در دورانی که وسواس زیادی بر سلامتی وجود دارد، افراد بیشتری از ترس کمبود یک ویتامین یا ماده مغذی حیاتی به قرص و مکمل روی می‌آورند.

در دورانی که وسواس زیادی بر سلامتی وجود دارد، افراد بیشتری از ترس کمبود یک ویتامین یا ماده مغذی حیاتی به قرص و مکمل روی می‌آورند.

کمبود ویتامین D یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در دنیای امروز است. مشکلی که می‌تواند به صورت پنهان و تدریجی، سلامت استخوان‌ها، عضلات و حتی سیستم ایمنی بد...

پژوهش جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی کم‌فیبر حتی طی چند روز می‌تواند حافظه هیجانی سالمندان را مختل کند. کاهش تولید «بوتیرات» در روده و افزایش التهاب مغزی از عوامل احتمالی این آسیب عنوان شده‌اند؛ یافته‌ای که اهمیت تغذیه سالم را دوچندان می‌کند.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

دیدن تارهای نقره‌ای مو در سنین پایین شما را نگران کرده است؟ یک رژیم غذایی نامناسب روزانه و کمبود برخی ریزمغذی‌های کلیدی می‌تواند از عوامل مهم سفید شدن زودرس مو در جوانان باشد.

دیدن تارهای نقره‌ای مو در سنین پایین شما را نگران کرده است؟ یک رژیم غذایی نامناسب روزانه و کمبود برخی ریزمغذی‌های کلیدی می‌تواند از عوامل مهم سفید شدن زودرس مو در جوانان باشد.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

مروری کوتاه بر خبر هشدار نسبت به مصرف زیاد شیرینیهای پرقند مانند زولبیا و بامیه مروری بر توصیه‌های تغذیه‌ای برای نوجوانان روزه‌دار فرزاد شیدفر، رئیس مرکز تحقیقات علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به قرار گرفتن «روزه‌اولی‌ها» در سن رشد، بر لزوم داشتن برنامه غذایی متعادل برای جلوگیری از کمبود …

افزایش قیمت‌ها الگوی مصرف خانوارها را تغییر داده است؛ تا جایی که در صف‌های کالابرگ، برنج، مرغ و روغن جلوتر از لبنیات قرار گرفته‌اند. مشاهدات میدانی نشان می‌دهد بسیاری از خانوارها در شرایط تورمی، کالاهای سیرکننده‌تر را در اولویت قرار می‌دهند و خرید شیر، ماست و پنیر را به حداقل می‌رسانند. روندی که اگر …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر، پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد

فهرست کامل منابع گیاهی آهن: آهن از ضروری‌ترین مواد معدنی برای بدن است؛ در ساخت هموگلوبین (حامل اکسیژن)، کارکرد سیستم ایمنی، تولید انرژی سلولی و عملکرد شناختی نقش دارد. کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای در جهان است و می‌تواند به کم‌خونی فقر آهن، خستگی، رنگ‌پریدگی، تنگی نفس هنگام فعالیت، شکنندگی …

انتخاب غذای مناسب برای وعده شام در ماه رمضان نقش مهمی در حفظ انرژی، پیشگیری از ضعف و جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها دارد؛ شامی که باید سبک، زودهضم و متعادل باشد.

بدن انسان در مواجهه با کمبود غذا فقط دوام نمی‌آورد، بلکه خود را بازسازی می‌کند. و همین توانایی بازسازی، شاید یکی از کلیدهای کند کردن روند پیری باشد.

رنگ مو توسط سلول‌هایی به نام ملانوسیت تولید می‌شود که رنگ‌دانه‌ای به نام ملانین می‌سازند. برای فعالیت صحیح این سلول‌ها، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. زمانی که بدن با کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی یا آنتی‌اکسیدان‌ها مواجه می‌شود، تولید ملانین کاهش یافته و مو به‌تدریج رنگ خود را از دست می‌دهد. بنابراین …

کمبود مواد مغذی همیشه با نشانه‌های واضح شروع نمی‌شود، اما بدن دیر یا زود پیام می‌دهد. از خستگی مداوم و ریزش مو گرفته تا تغییرات خلقی و بی‌اشتهایی، این علائم می‌توانند زنگ خطر سوءتغذیه باشند؛ به‌ویژه در سالمندان.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

در حالی که بیماران خاص و صعب‌العلاج بیش از هر زمان دیگری به حمایت‌های مؤثر درمانی و بیمه‌ای نیاز دارند، روایت‌های میدانی از کرمانشاه حکایت از بحرانی پنهان اما عمیق دارد؛ بحرانی که در آن تأخیرهای طولانی بیمه‌ها در پرداخت هزینه‌ها، کمبود و گرانی دارو، ضعف زیرساخت‌های درمانی و فشارهای سنگین معیشتی، بیماران …

علل سفید شدن مو در کودکان چیست؟ بررسی عوامل وراثتی، استرس، کمبود ویتامین و بیماری ها. راهکارهای تغذیه ای، مدیریت استرس و مراقبت از مو برای والدین.

در ادامه با کمبودهای تغذیه‌ای رایج در زمان و مردان ایرانی آشنا می‌شوید تا با جبران این ویتامین‌ها، همواره سالم و تندرست بمانید.

کارشناسان تغذیه اعلام می‌کنند اگرچه فواید امگا ۳ به‌خوبی شناخته شده، اما حدود ۷۵ درصد جمعیت جهان کمتر از میزان توصیه‌شده از آن استفاده می‌کنند.

کارشناسان تغذیه اعلام می‌کنند اگرچه فواید امگا ۳ به‌خوبی شناخته شده، اما حدود ۷۵ درصد جمعیت جهان کمتر از میزان توصیه‌شده از آن استفاده می‌کنند.

مغز تنها دو درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد، اما حدود ۲۰ درصد انرژی روزانه را مصرف می‌کند، یعنی هر نوع کمبود در مواد مغذی احساسات، تصمیم‌گیری و حتی کیفیت خواب را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.

رکنا: ریزش مو (Hair Loss) می تواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، کمبود تغذیه، اختلالات تیروئیدی یا تغییرات هورمونی رخ دهد اما خبر خوب این است که در موارد موقتی مانند «تلوژن افلوویوم»، رشد موها با برطرف شدن عوامل محرک دوباره آغاز می شود.

به گفته ایرینا سلیوانوا، متخصص تغذیه، تحریک‌پذیری و خستگی عاطفی شدید در اواسط زمستان به دلیل واکنش سیستم عصبی مرتبط با علل فیزیولوژیکی، به ویژه کمبود مواد مغذی ضروری است که می‌توان از طریق آزمایش‌های آزمایشگاهی آن را شناسایی و برطرف کرد.

برخی روغن‌های طبیعی با منشا گیاهی اگر به‌ درستی استفاده شوند، می‌توانند به تقویت رشد مو، بهبود سلامت پوست سر و کاهش ریزش مو کمک کنند. تغذیه نیز تأثیر زیادی بر سلامت مو دارد. کمبود مواد مغذی می‌تواند باعث ریزش مو و کاهش کیفیت آن شود

آرد سفید، به دلیل فرآوری و حذف سبوس و جوانه گندم، فاقد فیبر و بسیاری مواد مغذی است. مصرف زیاد آن منجر به افزایش قند خون، چاقی، یبوست و کمبود ویتامین می شود. آرد کامل، جو دوسر و بادام جایگزین های سالمی هستند.

لایحه بودجه سال ۱۴۰۵، اعتبارات آموزش و پرورش را با رشد ۲۵/۶۱ درصدی به ۵۸۷ هزار میلیارد تومان رسانده است، اما بخش اعظم این منابع صرف هزینه‌های جاری شده و ساخت مدارس جدید، تجهیزات آموزشی، تغذیه رایگان دانش‌آموزان و رفاه فرهنگیان همچنان با کمبود شدید مواجه است. افزایش بودجه بیشتر جنبه عددی دارد و تغییری …

علت بوی بد عرق و نقش کمبود ویتامین هایی مانند B12، D، C و E در ایجاد آن. راهکارهای تغذیه ای، بهداشتی و درمانی برای رفع این مشکل.

کم‌خونی فقر آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در جهان است و کودکان و نوجوانان، به‌ویژه دانش‌آموزان، از گروه‌های در معرض خطر آن محسوب می‌شوند.

تقریباً ۴۲٪ از بزرگ‌سالان در ایالات متحده دچار کمبود ویتامین D هستند، هورمونی که برای عملکرد ایمنی، کنترل التهاب و موارد دیگر حیاتی است.

متخصص کودکان و نوجوانان، تغذیه و رشد با بیان اینکه بعد از سن دو سالگی، اگر کودک تغذیه‌ای معمولی، متنوع و متعادل داشته باشد، به هیچ مکمل خاصی به جز ویتامین D نیاز ندارد، گفت: کمبود زینک می‌تواند باعث بی‌اشتهایی، ریزش مو، مشکلات پوستی و کوتاهی قد شود.

چربی احشایی، چربی مخفی اطراف اندام‌های داخلی است که می‌تواند سلامت شما را تهدید کند. نوشیدنی‌های شیرین، استرس مزمن، سیگار و کمبود خواب، عواملی هستند که باعث افزایش این نوع چربی می‌شوند. خوشبختانه با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان آن را کاهش داد.

تغذیه سالم پایه و اساس پوست زیباست. شاید ندانید که برخی از خوراکی‌های محبوب روزانه شما ممکن است عامل اصلی لک‌های صورتتان باشند.

ریزش مو یکی از شایع‌ترین شکایت‌های مراجعین به کلینیک‌های زیبایی و آزمایشگاه‌ها است. اگرچه ژنتیک نقش مهمی دارد، اما تغذیه نامناسب می‌تواند ماشه ریزش را بکشد. فولیکول‌های مو جزو فعال‌ترین سلول‌های بدن هستند و برای تقسیم سلولی مدام به مواد مغذی نیاز دارند.

مدیرعامل انجمن حمایت از بیماران تالاسمی خوزستان از کاهش مراجعه برای اهدای خون در پی سرمای هوا و تشدید مشکلات معیشتی خبر داد و گفت: قیمت بالای مواد غذایی مانند گوشت قرمز و پسته، امکان تغذیه مناسب را از داوطلبان گرفته است.

کمبود آهن در کودکان می تواند منجر به کم خونی، اختلال در رشد شناختی و فیزیکی، مشکلات رفتاری و تضعیف سیستم ایمنی شود. این مقاله به بررسی اهمیت قطره آهن و عوارض جدی حذف آن از برنامه تغذیه کودک می پردازد.

به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، در دنیای تغذیه کمتر ماده‌ای مثل کشک خشک، اینچنین متناقض و قدرتمند ظاهر می‌شود. چرا که با چند تکه کوچک از آن می‌توان کلسیمی…

از آنجا که کمبود آهن علائم خیلی مشخصی ندارد و حتی احساس خستگی، ریزش مو، سردرد و سردی دست‌وپا هم می‌تواند نشانه پنهان آن باشد، اغلب نادیده یا با مشکل دیگری اشتباه گرفته می‌شود.

تغذیه سالم برای رشد و پیشگیری از کم خونی: آهن یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی برای رشد و سلامت کودکان است، چون نقش کلیدی در ساخت گلبول‌های قرمز خون دارد و به بدن کمک می‌کند تا اکسیژن را به‌طور مؤثر به سلول‌ها برساند. کمبود آهن در کودکان می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش تمرکز و حتی اختلال در رشد و تکامل …

بحران نهاده‌های دامی امروز دیگر یک هشدار ساده نیست؛ بلکه به معضلی ساختاری بدل شده که می‌تواند ثبات یکی از مهم‌ترین بازارهای غذایی کشور را در هم بشکند. مرغ هست، اما نهاده نیست؛ این تناقض آشکار نشان می‌دهد که مشکل نه در تولید مرغ، بلکه در مدیریت و تأمین مواد اولیه‌ای است که بقای صنعت مرغداری به آن وابسته …

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در سراسر جهان است که می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.

کمبود برخی ویتامین‌های ضروری می‌تواند علت پنهان درد مفاصل حتی در سنین جوانی باشد.

وقتی اولین موی سفید خود را می‌بینیم، اغلب آن را نشانه‌ گذر زمان می‌دانیم اما سفیدی زودرس همیشه حاصل سن نیست. تغذیه، استرس، کمبود ویتامین‌ها و سبک زندگی در کنار ژنتیک، نقش مهمی در این زمینه دارند.

 اصل اساسی در تغذیه، تأمین ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی متعادل و متنوع است. بنابراین مصرف مکمل‌ها می‌بایست تنها در صورت تشخیص کمبود، شرایط خاص مانند بارداری، سالمندی یا بیماری‌های خاص و حتماً تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

اصل اساسی در تغذیه، تأمین ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی متعادل و متنوع است. بنابراین مصرف مکمل‌ها می‌بایست تنها در صورت تشخیص کمبود، شرایط خاص مانند بارداری، سالمندی یا بیماری‌های خاص و حتماً تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

اگرچه رژیم بدون گلوتن برای مبتلایان به بیماری سلیاک و کسانی که به گندم حساسیت دارند یک ضرورت است، متخصصان می‌گویند حذف گلوتن برای افراد سالم نه‌ تنها مزیت ثابت‌شده‌ای ندارد بلکه می‌تواند به کمبود مواد مغذی ضروری و انتخاب‌های غذایی نامناسب منجر شود.

لاک نرم یا سندرم لاک نرم در لاک پشت ها چیست؟ علل اصلی شامل کمبود کلسیم، ویتامین D3 و تغذیه نامناسب است. نشانه ها، روش های درمان و پیشگیری از این بیماری را در این مطلب بخوانید.

مدت‌هاست که مشخص شده ویتامین D برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. با این حال، کمبود آن بسیار رایج است، به خصوص در زمستان، زمانی که کمبود آن می‌تواند نیمی از جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد. میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه، به نارودنیه نووستی گفت چه چیزی می‌تواند به اصلاح این وضعیت کمک کند.

مدت‌هاست که مشخص شده ویتامین D برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. با این حال، کمبود آن بسیار رایج است، به خصوص در زمستان، زمانی که کمبود آن می‌تواند نیمی از جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد. میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه، به نارودنیه نووستی گفت چه چیزی می‌تواند به اصلاح این وضعیت کمک کند.

برخلاف آنچه بسیاری تصور می‌کنند مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.

همشهری آنلاین/ درد مفاصل برخلاف تصور عمومی، تنها مختص سالمندان یا افراد دارای اضافه‌وزن نیست و می‌تواند در سنین جوانی نیز بروز کند. یکی از عوامل مهم و کمتر توجه‌شده در بروز درد مفاصل، کمبود برخی ویتامین‌های ضروری در بدن است که اغلب ناشی از تغذیه نامناسب و رژیم‌های غذایی فقیر از مواد مغذی است. ویتامی

مشکل جذب غذا همیشه به مقدار غذایی که می‌خوریم مربوط نیست. بعضی افراد با وجود تغذیه نسبتاً مناسب، دچار ضعف، لاغری، نفخ یا کمبود ویتامین می‌شوند و احساس می‌کنند بدنشان از غذا به‌خوبی استفاده نمی‌کند.

تهران - ایرنا - وقتی اولین تار موی سفید در آینه خودنمایی می‌کند، اغلب آن را نشانه‌ گذر زمان می‌دانیم اما سفیدی زودرس همیشه حاصل سن نیست. تغذیه، استرس، کمبود ویتامین‌ها و سبک زندگی مدرن در کنار ژنتیک، نقش مهمی در خاکستری شدن زودهنگام مو دارند.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد سطح پایین ویتامین D در طول سه ماهه اول بارداری، با نرخ بالاتر زایمان زودرس و کاهش رشد طولی جنین همراه بوده است.

فلوشیپ جراحی پا و مچ پا و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به علل شایع درد کف پا در شب گفت: این درد اغلب ناشی از التهاب فاشیای پلانتار، فشار‌های عصبی مانند نوروپاتی یا سندرم تونل تارس و گاهی کمبود‌های تغذیه‌ای است و در ساعات شب به دلایل فیزیولوژیک شدت بیشتری پیدا می‌کند.

همشهری آنلاین/رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران می‌گوید: حدود ۱۸ درصد از دانش‌آموزان ایرانی اضافه‌وزن و چاقی دارند و در عین حال، ۵ درصد از کودکان کشور هم دچار سوءتغذیه هستند. رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با تأکید بر افزایش آمار چاقی در میان کودکان و نوجوانان کشور و تغییر الگوی غذایی و کم‌تحرک

بیش از ۷۵ درصد مردم جهان با کمبود عنصر روی مواجه‌اند؛ عاملی که می‌تواند منجر به ریزش مو، مشکلات پوست و ناخن‌ها شود.

به گفته‌ی «دیویـا گاندی»، کارشناس تغذیه و رژیم‌درمانی در دهلی، زمانی که دسترسی به نور خورشید محدود است، انتخاب‌های غذایی درست می‌تواند کمبود ویتامین D را جبران کند.

علت هوس‌ های غذایی چیست؟ با مطالعه‌ی این مطلب یاد می‌گیرید که هوس به تنقلات از چه عارضه‌ای حکایت دارد و میل به غذاهای چرب نشانه‌ی چیست.

برای ضعف پا چی بخوریم؟ درمان خانگی و گیاهی ضعف پا + بهترین قرص برای ضعف پا:درمان ضعف پا در خانه ضعف پا یکی از مشکلات شایع در سنین مختلف است که میتواند به دلایلی مانند کمبود ویتامین ها، تغذیه نامناسب، خستگی مزمن، کم خونی یا مشکلات

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران می‌گوید: حدود ۱۸ درصد از دانش‌آموزان ایرانی اضافه‌وزن و چاقی دارند و در عین حال، ۵ درصد از کودکان کشور هم دچار سوءتغذیه هستند.

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران می‌گوید: حدود ۱۸ درصد از دانش‌آموزان ایرانی اضافه‌وزن و چاقی دارند و در عین حال، ۵ درصد از کودکان کشور هم دچار سوءتغذیه

رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با تأکید بر افزایش چاقی، تغییر الگوی غذایی و کم‌تحرکی در میان کودکان و نوجوانان، این روند را تهدیدی جدی برای آینده سلامت کشور دانست و گفت: شیوع کوتاهی قد و کمبود وزن در کودکان ۲ تا ۵ ساله به ترتیب حدود ۱۰ و ۸ درصد است و در برخی مناطق مانند زاهدان، کوتاهی قد در کودکان …

برنا - گروه اجتماعی؛ رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با تأکید بر افزایش چاقی، تغییر الگوی غذایی و کم‌تحرکی در میان کودکان و نوجوانان، این روند را تهدیدی جدی برای آینده سلامت کشور دانست و گفت: شیوع کوتاهی قد و کمبود وزن در کودکان ۲ تا ۵ ساله به ترتیب حدود ۱۰ و ۸ درصد است و در برخی مناطق مانند زاهدان، …

رکنا اجتماعی: رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران با هشدار نسبت به تشدید مشکلات تغذیه‌ای در کشور اعلام کرد که همزمان با افزایش چاقی و اضافه‌وزن در میان کودکان و نوجوانان، سوءتغذیه و کمبود ریزمغذی‌ها همچنان پابرجاست؛ به‌گونه‌ای که در برخی مناطق، کوتاهی قد در کودکان زیر ۵ سال به ۵۰ درصد می‌رسد و نزدیک …

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B…

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

اقتصادنیوز: هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

کمبود ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه در میان گیاه‌خواران، سالمندان و زنان باردار بسیار شایع است. این ویتامین‌ها نقش مستقیم در سلامت روحی دارند و کاهش آن‌ها می‌تواند منجر به افسردگی و نوسانات خلقی شود. بسیاری از مراجعه‌کنندگان ما ماه‌ها با استرس و بی‌حوصلگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بدون آنکه بدانند مشکل از …

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و

ویتامین B۱۲ یکی از مهمترین ویتامین‌هایی محسوب می‌شود که برای داشتن انرژی زیاد و حفظ آن در طول روز،سالم ماندن اعصاب و عملکرد خوب مغز ضروری است اما هنوز بسیاری از افراد از کمبود این ویتامین رنج می‌برند و حتی نمی دانند که با انجام فعالیت‌های روزانه خاصی موجب کمبود این ویتامین و آسیب به بدن می‌ شوند.

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست.

برخی عادات روزمره مانند کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب، بی‌توجهی به فشار خون، کاهش ارتباطات اجتماعی و کمبود خواب می‌تواند روند افت شناختی و تضعیف عملکرد مغز را تسریع کند.

برخی عادات روزمره مانند کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب، بی‌توجهی به فشار خون، کاهش ارتباطات اجتماعی و کمبود خواب می‌تواند روند افت شناختی و تضعیف عملکرد مغز را تسریع کند.

آهن نقش حیاتی در رشد نوزاد دارد. ندادن آهن کافی می تواند منجر به کم خونی، اختلال در رشد مغز و سیستم عصبی و تضعیف سیستم ایمنی شود. این مقاله مضرات کمبود آهن، علل آن و راهکارهای تغذیه ای و مکمل ها را بررسی می کند.

اصفهان- رئیس بخش تحقیقات حاصلخیزی خاک و تغذیه گیاه موسسه تحقیقات خاک و آب کشور با بیان اینکه ۸۲.۵ درصد کل خاک ایران دچار کمبود شدید ماده آلی شده، گفت: حاصلخیزی خاک کشور در حال فروپاشی است.

استفاده از سوسیس، کالباس و غذاهای نیمه‌آماده به دلیل داشتن مواد نگهدارنده و نیترات، توسط اکثر متخصصان تغذیه ممنوع شده است. اما مشکل اصلی خانواده‌ها برای ترک این عادت، کمبود زمان برای آشپزی است. در این گزارش بررسی می‌کنیم که چگونه می‌توان با استفاده از ابزارهای مدرن مثل خردکن‌های برقی پرسرعت، معادله …

مدیرعامل بنیاد ملی گندم‌کاران با اشاره به اینکه کاهش بارش‌ها کشت دیم را مختل کرده، گفت: در صورت بارش‌های مؤثر بخشی از خسارت قابل جبران است، در غیر این صورت آینده تولید مطلوب نیست. کاهش بارش‌ها در آغاز سال زراعی جدید موجب تأخیر گسترده در کشت پاییزه شده و بسیاری از مزارع دیم در استان‌های مختلف با چالش …

چای با وجود محبوبیت جهانی، می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد؛ موضوعی که برای افراد در معرض کمبود آهن اهمیت ویژه‌ای دارد و نیازمند توجه به نوع مصرف و راهکار‌های پیشگیری است.

چای با وجود محبوبیت جهانی، می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد؛ موضوعی که برای افراد در معرض کمبود آهن اهمیت ویژه‌ای دارد و نیازمند توجه به نوع مصرف و راهکار‌های پیشگیری است.

برخلاف آنچه بسیاری تصور می‌کنند مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.

علائم کمبود مصرف سبزیجات مانند خستگی مداوم، مشکلات گوارشی و خشکی پوست را بشناسید و با راهکارهای ساده ای مانند افزودن به وعده های غذایی، تهیه اسموتی و برنامه ریزی، سلامتی خود را بهبود بخشید.

مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند تعادل تغذیه روزانه را به هم زده و مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی و کمبود مواد معدنی ایجاد کند.

سمنان - ایرنا - همزمان با فرارسیدن ۱۶ آذر و گرامیداشت روز دانشجو، مدیرکل دفتر امور سیاسی، انتخابات و تقسیمات کشوری استانداری سمنان با تاکید بر ضرورت شنیده‌شدن صدای دانشجویان، از برنامه دولت برای گسترش گفت‌وگوهای مستقیم و چهره‌به‌چهره با دانشجویان خبر داد، رویکردی که هدف آن افزایش وفاق ملی، بهبود فرایند …

مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند تعادل تغذیه روزانه را به هم زده و مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی و کمبود مواد معدنی ایجاد کند.

تهران- ایرنا- معاون دانشجویی دانشگاه صنعتی شریف با اشاره به اینکه برخی موانع پیش روی امنیت دانشجویان با اقدامات مختلف از جمله نصب دوربین در مسیر رفت و آمد دانشجویان به خوابگاه‌ها مرتفع شده است، گفت: در تامین خوابگاه‌های مجردی با کمبود مواجه هستیم.

برخلاف آنچه بسیاری تصور می‌کنند مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.

تهران- ایرنا- معاون دانشجویی دانشگاه صنعتی شریف با اشاره به اینکه برخی موانع پیش روی امنیت دانشجویان با اقدامات مختلف از جمله نصب دوربین در مسیر رفت و آمد دانشجویان به خوابگاه‌ها مرتفع شده است، گفت: در تامین خوابگاه‌های مجردی با کمبود مواجه هستیم.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کاهش سطح کولین—ماده‌ای ضروری برای عملکرد مغز—می‌تواند با افزایش نشانگرهای تخریب عصبی و بالا رفتن احتمال ابتلا به آلزایمر همراه باشد.

شفقنا- دبیر شورای صنفی دانشجویان دانشگاه خواجه نصیر، با اشاره به وضعیت خوابگاه‌ها گفت: مشکل ما کمبود تخت و فضاست. ورودی‌های سال‌های قبل که باید فارغ‌التحصیل می‌شدند همچنان در خوابگاه‌ها حضور دارند و ورودی‌های جدید نیز اضافه شده‌اند. به همین دلیل تمامی اتاق‌ها پر شده و حتی اتاق‌های اضطراری هم کاملاً …

برخلاف آنچه بسیاری تصور می‌کنند مصرف بیش از حد فیبر می‌تواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.