رکنا: کورتیزول یک هورمون بسیار حیاتی برای عملکرد درست بدن است که در تنظیم پاسخ‌ های استرس، کنترل قند خون، کاهش التهاب و حفظ فشار خون نقش دارد. سطح نامتعادل کورتیزول می‌تواند به بروز مشکلات مختلفی منجر شود، بنابراین تعادل در تولید آن برای سلامت بدن ضروری است.

عملکرد نوشیدنی حبابدار مورد علاقه برخی از افراد می‌تواند چیزی بیش از قلقلک دادن به جوانه‌های چشایی باشد زیرا کربناته شدن آب ممکن است نقش شگفت‌انگیزی در نحوه پردازش قند در بدن ایفا کند.

عملکرد نوشیدنی حبابدار مورد علاقه برخی از افراد می‌تواند چیزی بیش از قلقلک دادن به جوانه‌های چشایی باشد زیرا کربناته شدن آب ممکن است نقش شگفت‌انگیزی در نحوه پردازش قند در بدن ایفا کند.

فیبر کربوهیدراتی است که بدن شما قادر به هضم آن نیست. به دو صورت محلول و نامحلول وجود دارد. فیبر محلول با عبور از روده به ژل تبدیل می شود و به کاهش قند و

خط سلامت: آب مورینگا یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از مواد مغذی است که از برگ‌های درخت مورینگا اولیفرا تهیه می‌شود. این نوشیدنی نه تنها به آبرسانی بدن کمک می‌کند، بلکه فواید بی‌شماری برای سلامت عمومی دارد.

عملکرد نوشیدنی حبابدار مورد علاقه برخی از افراد می‌تواند چیزی بیش از قلقلک دادن به جوانه‌های چشایی باشد زیرا کربناته شدن آب ممکن است نقش شگفت‌انگیزی در نحوه پردازش قند در بدن ایفا کند.

کیوی به دلیل پتاسیم بالای خود در کاهش فشار خون موثر است. مصرف روزانه دو تا سه عدد کیوی می‌تواند خطر بروز مشکلات عضلانی، قلبی و عصبی را کاهش داده و عملکردهای حیاتی بدن را بهبود ببخشد.  

آب گازدار جزو آن دسته از نوشیدنی‌هایی است که گاز دی اکسید کربن در آن وجود دارد. این آب با حل شدن گاز دی اکسید کربن و تحت فشار زیاد تولید می‌شود و پر از حباب است. اما آیا آب گازدار فوایدی نیز دارد؟ تحقیقات ادعا می‌کند که آب گازدار ممکن است با تشویق بدن به سوزاندن قند به کاهش وزن کمک کند.

تخم شاهی سرشار از پروتئین، فیبر، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که به بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. تخم شاهی می‌تواند به بهبود شکستگی‌های استخوان، کاهش قند خون و فشار خون، و حتی مقابله با سلول‌های سرطانی کمک کند.

چربی‌سوزی به معنی کاهش میزان چربی ذخیره ‌شده در بدن است. این فرآیند از طریق سوزاندن کالری بیشتر نسبت به کالری دریافتی بدن اتفاق می‌افتد.

اگر پس از مصرف پنیر با عوارض جانبی مواجه شدید، بهتر است مدتی مصرف آن را متوقف کنید. برخی علائم خاص وجود دارند که نشان می‌دهند باید میزان مصرف پنیر را کاهش دهید تا از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کنید.

خط سلامت: نشاسته مقاوم یکی از مهم‌ترین انواع کربوهیدرات‌ها است که برخلاف سایر نشاسته‌ها، بدن انسان نمی‌تواند به راحتی آن را هضم کند.

خط سلامت: آرد سمولینا یکی از مواد غذایی مغذی و مفید برای کاهش وزن است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود. این دانه غنی از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها، علاوه بر اینکه احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند، به کاهش گرسنگی و کنترل قند خون کمک می‌کند.

سماق یکی از گیاهان دارویی با ارزش است که دارای خواص متعددی است که این گیاه می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهابات، کنترل قند خون و بهبود سلامت پوست و قلب کمک کند، همچنین سماق به عنوان یک چاشنی محبوب در آشپزی استفاده می‌شود و می‌تواند به بهبود طعم غذا‌ها کمک کند و مصرف آن …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، نان های سنتی ما یکی از نظر تغذیه یکی از بهترین نان های مورد تایید است اما نظر کلی این است که این نان بسیار خوشمزه که به هیچ وجه نمی توانیم از آن دوری کنیم باعث افزایش وزن می شود. اما آیا واقعا اینطور است؟ علت خوردن نان چیست؟ افزایش وزن آیا ممکن است یا این فقط …

کیوی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که برای سلامت بدن مفید هستند.

پیاز، با خواص بی‌نظیر خود، یکی از مواد غذایی بسیار مفید است که تأثیرات مثبتی بر سلامت بدن دارد. در این مقاله به بررسی خواص مختلف پیاز، از جمله اثرات آن بر سلامت قلب، کاهش قند خون، بهبود هضم غذا و حتی درمان بیماری‌ها می‌پردازیم.

آب سیر فواید سلامتی شگفت انگیزی را برای کسانی که آن را به طور منظم مصرف می کنند، به همراه دارد، زیرا به طور موثری به تصفیه بدن از سموم و حفظ سطح قند خون کمک می کند، همچنین به کاهش سرفه، آسم و علائم سرماخوردگی و سایر فواید برای سلامت عمومی کمک می کند.

به زنان توصیه می‌شود که با توجه به تفاوت‌های هورمونی و ترکیب بدنی، صبحانه‌ای را مصرف کنند که حاوی چربی‌های سالم بیشتری باشد. صبحانه‌های پرچرب می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری را در طول روز ایجاد کنند. چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن‌های گیاهی، مغز‌ها و دانه‌ها منابعی مناسب …

هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می‌آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان‌ها کاربرد دارد.

برگ انجیر به عنوان یک گیاه دارویی با خواص متعددی شناخته می‌شود که می‌تواند به حفظ سلامتی کمک کند.

دیابت نوع ۲، یک چالش جدی اما قابل کنترل است که مستقیماً با سبک زندگی ما گره خورده است. اگرچه در این بیماری انسولین به مقدار کافی تولید می‌شود، اما بدن به آن پاسخ مناسبی نمی‌دهد.

جلوگیری از پیری پوست و بازسازی سلول های پوست باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد با آبمیوه ویتامین سی این دستور ایمنی بدن شما را نیز تقویت می کند. به هضم غذا کمک می کند درد را تسکین می دهد. سطح قند خون شما را کاهش می دهد. به کاهش وزن کمک می

کینوا با داشتن شاخص گلیسمی پایین، از نوسانات قند خون جلوگیری کرده و انرژی پایدار فراهم می‌آورد که در کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی بدن نقش دارد. مصرف این دانه در رژیم غذایی روزانه، علاوه بر لذت بردن از طعم خوشمزه‌اش به شما در دستیابی به اهداف لاغری و سلامتی کمک می‌نماید.

خط سلامت: زرشک، میوه‌ای با طعم ترش و خواص درمانی بی‌نظیر، از جمله میوه‌هایی است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر سلامت بدن داشته باشد. این میوه غنی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم غذا و کنترل قند خون کمک می‌کند.

هورمون ها نقش مهمی در بدن زنان و مردان دارند؛ آنها به حفظ سطح قند خون سالم، ضربان قلب، متابولیسم، باروری و غیره کمک می کنند. هنگامی که هورمون های جنسی از تعادل خارج می شوند، بسیاری از سیستم ها، غدد و هورمون های دیگر می توانند تحت تأثیر قرار گیرند.

این ورزش کوتاه مدت نه تنها به کاهش قند خون کمک می‌کند، بلکه به بهبود حساسیت بدن به انسولین نیز منجر می‌شود.

اقتصادنیوز: مصرف منظم دمنوش گلپر به واسطه افزایش متابولیسم بدن می‌تواند در کاهش اشتها و کاهش وزن موثر باشد. ترکیبات فعال موجود در گلپر، با تحریک سیستم گوارشی و افزایش سوخت و ساز بدن، به سوزاندن کالری‌های اضافی کمک می‌کنند.

موادگیاهی برای کاهش میل به شیرینی: کاهش میل به شیرینی و خوردنی های سرشار از قند به دلیل حفظ سلامتی بدن بایستی از بین راه های صحیح و بدون عوارض انتخاب شود. با

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌های موجود در کشک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که نوشیدن حدود هشت فنجان آب در روز می‌تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند، از جمله جلوگیری از سنگ کلیه، کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند.

خط سلامت: صبح خود را با یک فنجان چای شنبلیله تهیه شده از دانه‌های غنی از مواد مغذی که به کاهش کلسترول، کمک به هضم غذا و کنترل وزن معروف هستند، شروع کنید.

کاهش مصرف قند مزایای شگفت‌انگیزی دارد، از بهتر شدن پوست گرفته تا کاهش خطر ابتلا به دیابت.

کارشناسان تاکید دارند که میوه‌ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم‌چرب یا کمی ماست کم‌چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا گردو مصرف شوند تا جذب قند در بدن کاهش یابد.

خط سلامت: آجیل‌ها به عنوان منابع غنی از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها شناخته می‌شوند که می‌توانند تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن داشته باشند. مصرف انواع مختلف آجیل در رژیم غذایی روزانه به کاهش خطر بیماری‌های مزمن، بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند

کاهش مصرف قند مزایای شگفت‌انگیزی دارد، از بهتر شدن پوست گرفته تا کاهش خطر ابتلا به دیابت.

خط سلامت: کربوهیدرات‌ها یکی از اصلی‌ترین منابع انرژی برای بدن هستند، اما نوع آن‌ها می‌تواند تاثیر زیادی بر روند کاهش وزن داشته باشد.

کارشناسان تاکید دارند که میوه‌ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم‌چرب یا کمی ماست کم‌چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا گردو مصرف شوند تا جذب قند در بدن کاهش یابد.

خط سلامت: دانه‌ها به دلیل ویژگی‌های مفیدشان می‌توانند بخشی از رژیم غذایی افراد دیابتی باشند. این مواد غذایی با داشتن فیبر بالا، چربی‌های سالم و پروتئین، به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند. مصرف دانه‌هایی مانند تخم کتان، چیا، کنجد و تخمه آفتابگردان می‌تواند به بهبود …

فیبر، یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که در بسیاری از مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود. فیبر به تنظیم دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون، کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها کمک می‌کند.

فیبر، یک ماده مغذی ضروری برای بدن است که در بسیاری از مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود. فیبر به تنظیم دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون، کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها کمک می‌کند.

آیا می‌دانستید پیاز می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و سیستم ایمنی‌تان را تقویت کند؟ این سبزی پرخاصیت، فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد که ممکن است از آن‌ها بی‌خبر باشید.

 نان و برنج به دلیل اینکه منبع سرشار کربوهیدرات هستند، می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش ذخیره چربی در بدن شوند. با قطع این منابع کربوهیدرات، برخی افراد ممکن است کاهش وزن را تجربه کنند، به خصوص کسانی که قبلاً نان و برنج وعده اصلی رژیم غذایی‌شان بود.

کاهش مصرف قند می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، از بهبود کیفیت پوست تا کاهش خطر ابتلا به دیابت. بسیاری از ما به خوبی می‌دانیم که مصرف زیاد قند برای سلامت بدن مضر است. قند با ارتباطی که با مشکلاتی همچون چاقی، کبد چرب، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و سرطان دارد، در ردیف مواد …

رژیم غذایی برای درمان دیابت نوع یک در کودکان نقش بسیار مهمی دارد. نکته قابل توجه این است که افراد مبتلا به دیابت نوع یک تنها در صورتی می‌توانند کربوهیدرات مصرف کنند که کربوهیدرات مصرفی آن‌ها از نوع کربوهیدرات پیچیده و حاوی فیبر (مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل) باشد، چون فیبر سرعت جذب قند را در بدن …

دیابت بیماری است که باعث افزایش قند خون می‌شود. با گذشت زمان، قند خون بالا می‌تواند به رگ های خونی کوچک در سراسر بدن آسیب برساند.

دیابت بیماری است که باعث افزایش قند خون می‌شود. با گذشت زمان، قند خون بالا می‌تواند به رگ های خونی کوچک در سراسر بدن آسیب برساند.

گندم آلمانی یک دانه بدون اصلاح و غنی از فیبر، آهن، روی و مس با فواید سلامتی بی‌نظیر برای بدن است.

 غلات کامل منبعی عالی از کربوهیدرات‌های پیچیده هستند. این نوع کربوهیدرات‌ها به دلیل هضم آهسته‌تر، سطح قند خون را به طور پایدارتر افزایش می‌دهند و انرژی طولانی‌مدتی برای بدن فراهم می‌کنند. مصرف غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و حتی برخی سرطان‌ها همراه است.

اقتصادنیوز: دیابت بیماری است که باعث افزایش قند خون می‌شود. با گذشت زمان، قند خون بالا می‌تواند به رگ های خونی کوچک در سراسر بدن آسیب برساند.

دیابت بیماری است که باعث افزایش قند خون می‌شود. با گذشت زمان، قند خون بالا می‌تواند به رگ های خونی کوچک در سراسر بدن آسیب برساند.

سیده زهرا حسینی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، می‌گوید: رژیم غذایی نامتعادل و نادرست، به‌ویژه اگر منجر به چاقی در ناحیه شکم و قسمت‌های فوقانی بدن شود، می‌تواند عامل خطر جدی برای ابتلا به سندرم متابولیک باشد. سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از اختلالات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین، افزایش قند خون …

رکنا: قرص متفورمین یکی از داروهای اصلی برای کنترل دیابت نوع 2 است که با کاهش تولید گلوکز در کبد و افزایش حساسیت بدن به انسولین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. این دارو علاوه بر دیابت، در درمان پیش‌دیابت و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) نیز موثر است.

بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه‌ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می‌شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.

بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه‌ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می‌شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند.

محققان دریافتند دارچین می تواند به کاهش میزان قندخون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در این شرایط، بدن قادر به تولید میزان کافی انسولین نیست به همین دلیل میزان قندخون افزایش می یابد. در صورت عدم درمان دیابت، قندخون بالا می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته شود.

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

انتخاب یک رژیم غذایی درست و رعایت اصول تغذیه نقش بسیار زیادی در بهبود سنگ کلیه دارد و می‌تواند روی کاهش علائم این بیماری تاثیر داشته باشد. میوه‌ها به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی و محتوای آب بالا، نقش کلیدی در حفظ سلامت کلیه‌ها دارند.

خط سلامت: ابریشم ذرت یا همان کاکل ذرت به عنوان یک درمان گیاهی، قرن‌ها در طب سنتی چین و بومیان آمریکا استفاده شده است. این گیاه دارای خواص درمانی بسیاری است که از آن جمله می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، کنترل قند خون و حفظ سلامت معده اشاره کرد.

یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند.

یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند.

محققان کشف کرده‌اند که کافستول، ماده فعال در قهوه فیلترنشده، می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند. با این حال، این ماده تأثیر قابل توجهی بر بهبود حساسیت به انسولین در افراد با خطر ابتلا به دیابت ندارد.

مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن همچون بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون و ... به همراه دارد.

این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتری‌های بد و مخمر‌ها را در میکروبیوم روده افزایش می‌دهد. این شرایط می‌تواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی، روده چکه کن، کمبود ویتامین و مشکلات خود ایمنی منجر شود. با کاهش مصرف قند‌ها می‌توانیم این علائم …

خط سلامت: کورتیزول، هورمون استرس، به‌طور معمول با افزایش چربی شکمی و خطر بروز بیماری‌های مزمن مرتبط است. این هورمون در پاسخ به تهدیدات به بدن شما کمک می‌کند، اما زندگی پرفشار می‌تواند منجر به ترشح مداوم کورتیزول شود که عوارضی مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و چاقی را به همراه دارد. بنابراین، جای تعجب …

آهسته غذا خوردن فواید متعددی دارد. می‌تواند به جلوگیری از پرخوری، بهبود هضم، جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند. آهسته‌تر غذا خوردن می‌تواند منجر به تجربه لذت‌بخش‌تری از خوردن شود و رابطه مثبت با غذا را تقویت کند.

میوه‌ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه‌های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

خط سلامت: چغندر نه تنها سرشار از نیترات است، بلکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که با کاهش التهاب، از سلول‌های بدن محافظت می‌کنند.

داروی کاهش قند اوزمپیک به بسیاری کمک کرده تا در مسیر کاهش وزن خود گام های مهمی بردارند. اوزمپیک، یک هورمون طبیعی به نام GLP-۱ را تقلید می‌کند که سیگنال‌های سیری را به مغز می‌فرستد و هضم را کند می‌کند و زمان خروج غذا از بدن را به تاخیر می‌اندازد. این دارو اثری شبیه به جراحی چاقی دارد.

کاهش وزن سریع ممکن است در ابتدا هیجان‌انگیز به نظر برسد، اما سرگیجه و خستگی از عوارض کاهش وزن سریع هستند. وقتی کالری کافی به بدن نمی‌رسد، سطح قند خون کاهش پیدا می‌کند و این امر باعث می‌شود که مغز فرد دچار کمبود انرژی شود و نتیجه آن احساس سرگیجه و خستگی و حتی افسردگی مداوم است.

 مطالعات نشان می‌دهد که آب میوه و قهوه می‌تواند خطر سکته را افزایش دهد. مصرف بیش از حد آب میوه، نوشابه‌های گازدار یا بیش از چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد، در حالی که نوشیدن ۷ فنجان آب یا ۳-۴ فنجان چای سیاه یا سبز می‌تواند به میزان قابل توجهی آن را کاهش دهد. آب میوه‌های تازه …

فیبر کربوهیدراتی است که بدن شما قادر به هضم آن نیست. به دو صورت محلول و نامحلول وجود دارد. فیبر محلول با عبور از روده به ژل تبدیل می شود و به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند. فیبر نامحلول حل نمی شود، بنابراین کمک می کند تا غذا از طریق سیستم گوارش شما عبور کند و به دفع مدفوع شما کمک می کند.

یک متخصص ایمونولوژی با بیان این‌که افراد مبتلا به آلرژی‌های فصلی بیشتر مستعد عفونت‌های سینوزیتی هستند، کم‌خوابی، استرس و اضطراب و مصرف قند و نوشابه را از جمله موارد کاهش ایمنی بدن و ابتلا به بیماری‌های تنفسی ذکر کرد.

مصرف زیاد قند باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می‌شود که وظیفه دارد گلوکز را از خون به سلول‌های بدن منتقل کند. وقتی انسولین به مقدار زیاد ترشح شود، مقدار زیادی قند از خون خارج می‌شود و حدود ۳۰ دقیقه بعد فرد دوباره احساس ضعف کرده و میل به قند و شیرینی در او افزایش می‌یابد. در مقابل، مصرف قند‌های پیچیده …

خواص بلوط برای سلامتی بی‌نظیرند، مانند محافظت از قلب، افزایش انرژی، بهبود گوارش و تنظیم میزان قند خون. بلوط برای ایجاد استخوان‌های قوی، رشد و ترمیم، کاهش التهاب، درمان اسهال و مراقبت از پوست نیز مفید است.

مصرف زیاد قند باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می‌شود که وظیفه دارد گلوکز را از خون به سلول‌های بدن منتقل کند. وقتی انسولین به مقدار زیاد ترشح شود، مقدار زیادی قند از خون خارج می‌شود و حدود ۳۰ دقیقه بعد فرد دوباره احساس ضعف کرده و میل به قند و شیرینی در او افزایش می‌یابد. در این مقاله به بررسی جامع و …

متخصصان تغذیه و سلامتِ در یکی از دانشگاه های تحقیقاتی نیجریه، دریافتند که پیاز میتواند، سطح قند خون را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

پیاز یکی از سبزیجات پرمصرف و محبوب است که علاوه بر طعم‌دهی به غذا، به دلیل خواص دارویی‌اش در بسیاری از فرهنگ‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که پیاز می‌تواند تأثیرات قابل‌توجهی در کاهش قند خون و بهبود وضعیت سلامت بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشد.

مصرف زیاد قند باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می‌شود که وظیفه دارد گلوکز را از خون به سلول‌های بدن منتقل کند. وقتی انسولین به مقدار زیاد ترشح شود، مقدار زیادی قند از خون خارج می‌شود و حدود ۳۰ دقیقه بعد فرد دوباره احساس ضعف کرده و میل به قند و شیرینی در او افزایش می‌یابد. در مقابل، مصرف قندهای پیچیده …

متخصصان تغذیه و سلامتِ در یکی از دانشگاه‌های تحقیقاتی نیجریه، دریافتند که پیاز می‌تواند، سطح قند خون را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

حفظ سطح سالم قند خون می‌تواند به بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. در مقابل، افزایش بیش از حد قند خون می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. بنابراین، کنترل قند خون یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت عمومی بدن است.