VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
سه شنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۴ -
1 April 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
کربوهیدراتهای پیچیده
دیابت
سمنو
لاغری
رژیم غذایی
تغذیه
مواد غذایی
کاهش وزن
کبد چرب
۳۵ دقیقه قبل / سایت اندیشه قرن
ارتباط میان مصرف قند و سرطان
بازدید:۹۲ صد آنلاین | رژیم غذایی، نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد؛ اما ارتباط میان مصرف قند و سرطان همچنان موضوعی پیچیده است. به گزارش صد آنلاین، ارتباط میان قند و سرطان موضوع بحثهای زیادی بوده و سردرگمی فراوانی ایجاد کرده است. پِیج وِلش (Paige Welsh)، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند (مرکز درمانی مشهور …
۲۱ ساعت قبل / سایت میگنا
میگنا - قند سوخت سرطان است؟
رژیم غذایی، نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد؛ اما ارتباط میان مصرف قند و سرطان همچنان موضوعی پیچیده است.
مصرف قند
سرطان
مصرف قند
سرطان
کربوهیدرات
۱۴۰۳/۱۲/۲۹
/ سایت ایونانیوز
آیا سمنو برای همه مناسب است؟
آیا سمنو برای همه مناسب است؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی تصریح کرد: سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، اما به دلیل داشتن کربوهیدراتهای پیچیده و انرژیزایی بالا، مصرف زیاد آن میتواند برای افرادی که به دیابت، کبد چرب یا اضافه وزن مبتلا هستند، مضر باشد.
۱۴۰۳/۱۲/۲۶
/ سایت خط سلامت
خواص بی نظیر سمنو گنجینه سلامت و انرژی در سفره هفت سین
خط سلامت: سمنو یکی از خوراکیهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که در عین داشتن طعم لذیذ، دارای خواص غذایی و سلامتی فراوانی است. این دسر مغذی با بهرهگیری از جوانههای گندم تهیه میشود و همواره در ایام جشنهای نوروزی به عنوان نمادی از فراوانی و انرژی مصرف میگردد.
سمنو
جوانه گندم
سمنو
جوانه گندم
کربوهیدراتهای پیچیده
۱۴۰۳/۱۲/۲۴
/ سایت خط سلامت
میزان مصرف سمنو بر اساس سن و نیازهای کالری: راهنمایی برای مصرف متعادل
خط سلامت: سمنو یکی از غذاهای مغذی و پرخاصیت است که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و کربوهیدراتهای پیچیده است. با این حال، میزان مصرف آن بسته به سن، شرایط بدنی و نیازهای کالری افراد باید تنظیم شود. در این مقاله، میزان مصرف سمنو برای گروههای سنی مختلف و خواص آن را بررسی میکنیم.
ویتامینها
سمنو
ویتامینها
سمنو
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت نی نی بان
سمنو شکر افزوده ندارد اما چاق میکند
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
چاقی
رژیم غذایی
چاقی
رژیم غذایی
شکر
سمنو
۱۴۰۳/۱۲/۲۲
/ سایت روزنامه آگاه
سمنو، برای مبتلایان به دیابت و کبدچرب خوب است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، کربوهیدراتهای پیچیده و انرژیزایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
قند خون
دیابت
قند خون
دیابت
کربوهیدرات
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت درلحظه
سمنو، قند پنهان برای دیابتیها و تهدیدی برای کبد چرب!
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
دیابت
سمنو
دیابت
سمنو
طب سنتی
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت آرمان ملی
این افراد لب به سمنو نزنند
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست، اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن زیانبار باشد.
سمنو
سمنو
۱۴۰۳/۱۲/۲۱
/ سایت تابناک
توصیههای تغذیهای درباره خوراکی خوشمزه نوروزی
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
سمنو
تغذیه
سمنو
تغذیه
دیابت
کبد چرب
۱۴۰۳/۱۲/۲۰
/ روزنامه شرق
آیا سمنو برای دیابتیها و مبتلایان به کبدچرب مفید است؟
به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم غذایی، سمنو اگرچه حاوی شکر افزوده نیست اما کربوهیدراتهای پیچیده و انرژی زایی بالایی دارد و اگر زیاد مصرف شود میتواند برای مبتلایان به دیابت، کبد چرب و اضافه وزن مضر باشد.
دیابت
سمنو
دیابت
سمنو
کبدچرب
۱۴۰۳/۱۲/۱۷
/ سایت خط سلامت
کلید طلایی حفظ انرژی و سلامت در ماه رمضان
خط سلامت:اهمیت وعده سحری در ماه رمضان برای روزهداران؛ ترکیبی از مواد مغذی و کربوهیدراتهای پیچیده که انرژی بدن را در طول روز تأمین کرده و از ضعف و کمآبی جلوگیری میکند.
انرژی
پیامبر اکرم
انرژی
پیامبر اکرم
ماه رمضان
مسلمانان
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت الف
سحری چی بخوریم؟ + لیست غذاهای کاربردی
برای وعده سحری چی بخوریم؟ بهترین سحری غذایی است که هم مقوی باشد و هم سبک. در واقع وعده سحری همزمان باید مقدار مناسبی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین کمچرب، فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آب داشته باشد، تا سطح انرژی روزهدار در طول روز حفظ شود.
سحری
سلامتی و تندرستی
سحری
سلامتی و تندرستی
۱۴۰۳/۱۲/۱۶
/ سایت فرارو
نکات تغذیه در ماه رمضان برای کمک به بهبود سلامتی بدن
در وعده سحری، تأکید بر استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار یا جو دوسر، پروتئینهای باکیفیت مانند تخممرغ و لبنیات و چربیهای سالم مانند روغن زیتون، همراه با میوهها و سبزیجات بسیار توصیه میشود.
ماه رمضان
تغذیه
ماه رمضان
تغذیه
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت ایونانیوز
سحری در ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟
سحری در ماه رمضان، چه بخوریم و چه نخوریم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :سحری، کلید طلایی روزهداری موفق است! با انتخاب غذاهای مناسب، نه تنها انرژی لازم برای روز را تأمین میکنید، بلکه از افت قند خون و احساس گرسنگی زودرس نیز جلوگیری خواهید کرد. کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان سبوسدار و …
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت درلحظه
سحری مقوی و سالم برای روزهداران: ۲۵ غذا که انرژی شما را در روز نگه میدارد!
به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، مصرف غذاهای سبک، اما سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و ویتامینها میتواند مانع از افت قند خون و کاهش انرژی در طول روز شود. در این مطلب از همشهری آنلاین، انواع غذاهای مقوی برای سحری معرفی شدهاند که علاوه بر تأمین انرژی، هضم آسانی دارند
سحری
سحری مقوی
سحری
سحری مقوی
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
/ سایت دیدارنیوز
یک سحری مناسب برای کاهش وزن/ زولبیا و بامیه و کلهپاچه ممنوع!
محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی درباره سحری مناسب برای کاهش وزن گفت: سحری را باید معادل یک وعده ناهار در نظر گرفت. مصرف کربوهیدراتهای پیچیده م
سحری
ماه رمضان
سحری
ماه رمضان
لاغری
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت اندیشه معاصر
فواید و مضرات ماکارونی/ صفر تا صد خوب و بد ماکارانی اندیشه معاصر
ماکارونی سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی پایدار و مداومی را برای بدن فراهم میکند. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند تبدیل کرده است.
۱۴۰۳/۱۲/۱۰
/ سایت افکارنیوز
خواص و عوارض مصرف ماکارونی؛ هرآنچه باید بدانید
ماکارونی سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی پایدار و مداومی را برای بدن فراهم میکند. این ویژگی آن را به گزینهای مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند تبدیل کرده است.
ماکارونی
پاستا
ماکارونی
پاستا
فواید ماکارونی
مضرات ماکارونی
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت رکنا
دختر اسکینی چیست؟
رکنا: رژیم غذایی برای دختران اسکینی بهطور خاص نیاز به افزایش کالری از منابع سالم، پروتئین کافی، چربیهای سالم و کربوهیدراتهای پیچیده دارد. به علاوه، تمرینات ورزشی و مصرف وعدههای غذایی متعدد و متعادل میتواند به بهبود وضعیت سلامت و افزایش وزن سالم کمک کند.
رژیم غذایی
لاغری
رژیم غذایی
لاغری
دختران
تناسب اندام
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت فردا نیوز
کاهش وزن و کنترل اشتها با مصرف این ۶ ماده غذایی
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
کاهش وزن
کاهش وزن
۱۴۰۳/۱۱/۰۹
/ سایت خبرآنلاین
تجربه کاهش وزن با مصرف این ۶ ماده غذایی
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
لاغری
چاقی
لاغری
چاقی
مواد غذایی
۱۴۰۳/۱۱/۰۳
/ سایت آفتاب نیوز
این مواد غذایی سرشار از ویتامین در فصل سرما سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند
در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. به گفته کارشناسان، غذاهایی که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای باکیفیت و چربیهای سالم هستند، بهترین انتخابها برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.
ویتامین
پرتقال
ویتامین
پرتقال
۱۴۰۳/۱۱/۰۱
/ سایت عصرایران
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم
به طور کل رژیمهای غذایی غنی از سبزیجات، میوههای تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجامشده نشان میدهد زنانی که از رژیمهای غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدراتهای پیچیده، ویتامینهای A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده …
مواد غذایی
پوست سالم
مواد غذایی
پوست سالم
۱۴۰۳/۱۱/۰۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این مواد غذایی | بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست ؟
در هوای سرد، بدن برای حفظ دمای طبیعی خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. به گفته کارشناسان، غذاهایی که حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، پروتئینهای باکیفیت و چربیهای سالم هستند، بهترین انتخابها برای تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.
سیستم ایمنی بدن
تغذیه
سیستم ایمنی بدن
تغذیه
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ سایت سبک ایده آل
چرا وعده ناهار میتواند تمرکز شما را افزایش دهد؟ - سبک ایده آل
ناهار مناسب شامل پروتئین، سبزیجات و کربوهیدراتهای پیچیده است که قند خون را ثابت نگه میدارد و از خستگی جلوگیری میکند.
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت آرمان ملی
تأثیرات مثبت و منفی نشاسته در بدن
نشاسته یکی از مهمترین منابع انرژی در بدن است که از طریق تجزیه به گلوکز، سوخت لازم برای عملکرد سلولها را تأمین میکند. این کربوهیدرات پیچیده علاوه بر تأمین انرژی، فواید زیادی برای سیستم گوارش، کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو دارد.
نشاسته
نشاسته
۱۴۰۳/۱۰/۰۱
/ سایت پارسینه
خواص بی نظیر نخود چی کشکش برای سیستم ایمنی بدن !
نخودچی و کشمش هر دو مواد غذایی پرکالری هستند که به عنوان منابع طبیعی انرژی عمل میکنند. کشمش حاوی گلوکز و فروکتوز است که به سرعت در بدن جذب میشوند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکنند. از طرف دیگر، نخودچی با دارا بودن پروتئین و کربوهیدراتهای پیچیده، انرژی پایدار و مداومی را در اختیار بدن قرار میدهد.
۱۴۰۳/۰۹/۲۸
/ سایت خط سلامت
آیا خوردن سیب زمینی به کاهش وزن کمک می کند؟
خط سلامت: سیبزمینی یکی از محبوبترین و متنوعترین غذاهای جهان است که در بسیاری از وعدههای غذایی گنجانده میشود. اما سوالی که در ذهن بسیاری از افراد در هنگام رژیمهای لاغری پیش میآید این است که آیا سیبزمینی میتواند به کاهش وزن کمک کند یا عامل چاقی است؟
چاقی
لاغری
چاقی
لاغری
سیبزمینی
کربوهیدراتهای پیچیده
۱۴۰۳/۰۹/۲۷
/ سایت خط سلامت
برنج قهوه ای در برابر پاستا قهوه ای: کدام یک سالم تر است؟
خط سلامت: برنج قهوهای و ماکارونی سبوسدار هر دو از گزینههای محبوب در رژیمهای غذایی سالم به شمار میروند. این دو ماده غذایی غنی از فیبر و پروتئین هستند، اما هر کدام ویژگیهای خاص خود را دارند که میتواند بسته به نیاز شما تفاوت ایجاد کند.
ماکارونی
برنج قهوهای
ماکارونی
برنج قهوهای
کربوهیدراتهای پیچیده
۱۴۰۳/۰۹/۲۵
/ سایت نبض بازار
با این میوه فوری انرژی بگیرید
موز یکی از میوههای محبوب در میان ورزشکاران به شمار میرود و به دلیل ترکیبات مغذی خود، منبعی ایدهآل برای تأمین انرژی فوری محسوب میشود. این میوه غنی از کربوهیدراتهای ساده و پیچیده است که به سرعت در بدن جذب شده و انرژی لازم برای فعالیتهای ورزشی را فراهم میکنند.
سلامت
موز
سلامت
موز
۱۴۰۳/۰۹/۲۳
/ سایت اطلاعات آنلاین
افراد دیابتی میتوانند از این میوه استفاده کنند؟
موز علاوه بر داشتن پتاسیم و منزیم غنی یک کربوهیدرات پیچیده است که به عنوان نشاسته مقاوم شناخته میشود. آنها حاوی حدود دو گرم فیبر در هر وعده هستند.
۱۴۰۳/۰۹/۱۲
/ سایت خط سلامت
کدام غذاها حاوی بیشترین کربوهیدرات هستند؟ + بررسی تاثیر مصرف کربوهیدرات ها بر افزایش وزن
خط سلامت: کربوهیدراتها یکی از اصلیترین منابع انرژی برای بدن هستند، اما نوع آنها میتواند تاثیر زیادی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
چاقی
سبزیجات
چاقی
سبزیجات
کربوهیدرات
افزایش قند خون
۱۴۰۳/۰۸/۲۷
/ سایت تریبون اقتصاد
شایعترین علائم دیابت کودکان و درمان آن
رژیم غذایی برای درمان دیابت نوع یک در کودکان نقش بسیار مهمی دارد. نکته قابل توجه این است که افراد مبتلا به دیابت نوع یک تنها در صورتی میتوانند کربوهیدرات مصرف کنند که کربوهیدرات مصرفی آنها از نوع کربوهیدرات پیچیده و حاوی فیبر (مانند میوهها، سبزیجات و غلات کامل) باشد، چون فیبر سرعت جذب قند را در بدن …
درمان
رژیم غذایی
درمان
رژیم غذایی
سبزیجات
قند
۱۴۰۳/۰۸/۲۷
/ سایت عصرایران
راهکارهای پیشگیری از افت قند خون (فیلم)
رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، تعداد وعدههای غذایی را افزایش دهید، بعد از بیدار شدن از خواب بلافاصله صبحانه مصرف کنید، زیرا ممکن است قندخون در طی شب کاهش یافته باشد، در وعده صبحانه از نوشیدنی بدون قند استفاده کنید، از غلات کامل و کربوهیدراتهای پیچیده به ویژه در وعده صبحانه استفاده کنید.
قند خون
سلامت
قند خون
سلامت
۱۴۰۳/۰۸/۲۶
/ سایت عصرایران
غذاهای سالم با کربوهیدرات بالا را بشناسیم
غلات کامل منبعی عالی از کربوهیدراتهای پیچیده هستند. این نوع کربوهیدراتها به دلیل هضم آهستهتر، سطح قند خون را به طور پایدارتر افزایش میدهند و انرژی طولانیمدتی برای بدن فراهم میکنند. مصرف غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی و حتی برخی سرطانها همراه است.
غذای سالم
کربوهیدرات بالا
غذای سالم
کربوهیدرات بالا
۱۴۰۳/۰۸/۲۰
/ سایت افکارنیوز
تجربه لاغری با مصرف یک ماده غذایی
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
لاغری
چربی
لاغری
چربی
۱۴۰۳/۰۸/۱۹
/ سایت فرتاک
چی بخوریم لاغر شویم؟
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد.
لاغری
تناسب اندام
لاغری
تناسب اندام
۱۴۰۳/۰۸/۱۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چی بخوریم لاغر شویم ؟ | کمک عجیب و غریب این ۶ ماده غذایی در کاهش وزن
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد.
چاقی
مواد غذایی
چاقی
مواد غذایی
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۸/۱۹
/ روزنامه شرق
تجربه لاغر شدن به کمک این مواد غذایی
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
سوخت و ساز بدن
کاهش وزن
سوخت و ساز بدن
کاهش وزن
مغز
مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۸/۱۸
/ سایت نی نی بان
برای رونی کلمن شدن چی بخوریم خوبه؟
تغذیه مناسب در کنار تمرینات اصولی و استراحت کافی، پایه و اساس سفت شدن و تقویت عضلات را تشکیل میدهد. برای رسیدن به این هدف، مصرف غذاهایی که سرشار از پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم هستند، بسیار موثر است. این مواد غذایی با تقویت و ترمیم بافت عضلانی، تامین انرژی لازم برای تمرینات و حفظ تعادل …
انرژی
رژیم غذایی
انرژی
رژیم غذایی
رشد
مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۷/۲۵
/ سایت خط سلامت
صبحانه مناسب برای مردان و زنانی که دنبال کاهش وزن اند
خط سلامت: بدن مردان و زنان به غذاهای مختلف، متفاوت واکنش نشان میدهند. مردها بعد از ناشتایی به کربوهیدراتهای پیچیده نیاز بیشتری دارند، در حالی که زنان به چربیهای سالم بهتر پاسخ میدهند.
صبحانه
کاهش وزن
صبحانه
کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۷/۲۲
/ سایت خط سلامت
این 9 مغز و حبوبات بمب سوخترسانی بدن است
خط سلامت:آیا به دنبال راهی برای افزایش انرژی و تغذیه سالم هستید؟ در این مقاله، به معرفی انواعی از مغز و حبوبات نادر میپردازیم که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه میتوانند به تأمین انرژی و مواد مغذی لازم برای بدن شما کمک کنند. با این منابع غذایی آشنا شوید و تنوع بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
مغزیجات نادر
کربوهیدراتهای پیچیده
مغزیجات نادر
کربوهیدراتهای پیچیده
۱۴۰۳/۰۶/۱۱
/ سایت خبرفوری
قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟
برای وعده غذایی پیش از تمرین، کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین کمچرب را با هم ترکیب کنید.
ورزش کردن
تغذبه سالم
ورزش کردن
تغذبه سالم
۱۴۰۳/۰۶/۰۱
/ سایت عصرایران
کربوهیدرات پیچیده چیست و چرا برای سلامتی مفیدتر است؟
همه افراد به کربوهیدرات نیاز دارند. کربوهیدرات منبعی عالی برای تأمین انرژی بدن است. این منبع سریعتر از پروتئین و چربی هضم میشود و سوخت موردنیاز مغز و عضلات برای فکرکردن و حرکت را فراهم میکند. میزان کربوهیدرات روزانه به نیاز فردی شما بستگی دارد.
کربوهیدرات پیچیده
غلات کامل
کربوهیدرات پیچیده
غلات کامل
۱۴۰۳/۰۵/۳۰
/ سایت پارسینه
لیست خوردنی هایی که هم سیرتان می کند هم لاغر
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
خوردنی
خوردنی
۱۴۰۳/۰۵/۲۹
/ سایت خط سلامت
این غذاهای گیاهی عضلهسازی می کنند
خط سلامت: نخود، سوخت بدن ورزشکارها! علاوه بر پروتئین فراوان، نخود پر از کربوهیدراتهای پیچیدهای هست که انرژی لازم برای ورزشهای طولانی مدت رو تامین میکنه.
نخود
نخود
۱۴۰۳/۰۵/۲۹
/ سایت خبرآنلاین
شاید باورتان نشود؛ این مواد غذایی باعث لاغری میشوند
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
تغذیه
پرورش اندام
تغذیه
پرورش اندام
وزن
۱۴۰۳/۰۵/۲۸
/ سایت عصرایران
کدام غذاهای گیاهی عضلهساز است؟
نخود منبع فوقالعادهای از پروتئین گیاهی است، یک فنجان نخود پخته شده حاوی حدود ۱۵ گرم پروتئین است، همچنین سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است که برای حفظ انرژی در طول ورزش ضروری است؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که نخود به دلیل فیبر و پروتئین بالایی که دارد، به رشد عضلات کمک میکند.
غذای گیاهی
عضله ساز
غذای گیاهی
عضله ساز
۱۴۰۳/۰۵/۲۵
/ 55 آنلاین
بهترین روش درست کردن کنسرو ذرت
ذرت یک منبع عالی از کربوهیدراتهای پیچیده است که به تأمین انرژی پایدار برای بدن کمک میکند و انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را فراهم میآورد. همچنین، ذرت سرشار از ویتامینهای گروه B، فیبر غذایی و آنتیاکسیدانهاست که به حفظ سلامت قلب، تقویت سیستم گوارش و بهبود سلامت چشمها کمک میکنند. به علاوه، ویتامین …
ذرت
انواع کنسرو
ذرت
انواع کنسرو
۱۴۰۳/۰۵/۱۸
/ سایت برترینها
بعد از شیمی درمانی باید از چه مواد غذایی استفاده کرد؟
بعد از شیمی درمانی، نیازهای تغذیهای بیماران تغییر میکند. در این شرایط باید به نکات زیر توجه داشت: 1. پروتئین: مصرف پروتئین کافی برای التیام زخمها و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. منابع پروتئینی مناسب شامل گوشت ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، سویا و محصولات لبنی هستند. 2. کربوهیدراتهای پیچیده: کربوهیدراتهای …
۱۴۰۳/۰۵/۰۶
/ سایت جعبه
بهتر است تغذیه قبل و بعد از ورزش چه باشد
قبل و بعد از تمرین چه باید بخوریم؟ #خبرآنلاین نوشت: ▫️هنگام ورزش تغذیه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و بدون تغذیۀ مناسب ورزش تاثیر کمتری خواهد داشت و حتی احتمال تاثیر منفی بر بدن نیز وجود دارد. هنگامی تغذیه از اهمیت بیشتری برخوردار میشود که فرد به ورزش سنگینی مثل فیتنس و بدنسازی بپردازد و یا ورزش …
پزشکی و سلامت
تغذیه ورزشی
پزشکی و سلامت
تغذیه ورزشی
اصول غذا خوردن
سلامتی
۱۴۰۳/۰۵/۰۳
/ سایت آفتاب نیوز
جلوگیری از اشتهای بیش از حد با این غذاها
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
غذا
اشتها
غذا
اشتها
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت اصلاحات نیوز
راهنمای کامل صبحانه برای کودکان؛ صبحانههایی که معجزه میکنند
یک صبحانه ایدهآل برای کودکان باید حاوی مقادیر کافی از پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی باشد.
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت آرگا
لیست بهترین کربوهیدرات های پیچیده و منابع آن
برای حفظ تعادل مواد مغذی در بدن باید از لیست کربوهیدرات پیچیده، مواد غذایی حاوی این کربوهیدرات ها و فواید آن ها برای سلامتی آگاه باشید.
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت شمانیوز
خاصیتهای ویژه موز برای سلامتی|موز برای کدام بیماری مضر است ؟
درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامینها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند.
خواص موز
سلامت و پزشکی
خواص موز
سلامت و پزشکی
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت عصرایران
صبحانههایی که معجزه میکنند: راهنمای کامل صبحانه برای کودکان
یک صبحانه ایدهآل برای کودکان باید حاوی مقادیر کافی از پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی باشد.
صبحانه
کودکان
صبحانه
کودکان
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت اقتصادآنلاین
6 ماده غذایی برای کاهش وزن
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
لاغری
لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت نمناک
بدترین نون واسه قند خونی ها
نان از اصلی ترین خوراکی ها در تغذیه به شمار می آید اما افرادی که قند خون بالا دارند باید توجه ویژه ای به نوع نانی که میخورند داشته باشند.
قند خون بالا
نان مناسب برای دیابتی ها
قند خون بالا
نان مناسب برای دیابتی ها
نان مناسب برای قند خون
مضرات نان صنعتی
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت افکارنیوز
دیابتیها هم میتوانند خوشمزه بخورند!
بهترین وعده های غذایی برای افراد دیابتی، وعده هایی هستند که به کنترل قند خون، حفظ سطح انرژی و احساس سیری در طول روز کمک می کنند. این وعده ها باید حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، پروتئین و چربی های سالم باشند.
تخم مرغ
دیابت
تخم مرغ
دیابت
توت فرنگی
سالاد
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت اقتصادآنلاین
خوشمزه ترین غذاها برای دیابتی ها
بهترین وعدههای غذایی برای افراد دیابتی، وعدههایی هستند که به کنترل قند خون، حفظ سطح انرژی و احساس سیری در طول روز کمک میکنند. این وعدهها باید حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، پروتئین و چربیهای سالم باشند.
دیابت
دیابت
۱۴۰۳/۰۳/۰۶
/ سایت فرارو
دیابتیها هم میتوانند خوشمزه غذا بخورند؛ بهترین غذاها برای افراد دیابتی
بهترین وعدههای غذایی برای افراد دیابتی، وعدههایی هستند که به کنترل قند خون، حفظ سطح انرژی و احساس سیری در طول روز کمک میکنند. این وعدهها باید حاوی کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، پروتئین و چربیهای سالم باشند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت فرتاک
پروبیوتیک و پریبیوتیک ها دقیقا چه تفاوتی با هم دارند؟
پریبیوتیک ها در حقیقت کربوهیدرات های پیچیده یا فیبرهایی هستند که در اثر آنزیمهای معده تجزیه نمیشود و در نهایت به روده انتقال می یابد. روده انسان نیز قادر به هضم این مواد نیست، ولی باکتریهایی وجود دارد که این پریبیوتیکها را در روده تجزیه میکند و بدن را قادر میسازد تا از فواید آنها بهره مند …
پروبیوتیکها
پروبیوتیکها
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خط سلامت
8 مزیت شگفت انگیز شروع روز با آب چیا
خط سلامت: دانه چیا سرشار از مواد مغذی مهم از جمله آنتی اکسیدان ها فیبر پروتئین اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و منیزیم هستند. کربوهیدرات های پیچیده از دانه های چیا به شما انرژی پایدار در صبح می دهد.
چیا
چیا
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت خط سلامت
کیک کاراملی رامی شود در فریزر نگهداری کرد؟ + طرز پخت کیک کاراملی بدون فر
خط سلامت: کیک کارامل چقدر شکر دارد؟ این وعده حاوی 14 گرم چربی، 2 گرم پروتئین و 49 گرم کربوهیدرات است. دومی 39 گرم شکر و 0 گرم فیبر رژیمی است، بقیه کربوهیدرات پیچیده است.
به گزارش خط سلامت
کیک کاراملی
به گزارش خط سلامت
کیک کاراملی
۱۴۰۲/۱۲/۲۵
/ سایت عصرایران
با این رژیم ساده لاغر شوید
پیروی از این رژیم غذایی پیچیده یا سخت نیست: صبحانه حداقل دو تخممرغ و یک تکه میوه با گزینه افزودن سبزیجات کمکربوهیدرات یا پروتئین. ناهار و شام هم تخممرغ یا یک پروتئین بدون چربی به اضافه سبزیجات کمکربوهیدرات را شامل میشود.
رژیم غذایی
لاغری
رژیم غذایی
لاغری
کاهش وزن
تخم مرغ
۱۴۰۲/۱۲/۲۳
/ خبرگزاری شفقنا
«کربوهیدراتهای برهنه» چه تاثیری بر سلامتی شما میگذارند؟ | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا-یک گزارش سلامت و بهداشت، مفهوم «کربوهیدرات برهنه» را آشکار میکند، اصطلاحی که به غذاهایی اشاره دارد که عمدتاً از کربوهیدراتهای ساده بدون چربی، پروتئین یا فیبر تشکیل شدهاند. به گزارش شفقنا به نقل از الفرات، سه نوع اصلی کربوهیدرات وجود دارد: کربوهیدراتهای پیچیده، کربوهیدراتهای ساده و فیبر. اصطلاح …
برنج
سبزیجات
برنج
سبزیجات
سلامتی انسان
کربوهیدرات های برهنه
۱۴۰۲/۱۲/۲۲
/ سایت آفتاب نیوز
چند توصیه تغذیهای برای ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی ورزش در ماه مبارک رمضان گفت: توصیه میشود ورزشکاران در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی بنوشند و به منظور حفظ قند خون در ساعتهای بعدی، از کربوهیدراتهای پیچیده مانند خرما، توت خشک یا انجیر خشک بعد از ورزش استفاده کنند.
تغذیه
ورزشکاران
تغذیه
ورزشکاران
ماه مبارک رمضان
۱۴۰۲/۱۱/۱۲
/ سایت مشرق
چند حقیقت پنهان درباره صبحانه
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدراتهای پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است.
صبحانه
سلامت
صبحانه
سلامت
۱۴۰۲/۱۱/۰۱
/ جهان صنعت نیوز
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید،این مطلب را بخوانید
خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوهای و سبزیجات غیرنشاستهای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.
چربی دور شکم
رژیم غذایی
چربی دور شکم
رژیم غذایی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۱ - ۱۲:۰۷:۱۰
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
خرید سرور مجازی
سه شنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۴ -
1 April 2025
دریافت اخبار بیشتر
اخبار گوشی موبایل
کلینیک زیبایی
خرید سرور مجازی