هیدراتاسیون نقش مهمی در حفظ سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی حمایت از پوست سالم در فصول سردتر دارد.

خراسان/ همه بیمار می‌شوند اما بعضی‌ها بیشتر از بقیه. در واقع برخی بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند. همه ما مرتب در معرض میکروب‌ها هستیم و بیشتر، سیستم ایمنی بدن قبل از این که عفونت‌ را احساس کنیم، با آن مبارزه می‌کند. یک بزرگ‎سال سالم به طور متوسط ​​سالانه حدود دو تا سه بار سرماخوردگی را تجربه می‌ک

فارس/ بدن سالم در پناه تغذیه صحیح و استفاده از مواد غذایی عاری از آلودگی‌های مختلف است. نگهداری مواد غذایی در دمای مناسب یکی از اصول اساسی در پیشگیری از فساد غذایی، کاهش رشد میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا و حفظ ارزش تغذیه‌ای مواد است. امنیت غذایی یکی از ارکان سلامت جامعه است و نگهداری نادرست مواد غذایی

ارزش غذایی نان‌ها متفاوت است و همین موضوع سبب شده که هرکدام از نان‌ها انتخابی متفاوت برای صبحانه افراد باشند. نان سنگک، سبوس‌دار، جو، بربری، خمیرترش، تافتون و تست گزینه‌هایی مناسب برای وعده صبحانه هستند که با سفارش از اسنپ‌فود می‌توانید انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری بدنتان را در ابتدای روز تامین کنید. …

مسئله سلامت دانش‌آموزان در مدارس، فقط به مباحث آموزشی و روانی محدود نمی‌شود؛ تغذیه‌ای که در طول روز مصرف می‌کنند، نقش مستقیم و غیرقابل انکاری در رشد جسمی، یادگیری و ایمنی بدن آنها دارد.

ایسنا/ تخم‌مرغ یکی از پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سفره مردم ایران است و ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. اما پرسش مهم این است که آیا همه تخم‌مرغ‌های موجود در بازار، سالم و عاری از مواد مضر برای بدن هستند؟ تخم‌مرغ منبعی غنی از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌هاست که به‌خاطر قیمت مناسب و قابلیت هضم بالا، نقش مه

میکروبیوم روده چیست و چگونه سلامت آن بر انرژی، خلق‌وخو و عملکرد بدن شما تأثیر می‌گذارد؟ راهکارهای تقویت این اکوسیستم حیاتی را بیاموزید.

ایلنا: امروز قصد داریم طرز تهیه یکی از معروف‌ترین سوپ‌های ایتالیایی یعنی مینسترونه را آموزش دهیم. سوپ مینسترونه یک غذای سالم، رنگارنگ و خوش‌عطر است که پر از سبزیجات، پاستا و عطر دوست داشتنی است و برای فصل پاییز که سرماخوردگی شایع است بسیار مفید است و بدن را گرم نگه می دارد.

 رژیم غذایی سالم نقش مهمی در تقویت و سلامت بدن، ازجمله ریه‌ها، دارد. اما چه نوع مواد غذایی سلامت ریه‌های‌مان را حفظ می‌کنند؟

سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

سال تحصیلی جدید، شروعی پر از هیجان، یادگیری و البته، نیاز به انرژی پایدار است! در طول روز مدرسه، مغز و بدن شما به سوخت‌رسانی مداوم نیاز دارد تا بتوانید با تمرکز، خلاقیت و شادابی در کلاس‌ها حاضر شوید. اما چه خوراکی‌هایی می‌توانند این وظیفه مهم را به بهترین شکل انجام دهند؟

سال تحصیلی جدید، شروعی پر از هیجان، یادگیری و البته، نیاز به انرژی پایدار است! در طول روز مدرسه، مغز و بدن شما به سوخت‌رسانی مداوم نیاز دارد تا بتوانید با تمرکز، خلاقیت و شادابی در کلاس‌ها حاضر شوید. اما چه خوراکی‌هایی می‌توانند این وظیفه مهم را به بهترین شکل انجام دهند؟

می‌خوای بدنی سالم‌تر، پوستی شفاف و وزنی متعادل داشته باشی؟

پزشکان توصیه می‌کنند شام دیر وقت می‌تواند به خواب و متابولیسم بدن آسیب بزند. جوانان که به تغذیه سالم و تناسب اندام اهمیت می‌دهند، ترجیح می‌دهند زودتر غذا بخورند.

دکتر ایرج خسرونیا، فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد می‌گوید: سم‌زدایی یعنی مقداری سم وارد بدن ما شده و حالا باید خوراکی‌هایی را مصرف ‌کنیم تا آن سموم از بدن خارج شوند.

سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.

پاییز فصلی است که بدن ما نیاز به مراقبت بیشتری دارد. تغییرات آب‌ و هوایی، کاهش نور خورشید و افزایش ویروس‌های فصلی، سیستم ایمنی را تحت فشار قرار می‌دهند. اما آیا مصرف مکمل‌ها بهترین راه حل برای مقابله با بیماری‌های فصل پائیز است؟ یا رعایت یک الگوی غذایی سالم بهتر است.

اقتصادنیوز: رعایت رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم موثرترین راهکار برای پیشگیری و کنترل بیماری‌های کبدی است، نه مصرف مکمل‌ها.

خواص آب بامیه برای سلامتی بدن و طرز تهیه آن در خانه را بخوانید. این نوشیدنی طبیعی به تنظیم قند خون، سلامت پوست و کاهش وزن کمک می‌کند.

سویا با ترکیب تغذیه‌ای غنی و خواص متنوعی که دارد می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

کودکان امروز بیشتر وقتشان را با موبایل و تبلت می‌گذرانند؛ ساعت‌هایی طولانی در یک جا نشستن که نتیجه‌اش کم‌تحرکی، اضافه‌وزن و حتی مشکلات روحی است. در حالی‌که بدن و ذهن کودک، درست مثل گیاه، برای رشد سالم نیاز به حرکت دارد.

محققان هشدار می‌دهند: زمان صرف صبحانه می‌تواند شاخصی ساده، اما مهم برای سلامت و پیری سالم باشد.

اقتصاد ایران:  برای حفظ سلامتی و لذت بردن از طعم واقعی ماهی و میگو، باید به نکات مختلفی از جمله بررسی چشم ها، بافت گوشت، وجود لکه و بو، هنگام خرید توجه داش

رکنا: وضعیت خوابیدن تنها عامل کیفیت خواب نیست! تحقیقات جدید نشان می‌دهند طرز قرار گرفتن بدن هنگام خواب تأثیر چشمگیری بر سلامت قلب، معده و حتی تعادل میکروبیوم روده دارد، پس طرز خوابیدن خود را جدی بگیرید.

این سالاد مدیترانه‌ ای هم خوشمزه است و هم سرشار از مواد مغذی برای بدن توست

پاییز فصلی است که بدن ما نیاز به مراقبت بیشتری دارد. تغییرات آب و هوایی، کاهش نور خورشید و افزایش ویروس‌های فصلی، سیستم ایمنی را تحت فشار قرار می‌دهند. اما آیا مصرف مکمل‌ها بهترین راه حل برای مقابله با بیماری‌های فصل پائیز است؟ یا رعایت یک الگوی غذایی سالم بهتر است.

رژیم غذایی سالم نقش مهمی در تقویت و سلامت بدن، از جمله ریه‌ها، دارد. اما چه نوع مواد غذایی سلامت ریه‌هایمان را حفظ می‌کنند؟

به گفته یک متخصص بیوشیمی و تغذیه، ادعایی که پیرامون ظروف مسی می‌شود این است که مس و آهن موجود در این ظروف برای بدن مفید است و اثر درمانی دارد؛ در حالی که آهن، مس و روی موجود در این ظروف به شکل اکسید شده بوده و به هیچ عنوان نمی‌تواند مورد استفاده بدن قرار گیرد و حتی می‌تواند در کبد و سیستم عصبی تجمع کرده …

رکنا: نتایج تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف بیش از حد روغن زیتون، علی‌رغم اینکه به‌عنوان چربی سالم و حامی سلامت قلب شناخته می‌شود، می‌تواند خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد.

خوراک مقوی و سالم برای سلامتی بدن: یکی از خوراک های مقوی و سالم برای بدن خوراک های حاوی تخم مرغ و گوجه هستند که انواع آنها در این گزارش توضیح داده شده است. با

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز و زمستان با تغذیه سالم، خواب کافی، تحرک منظم و کنترل استرس می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کرده و سلامت عمومی را افزایش دهد.

سید مهدی میرغضنفری با بیان اینکه شناخت مزاج فردی و حفظ تعادل آن و رعایت اصول سبک زندگی، کلید سلامت استخوان‌ها و تمامی بدن است؛ تاکید کرد: با رعایت این اصول، می‌توان سال‌های طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کرد.

در دنیای پرسرعت امروز، خیلی از ما برای سیر کردن شکم به سمت خوراکی‌های آماده و بسته‌بندی‌شده می‌رویم؛ از نوشابه و چیپس گرفته تا سوسیس و کالباس. این غذاها شاید خوشمزه و در دسترس باشند، اما پشت پرده‌شان واقعیتی تلخ پنهان است: افزایش التهاب در بدن و بالا رفتن خطر بیماری‌های قلبی و حتی سرطان.

رعایت رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی امگا۳، روغن‌های سالم، لوبیا، آجیل و ادویه‌های طبیعی می‌تواند خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد.

ز عادات سالم زیر پیروی کنید تا از سرعت پیر شدن بدن‌تان در سطح سلولی (بنابر تحقیقات متعدد علمی) کاسته شود.

مصرف لبنیات نقش مهمی در تأمین کلسیم و ویتامین‌های ضروری برای سلامت استخوان و عملکرد بدن دارد اما اسیدهای چرب اشباع موجود در آن ممکن است خطر افزایش کلسترول و بیماری‌های قلبی-عروقی را به‌ همراه داشته باشد. آیا باید در مصرف لبنیات تجدیدنظر کنیم؟

تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز و زمستان با تغذیه سالم، خواب کافی، تحرک منظم و کنترل استرس می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کرده و سلامت عمومی را افزایش دهد.

رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، ماهی امگا-۳، روغن‌های سالم، آجیل و ادویه‌های طبیعی می‌تواند به پیشگیری و بهبود بیماری‌های قلبی کمک کند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و حذف آن خسارت‌های بسیار سنگینی به همراه دارد.

مدت زمان پاکسازی کبد با خاکشیر + طریقه صحیح مصرف خاکشیر برای کبد چرب:پاکسازی کبد با خاکشیر کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است که نقش اساسی در سم زدایی، تنظیم سوخت و ساز و ذخیره مواد مغذی دارد. سبک زندگی نا سالم، تغذیه

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

مضرات مصرف آن چیست؟ آیا واقعاً سموم بدن مرغ در جگر جمع می‌شود؟ در این گزارش، به تمام این سوالات پاسخ داده و یک راهنمای کامل برای خرید، نگهداری و مصرف سالم جگر مرغ ارائه می‌دهیم.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

رکنا: آیا جگر مرغ یک ابرغذا برای سلامتی است یا انباری از سموم بدن مرغ؟ در این گزارش جامع به فواید، مضرات و نکات مهم در خرید و مصرف سالم جگر مرغ پرداخته‌ایم تا انتخابی آگاهانه داشته باشید.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه شناخت مزاج فردی، حفظ تعادل آن و رعایت اصول سبک زندگی، کلید سلامت استخوان‌ها و تمامی بدن است؛ تاکید کرد: با رعایت این اصول، می‌توان سال‌های طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کرد.

با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.

برنا - گروه اجتماعی؛ معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه شناخت مزاج فردی و حفظ تعادل آن و رعایت اصول سبک زندگی، کلید سلامت استخوان‌ها و تمامی بدن است؛گفت: با رعایت این اصول، می‌توان سال‌های طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کرد.

انتخاب شوینده مناسب تنها بخشی از داشتن پوستی سالم است. روش صحیح شستشو و عادت‌های حمام نیز نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست شما ایفا می‌کنند.

استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.

تهران- ایرنا- معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تشریح عوامل موثر در پوکی استخوان از نگاه طب ایرانی گفت: شناخت مزاج فردی و حفظ تعادل آن و رعایت اصول سبک زندگی، کلید سلامت استخوان‌ها و تمام بدن است و با رعایت این اصول، می‌توان سال‌های طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کرد.

امروز قصد داریم طرز تهیه یکی از معروف‌ترین سوپ‌های ایتالیایی یعنی مینسترونه را آموزش دهیم. سوپ مینسترونه یک غذای سالم، رنگارنگ و خوش‌عطر است که پر از سبزیجات، پاستا و عطر دوست داشتنی است و برای فصل پاییز که سرماخوردگی شایع است بسیار مفید است و بدن را گرم نگه می دارد.

مصرف بیش از حد پروتئین در افراد سالم معمولاً مشکل جدی ایجاد نمی‌کند. اما اگر بیماری کلیوی دارید یا پروتئین را خیلی بالا ببرید، ممکن است فشار روی کلیه‌ها افزایش یابد.

مدیریت دیابت فراتر از کنترل قند خون و رعایت رژیم غذایی سالم است. بسیاری از افراد به مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها روی می‌آورند به امید ارتقای سلامت کلی بدن اما برخی ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش قند خون یا تداخل با دارو‌ها به بیماران دیابتی آسیب برسانند. 

در تصورعمومی، سرطان با یک جهش در دی‌ان‌ای یک سلول سالم آغازمی‌شود. این جهش به سلول اجازه می‌دهد به‌صورت کنترل‌نشده تکثیر شود و از مکانیسم‌های معمول کنترل کیفیت بدن فرار کند. در نهایت توموری تشکیل می‌شود و سلول‌های جدا شده از آن به سایر قسمت‌های بدن گسترش می‌یابند اما در سال‌های اخیر، دانشمندان به کشف …

بیماری سلیاک یکی از اختلالات خودایمنی شایع است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌های سالم روده کوچک حمله می‌کند. این حمله منجر به تخریب پرز‌های روده‌ای و در نتیجه اختلال در جذب مواد مغذی مهمی مانند آهن، کلسیم و ویتامین D می‌شود. نتیجه چنین اختلالی بروز بیماری‌هایی مانند کم‌خونی، پوکی استخوان …

هنگامی که بخواهید رژیم غذایی بگیرید، قطعا برخی از خوراکی‌ها را حذف کرده و مواد غذایی سالم را جایگزین آنها خواهید نمود اما احتمالا ندانید که غذاهای جدید باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

رکنا: استادیار علوم تغذیه با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در سبک زندگی سالم، راهکارهایی کلیدی برای کاهش خطر بیماری‌های غیرواگیر از جمله چاقی، دیابت و فشار خون ارائه داد.

در دنیای مدرن امروز مراقبت و جوان نگه داشتن پوست یک کار لوکس نیست بخشی از زندگی روزمره است روشی برای فهمیدن زبان بدن کارکرد سالم بدن.

مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده نه تنها به افزایش وزن و چربی بدن منجر می‌شود، بلکه با اختلال هورمونی و کاهش کیفیت اسپرم، تهدیدی جدی برای سلامت مردان محسوب می‌شود. پژوهشگران توصیه می‌کنند این نوع غذاها محدود و جایگزین‌های سالم‌تر انتخاب شوند.

ایسنا/ استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد. دکتر اسماء سالاری‌مقدم در توضیح تأثیر سبک زندگی بر سلامت، گفت: سبک زندگی سالم به مجموعه‌ای از عادات و رفتارهایی گفته می‌شود که می‌تواند سلامت جسم و نیز سلامت روان افراد را تضمین کند و ک

تمر هندی میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که مصرف آن با بهبود سلامت قلب، گوارش، پوست و کنترل قند خون همراه بوده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نقش مهمی ایفا می‌کند.

سیب گلاب یکی از میوه‌های پرخاصیت تابستانی است که علاوه بر تقویت معده و دستگاه گوارش، در کاهش التهاب، رفع تشنگی، تقویت اعصاب، درمان یبوست و حتی پیشگیری از سرطان نقش مؤثری دارد.

رییس گروه معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت حفظ سلامت قلب به عنوان یکی از مهمترین اعضای بدن، راه‌های حفظ سلامت قلب را بر اساس اصول شش‌گانه سبک زندگی سالم در طب ایرانی، تشریح کرد.

شروع سال تحصیلی فقط به خرید کیف و کتاب خلاصه نمی‌شه؛ بدن سالم و عادت‌های درست، پشتوانه واقعی یادگیریه. از خواب کافی و تغذیه مناسب تا انتخاب کیف و کفش درست، همه روی رشد و تمرکز بچه‌هات اثر می‌ذاره.

این سایه در فاصله ۲۰۰ متری مرکز انفجار برجامانده است. به نظر می رسد فردی روی پله‌ها افتاده و خاکستر شده، اما پله‌های زیر بدن او سالم مانده است.

مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.

شفقنا- تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی از مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه‌ها و ماهی‌ها هنگام منجمد شدن، ارزش غذایی خود را بهتر حفظ می‌کنند و این روش می‌تواند گزینه‌ای سالم برای بدن و در عین حال راهی برای صرفه‌جویی در زمان و هزینه باشد. بر اساس گزارش روزنامه بریتانیایی «ایندیپندنت»، منجمد کردن غذا نه تنها …

با وجود تنوع گسترده مکمل‌ها در بازار، بهترین راه برای تأمین نیازهای ویتامینی بدن، همچنان مصرف متنوع و متعادل غذاهای سالم است. اما اگر به دلایلی نیاز به مصرف مکمل دارید، دانستن بهترین زمان و روش مصرف هر نوع ویتامین و ماده معدنی می‌تواند به جذب بهتر آنها و جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند. در این مقاله با …

بهترین روغن پخت‌وپز بستگی به نوع غذایی دارد که می‌پزید و روش تهیه آن. برخی روغن‌ها طعم بیشتری دارند، در حالی که برخی دیگر طعمی خنثی دارند. از نظر سلامتی، به دنبال روغن‌هایی با چربی‌های غیراشباع باشید، زیرا این چربی‌ها از سلامت قلب حمایت می‌کنند و می‌توانند التهاب بدن را کاهش دهند.

گوشت سفید، به‌ویژه انواع ماهی و میگو، با ارزش غذایی بالا و کالری مناسب، در صدر فهرست غذاهای سالم و مفید قرار دارند. این منابع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳، نه‌تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند؛ بلکه برای سلامت قلب، مغز و حتی پوست هم بسیار موثرند. در این مطلب با

بهداشت نیوز/ خوشبختانه می توانید با انجام راهکار هایی دهان و دندان سالم تری داشته باشید. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، جزء عادات سالمی است که همیشه باید آن ها را رعایت کنید اما رساندن ویتامین ها و مواد معدنی لازم به بدن می تواند یک گزینه بسیار خوب برای سالم نگه داشتن دهان و دندان باشد. ویتامین آ

رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در شرایط پراسترس دارد.

رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در شرایط پراسترس دارد.

سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.

بیماری‌های مکرر در کودکی، بخشی طبیعی از فرایند رشد و تقویت سیستم ایمنی است. با افزایش سن، دفعات بیماری کاهش یافته و بدن قوی‌تر می‌شود. آنچه اهمیت دارد، حفظ بهداشت فردی، تغذیه مناسب، خواب کافی و در صورت لزوم، پیگیری پزشکی است. والدین باید بدانند که کودک سالم امروزی، نتیجه مراقبت درست در برابر همین چالش‌های …

افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.

چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟ کبد یکی از اعضای حیاتی بدن انسان است که هرگونه بیماری و آسیب به آن می‌تواند حیات فرد را با خطر روبرو کرده و حتی مرگ زودرس او را رقم بزند به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند افراد با تغییر سبک زندگی خود به سلامت کبد کمک کنند.

تخم‌مرغ آب‌پز منبع کامل پروتئین، ویتامین B۱۲، کولین و چربی‌های سالمه که برای سلامت مغز، عضله‌سازی و انرژی بدن مفیده. بدون افزودنی و روغن پخته می‌شه و سیرکننده‌ست. در مقابل، ناگت مرغ معمولاً با مواد فرآوری‌شده، آرد و نمک زیاد تهیه می‌شه و در روغن سرخ می‌شه؛ که باعث افزایش چربی‌های ناسالم، کالری و افزودنی‌های …

تصور کنید انسانی را که از تمام بیماری‌های مزمن گریخته، هر روز پیاده‌روی می‌کند، رژیم سالم دارد و تا پایان عمرش حتی به یک داروی خاص وابسته نمی‌شود. چنین فردی، قهرمان عمر طولانی به‌شمار می‌رود. اما حتی برای او، نقطه‌ای فرا می‌رسد که دیگر نمی‌تواند از یک سرماخوردگی ساده یا یک زمین‌خوردن بگریزد.

تصور کنید انسانی را که از تمام بیماری‌های مزمن گریخته، هر روز پیاده‌روی می‌کند، رژیم سالم دارد و تا پایان عمرش حتی به یک داروی خاص وابسته نمی‌شود. چنین فردی، قهرمان عمر طولانی به‌شمار می‌رود. اما حتی برای او، نقطه‌ای فرا می‌رسد که دیگر نمی‌تواند از یک سرماخوردگی ساده یا یک زمین‌خوردن بگریزد.

برخی از غذاهای روزمره می‌توانند با آسیب رساندن به پوست، مغز و سلامت کلی، روند پیری را سرعت بخشند. در اینجا شش خوراکی معرفی شده‌اند که با محدود کردن مصرف آن‌ها می‌توانید زندگی سالم‌تر و جوان‌تری داشته باشید.

پژوهشگران می‌گویند که حتی اگر کسی بتواند از خطراتی چون سرطان، بیماری قلبی، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن جان سالم به در ببرد، باز هم بدن انسان توان نامحدودی برای ادامه حیات ندارد. آنچه مانع از عمر جاودانه می‌شود، فراتر از بیماری‌ها و عوامل خارجی است. عامل اصلی، کاهش تدریجی تاب‌آوری زیستی است، یعنی توانایی …

در این مطلب با هم می‌بینیم که حذف گوشت از رژیم غذایی چه فواید و ضررهایی برای سلامت بدن و ارگان‌های حیاتی مانند قلب دارد.

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …

پژوهشگران می‌گویند که حتی اگر کسی بتواند از خطراتی چون سرطان، بیماری قلبی، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن جان سالم به در ببرد، باز هم بدن انسان توان نامحدودی برای ادامه حیات ندارد.

پژوهشگران می‌گویند که حتی اگر کسی بتواند از خطراتی چون سرطان، بیماری قلبی، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن جان سالم به در ببرد، باز هم بدن انسان توان نامحدودی برای ادامه حیات ندارد.

عسل نه‌تنها یک خوراکی شیرین و خوش‌طعم است، بلکه منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، آنزیم‌ها و مواد مغذی است که به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک می‌کند. این ماده‌ی طبیعی که هزاران سال است مورد توجه انسان‌هاست، در هر قاشقش خواصی نهفته دارد که آن را فراتر از یک شیرین‌کننده‌ی معمولی قرار می‌دهد.

پژوهشگران می‌گویند که حتی اگر کسی بتواند از خطراتی چون سرطان، بیماری قلبی، دیابت و سایر بیماری‌های مزمن جان سالم به در ببرد، باز هم بدن انسان توان نامحدودی برای ادامه حیات ندارد. آنچه مانع از عمر جاودانه می‌شود، فراتر از بیماری‌ها و عوامل خارجی است.

تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از مواد غذایی می‌توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند. عواملی همچون وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک نیز در تنظیم قند خون تاثیرگذار هستند، اما رعایت یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. درحالی‌که برخی از مواد غذایی مانند کربوهیدرات‌ها و خوراکی‌هایی با قند افزوده ممکن است باعث نوسانات …

مصرف روزانه آب و لیمو برای لاغری، روشی رایج اما مورد بحث میان متخصصان تغذیه است.

شاید اگزما یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات پوستی باشد، اما نکته مثبت آن این است که کنترل این بیماری می‌تواند شما را به سمت انتخاب یک رژیم غذایی سالم‌تر هدایت کند. با تغییراتی ساده در تغذیه، نه تنها می‌توانید علائم اگزما را کاهش دهید، بلکه سلامت کلی بدن‌تان را هم بهبود بخشید.

شفقنا- وب‌سایت «فری ویل هِلث» در گزارشی نوشت که میوه‌ها به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی، می‌توانند سلول‌های بدن را در برابر آسیب‌هایی که ممکن است به بروز سرطان منجر شود، محافظت کنند. هرچند هیچ ماده غذایی به تنهایی قادر به پیشگیری یا درمان کامل سرطان نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد …

روزه گرفتن و رژیم‌های کم‌کربوهیدرات این روزها به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اما تحقیقی جدید در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می‌دهد که اثرات روزه روی بدن همه افراد یکسان نیست.

انجام فعالیت‌های ورزشی حتی در حداقل سطح ممکن می‌تواند به‌عنوان نسخه‌ای ارزشمند برای دوران طلایی جوانی مطرح شود و روند افزایش سن فیزیولوژیک بدن را به شکل چشمگیری به تاخیر بیاندازد.

کبد چرب به علت تغذیه نامناسب و سبک زندگی کم تحرک اتقاق می‌افتد که می‌تواند منجر به التهاب و اختلال در عملکرد کبد شود؛ که یک مشکل رایج برای مردم است. فردی که دچار کبد چرب شده است نمی‌تواند به طور معمول از همه‌ مواد غذایی استفاده کند و با ایجاد تغییر در تغذیه و رژیم غذایی خود می‌تواند به درمان کبد چرب …

اگر بیماری خاصی دارید و دارو مصرف می‌کنید مصرف مکمل‌های لاغری باید کاملاً با اجازه و تحت نظر پزشک باشد. اگر مدت زیادی است که آزمایش چکاپ نداده‌اید و سلامتی کامل خود را بررسی نکرده‌اید؛ اقدام به مصرف مکمل لاغری نکنید. اگر علائمی دارید که به وجود یک بیماری در بدن خود مشکوک هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

داریا روساکووا، متخصص تغذیه نیز توضیح می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی ساختارمند به ایجاد عادات غذایی سالم و مدیریت اختلالات خوردن کمک می‌کند.

مواد غذایی مفید برای کنترل استرس: خوردن غذاهای سالم و طبیعی از تمام گروه های غذایی برای کنترل استرس مفید است و بدن را برای مبارزه با استرس آماده می کند. با

آموزش احترام به بدن، مرزهای شخصی و توانایی «نه گفتن» به کودکان، یک ضرورت تربیتی و روان‌شناختی است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین آغاز شوند، با زبان ساده و رفتارهای روزمره تقویت شوند و در محیطی امن و بدون قضاوت ارائه گردند. کودکانی که این مفاهیم را می‌آموزند، نه‌تنها از خود بهتر محافظت می‌کنند، بلکه …