آش ترش در مناطق مختلف کشور با مواد اولیه و روش‌های پخت متفاوتی تهیه می‌شود. این آش معمولا با حبوبات، سبزیجات، پیاز داغ و ترشی یا سرکه پخته می‌شود. آش ترش به دلیل طعم ترشی که دارد، یک غذای بسیار مقوی و انرژی زا است. همچنین این آش منبع خوبی از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که حتی اگر سطح ویتامین «ب۱۲» در بدن براساس استاندارهای فعلی در محدوده‌ «طبیعی» قرار داشته باشد، ممکن است فرد با خطر زوال عقل یا آسیب‌های مغزی مواجه شود.

خواص روغن مورینگا از نظر علمی ثابت شده است و استفاده از آن برای پوست و مو هم بسیار مناسب می باشد، همچنین استفاده از روغن مورینگا فواید سلامتی فراوانی به همراه دارد.

تاثیر ویتامین D بر بارداری زنان: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :تحقیقات نشان داده است ویتامین D با نرخ باروری در زنان مرتبط بوده و پس از بارداری نیز سلامت بیشتری برای آنها به همراه می آورد.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

ویتامین E به جذب و حفظ رطوبت پوست کمک قابل‌توجهی می‌کند و مانع خشکی پوست می‏‌شود، همچنین مصرف این ویتامین باعث افزایش رطوبت پوست می‏‌شود و خطر ابتلاء به اگزما را کاهش می‌دهد.

مصرف ویتامین E باعث آب‌رسانی پوست می‌‌شود و خطر ابتلا به مشکلات پوستی همچون اگزما را کاهش می‌دهد.

بهترین مولتی‌ویتامین‌ها برای تقویت حافظه و تمرکز کودکان را بشناسید. در این مقاله، ویتامین‌های ضروری برای رشد مغز را بررسی می‌کنیم.

توت فرنگی، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد.

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

ویتامین D با سلامت جسم و روان ما مرتبط است، از همین رو حائز اهمیت است که حجم بیشتری از این ماده مغذی مهم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم.

پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.

کشمش، یکی از مغذی‌ترین خشکبارها، مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که تأثیرات شگرفی بر سلامت دارد. مصرف روزانه کشمش می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، افزایش انرژی و حتی کاهش خطر بیماری‌های قلبی شود.

شاید بارها تاکید پزشکان برای توجه به ویتامین مورد نیاز بدن را شنیده باشید. تاکیدهایی که معمولا با توصیه برای مصرف رژیم غذایی سرشار از ویتامین و همچنین مصرف مکمل‌های دارویی همراه است. شاید برایتان جالب باشد که ریشه ویتامین از کلمه یونانی « Vita» به معنای «زندگی» گرفته شده است.

سوپ شیر یکی از خوشمزه ترین پیش غذاهاست که هر ذائقه ای ان را می پسندد. سوپ شیر با داشتن مقدار قابل توجهی کلسیم و انواع ویتامین ها غذایی مقوی و بسیار مفید برای کودکان و سالمندان محسوب میشود

رکنا: مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف گذشته ممکن است بی‌خطر باشد اما اثربخشی آنها کاهش می‌یابد؛ با این حال، ویتامین‌های کپک‌زده یا با تغییرات ظاهری و بوی نامطبوع حتماً مضر هستند و باید دور ریخته شوند.

آووکادو را چطور بخوریم؟ روش‌های مصرف: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :آووکادو، میوه‌ای با بافت خامه‌ای و طعمی ملایم، به دلیل ارزش غذایی بالا و خواص بی‌شمارش، در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است. این میوه سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به روش‌های مختلفی …

خط سلامت: ماه رمضان فرصتی بی‌نظیر برای پاکسازی بدن و کاهش وزن است؛ با رعایت تعادل در وعده‌های غذایی، انتخاب غذاهای سالم و مدیریت پرخوری، به‌راحتی می‌توانید در این ماه به تناسب اندام برسید.

کدو سبز منبع خوبی از ویتامین C و بتاکاروتن است.

کنجد، جزء بهترین دانه‌های مغذی است که در مناطق گرمسیری کشت می‌شود. کنجد منبع غنی از ریزمغذی‌ها مانند ویتامین E و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شود که تاثیر عالی در پیشگیری از بیماری‌های مختلف به‌خصوص بیماری‌های قلبی‌عروقی دارد.

ویتامین‌ها راهی برای پرکردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از نمناک، اکنون که در آستانه فرا رسیدن ماه رمضان قرار داریم، برای بسیاری از روزه داران این سؤال پیش می آید که خوردن چه غذایی سبب می شود کمتر احساس گرسنگی کنند؟ اگر چه گرسنگی در ماه رمضان امری اجتناب‌ناپذیر است اما می‌توان با خوردن غذایی که در ادامه

ویتامین C یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان است و کارشناسان تخمین زده‌اند که بدن ما به چه مقدار ویتامین C نیاز دارد. در حقیقت نسبت ویتامین C به وزن بدن برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، مصرف غذاهای سبک، اما سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و ویتامین‌ها می‌تواند مانع از افت قند خون و کاهش انرژی در طول روز شود. در این مطلب از همشهری آنلاین، انواع غذاهای مقوی برای سحری معرفی شده‌اند که علاوه بر تأمین انرژی، هضم آسانی دارند

هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای همه، از جمله نوزادان، محسوب می‌شود. این سبزی مغذی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهری آنلاین، شما با خوردن یک پرتقال می‌توانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری می‌رساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود می‌بخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و

ویتامین‌ها مواد مغذی کوچکی هستند که بدن ما برای سالم و قوی ماندن به آنها نیاز دارد. قسمت هیجان‌انگیز ماجرا اینجاست که این ویتامین‌ها نه‌تنها برای جسم ما مفید هستند، بلکه به سلامت ذهن و بهبود احساسات ما هم کمک می‌کنند.

جوانه گندم، سرشار از ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است. ویتامین E آنتی‌اکسیدانی قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. منیزیم نیز برای عملکرد صحیح قلب، اعصاب و عضلات ضروری است.

گاهی بیماری‌هایی مثل کم خونی‌، کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو شود اما استفاده از مکمل‌ها اضافه است اگر افراد سعی کنند سبک زندگی و تغذیه خودشان را اصلاح کنند دیگر نیازی به مصرف مکمل ندارند. بعضی از مواقع رژیم‌های نامناسب کاهش وزن و کمبود پروتئین کافی در بدن نیز باعث ریزش مو می‌شود.

کدو سبز منبع خوبی از ویتامین C و بتاکاروتن است. ویتامین C به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و از سلول‌های چشم در برابر آسیب محافظت می‌کند، در حالی که بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای حفظ سلامت بینایی ضروری است.

اقتصادنیوز: گاهی بیماری‌هایی مثل کم خونی‌، کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو شود.

اگر دچار اختلالات انعقاد خون هستید یا از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. خیار حاوی مقادیر قابل‌توجهی ویتامین K است که می‌تواند با داروهای رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشد و اثرات آن‌ها را کاهش دهد. این تداخل می‌تواند منجر به افزایش خطر لخته شدن خون شود.

هشدار جدی: علائمی که نشان می‌دهد بدنتان در تاریکی ویتامین D دست و پا می‌زند!: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :علائم کمبود ویتامین D ویتامین بسیار مهمی است که تاثیر زیادی روی سیستم ایمنی بدن و عملکرد صحیح اندام‌ها دارد. ویتامین دی، برخلاف سایر ویتامین­‌ها، مانند هورمون عمل می­‌کند و تک‌­­تک …

رکنا: این ویتامین ها باعث سلامت قلب می شود.

گاهی بیماری‌هایی مثل کم خونی، کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو شود، اما استفاده از مکمل‌ها اضافه است اگر افراد سعی کنند سبک زندگی و تغذیه خودشان را اصلاح کنند دیگر نیازی به مصرف مکمل ندارند. بعضی از مواقع رژیم‌های نامناسب کاهش وزن و کمبود پروتئین کافی در بدن نیز باعث ریزش مو می‌شود.

ویتامین C یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان است و کارشناسان تخمین زده‌اند که بدن ما به چه مقدار ویتامین C نیاز دارد. در حقیقت نسبت ویتامین C به وزن بدن برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است.

تغذیه نقش غیرقابل‌انکاری روی سلامت پوست شما دارد. کمبود‌های تغذیه‌ای بدون شک به پوست شما لطمه می‌زند؛ اگر بدن شما با کمبود ویتامین‌ها مواجه شود ممکن است دچار ضایعه پوستی شوید، اما اگر مواد غذایی سالم و مقوی بخورید، ظاهر پوستتان درخشان و شفاف خواهد شد.

استفاده از این ویتامین می‌تواند از پوست شما محافظت کند.

ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.

بسته‌بندی چندش‌آور خرما: بهداشت در جنوب تهران زیر سوال: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :خرما به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، فواید بسیاری برای بدن دارد، اما بسته‌بندی آن در محیط‌های غیربهداشتی می‌تواند خطرات جدی برای سلامت انسان‌ها به همراه داشته باشد. کارشناسان تغذیه هشدار …

دکتر حسین ایمانی متخصص تغذیه بالینی درباره تغذیه روزه‌داران در وعده‌های سحر و افطار ۴ نکته کلیدی را عنوان کرد.

پودر جوانه گندم شامل قسمت‌هایی از هسته یا بخش داخلی گندم می‌شود که مغذی‌ترین بخش گندم به شمار می‌رود و سرشار از فیبر، انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی مختلف و به طور کلی مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین دی: ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که نقش کلیدی در سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد

میوه پرتقال منبع سرشاری از انواع ویتامین‌ها و مواد سلامت‌بخش دیگر است که از دیابت، بیماری قلبی و سرطان‌ها پیشگیری می‌کنید.

خط سلامت: بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان شامل مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی مانند زعفران و زنجبیل است که با نظارت پزشک، می‌توانند به کاهش ضعف و بهبود سلامت روزه‌داران کمک کنند.

اگرچه همه سبزیجات سطحی از سلامتی و خواصی دارند که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند اما هر سبزی نمی‌تواند همه موارد سلامتی را همزمان ارائه دهد. به همین دلیل است که حفظ رژیم غذایی کامل و سالم روزانه مملو از مواد مغذی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نه فقط برای داشتن احساس خوب، بلکه برای بهبود شانس …

هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای همه، از جمله نوزادان، محسوب می‌شود. این سبزی مغذی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است.

میوه‌ها و سبزیجات مخصوص فصل پاییز، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مقاومت ایجاد خواهد کرد.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از نمناک، استفاده از ماءالشعیر می تواند به بهبود و سلامتی موها کمک کند، به ویژه برای تارهای ضعیف و نازک. این ترفند زیبایی، اگرچه ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما در عمل نتایج مثبت قابل توجهی داشته است. برای افرادی که به دنبال راهکارهایی برای بهبود

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که رتینول، یک مشتق ویتامین A، می‌تواند در مبارزه با نشانه‌های پیری زمانی که به طورمستقیم بر روی پوست اعمال شود، موثر باشد.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱ لیتر (معادل ۴ لیوان) آب کلم به مدت یک هفته تا ۱۰ روز می‌تواند زخم‌های گوارشی را ۴ تا ۵ برابر سریع‌تر از روش‌های دارویی استاندارد بهبود بخشد. آب کلم خام و تازه دارای ۴ ماده موثره است: • ویتامین U: که به بهبود زخم‌های گوارشی کمک می‌کند. • ویتامین C: تقویت‌کننده سیستم …

ویتامین‌های موجود در جوانه گندم شامل: ویتامین B۱ تیامین، ویتامین B۲ ریبوفلاوین، ویتامین B۳ نیاسین، ویتامین B۶، فولات ویتامینB۹ و ویتامین E است. مواد معدنی جوانه گندم شامل: آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم است.

ویتامین‌ها روی کیفیت خلق‌وخو انسان‌ها تاثیر بسیار زیادی دارند و کمبود بعضی ویتامین‌ها باعث عصبانیت شما می‌شوند!

در ویدئو زیر به شما بهترین ماده برای پاکسازی کبد را معرفی کرده ایم.

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.

اقتصادنیوز: احساس خستگی مزمن ممکن است به طیفی از عوامل از افسردگی فصلی و استرس گرفته تا بی‌خوابی مربوط باشد، اما تشخیص اینکه خواب‌آلودگی یا خستگی‌ که با آن مواجهید، ناشی از عوامل روزمره است یا یک بیماری زمینه‌ای، دشوار است.

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.

ویدیو برای پیشگیری از سرماخوردگی، شست‌وشوی مداوم دست‌ها، به‌ویژه بعد از عطسه و سرفه، اهمیت زیادی دارد. این نکته را به کودک خود آموزش دهید. مصرف مواد غذایی مقوی و سالم، به‌ویژه ویتامین‌های C و D، نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین، از تماس با افرادی که بیمار هستند، خودداری کنید تا از انتقال بیماری …

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که رتینول، یک مشتق ویتامین A، می‌تواند در مبارزه با نشانه‌های پیری زمانی که به طورمستقیم بر روی پوست اعمال شود، موثر باشد.

در ابتدا بد نیست کمی درباره خواص هویج صحبت کنیم. هویج انواع مختلفی دارد که رایج‌ترین آن در ایران ظاهری نارنجی رنگ و ترد دارد. این رنگ نارنجی نشانه‌ی وجود ویتامین A بتاکاروتن در این گیاه است. ویتامین A برای بینایی مفید است و خاصیت ضد چین چروک و خوان‌کننده‌ی پوست دارد. هویج همچنین سرشار از فیبر، ویتامین …

اگر همیشه احساس سرما می‌کنید، ممکن است دلایل مختلفی از کمبود ویتامین گرفته تا مشکلات تیروئیدی در کار باشد. ۷ علت لرز را بررسی می‌کنیم.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

تغذیه نقش حیاتی در مدیریت پسوریازیس دارد. بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری برای کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم، به مصرف ویتامین‌ها روی می‌آورند.

رکنا: ویتامین D یکی از حیاتی‌ترین مکمل‌ها برای بدن است که باید در زمان مشخصی از روز مصرف شود.

گوشت قرمز مواد مغذی مورد نیاز بدنمون مثل ید، آهن، روی، ویتامین ها (به ویژه B12) و اسیدهای چرب ضروری رو تامین می‌کنه؛ اگه از برش‌های بدون چربی گوشت قرمز استفاده کنیم خیلی بیشتر برای سلامت ما مفیده. تحقیقات نشون داده که خوردن گوشت قرمز بدون چربی کلسترول LDL (نوع بد کلسترول) رو کاهش میده.

در ادامه مطلب تصویری از ژست زیبای سید علی ضیا مجری برنامه ویتامین سه را مشاهده می‌کنید.

سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: با توجه به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی افزایش می‌یابد.

همزمان با نزدیک شدن نوروز، جشنواره «سمنوپزان» روز جمعه ۱۰ اسفندماه در شهر بجنورد، مرکز خراسان شمالی، برگزار شد. سمنو از خوراکی‌های سنتی در ایران و برخی کشورهای دیگر و از اجزای مهم «سفره هفت‌سین» به‌شمار می‌رود. مواد اولیه پخت سمنو آرد و جوانه گندم و سرشار از ویتامین و مواد مغذی است.

با توجه به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای از جمله مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی افزایش می‌یابد.

راز جوانی کبد: 8 خوراکی طلایی برای احیای سلامتی: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :کبد مسئول فرآیندهایی نظیر تولید پروتئین، مدیریت کلسترول و صفرا، ذخیره ویتامین‎ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات‌ها است. هم‌چنین این عضو سمومی مانند الکل، داروهای شیمیایی و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه …

دکتر مینا کاویانی، مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، در خصوص نیازهای تغذیه‌ای ویژه روزه اولی‌ها در ماه رمضان، بر اهمیت تامین انرژی، پروتئین و ویتامین‌ها برای حفظ سلامت و رشد نوجوانان تأکید کرد.

با افزایش مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در ماه رمضان، سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که این محصولات از داروخانه‌های معتبر تهیه شوند و مصرف آن‌ها تحت نظر پزشک برای حفظ سلامت روزه‌داران باشد.

علی صفا، سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: باتوجه‌به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای ازجمله مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی افزایش می‌یابد. سازمان غذا و دارو نظارت دقیقی بر فرآیند تولید، توزیع و عرضه این محصولات …

کره بادام زمینی فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ چون سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین است. با این حال، برای همه مناسب نیست و مصرف زیاد آن توصیه نمی‌شود

خط سلامت:تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K استفاده می‌کنند، ۳۴ درصد کمتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند.

زرشک کوهی دارای ترکیبات فعال مانند برامبیرین، آنتی اکسیدان ها، و ویتامین هاست که هر یک نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری ها ایفا

رکنا: با توجه به افزایش نیاز جامعه به ویتامین D و تأثیر آن بر سلامت عمومی، یک رویکرد نوین برای دسترسی آسان‌تر به این ویتامین در دستور کار قرار گرفته است.

استراحت کردن در زیر نور خورشید یا به اصطلاح حمام آفتاب گرفتن یکی از تمرین‌هایی است که می‌تواند سلامت شما را متحول کند. تنها ۱۰ تا ۳۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین می‌کند، خلق و خو را بهبود می‌بخشد، به تنظیم الگوهای خواب و به سلامت کلی کمک می‌کند.

استفاده از ویتامین A می‌تواند از پوست شما محافظت کند.

مصرف مکمل‌ها در ماه رمضان باید تحت نظر متخصصان انجام شود، زیرا زیاده‌روی در مصرف آن‌ها ممکن است منجر به عوارض ناخواسته شود.