خط سلامت: آیا می‌دانستید حتی حرکات ساده روزانه می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود دهند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت بدنی نه تنها بدن را قوی می‌کند، بلکه اضطراب را کاهش داده، افسردگی را کنترل کرده و تاب‌آوری روانی را تقویت می‌کند. با شناخت انواع حرکت و فواید آن‌ها، می‌توانید سلامت روان خود …

فرارو: پنج روش کاربردی از جمله فعالیت بدنی، شکرگزاری، یافتن لحظات شادی، ایجاد ارتباط با اهداف و تعیین مرزهای کاری می‌تواند به کاهش فرسودگی ذهنی و بازگشت انرژی کمک کند.

بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بل‌که کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

ایرنا/ بجنورد- ایرنا- رییس اداره تربیت بدنی و فعالیت‌های ورزشی اداره کل آموزش و پرورش خراسان‌شمالی گفت: سرانه فضاهای ورزشی مدارس استان امسال به بیش از نیم مترمربع افزایش یافته اما همچنان با استاندارد ملی فاصله زیادی دارد. غدیرعلی امیدبخش روز جمعه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا اظهارکرد: سرانه فضای ورزش

می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. به‌طور کلی یبوست به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: یبوست ساده و یبوست عملکردی. در یبوست ساده معمولاً تغییرات سبک زندگی، کمبود فیبر، یا کاهش مصرف آب عامل اصلی هستند و با اصلاح عادات غذایی و فعالیت بدنی برطرف می‌شوند. …

همه ما با مفهوم «سن» آشنا هستیم، اما آیا می‌دانستید که دو نوع سن وجود دارد؟ سن تقویمی، که همان تعداد سال‌هایی است که از تولدتان گذشته است، و سن بیولوژیکی، که نشان‌دهنده وضعیت واقعی بدن شما و میزان «پیر» بودن سلول‌هایتان است. خبر خوب این است که تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند سن بیولوژیکی شما …

سلامت مردان وابسته به انتخاب‌های غذایی هوشمندانه، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از خوراکی‌های پرکالری و فرآوری‌شده است.

باشگاه ورزشی مکانی است که افراد برای فعالیت‌ بدنی، تناسب اندام و سلامتی به آنجا مراجعه می‌کنند. باشگاه‌ها امکاناتی مانند دستگاه‌های بدنسازی، تمرین گروهی، استخر و گاهی اوقات کلاس‌های آموزشی تخصصی را ارائه می‌دهند.

کارشناسان بر این باورند که ایجاد تغییرات کوچک اما پایدار در سبک زندگی، از جمله تغذیه سالم، خواب کافی و فعالیت بدنی، می‌تواند نقش مهمی در بهبود متابولیسم ایفا کند. این تغییرات نه‌تنها به کاهش وزن پایدار کمک می‌کنند، بلکه با افزایش انرژی روزانه، کیفیت زندگی را نیز بهبود می‌بخشند.

فعالیت بدنی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مفید باشد. به گفته کارشناسان هر چه زودتر ورزش را به برنامه روزانه اضافه کنید بهتر است و می‌تواند تاثیر بیشتری بر فعالیت مغز داشته باشد.

زندگی مدرن با همه مزایای خود، پیامدهای ناخواسته‌ای نیز به همراه آورده است. یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش قابل توجه فعالیت بدنی و افزایش ساعات نشستن است.

برنا- گروه استانها:علیرضا عباسی کارشناس  ارشد علم ورزش دنیا گفت : بر کسی پوشیده نیست که آنچه می‌خورید و میزان ورزش کردن، فراتر از کاهش وزن، فوایدی برای سلامتی دارند. معمولاً افراد می‌خواهند همزمان در هر دو تغییر ایجاد کنند.

«بیماران قلبی باید در صورت بروز تب، تنگی نفس یا درد قفسه سینه، مراجعه به مراکز درمانی را به تعویق نیاندازند و مصرف داروهای قلبی خود را حتی در دوران بیماری و تحت نظر پزشک معالج خود ادامه دهند. پرهیز از فعالیت بدنی شدید در دوره عفونت ویروسی نیز باید مد نظر قرار گیرد.»

امروزه ورزش، سلامتی و حفظ تناسب اندام بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است و گجت‌های ورزشی به ابزاری ضروری برای علاقه‌مندان به فعالیت بدنی تبدیل شده‌اند.

مدیر کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان گفت: همه دانشجویان ملزم به مشارکت در فعالیت‌های ورزشی شده‌اند. از این پس، دو نمره از دروس عمومی به شرکت در پایش تندرستی و دو نمره دیگر به مشارکت در برنامه‌های ورزشی دانشگاه اختصاص خواهد یافت.

راهکار‌های ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

برنا- گروه استانها: رییس فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی گفت: وضعیت تحرک و فعالیت بدنی در کشور به ویژه در قشر بانوان مطلوب نیست و می‌طلبد همه دستگاه‌ها در این حوزه ورود جدی‌تری داشته باشند.

رکنا: متخصصان هشدار می‌دهند: آلزایمر درمان‌پذیر نیست، اما با فعالیت‌های ذهنی، تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم می‌توان از آن پیشگیری کرد. در آستانه روز جهانی آلزایمر، ضرورت توجه به این بیماری در پی افزایش جمعیت سالمند در ایران بیش از پیش احساس می‌شود.

یک متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه آلزایمر هیچ درمان قطعی ندارد، سه رکن اصلی فعالیت ذهنی، تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم را به عنوان راهکارهای طلایی برای پیشگیری از این بیماری معرفی می‌کند. او هشدار می‌دهد که افزایش جمعیت سالمند در ایران، لزوم توجه جدی به این معضل را بیش از پیش کرده است.

اقتصادنیوز: راهکارهای ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل می‌تواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

یک متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه آلزایمر هیچ درمان قطعی ندارد، سه رکن اصلی فعالیت ذهنی، تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم را به عنوان راهکارهای طلایی برای پیشگیری از این بیماری معرفی می‌کند. او هشدار می‌دهد که افزایش جمعیت سالمند در ایران، لزوم توجه جدی به این معضل را بیش از پیش کرده است.

یک متخصص مغز و اعصاب با تأکید بر اینکه آلزایمر هیچ درمان قطعی ندارد، سه رکن اصلی فعالیت ذهنی، تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم را به عنوان راهکارهای طلایی برای پیشگیری از این بیماری معرفی می‌کند. او هشدار می‌دهد که افزایش جمعیت سالمند در ایران، لزوم توجه جدی به این معضل را بیش از پیش کرده است.

محمدعلی فیاض‌بخش در یادداشتی در روزنامه اطلاعات با اشاره به آغاز سال تحصیلی جدید، معلمان و مسئولان آموزش و پرورش را به بازنگری جدی در روش‌های آموزشی و فضای مدارس ابتدایی فراخواند. به گزارش اینتیتر، محمدعلی فیاض‌بخش در یادداشتی در روزنامه اطلاعات با اشاره به آغاز سال تحصیلی جدید، معلمان و مسئولان آموزش …

تغذیه سالم، پرهیز از دخانیات و مواد مخدر، فعالیت بدنی منظم و انجام بررسی‌های پزشکی دوره‌ای، کلید پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های خاموش و سرطان‌ها است.

رضا رویگری و همسرش علی رغم ۴۳ سال اختلاف سنی که داشتند اوایل این ازدواج زندگی بسیار عاشقانه ای را تجربه کردند. به گزارش جعبه؛ رضا رویگری که به دلیل بیماری کمی از فعالیت بدنی‌شان کاسته شده، چند سال پیش با خانم تارا کریمی اهل شیراز ازدواج کرد که تا آن موقع هنوز ۳۰ساله هم

تأثیرات ضداضطرابی ورزش را بر اساس سازوکارهای گوناگونی می‌توان تبیین کرد فعالیت بدنی باعث می‌شود عضلاتمان به جنب‌وجوش واداشته شوند، جریان خون بهتر شود و اکسیژن بیشتری جذب کنیم. در نهایت بیشتر به خودمان کمک کنیم فقط بلند‌ شدن، حرکت‌ کردن و چرخیدن، روشی قدرتمند برای کاهش استرس است. فعالیت بدنی باعث می‌شود.

افتادن ایران در تله CFT که به بهانه مبارزه با تروریسم پیش پای کشور قرار گرفته درواقع پذیرش بازی غرب، قطع ارتباط با مقاومت و نابودی دستاوردهای استراتژیک جمهوری اسلامی در منطقه است. کنوانسیون بین‌المللی مقابله با تأمین مالی تروریسم (CFT)، به‌عنوان یکی از معاهدات مورد اشاره‌ی FATF، سال‌هاست که در ایران …

متخصص اپیدمیولوژی تاکید کرد: پرهیز از دخانیات، تغذیه سالم، محدود کردن مصرف گوشت‌های فرآوری‌شده، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، فعالیت بدنی منظم، محافظت در برابر نور خورشید، از اصلی‌ترین راهکار‌های کاهش بروز سرطان به شمار می‌روند.

محمدعلی ایزدی، متخصص تغذیه و فیزیولوژیست ورزش، در گفت‌وگو با خبرگزاری دانشجو با تأکید بر اثرات مخرب استرس مزمن بر عملکرد سیستم ایمنی، تغذیه صحیح، مدیریت رفتارهای غذایی، و فعالیت بدنی منظم را سه رکن اساسی برای مقابله با این چالش و ارتقای سلامت دانست.

فعالیت بدنی منظم در سالمندان نه‌تنها موجب تقویت عضلات و حفظ تعادل می‌شود، بلکه نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، افسردگی و حتی اختلالات شناختی مانند آلزایمر دارد. سالمندانی که روزانه تنها ۲۰ دقیقه فعالیت سبک دارند در مطالعات علمی افسردگی کمتری تجربه کرده، خواب بهتری دارند و استقلال …

رعایت تغذیه مناسب، پرهیز از دخانیات و مواد مخدر، فعالیت بدنی منظم و انجام بررسی‌های پزشکی دوره‌ای، کلید پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های خاموش و سرطان‌هاست.

دلشاد، فلوشیپ درد، با این اعلام که عارضه درد شست پا شیوع بالای در جامعه دارد، گفت: چنانچه درد شست پا به طور مداوم ادامه یابد یا همراه با علائمی نظیر تب، تورم شدید یا تغییر شکل مفصل باشد، مراجعه فوری به پزشک ضروری است، این علائم می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی باشد.

طرفداری | میانگین آمار ورزش مردم کشور بسیار نگران‌کننده به‌نظر می‌رسد. سید ابوالفضل میردهقان، معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه صنعتی امیرکبیر در مراسم افتتاحیه نخستین المپیاد ورزش‌های فناورانه که امروز در سالن تربیت بدنی این دانشگاه برگزار شد، بر ضرورت توجه به ورزش در جامعه دانشگاهی تأکید کرد و با اشاره …

معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه صنعتی امیرکبیر گفت:به‌طور متوسط جامعه ایرانی تنها ۱۳دقیقه در روز ورزش می‌کند و این میزان در میان دانشگاهیان به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در روز می‌رسد که زنگ خطر است.

ورزش به‌طور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته می‌شود. اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، می‌تواند عملکرد اندام‌های مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحت‌تأثیر قرار دهد.

خراسان/ نتایج تحقیق جدید دانشگاه ایالتی «سائوپائولو» در برزیل نشان می‌دهد که چگونه الگوی رفتاری والدین با فعالیت بدنی کودکان مرتبط است. در واقع کودکان، عادات والدین خود را چه فعال و چه کم‌تحرک، تقلید می‌کنند. محققان در این تحقیق، ۱۸۲ کودک و نوجوان ۶ تا ۱۷ ساله را به همراه والدینشان بررسی کردند. نتای

فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و فعالیت‌های ذهنی تحریک‌کننده مانند مطالعه، یادگیری زبان جدید یا حل جدول، از راهکارهای مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون محسوب می‌شوند.

ورزش پس از عمل ماموپلاستی یکی از عوامل مهم برای بازگشت سریعتر بدن به شرایط عادی و بهبود کیفیت زندگی محسوب می شود. فعالیت بدنی و ورزش نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می کنند، بلکه در بهبود گردش خون و کاهش عوارض بعد از عمل نیز موثر می باشند.

سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.

۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و بیش از ۶۳ درصد از زنان، روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته، سپری می‌کنند.

نتایج پژوهشی تازه منتشرشده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده محسوب می‌شود.

شفقنا- متخصصان معتقدند خوابیدن در کمتر از پنج دقیقه ممکن است گاهی نشان‌دهنده سلامت خواب باشد، اما تکرار این وضعیت می‌تواند علامتی از خستگی یا کمبود خواب باشد. میانگین زمان لازم برای به خواب رفتن حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است و عواملی مانند ژنتیک، سطح استرس، فعالیت بدنی منظم و سلامت روانی می‌توانند سرعت [ ]

نتایج پژوهشی تازه منتشر شده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده محسوب می‌شود.

نتایج پژوهشی تازه منتشرشده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد.

نتایج پژوهشی تازه منتشر شده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» وضعیت نگران کننده‌ای از فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد.

بر اساس نتایج این تحقیق، زنان تهرانی با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.

ایرنا/ نتایج پژوهشی تازه منتشر شده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده محسوب می‌شود. یافته‌های این پژوهش نشان داد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار

در دنیای پرهیاهوی امروز، حفظ سلامتی و فعالیت بدنی بیش از پیش اهمیت یافته است.

یک جشن پرشور از فعالیت بدنی، تجسم و میراث المپیک، در سپتامبر امسال خیابان‌های سراسر فرانسه را فراخواهد گرفت؛ به عنوان بخشی از برنامه گسترده ‌«جشن ورزش ۲۰۲۵» که با وجود کاهش بودجه، بار دیگر جایگاه محوری ورزش در جامعه را تأیید می‌کند.

کارشناس پزشکی ورزشی بهترین میزان پیاده‌روی روزانه را 10 هزار قدم اعلام کرد و توصیه کرد افراد مبتدی فعالیت خود را از 1000 قدم شروع کنند و به تدریج افزایش دهند. همچنین تاکید شد که تحرک روزانه و تمرین با دمبل و کش برای حفظ تراکم استخوان و عضله ضروری است.

وزیر آموزش و پرورش با تأکید بر اهمیت ورزش در سلامت جسمی و روحی دانش‌آموزان، خواستار پررنگ شدن المپیادهای درون مدرسه‌ای و مسابقات بین مدرسه‌ای در سال تحصیلی جاری شد. وی این فعالیت‌ها را عاملی مهم برای تحرک، نشاط و تحقق عدالت آموزشی دانست.

وزیر آموزش و پرورش بر سهم فعالیت‌های تربیت بدنی و سلامت در توسعه عدالت آموزشی تاکید کرد.

تهران- ایرنا - وزیر ورزش و جوانان از برنامه‌ریزی برای آسان کردن دسترسی به امکانات ورزشی خبر داد و گفت: قصد داریم ورزش را ارزان و وارد مدارس کنیم و در این راستا، آموزش و پرورش می‌تواند با انجام این اقدام، نشاط را به دانش‌آموزان تزریق کند.

تهران- ایرنا- وزیر آموزش و پرورش گفت: سهم فعالیت‌های تربیت بدنی و سلامت در توسعه عدالت آموزشی با ایجاد ۲هزار و ۸۰۰ فضای ورزشی محقق شده که ۱۶۰۰ از این فضا چمن‌های مصنوعی است.

ایسنا/ کودکان و نوجوانان هنگام فعالیت ورزشی واکنش‌های قلبی ویژه‌ای دارند که با بزرگسالان متفاوت است. شناخت دقیق این ویژگی‌ها به مربیان ورزشی و متخصصان پزشکی کمک می‌کند تا برنامه‌های ایمن‌تری برای تمرین و توانبخشی طراحی کنند. ضربان قلب بیشینه، بالاترین تعداد تپش قلب در هر دقیقه هنگام تلاش شدید بدنی ا

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

افزایش سن مهم‌ترین ریسک فاکتور برای تجربه زوال شناختی است و سایر عوامل شامل سابقه خانوادگی، سطح تحصیلات، آسیب مغزی، عدم فعالیت بدنی و شرایط مزمن مانند بیماری پارکینسون، بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت هستند. اما در کنار همه این موارد، غذاهایی که می‌خورید نیز بر سلامت شناختی تأثیرگذار است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به شیوع بالای پوکی استخوان در سالمندان به ویژه زنان، گفت: کاهش کلسیم در استخوان‌ها و افت سطح برخی هورمون‌ها در زنان سالمند، از دلایل اصلی بروز پوکی استخوان است.

زومیت/ نقل مکان به شهری پیاده‌محور می‌تواند روزانه تا حدود ۱۱۰۰ قدم به فعالیت بدنی شما اضافه کند، حتی اگر قصدش را نداشته باشید. تصور کنید تنها با عوض‌کردن شهر محل زندگی، بدون خرید کفش ورزشی یا ثبت‌نام در باشگاه، روزانه دست‌کم هزار قدم بیشتر بردارید. این دقیقاً همان چیزی است که دانشمندان به‌تازگی کشف

خبرآنلاین/ عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامین‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد. به توصیه کارشناسان و متخص

آیا می‌توانید ۳۰ ثانیه در وضعیت پلانک بمانید؟ آیا می‌توانید بدون خم کردن زانوها انگشتان پای خود را لمس کنید؟ یا اینکه توانایی دویدن ۵ کیلومتر بدون توقف را دارید؟ این موارد همگی نشان می‌دهند که در وضعیت جسمانی خوبی قرار دارید، اما هرکدام در سنین مختلف اهمیت متفاوتی دارند.

رکنا: حفظ وزن سالم، فعالیت بدنی منظم و رژیم پرفیبر می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم، همراه با برنامه غذایی مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد.

خبرآنلاین/ ورزش هم در سلامت زنان و هم در سلامت زنان موثر است، اما تاکنون تحقیقات جامعی درمورد اینکه فعالیت بدنی بر سلامت کدامیک از این دو گروه از افراد تاثیر گذارتر است، انجام نگرفته بود، اما در نتیجه یک تحقیق جدید مشخص شده که زنان برای رسیدن به سلامت بهتر ممکن است به اندازه مردان به تلاش نیاز نداشت

روند رو به رشد مصرف داروهای دیابت و فشار خون، بیانگر گسترش بیماری‌های مزمن در جامعه است؛ موضوعی که علاوه بر تحمیل هزینه‌های سنگین بر خانوارها، خطر بروز عوارض جدی همچون سکته و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد. کارشناسان تأکید دارند که پیشگیری اولیه با اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و غربالگری منظم، …

ایرنا/ بجنورد- ایرنا- رییس اداره تربیت‌بدنی و فعالیت‌های ورزشی اداره کل آموزش و پرورش خراسان‌شمالی از بهره‌برداری ۲۱ طرح ورزشی در مدارس استان با افزایش هشت هزار مترمربعی فضای ورزشی و اعتبار ۷۰ میلیارد ریال در هفته دولت خبر داد و آن را گامی مؤثر در ارتقای امکانات ورزشی دانش‌آموزان دانست. غدیرعلی امید

فعالیت بدنی تنها برای داشتن اندامی سالم نیست و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند نقش مهمی در تقویت مغز ایفا کند. این موضوع به‌ویژه در دوران سالمندی که خطر افت توانایی‌های ذهنی بیشتر می‌شود، اهمیت دارد.

عادات روزمره مانند کم‌خوابی، تنهایی، تغذیه ناسالم، گوش دادن به موسیقی بلند و کم‌تحرکی، سلامت مغز را تهدید می‌کنند. این رفتارها می‌توانند ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهند. ترک سیگار و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند.

عادات روزمره مانند کم‌خوابی، تنهایی، تغذیه ناسالم، گوش دادن به موسیقی بلند و کم‌تحرکی، سلامت مغز را تهدید می‌کنند. این رفتارها می‌توانند ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهند. ترک سیگار و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند.

شفقنا- مطالعه‌ای جدید در آمریکا نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های کبدی مرتبط با مصرف الکل را تا ۸۶ درصد کاهش دهد. این تحقیق که در «Journal of Hepatology» منتشر شده، داده‌های ۶۰ هزار نفر در ایالات متحده را بررسی [ ]

رئیس فدراسیون ورزش همگانی سرانه فعالیت بدنی مردم ایران را کم دانست و گفت: باید سواد بدنی مردم ایران را ارتقا دهیم.

رئیس فدراسیون ورزش همگانی سرانه فعالیت بدنی مردم ایران را کم دانست و گفت: باید سواد بدنی مردم ایران را ارتقاء دهیم.

آیا تا به حال پیش آمده که بدون فعالیت بدنی خاص یا حتی در هوای خنک، بدنتان غرق در عرق شود؟ شاید بارها لباس‌هایتان خیس شده‌اند، یا از دست دادن به کسی در جمع خودداری کرده‌اید. تعریق زیاد نه‌تنها می‌تواند آزاردهنده باشد، بلکه ممکن است علامت هشداردهنده‌ای از یک وضعیت جسمی یا روحی باشد.

پیشگیری از دیابت نوع ۲ تنها به انتخاب‌های فردی محدود نمی‌شود. در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم، نقش عوامل زیست‌محیطی و سیاست‌گذاری‌های کلان نیز در افزایش یا کاهش خطر ابتلا به این بیماری، پررنگ‌تر از گذشته شده است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص ارتوپدی، با تأکید بر نقش حیاتی ورزش در زندگی مردان گفت: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به‌طور چشمگیری فشارهای روحی، روانی و حتی اقتصادی که بسیاری از مردان در طول زندگی تجربه می‌کنند را کاهش دهد و موجب ارتقای سلامت جسم و روان آنها شود.

یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد که افزودن فعالیت بدنی و کاهش کالری به رژیم مدیترانه‌ای، تأثیر چشمگیری در کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد.

در دهه‌های اخیر، چاقی به یکی از نگرانی‌های بزرگ جهانی تبدیل شده است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، میزان چاقی در ۵۰ سال گذشته تقریباً سه برابر شده و پیامدهای آن از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت و حتی برخی سرطان‌ها گسترده است. این بیماری نه‌تنها طول عمر و کیفیت زندگی افراد را کاهش می‌دهد …

ایسنا/ یک متخصص ارتوپدی گرفتگی عضلانی را به عنوان یک انقباض غیرارادی در عضلات توصیف کرد و گفت: شایع‌ترین علت این عارضه استفاده بیش از حد از عضلات و انجام فعالیت‌های سنگین است که می‌تواند بسیار دردناک باشد. دکتر پیام محمدحسینی متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با بیان

تهران - ایرنا - معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش‌وپرورش گفت: ورزش مدرسه‌ای صرفاً یک فعالیت بدنی نیست بلکه «میدان تربیت، نشاط، امیدآفرینی و همدلی اجتماعی» است.

رشد و نمو کودک فرآیندی پیچیده و چندوجهی است که تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه، محیط، تربیت والدین، شرایط اقتصادی-اجتماعی، آموزش، جنسیت و فعالیت بدنی قرار دارد. در این مقاله درباره مراحل رشد کودک، 10 عامل موثر بر رشد او و مراحل نمو روانی کودک توضیح خواهیم داد.

میزان مصرف پروتئین روزانه به سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی بستگی دارد و تحقیقات درباره فواید مصرف زیاد آن همچنان ادامه دارد.

شفقنا- بحثی علمی تازه، جدال بر سر رابطه میان فعالیت بدنی و طول عمر را داغ کرده است، پس از آنکه پروفسور پیتر اکست از دانشگاه فولدا آلمان نظریه‌ای غیرمعمول مطرح کرد. او معتقد است تنبلی و خواب طولانی ممکن است برای سلامت مفید باشند و طول عمر را افزایش دهند، در حالی که ورزش [ ]

تحرک داشتن و فعالیت بدنی منظم می‌تواند مانند ترمزی برای روند پیشروی بیماری پارکینسون عمل کند. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که بیماران فعال، تغییرات مغزی کُندتری را تجربه می‌کنند و عملکرد بهتری در حافظه و تمرکز دارند.

یک مطالعه جدید می‌گوید فعال ماندن و تحرک داشتن ممکن است تغییرات مغزی مرتبط با بیماری پارکینسون را کُند کند.

پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. …

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکن خارجی تیم پرسپولیس، طبق دستور کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال، اجازه انجام فعالیت‌های ورزشی را ندارد. به گزارش فوتبالی، عقد قرارد با سرژیو اوریه اگرچه در ابتدا اتفاقی مثبت برای باشگاه پرسپولیس به نظر می‌رسید اما حالا با مشخص شدن مشکل بیماری این بازیکن، قرمزهای تهران وارد یک …

پایگاه خبری فوتبالی - رئال مادرید در آستانه تمدید قرارداد یکی از استعدادهای برجسته خود قرار دارد. خوان مارتینس، مدافع میانی آینده‌دار باشگاه، که روز گذشته ۱۸ ساله شد، حالا شرایط امضای یک قرارداد بلندمدت با کهکشانی‌ها را دارد؛ این تصمیم نشان‌دهنده اعتماد باشگاه به توانایی‌های مارتینس و تمایل به تضمین …

وقتی نتایج آزمایش خون‌تان نشان می‌دهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش می‌دهد، بلکه زمان انجام آن هم می‌تواند کمی تفاوت ایجاد کند.

مدیرکل تربیت‌بدنی سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری گفت: فعالیت‌های تربیت‌بدنی دانشگاه‌ها در سال تحصیلی جدید با قدرت بیش از پیش آغاز خواهد شد.

برنا- گروه اجتماعی؛ معاون تربیت‌بدنی و سلامت آموزش و پرورش گفت: سلامت جسمی، نشاط و شادابی دانش‌آموزان می‌تواند پایه و اساس فعالیت‌های آموزشی، پرورشی و تربیتی باشد.

وقتی نتایج آزمایش خون‌تان نشان می‌دهد که کلسترول بالا دارید، شاید کمی نگران شوید. اما خبر خوب این است که یک راه ساده و مؤثر برای کنترل آن وجود دارد: ورزش! نه تنها فعالیت بدنی سطح کلسترول “بد” LDL را کاهش و کلسترول “خوب” HDL را افزایش می‌دهد، بلکه زمان انجام آن هم می‌تواند کمی تفاوت ایجاد کند.

تراکم استخوان در خانم‌ها از سن ۵۰ سالگی سالانه بین ۰.۵ تا ۱ درصد کاهش می‌یابد. بنابراین، انجام فعالیت بدنی منظم، مصرف مکمل‌ها، ترک سیگار، پرهیز از مصرف الکل و کافئین و پیروی از یک سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان داشته باشد.

شفقنا- کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که بسیاری از افراد اگرچه به حداقل نیاز روزانه پروتئین دست پیدا می‌کنند، اما همیشه پروتئین با کیفیت کافی برای فعالیت بدنی، سلامت عمومی یا شرایط خاص غذایی دریافت نمی‌کنند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «کمبود این ماده حیاتی می‌تواند نشانه‌های متعددی …

خراسان/ آرتروز ناشی از روند فرسودگی است که به‌طور طبیعی و با بالارفتن سن ایجاد می‌شود. این در حالی است که در طول روز و به‌دلیل فعالیت‌های بدنی، مفاصل بدن به‌طور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این ضربات مرتبا آسیب‌هایی را به آن ها به‌خصوص به غضروف مفصلی وارد می‌کنند. البته بدن تا جایی که می‌تواند این

پوکی استخوان اغلب بدون علامت است اما می‌تواند باعث شکستگی‌های جدی شود، به‌خصوص در ناحیه لگن و ران. دکتر اعظمی توصیه می‌کند با فعالیت بدنی و تغذیه مناسب، این بیماری کنترل شود.

مطالعات چند راهکار ساده برای جوان نگهداشتن مغز پیشنهاد داده‌اند، ازجمله فعالیت بدنی منظم که خون‌رسانی به مغز را بهبود می‌بخشد.

 نوشیدنی‌های ورزشی معمولاً برای جبران آب، املاح و انرژی از دست‌رفته در حین فعالیت بدنی طراحی می‌شوند. این محصولات غالباً حاوی ترکیبی از آب، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات‌ها و ویتامین‌ها هستند.

مطالعات چند راهکار ساده برای جوان نگهداشتن مغز پیشنهاد داده‌اند، ازجمله فعالیت بدنی منظم که خون‌رسانی به مغز را بهبود می‌بخشد.

سنجش علمی تمایلات و حالت‌های انگیزشی برای فعالیت بدنی و کم تحرکی در میان دانشجویان ایرانی با بررسی ویژگی‌های روان‌سنجی مقیاس CRAVE، در پژوهشی بین المللی توسط دکتر هادی صمدیه، عضو هیات علمی گروه روانشناسی انجام شد.

پژوهشی جدید از دانشگاه کلمبیا نشان داده است که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند روند پیری مغز را کند کرده و حتی عملکرد حافظه را در افراد بالای ۶۰ سال بهبود بخشد. این تحقیق بر اهمیت فعالیت‌های بدنی سبک اما منظم برای حفظ سلامت شناختی در سنین بالا تأکید دارد.

مهر/ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند فعالیت بدنی آن‌ها را از بیماری‌ها مصون می‌سازد، در حالی که این باور می‌تواند مانع تشخیص بیماری‌های جدی شود. داریوش الیاس پور، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه بسیاری از مراجعه‌کنندگان با ذهنیتی وارد مطب می‌شوند که ورزشکار بودن