چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
مجله ویستا
مادرشدن و داشتن شکم ایده آل
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شدهاید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبهرو شدهاید.
همه زنان دنیا این روزها را گذراندهاند
اما باید به این فکر کنید که چهطور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.
پس از زایمان ماهیچههای شکم کاملا شل میشوند و پوست اضافی زیادی باقی میماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب میشود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمیگردند ولی تناسب بدنشان به هم میخورد و شکمشان تو نمیرود.
در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا میشود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا میکند.
درحالی که در برخی زنان خوششانس، این خطوط اصلا ایجاد نمیشود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.
در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا میکنند و بچههای درشتتری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شکم بیشتر بزرگ میشود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار میگیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان
نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.
بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید
وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.
در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
بستن شکم بند را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریعتر آن کمک میکند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگها به دختران خود میگفتند که پس از زایمان شکمشان را با یک پارچه محکم ببندد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شدهاید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبهرو شدهاید.
همه زنان دنیا این روزها را گذراندهاند
اما باید به این فکر کنید که چهطور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.
پس از زایمان ماهیچههای شکم کاملا شل میشوند و پوست اضافی زیادی باقی میماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب میشود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمیگردند ولی تناسب بدنشان به هم میخورد و شکمشان تو نمیرود.
در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا میشود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا میکند.
درحالی که در برخی زنان خوششانس، این خطوط اصلا ایجاد نمیشود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.
در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا میکنند و بچههای درشتتری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شکم بیشتر بزرگ میشود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار میگیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.
اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان
نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.
بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید
وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.
در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
بستن شکم بند را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریعتر آن کمک میکند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگها به دختران خود میگفتند که پس از زایمان شکمشان را با یک پارچه محکم ببندد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور رئیسی ایران شهادت سقوط بالگرد شهادت رئیسی
هواشناسی سازمان هواشناسی مترو شهرداری تهران هلال احمر قوه قضاییه کنکور شهر تهران بارش باران امتحانات نهایی پلیس آموزش و پرورش
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس دلار سایپا یارانه ایران خودرو یارانه نقدی
هالیوود سالار عقیلی محمد معتمدی تلویزیون موسیقی مسعود ده نمکی سینمای ایران سینما لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر
دانش بنیان
حسین امیرعبداللهیان فلسطین شهید خدمت رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه امیرعبداللهیان آمریکا جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین
پرسپولیس فوتبال استقلال ناصر حجازی رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال والیبال لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال
هوش مصنوعی اینترنت مایکروسافت اپل سامسونگ گوگل فناوری ناسا
پوست فشار خون کاهش وزن آلزایمر افسردگی طول عمر ویتامین دیابت