فراشپز- اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید و شب‌ها به دنبال راهی برای رسیدن به آرامش و خوابی عمیق هستید، طبیعت راه‌حل‌های شگفت‌انگیزی برایتان دارد: دمنوش‌های

رکنا: اگر مدام به سرماخوردگی و بیماری‌ های مختلف مبتلا می‌شوید، شاید وقت آن رسیده باشد که به ریشه‌های این مشکل توجه کنید. استرس، کم‌آبی بدن، کم‌خوابی، رعایت نکردن بهداشت و ضعف سیستم ایمنی عواملی هستند که می‌توانند بدن را به راحتی مستعد بیماری کنند.

کمبود ویتامین B ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟

کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، می‌توان بی‌خوابی …

فراشپز- مشکل بی خوابی دارید؟ اگر به توصیه متخصصان طب سنتی عمل کنید، شاید هرگز به قرص‌های خواب آور نیاز نداشته باشید.

کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

فشردگی مسابقات و کم خوابی بازیکنان رئال مادرید باعث نارضایتی شاگردان کارلو آنچلوتی شده است و همین موضوع باعث بروز مشکلات در کهکشانی ها شده.

خط سلامت: زانودرد و بی خوابی اغلب دست به دست هم می دهند، اما طبق مطالعه ای در آرتریت و روماتولوژی، نوعی مشاوره به نام درمان رفتاری شناختی (CBT) می تواند به هر دو مشکل کمک کند.

خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خوابی رنج می‌بریم. شاید بد نباشد بدانیم که با یک سری راهکارهای ساده می‌توان مشکل کیفیت بد خواب و بی خوابی را برطرف کرد.

خواب خوب شبانه برای سلامت ذهنی و جسمی ما ضروری است. با این حال خیلی از ما از کیفیت بد خواب یا بی خوابی رنج می‌بریم. شاید بد نباشد بدانیم که با یک سری راهکارهای ساده می‌توان مشکل کیفیت بد خواب و بی خوابی را برطرف کرد.

خط سلامت: در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل شده‌اند.

حدود ۳۰ درصد بزرگسالان در سراسر جهان برای به خواب رفتن و داشتن خوابی پیوسته یا برای هر دو اینها مشکل دارند، امری که می‌تواند باعث بی‌قراری و ناتوانی در تمرکز افراد شود

خواب، همانند غذا و آب، یک نیاز اساسی برای رشد و سلامت کودکان است. اما در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از کودکان با مشکل کم‌خوابی

بی‌خوابی و کم‌خوابی اختلالات رایج و شایعی هستند که امروز بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکل می‌تواند منجر به بروز دردهای جسمانی از جمله بدن‌درد، سردرد و خستگی مفرط در طول روز شود. اما چرا وقتی خواب کافی نداریم، بدن‌درد می‌گیریم؟

امروزه خواب کافی و با کیفیت یکی از دغدغه‌های اصلی افراد است و یکی از راهکارهای نوین برای خواب راحت،استفاده از پتوهای سنگین است.

ایسنا: نیاز به خواب در کودکان به سن آن‌ها بستگی دارد و متغیر است. اما به‌طور کلی، کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند تا بتوانند رشد فیزیکی و ذهنی مناسب خود را داشته باشند. خواب کافی و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر رشد و سلامت کودکان است. در دنیای

خط سلامت: پس از زایمان، تجربه بی‌خوابی یک مشکل رایج است که بسیاری از والدین جدید با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، استرس، یا حتی سندرم پای بی‌قرار باشد.

اقتصادنیوز: همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند.

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خط سلامت: آیا شب‌ها با مشکل به خواب رفتن مواجه هستید؟ بی‌خوابی نه‌تنها بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. در این مقاله با 7 تکنیک موثر از متخصصان خواب آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید و صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید.

همه ما هرازگاهی این مشکل را داشته‌ایم. شب به‌موقع می‌خوابیم و هرچیزی را که ممکن است در خواب‌مان وقفه ایجاد کنار می‌گذاریم و ۸ ساعت خواب شبانه را طی می‌کنیم. اما صبح وقتی از خواب بیدار می‌شویم، آنقدر خسته هستیم که انگار تمام شب را بیدار بوده‌ایم. این خستگی دائمی از کجا می‌آید؟

از مشکلات شایع در دنیای مدرن، بی‌خوابی است که بسیاری از افراد به‌خصوص در دوران استرس و فشارهای زندگی با آن مواجه‌اند. این مشکل تاثیرهای منفی زیادی بر زندگی شما می‌گذارد؛ زیرا خواب، نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی، سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند.

بی‌خوابی مشکلی است که افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر شب‌ها به اندازه‌ی کافی نخوابیم، صبح‌ها بی‌انرژی و خواب‌آلود خواهیم بود. علاوه بر این، کم‌خوابی سلامتی بدن را هم به خطر میندازد. اگر شما هم در خوابیدن مشکل دارید، باید به دنبال راه‌هایی باشید که به شما در داشتن خواب بهتر و سریع‌تر کمک …

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

خط سلامت: بی خوابی شبانه، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، تغییرات سبک زندگی، بیماری‌های زمینه‌ای و مصرف برخی داروها ایجاد شود.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

محققان دانشگاه آریزونا با توسعه یک روش غیر دارویی و با کمک یک دستگاه جدید، به دنبال حل مشکل و

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: با بهره‌برداری از همراه‌سرا‌ها تا حدود زیادی مشکل چادرزنی در اطراف بیمارستان‌ها برطرف شده است.

آیا روش‌های درمان فوری و ۱۰ دقیقه‌ای درمان بی خوابی را میشناسید؟ در این مطلب به معرفی بهترین داروها برای بی‌خوابی و روش‌های فوری درمان این مشکل را بررسی میکنیم.

رکنا: آیا شب‌ها برای خوابیدن مشکل دارید؟ ممکن است رژیم غذایی شبانه شما نقش مهمی در این مسئله داشته باشد. در این مقاله به شما معرفی می‌کنیم که چه غذاهایی می‌توانند به شما کمک کنند تا خوابی آرام و شبانه‌ای راحت داشته باشید.

«جف»، کارمندی که دچار اعتیاد به کار بود و من او را در جلسه «معتادان به کار گمنام» دیده بودم می‏‌داند که ترس‏‌ها و شیاطین درونش چطور او را مجبور به ساعت‏‌ها کار، شب‌کاری، خواب ناکافی و وسواس شدید نسبت به کار کرده‏‌اند. اما چیزی که ابتدا فقط یک اجبار درونی بود پس از مدتی تبدیل به اعتیاد بلندمدت شد که فرهنگ …

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

خواب بدون طراوت می تواند نشانه یک مشکل پزشکی بزرگتر باشد، مانند سندرم پای بی قرار، فیبرومیالژیا، آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS)، یا کووید طولانی. برخی از اختلالات خواب قابل درمان، مانند پرخوابی، آپنه خواب، و نارکولپسی نیز منجر به خستگی مفرط در طول روز می شود، حتی اگر فردی شب قبل زیاد …

تیرگی دور چشم یکی از مشکلات شایع پوستی است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله خستگی، کم‌خوابی، ژنتیک، تغذیه نامناسب یا حتی عوامل محیطی مثل آلودگی ایجاد شود. این مشکل می‌تواند ظاهر خسته و سن بالاتری به چهره بدهد، اما با استفاده از کرم‌های ضد تیرگی دور چشم که دارای ترکیبات مرطوب‌کننده، روشن‌کننده و ضد …

خواب‌آلودگی و خستگی در محیط کار، به‌ویژه در ساعات بعدازظهر یا شیفت‌های شبانه، یک مشکل شایع هست. اگر احساس می‌کنید تمرکزتون کم شده و انرژی‌تون افت کرده، این روش‌های ساده می‌تونه به شما کمک کنه تا دوباره با نشاط و پرانرژی به کارتون ادامه بدید.

بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.

بی‌خوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد.

بی‌خوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد.

خط سلامت: بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز است که می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. یکی از راه‌های مقابله با این مشکل، انتخاب وعده‌های غذایی مناسب قبل از خواب است.

بی‌خوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، اگر فهرست کار‌های فردای خود را قبل از رفتن به رختخواب یادداشت کنند، ۹ دقیقه سریع‌تر به خواب می‌روند.

کمبود هر ویتامین در بدن می‌تواند مشکلات مختلفی را برای ما به وجود بیاورد پس با توجه به مشکل خود می‌توانید تشخیص دهید چه ویتامینی در بدن کم دارید.

خط سلامت: بی خوابی، یکی از شایع ترین اختلالات خواب است که می تواند به طور جدی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. این اختلال زمانی رخ می دهد که فرد به طور مکرر در به خواب رفتن، حفظ خواب یا داشتن خوابی با کیفیت دچار مشکل شود. در نتیجه، فرد احساس خستگی، تحریک پذیری و کاهش تمرکز می کند.

بی خوابی یا بد خوابی یکی از عارضه‌هایی است که افراد مختلف کم بیش در زندگی به آن دچار شده اند، در این مقاله به برسی دلایل بی خوابی شبانه و روش‌های درمان بی خوابی شبانه خواهیم پرداخت. بی خوابی یکی از عوامل ایجاد انواع بیماری‌ها در بدن می‌باشد و همه انسان‌ها باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و اگر مشکل …

بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون آمریکایی با مشکل کمبود خواب با کیفیت مواجه هستند. نداشتن خواب احیاگر و با کیفیت، به مرور زمان می‌تواند شما را مستعد فشار خون بالا یا دیابت نوع ۲ کند و ممکن است مدیریت احساساتتان را نیز دشوارتر کند.

برای بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم، داشتن یک استراحت شبانه خوب و با کیفیت کاملاً دست نیافتنی است. افراد در این طیف اغلب در به خواب رفتن و خواب ماندن مشکل دارند و این ممکن است ویژگی های خاصی از وضعیت آنها را بدتر کند، مانند رفتارهای تکراری که به نوبه خود می تواند خواب را حتی دشوارتر کند.

بر اساس آمارهای رسمی، حدود 30 تا 40 درصد مردم ایران از مشکلات خواب رنج می‌برند. این درصد نشان‌دهنده شیوع بالای بی‌خوابی در جامعه ایرانی است که نیاز به توجه بیشتری دارد. در این گزارش به بررسی دلایل بی‌خوابی، عوارض آن، روش‌های پیشگیری و آمارهای مرتبط با این مشکل در ایران می پردازیم.

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید و یا علائم دیگری از بی‌خوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.

اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید همانند قرص دیازپام عمل کرده و هیچ عوارضی درآن نیست.

متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از

کارشناسان هشدار می‌دهند نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال‌ هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی مواجه‌اند.

حساسیت چشم به نور، که به عنوان فوتوفوبیا یا حساسیت نوری شناخته می‌شود، می‌تواند به طور قابل توجهی خواب را مختل کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد. این مسئله می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که هر کدام نیازمند توجه و مدیریت خاصی هستند. در این جا، به بررسی علل، تاثیرات و راه‌حل‌های کاهش حساسیت چشم به نور …

بی خوابی که بیشتر افراد با آن درگیر هستند تاثیرات جبران ناپذیری بر سلامت شما می گذارد. آگاهی از دلایل بهم ریختگی خواب مانع به خطر افتادن سلامتی تان میشود.

کارشناسان هشدار می‌دهند نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال‌ هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی مواجه‌اند.

زندگی سلام نوشت: خواب خوب شبانه برای سلامتی جسم و روان انسان بسیار مهم است، با این حال افراد زیادی در جهان با مشکل بی‌‌خوابی یا کم‌خوابی مواجه‌‌اند و نصف شب‌ها با انواع فکر و خیال‌ دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بیدار شدن‌ ساعت ۳ و ۴ صبح یکی از مشکلات خواب محسوب می‌شود.اما دلیل واقعی پشت

کارشناسان هشدار می‌دهند نوجوانانی که در استفاده از تلفن همراه دچار مشکل و اختلال‌ هستند بیش از نوجوانانی که چنین مشکلی ندارند با اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی مواجه‌اند.

خط سلامت: بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث ایجاد مشکل در خوابیدن می‌شود.

اهواز - رئیس دادگستری دشت آزادگان گفت: مشکل پایان کار بیمارستان ۱۳۵ تخت خوابی شهرستان دشت آزاگان با طرح در شورای پیشگیری این شهرستان مرتفع شد.

مشکل پایان کار بیمارستان ۱۳۵ تخت خوابی دشت آزاگان در استان خوزستان با ورود دادگستری این شهرستان مرتفع شد.

خط سلامت: بیدار شدن مکرر در نیمه شب می‌تواند کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و در طول روز احساس خستگی و کوفتگی ایجاد کند. این مشکل ممکن است دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، مشکلات جسمی یا عادات خواب نامناسب داشته باشد. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید به خوابی آرام و شبانه دست پیدا …

خط سلامت: خواب راحت، آرزوی بسیاری از افراد در دنیای پر استرس امروز است. اگر شما هم از مشکل بی خوابی رنج می‌برید، این خبر خوب برای شماست! با مصرف برخی آبمیوه‌های طبیعی و خوشمزه می‌توانید به راحتی و بدون نیاز به داروهای شیمیایی، خوابی آرام و شبانه را تجربه کنید.

خط سلامت: مشکل خواب در هوای گرم یکی از مشکلات رایج در فصل گرماست. این مقاله راهکارهایی ساده و کاربردی برای داشتن خوابی راحت در شب‌های گرم ارائه می‌دهد.

دمای بالا می‌تواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود به‌سختی به خواب بروید.در این مطلب راهکار های مناسب این مشکل را قرار داده ایم.

کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

برای بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم، داشتن یک استراحت شبانه خوب و با کیفیت کاملاً دست نیافتنی است. افراد در این طیف اغلب در به خواب رفتن و خواب ماندن مشکل دارند و این ممکن است ویژگی های خاصی از وضعیت آنها را بدتر کند، مانند رفتارهای تکراری که به نوبه خود می تواند خواب را حتی دشوارتر کند.

خواب عمیق و آرام برای سلامتی جسمی و روانی شما ضروری است. اما بسیاری از افراد در به دست آوردن خوابی با کیفیت مشکل دارند. در این راهنمای جامع، به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید شبی آسوده و بدون کابوس را تجربه کنید.

کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

اقتصادنیوز : کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

ایسنا: کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود. نوع رژیم غذایی همان‌طور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد. در ادامه به …

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خط سلامت: بی خوابی از مشکلاتی است که اکثر افراد با آن مواجه اند و روانشناسی به خوبی توانسته است این مشکل را درمان کند.

بی‌خوابی شبانه آیا با مشکل «نداشتن خواب شبانه خوب» دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ نتایج تحقیقات جدید محققان مکزیکی هشدار می‌دهد بی‌خوابی شبانه