مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

محققان چینی اخیراً ارتباط بین فعالیت بدنی، رفتار بی‌تحرک تسریع سن را کشف کرده‌اند و از توصیه «کمتر نشستن و حرکت بیشتر» طول عمر

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

محققان چینی اخیراً ارتباط بین فعالیت بدنی، رفتار بی‌تحرک و تأثیر آن‌ها بر طول عمر و تسریع سن را کشف کرده‌اند و از توصیه «کمتر نشستن و حرکت بیشتر» برای طول عمر سالم حمایت می‌کنند.

پروژه پیاده‌روی دبی (Dubai Walk) یک ابتکار بزرگ است که هدف آن تبدیل دبی به یک شهر دوستدار پیاده‌روی با ایجاد شبکه‌ای گسترده از مسیرها است. این پروژه توسط شیخ محمد بن راشد آل مکتوم اعلام شد و جزئی از استراتژی دبی برای بهبود تحرک شهری، افزایش کیفیت زندگی و ترویج سبک‌های زندگی سالم‌تر است.

محققان در پژوهش تازه‌ای دریافتند یک ساعت پیاده‌روی روزانه، به‌خصوص برای افزایش طول عمر افراد کم‌تحرک، می‌تواند بسیار مفید باشد.

آرمان امروز : معضل چاقی در میان دانش‌آموزان استان فارس به دلیل کم تحرکی افزایش پیدا کرده و تعداد کم معلم متخصص ورزش، تجهیزات مناسب و فضای ورزشی کافی در مدرسه این موضوع را تشدید کرده است. امروزه و در جامعه پیشرفته‌ای که تکنولوژی حرف اول را می‌زند عدم تحرک و فقر حرکتی در میان [ ]

شفقنا آینده- پیلاتس یکی از انواع ورزش های کم تاثیر است که ممکن است با افزایش سن برای سلامت استخوان، قدرت و تحرک شما مفید باشد. حتی می تواند وضعیت بدن، حافظه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. در ادامه با فواید پیلاتس همراه باشید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، پیلاتس یک [ ]

به گفته معاون دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، کم تحرکی عامل خطر بیماری‌های غیرواگیر است و ۵۱ درصد ایرانی ها هم کم تحرک هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی کوتاه‌مدت مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش فشارخون داشته باشد. جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با ورزش روزانه، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به طور معناداری کاهش دهد.

اهواز - استاندار خوزستان گفت: قطعاً کشورها و نیروهایی به دنبال این هستند که جوان‌های ما را به جای رفتن به سمت خلاقیت، تحرک و پویایی و ورزش به سمت مواد مخدر هدایت کنند.

ساری- رئیس فدراسیون هاکی گفت: برای کمک به تحرک ورزش هاکی در مازندران آمادگی تخصیص امکانات و تجهیزات مورد نیاز را داریم.

گرفتگی استخوان ران وضعیتی در لگن یا ران است که ممکن است باعث درد لگن، درد ساق پا و محدودیت حرکتی کلی شود ولی تمرینات اصلاحی برای گرفتگی استخوان ران می‌تواند به فرد کمک کند دامنه حرکتی و قدرت خود را دوباره به دست آورد و تحرک خود را بهبود بخشد.

سالمندانی که از سنین پایین‌تر ورزش کرده‌اند یا سرگرمی‌هایی دارند که ذهن را درگیر می‌کنند،‌ کمتر با خطر زوال شناختی مواجه‌اند. برعکس، افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک و فعالیت ذهنی کمتری دارند، تا سن ۸۰ سالگی بیشتر در معرض زوال عقل قرار دارند. نتایج همچنین نشان می‌دهد که مصرف الکل هم بر مغز تاثیر منفی دارد.

فعالیت‌های بدنی برنامه‌ریزی‌شده و منظم بدون شک اثرات فوق‌العاده‌ای بر سلامتی دارند، اما گاهی اوقات افراد نمی‌توانند به طور مداوم به ورزش‌های خاص بپردازند. در این شرایط، افزایش فعالیت‌های بدنی روزمره می‌تواند به اندازه کافی مفید باشد. به گفته متخصصان، هر نوع فعالیت بدنی که بدن را از حالت بی‌حرکتی خارج …

باید توجه داشت که اثر فعالیت‌های ساده روزانه با تاثیر ورزش‌های برنامه‌ریزی‌شده و منظم قابل مقایسه نیست با این حال هر نوع فعالیت بدنی از بی‌تحرکی بهتر است.

افزایش ۲۵ درصدی فعالیت بدنی، معادل ۱۶۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه، طول عمر افراد بالای ۴۰ سال را تا پنج سال افزایش می‌دهد. طبق نتایج یک مطالعه که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، این فعالیت برای افرادی که قبلاً کم‌تحرک بوده‌اند با افزایشی حدود ۱۱ ساله همراه بوده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

اقتصادنیوز: ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و می‌دانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کم‌تحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء می گذارد اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.

یک فراتحلیل که به تازگی منتشر شده است، نشان می‌دهد که ورزشکاران در پردازش اطلاعات مرتبط با ورزش نسبت به غیرورزشکاران برتری دارند. این تحلیل شامل ۲۱ مطالعه با مجموع ۱۴۵۵ شرکت‌کننده بود و نتایج نشان داد که ورزشکاران از حافظه کاری بهتری نسبت به غیرورزشکاران برخوردارند. این برتری در مقایسه با افراد کم‌تحرک …

از سالیان دور یک باور غلط در مورد ورزش در بیماران ام اس وجود دارد که این بیماران قادر به ورزش کردن نیستند و ورزش کردن باعث ایجاد حملات در بیماران ام اس می‌شود این در حالی است که بر خلاف این تصور ورزش به بهبود قدرت تحرک و افزایش سلامت روان در این بیماران کمک می‌کند 

یک فوق تخصص بیماری های گوارش می گوید: امیدوارم با هوش مصنوعی و شناخت دقیق ژن ها و ژن تراپی سرطان را ریشه کن کنیم. به عقیده من ده سال دیگر با ژن تراپی حتی آنتی بیوتیک ها نیز به حاشیه می روند و کل طبابت متحول خواهد شد ولی تا آن زمان باید چه کرد؟ باید سیگار و الکل قطع شود، تحرک داشته باشیم و ورزش کنیم و …

زندگی کم تحرک می‌تواند به سلامت کلی آسیب برساند و نشستن بیش از حد در هر روز به طور ویژه برای قلب مضر است. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نشستن به مدت بیش از ۱۰ ساعت در روز به طور قابل توجهی با نارسایی قلبی در آینده و خطر مرگ بر اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط است.

پژوهش منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا حاکی از آن است که اگر کم‌تحرک‌ترین افراد روزانه 111 دقیقه فعالیت بدنی اضافی داشته باشند، می‌توانند تا 11 سال به عمرشان بیفزایند

پیش از آن که این مطلب را بخوانید از جای خود برخیزید؛ همین برخاستن چه بسا اتفاقی بزرگ را در زندگی شما رقم بزند.

خودمراقبتی، انجام تحرک بدنی، تغذیه سالم و اصلاح سبک زندگی، عواملی هستند که نه تنها از شیوع بیماری دیابت می‌کاهند، بلکه در پیشگیری از سایر بیماری‌های غیرواگیر نیز نقش اساسی ایفا می‌کنند.

اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید.

برای حفظ سلامت کلی بیشتر صحبت از تحرک مناسب و سالم بودن وعده غذایی می‌شود، اما کمتر از عادات غذایی پس از غذا که می‌توانند سبب مشکلات گوارشی شوند، سخن به میان می‌آید.

با توجه به شرایط حاکم بر زندان و کم تحرکی زندانیان، نیاز به فعالیت‌های ورزشی برای مددجویان بسیار ملموس است چرا که امکان تحرک و فعالیت در زندان به مراتب کمتر از جامعه بیرونی است.

با توجه به شرایط حاکم بر زندان و کم تحرکی زندانیان، نیاز به فعالیت‌های ورزشی برای مددجویان بسیار ملموس است چرا که امکان تحرک و فعالیت در زندان به مراتب کمتر از جامعه بیرونی است؛ بنابراین از برنامه‌های مفید برای تقویت بعد جسمانی، بعد روانی و پر کردن اوقات فراغت زندانیان، فعالیت‌های ورزش زورخانه با حرکات …

معمولا گفته می‌شود که دیابت نوع ۲ بیماری میانسالان و سالمندان است؛ اما طی سال‌های اخیر به علت افزایش میزان چاقی، عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب در گروه سنی نوجوانان و جوانان نیز به طور فزاینده‌ای مشاهده می‌شود

معمولا گفته می‌شود که دیابت نوع ۲ بیماری میانسالان و سالمندان است؛ اما طی سال‌های اخیر به علت افزایش میزان چاقی، عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب در گروه سنی نوجوانان و جوانان نیز به طور فزاینده‌ای مشاهده می‌شود و این درحالیست که پیروی از شیوه زندگی سالم و بویژه ورزش و فعالیت بدنی چه در پیشگیری از …

یبوست حالتی است که ممکن است هر شخصی در زندگی به آن دچار شود، اما در پاره‌ای مواقع بعضی افراد دچار یبوست مداوم هستند. برای پیشگیری ویا حتی رفع یبوست، بهترین راهکار تغییر در روش زندگی است. برای این کار بهتر است اگر مشکلی با نوشیدن مایعات از نظر پزشکی ندارید، روزانه ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشید و سعی کنید نوشیدنی‌های …

ایرنا: ایرج عبداللهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، تحرک مناسب را یکی از اقدامات اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان می‌داند و می‌گوید: همه اشخاص، اعم از جوان، میانسال و سالمند‌ باید ورزش‌های مناسب سن خود را به‌طور منظم انجام دهند؛ حتی شده پیاده‌روی ساده یا ورزش‌های سبک را در برنامه خود بگنجانند.

تهران- ایرنا- رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران تحرک مناسب را یکی از اقدامات اساسی در پیشگیری از پوکی استخوان می‌داند و می‌گوید: همه اشخاص اعم از جوان و میانسال و سالمند باید ورزش‌های مناسب سن خود را به طور منظم انجام دهند حتی شده پیاده روی ساده یا ورزش‌های سبک را در برنامه خود بگنجانند.

تمرینات ایزومتریک، روشی ساده و مؤثر برای تقویت بدن و قلب است که بدون نیاز به انجام حرکات خاص، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

همزمان با هفته ورزش و تربیت بدنی مراسم آغاز فعالیت ورزشی درون‌مدرسه‌ای طرح شهید طوقانی در مدارس تهران آغاز شد.

آنقدر از خوبی تحرک و ورزش و بدی پرخوری خوردن همبرگر و فست فود به ما گفته‌اند که همه ما خوب می‌دانیم ورزش خوب است، بی‌تحرکی، پرخوری و بد خوری، بد است!

به گفته یک متخصص طب سنتی، حرکت، مزاج را به سمت گرمی و خشکی و سکون، مزاج را به سمت سردی و تری می‌برد. سکون سبب افت حرارت و سوخت‌وساز بدن، تجمع مواد زاید، بدبو شدن تعریق و ‌ترشحات، سوء‌مزاج، انسدادها، التهابات، پیدایش توده‌ها، ضعف سیستم‌ایمنی و عفونت و حرکت سبب افزایش سوخت‌وساز بدن، تقویت عملکرد اعضا و …

وزیر ورزش و جوانان گفت: با همکاری شهرداری و آموزش پرورش برنامه‌های زیادی در جهت توسعه ورزش همگانی داریم.

وزیر ورزش و جوانان گفت: قبل از قهرمان‌پروری باید پهلوان پرورش دهیم.

آمار پایین مشارکت مردم در ورزش همگانی، نشان دهنده زندگی توام با سکون و بی تحرک بیشتر مردم ایران است. به طوری که امروزه  شاهد آمارهای تکان‌دهنده مرگ و میرهای زودرس و گسترش بیماری‌های ناشی از فقر حرکتی در جامعه هستیم. آیا نباید در شرایطی که جامعه با این معضل که سلامتی مردم را تهدید می‌کند، به ورزش برای …

 تحقیقات نشان داده که تحرک، احتمال ابتلا به بیماری‏‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان‏ را کاهش می‏‌دهد؛ با اضطراب و افسردگی مقابله می‏‌کند؛ موجب تقویت استخوان‏‌ها و عضلات می‏‌شود؛ هشیاری را افزایش می‌‏دهد؛ وضعیت خواب را بهتر و عمر را طولانی‌‏تر می‏‌کند

تحرک حتی برای سلامتی مغز ما هم مفید است. ورزش‌هایی انجام دهیم که ضربان قلب و جریان خون را به مغز افزایش می‌دهد. هر روز ورزش کنیم چراکه حتی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند دنیای متفاوتی را ایجاد کند و به سلامتی ما کمک کند. 

ورزش و تحرک برای حفظ سلامت جسمی و روانی، فریضه‌ای است که عقل و شرع بر وجوب و ضرورت آن در زندگی امروز تأکید دارند. شرکت فولاد مبارکه نیز به نقش مهم ورزش در ارتقای سلامت کارکنان و خانواده ایشان واقف است و به‌عنوان یک دغدغه ملی به‌منظور تعهد به مسئولیت اجتماعی خود، طرح‌های سلامت‌محور متعددی برای اعضای خانواده …

با افزایش سن، درد مفاصل، انعطاف ناپذیری و آرتروز می‌تواند شایع‌تر شود، تمرینات کم‌فشار مانند یوگا، پیلاتس و شنا  به حفظ تناسب اندام در حالی که از مفاصل محافظت می‌کنند، به کاهش درد و حفظ تحرک کمک می‌کنند، بنابراین تمرینات کم‌فشار معمولاً توسط متخصصان توصیه می‌شود.

تهران- ایرنا- رئیس فدراسیون جانبازان و توانیابان درباره گسترش ورزش در بخش همگانی گفت: نهضت تحرک فیزیکی در جامعه به ویژه در بین معلولین فراگیر شود. ابتدا باید باور به این مهم در بین مسئولان فراگیر شود.

اقتصادنیوز: پژوهشی جدید به بررسی تأثیر ورزش‌های ایستاده در بهبود علائم و عملکرد بیماران مبتلا به استئوآرتریت (آرتروز) زانو پرداخته است. این بیماری یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است که در بسیاری از افراد به ویژه در میان شاغلان با تحرک کم مشاهده می‌شود.

پژوهشی جدید به بررسی تأثیر ورزش‌های ایستاده در بهبود علائم و عملکرد بیماران مبتلا به استئوآرتریت (آرتروز) زانو پرداخته است. این بیماری یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است که در بسیاری از افراد به ویژه در میان شاغلان با تحرک کم مشاهده می‌شود.

دانشیار گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در چند سال اخیر متاسفانه شاهد کاهش سن بروز بیماریهای عروق قلبی یا اترو اسکروزیس از 60 سال به سنین حدود 40 سال هستیم که لازمه پیشگیری از اغلب بیماریهای قلبی تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی، ورزش و تحرک کافی است.

پژوهشی جدید به بررسی تأثیر ورزش‌های ایستاده در بهبود علائم و عملکرد بیماران مبتلا به استئوآرتریت (آرتروز) زانو پرداخته است. این بیماری یکی از شایع‌ترین مشکلات مفصلی است که در بسیاری از افراد به ویژه در میان شاغلان با تحرک کم مشاهده می‌شود.

این روز‌ها که تبلیغات در فضای مجازی افسار پاره کرده است و هر روز سروکله یک دستگاه و متد جدید برای بازسازی صورت و بدن افراد متناسب با شاخص‌های روز جامعه پیدا می‌شود، شیوه‌های تبلیغی مربوط به لاغری و تناسب اندام نیز به اوج خود رسیده؛ از وعده کم‌ کردن ۱۰کیلو وزن در ۷۲ ساعت گرفته تا تبلیغات عریض و طویل باشگاه‌های …

این روزها که تبلیغات در فضای مجازی افسار پاره کرده است و هر روز سروکله یک دستگاه و متد جدید برای بازسازی صورت و بدن افراد متناسب با شاخص‌های روز جامعه پیدا می‌شود، شیوه‌های تبلیغی مربوط به لاغری و تناسب اندام نیز به اوج خود رسیده؛ از وعده کم‌کردن ۱۰کیلو وزن در ۷۲ ساعت گرفته تا تبلیغات عریض و طویل باشگاه‌های …

تمرین‌های مقاومتی با استفاده از وزن بدن شامل فعالیت‌هایی نظیر دراز و نشست، شنا رفتن، اسکات و لانج (اسکات تک‌پا) می‌باشند. این نوع تمرینات به ویژه برای افرادی که در خانه ورزش می‌کنند یا به سالن ورزشی دسترسی ندارند و همچنین در سفر هستند، بسیار مفید است.

نتایج بررسی این پژوهشگران که در ژورنال BMJ Open Sport Exercise Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که در فواصلی در طول دوره نشستن طولانی‌مدت تمرینات کوتاه‌مدت مقاومتی در برابر وزن بدن انجام داده بودند، تقریباً ۳۰ دقیقه بیشتر از افرادی که کم‌تحرک بودند، خوابیده‌اند.

این روزها که تبلیغات در فضای مجازی افسار پاره کرده است و هرروز سر و کله یک دستگاه و متد جدید برای بازسازی صورت و بدن افراد متناسب با شاخص های روز جامعه پیدا می شود، شیوه های تبلیغی مربوط به لاغری و تناسب اندام، نیز به اوج خود رسیده؛ از وعده کم کردن 10 کیلو وزن در 72 ساعت گرفته تا تبلیغات عریض و طویل …

در طب سنتی ایران دو نوع دیابت گرم و سرد داریم که امروزه دیابت ناشی از سردی شیوع بالاتری دارد که بر اساس طب رایج با دیابت نوع دو که در اثر سبک نادرست زندگی و چاقی و عدم تحرک ایجاد می‌شود.

طبق معیارهای بین‌المللی کودکان زیر ۵ سال باید سه ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند از جمله حداقل یک ساعت ورزش و تحرک شدید و همچنین حداکثر یک ساعت از زمان خود را صرف تماشای صفحه نمایش کنند و ۱۰ تا ۱۳ ساعت هم بخوابند.

روش های خنثی کردن کافئین در بدن : نوشیدن آب، سریعترین روش برای خارج کردن و دفع کافئین از بدن است. حداقل دو لیوان آب بخورید. شیر باعث می‌شود، اثر منفی قهوه خنثی شود. ورزش کردن و تحرک زیاد باعث می شود بدن انرژی اضافی کافئین را مصرف کند.

سلامت دانش‌آموزان دارای ابعاد مختلف جسمی، روانی و اجتماعی است که تندرستی، نخستین گام در این مسیر است و موضوعاتی همچون تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش و تحرک نقش بسزایی در سلامت دانش‌آموزان به عنوان بزرگسالان آینده جامعه دارند.

عادات نادرست سبک زندگی بر سلامتی تاثیر منفی می‌گذارند. فرهنگ ورزش نداریم؛ سبک زندگی کم تحرک رایج شده و بسیاری از افراد حداقل فعالیت بدنی را به دلیل کار و رفت و آمد انتخاب می‌کنند.

همین الان که این مطلب را می‌خوانید، اگر پشت میز کار نشسته‌اید؛ از جایتان بلند شوید و چرخی در اطرأفتان بزنید، اگر به فضای باز و یا بالکن دسترسی دارید، ۱۰۰ تایی درجا بزنید و یا نرمش‌های کوچکی انجام دهید. چرا؟ چون برخلاف تصور ما، خستگی شغلی با خوابیدن حل نمی‌شود، بلکه با تحرک و ورزش بدنی است که تسلی می‌یابد!

امروزه بسیاری از افراد به دلیل عدم داشتن تحرک کافی و دوری از فعالیت و ورزش از چاقی رنج می برند و دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستند.

آیا می‌دانستید به جز خود ورزش و تحرک، زمان ورزش نیز در چربی سوزی بیشتر و بهتر موثر است؟

مدیرکل بهزیستی استان اردبیل، گفت: ورزش، تحرک و پویایی اعتماد به نفس و خودباوری توان‌یابان را به شکل مضاعف افزایش داده است.

رئیس مجلس در مراسم تجلیل از قهرمانان و افتتاح اماکن کشتی گفت: شما کشتی گیران شادی و نشاط و تحرک و خوشحالی را به ملت ایران هدیه کردید.

تحقیقات دانشمندان پیش از این ثابت کرده بود که تحرک بدنی نقش مهمی در چربی‌سوزی دارد. حالا نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش فقط به کاهش چربی کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند با افزایش ظرفیت ذخیره چربی در بافت زیر پوست به سلامت بدن کمک کند. دکتر جفری هوروویتز، استاد مطالعات حرکتی در

خط سلامت: تحقیقات دانشمندان ثابت کرده بود تحرک بدنی نقش مهمی در چربی‌سوزی دارد. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان داد ورزش فقط به کاهش چربی کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند با افزایش ظرفیت ذخیره چربی در بافت زیر پوست کمک کند.

تحقیقات دانشمندان پیش از این ثابت کرده بود که تحرک بدنی نقش مهمی در چربی‌سوزی دارد. حالا نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش فقط به کاهش چربی کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند با افزایش ظرفیت ذخیره چربی در بافت زیر پوست به سلامت بدن کمک کند.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

فواید داشتن تحرک برای سلامتی جسم روح بر کسی پوشیده نیست. شما با ورزش کردن نه تنها جسمتان را به کار وا می‌دارید بلکه مغزتان را هم ورزش می‌دهید. یکی از اثر‌های مثبت فعالیت جسمانی تقویت قدرت حافظه است. به طوری که دانشمندان می‌گویند لازم نیست به دوره‌های طولانی مدت کلاس‌های ورزشی فکر کنید.

اهمیت شیر و لبنیات: همه مامیدانیم که مصرف شیر و لبنیات برای استخوان ها بسیار مفید است، مصرف محصولات لبنی فایده های بسیار زیادی دارد که به سلامت جسم کمک

تعریق شدید، به خصوص زمانی که فرد در حال ورزش کردن نیست یا تحرک زیادی ندارد، می‌تواند نشانه اولیه حمله قلبی باشد.

مشهد-ایرنا- رییس فدراسیون آمادگی جسمانی گفت: وضعیت جسمانی مردم مطلوب نیست و بیشتر افراد جامعه کم تحرک هستند.

مدیرکل دفتر توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان گفت: ۷۹ درصد جمعیت کشور فعالیت بدنی منظم ندارند و از کم تحرکی رنج می‌برند، ما با نسلی کم‌تحرک با مشکل چاقی و بیکاری مواجه هستیم.

افرادی که تحرک کمی دارند یا کم ورزش می‌کنند، زودتر و با احتمال بالاتری به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. اما دلایل و عوامل دیگری نیز در ابتلا به این بیماری سهم دارند.

آمار افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا در معرض ابتلا به دلایل مختلفی از جمله شیوع چاقی، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نامناسب به طور فزاینده‌ای در سراسر جهان افزا

رئیس هیات ورزش های همگانی سیستان و بلوچستان گفت: باید تحولی در حوزه زیرساخت ورزش همگانی ایجاد شود و تغییر نگرشی در شهرداری های استان صورت گیرد، از طریق اداره کل ورزش و جوانان نظرت کارشناس را به معاونت هماهنگی امور عمرانی استانداری اعلام می کنیم.