درد و دل کردن روشی مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان است. در این مقاله، فواید درد و دل کردن و تأثیر آن بر روابط و سلامت جسمی بررسی شده است. فواید درد و دل کردن برای سلامت روان و جسم

ناله و شکایت بی‌پایان از زندگی، علاوه بر تأثیرات منفی بر سلامت روان و جسم، شما را از دستیابی به شادی و موفقیت دور می‌کند. این چرخه منفی که در ذهن ایجاد می‌شود، نه تنها شما را در افکار منفی غرق می‌کند، بلکه سیم‌پیچی مغز شما را نیز تغییر می‌دهد و مسیر رسیدن به افکار مثبت و رفتار سازنده را دشوار می‌کند.

اگر شما هم از بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت رنج می‌برید و به دنبال راهی طبیعی برای رسیدن به آرامش هستید، طبیعت پاسخ شما را در قالب دمنوش‌های گیاهی شگفت‌انگیز داده است. با ما همراه باشید تا با این اکسیرهای خواب‌آور آشنا شوید. خواب، گوهری نایاب در زندگی پرهیاهوی امروز، پناهگاهی امن برای ذهن و جسم خسته ماست.

رئیس مجتمع آموزش عالی قرآن و حدیث جامعه‌ المصطفی گفت: اگر ما در روان‌شناسی روح را پذیرفتیم چهره روان‌شناسی موجود غربی را تغییر خواهد داد؛ زیرا روان‌شناسان می‌گویند ما ذهن و جسم و روان داریم که روان برگرفته از ذهن است و روح را وارد این مقوله نمی‌کنند.

عطر درمانی در روانشناسی که از آن تحت عنوان رایحه درمانی نیز یاد می کنند، یک شیوه پر بازده درمان گیاهی محسوب می شود. شاید باور نکنید، اما عطرها می توانند به اضطراب و استرس شما پایان داده و از چنگال تیز افسردگی نجاتتان دهند. آن ها می توانند احساس شادی و نشاط را در وجود شما پدید آورده و آرامش را مهمان جسم …

خواب خوب شبانه نه‌تنها در انسان نشاط ایجاد؛ بلکه، ذهن را پاکسازی می‌کند. یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد خواب عمیق طی فرآیندی، مواد زائد جمع‌شده در مغز را از بین می‌برد.

خط سلامت:اگر از فشارهای روزمره و نگرانی‌های ذهنی خسته شده‌اید، ورزش می‌تواند راه‌حلی مؤثر برای بازگشت به آرامش باشد. انتخاب یک فعالیت بدنی مناسب نه تنها جسم شما را تقویت می‌کند، بلکه ذهن‌تان را از دغدغه‌ها آزاد کرده و احساس شادی و سبکی به شما هدیه می‌دهد. از یوگا و شنا گرفته تا پیاده‌روی در طبیعت، هرکدام …

یوگا با تقویت جسم و آرامش ذهن، نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند و به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند

خواص دمنوش نعناع و زنجبیل: دمنوش نعناع و زنجبیل یکی از بهترین نوشیدنی‌های گیاهی است که ترکیب منحصربه‌فردی از خواص تسکین‌دهنده نعناع و خواص تحریک‌کننده و

استرس و اضطراب، این همراهان ناخوانده زندگی مدرن، نه تنها ذهن بلکه جسم ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. بسیاری از ما استرس را به عنوان عاملی ذهنی می‌شناسیم، اما تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که این وضعیت روانی می‌تواند به بروز مشکلات جسمی جدی منجر شود.

رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه می‌زند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.

آیا می‌دانستید که تنها چند دقیقه پیاده‌روی می‌تواند سلامت جسم و ذهن شما را بهبود بخشد و روحیه شما را با نشاط سازد؟

ورزش نقش کلیدی در حفظ سلامتی جسم و ذهن دارد. با انجام فعالیت‌های منظم بدنی، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌ها دست یافت.

خط سلامت: مارچوبه (Asparagus) یکی از سبزیجات پرخاصیت و محبوب در سراسر جهان است که به دلیل طعم لذیذ و فواید بی‌شمارش، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم دارد.

خواب یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. هنگامی که بدن و ذهن در طول شب استراحت می‌کنند، تمام اعضای بدن به بازسازی می‌پردازند.

خط سلامت: استرس یکی از تجربه‌های رایج در زندگی است که می‌تواند بر جسم و ذهن ما تأثیر بگذارد.

خط سلامت: چای ریحان، نوشیدنی آرامش‌بخش و سرشار از خاصیت‌های درمانی، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن است.

تنفس یکی از حیاتی‌ترین فرایندهای بدن است که تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد. اما آیا می‌دانید تنفس از راه بینی چه مزایایی دارد و چرا بهتر از تنفس دهانی است؟

جیسون موموآ، بازیگر مطرح هالیوود، در ویدئویی از تمرین خود با میل زورخانه‌ای در ژاپن خبر داد. او این تجربه را ترکیبی از تقویت جسم و ذهن توصیف کرد و از علاقه‌اش به ادامه یادگیری این ورزش سنتی سخن گفت.

تغذیه نقش بسزایی در سلامتی بدن دارد و تاثیر آن بر روی جسم، ذهن و احساسات انسان غیرقابل انکار است.

روح اژدها، نماد قدرت و هماهنگی جسم، ذهن و روح، همچنان الهام‌بخش مبارزان و هنردوستان در سراسر جهان است. از معابد شائولین تا میراث بروس لی، این افسانه جاودانه همچنان ادامه دارد.

روح اژدها، نماد قدرت و هماهنگی جسم، ذهن و روح، همچنان الهام‌بخش مبارزان و هنردوستان در سراسر جهان است. از معابد شائولین تا میراث بروس لی، این افسانه جاودانه همچنان ادامه دارد.

شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.

شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.

شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.

شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.

یوگا نه تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه تأثیرات شگرفی بر ذهن نیز دارد. این تمرینات به برقراری تعادل بین بدن و ذهن، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.

شاید تصور کنید که یوگا تنها به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت و استقامت بدنی کمک می‌کند، اما واقعیت این است که تأثیرات آن فراتر از جسم و به ذهن شما نیز سرایت می‌کند.

آیا از استرس و نگرانی‌های روزمره خسته شده‌اید؟ یوگا، این ورزش باستانی، می‌تواند بهترین راه حل برای بازگرداندن آرامش به ذهن و بدن شما باشد. با تمرینات یوگا نه تنها جسم خود را تقویت می‌کنید، بلکه به سلامت روانی و کاهش اضطراب نیز دست خواهید یافت.

مدیریت استرس و ناراحتی‌های روحی با استفاده از تکنیک‌های ساده و علمی.

گچساران- ایرنا- رئیس بهداشت و درمان شرکت بهره برداری نفت و گاز گچساران گفت: با هدف تکریم ارباب‌رجوع و افزایش رضایت‌مندی جمعیت خدمات گیرنده، نخستین مرکز کاردرمانی جسم و ذهن این شهرستان در مرکز مشاوره و سلامت روان بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران گشایش یافت.

رکنا: مدیتیشن یک روش موثر برای آرامش ذهن، کاهش استرس و افزایش آگاهی است که در انواع مختلفی مانند مدیتیشن تنفسی، مانیتر، ذهن‌آگاهی و غیره انجام می‌شود، هر کدام با هدف خاصی برای بهبود سلامت روان و جسم.

اسامی دستگاه های بدنسازی را بیشتر بشناسید و در باشگاه راحت تر حرکات ورزشی را انجام دهید. انجام دقیق تمرینات ورزشی می‌تواند به سلامت ذهن و جسم کمک کند. اگر قصد انجام این ورزش را داشته باشید، بهتر است با اسامی دستگاه‌های بدنسازی آشنایی پیدا کنید. از آن جایی که دستگاه‌های بدنسازی باشگاهی از تنوع بالایی …

ورزش، نه تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر ذهن و عملکرد شناختی انسان نیز داشته باشد. کودکان با اختلال یادگیری به دلیل ضعف در کارکردهای اجرایی، با مشکلاتی مانند توجه، حافظه و حل مسئله مواجه هستند. محققان در یک پژوهش‌جالب نشان داده‌اند که برخی تمرینات بدنی، از جمله ورزش‌های رزمی …

خط سلامت: خستگی یا کوفتگی شدید و گاهاً طاقت‌فرسا، وضعیتی است که نه تنها بر جسم، بلکه بر ذهن نیز تأثیر می‌گذارد و معمولاً با استراحت یا خواب بهبود نمی‌یابد. این

طرفداری | استقلال همواره یکی از برترین تیم های لیگ برتر ایران در مسائل دفاعی بوده است، کما اینکه آنها بهترین خط دفاعی فصل گذشته و رکورددار کمترین گل خورده در یک فصل لیگ برتر هستند. حکایت این فصل آبی‌ها اما کاملا متفاوت بوده و نماینده آسیایی کشورمان در 11 بازی این فصل 17 گل دریافت کرده است.

تغذیه مناسب و متعادل از جمله عوامل کلیدی در حفظ سلامت جسم و ذهن به شمار می‌آید.

بعد از یک هفته شلوغ و پرمشغله همه به دنبال راهی برای استراحت دادن به ذهن و جسم خود هستند، و یک تعطیلات آخر هفته برنامه‌ریزی‌شده گزینه مناسبی به نظر می‌رسد.

بعد از یک هفته شلوغ و پرمشغله همه به دنبال راهی برای استراحت دادن به ذهن و جسم خود هستند، و یک تعطیلات آخر هفته برنامه‌ریزی‌شده گزینه مناسبی به نظر می‌رسد.

بعد یک هفته شلوغ و پر مشغله همه به دنبال راهی برای استراحت دادن به ذهن و جسم خود هستن، و یک تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی شده گزینه مناسبی به نظر می رسد.

بعد یک هفته شلوغ و پر مشغله همه به دنبال راهی برای استراحت دادن به ذهن و جسم خود هستن، و یک تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی شده گزینه مناسبی به نظر می رسد.

اثرات مخرب استرس و فشارهای عصبی: اضطراب از مشکلاتی است که افراد در تمام سنین با آن درگیر هستند و زنگ خطری برای سلامت ذهن و جسم افراد است در نتیجه باید توجه

امیر گودرزی، خبرنگار گروه جامعه:  اولین افرادی که بعد حادثه معدن طبس خود را سراسیمه به آن محل رساندند جوانان و نوجوانانی بودند که در یک آن فکر درس و مدرسه از ذهنشان پرید. دانش‌آموزانی که خود را برای آغاز سال تحصیلی جدید آماده کرده بودند، حالا با چشم‌های گریان به هر امدادگر و مسئولی در محل حادثه التماس …

وقتی از رمزارز و بلاکچین صحبت می‌کنیم، یک جسم فضایی و دست نیافتنی در ذهن بسیاری از ما نقش می‌بندد. هنوز بسیاری از مردم کاربرد آنها را در زندگی و کسب‌وکار نمی‌دانند.

احساس بیداری یعنی این‌که بدن و جسم در وضعیت خواب است اما ذهن و مغز همچنان در حال فعالیت است.

مفهوم میهن(وطن)، ریشه در انسان دارد. شاید، اگر وطن را یک رحم روانشناختی در نظر بگیریم، فهم حساسیت و واکنش شدید شهروندان نسبت به هر آنچه بوی تهدیدِ میهن را دهد، قابل درک‌تر باشد. به تعبیری کاربردی وطن نه تنها زاینده جسم بلکه زاینده ذهن انسان‌ها نیر هست.

خوابیدن به آرامش جسم و ذهن بسیار کمک میکند اما در برخی مواد در خواب دچار اختلالاتی میشویم که باعث به وجود آمدن مشکلاتی در ما میشود.

در زندگی پرمشغله و پرفشار امروزی، اضطراب و استرس به بخش جدایی‌ناپذیر از تجربه روزمره بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. احساس نگرانی، استرس‌های شغلی و شخصی، و فشارهای اجتماعی می‌توانند به مرور زمان بر سلامت جسم و روان تأثیرات منفی بگذارند. اما خوشبختانه، راهکارهای متعددی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم …

موزه زمان با مجموعه‌ای ارزشمند از ابزار‌های زمانسنجی، تاریخ گذشته و لحظه لحظه زندگی بشریت را روایت می‌کند؛ مکانی که ذهن هر بازدیدکننده‌ای را به چالش می‌کشاند. اما آنچه در جای جای این مرکز زیبا، چشم هر بیننده‌ای را به خود خیره می‌کند، نمایشی بی نظیر از هنر و معماری ایرانی که حاصل بیش از ۱۲ سال تلاش هنرمندان …

تکنیک ای اف تی روشی برای رهایی ذهن و بدن از تنش است که به طب سوزنی بدون سوزن نیز معروف می باشد و نقاط خاصی از بدن را شامل می شود.

پیلاتس ورزشی است که به استفاده‌ هم‌زمان از ذهن و جسم تمرکز دارد و مجموعه‌ای از حرکات است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان بدن کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده جسم انسان ورزیده و قوی شوند.

تمرینات هاتا یوگا به دلیل هماهنگی‌هایی که بین جسم و ذهن ایجاد می‌کند، به ورزشی محبوب تبدیل شده است. هاتا به معنای تعادل انرژی ماه و خورشید است.

بهار نارنج، شکوفه درخت نارنج، دارای خواص متعددی برای سلامت جسم و ذهن است. 

استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار. البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط و اتفاقات را کنترل کنید، می‌توانید نحوه واکنش نشان‌دادن به آنها را یاد بگیرید. زمانی که استرس مزمن یا آشفته‌کننده می‌شود، بر سلامت شما اثر منفی می‌گذارد. به‌ همین دلیل مهم است که …

مدیر رنگ وستا می گوید: هنر و ورزش دو منظر زیبا از انسان است که در ذهن و جسم حلول می کند و به زبان مشترک بشریت شهرت دارند.و المپیک‌ زمانی ست که هر چهار سال یک بار، جهان مکث می کند تا شاهد جشنی از ظرفیت های انسانی و گردهمایی بین المللی باشد.

بزرگترین چالشی که برای والدین وجود دارد، تغذیه کودک است؛ که چه بخورد تا باهوش‌تر و قوی‌تر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسم و ذهن را دریافت کنند.

بزرگترین چالشی که برای والدین وجود دارد، تغذیه کودک است؛ که چه بخورد تا باهوش‌تر و قوی‌تر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسم و ذهن را دریافت کنند.

بزرگترین چالشی که برای والدین وجود دارد، تغذیه کودک است؛ که چه بخورد تا باهوش‌تر و قوی‌تر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسم و ذهن را دریافت کنند.

استرس روزمره می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر جسم و ذهن ما بگذارد. اما با انجام تمرینات ساده و مؤثر، می‌توانید به راحتی استرس را کاهش داده و به آرامش برسید. در این مطلب، 10 تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش را معرفی می‌کنیم.

پیاده‌روی روزانه نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تاثیرات مثبتی بر سلامت ذهنی و روانی نیز دارد.

یوگا در زبان سانسکریت به معنی هماهنگی میان جسم و ذهن است. یکی از سنت های این روز یوگای گروهی است.

اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید یعنی نیاز به استراحت دارید و این حالات شما می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که به معرفی آنها می پردازیم.

شاید بارها این پرسش به ذهن شما هم خطور کرده باشد که چرا در نظام سلامت ما، مقوله درمان بر  پیشگیری از گسترش بیماری‌ها و دیگر خطرهای آسیب‌رسان به جسم و روان مقدم است؟ حال اینکه همه منابع علمی قاطعانه بر مقدم بودن پیشگیری از بیماری‌ها بر درمان تأکیددارند و حتی گفته می‌شود که یک واحد مالی سرمایه‌گذاری درزمینه …

شاید بارها این پرسش به ذهن شما هم خطور کرده باشد که چرا در نظام سلامت ما، مقوله درمان بر  پیشگیری از گسترش بیماری‌ها و دیگر خطرهای آسیب‌رسان به جسم و روان مقدم است؟ حال اینکه همه منابع علمی قاطعانه بر مقدم بودن پیشگیری از بیماری‌ها بر درمان تأکیددارند و حتی گفته می‌شود که یک

اغلب ما قبل از مصرف خوراکی‌ها نگاهی به ترکیبات آن می‌اندازیم تا بدانیم دقیقا چه چیزی را مصرف می‌کنیم. سلامت روان هم به انداره سلامت جسم مهم است و باید مراقب خوراک‌هایی که برای ذهن ما می‌سازند باشیم.

یوگا فقط یک فعالیت بدنی نیست، بلکه یک تمرین جامع است که بدن و ذهن شما را تغذیه می کند. جسم و روح شما را به هم متصل می کند و به شما انرژی و آرامش می دهد.

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را

در نظم جدید جهانی که مهاجرت نوعی سبک زندگی است و در جهان‌سازی‌ای که در قرن اخیر توسط آمریکایی‌ها دنبال شده، بسیاری از انسان‌ها در سرتاسر دنیا برای رسیدن به یک سبک زندگی مطلوب دست به مهاجرت می‌زنند، اما به‌لحاظ فرهنگی سعی می‌کنند خود را به‌طور کامل از میهن اصلی جدا نکنند.

خط سلامت: اگرچه ذهن و بدن اغلب به عنوان جدا از هم در نظر گرفته می شوند، سلامت روان و جسم در واقع ارتباط نزدیکی با هم دارند.

جسم من دنبال ضرورت‌ها است. ذهن من دنبال حل کنجکاوی‌ها است. ذهن من نمی‌گوید خوب یا بد چیست، فقط برایم توضیح می‌دهد. اما روح من یا معنویات و وجدان من، می‌گوید این حرفی که زدی خوب بود یا بد بود، کاری که کردی خوب بود یا بد. من این سه تا را لازم دارم. تمدنی که این سه تا را ندارد، به فکر منافع خودش نیست، ضدونقیض …

تنبیه بدنی کودکان نه تنها آن ها را ادب و تربیت نمی کند، بلکه اثرات مخربی هم بر روی ذهن و روان آن ها و هم بر روی جسم آن ها می گذارد. 

نزدیک به یک‌ سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.

شناخت بدن و توجه به نیازهای آن بر تغییر آناتومی بدن به شکل ایده آل شما تاثیر خواهد داشت و همچنین انجام حرکات کششی سبک کریپالو به سلامت و تقویت عضلات کمک‌ میکند و فشار بر روی مفاصل و استخوان‌ها را کاهش می دهد.

شمع تراپی، انرژی درمانی با شمع یا همان شمع درمانی با هماهنگی جسم، روح و ذهن روش درمان طبیعی است که فرد را روی حال خود متمرکز می کند و به دفع انرژی‌ های منفی، تقویت چاکراها، ایجاد برکت و وفور نعمت و تغییرات در زندگی توصیه می‌شود.

مارک زاکربرگ، مدیرعامل شرکت متا با معرفی دستگاه پوشیدنی جدید متا که به‌زودی عرضه می‌شود، ادعا کرد که این ابزار می‌تواند سیگنال‌های مغز را بخواند. اولین کاربرد این فناوری، عینک‌های واقعیت افزوده خواهد بود.

وینگ چون یکی از سبک‌های ورزش رزمی چینی است. این سبک دارای فلسفه ویژه و قدمت حدوداً ۴۵۰ ساله است و بیشتر بر روی مبارزه به کمک ذهن، احساس، روح و جسم تأکید دارد.

اضطراب از مشکلاتی است که افراد در تمام سنین با آن درگیر هستند و زنگ خطری برای سلامت ذهن و جسم افراد است در نتیجه باید توجه ویژه ای به آن داشت.

یکی از واجبات هر مسلمان، روزه داری است. مسلمانان جهان در ماه رمضان، اعمال خاصی را رعایت می‌کنند که روزه نامیده می‌شود. روزه، از جمله اعمالی است که هم در ذهن و هم در جسم انسان، تاثیر بسیاری دارد. روزه داری، فواید مختلفی را برای جسم و روح انسان دارد.

غم و اندوه می تواند ذهن را ویران کند، اما علم نشان می دهد که می تواند بدن را نیز ضعیف کند و شما را در معرض بیماری قرار دهد.

فوق ستاره بسکتبال آمریکا گفت: شرایط بدنی من به گونه‌ایست که می‌توانم برای تیم ملی بازی کنم و عمکرد قابل قبولی در المپیک داشته باشم.

ورزش کردن برای سلامتی جسمی بسیار مفید است، اما ورزش‌های ذهن به نشاط و شادابی ذهن کمک فراوان می‌کند. اینکه شما بتوانید در آن واحد به پرورش و تقویت ذهن و جسم خود