کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه می‌توان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.

کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه می‌توان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.

کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه می‌توان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.

کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه می‌توان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.

خط سلامت: رمز لاغری پایدار: ترکیبی از کم‌ خوری هوشمندانه و فعالیت روزانه! کاهش ۵۰۰ کالری روزانه کلید سایز کم کردن است، اما نه فقط با حذف غذا؛ با جایگزینی هوشمندانه (مانند سالاد به جای همبرگر) و سوزاندن کالری از طریق پیاده‌ روی روزانه، در عرض یک هفته تا ۱ کیلو وزن کم کنید. صبر و اراده، کلید رسیدن به …

ad/ کفش جردن مشکی عید - انتخابی عالی با قیمت مناسب! ویژگی‌ها: طراحی اسپرت و شیک مناسب عید قیمت اقتصادی و مقرون به صرفه مناسب برای استفاده روزانه و مهمانی‌ها سبک و راحت برای پیاده‌روی در تعطیلات قابل ست با انواع استایل‌ها چرا این کفش به‌صرفه است؟ قیمت پایین‌تر از مدل‌های مشابه بازار کیفیت عالی برای ر

با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.

با فواید شگفت انگیز پیاده روی سریع در صبح، تنظیم ریتم شبانه روزی و روش های عملی برای افزایش تعداد قدم های روزانه بدون نیاز به هدف 10 هزار قدم آشنا شوید.

پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد.

سلامت نیوز/پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌های فعالیت بدنی است؛ بدون نیاز به تجهیزات یا هزینه‌های بالا. اما فراتر از سادگی، این فعالیت نقش مهمی در کنترل قند

پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد.

✨فروردین باید بتوانی به خودت روحیه بدهی. به سلامت روح و جسمت بیشتر اهمیت بده. با ورزش، پیاده‌روی یا روحیه‌ات عوض خواهد شد. ✨اردیبهشت باید به طور جدی فکر کنی تا بتوانی تغییرات تازه‌ای در حیطه‌ی کار خود به وجود بیاوری. این تغییرات باید طوری باشد که کمی وقت آزادت را بیشتر کرده و در

وقتی سلامت مردم با تبلیغات فوری و داروهای پرریسک به خطر می‌افتد بازگشت به اصول ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند بیشترین تأثیر را بر وزن، قلب و روح افراد داشته باشد و خطرات را دور کند.

وقتی سلامت مردم با تبلیغات فوری و داروهای پرریسک به خطر می‌افتد بازگشت به اصول ساده مثل پیاده‌روی روزانه می‌تواند بیشترین تأثیر را بر وزن، قلب و روح افراد داشته باشد و خطرات را دور کند.

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه تنها ۳۰ دقیقه می‌تواند سلامت قلب، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را به دنبال داشته باشد. کارشناسان معتقدند این ساده‌ترین فعالیت فیزیکی، اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن و روان دارد.

همه می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز می‌تواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد. بر اساس تحلیل داده‌های بیش از 130 هزار نفر، تنها 5 دقیقه فعالیت اضافی در روز یا کاهش نیم‌ساعته زمان نشستن، با چشمگیر امید به زندگی مرتبط است.

اگرچه پیاده‌روی یک ورزش عالی است، اما با پیاده روی زمان زیادی برای کاهش کالری یا رسیدن به نتایج مطلوب لازم است. پیاده‌روی برای نشان دادن نتایج به زمان و مداومت زیادی نیاز دارد.

پیاده‌روی یک ورزش عالی است که سلامت قلب و عروق، استحکام استخوان‌ها و کاهش وزن را بهبود می‌بخشد. پیاده‌روی به میزان ۱۰ هزار قدم ایده‌آل است. اما آنگاه که بتوانید مزایای این ورزش ساده را چند برابر کنید و تلاش‌های خود را برای کاهش وزن سرعت ببخشید، چه خواهید گفت؟

پیاده‌روی و دویدن از آن دسته فعالیت‌هایی هستند که تقریباً همه ما تجربه‌ای از آن‌ها داریم. از قدم‌زدن‌های کوتاه روزانه گرفته تا دویدن‌های جدی برای تناسب

با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیاده‌روی) می‌توانید با ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر و افت سیستم‌های بدنی، مقابله کنید.

شفقنا-علیرغم آگاهی عمومی از اهمیت یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار، عادات روزانه کمتر شناخته شده‌ای وجود دارند که می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، دکتر کریستوفر برود، متخصص قلب و عروق و مشاور قلب در بیمارستان «Nuffield Health Brighton» پنج …

یک مطالعه جمعیتی بزرگ بررسی کرده است که الگوی پیاده‌روی روزانه چگونه بر سلامت تأثیر می‌گذارد.

تحقیقات روزافزون نشان می‌دهد که پیاده‌روی مداوم با کاهش خطر بیماری‌های قلبی وعروقی، کاهش فشار خون و سلامت کلی بهتر قلب مرتبط است. مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، …

تبریز- آمارها حاکی از انجام روزانه بیش از ۳.۴ میلیون سفر در تبریز است که سهم پیاده‌روی، حمل‌ونقل عمومی و خودروهای شخصی را در الگوی رفت‌وآمد شهری نشان می‌دهد.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیاده‌روی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدم‌ها، مانند تقریبا ۷ هزار قدم روزانه، در مقایسه با سطوح پایین‌تر فعالیت، با کاهش معنادار خطر بیماری قلبی همراه است.

شفقنا-دکتر بال متخصص گوارش چندین عادت سالم را به اشتراک گذاشت که عملکرد روده را بهبود می‌بخشد و خلق و خو و سلامت کلی را بدون هیچ رژیم غذایی یا مکمل محدودکننده‌ای تقویت می‌کند. به گزارش شفقنا به نقل از Economic Times، این پیشنهادها از تغذیه آگاهانه و بهبود خواب گرفته تا قرار گرفتن در [ ]

راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دهه‌ها تأثیر خود را نشان می‌دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله‌ها تبدیل کرده‌اند.

خراسان/ ژاپن رکورددار بیشترین تعداد صدساله‌ها نسبت به کل جمعیت خود است. موضوعی که ریشه آن نه در تغییرات بزرگ در سبک زندگی، بلکه در عادت‌های کوچک و مداومی است که در طول سال‌ها اثر می‌گذارند. پیاده‌روی روزانه| یکی از مهم‌ترین این عادت‌ها، پیاده‌روی روزانه است. در ژاپن افراد برای رفت‌وآمدهای معمول پیاد

تهران- ایرنا- راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دهه‌ها تأثیر خود را نشان می‌دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله‌ها تبدیل کرده‌اند.

یک مطالعه‌ تازه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که پیاده‌روی کوتاه، تنها ۴۰۰۰ قدم در هفته، خطر مرگ زودرس در سالمندان را کاهش می‌دهد. این کشف حتی برای کسانی که نمی‌توانند روزانه فعالیت بدنی طولانی داشته باشند، خبر خوبی است و به آن‌ها فرصتی می‌دهد تا با حرکات ساده و منظم، سلامت خود را بهبود دهند.

زنجان - ایرنا - رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی کشور بر اهمیت عادت دادن مردم به ورزش تأکید کرد و گفت: حداقل روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی می‌تواند سلامت عمومی بدن را تضمین و از بروز بسیاری بیماری‌ها جلوگیری کند.

تهران - ایرنا - یک مطالعه‌ تازه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که پیاده‌روی کوتاه، تنها ۴۰۰۰ قدم در هفته، خطر مرگ زودرس در سالمندان را کاهش می‌دهد. این کشف حتی برای کسانی که نمی‌توانند روزانه فعالیت بدنی طولانی داشته باشند، خبر خوبی است و به آن‌ها فرصتی می‌دهد تا با حرکات ساده و منظم، سلامت خود را …

اگر به دنبال یک روش ساده، کم‌هزینه و مؤثر برای کاهش چربی شکم هستید، پیاده‌روی می‌تواند بهترین نقطه شروع باشد.

رکنا: در روستاهای کندور و فقیرآباد سیستان و بلوچستان، برخی دانش آموزان باوجود ساخت مدرسه توسط خیرین، به‌خاطر نبود معلم و مسیر صعب‌العبور، مجبور به ترک تحصیل شده‌اند. حدودا ۳۲ دانش آموز دیگر روزانه سه ساعت پیاده روی می کنند تا به مدرسه ای در نزدیک ترین روستا بروند و بازگردند.

اگر به دنبال یک روش ساده، کم‌هزینه و مؤثر برای کاهش چربی شکم هستید، پیاده‌روی می‌تواند بهترین نقطه شروع باشد.

بیماری آلزایمر یکی از شایع ترین اختلالات شناختی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت ...

به گزارش اقتصاد معاصر؛ به نقل از وبدا، فهیمه صالحی، متخصص داخلی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، در هفته دیابت بر اهمیت پیشگیری از دیابت نوع ۲ تأکید کرد و گفت: با اصلاح سبک زندگی می‌توان بسیاری از موارد ابتلاء به دیابت را پیشگیری کرد، حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی دارند. صالحی ۵ عادت ساده که …

رکنا: فقط با 3 هزار قدم پیاده‌روی در روز، می‌توانید از مغز خود در برابر آلزایمر محافظت کنید! تحقیقات جدید نشان می‌دهند که فعالیت بدنی روزانه، روند کاهش شناختی را تا 7 سال به تأخیر می‌اندازد.

فقط با روزانه ۳ هزار قدم، می‌توانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعه‌ای ۱۴ ساله نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر می‌اندازد.

فقط با روزانه ۳ هزار قدم، می‌توانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعه‌ای ۱۴ ساله نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر می‌اندازد.

فقط با روزانه ۳ هزار قدم، می‌توانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعه‌ای ۱۴ ساله نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر می‌اندازد.

تحرک بدنی منظم، نه تنها قلب و عضلات را تقویت می‌کند، بلکه اثرات عمیقی بر مغز، خلق‌وخو و حتی طول عمر انسان دارد.

تحرک بدنی منظم، نه تنها قلب و عضلات را تقویت می‌کند، بلکه اثرات عمیقی بر مغز، خلق‌وخو و حتی طول عمر انسان دارد.

تعداد قدم های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.

تعداد قدم های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.

اگر متفورمین مصرف می‌کنید، پیاده‌روی روزانه‌تان ممکن است آن‌قدرها مؤثر نباشد!

رکنا: پژوهشی جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی مداوم و طولانی نه تنها خطر مرگ و ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

فواید پیاده‌روی طولانی می‌تواند به شما کمک کند تا عمر طولانی‌تری نسبت به پیاده‌روی کوتاه داشته باشید.

فواید پیاده‌روی طولانی می‌تواند به شما کمک کند تا عمر طولانی‌تری نسبت به پیاده‌روی کوتاه داشته باشید.

زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه، حتی با سه هزار قدم، می‌تواند سرعت پیشرفت علائم مرتبط با آلزایمر در مغز را به شکل چشمگیری کاهش دهد. خبر خوش برای افرادی که نگران سلامت مغز خود در دوران سالمندی هستند: برداشتن تنها سه‌هزار قدم در روز می‌تواند روند افت شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر را ب

تعداد قدم های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.

ایرنا/ تهران- ایرنا- پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی ۳ هزار قدم پیاده‌روی روزانه می‌تواند پیشرفت آلزایمر را در افراد مسن در معرض خطر، به طور میانگین تا سه سال به تأخیر بیندازد. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است: بازار حدود ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند. ا

تهران- ایرنا- پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی ۳ هزار قدم پیاده‌روی روزانه می‌تواند پیشرفت آلزایمر را در افراد مسن در معرض خطر، به طور میانگین تا سه سال به تأخیر بیندازد.

از همین امروز شروع کنید؛ چند دقیقه پیاده‌روی روزانه حافظه‌تان را نجات می‌دهد.

به گزارش روزنامه واشینگتن پست، یک مطالعه جدید علمی نشان می‌دهد افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند، ممکن است بتوانند با پیاده‌روی روزانه زوال شناختی خود را کند کنند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

تعداد قدم های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

محققان استرالیایی و بین‌المللی نشان داده‌اند که پیاده‌روی روزانه ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند به کاهش تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر و کندتر شدن پیشرفت آن کمک کند.

 متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

محققان می‌گویند که حتی ورزش روزانه متوسط ​​​​نیز ممکن است از پیشرفت بیماری آلزایمر در بزرگسالان مسن بکاهد.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند به طور مؤثری روند زوال مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را کند کند و از تجمع پروتئین‌های خطرناک در مغز جلوگیری کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

​ متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند به طور مؤثری روند زوال مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را کند کند و از تجمع پروتئین‌های خطرناک در مغز جلوگیری کند.

ایسنا/ متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند. به گزارش ایسنا، این مطالعه که در مجله Nature Medicine منتشر شده است، ۲۹۴ بزرگسال ۵۰ تا ۹۰ ساله با عملکرد طبیعی مغز را تا ۱۴ سال پیگیری کرده و تعداد گام

این مطالعه که در مجله Nature Medicine منتشر شده است، ۲۹۴ بزرگسال ۵۰ تا ۹۰ ساله با عملکرد طبیعی مغز را تا ۱۴ سال پیگیری کرده و تعداد گام‌های روزانه، عملکرد مغز و تجمع پروتئین‌های مرتبط با آلزایمر نظیر «تائو» در مغز آنها را زیر نظر داشته است.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.

آخرین خبر/ دریاچه تِمی در  منطقه‌ کوهستانی شمال استان خوزستان  و شهرستان دزفول  منطقه شهیون قرار گرفته‌است.‌ این دریاچه از ذوب برف کوه‌های اطراف  پرآب می‌شود. تمی به معنی مکانی صاف و هموار که در جایی بلند قرار گرفته، گفته می‌شود.برای رفتن به این منطقه نیاز به لیدر محلی و پیاده روی سنگین روزانه ۱۳ سا

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.

خبرآنلاین/ خستگی مداوم یک احساس خستگی و کوفتگی طولانی مدت در تمام بدن است که با گذشت زمان بدتر می‌شود و انجام فعالیت‌های روزانه را سخت‌ تر می‌کند. در حالی که خستگی معمولی، احساس خستگی موقت بعد از فعالیت بدنی مثل جارو کردن، ورزش کردن و یا پیاده روی طولانی است که با استراحت برطرف می‌شود. خستگی مداوم د

سال‌هاست پژوهش‌ها نشان داده‌اند که هرچه تعداد گام‌های روزانه بیشتر باشد، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل و دیابت نوع ۲ کمتر می‌شود. اما هنوز مشخص نبود که نحوه‌ی برداشتن این گام‌ها یعنی در چند نوبت کوتاه یا در یک نوبت طولانی چه تأثیری دارد.

شفقنا-مطالعه علمی جدیدی که اخیرا انجام شده، نشان می‌دهد زنان مسن می‌توانند با تنها ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در روز، خطر مرگ زودرس خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. این موضوع برای بسیاری تعجب‌آور است زیرا پزشکان معمولاً برای جلوگیری از بیماری قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی، حداقل ۱۰۰۰۰ قدم در روز را [ ]

نایکی (NIKE)، پروژه Project Amplify، نخستین سیستم کفش برقی جهان، را معرفی کرد؛ این کفش برای دویدن و پیاده‌روی و به طور ویژه برای استفاده روزانه ورزشکاران طراحی شده است.

با چند تکنیک ساده، پیاده روی روزانه خود را به یک تمرین موثر و کامل بدنسازی تبدیل کنید.

رکنا: پیاده‌ روی روزانه و اصولی نه تنها برای سلامت زانوها مضر نیست، بلکه به تقویت مفاصل کمک می‌کند؛ با این حال، در صورت وجود مشکلات مفصلی یا انجام غیر صحیح، ممکن است خطراتی برای زانو به همراه داشته باشد. به گزارش رکنا، ورم پشت زانو که در حالت ایستاده خیلی هم مشهود است کیست بیکر است. کیست بیکر به دلایل …

سالمندانی که از نظر جسمی و اجتماعی فعال هستند، کیفیت زندگی بالاتری دارند. ورزش روزانه، شرکت در کلاس‌های گروهی، پیاده‌روی با دوستان، یا حتی حضور در جمع‌های خانوادگی به بدن و ذهن انرژی می‌دهد.

پیاده‌ روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

اقتصادنیوز: پیاده روی برای افرادی که این دردها را دارند یا برخی جراحی ها را به تازگی انجام داده اند، می تواند خطرناک باشد.

پیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

شفقنا- پیاده‌روی به‌عنوان یک ورزش ساده و در دسترس برای همه سنین و سطوح آمادگی جسمانی شناخته شده و می‌تواند به پیشگیری از برخی بیماری‌ها و حتی افزایش طول عمر کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که انجام تنها ۱۱ دقیقه تمرین متوسط تا شدید روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی و مرگ زودرس [ …

به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، یک عادت بسیار مؤثر و ساده که می‌توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید، پیاده‌روی کوتاه بعد از شام است. حتی یک پیاده‌روی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد، به ویژه در تثبیت سطح قندخون بعد از غذا و پشتیبانی از عملکرد کلی متابولیسم. …

همشهری آنلاین/یک عادت بسیار مؤثر و ساده که می‌توانید در برنامه روزانه خود بگنجانید، پیاده‌روی کوتاه بعد از شام است. حتی یک پیاده‌روی کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد، به ویژه در تثبیت سطح قندخون بعد از غذا و پشتیبانی از عملکرد کلی متابولیسم. این فعالیت سبک به