خستگی ذهنی پدیده‌ای رایج در زندگی روزمره است، اما با راهکارهای ساده می‌توان تمرکز و انرژی از دست‌رفته را بازیابی کرد.

دمنوش‌های گیاهی متفاوتی در طبیعت وجود دارند که می‌توانید با مصرف آنها خستگی‌تان را از تن به‌در کنید.

زمانی که چند روز را دور از کار و در فضایی آرام می‌گذرانید، ذهن و بدن شما وارد حالتی از استراحت می‌شوند و بازگشت ناگهانی به مسئولیت‌ها، می‌تواند برای بدن و ذهن یک شوک باشد.

یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های استنفورد و لیدن نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

ad/ یک روش گیاهی سالم بهترین انتخاب برای کاهش وزن شماست وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، اولین چیزی که به ذهن بسیاری از افراد می‌رسد، رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش سنگین است. اما این روش‌ها معمولاً پایدار نیستند و خیلی زود باعث خستگی و بازگشت وزن می‌شوند. از طرف دیگر، مصرف داروهای شیمیایی لاغری شاید در

بزرگ‌ترین چالشِ یک داوطلب کنکور امروز «کمبود زمان و پراکندگی منبع» است. هر روز چندین مرجع، چند سبک تدریس و هزاران تستِ ریز و درشت جلوی چشم‌تان سبز می‌شود؛ نتیجه؟ ذهن آشفته، برنامه‌های نیمه‌کاره و خستگی‌ای که اجازه نمی‌دهد به آن چیزی که لایقش هستید برسید. حرف آخر دقیقاً این چالش را حل می‌کند: کاهشِ پیچیدگی …

پژوهش‌ها نشان می‌دهند پایبندی به یک مسیر که عامل مهمی در موفقیت است، در نهایت به انگیزه‌های شخصی فرد وابسته است. تصور کنید سخت و طولانی کار کرده‌اید و حسابی از نفس افتاده‌اید.

ایسنا/ بسیاری از کارکنان با خستگی‌های طولانی‌مدت و مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ مسائلی که می‌توانند زندگی روزمره و بهره‌وری کاری آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگ‌تر کنند. سندرم خستگی مزمن یکی از مشکلات جدی و کمتر شناخته‌شده‌ای است که می‌تواند زندگی فرد را

این ماده معدنی ضروری اغلب نادیده گرفته می‌شود و بدن ما قادر به تولید آن نیست، بنابراین دریافت آن از طریق رژیم غذایی حیاتی است.

وقتی ذهن انسان در معرض حجم زیادی از محرک‌ها قرار می‌گیرد، دچار خستگی و دلزدگی می‌شود و به مرور نسبت به اخبار و اطلاعات، بی‌تفاوت شده و واکنشی نشان نمی‌دهد.

با فرارسیدن مرداد ماه و گرمای نفس گیر آن، هیچ چیز به اندازه پریدن در آب خنک دریا یا تماشای غروب از روی بالکن یک هتل ساحلی، خستگی را از تن و آشفتگی را از ذهن نمی گیرد.

تا به حال شده با صدای زنگ ساعت، از دل یک خواب طولانی بیدار شوید اما حس کنید اصلاً نخوابیده‌اید؟ یا روزی را سپری کرده باشید که هیچ کار خاصی نکرده‌اید، اما انگار کوه جابه‌جا کرده‌اید؟ این خستگی همیشگی، این کسالتی که مثل سایه دنبال‌مان می‌آید، از کجاست؟ چرا بدن و ذهن‌مان دیگر مثل قبل سرحال نمی‌شوند، حتی …

برنا _ گروه رسانه:  تنبلی گه‌گاه می‌تواند فرصتی برای استراحت ذهن و بدن باشد. اما اگر متوجه شده‌اید که تنبلی به یک عادت همیشگی تبدیل شده، ممکن است نشانه‌ای از احساس خستگی ذهنی، بی‌انگیزگی یا فشار بیش از حد از سوی خودتان باشد.

کشاورززاده، دیپلمات ارشد و سفیر اسبق ایران در چین گفت: نباید دست دستگاه دیپلماسی را ببندیم. این‌ها سرداران دیپلماسی ما هستند، همان‌طور که در میدان، سرداران نظامی داریم. باید از آن‌ها حمایت کنیم. وقتی دکتر عراقچی، وزیر خارجه یا دیگر همکاران‌شان برای مذاکره می‌روند، مطمئن باشید جز منافع ملت ایران چیزی …

آیا تا‌به‌حال توجه کرده‌اید که وقتی در یک اتاق تاریک و بدون پنجره هستید، حتی با داشتن انرژی کافی، بعد از مدتی احساس خستگی یا بی‌حوصلگی پیدا می‌کنید؟ یا صبح‌ها وقتی پرده‌ها را کنار می‌زنید و نور آفتاب وارد اتاق می‌شود، حالتان ناگهان بهتر می‌شود؟ این تجربه‌ها تصادفی نیستند؛ نور با ذهن و احساسات شما رابطه‌ای …

وقتی صحبت از دکوراسیون اتاق خواب دخترانه می‌شود، اغلب تصویری از فضایی لطیف، رنگارنگ و رؤیایی در ذهن شکل می‌گیرد. اما در عمل، بعضی اتاق‌ها به‌جای الهام‌بخش بودن، حس ناهماهنگی، شلوغی و حتی خستگی بصری ایجاد می‌کنند.

سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که تقریباً همه ما در طول زندگی تجربه کرده‌ایم؛ گاهی بعد از یک روز پر استرس، گاهی به‌دلیل کم‌خوابی یا حتی خستگی ساده و شاید هم علت‌های دیگر، اما این سوال در ذهن وجود دارد که چه سردرد‌هایی را باید جدی بگیریم؟

پایگاه خبری فوتبالی - فلیکس ماگات، هافبک برجسته فوتبال آلمان؛ متولد ۲۶ ژوئیه ۱۹۵۳، یکی از چهره‌های تاثیرگذار نسل طلایی هامبورگ و تیم ملی آلمان غربی در دهه‌های ۷۰ و ۸۰ میلادی بود.به گزارش فوتبالی، ماگات به‌عنوان یک مغز متفکر و بازیکنی باهوش، خستگی‌ناپذیر و خلاق در قلب خط میانی شناخته می‌شد؛ کسی که هم …

خبرآنلاین/ در دنیای پرهیاهوی امروز، تمرکز مثل گنجی کمیاب است. حواس‌پرتی‌های دیجیتال، استرس و خستگی، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد با عادات ساده، می‌توان تمرکز را تقویت کرد و بهره‌وری را بالا برد. چرا تمرکز از دست می‌رود؟ صفحه‌نمایش‌ها (موبایل، رایانه، تلویزیون و ...)، استرس و کمبود مو

خستگی، تغییرات هورمونی، برخی بیماری‌ها، مصرف داروها یا حتی تنش‌های روانی، همه می‌توانند شور و صمیمیت رابطه را زیر سایه ببرند

پروتئین یک ماده‌ی تجملاتی نیست — بلکه نیازی روزانه و حیاتی برای بدن است. این ماده بدن را قدرتمند، ذهن را تیز و ما را در برابر بیماری‌ها مقاوم نگه می‌دارد. غذاهای دامی یکی از مؤثرترین و قابل‌اعتمادترین منابع پروتئین هستند.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و با حس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بی‌خوابی، به آسمان نگاه کنید - به‌ویژه در بعدازظهر.

در روزهایی که صدای آژیر جنگ فروکش کرده اما سایه‌اش هنوز بر جان و ذهن مردم سنگینی می‌کند، جامعه‌ ایران وارد مرحله‌ای از «تعلیق روانی» شده که ادامه آن می‌تواند به فرسودگی مزمن بینجامد.

سفرهای هوایی طولانی‌مدت، با وجود هیجان و لذتی که دارند، می‌توانند بدن و ذهن را خسته کنند. نشستن طولانی در فضایی تنگ، محدودیت حرکت و حتی تغییرات فشار هوا باعث می‌شوند که احساس گرفتگی، خستگی و حتی ناراحتی کنید.

در زندگی شهری، لحظه هایی هست که احساس می کنیم دیگر هیچ چیز سر جای خودش نیست. خستگی مزمن، هوای سنگین، ذهن شلوغ و روزهایی که انگار هیچ وقت

شاید باورش سخت باشد، اما مغز انسان مانند یک برنامه‌نویس خستگی ناپذیر است که همیشه در حال بازنویسی کدهای خودش است و آنچه زمانی غیرممکن به نظر می‌رسید، امروز با دانش نوروپلاستیسیته رنگ واقعیت گرفته است: مغز می‌تواند تغییر کند، حتی در بزرگسالی!

باشگاه خبرنگاران/ مصرف گریپ فورت، عسل، کیوی، پرتقال، انجیر، خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود.آهن از جمله مواد معدنی بسیار مهم در افزایش حافظه است وقتی آهن بدن کم باشد قدرت یادگیری، تمرکز و توجه کاهش پیدا می‌کند. کمبود آهن موجب می‌شود که فرد خیلی زود احساس خستگی کرده و با سر درد و بی‌حالی مواجه شود و

بازدید:۲۸۶ صد انلاین | افرادی که در نوجوانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند در زمینه درسی ضعیف‌تر از همنوعان خود هستند.  به گزارش صد آنلاین ،برخی عوامل ساده مانند داشتن استرس، اضافه وزن و می‌تواند سطح آی کیو را کاهش دهد. در ادامه به کارهایی که آی کیو شما را پایین می‌آورند اشاره شده است. ۱- انجام دادن چند …

مصرف گریپ فورت، عسل، کیوی، پرتقال، انجیر، خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود. کمبود آهن موجب می‌شود که فرد خیلی زود احساس خستگی کرده و با سر درد و بی‌حالی مواجه شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می‌دهد.

بازدید:۳ بیشتر ما دائم احساس خستگی می‌کنیم، دل‌درد داریم یا برای سردردمان مسکن مصرف می‌کنیم و این واقعیتی است که یک مطالعه جدید آن را با عدد و رقم هم ثابت کرده است. به گزارش صد آنلاین، اگر زمان‌های زیادی احساس ناراحتی می‌کنید، بدانید که تنها نیستید. بیشتر ما دائم احساس خستگی می‌کنیم، دل‌درد داریم یا …

با وجود مشغله‌های فراوان زندگی، حفظ سلامت جسم و ذهن به‌عنوان سرمایه‌ای ارزشمند ضروری است.پیدا کردن راهی برای بازسازی نیروی درونی و آرام کردن ذهن، دیگر یک انتخاب ساده نیست بلکه ضرورت هر فردی برای حفظ تعادل و شادابی زندگی شده است. ماساژ حرفه‌ای یکی از روش‌های موثر و علمی است که نه تنها به رفع خستگی‌های …

این پژوهش همچنین نشان داد که یک آمریکایی به‌طور متوسط فقط ۱۹ روز از ماه واقعا احساس سالم بودن دارد و این یعنی تقریبا نیمی از ماه را با حالتی از خستگی، سردرد یا ناراحتی‌های گوارشی سپری می‌کند؛ دردها و ناراحتی‌هایی که ممکن است فقط اثر جسمی نداشته باشند بلکه بر ذهن و روان او نیز تاثیر بگذارند.

گاهی اوقات وقتی احساس استرس یا خستگی می‌کنید، تنها کار مفید این است که چند دقیقه از موقعیتی که باعث ناراحتی شما شده است، دور شوید. از کاری که مشغول به انجام آن هستید، فاصله بگیرید و به خودتان این فرصت را بدهید که به چیز دیگری فکر کنید.

پایگاه خبری فوتبالی - روبرت لواندوفسکی، ستاره بارسلونا، اعلام کرد که تا زمانی که میخال پرابیرژ هدایت تیم ملی لهستان را بر عهده دارد، برای این تیم به میدان نخواهد رفت.به گزارش فوتبالی، لواندوفسکی که پیش از دیدار دوستانه برابر مولداوی و بازی پیش‌ِروی مقابل فنلاند، از حضور در اردوی تیم ملی انصراف داده بود، …

بسته به نحوه استفاده از گرایش ، تفکر عمیق می تواند یک قدرت یا ضعف باشد. این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه آن را به یک نیروی مثبت در زندگی خود تبدیل کنید. اول ، من پنج روش اساسی را که سرنگون کننده ها سیمی هستند ، ترسیم می کنم که می تواند نقاط قوت باشد. سپس نکات عملی را برای به حداکثر رساندن تأثیر …

این روان‌شناس گفت: نکته مهم دیگر سرعت مطالعه است، بسیاری از افراد فکر می‌کنند اگر آهسته‌تر بخوانند، یادگیری‌شان عمیق‌تر خواهد بود اما این باور نادرستی است، کاهش سرعت مطالعه باعث حواس‌پرتی و افت تمرکز می‌شود. ذهن انسان با یک ریتم مناسب، بهتر عمل می‌کند.

خبرآنلاین/ پژوهشگران حسگرهایی بسیار نازک و شبیه به برچسب را طراحی کرده‌اند که به پیشانی فرد چسبانده می‌شوند و در حین کار کردن، به‌صورت بی‌سیم امواج مغزی آن‌ها را رصد می‌کنند و می‌تواند میزان خستگی آنها را دریابد. معمولاً این رپرها و خواننده‌های سبک راک هستند که روی صورت‌هایشان خال‌کوبی می‌کنند؛ اما

سال‌هاست که بازی‌های رایانه‌ای فعالیتی مخرب و مخصوص نوجوانان تصور می‌شود؛ اما یافته‌های متعدد گویای آن است اگر بزرگ سالان با انتخاب درست سراغ بازی‌ها بروند، می‌توانند خستگی ذهنی را رفع کنند، خلاقیت را افزایش و روابط اجتماعی‌شان را بهبود دهند

تجربه گلاب‌گیری ساره بیات، یادآور این نکته است که در هیاهوی زندگی امروز، گاهی اوقات بازگشت به ریشه‌ها و سنت‌های آرامش‌بخش، می‌تواند مرهمی بر خستگی‌ها و بی‌حوصلگی‌ها باشد و فرصتی برای بازسازی روح و ذهن فراهم آورد.

برنا - گروه علمی و فناوری: تتوی الکترونیکی جدید با پایش امواج مغزی، خستگی ذهنی را قبل از بروز هشدار می‌دهد؛ ابزاری کوچک برای نجات بزرگ در مشاغل حساس.

با همکاری Nikita Baxi و Robert T. Muller ، دکتری. شیوع آسیب های جنسی نظامی در بین جانبازان زن حیرت انگیز است. در کانادا ، ۴۴.۶ درصد از جانبازان زن گزارش دادند که در طول خدمت سربازی ، برخوردهای جنسی ناخواسته را تجربه کرده اند. برای بسیاری ، این منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شود که می تواند …

در سال ۱۷۹۱ ، یک ملوان جوان ایرلندی ، فرانسیس بافورت که بعداً خالق مقیاس باد باوفورت بود در حالی که سعی می کرد یک قایق کوچک را به یک کشتی ببندد ، به دریا افتاد. قادر به شنا نیست ، او به سرعت شروع به غرق شدن کرد. سالها بعد ، باوفورت توضیحات مفصلی از تجربه ای را که در پی داشت ، نوشت ، زیرا او از …

با همکاری Sofya Yedigarian ، Ph.D. و Amy Vigliotti ، دکتری. آیا تا به حال احساس کرده اید که چیزی از گذشته خود هنوز شما را آزار می دهد بعضی اوقات ظریف ، اوقات دیگر مانند یک موج جزر و مد؟ شاید شما بدون هیچ دلیل مشخصی خود را در لبه احساس کنید ، یا برای ارتباط با دیگران تلاش می کنید ، حتی کسانی که به …

در ماه آگاهی از سلامت روان ، می خواهم به برخی تصورات غلط متداول بپردازم. مهمتر از همه و مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که بسیاری از شرایطی که ما در سلامت روان درمان می کنیم از هیچ کجا بوجود نمی آیند آنها عمیقاً در تجربیات زندگی اولیه ریشه دارند. با تحقیقات نامطلوب کودکی (ACES) ، اکنون می دانیم …

این همه در ذهن شماست. فاطمه قبل از ورود به دفتر من ، این عبارت را از سه متخصص مختلف شنیده بود. به مدت دو سال ، او خستگی ناتوان کننده ، درد مفاصل و مشکلات حافظه را تجربه کرده بود به اندازه کافی واقعی برای اختلال در حرفه خود به عنوان مدیر با این وجود آزمایش های پزشکی به طور مکرر به حالت عادی بازگشت. …

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین D فقط به استخوان‌ها آسیب نمی‌زند، بلکه با بر هم زدن تعادل روانی، شما را در معرض افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی قرار می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D فقط باعث درد استخوان یا ضعف عضلات می‌شود، اشتباه می‌کنید.  این ویتامین حیاتی نه تنها نقش …

خانه داری مسئولیت بسیار سنگینی بر روی دوش زنان است که هیچکس خستگی آن را درک نمی کند.

وقتی واژه استرس را می‌شنویم، معمولاً ذهن‌مان به سمت نگرانی، فشار روانی، بی‌خوابی و خستگی مزمن می‌رود. در فرهنگ عمومی، استرس مفهومی منفی دارد که باید هر طور شده از آن گریخت. اما واقعیت علمی چیز دیگری است. استرس همیشه هم بد نیست.

خستگی اگر از حد بگذرد باید آلارم هایی در ذهن شما روشن شود چون ممکن است حاکی از مشکلاتی جدی باشد.

بر اساس نتایج مطالعات اخیر، تمرین‌های منظم مدیتیشن ذهن‌آگاهی می‌توانند به کاهش خستگی، خواب‌آلودگی در طول روز و افکار مزاحم پیش از خواب کمک کنند.