم به سویق کامل اضافه می‌کنند. این ماده غذایی به دلیل ترکیب انواع غلات و حبوبات، تمام مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر را در خود دارد.

خواص تخم مرغ بی‌شمار است. درنتیجه، تخم مرغ غذای کاملی به‌حساب می‌آید و تقریبا مقدار کمی از همه‌ی مواد مغذی موردنیاز بدن را در خود دارد. تخم‌ مرغ‌ های محلی یا غنی‌شده با امگا ۳ از خواص بیشتری برخوردار هستند. اسید چرب امگا ۳ و ویتامین A و E در این تخم مرغ‌ها بیشتر است.

خط سلامت: نان کامل گندم یکی از انواع نان‌های سالم و مغذی است که از آرد گندم کامل تهیه می‌شود. این نوع نان به خاطر خواص غذایی بالا و مزایای سلامتی‌اش محبوبیت زیادی دارد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، اسفناج گیاهی علفی و بوته‌ای است که برگ‌های مثلثی‌شکل با دمبرگی شیاردار، اطراف ساقه قرار گرفته‌اند. این گیاه دارای خاصیت غذایی بالایی بوده و غنی از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A، C، E، B و املاح منگنز، منیزیوم، مس، آهن، کلسیم، پتاسیم، روی، فسفر، سلنیم، …

خط سلامت: طرز تهیه شام مغذی که فواید بسیاری نیز برای سلامت و جلوگیری از بیماری ها دارد را در ادامه می خوانید.

خط سلامت: برجستگی‌های ناخن می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی یا کمبود مواد مغذی باشند.

نارگیل تازه، این میوه گرمسیری خوش‌طعم، گنجینه‌ای از مواد مغذی و خواص سلامتی است که از دیرباز در طب سنتی و آشپزی کشور‌های مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته است.

ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.

نارگیل تازه، این میوه گرمسیری خوش‌طعم، گنجینه‌ای از مواد مغذی و خواص سلامتی است که از دیرباز در طب سنتی و آشپزی کشورهای مختلف جایگاه ویژه‌ای داشته است.

مغز‌ها آن دسته از مواد مغذی در سطح جهان هستند که بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود جای داده اند و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای داشتن بدنی سالمتر موثر واقع شود. قرار دادن مغز‌ها در رژیم غذایی کودکان برای رشد و سلامت آن‌ها بسیار مفید است.

ویتامین‌ها از مواد مغذی حیاتی برای بدن هستند که به حفظ سلامت عمومی و عملکرد صحیح سیستم‌های بدن کمک می‌کنند. هر ویتامین نقش منحصربه‌فردی دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

تغذیه مناسب نقش حیاتی در تقویت حافظه و عملکرد شناختی دارد؛ با مصرف غذاهای مغذی می‌توان حافظه‌ای قوی‌تر و ذهنی هوشیارتر داشت.

مزه دار کردن سبزیجات بخار پز: سبزیجات بخارپز یکی از سالم‌ترین روش‌های پخت سبزیجات هستند، زیرا در این روش ویتامین‌ها و مواد مغذی در سبزیجات بیشتر حفظ می‌شوند.

این غذای ساده و مغذی با ترکیب عدس و ادویه‌های معطر، یک وعده ایده‌آل برای خانواده است.

یک کارشناس ارشد تغذیه بالینی گفت: مصرف مواد غیرخوراکی مانند خاک، یخ، مو و... در بارداری و کودکان، نشانه‌ای از اختلال پیکا است. این اختلال که علت مشخصی ندارد، می‌تواند به دلیل کمبود مواد مغذی، مشکلات اجتماعی و روانی یا حتی تهوع و استفراغ در دوران بارداری باشد و با توجه به عوارضی که نیازمند توجه و درمان …

تخمه آفتابگردان (Sunflower seed) یک خوراکی محبوب و خوشمزه‌ است که در بسیاری از فرهنگ‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. این دانه‌ کوچک اما مغذی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و چربی‌های سالم است که همگی می‌توانند به حفظ سلامت بدن کمک کنند.

دانه چیا یک شبه غله به رنگ‌های قهوه‌ای تیره تا سفید مایل به خاکستری است. اگرچه این دانه خوراکی مغذی از گذشته‌های دور وجود داشته، اما در سالهای اخیر به دلیل خواص فوق العاده آن، به ویژه در میان ورزشکاران بسیار محبوب شده است.

فراشپز- مصرف اسموتی‌های معرفی شده در بخش زیر انرژی شما در طول روز را تامین می‌کند. اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می‌توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده

آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.

ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.

پروتئین اغلب به عنوان عنصر سازنده بدن انسان شناخته می‌شود. این درشت مغذی نقش مهمی در رشد، ترمیم و عملکرد کلی بدن دارد. تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، از سفیده و زرده تشکیل شده. اما سوال مهم این است که کدامیک پروتئین و ارزش غذایی بیشتری دارد؟

هل حاوی درصد بالایی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که باعث کمک به سلامت بدن و محافظت از آن در برابر بیماری‌ها و مشکلات جسمی می‌شود.

توصیه به مصرف خرما به دلیل وجود مواد مغذی در آن است . میوه‌ای بهشتی که فوائد زیادی دارد.