بیماران مبتلا به زوال عقل در آسیا زندگی طولانی تری حدود ۱.۲ تا ۱.۴ سال بیشتر از بیماران ساکن اروپا یا آمریکای شمالی داشتند. همچنین نوع زوال عقل نیز مهم است. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر معمولاً ۱.۴ سال بیشتر از افراد مبتلا به سایر اشکال زوال عقل مانند زوال عقل عروقی یا زوال عقل با اجسام لوی (نوعی زوال …

انتخاب تشک مناسب برای افرادی که از مشکلات کمر یا دیسک کمر رنج می‌برند، می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود وضعیت جسمانی و کاهش دردهای مزمن داشته باشد. تشک‌های طبی به‌ویژه برای این دسته از افراد طراحی شده‌اند تا با ایجاد پشتیبانی صحیح برای ستون فقرات، فشارهای اضافی روی دیسک‌ها را کاهش دهند و وضعیت خواب را بهینه …

خط سلامت: صبحانه، به عنوان اولین وعده غذایی روز، نقش مهمی در تنظیم حالت روحی و جسمی ما دارد. با انتخاب مواد مغذی مناسب، می‌توان به بهبود اضطراب و دلشوره‌های صبحگاهی کمک کرد. در این گزارش، به بررسی بهترین گزینه‌ها برای صبحانه و طرز تهیه آن‌ها می‌پردازیم.

اگر شما دیر می‌خوابید، به احتمال زیاد زمانی که بیدار می‌شوید کسل و خسته هستید. زیرا زمان خواب شما کم بوده یا بهترین زمان برای خواب مفید را از دست داده‌اید. چنانچه از این شرایط خسته شده‌اید و می‌خواهید شب‌ها زودتر بخوابید، این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب شما با راهکارهای مختلفی آشنا می‌شوید که به …

دلایل بهم‌ریختگی خواب و راه‌های مقابله با آن را در ادامه میخوانید.

علی عبدالعلی‌زاده در نشست اتاق بازرگانی گفت: اینکه صبح بلند شوی و بشنوی که چه کسی می‌خواهد از چه کسی انتقام بگیرد باید جمع شود؛ مردم باید با آرامش بخوابند و با آرامش از خواب برخیزند و با آرامش سر کار بروند و اینها تا زمانی که رابطه‌ خودمان را با دنیا تنظیم کنیم نمی‌شود.

علی عبدالعلی‌زاده گفت: اینکه صبح بلند شوی و بشنوی که چه کسی می‌خواهد از چه کسی انتقام بگیرد باید جمع شود؛ مردم باید با آرامش بخوابند و با آرامش از خواب برخیزند و با آرامش سر کار بروند و اینها تا زمانی که رابطه خودمان را با دنیا تنظیم کنیم نمی‌شود.

رکنا: ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در غده پینه‌آل (پینه‌آل) در مغز تولید می‌شود و مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری است. این هورمون معمولاً در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان خواب است. هنگامی که نور در محیط کم می‌شود، تولید ملاتونین افزایش می‌یابد و باعث می‌شود تا احساس خواب‌آلودگی …

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار باشید و به این فکر کرده باشید که چرا بدنتان یک ساعت داخلی برای نیمه شب تنظیم کرده است؟

خط سلامت: عدم تعادل هورمون‌ها می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش وزن، ناباروری، افسردگی و اختلال در خواب شود. هورمون‌هایی مانند استروژن، تستوسترون و انسولین نقش مهمی در تنظیم اشتها، وزن، خلق‌وخو و سلامت کلی بدن ایفا می‌کنند.

خواب کافی و به موقع بر عملکرد بدن تأثیر بسزایی دارد . طب ایرانی اهمیت زیادی برای خواب قائل است و متخصصان این طب توصیه اکید به تنظیم ساعات خواب دارند.

خط سلامت: خواب مناسب و با کیفیت به شدت تحت تأثیر سطح انتقال‌دهنده عصبی سروتونین قرار دارد. سروتونین، که به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود، نقشی کلیدی در تنظیم خلق و خو، خواب، و حتی اشتها دارد.

نقش خواب در تنظیم متابولیسم و کاهش چربی بدن را بشناسید.

خواب کافی و به موقع بر عملکرد بدن تأثیر بسزایی دارد . طب ایرانی اهمیت زیادی برای خواب قائل است و متخصصان این طب توصیه اکید به تنظیم ساعات خواب دارند.

خط سلامت: مطالعات علمی نشان داده‌اند مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدرات‌های دارای شاخص گلیسمی بالا (GI) قبل از خواب می‌تواند تأثیر مثبتی بر سطح تریپتوفان در بدن داشته باشد. این امر به نوبه‌ی خود منجر به افزایش تولید ملاتونین و سروتونین می‌شود، که هر دو نقش مهمی در تنظیم خواب و بهبود کیفیت آن دارند. بنابراین، …

محسن یگانه متولد ۲۳ اردیبهشت ۱۳۶۴ در گنبدکاووس، خواننده پاپ، ترانه سرا، نوازنده، تنظیم کننده و آهنگساز ایرانی است. بهت قول میدم، خودخواه، رگ خواب، بمون و … از محبوبترین آهنگهای محسن یگانه است. عایشه گل بازیگر و خواننده ترک آهنگ بهت قول میدم را کاور کرده است.

خط سلامت: از مهم‌ترین خواص قرص منیزیم می‌توان به تنظیم قند خون، کاهش استرس، کاهش وزن، سلامت استخوان و بهبود خواب نام برد.

از مهم‌ترین خواص قرص منیزیم می‌توان به تنظیم قند خون، کاهش استرس، کاهش وزن، سلامت استخوان و بهبود خواب نام برد.

از مهم‌ترین خواص قرص منیزیم می‌توان به تنظیم قند خون، کاهش استرس، کاهش وزن، سلامت استخوان و بهبود خواب نام برد.

اختلالات خواب و مشکلات سلامتی با هم رابطه دارند و منعکس کننده نحوه کنترل سطح قند خون بدن در حالت استراحت هستند. شرایط خواب مانند آپنه انسدادی خواب با شیوع دیابت نوع ۲ و عوارض مرتبط با این بیماری، مرتبط است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین کیفیت و مدت خواب و توانایی بدن در تنظیم گلوکز ارتباط وجود …

ملاتونین هورمونی است که بدن انسان به طور طبیعی آن را آزاد می کند. عملکرد اصلی ملاتونین این است که خواب را تنظیم کرده و ساعت درونی بدن انسان را مشخص می کند. معمولاً قبل از خواب سطوح ملاتونین افزایش پیدا می کند و در طول خواب سطح آن بالا باقی می ماند.

ملاتونین هورمونی است که خواب را تنظیم می‌کند و به طور طبیعی توسط بدن آزاد می‌شود.

کیفیت خواب نه تنها برای سلامت عمومی مهم است، بلکه می‌تواند تأثیرات زیادی بر تنظیم سطح قند خون داشته باشد. خواب نامناسب می‌تواند منجر به نوسانات غیرطبیعی قند خون و در پی آن مشکلات جدی مانند دیابت شود.

اگر به دنبال راهی طبیعی برای بهبود خواب خود هستید، سیب می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. این میوه، با ترکیبات خاص خود، به تنظیم فرایند خواب و آرامش بدن کمک می‌کند.

فراشپز- انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و

نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید می‌کنند. دانشمندان چینی تأثیرات شیر گرم را بر خواب بررسی کرده‌اند و یافته‌های جالبی ارائه داده‌اند. این مطالعه نشان داد که تریپتوفان تنها عامل تأثیرگذار در شیر …

هواپیمای A350-900 اولین مدل جدیدی است که از سال 2008 به ناوگان هوایی امارات اضافه شده است. این هواپیما روز چهارشنبه رونمایی شد و تجربه سفر هوایی را به سطح جدیدی ارتقا می دهد. از صندلی های راحت تر و طراحی جدید گرفته تا سقف های بلند، راهروهای عریض، نمایشگرهای 4K، شارژ بی سیم و اینترنت پرسرعت، همه چیز برای …

خط سلامت:‌ خواب کافی و باکیفیت می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش وزن و سوزاندن چربی‌ها داشته باشد. در طول خواب، بدن فرآیندهای متابولیکی و بازسازی را انجام می‌دهد که به تنظیم هورمون‌های مرتبط با گرسنگی و سیری کمک می‌کند. هورمون‌هایی مانند لپتین و گرلین که نقش مهمی در کنترل اشتها دارند، تحت تأثیر کیفیت خواب …

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

رشت - ایرنا - «دادمهر عبداله‌زاده راد» جوان ۲۲ ساله مخترع و نوآور گیلانی که تاکنون ۲ اختراع صنعتی با عنوان «بالش با قابلیت تنظیم ارتفاع و تبدیل شونده به بالش ماساژ و امکان استفاده از هدفون در حین خواب» و نیز «توالت فرنگی با قابلیت شست و شو از ۲ طرف و پشتی ریلی» را ثبت کرده‌است اکنون در انتظار حمایت و …

اقتصادنیوز: با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

فراشپز- داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی

خط سلامت: منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی می‌تواند به بهبود خواب و سلامت روان کمک کند. منیزیم با تنظیم هورمون ملاتونین که مسئول چرخه خواب و بیداری بدن است، می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. همچنین، این ماده معدنی به آرامش عضلات و …

با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در نیمه دوم سال احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در این فصول ضروری است.

رکنا: قرص آسنترا ۵۰ (با نام علمی سرترالین) یکی از داروهای ضد افسردگی است که به گروه SSRI (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) تعلق دارد. این دارو به طور عمده برای درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات وسواس-اجباری تجویز می‌شود. سرترالین از طریق افزایش سطح سروتونین (یک ناقل عصبی) در …

خط سلامت: نوشیدنی انجیر خیس شده در شیر، به دلیل کالری پایین و فیبر بالا، انتخابی مناسب برای کاهش وزن و مدیریت اشتهاست. همچنین این ترکیب شگفت‌انگیز، با تنظیم حرکات روده و کاهش نفخ، به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می‌کند.

خواب آرام و راحت برای سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. برخی از مواد غذایی به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین، تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب افراد دارند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.​

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

اقتصادنیوز: داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

خط سلامت: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد وجود منیزیم در بدن می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب داشته باشد. این مواد معدنی می‌توانند به تنظیم سطح هورمون‌های مرتبط با خواب کمک کرده و اعصاب را آرام کنند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

همشهری آنلاین: داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند. غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم …

اقتصادنیوز: برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.

مراکز تحقیقاتی و محافل صهیونیستی وضعیت کنونی جبهه شمالی فلسطین اشغالی را در سایه حملات مکرر حزب‌الله وحشتناک و دیوانه‌کننده توصیف و تأکید کردند که حزب‌الله ساعت خواب اسرائیلی‌ها را تنظیم می‌کند و هر روز صبح آنها را با صدای آژیر بیدار می‌کند.

مراکز تحقیقاتی و محافل صهیونیستی وضعیت کنونی جبهه شمالی فلسطین اشغالی را در سایه حملات مکرر حزب‌الله وحشتناک و دیوانه کننده توصیف و تأکید کردند که حزب‌الله ساعت خواب اسرائیلی‌ها را تنظیم می‌کند و هرروز صبح آن‌ها را با صدای آژیر بیدار می‌کند.این مسئول صهیونیست گفت: همه‌چیز در اینجا (حیفا) متوقف‌شده است، …

مراکز تحقیقاتی و محافل صهیونیستی، وضعیت کنونی جبهه شمالی فلسطین اشغالی در سایه حملات مکرر حزب‌الله، وحشتناک و دیوانه‌کننده توصیف و تاکید کردند که حزب‌الله ساعت خواب اسرائیلی‌ها را تنظیم کرده و هر روز صبح آنها را با صدای آژیر بیدار می‌کند.

خط سلامت: نور خورشید باعث افزایش سطح سروتونین می‌شود که در مقابله با افسردگی، اضطراب و خودآزاری مؤثر است. همچنین، این نور در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی، که تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد، نقش دارد.

نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.

رکنا: ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد.

«نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب‌ زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.»

خط سلامت: بهبود کیفیت خواب می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها، تنظیم قند خون و افزایش سلامت عمومی کمک کند. اگر راهکارهای مرسوم کاهش مصرف کافئین، تمرینات منظم و ایجاد محیط مناسب خواب برای تان کارساز نبوده، وقت آن است که روش غیرمعمول و طبیعی را امتحان کنید.

بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته، حدود 8 درصد از کل جمعیت جهان، دچار کم‌شنوایی حسی عصبی و کم شنوایی هستند. کم شنوایی شدت‌های مختلفی دارد و ممکن است یا خیلی خفیف و یا خیلی عمیق به همراه وزوز کردن گوش همراه باشد. سکته گوش یا ناشنوایی ناگهانی می‌تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد. فرد مبتلا به این اختلال …

نور دکوراسیون داخلی خانه نور دیوار اتاق نشیمن و اتاق خواب 9 نور قابل تنظیم .

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

پرده اتاق خواب عروس: احتمالن شما هم این جمله معروف را شنیده‌اید که می‌گویند، اعتبار خانه به نور آن است. خرید پرده اتاق خواب یا هال، می‌تواند نقش مهمی در تنظیم

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه‌روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شماست، تاثیر مثبت بگذارد.تا این لحظه، ما انسان‌ها منحصر به …

راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک می‌کند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

اصفهان- ایرنا- مدیر موسسه تنظیم و نشر آثار امام خمینی(ره) گفت: عملیات «طوفان‌الاقصی» در هفتم اُکتبر و حوادث و وقایع پس از آن، جهان را از خواب غفلت بیدار کرد و جنایات رژیم صهیونیستی علیه مردم غزه و ظلمی که به مردم فلسطین می شود را در گوش دنیا فریاد زد.

ساعت خواب و بیداری ثابتی را تعیین کنید، از فعالیت بدنی در طول روز غافل نشوید، محیط را برای خواب راحت دانش آموزان فراهم کنید.

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

تهران- ایرنا- محققان پزشکی موفق شدند تنظیم‌کننده ساعت داخلی زیستی بدن را در انتهای یک پروتئین کشف کنند که ضمن بهبود کیفیت خواب و سوخت‌وساز بدن، بررسی تاثیر عوامل محیطی بر این تنظیم‌کننده می‌تواند راه‌حل‌های عملی برای اختلالات مرتبط با ساعت بدن همچون پرواز زدگی (Jet lag) فراهم کند.

مدیر گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه خواب مناسب و باکیفیت، تاثیر بسیار زیادی در کاهش استرس و بهبود فعالیت های مغزی دانش اموزان دارد، گفت: تنظیم ساعت خواب دانش آموزان و یادگیری راهکارهای موثر برای بهداشت خواب در آنها می تواند تاثیر زیادی در یادگیری …

تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.

خط سلامت: افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، به عنوان یک مکمل، می‌تواند در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و بهبود کیفیت خواب موثر باشد.

یک گجت پوشیدنی جدید که فقط با 45 دقیقه استفاده روزانه می‌تواند به تنظیم چرخه خواب شما کمک کند، معرفی

خط سلامت: سروتونین، هورمونی است که به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود و نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، خواب، اشتها و عملکردهای شناختی دارد.

ملاتونین، هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن یافت و توسط غده پینهال در مغز انسان ترشح می‌شود و در تنظیم ساعت خواب و بیداری بدن نقش دارد. ترشح ملاتونین تا حد

تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.

تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.

اقتصادنیوز: تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.

تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند. پوشیدن جوراب در رختخواب به گشاد شدن عروق دیستال کمک کرده و جریان خون به دست‌ها و پاها را افزایش می‌دهد، که به نوبه خود دمای مرکزی بدن را …